مجله دلتا

رژیم شیر! بله درست شنیدید. رژیم لاغری شیر حدود یک دهه است که به وجود آمده است؛ این رژیم شامل نوشیدن روزانه 4 وعده شیر کم‌چرب به مدت یک ماه است.

شاید گرفتن چنین رژیمی غیر اصولی باشد که البته همین طور هم به نظر می‌رسد اما تحقیقات متخصصان تغذیه نشان داده است که مصرف سطح بالای کلسیم به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند؛ چون کلسیم باعث آب شدن چربی‌ ها به خصوص چربی‌ های شکم و پهلو می‌شود.

البته این رژیم می‌تواند ترکیبی از مواد مغذی مثل شیر موز یا شیر خرما ( رژیم شیر و موز یا رژیم لاغری شیر و خرما ) هم باشد که برای ورزشکاران بسیار مفید است؛  از این به بعد می‌توانید به شیر به عنوان یک غذای رژیمی اما کامل نگاه کنید، با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم لاغری با شیر خطرناک است؟

رژیم شیر یعنی خداحافظی با غذاهای دیگر! در واقع این نوع رژیم غذایی بیشتر به ایجاد رابطه ناسالم و خطرناک با غذاها منجر می‌شود. با استفاده از چنین رژیم‌هایی بدن شما دچار کمبود ویتامین، مواد مغذی و فیبر خواهد شد.

چگونه با مصرف شیر لاغر شویم؟

اگر می‌خواهید با استفاده از لبنیات و آن هم شیر به وزن ایده‌ئال خود برسید و سریع اما اصولی لاغر شوید، به شما توصیه می‌کنیم که از این رژیم در کنار مواد غذایی دیگر و ترکیبات مقوی آن مثل شیر و عسل، شیر خرما یا شیر موز استفاده کنید.

یعنی شما می‌توانید قبل از هر وعده غذایی اصلی یک لیوان شیر بخورید؛ چون نوشیدن شیر در این زمان به شما احساس سیری خواهد داد؛ بنابراین کالری دریافتی بدن‌تان به سرعت کم می‌شود.

همه چیز زیر سر ویتامین D شیر است

کلسیم و ویتامین D‌ موجود در شیر را دست کم نگیرید.  همانطور که گفتیم، کلسیم به ایجاد احساس سیری و لاغری شما کمک می‌کند؛ ویتامین D‌ هم در این ماده و رژیم غذایی آن علاوه بر سلامت استخوان‌ها از سرطان، افسردگی و سایر بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

مزایای رژیم شیر

اگر سیستم گوارش‌تان نسبت به شیر حساس نباشد، باید حتما این غذا را در برنامه خود البته در کنار سایر گروه‌ های غذایی و نه به تنهایی جای دهید. شیر یک نوشیدنی بسیار سالم با مواد مغذی فراوان است. مزایای این نوشیدنی عبارتند از:

سلامت و استحکام استخوان و دندان

همه ما تقریبا درباره کلسیم لبنیات و به ویژه شیر چیزهایی شنیده‌ایم؛ مثلا می‌دانیم که این ماده برای استخوان‌ها مفید است؛ چون منبع غنی از کلسیم به حساب می‌آید؛ پس شما برای داشتن استخوان و دندان‌ های سالم باید شیر بخورید.

جلوگیری از پوکی استخوان

کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند؛ پوکی استخوان قسمت زانو هیچ درمان قطعی ندارد اما نتایج پژوهش‌ ها نشان می‌دهد که نوشیدن شیر به صورت روزانه می‌تواند این عارضه را کنترل کند؛ البته در مصرف این ماده غذایی هم باید زیاده‌ روی نکنید یا این رژیم را به صورت ترکیبی در کنار سایر مواد مغذی به کار ببرید.

تقویت و رشد عضلات

افزایش بافت عضلانی به تثبیت وزن و بالا بردن سوخت و ساز برای لاغری کمک می‌کند؛ بنابراین برای حفظ بافت عضلانی به مقدار زیادی پروتئین نیاز داریم، پروتئین لبنیات سبب رشد و بازپروری عضلات بدن می‌شود؛ بنابراین شما می‌توانید در کنار شیر از خانواده بزرگ لبنیات در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید.

کاهش ریسک حمله قلبی

شیر گاو منبع  غنی از پتاسیم است که وادولاسیون را افزایش و فشار خون را کاهش می‌دهد. افزایش دریافت پتاسیم و کاهش سدیم خطر ابتلا به بیماری و حمله‌های قلبی- عروقی را کم می‌کند.

رژیم لاغری شیر ؛ ضد سرطان

ویتامین D در تنظیم رشد سلولی و محافظت از خطر ابتلا به سرطان مؤثر است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان شیوع سرطان در نقاطی از دنیا که کمتر در معرض نور آفتاب هستند، بیشتر است. شیر و رژیم‌های مرتبط با آن حاوی ویتامین D است و در برابر آسیب‌های سرطانی از بدن محافظت می‌کند.

جلوگیری از افسردگی

رژیم لاغری شیر و لبنیات شما را شاد‌تر می‌کند. تمام این‌ها به دلیل وجود ویتامین D است. درواقع، سطح مناسب ویتامین D از تولید سروتونین حمایت می‌کند؛ هورمونی که با خلق و خو، اشتها و خواب در ارتباط است.

در مقابل، کمبود ویتامین D هم با مشکلاتی مانند افسردگی، خستگی مزمن و سندروم پیش از قاعدگی در ارتباط است؛ شیر غنی‌شده با ویتامین D به پیشگیری از تمام این مشکلات کمک می‌کند.

بنابراین، اگر می‌خواهید اصولی لاغر یا از شر چربی‌های شکم و پهلوی خودتان زودتر خلاص شوید، می‌توانید رژیم شیر را در کنار سایر لبنیات و گروه‌های غذایی بگنجانید؛ البته بهتر است که در این مورد با یک متخصص تغذیه حتما مشورت کنید.

رژیم کتوژنیک؟! شاید تا به حال نام این رژیم لاغری را نشنیده باشید؛ باید بدانید که کتو به عنوان یک رژیم چربی‌سوز پروتئین دار شناخته می‌شود و با استفاده از این رژیم علاوه بر لاغری و کاهش وزن، می‌توانید بیماری هایی مثل دیابت را کنترل و درمان کنید.

این رژیم غذایی شامل چه خوراکی هایی است؟ چه بیماری هایی را درمان می‌کند؟ اصلا در این رژیم لاغری چه باید و نباید های خوردنی وجود دارد؟ صبر کنید؛ چقدر سؤال می‌پرسید؟ بگذارید تا مجله دلتا همه چیز را درباره رژیم کتو روشن کند.

رژیم کتوژنیک چیست؟

یک داستان خوشمزه و عجیب به نام رژیم کتو؛ رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز و لاغری تبدیل می‌کند.

درواقع، این کاهش کربوهیدرات، بدن شما را به یک وضعیت متابولیکی به نام کتوسیس تبدیل می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، بدن شما با نیروی فوق العاده‌ ای برای چربی سوزی و تولید انرژی کار می‌کند؛ همچنین در کبد، چربی به کتون تبدیل می‌شود که در نتیجه می‌تواند انرژی را برای مغز فراهم کند.

انواع مختلف رژیم غذایی کتوژنیک

این رژیم هم مثل دیگر رژیم های لاغری انواع مختلفی دارد:

رژیم استاندارد کتوژنیک (SKd)

این رژیم حاوی کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین متوسط ​​و چربی بالا است.

رژیم کتوژنیک سیکلی (cKd)

این رژیم شامل دوره هایی از کربوهیدرات بالاتر است.

رژیم غذایی هدفمند کتوژنیک(tKd)

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا ؛ این رژیم مشابه استاندارد کتوژنیک است اما پروتئین بیشتری دارد.

 رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم های غذایی کتوژنیک می‌توانند به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. رژیم کتوژنیک یک راه مؤثر برای درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن مثل دیابت است.

در واقع، تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتوژنیک بسیار عالی است و اغلب به عنوان یک رژیم کم چربی توصیه می‌شود. این رژیم آنقدر خوب است که می‌توانید بدون شمارش کالری و محاسبه کردن، وزن کم کنید.

دلایل متعددی وجود دارد که رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به یک رژیم کم چربی بهتر است؛ از جمله افزایش پروتئین دریافتی که مزایایی فراوانی دارد. افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین؛ همه از مزایای این رژیم هستند.

رژیم کتوژنیک و درمان بیماری ها

این رژیم فقط درمان‌کننده چاقی و رسیدن به تناسب اندام نیست؛ بلکه بسیاری از بیماری ها را هم درمان می‌کند؛ چه بیماری هایی؟ خودتان بخوانید.

کنترل و درمان دیابت

دیابت با تغییرات متابولیسم، قند خون بالا و اختلال عملکرد انسولین در ارتباط است. رژیم کتوژنیک می‌تواند به شما در از دست دادن چربی اضافی و چاقی کمک کند که با دیابت نوع 2، پیش دیابت و سندرم متابولیک ارتباط دارد. مطالعات دانشمندان نشان داده است که رژیم کتوژنیک، حساسیت به انسولین را تا 75٪ بهبود می‌بخشد.

درمان بیماری قلبی

رژیم کتوژنیک می‌تواند عوامل خطر مانند چربی بدن، سطح کلسترول HDL ، فشار خون و قند خون را بهبود بخشد.

رژیم ضد سرطان

هم اکنون، این رژیم برای درمان انواع مختلف سرطان و کاهش رشد تومور مورد استفاده قرار می‌گیرد.

درمان آلزایمر و پارکینسون

رژیم کتو می‌تواند علائم بیماری آلزایمر و  پارکینسون و مراحل پیشرفت آن را کنترل و کاهش دهد.

درمان صرع و تشنج

تحقیقات نشان داده است که این رژیم غذایی باعث کاهش شدید تشنج به خصوص در کودکان مبتلا به صرع می‌شود.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

همانطور که گفته شد، این رژیم می‌تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند که این مسئله نقش کلیدی در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک خانم‌ها دارد.

درمان جوش صورت و آکنه های شدید پوستی

سطوح انسولین پایین و خوردن شکر کمتر یا غذا های فراوری‌شده به بهبود جوش و آکنه پوست صورت کمک می‌کند.

دستور رژیم کتو ( keto )

در رژیم کتوژنیک چه می‌توانیم بخوریم؟ خیلی چیزها! بخوانید، بخورید و لاغر شوید.

• پنیر فراوری‌نشده (چدار، بز، خامه ای، آبی یا موتزارلا).
• تخم مرغ البته برای دریافت امگا 3، کل آن را بخورید.
• کره و خامه در صورت لزوم از نوع گیاهی آن استفاده کنید.
• آجیل و دانه های مغذی مثل بادام، گردو، بذر کتان، دانه کدو تنبل، تخم چیا و غیره.
• روغن های سلامتی مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو.
• سبزیجات کم کربوهیدرات مثل سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و …
• گوشت قرمز، استیک، مرغ و بوقلمون ( به میزان متوسط )
• ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن ماهی
• ادویه های مغذی مثل نمک و فلفل های مختلف ( به مقدار کم )

پرهیز غذایی برای رژیم کتوژنیک

از خوردن این غذا ها در رژیم کتوژنیک باید پرهیز کنید؛ چه غذاهایی؟ هر غذایی که کربوهیدرات بالا داشته باشد؛ مثل

• نان، برنج، ماکارانی، سیب زمینی و…..

ممنوع!

مضرات رژیم کتوژنیک

مراقب آنفولانزای کتو باشید! این بیماری اغلب به عنوان آنفولانزای کتو شناخته می‌شود و معمولا ظرف چند روز تمام می‌شود؛ آنفلوانزای کتو شامل علائمی چون عملکرد ذهنی ضعیف، افزایش گرسنگی، مشکلات خوابیدن، تهوع، ناراحتی گوارشی و کاهش عملکرد ورزشی است.

باز هم می‌خواهید با این رژیم لاغر شوید؟ با تمام پستی و بلندی هایش؟ تمام سختی و آسانی هایش؟ شاید استفاده از این رژیم ارزش درمان بیماری هایی مثل دیابت و صرع را داشته باشد. کسی چه می‌داند؟ تصمیم با شما است.

باز هم لبنیات و این بار آب پنیر؟! شاید در نگاه اول، این ماده بی‌ارزش به نظر برسد اما بهتر است بدانید که آب پنیر دور ریختنی نیست؛ این ماده غذایی بسیاری از گروه مواد آلی، معدنی و ویتامین های گروه B را دارد؛ این املاح برای سالمندان بسیار مفید است؛ با این عصاره جادویی عضله بسازید، لاغر شوید و با ایدز مقابله کنید؛ البته در کنار این ماده، پودر آب پنیر هم خواص زیادی برای بدن دارد.

 این ها تنها خاصیت پنیر و آب ارزشمند آن نیست؛ مثلا ضرب‌المثل‌های ایتالیایی درباره این ماده ارزشمند چنین می‌گوید: ” اگر می‌خواهی سالم و فعال بمانی، آب پنیر بخور” یا ” اگر انسان‌ها هر روز آب پنیر بخورند، دکتر‌ها بی‌کار می‌شوند” پس این نوشیدنی لاکچری را از این به بعد دست کم نگیرید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین های آب پنیر

در این ماده مغذی، املاح فراوان، پروتئین، کلسیم، ویتامین B، پتاسیم و منیزیم فراوانی وجود دارد که آن را به یک مکمل طبیعی قدرتمند تبدیل کرده است؛ پس دیگر این عصاره مقوی را دست کم نگیرید.

خواص آب پنیر

شاید واقعا در میان خانواده بزرگ لبنیات، آب پنیر تنها ماده‌ای باشد که برای بسیاری از افراد دور ریختنی به نظر برسد؛ اگر خواص این ماده را بدانید، شاید از خود پنیر هم بیشتر آن را دوست داشته باشید.

لاغری و کاهش وزن

مصرف این عصاره شما را به مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و اشتهای‌تان را سرکوب می‌کند. همچنین سبب هضم آسان‌تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده‌ها می‌شود؛ در نتیجه لاغری و کاهش وزن را در پی دارد؛ پس برای لاغر شدن پس از هر وعده غذایی یک لیوان آب پنیر میل کنید. همچنین مصرف طولانی این ماده موجب دفع چربی اضافه می‌شود؛ سلولیت را آب کرده و شکم را کوچک می‌کند.

سلامت قلب

آب پنیر سرشار از پروتئین مفید برای قلب است و سبب افزایش تولید گلبول‌های قرمز می‌شود و همچنین حاوی مواد زیست‌فعالی است که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند.

درمان کبد چرب

نوشیدن آب پنیر یا نوشیدن مخلوط آن با خاکشیر برای کبد فواید زیادی دارد و دارویی ضد سودا و ضد صفرا است که باز کننده مسیرهای کبدی است و از این عضو سم‌زدایی می‌کند.

بهبود هضم غذا

 پنیر و عصاره آن حاوی مقدار زیادی املاح و بسیاری از باکتری‌ها است که در عمل هضم غذا مشارکت دارند؛ بنابراین این ماده برای دستگاه گوارش مفید است؛ مصرف آن بهترین راه حل برای کسانی است که به جایگزینی سریع پروتئین نیاز دارند.

ماده ضد یبوست

مصرف آب پنیر باعث تحریک حرکات دودی روده و موجب هضم و دفع هرچه بهتر، روان شدن مدفوع و ایجاد حالت نیم اسهالی شده و یبوست را از بین می‌برد؛ درنتیجه باعث می‌شود که روده‌ها بهتر کار کنند.

تنظیم قند خون و دیابت

مصرف این نوشیدنی مغذی برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است و موجب ترشح انسولین شده و به تنظیم و کاهش میزان قند خون کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون

در آب پنیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم فراوانی وجود دارد که مصرف این ماده غذایی با بالا بردن غلظت این یون‌ها باعث کاهش و تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود.

مکمل غذایی بدنسازی

ورزشکاران و افرادی که در طول روز بسیار ورزش می‌کنند؛ به آب و املاح فراوان برای انجام فعالیت‌های ورزشی نیاز دارند. مصرف آب پنیر برای ورزشکاران به عنوان یکی از بهترین مکمل‌های غذایی هنگام ورزش است؛ زیرا منبع بسیار مغذی از انواع پروتئین‌ها، کربوهیدرات و املاح است و اهمیت غذایی فراوانی دارد و سرعت هضم و جذب را بالا می‌برد.

درمان بواسیر

مصرف مداوم و مرتب آب پنیر برای افراد سالمند که دچار مشکلات گوارشی بسیاری هستند، موجب اصلاح فرایند گوارش و دفع مواد زائد می‌شود؛ همچنین موجب پیشگیری و درمان بسیاری از مشکلات مانند بواسیر و هموروئید خواهد شد.

ماده ضد سرطان

آب پنیر حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان است؛ به همین دلیل می‌تواند با رادیکال‌های آزاد که دلیل اصلی ایجاد سلول‌های سرطانی هستند، مبارزه کند.

رشد و تقویت استخوان ها

این ماده مغذی حاوی مواد آلی و معدنی فراوانی است که ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده باعث رشد، تقویت استخوان‌ها و تحریک سلول‌های بنیادین استخوان ها می‌شود.

این ماده غذایی مقدار کمی چربی، پروتئین و مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین 2B و 6B  دارد.

دفع سنگ کلیه

نوشیدن روزانه 2 تا 3 لیوان از این عصاره لبنی در روز باعث بیشتر شدن ادرار و دفع بهتر مواد زائد مانند اگزالات و اسید اوریک که مواد بسیاری از سنگ‌ های کلیه را تشکیل می‌دهند، می‌شود.

دفع سنگ صفرا

آب پنیر با داشتن حالت اسیدی و حالت ضد یبوست سبب درمان سنگ های صفرا که در مراحل ابتدایی تشکیل هستند، می‌شود.

کاهش علائم هپاتیت و ایدز

این نوشیدنی حاوی آمینو اسید و مواد مغذی دیگری مانند لاکتوفرین، بتالاتوگلوبین و ایمونوگلوبولین است که در کاهش علائم هپاتیت مؤثر هستند. همچنین مصرف این ماده به علت داشتن آنتی‌اکسیدان های قوی برای کودکانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مناسب است و سیستم ایمنی آنها را تقویت می‌کند.

کاهش استرس و افسردگی

آب پنیر سرشار از آمینو اسید بوده و برای کاهش علائم استرس و افسردگی مفید است؛ پس اگر افسردگی صبحگاهی دارید یا حتی استرس شغلی، می‌توانید این ماده را به عنوان یکی از چاشنی‌های مفید صبحانه انتخاب کنید.

زیبایی و سلامت پوست

نوشیدن 1 تا 2 لیوان آب پنیر برای درمان کک و مک صورت مفید است و باعث شادابی و رفع خشکی پوست می‌شود.

طرز تهیه آب پنیر

شما می‌توانید از آب پنیر به صورت حاضری استفاده کنید یا اینکه خودتان در منزل این ماده مغذی را تهیه کنید؛ برای تهیه این عصاره خوشمزه می‌توانید به این صورت عمل کنید:

• به مدت 20 دقیقه شیر را بجوشانید.
• سپس بگذارید تا شیر ولرم شود.
• در این مرحله، یک استکان سرکه خرما، سرکه انگور و آب لیمو به آن اضافه کنید.
• 1 تا 2 ساعت ظرف را کنار بگذارید تا شیر بریده و دلمه شود.
• شیر دلمه شده را داخل کیسه پارچه‌ای بریزید و آب آن را که همان آب پنیر است، جدا کنید؛ نوش جان!

عوارض مصرف آب پنیر

• مصرف عصاره پنیر برای افرادی که دچار مشکلات روده‌ای مانند کولیت روده (سندروم روده تحریک‌پذیر ) هستند، مضر است.
• مصرف زیاد این ماده باعث حالت تهوع، افزایش حرکت‌های روده، سردرد، تشنگی و نفخ می‌شود.
• پس از مصرف آب پنیر، گاهی اسهال و استفراغ ایجاد می‌شود که طبیعی بوده و در نتیجه سم‌زدایی از بدن ایجاد می‌شود.

ریحان گیاه خوش‌طعم و عطر، دوست قدیمی سفره های ایرانی، عضو کوچک خانواده نعناع و دیگر سبزی ها با خواص فراوان اینجا است! از خواص این گیاه مغذی چه می‌دانید؟ این گیاه مقدس برای سلامتی بدن به خصوص برای درمان عفونت های خانم‌ها بسیار مفید است؛ ممکن است که تا این لحظه، شما این گیاه را فقط به عنوان چاشنی خوشمزه کباب شناخته باشید؛ مجله دلتا برای شما پیشنهاد های تازه‌تری دارد.

ریحان؛ گیاه مقدس و بی همتا

ریحان یک گیاه مقدس در آسیای جنوب شرقی و هند است؛ هندی‌ها، این گیاه را با نام تولسی می‌شناسند و آن را گیاهی مقدس می‌نامند؛ تولسی، الهه و سمبل مهمی در مذهب هندو است؛ در حقیقت، تولسی در زبان سانسکریت به ‌معنای بی‌همتا است.

انواع ریحان

این گیاه مغذی در رنگ‌های مختلف مثل ریحان بنفش یا سبز و انواع مختلفی مثل ریحان شیرین، یونانی، تایلندی، دارچینی و کاهویی وجود دارد که هر یک از آن‌ها با عطر و طعم خاص خود ویژگی‌های درمانی متفاوتی دارند.

ویتامین های مغذی سبزی ریحان

سبزی ریحان ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین C، مس، کلسیم، آهن و منیزیم دارد که می‌تواند برای انواع رژیم های غذایی مناسب باشد؛ شما می‌توانید از شکل خشک‌شده این سبزی هم در انواع غذاها استفاده کنید.

این گیاه بدون چربی، پروتئین، قند یا فیبر است؛ ۱/۲ فنجان ریحان تازه خرد شده (حدود ۸ قاشق غذاخوری) حاوی ترکیبات زیر است:

• ۵۶ میلی‌گرم ویتامین A؛
• ۸۸ میلی‌گرم ویتامین K؛
• ۰/۲۴ میلی‌گرم منگنز؛
• ۴ میلی‌گرم ویتامین C

تخم ریحان بخورید

این ماده مغذی را با تخم شربتی اشتباه نگیرید؛ خواص تخم ریحان در طب سنتی شامل خاصیت ضد التهابی، مسکن، مدر و آنتی‌باکتریال است؛ مصرف دانه آن به عملکرد کلیه‌ ها و دفع سموم بدن کمک می‌کند.

خواص ریحان

گیاهی با کالری کم، ویژگی‌های آنتی اکسیدانی بالا، ضد تورم و آنتی‌باکتری در انتظار سفره‌ های شما است؛ از خواص این گیاه چه می‌دانید؟ ما نام آن را گیاه مقدس دخترانه می‌گذاریم؛ می‌پرسید چرا؟ با ما همراه باشید.

تقویت کننده اعصاب و ضد افسردگی

ریحان آرامش‌دهنده و مقوی اعصاب است؛ شما می‌توانید 20 تا 50 گرم ساقه این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و 12 دقیقه دم کنید؛ سپس آن را صاف و شیرین کرده و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید تا افسردگی شما را برطرف کند.

درمان میگرن و سر درد عصبی

ریحان گیاهی نشاط‌آور است؛ دم‌کرده 50 گرم از این گیاه که شیرین شده باشد، پس از هر غذا برای معالجه میگرن و سردرد های عصبی مفید است. بسیاری از افراد هنگام سفر سردرد می‌شوند، بو کردن این سبزی می‌تواند مشکل شما را برطرف کند.

دمنوش ریحان و عسل؛ ضد سرفه، گلو درد و آسم

دم‌کرده 50 گرم ریحان با عسل، برای بر طرف کردن گلودرد و آنژین مؤثر است. برای درمان آسم هم می‌توان جوشانده غلیظی از ریحان تهیه کرد و روزی چند مرتبه دهان را با آن شست. همچنین این جوشانده با خاصیت تب بری می‎تواند به درمان سرماخوردگی هم کمک کند.

تخم ریحان؛ گیاه ضد نفخ و ضد تهوع

ریحان ضد دل پیچه و خوب است افرادی که دستگاه گوارش حساس‌تری دارند و سریع نفخ می‌کنند، با غذا و به خصوص کباب، ریحان میل کنند. خوردن تخم بو داده ریحان برای درمان اسهال بسیار مفید است. همچنین، جوشانده این گیاه، گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می‌کند و ضد تهوع و استفراغ است.

سلامت قلب و عروق

این گیاه سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید است و به عنوان یک آنتی هستامین با کلسترول مبارزه می‌کند و منبع بسیار عالی از منیزیم است. این ماده مغذی جریان خون را به قلب و سایر نقاط بدن می‌رساند؛ در نتیجه این گیاه سلامت قلب و عروق را تضمین می‌کند.

درمان کم خونی

این سبزی منبع خوبی از آهن است؛ 2 فنجان از این گیاه تازه یا یک قاشق غذاخوری ریحان خشک‌شده تا 10 درصد آهن مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. این گیاه برای خانم‌ هایی که کم خونی دارند؛ به خصوص بعد از تمام شدن قاعدگی بسیار مفید است.

زیبایی پوست و مو

یکی دیگر از خواص ریحان تأثیر آن در سلامت و زیبایی پوست است. از آنجا که این گیاه خواص ضدعفونی کنندگی دارد؛ برای رفع جوش ها و ترمیم و پاکسازی پوست بسیار مفید است؛ اگر جوش های سر سیاه دارید، این گیاه را فراموش نکنید.

اگر شوره سر دارید، مقداری برگ ریحان تازه را با میوه آمله مخلوط کنید و این خمیر را روی پوست سرتان بگذارید؛ ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد آن را بشویید.

کاهش وزن و لاغری

مصرف این گیاه باعث کاهش سطح کورتیزول بدن و درنتیجه لاغری می‌شود. شایان ذکر است که کورتیزول به عنوان هورمون استرس نیز شناخته شده است و سطح بالای کورتیزول باعث اختلالات هیجانی، افسردگی شدید، اضطراب و چاقی عصبی به خصوص در ناحیه شکم می‌شود.

گیاه ضد سرطان

افزودن ریحان یا تخم ریحان به رژیم غذایی از بروز برخی سرطان ها به خصوص سرطان سینه در خانم ها جلوگیری می‌کند.

دمنوش ریحان؛ درمان سفیدی مو

دمنوش ریحان بخورید؛ این گیاه از سفید شدن موهای شما جلوگیری می‌کند.

درمان خارش واژن

برگ ریحان خاصیت ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد باکتری دارد. برگ این گیاه را در ۲ فنجان آبجوش بگذارید تا دم بکشد و به مدت ۲۰ دقیقه به قوام بیاید. نوشیدن این دمنوش ۲ بار در روز برای خارش واژن خانم‌ها بسیار مفید است.

مضرات و عوارض جانبی ریحان

• افرادی که دارو های کاهش فشار خون یا دارو های دیابت مصرف می‎کنند، باید از خوردن مکمل های ریحان خودداری کنند؛ زیرا ممکن است فشار خون و قند خون را کاهش دهد.
• اگر باردار هستید، از خوردن ریحان خودداری کنید؛ آزمایشات نشان داده است که این سبزی ممکن است آثار منفی بر اسپرم آقایان داشته باشد و باعث انقباضات رحمی در حاملگی شود. این گیاه ممکن است در دوران شیردهی خانم ها هم خطر ساز باشد.

بنابراین، اگر مشکل خاصی ندارید، هرگز از این سبزی معطر، دانه، بذر و حتی تخم آن به راحتی نگذرید؛ این سبزی نه فقط دوست بشقاب کباب شما بلکه یار همیشگی سلامتی و سفره های ایرانی است؛ حتما قصه نان و پنیر و ریحان را شنیده‌اید.

نقرسی های عزیز سلام! این بار با یک رژیم غذایی دیگر به سراغ شما آمده‌ایم، رژیم های غذایی که فقط مخصوص شما است؛ مثل رژیم دش! با پیروی از این رژیم ها برای همیشه با نقرس، التهاب مفاصل و درد ناشی از آن خداحافظی کنید؛ البته این رژیم ها ( dash ) هم باید و نباید‌های خاص خودشان را دارند؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

نقرس ( نقرص ) چیست؟

نقرس نوع دردناکی از بیماری آرتروز است و زمانی رخ می‌دهد که سطح بالای اسید اوریک در خون سبب تشکیل کریستال‌ها در داخل و اطراف مفصل می‌شود؛ رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی می‌تواند این بیماری را کنترل کند؛ چه بخوریم تا نقرس نگیریم؟ ما جواب سؤال شما را می‌دانیم.

رژیم غذایی مناسب برای بیماری نقرس

آیا می‌دانستید که داشتن اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری نقرس را افزایش می‌دهد؟ اصلا چه رژیم غذایی و خوراکی‌هایی این بیماری و التهاب مفاصل را درمان می‌کند؟

در رژیم نقرس چه موادی گنجانده شده است؟

خوردن چه خوراکی‌هایی میزان اسید اوریک بدن را کنترل می‌کند؟ آیا می‌دانید؟

ویتامین C

ویتامین C موجود در مواد غذایی به کاهش میزان اسید اوریک کمک می‌کند؛ پس مصرف آبمیوه، سالاد میوه و سبزی‌ های ویتامین دار را بیشتر کنید.

قهوه

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در حد اعتدال، به ویژه قهوه کافئین دار معمولی، ممکن است با کاهش خطر التهاب مفاصل و  نقرس ارتباط داشته باشد.

آب

تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن آب ریسک ابتلا به حملات نقرسی را کاهش می‌دهد؛ پس با نوشیدن هر لیوان آب در ۲۴ ساعت پیش از   حمله، ریسک و درصد احتمال وقوع این بیماری کاهش می‌یابد.

لبنیات کم چرب

محققان دریافته‌اند که مصرف لبنیات کم چرب مقدار اسید اوریک دفع شده از طریق ادرار را افزایش می‌دهد؛ برای مثال، افرادی که در طول روز از لبنیات کم چرب مثل شیر و ماست استفاده می‌کنند، اسید اوریک کمتری به نسبت کسانی که مصرف نکرده‌اند،  در خون‌شان یافت شده است.

هویج، سیب زمینی شیرین و سوپ زنجبیل

با سبزیجات ریشه‌ای می‌توان غذا‌ هایی مناسب برای نقرس تهیه کرد. غذا‌ هایی که در سرمای زمستان گرم‌تان نگه‌ خواهد داشت. هویج، سیب‌زمینی شیرین و برخی ادویه‌ ها برای این بیماری مفید هستند؛ مثلا می‌توانید از سوپ گرم زنجبیل استفاده و به جای مرغ و گوشت، سبزیجات و ادویه های گرم مصرف کنید.

همه چیز زیر سر پورین است!

همانطور که گفته شد، نقرس بیماری دردناک ورم مفاصل است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون به علت مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه “پورین” به نسبت زیاد ایجاد می‌شود.

اسید اوریک زیاد خون در مفاصل به شکل کریستال هایی ته‌نشین می‌شود و در برخی از مفاصل قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب ایجاد می‌کند؛ مردان بیش از زنان به این بیماری دچار می‌شوند.

البته شما می‌توانید در رژیم غذایی خودتان از خوراکی هایی با مقدار متوسط پورین استفاده کنید؛ می‌پرسید چه غذاها و خوراکی هایی؟ ادامه مطلب را همچنان بخوانید.

این غذا ها حاوی 9 تا 100 میلی‌گرم نیتروژن پورین ( متوسط ) در 100 گرم غذا هستند که شما می‌توانید از آن‌ها در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید.

• لوبیای خشک‌شده
• عدس
• قارچ
• نخود خشک

غذا های حاوی پورین کم

این غذاها و خوراکی ها هم حاوی مقادیر ناچیز پورین هستند و می‌توانند برای بیماران مبتلا به نقرس ( نقرص) مفید باشند: مثلا شما می‌توانید در وعده صبحانه و رژیم غذایی خود از نان (سفید)، کره یا مارگارین (در حد اعتدال )، کیک و کوکی ها، غلات، پنیر، شکلات، قهوه، تخم مرغ، دسر ژلاتین و انواع سالاد میوه ( به خصوص گیلاس) استفاده کنید.

برنامه غذایی برای رژیم نقرس

نقرسی های عزیز صبحانه، ناهار و شام خود را این گونه تهیه و میل کنید؛ این فقط یک پیشنهاد غذایی برای رژیم شما است.

صبحانه

• غلات، غلات غیر شیرین با شیر بدون چربی یا کم چرب
• 1 فنجان توت فرنگی تازه
• قهوه
• آب

ناهار

• یک عدد سیب‌زمینی پخته با یک قاشق چای‌خوری مارگارین
• یک ظرف سالاد با سس بدون چربی
• یک فنجان سالاد میوه
• یک لیوان شیر ۲ درصد
• یک لیوان آب

شام

• نصف فنجان سینه مرغ بدون پوست
• نصف فنجان برنج
• نصف فنجان کلم بروکلی
• نصف فنجان ماست کم چرب
• یک لیوان آب

رژیم غذایی دش ( dash ) ؛ مناسب نقرسی ها

تأثیر رژیم غذایی دش ( DASH ) برای برخی افراد مبتلا به نقرس مانند دارو های درمانی آن‌ها مؤثر است. در رژیم غذایی دش، افراد مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش می‌دهند و به جای آن از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب استفاده می‌کنند.

یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به نقرس باید حاوی همه گروه‌های غذایی باشد؛ مثلا خوراکی‌ها و غذا هایی مانند موارد زیر به کاهش میزان اسید اوریک کمک کرده و برای سلامت قلب هم مفید است.

• لبنیات کم چرب
• سبزیجات
• غلات کامل
• آجیل
• بادام زمینی

پرهیز غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به نقرس

تا اینجا درباره رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری صحبت کردیم، حالا به سراغ پرهیز های غذایی این بیماران می‌رویم.

گوشت

اجتناب از خوردن گوشت‌هایی مانند جگر، قلوه و گوشت گاو و گوسفند که سطوح بالای پورین دارند و به سطح بالای اسید اوریک خون کمک می‌کنند.

غذای دریایی و مصرف ماهی

برخی از انواع غذا های دریایی مانند ساردین ها و ماهیان دریایی حاوی پورین بسیار بالا برای این بیماران نامناسب هستند.

سبزیجات با میزان پورین بالا

مطالعات نشان داده‌اند که سبزیجات با پورین بالا، مانند مارچوبه و اسفناج خطر ابتلا به نقرس و حملات آن را تشدید می‌بخشند.

الکل

اگر نقرس دارید و از طرف دیگر هم به مصرف الکل اعتیاد پیدا کرده‌اید، منتظر عواقب و پیامد های جدی آن باشید.

بنابراین، این باید و نباید های غذایی را در رژیم خودتان در نظر بگیرید؛ تا بیماری نقرس را برای همیشه درمان کنید.

جناب خیار، سبز سبز است و همیشه ریشه دارد؛ فرقی نمی‌کند که خیار سالادی باشد، آب خیار، خیارشور، خیار چنبر یا حتی آب دوغ خیار! این میوه یا سبزی خوشمزه و خوشبو، پیام سبز سلامتی است؛ مخصوصا اگر حرف ترشی و شور آن در میان باشد.

دقیقا همین جا است که موقع غذا خوردن درست همان موقع که سفره را پهن کرده‌اید یا میز را چیده‌اید؛ در یخچال تق و تق صدا می‌دهد؛ شما هم می‌شنوید؟ شاید چیزی یادتان رفته است؟ بله جناب خیارشور؛ چاشنی خوشمزه ایرانی اینجا است با خواص بی‌نظیر و دلپذیرش!

شاید با خودتان بگویید که مجله دلتا همیشه آب از لب و لوچه ما آویزان می‌کند؛ چه شده است؟ هوس خیار شور کرده‌اید؟ فقط چند قدم تا سوپر مارکت، یخچال آشپزخانه یا حتی خانه مادر بزرگ فاصله دارید؛ جناب خیارشور را تحویل بگیرید؛ نوش جان!

خیارشور

خیار شور ماده‌ غذایی سالم و فوق‌العاده‌ای است که سرشار از مواد مغذی، حاوی کالری اندک و همچنین، منبع غذایی عالی برای باکتری‌ های مفید موجود در معده است که از این نظر، به عنوان ماده‌ غذایی پروبیوتیک شناخته می‌شود.

ویتامین های خیار و خیار شور

خیار فقط مقدار کمی مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K را به بدن می‌رساند. البته این میوه هم در جای خودش یک شاهکار بی‌نظیر است؛ اما بهتر است فکر جایگزین‌های مناسب پر ویتامین آن هم باشید؛ چه گزینه‌ای بهتر از خیار شور! کلسیم، پتاسیم، سدیم، منیزیم و … در همین شیشه کوچک خیارشور جمع هستند؛ دهان‌تان آب افتاده است؟ این داستان خوشمزه هنوز ادامه دارد…

خواص خیار

به طور کلی، انواع خیار ( خیار شور یا خیار چنبر و سالادی ) مقدار زیادی از مواد مغذی را به بدن می‌رساند و در عین حال کمک‌تان می‌کنند تا به راحتی بر گرمای تابستان غلبه کنید. این ماده‌ خوراکی مقدار زیادی آب و الکترولیت به بدن می‌رساند و برای لاغری هم بسیار مفید است؛ از طرف دیگر، برای داشتن زیبایی بیشتر پوست و مو چه گزینه‌ای بهتر از جناب خیار و نوه و نتیجه هایش؟!

آب خیار شور را دست کم نگیرید

آب خیارشور یک ماده دور ریختنی نیست! سدیم و سرکه و ادویه های مخلوط در این آب بسیار مغذی هستند. این نوشیدنی هم ویتامین های خاص خودش را دارد؛ کلسیم، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم و منیزیم.

فواید آب خیار شور

این نوشیدنی با ارزش که بسیار مظلومانه ته شیشه نشسته است را دور نریزید! می‌پرسید چرا؟ آب این ماده یک مکمل طبیعی برای ورزشکاران است، گرفتگی عضلات را درمان می‌کند، درد معده را تسکین می‌بخشد، آفتاب سوختگی را بر طرف و قند خون را هم کنترل می‌کند.

خواص خیار شور

برخی از خواص خیارشور برای سلامتی عبارت است از بهبود وضعیت گوارش، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان، کمک به کنترل دیابت، حفظ سلامت کبد، حفظ سلامت معده، کمک به کاهش وزن و درمان تهوع بارداری.

البته منظور ما بیشتر خیار شور طبیعی و خانگی است که طعم ادویه ها و سرکه آن باعث سلامتی بدن است و خود خیار هم که خاصیت های زیادی دارد؛ خیار شور های آماده با مواد نگهدارنده موجود در آن ممکن است سلامت معده را به خطر بیندازد؛ اینجا است که ممکن است سرطان معده به سراغ شما بیاید؛ پس به شما توصیه می‌کنیم که این چاشنی را در خانه تهیه کنید.

آنتی اکسیدان فراوان

همین که مواد پخته می‌شوند، خاصیت‌شان را تا حد زیادی از دست می‌دهند؛ شور انداختن مواد خوراکی به خصوص گروه سبزیجات می‌تواند خواص آن‌ها را حفظ کند.

درواقع، فرایند تهیه‌ شور از این اتفاق جلوگیری می‌کند؛ زیرا در این روش، میوه‌ ها و سبزی‌ ها در یک محلول، بدون نیاز به پخته شدن، با هم ترکیب می‌شوند و به این ترتیب، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این مواد غذایی به طور کامل حفظ می‌شوند.

بهبود دستگاه گوارش

همه ما می‌توانیم از داشتن دستگاه گوارش قوی و سالم بهره‌مند باشیم؛ با این حال، گاهی اوقات، بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در رشد باکتری‌ ها یا مصرف ناکافی فیبر دچار اختلالات معده و روده می‌شویم؛ بهتر است بدانید که خیارشور یک ماده‌ پروبیوتیک محسوب می‌شود که به باکتری های معده و روده کمک می‌کند.

سلامت کبد

خیار شور یک چاشنی تنها نیست؛ شما می‌توانید آن را با دیگر سبزیجات و میوه ها مخلوط کنید. با اینکه بسیاری از انواع شور ها می‌توانند با بهبود عملکرد کبد به دفع سموم از خون کمک کنند، استفاده از انگور فرنگی در شور تأثیر ویژه‌ای در کمک به بهبود عملکرد کبد دارد و می‌تواند مسمومیت کبدی را خنثی کند.

تقویت معده

سرکه داخل بدن به عنوان یک ماده‌ باز یا قلیا عمل می‌کند؛ این ماده در جلوگیری از تولید بیش از حد اسید و حفظ دیواره‌ های معده در برابر آسیب‌ های ناشی از اسید موثر است؛ به این ترتیب، مصرف خیارشور می‌تواند به پیشگیری از زخم معده‌ دردناک‌ و کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده کمک کند.

رژیم خیار و لاغری

شاید تا به حال نام رژیم خیار را نشنیده باشید اما بهتر است بدانید که خیار پر آب و خانواده بزرگ آن شما را برای یک چربی‌ سوزی هیجان ‎انگیز غافلگیر خواهند کرد.

خیارشور حاوی کالری اندک و غنی از آب است و می‌تواند باعث رفع گرسنگی شود؛ به همین دلیل این ماده‌ غذایی به یکی از بهترین تنقلات یا گزینه‌ های غذایی در هنگام احساس گرسنگی شدید تبدیل شده است.

سیر، فلفل و سایر ادویه و چاشنی‌ های موجود در آب خیارشور، همگی به عنوان عواملی برای افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و تقویت دستگاه ایمنی بدن شناخته می‌شوند. نوشیدن مقدار اندکی آب خیار شور می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند و حتی باعث کمک به کاهش وزن و لاغری هم بشود.

درمان تهوع بارداری

خیارشور به کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از تهوع صبحگاهی در دوران بارداری کمک می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند،‌ غذاهای ترش و شور باعث فرو نشاندن احساس استفراغ و تسکین حالت تهوع می‌شوند. البته باید مراقب نمک، سدیم و مشکل فشار خون در بارداری هم باشید.

سلامت طحال

خیارشور منبع خوبی برای فیبر و باکتری‌ های پروبیوتیک است که به حفظ سلامت طحال کمک می‌کنند.

رفع عفونت واژن

عفونت‌ های مخمری همواره مایه عذاب زنان هستند؛ این مسئله و وجود باکتری های طبیعی واژن باعث ایجاد سوزش و ناراحتی در خانم‌ها می‌شود؛ البته مخمر ها جزء طبیعی میکروفلورای واژن هستند.

خیارشور به حفظ سطوح بهینه‌ این باکتری‌ های پروبیوتیک مفید، کنترل مخمرها و کاهش قابل توجه احتمال خطر ابتلا به عفونت‌ های مخمری کمک می‌کند.

کاهش دهنده استرس

خیارشور بخورید تا آرام تر شوید. سطوح باکتری‌ های پروبیوتیک در روده و مجاری گوارشی تأثیر کورتیزول را به اندازه‌ قابل توجهی در مسیر مغز کاهش می‌دهند؛ به این ترتیب، این باکتری‌ های ساده می‌توانند شما را آرام و خونسرد نگه دارند.

ضد یبوست

خیارشور سرشار از فیبر، آب و باکتری‌ های پروبیوتیک است که همگی به حفظ کارکرد و سلامت روده‌ها و مجاری گوارشی کمک می‌کنند؛ این یعنی خداحافظی با مشکل یبوست.

منبع غذایی کوهنوردان

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از یک کوهنوردی جانانه عضلات تان درد بگیرند؛ به طوری که اصلا نتوانید راه بروید.

طبق مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه‌ علوم و پزشکی در ورزش منتشر شدند، گرفتگی ماهیچه‌ افرادی که آب بدن‌شان را از دست داده‌اند، بعد از مصرف آب خیار شور، سریع‌تر بر طرف می‌شود. برای بهره‌مندی از این همه خاصیت فقط کافی است تا یک سوم فنجان آب خیارشور بخورید.

آب رسان طبیعی بدن

هنگام انجام دادن تمرین‌ های سخت ورزشی که بیش از یک ساعت طول می‌کشد یا در هوای گرم انجام می‌شوند، ممکن است به اندازه‌ کافی آب برای بدن فراهم نشود. در این شرایط، با نوشیدن مایعات حاوی سدیم و پتاسیم می‌توانید به آب‌رسانی سریع‌تر بدن‌تان کمک کنید؛ البته مراقب احتباس آب در بدن خود هم باشید.

دارچین و عسل ؛ فقط یک معجون خوشمزه برای لاغری و کاهش وزن نیست! از خواص دارچین و عسل چه می‌دانید؟ عسل وقتی همنشین این ادویه و چاشنی پر خاصیت می‌شود؛ انرژی و طول عمر شما را تا چند برابر افزایش می‌دهد؛ بگذارید اینطور بگوییم که اگر ژاپنی ها راز طول عمر خودشان را نوشیدن چای سبز می‌دانند ما هم دمنوش دارچین و عسل را داریم؛ پس از امروز به بعد، می‌توانید با این معجون هم لاغر تر شوید و هم زیبا و جوان تر.

خانم‌های عزیز کجا با این عجله؟ لطفا چند لحظه صبر کنید؛ نمی‌توانید؟ بسیار خوب؛ این بار مجله دلتا صبر می‌کند و با شما به آشپزخانه‎تان می‌آید تا این معجون خوشمزه را درست کنید و با آرامش هر چه بیشتر صفحه سلامتی ما را ورق بزنید البته به همراه یک فنجان دمنوش خوشمزه عسل و دارچین!

خواص عسل

عسل به تسکین‌ دهنده بودن با آنتی اکسیدان های طبیعی و خواص ضد میکروبی شناخته شده است. همچنین این ماده مغذی، حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیم است.

خواص دارچین

شاه ادویه لاغری، ضد دیابت و میکروب زدای طبیعی بدن؛ کسی نیست جز شاهزاده دارچین عزیز!

یک قاشق سوپ‌‌خوری دارچین ویتامین های خاص خودش را دارد؛ ۱۹ گرم کالری، ۴ گرم فیبر، ۶۸ درصد منگنز، ۸ درصد کلسیم، ۴ درصد آهن و ۳ درصد ویتامین K ؛ این ماده بدون قند، چربی و پروتئین زائد است.

حالا تصور کنید که ترکیب این دو ماده مقوی و مغذی در یک لیوان دمنوش داغ و خوش‌عطر پاییزی در کنار هم چه می‌کند؛ چیزی شبیه معجزه!

عسل بخورید تا لاغر شوید

طبق جدید ترین تحقیقات دانشمندان مشخص شده است که خوردن ذره‌ای عسل باعث لاغری سریع می‌شود؛ چون عسل قند مضری ندارد و کاملا طبیعی است؛ بنابراین، قند موجود در آن باعث چربی سوزی بدن می‌شود؛ مصرف این ماده به ویژه یک قاشق چای‌خوری از آن قبل از خواب، باعث آب شدن چربی های شما خواهد شد؛ آن هم وقتی که شما در خواب ناز هستید.

دارچین هم شما را لاغر می کند

دارچین و لاغری؟! بله شاه ادویه خوشمزه لاغری با شما و در آشپزخانه شما است. گزارش منتشرشده در مجله‌ علوم و فناوری دیابت نشان می‌دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ معده می‌شود.

درواقع، هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده شما باقی بمانند، حس گرسنگی دیرتر به سراغ‌تان می‌آید که این موضوع سبب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید؛ درنتیجه لاغر تر خواهید شد.

البته برای اینکه خواص دارویی دارچین حفظ شود، ترکیب شیمیایی آن باید دست‌نخورده باقی بماند. ضد التهاب بودن، کاهش قند خون، افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان، حمله‌ قلبی و میکروب‌زدایی از بدن از فواید دارچین است.

خواص دارچین و عسل

چه پیشنهادی خوشمزه تر از ترکیب دارچین و عسل؟ اگر فکر کرده‌اید که فقط خاصیت این معجون درمان اضافه‌ وزن و لاغری شما است؛ سخت در اشتباه هستید؛ باور نمی‌کنید؟ با ما همچنان همراه باشید.

خداحافظی با سکته قلبی

به جای مصرف مربا در وعده صبحانه می‌توانید پودر دارچین را با عسل مخلوط و از آن استفاده کنید. عسل و دارچین می‌تواند کلسترول را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کم کند. مصرف این معجون ترکیبی می‎تواند خطر سکته را هم تا حد زیادی کاهش دهد.

کنترل کننده دیابت

عسل و دارچین می‌توانند برای مبتلایان به دیابت مفید باشد؛ همانطور که می‌دانید دارچین شاه ادویه ضد دیابت است؛ حالا ترکیب این ادویه جادویی را در کنار عسل تصور کنید؛ این معجون اگر با عسل طبیعی تهیه شود؛ برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

درمان آرتروز و نقرس

این ترکیب جادویی و قوی خاصیت ضد التهابی دارد. برای درمان آرتروز و نقرس یک قاشق دارچین را با یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کنید؛ سپس به اندازه یک لیوان، آب اضافه کرده و نصف مخلوط را قبل از صبحانه و نصف دیگر آن را قبل از خواب بنوشید.

ضد عفونی کننده طبیعی بدن

عسل خواص آنتی باکتریال زیادی دارد و این موضوع طی تحقیقات علمی زیادی ثابت شده است؛ به همین دلیل می‌تواند با انواع عفونت های داخلی و خارجی مبارزه کند. دارچین نیز خواص ضد التهاب و ضد اکسیده شدن (آنتی اکسیدان) دارد. زمانی که این دو ماده را با یکدیگر ترکیب کنید، یک داروی ضد عفونی کننده قوی خواهید داشت که می‌تواند خیلی سریع عفونت های خارجی را از بین ببرد.

درمان سرفه و داروی ضد سرماخوردگی

مصرف دارچین و عسل همراه با آب گرم می‌تواند هم سرفه های خشک و هم سرفه های خلطی را درمان کند. این ترکیب قوی می‌تواند خلط سینه را از بین ببرد و به این ترتیب سرفه را درمان کند. همچنین، این دمنوش مقوی با خواص ضد باکتری خودش ویروس های سرماخوردگی شما را نابود می‎کند.

درمان عفونت مثانه و دندان درد

دارچین و عسل یک ترکیب ضد عفونی کننده بسیار قوی است و این خواص ضد عفونی کننده می‌تواند عفونت مثانه را درمان کند؛ استفاده از مخلوط این معجون و گذاشتن آن روی لثه ها و دندان ها و همچنین رعایت صحیح بهداشت دهان و دندان می‌تواند از فساد دهان و دندان پیشگیری کند؛ همچنین به تسکین درد دندان هم کمک خواهد کرد.

بهبود هضم غذا

این ترکیب جادویی با تمیز کردن روده ها، مواد سمی را از بدن خارج می‌کند. مصرف دارچین و عسل در تقویت باکتری های مفید روده و در نتیجه بهبود هضم و گوارش نیز مؤثر است.

ضد نفخ

دارچین و عسل با پوشش دیواره معده از آن محافظت می‌کند. همچنین با پاکسازی سیستم گوارشی از باکتری های مضر، در درمان هرگونه عفونت و همچنین نفخ و رفلاکس اسید معده مؤثر است.

تقویت حافظه

عسل در تقویت حافظه بسیار مؤثر است. ترکیب دارچین با این ماده نیز تأثیری دو چندان دارد و علاوه بر تقویت حافظه، هوشیاری مغز را نیز افزایش می‌دهد؛ پس خوش به حال دانش آموزان و دانشجویان!

ماسک عسل؛ درمان آکنه و جوش

ماسک عسل و دارچین معجزه می‌کند! تعجب نکنید؛ این ترکیب مقوی فقط خوردنی نیست! ماساژ دادن عسل روی جوش و آکنه صورت می‌تواند آن‌ها را درمان کند؛ چون عسل خواص ضد باکتریایی و دارچین هم آنتی اکسیدان دارد؛ از طرف دیگر، ترکیب این دو ماده در کنار هم باعث می‌شود تا دارچین بیشتر به منافذ پوست شما نفوذ کند.

جلوگیری از ریزش مو

اگر ریزش مو دارید؛ یک قاشق غذاخوری عسل را با همان اندازه روغن زیتون مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری پودر دارچین به آن اضافه کنید. سپس به اندازه‌ای آن را هم بزنید تا تبدیل به خمیری یکدست شود. این خمیر را باید روی قسمت های کچل یا کم مو بگذارید؛ تا معجزه آن را خودتان ببینید.

جوانی و افزایش طول عمر

اکسیر جادویی جوان کننده همین ترکیب است. نوشیدن چای یا دمنوش دارچین و عسل به صورت منظم می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. 4 قاشق چایخوری عسل را با یک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کرده و سه فنجان آب جوش به آن بیفزایید؛ شما می‌توانید 4 مرتبه در روز از این دمنوش پرخاصیت استفاده کنید.

باز هم رسیدیم به ته خط سلامتی؛ حتما تا این لحظه آن یک فنجان دمنوش خوشمزه عسل و دارچین شما هم که قبل از خواندن این مطلب درست کردید، تمام شده است؛ البته اثر سلامتی آن در بدن شما تازه شروع خواهد شد؛ پس منتظر پایان یافتن یک روز پر انرژی و شاد باشید.

چرا مصرف پروتئین؟ حدود 20 درصد از بدن انسان را این ماده تشکیل می‌دهد اما سؤال اینجا است که پروتئین دقیقا با بدن ما چه می‌کند؟ چرا باید پروتئین بخوریم؟ پروتئین گیاهی بخوریم یا حیوانی؟ آیا می‌دانستید که رژیم پروتئین به لاغری شما کمک می‌کند؟ همه چیز درباره پروتئین را در مجله دلتا بخوانید؛ با ما همراه باشید.

پروتئین چیست؟

زندگی کردن بدون پروتئین هرگز! این ماده بلوک های ساختمانی اصلی بدن هستند. آن ها در ساخت تاندون ها، ارگان ها و پوست به کار رفته‌اند. همچنین در آنزیم ها، هورمون ها، انتقال‌دهنده های عصبی و مولکول های مختلف استفاده می‌شوند.

ساختار پروتئین

پروتئین ها از مولکول های کوچک‌تری به نام آمینه‌ اسید ها ساخته شده‌اند. آمینه اسید ها مانند رشته های لوبیا کنار هم قرار گرفته و به دور هم پیچ و تاب خورده و آن ها را می‌سازند.

انواع پروتئین

معمولا پروتئین ها به دو دسته کامل و ناقص ( حیوانی و گیاهی ) تقسیم می‌شوند؛ پروتئین‌ هایی که از منابع حیوانی تأمین می‌شوند، مانند گوشت‌ ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و فراورده‌ های لبنی شامل همه‌ اسید های آمینه‌ ضروری هستند؛ به همین دلیل به آن‌ها پروتئین های کامل می‌گویند.

پروتئین‌ های گیاهی فاقد یک یا چند اسید آمینه‌ ضروری هستند؛ به همین دلیل به آن ها پروتئین‌های ناقص گفته می‌شود. گیاه‌خواران با مصرف انواع مختلف غذا ها تلاش می‌کنند تا اسید های آمینه‌ ضروری بدن‌شان را تأمین کنند.

البته در کنار این دسته‌بندی کلی، انواع مختلف از این ماده به نام های دیگری هم شناخته می‌شود؛ برای مثال، پروتئین موجود در شیر یا ماست، کازئین و پروتئین وی نامیده می‌شود. گوشت یا ماهی و مرغ کلاژن و میوزین دارند. حبوبات حاوی لژومین و تخم مرغ هم حاوی تعداد زیادی آویدین و آلبومین است.

چرا پروتئین حیوانی؟

اگر می‌خواهید رژیم پروتئین بگیرید، باید حتما از دو نوع آن یعنی گیاهی و حیوانی استفاده کنید؛ البته نوع حیوانی آن با انواع مواد غنی و ویتامین هایی مثل B12  ، ویتامین D ( در قارچ و دیگر مواد غذایی ) و اسید چرب امگا 3 ( در گوشت، مرغ یا ماهی) در اولویت مصرف هستند.

درواقع، شما باید پروتئین هایی را مصرف کنید که همه اسید آمینه های ضروری و لازم بدن شما را در اختیارتان بگذارند؛ اصولا پروتئین های حیوانی چنین ویژگی دارند.

به گفته متخصصان تغذیه، چون بافت های بدن حیوانات ویژگی هایی مشابه بافت های انسانی دارد، مصرف پروتئین حیوانی نیاز های بیشتری را در بدن ما رفع می‌کند؛ بنابراین اگر شما محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ یا فراورده های لبنی مصرف می‌کنید، باید گفت که بدن‌تان در وضعیت خوبی قرار خواهد گرفت.

مزایای پروتئین‌ گیاهی

رژیم‌ هایی سرشار از پروتئین‌ های گیاهی مثل رژیم‌ های گیاه‌خواری ( وگان ) مزایای بسیاری دارند. مطالعات نشان می‌دهد که گیاه‌ خواران نسبت به افراد معمولی وزن کمتری دارند، کلسترول و فشار خون آن ها نیز پایین‌تر است؛ همچنین احتمال ابتلا به سرطان، سکته و بیماری‌ های قلبی- عروقی در این افراد بسیار کمتر است.

علائم کمبود پروتئین

مصرف میزان مناسب این ماده به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می‌توان به سطوح  فعالیت، سن و توده عضلانی بدن افراد اشاره کرد که قطعا با هم تفاوت های زیادی دارد.

اگر شما به هر دلیلی این ماده را به اندازه کافی مصرف نکنید؛ قطعا به زودی بدن‌تان بیمار خواهد شد؛ چه نشانه هایی می‌توانند در بدن شما زنگ خطری برای کمبود پروتئین باشند؟

• کاهش وزن
• ضعف عضلانی و تورم
• فشار خون پایین و ضربان قلب پایین
• مشکلات کبد
• مشکلات مو، پوست و ناخن

خواص پروتئین

چرا باید پروتئین بخوریم؟ گیاهی یا حیوانی آن فرقی نمی‌کند؛ چیزی که مهم است تعادل در رژیم غذایی شما است.

لاغری

مصرف این ماده می‌تواند در کاهش وزن و لاغری به شما کمک کند. همانطور که می‌دانید برای کاهش وزن لازم است تا کالری کمتری دریافت کنیم و از طرفی کالری بیشتری نیز بسوزانیم. مصرف این ماده می‌تواند با افزایش متابولیسم بدن سوخت کالری را افزایش دهد و با کاهش اشتهای شما برای بدن‌تان چربی سوزی انجام دهد؛ درواقع، پروتئین تأثیر بسیار سیر‌کننده تری نسبت به کربوهیدرات و چربی دارد.

عضله سازی

یک رژیم خوب برای ورزشکاران عضله ساز؛ رژیم پروتئین!

عضله ها به طور معمول از پروتئین تشکیل شده‌اند. همانند بسیاری از بافت های بدن عضلات هم دائما در حال شکست و بازسازی هستند. برای به دست آوردن عضلات باید سنتز پروتئین بیشتری در بدن رخ بدهد؛ بنابراین این رژیم می‌تواند به شما به خصوص ورزشکاران و بدنسازان کمک زیادی بکند.

رژیم پروتئین بگیرید

همانطور که گفته شد، مصرف این مواد می‌تواند به لاغری و عضله سازی بدن شما کمک کند؛ البته با رعایت مقدار، میزان و تعادل در آن.

بهترین منابع پروتئین گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند. این غذاها تمام اسید آمینه های ضروری بدن را تأمین می‌کنند. به علاوه برخی غذا های گیاهی نیز پروتئین بالایی در خود دارند؛ این غذا ها عبارتند از کوینولا، حبوبات و آجیل، عدس، لوبیا و دانه های سویا.

همانطور که گفته شد، پروتئین های حیوانی دسته‌بندی کامل تری به نسبت گیاهی دارند؛ این بدان معنی نیست که شما در رژیم غذایی تان تناسب را به هم بزنید؛ پس بهتر است از هر دو منبع حتما استفاده کنید.

بنابراین، از آنجا که بدن شما این ماده را ذخیره نمی‌کند، اینکه هر روز به‌ اندازه کافی از رژیم غذایی خود پروتئین دریافت کنید، مسئله بسیار مهمی است؛ پس این نکته را هرگز فراموش نکنید.

رژیم غذایی پنج انگشتی؟! بله درست شنیدید؛ دست های‌تان را باز کنید و بشمارید؛ غلات، لبنیات، میوه، سبزی و گوشت. این یک رژیم ساده برای مادران شیرده ( رژیم مناسب شیردهی ) است؛ همان خانم های عزیزی که همیشه از اضافه وزن و چاقی ناشی از دوران بارداری و پس از زایمان خود گلایه می‌کنند؛ پس اگر می‌خواهید هم تناسب اندام داشته باشید و هم شیر مغذی و کافی برای نوزاد‎تان تولید شود؛ به تغذیه خود اهمیت دهید.

صفحه سلامتی مجله دلتا این بار فقط و فقط به شما توجه کرده است؛ به شما مادران باردار و شیرده عزیز؛ لطفا ما را با این رژیم عجیب ( رژیم شیردهی ) اما ساده همراهی کنید.

آغوز یا شیر خشک؟

بسیاری از خانم ها از خشک شدن شیر خود بعد از زایمان شکایت می‌کنند؛ حتما درباره شیر مادر یا آغوز ( اولین شیر پروتئین دار که از مادر شیرده ترشح می‌شود) چیزهایی شنیده‌اید؛ این خشک شدن شیر دلایل زیادی دارد که نتیجه آن چیزی جز مصرف شیر خشک نیست.

اگر از شما بپرسند شیر مادر یا شیر خشک؟ چه جوابی می‌دهید؟ قطعا شیر مادر؛ با آن طراوت و تازگی‌اش. این منبع مغذی طبیعی چه ویتامین‌ هایی دارد؟ اصلا می‌دانستید که این شیر مادر عاری از هرگونه آلودگی و میکروب است؟ شاید علت استفاده از ضرب المثل “شیر پاک خورده” هم همین باشد.

ویتامین های شیر مادر

شیر مادر سه دسته اصلی از مواد غذایی یعنی قند، چربی و پروتئین دارد؛ یک غذای عالی و پر ویتامین برای کودکان؛ البته مسئله اصلی این است که اول باید ویتامین های بدن مادر تأمین شود.

این ماده مغذی انواع گروه ویتامین ها مثل ویتامین K ، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین C را دارد؛ چه غذایی بهتر از این!

تغذیه مناسب ؛ راهکار افزایش شیر مادر

همان طور که گفتیم، هیچ چیز جای شیر مادر را نمی‌گیرد! بهترین غذا تا شش ماهگی کودک همین است! قبول دارید؟ کامل ترین منبع غذایی که می‌تواند خیلی سریع صدای گریه نوزاد کوچولوی شما را بند بیاورد.

البته همیشه قضیه به این سادگی ها هم نیست؛ سن، عوامل محیطی مثل استرس، مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و حتی ورزش نکردن می‌تواند در میزان تولید شیر مادر تاثیر بگذارد؛ اینجا است که مکمل ها و شیر خشک به داد شکم کوچولوی نوزاد شما می‌رسد؛ اما شیر خشک کجا و شیر مادر کجا؟

رژیم شیردهی

چه بخوریم تا شیر کافی داشته باشیم؟ اگر مادران شیرده از یک تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب پیروی کنند، قطعا با یک تیر دو نشان می‌زنند؛ چون هم کالری و ویتامین های بدن خودشان تأمین می‌شود و هم کودکشان تقویت خواهد شد و رشد بیشتری خواهد کرد؛ پس دست های‌تان را باز کنید و یک بار دیگر رژیم شیردهی یا پنج انگشتی را با خودتان مرور کنید.

شما باید غذا های متنوع هر پنج گروه غذایی یعنی ( نان و غلات، لبنیات، سبزیجات، میوه‌ها و گوشت ) را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

 نان و غلات بخورید

 مواد غذایی این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکوئیت های ساده و غلات صبحانه آماده است که برای تولید انرژی مفید هستند. این دسته از رژیم های غذایی، مواد نشاسته ای، مقداری پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B دارند. مادران شیرده باید روزانه به طور متوسط  7 تا 11 واحد از این مواد مغذی دریافت کنند.

گروه شیر و لبنیات

در رژیم شیردهی خودتان این گروه از مواد غذایی را حتما جای دهید. این گروه شامل شیر و فراورده های آن نظیر ماست، شیر کم چرب و حتی کشک است که برای استحکام استخوان های مادر و سلامت پوست ضروری هستند. چنانچه کلسیم در رژیم غذایی خانم های شیرده به میزان کافی نباشد، کودک برای تأمین این ویتامین از ذخائر اسکلتی مادر تغذیه می‌کند که این مسئله موجب پوکی استخوان زودرس در مادران می‌شود.

بنابراین، مادران شیرده برای تأمین نیاز کلسیم خود باید روزانه 3 تا 4 واحد از مواد غذایی این گروه مصرف کند. هر واحد از مواد غذایی این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا ماست؛ البته اگر به لاکتوز شیر حساسیت دارید، می‌توانید از سویای غنی‌شده و غلات دیگر جایگزین شیر هم استفاده کنید؛ در غیر این صورت، می‌توانید با رژیم شیر شروع کنید.

در رژیم لاغری و شیردهی میوه و سبزیجات بخورید

مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم شیردهی خود فراموش نکنید. میوه‌ها و سبزیجات رنگی بخورید و نیمی از بشقاب غذای‌ خود را با سبزیجات پر کنید؛ این مسئله نه فقط مشکل چاقی و اضافه وزن شما را بعد از زایمان حل می‌کند؛ بلکه به تولید بیشتر شیر هم کمک خواهد کرد.

پس، در میان‌ وعده‌ ها هم به سراغ میوه‌ ها و سبزیجات بروید و به ‌جای آبمیوه طبیعی که یک‌ فنجان از آن در طول روز کافی است، خود میوه را بخورید. خانم های عزیز شیرده چه رژیم لاغری از این مناسب تر و آسان تر؟

گروه گوشت، چربی و مواد پروتئین دار

آهن و پروتئین مادران باردار و شیرده باید به میزان کافی تأمین شود؛ برای جذب پروتئین باید از مرغ و گوشت بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، آجیل و دانه‌ ها استفاده کنید؛ پس گروه مغزها ( پسته، بادام، فندق و …)، گوشت و حبوبات را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.

خانم های عزیز، در مصرف ماهی به خصوص در دوران بارداری باید بیشتر دقت کنید؛ این غذا های دریایی در رژیم غذایی شما باید به مقدار اندک مصرف شوند؛ می‌پرسید چرا؟ به دلیل مقدار جیوه بالا.

برای مصرف چربی انواع چربی های اشباع‌نشده را انتخاب کنید. منبع این نوع چربی های سالم شامل روغن کانولا، روغن زیتون و ماهی های چرب همچون سالمون و آووکادو، زیتون، آجیل و دانه های خوراکی هستند.

توصیه های نهایی به مادران باردار و شیرده

• برای رفع تشنگی، مایعات غیر شیرین و بدون کافئین بنوشید. نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید. مصرف نوشیدنی‌ های کافئین‌دار مانند چای، قهوه و … نباید به بیش از یک یا دو فنجان در روز برسند.
• مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی دوران بارداری خود را ادامه دهید؛ البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.
• انجام دادن  ورزش های سبک حتی پس از زایمان نه فقط شما را به تناسب اندام و لاغری می‌رساند بلکه باعث رهایی شما از افسردگی پس از زایمان، استرس و مشکلاتی از این قبیل می‌شود.
• از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه های گازدار، مواد غذایی پر ادویه (مثل سوسیس و کالباس) و مواد غذایی که باعث نفخ می‌شوند، در دوران بارداری و به خصوص شیردهی خودداری کنید.

خوب خانم های عزیز خانه دار، مادران گرامی فردا، خانم های باردار و خانم های عزیز و محترم شیرده حالتان چطور است؟ بگذارید راحت تر بپرسیم اوضاع و احوال شکم‌تان چگونه است؟ چرا به کف دست های‌تان خیره شده‌اید؟ باور نمی‌کنید که رژیم غذایی پنج انگشتی به همین سادگی و خوشمزگی باشد؟ بهتر است از همین امروز تغذیه خود را اصلاح کنید؛ همه چیز از آشپزخانه شما شروع می‌شود؛ باور کنید.

آش کشک خاله حتما خوردن دارد؛ مخصوصا اگر با کشک خشک یا مایع خانگی باشد! شاید همیشه در خانواده بزرگ و کلسیم دار لبنیات بیشتر دنبال خوردن ماست، شیر و پنیر بوده‌ایم و جای کشک در این خانواده بزرگ خالی بوده است.

بهتر است بدانید که کشک یکی از محصولات کاملا ایرانی است که از ماست تهیه می‌شود. این ماده شور و خوشمزه در روش سنتی از ماست بدون چربی یا دوغ باقی‌مانده پس از کره گیری آماده می‌شود.

اگر می‌خواهید لاغر شوید یا پوست و مو و اندام زیباتری داشته باشید، در کنار رژیم شیر از کشک خشک هم استفاده کنید. این گلوله سفید پر ویتامین ارزش یک بار خوردن و امتحان کردن را دارد؛ چه خوردن خالی آن و چه به عنوان چاشنی غذا های ایرانی مثل کشک بادمجان، آش رشته، کله جوش و حتی غذاهای قدیمی و سنتی مثل اشکنه… با مجله دلتا و این نوستالژی شور و خوشمزه همراه باشید.

کشک کلسیم دار بخورید

این ماده سفید خوشمزه معمولا به دو صورت خشک و مایع وجود دارد که سرشار از پروتئین و ویتامین های گوناکون است.

کشک مثل شیر پرخاصیت است و شاید بتوان گفت که از نظر مقدار کلسیم برادر دو قلوی شیر است. این ماده مغذی مواد معدنی، کلسیم، چربی، نمک، پروتئین، نیاسین و ویتامین B3 دارد.

خواص کشک خشک

بهتر است برای چاشنی غذا ها و مصرف خانگی از کشک خشک استفاده کنید؛ چون کشک مایع باکتری های زیادی دارد؛ برای مصرف کشک مایع باید حتما از کشک‌ های پاستوریزه استفاده شود و بهتر است این نوع کشک ها قبل از مصرف به مدت 20 دقیقه جوشانده شوند.

چون محیط کشک مایع، محلی برای رشد باکتری‌ های خطرناک است و احتمال مسمویت با مصرف آن‌ها بیشتر می‌شود. اما کشک خشک خطر آلودگی ندارد؛ همچنین چربی بسیار کمتری نسبت به کشک مایع دارد و برای سلامتی گزینه مناسب تری است.

شما می‌توانید روزانه با مصرف دو الی سه قطعه کشک خشک یا جامد کلسیم و پروتئین بدن خود را تأمین کنید؛ همچنین چون کشک خشک مدت زیادی طول می‌کشد تا در دهان آب شود، برای ایجاد احساس سیری در مغز و بدن مفید است.

خواص کشک

از این ماده پر خاصیت به راحتی نگذرید؛ دوست سلامتی، زیبایی و تناسب اندام شما اینجا است؛ درست همینجا وسط کاسه آش خانگی شما؛ پس با این دوست در رژیم غذایی خودتان مهربان تر باشید.

لاغری

در کشک هیچ گونه مواد قندی وجود ندارد؛ بنابراین مصرف این ماده برای رژیم لاغری مفید است. استفاده از مقداری کشک قبل از غذا، موجب کاهش اشتها می‌شود و از آنجا که محتوای مواد سفید کلسیم دار آن نیرو بخش است و هیچ گونه مواد قندی در آن نیست، از اضافه وزن و چاقی مفرط جلوگیری می‌کند.

مکمل طبیعی بدنسازی و تناسب اندام

داستان خوشمزه کشک فقط به کلسیم آن ختم نمی‌شود؛ کشک حاوی تمامی اسید آمینه های مورد نیاز بدن است؛ چه پروتئینی بهتر از کشک! قطعا می‌دانید که مهم ترین نقش پروتئین ها در بدن حفظ بافت ها و تولید آن‌ها است؛ چون بدنسازان به پرورش اندام و تقویت عضلات خود علاقه دارند؛ باید بدانند که با ورزش های سنگین نیاز به پروتئین در بدن آن ها افزایش پیدا می‌کند؛ در نتیجه ورزشکاران و بدنسازان باید کشک را در وعده غذایی یا میان‌وعده های خود همراه آجیل و تخم مرغ میل کنند.

زیبایی و سلامت پوست و مو

شما می‌توانید از این ماده نه تنها به صورت خوراکی بلکه به عنوان ضماد هم استفاده کنید؛ مصرف ضماد کشک و مالش کشکاب برای درمان ریزش مو و پیشگیری از طاسی و کچلی بسیار مفید است.

یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست شما معرفی می‌کنیم؛ مخلوط آبلیمو و کشک یا زرد چوبه و کشک! برای درمان آفتاب سوختگی و بر طرف کردن لکه های قهوه ای رنگ پوست، از این ترکیب روی نقاط آسیب‌دیده استفاده کنید و خودتان معجزه آن را ببینید.

از بین بردن تیرگی دور چشم

گذاشتن یک پنبه آغشته به کشک به مدت 10 دقیقه زیر چشم می‌تواند تیرگی دور چشم‌ های شما را تا حد زیادی کاهش دهد؛ باورتان می‌شود؟ این همه زیبایی فقط در 10 دقیقه!

درمان پوکی استخوان

همانطور که گفتیم کشک با کلسیم فراوانش با شیر برابری می‌کند؛ مهمترین مصرف درمانی کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری پوکی استخوان است؛ میزان مناسب کلسیم، فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک موجب پیشگیری از پوکی استخوان می‌شود.

کشک و بادمجان؛ داروی طبیعی بارداری

اصولا کشک را با کلسیم، فسفر و نمک فراوانش می‌شناسند که برای دوران بارداری است؛ به مادران باردار همواره توصیه می‌شود تا برای سلامت جنین خود از کشک در حجم کم با میزان نمک پایین استفاده کنند؛ البته بهتر است که از این ماده مغذی در کنار سایر غذاها مثل بادمجان ( در صورت نداشتن حساسیت) استفاده شود؛ چون ترکیب این دو ماده در کنار هم می‌تواند از نقص های جنینی جلوگیری کند.

ضد عفونی کننده طبیعی دستگاه گوارش

کشک اسید های آلی سرشاری دارد؛ از این رو می‌‌توان به عنوان یک ضد عفونی‌‌کننده برای دستگاه هاضمه و همچنین سلامت روده کوچک و بزرگ از آن استفاده کرد.

مضرات کشک

این ماده لبنی به طور کلی، طبع سردی دارد و بهتر است در کنار غذا ها و چاشنی های گرم استفاده شود.

• زیاده‌روی در مصرف کشک مضراتی هم دارد؛ یکی از عوارض و مضرات کشک سفت شدن روده است.
• مصرف این ماده در کنار سایر غذا های سرد مثل بادمجان ممکن است حساسیت پوستی ایجاد کند.
• خوردن کشک زیاد PH خون را کاهش می‌دهد و تأثیر منفی روی بدن دارد؛ پس اگر فشار خون دارید؛ در مصرف این ماده بیشتر دقت کنید.

گریپ فروت؛ میوه بهشتی و خوشمزه که همان گوشه های آشپزخانه یا شاید هم کنار سبد میوه زیر پرتقال و نارنگی خودش را مخفی کرده است؛ فقط کافی است که دستی تکان دهید و این میوه سرخ خوشمزه را مهمان بشقاب خود کنید.

آب گریپ فروت را دست کم نگیرید! این میوه سرخ بهشتی منبع غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین c است که با سرطان، دیابت و بسیاری از بیماری ها مبارزه می‌کند؛ هنوز هم شک دارید که این میوه آبدار و پرخاصیت را امتحان کنید؟

بگذارید یک بار دیگر صفحه سلامتی مجله دلتا شما را به خوردن یک لیوان آب گریپ فروت تازه مهمان کند؛ این آبمیوه خوشمزه لاغری ارزش یک بار امتحان کردن آن هم به جای خوردن آب پرتقال یا شیر صبحگاهی را دارد؛ چون آب این میوه لاکچری اگر ناشتا مصرف شود، اثرات بیشتری برای سلامتی بدن خواهد داشت؛ پس با معجزه گریپ فروت بیشتر آشنا شوید؛ یک لاغری جانانه به رنگ سرخ!

آب گریپ فروت؛ سرشار از ویتامین C

گریپ فروت بسیار خوشمزه و پر خاصیت است، این آبمیوه یا میوه چربی سوز پاییزی، حاوی ویتامین های مختلفی مثل ویتامین c، ویتامین A، ویتامین B، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر و مس است؛ بنابراین، یک آنتی اکسیدان طبیعی و پر خاصیت را مهمان وعده های غذایی یا رژیم لاغری خودتان کنید.

خواص گریپ فروت

چرا مصرف این میوه یا آبمیوه لاغر کننده است؟ کدام بیماری ها با خوردن این میوه درمان می‌شوند؟ درباره خواص میوه سرخ بهشتی بیشتر بدانید.

شاه میوه دیابت و قند خون

آب گریپ فروت بدون قند برای بیماران دیابتی، به خصوص برای دیابت نوع 2 مفید است؛ بنابراین سطح قند خون طبیعی بدن را حفظ می‌کند. ماده فلاونوئیدی در گریپ فروت می‌تواند حساسیت نسبت به انسولین را افزایش دهد و به حفظ وزن ایده ئال بدن کمک می‌کند؛ بنابراین، افراد مبتلا به دیابت، باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود، مقدار زیادی آب گریپ فروت بدون قند مصرف کنند.

آبمیوه ضد سرطان

آب گریپ فروت شیرین‌نشده، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های معده، روده، مثانه و سرطان سینه می‌شود. این آبمیوه به خصوص اگر تازه باشد، سرشار از آنتی اکسیدان است؛ آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که مسئول بیماری های سلولی کشنده ( مانند سرطان) هستند؛ مبارزه می‌کنند؛ پس این آبمیوه ضد سرطان را حتما امتحان کنید.

لاغری و کاهش وزن

گریپ فروت به طور طبیعی سرشار از ویتامین ث، آب و الیاف است؛ ویتامین C به افزایش متابولیسم بدن و سوختن چربی کمک می‌کند. فیبر و آب زیاد در گریپ فروت باعث کاهش اشتها و میل به غذا می‌شود. همچنین این میوه برای جلوگیری از جذب بیش از حد نشاسته و قند در معده و روده ها بسیار عالی است؛ این یعنی یک لاغری تمام عیار!

تقویت قلب

این آبمیوه طبیعی حاوی ویتامین ث فراوان است؛ اگر قلب سالمی می‌خواهید، خوردن این آبمیوه را فراموش نکنید.

مطالعه‌ای در سال 2015 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، نشان داد که افرادی که میوه ها و سبزیجات زیاد تری می‌خورند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی تا 15 درصد در بین آن ها کاهش پیدا می‌کند.

جلوگیری از سکته مغزی

مصرف بسیاری از مرکبات، به خصوص پرتقال و گریپ فروت می‌تواند خطر سکته مغزی را تا حد زیادی کاهش دهد.علاوه بر این، زنانی که گریپ فروت را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند، خطر ابتلا به سکته در آن ها تا 19 درصد کمتر از افراد دیگر است.

سلامت و زیبایی پوست و مو

چه آنتی اکسیدان طبیعی بهتر از آب گریپ فروت! این آبمیوه طبیعی و بدون قند، به دلیل سطح بالایی از ویتامین ث و فلاونوئیدها به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. ویتامین ث در تولید کلاژن بسیار مهم است و به حفظ جوانی پوست و الاستیسیته آن کمک می‌کند؛ پس چه گزینه‌ای بهتر از آب این میوه!

همچنین، این آبمیوه لکه های تیره روی پوست را محو می‌کند؛ پتاسیم در آب این میوه از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند؛ این یعنی خداحافظی با پیری زودرس پوست! اگر شوره سر دارید یا مو های‌تان کم پشت است، از این آبمیوه طبیعی استفاده کنید تا موهای درخشان تر و زیبا تری داشته باشید.

کنترل فشار خون

طبق نظر متخصصان تغذیه، مصرف منظم و متوسط عصاره گریپ فروت ریسک ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. پتاسیم موجود در این عصاره به تعادل فشار خون کمک می‌کند البته در مصرف آن نباید زیاده‌روی کنید.

سم زدایی کبد

عصاره گریپ فروت می‌تواند به عنوان یک سم‌زدای طبیعی عمل کند و به طور مؤثری نمک های اضافی، سموم و مواد شیمیایی کبد را از بین ببرد؛ زمانی که بدن از سموم مضر پاک‌سازی می‌شود، احتمال ابتلا به مشکلات مزمن سلامتی مثل سردرد، ماهیچه های سفت و حتی افسردگی کمتر می‌شود.

دفع سنگ کلیه

با نوشیدن روزانه و منظم آب گریپ فروت می‌توانید خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید؛ سطح بالای اسید سیتریک در آب گریپ فروت از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و به دفع آن ها هم کمک می‌کند.

بهداشت دهان و دندان

تا به حال چیزی به نام سرطان دهان به گوش‌تان خورده است؟ مطالعات ثابت کرده‌اند مصرف منظم عصاره گریپ فروت برای جلوگیری از مشکلات لثه مثل خون‌ریزی و حتی التهاب معده مؤثر است؛ علاوه بر این، ترکیباتی که در این عصاره یافت می‌شوند، می‌توانند دهان، دندان و لثه شما را تقویت کنند.

تقویت بینایی و سلامت چشم

شما می‌توانید سلامتی چشم خود را فقط با نوشیدن کمی از این عصاره بهبود بخشید. این آبمیوه ترش و خوشمزه حاوی بتاکاروتوئن و ویتامین A است؛ مغذی ترین مواد ویتامین داری که می‌توانند شما را مثل یک عقاب تیزبین کنند.

توصیه های رژیم لاغری با گریپ فروت

رژیم گریپ فروت را تا به حال امتحان کرده‌اید؟ اگر دوست دارید که در رژیم غذایی و لاغری خود از این میوه و آبمیوه استفاده کنید، این توصیه ها را حتما در نظر داشته باشید.

• خوردن آب گریپ فروت یا خود این میوه را در وعده های غذایی قبل از صبحانه، نهار و شام جای دهید.
• از کربوهیدرات های فراوری‌شده، قندی و نمکی پرهیز کنید.
• آبمیوه ها و غذا های سرشار از فیبر، کم کالری و مقوی مصرف کنید.
• اسنک یا نوشیدنی های ناسالم را در کنار این آبمیوه های طبیعی مصرف نکنید.
• پروتئین بیشتری بخورید و از خوردن غذا های با کلسترول بالا پرهیز کنید.
• چربی های سالم بخورید.
• در کنار مصرف این میوه، آب و مایعات فراوان بنوشید.
• این رژیم غذایی را بیش از ۱۰ روز دنبال نکنید.

معجون لاغری گریپ فروت، زنجبیل و عسل

یک معجون و ترکیب لاغری قدرتمند از سه ماده مغذی؛ گریپ‌فروت، زنجبیل و عسل!

طرز تهیه معجون لاغری

یک قاشق زنجبیل و 1 عدد لیمو ترش و ۳ یا ۴ عدد گریپ فروت را با هم مخلوط کنید و بگذارید این معجون یا آبمیوه طبیعی در یخچال خنک شود؛ سپس به صورت ناشتا یا در میان‌وعده های رژیم لاغری خودتان از این ترکیب جادویی استفاده کنید.

فواید گریپ فروت در بارداری

یک لیوان گریپ فروت تازه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی برای خانم های باردار است. استفاده از عصاره این میوه فواید فراوانی برای زنان باردار و نیز جنین دارند. گریپ فورت غنی از اسید فولیک است که از معلولیت های مادرزادی و بیماری های مربوط به مغز و نخاع جنین جلوگیری می‌کند. همچنین این آبمیوه در تراکم استخوان های مادر کمک‌کننده است.

مصرف گریپ فروت می‌تواند فشار خون بارداری را کاهش دهد و از زایمان زودرس هم جلوگیری کند؛ این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید برای مادر و جنین است؛ البته بهتر است این عصاره را  با عسل یا شیره خرما بخورید تا افت فشار خون پیدا نکنید.

مضرات مصرف بیش از حد گریپ فروت

این میوه را نباید به همراه تعدادی از دارو ها خورد؛ زیرا اثر آن ها را چند برابر می‌کند؛ مثلا کسی که داروی فشار خون مصرف می‌کند، اگر آن را با گریپ فروت بخورد، اثر دارو قطعا زیادتر خواهد شد؛ پس مراقب تداخل های دارویی باشید؛ البته عده زیادی هم عادت کرده‌اند که قرص را با آبمیوه های صنعتی یا طبیعی بخورند؛ این یعنی فاجعه!

اگر خسته هستید، رژیم دارید یا دل‌‎تان هوس خوردن یک میوه و آبمیوه متفاوت پاییزی را کرده است؛ یک عدد گریپ فروت تازه و آبدار را امتحان کنید؛ نوش جان!

معجون شیر و خرما ( شیر خرما ) یک ترکیب خوشمزه و انرژی زا است که می‌تواند در رژیم چاقی شما به عنوان یک غذای کامل یا یک میان وعده مغذی عمل کند. کلسیم شیر البته از نوع پر چرب آن در کنار خرما یک معجون ترکیبی قوی است که به خصوص برای ورزشکاران بسیار مفید است؛ این بار مجله دلتا از شما می‌خواهد تا این معجون خوشمزه را تهیه کنید و تجربه های شیرین خودتان را با مجله ما در میان بگذارید؛ بفرمایید شیر خرمای تازه.

ویتامین های معجون شیر و خرما

شیر کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم است که برای تقویت عضلات و ماهیچه ها بسیار مفید است؛ این ترکیب جادویی با مواد مغذی و ویتامین هایی چون گوگرد، مس، کلسیم و فسفر در ساخت عضله و بافت‌ های عصبی بسیار کمک‌کننده است.

خواص شیر

افرادی که شیر می‌خورند، چاق می‌شوند؟ اگر این تفکر را دارید، کاملا در اشتباه هستید. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که افرادی که منظم شیر می‌خورند، راحت‌تر وزن کم می‌کنند؛ زیرا شیر مواد مغذی دارد که به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری معده شما جلوگیری می‌کند.

بنابراین، شما با گرفتن رژیم شیر می‌توانید به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید. اما تمام قصه شیر این نیست. همین ماده مغذی و البته از نوع پر چرب آن در ترکیب با مواد دیگری مثل خرما و موز می‌تواند چاق‌کننده باشد؛ یک غذای کامل، آبکی و سالم. کالری یک لیوان شیر با کالری یک بشقاب برنج برابر است؛ بنابراین این ماده در کنار خرما منبع خوبی از انرژی است.

خواص خرما

همانطور که گفته شد، خرما ویتامین های زیادی مثل B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC دارد. همیشه باید خرما را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم تلقی کرد. خرما حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌ های ضروری است. اگر خرما را با پوره‌ خیار نوش جان کنید، می‌توانید وزن‌ خود را به حد طبیعی برسانید و چاق تر شوید.

خواص معجون شیر و خرما

یک معجون خوشمزه چاق‌کننده، پر ویتامین و پر خاصیت، یک رژیم چاقی آسان که حتی در مهمانی ها می‌تواند همراه شما باشد؛ رژیم شیر خرما.

منبع غنی کلسیم

همه می‌دانیم شیر بهترین منبع برای کلسیم در میان خانواده بزرگ لبنیات است؛ از این رو، مصرف شیر یکی از بهترین‌ راه‌ ها برای کنترل سطح کلسیم در بدن به شمار می‌رود. به همین ترتیب، خرما نیز حاوی کلسیم و منیزیم است و این دو به صورت هم‌زمان به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می‌کنند.

افزایش انرژی

با مصرف شیر و خرما می‌توانید به سرعت سطح انرژی بدن‌ خود را افزایش دهید؛ بنابراین مصرف ترکیب شیر و خرما یکی از بهترین راه‌ ها برای اجتناب از بیماری و حفظ سلامتی است. کالری‌ های موجود در این ترکیب به بازیابی سریع انرژی کمک می‌کنند.

افزایش وزن و چاقی

کدام رژیم چاقی آسان تر از شیر و خرما؟ مصرف شیر و خرما یکی از راه‌ های عالی برای افزایش وزن و چاقی به شمار می‌رود؛ پس برای افزایش چند کیلویی به وزن‌ تان می‌توانید از این راه حل چاق‌کننده استفاده کنید.

به علاوه، این ترکیب به جذب و شکل‌دهی بهینه‌ چربی و تعادل سوخت و ساز بدن کمک می‌کند؛ البته دقت کنید که برای چاق شدن و نجات پیدا کردن از لاغری مفرط، این معجون خانگی را با شیر پر چرب درست کنید؛ چون شیر و ترکیب این معجون می‌تواند به معده شما احساس سیری هم بدهد.

تقویت قلب

یکی دیگر از فواید رژیم شیر و خرما برای سلامتی عبارت است از حفظ قدرت قلب و اجتناب از بیماری‌ های قلبی است؛ از این رو، مصرف ترکیب شیر و خرما می‌تواند احتمال سکته‌ قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق کمک کند.

رشد عضلات و ماهیچه‌ ها

معجون شیر و خرما منبع خوبی برای ویتامین B به شمار می‌روند؛ بنابراین ترکیب این دو ماده می‌تواند به رشد عضلات و ماهیچه‌ ها و جذب پروتئین کمک کند.

تقویت اعصاب

ویتامین B موجود در معجون شیر و خرما به حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند. ویتامین B به خوبی باعث تحریک اعصاب و اجتناب از بروز آسیب‌ های عصبی می‌شود؛ بنابراین، مصرف این معجون برای رشد کودکان و کمک به درمان لرزش و رعشه بسیار مفید است.

جلوگیری از کم خونی و فقر آهن

شیر و خرما منبع مناسب آهن هستند. وجود آهن به تشکیل بهینه به سلول‌های خونی کمک می‌کند. مصرف شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و ایجاد گردش خون متعادل در سراسر بدن کمک می‌کند.

کمک به دستگاه گوارش

این رژیم چاقی، حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و می‌تواند به دستگاه گوارش بدن کمک کنند. این ترکیب مغذی حرکات روده را بهبود می‌بخشد و هضم گوارش غذا را تسریع می‌کند؛ بنابراین، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز به این صورت بهبود می‌یابد.

تقویت بینایی

ویتامین A موجود در شیر و خرما برای تقویت قوه‌ بینایی مفید است. ترکیب این معجون می‌تواند به تقویت بینایی و سلامت چشم ها کمک کند و از بروز بیماری‌هایی نظیر آب مروارید و آب سیاه (گلوکوم) پیشگیری کند.

سلامت و زیبایی پوست و مو

از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن در حفظ سلامت پوست اشاره کرد. مصرف این ترکیب به پیشگیری از چین و چروک و درمان التهاب پوستی کمک می‌کند؛ مصرف این معجون مقوی پوست را نرم، شفاف و ابریشمی می‌کند. به علاوه، این ترکیب به زیبایی و روشنایی پوست هم کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌ های موجود در این نوشیدنی می‌توانند به تقویت ریشه‌ مو و تسهیل در رشد آن کمک کنند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان

از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن بر تقویت دندان‌ ها اشاره کرد. این ترکیب مقوی با میزان کلسیم زیاد می‌تواند دندان‌ درد را تسکین دهد و از پوسیدگی دندان هم پیشگیری کند.

پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم ماده‌ مهمی برای حفظ سلامت استخوان‌ ها به شمار می‌رود. مصرف این معجون راه بسیار خوبی برای تقویت استخوان‌ ها و پیشگیری از شکستگی‌ های احتمالی‌ است.

جلوگیری از زوال عقل

مصرف این نوشیدنی سطح پروتئین موجود در مغز را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین این معجون می‌تواند از ضعف حافظه و زوال عقل در سال‌ های پیری جلوگیری کند.

طرز تهیه معجون شیر و خرما

اگر می‌خواهید رژیم چاقی بگیرید، می‌توانید در خانه این معجون خوشمزه را تهیه کنید. برای این کار:

• هسته ٣ یا 4 عدد خرما را بگیرید و نصف فنجان شیر پر چرب به آن اضافه کنید. چند ساعت قبل از شروع می‌توانید خرما را در آب ولرم خیس کنید.
• سپس این ترکیب را در مخلوط‌کن بریزید و آن را هم بزنید؛ افزودن شکر در این مرحله اختیاری است؛ پس از تغییر رنگ و مخلوط شدن کامل این مواد آن را داخل یک لیوان بریزید و بگذارید تا چند ساعت داخل یخچال خنک شود؛ معجون خانگی شما آماده است؛ نوش جان!

کدو تنبل یا کدو حلوایی هم رژیم لاغری دارد؟ از خواص کدو حلوایی چه می‎دانید؟ یک رژیم لاغری خوشمزه که نه فقط مخصوص شب زیبای هالووین بلکه مخصوص تمام اوقات و به خصوص فصل پاییز و زمستان است؛ شاید برای شما هم سؤال باشد که کدو حلوایی با هالووین چه ارتباطی دارد؟ یا اصلا رژیم کدو حلوایی چیست؟ لطفا صبور باشید و صفحه سلامتی مجله دلتا را دنبال کنید.

کدو حلوایی چیست؟

کدو حلوایی یکی از پرخاصیت‌ ترین و البته محبوب‌ ترین کدوها است و در کنار کدو سبز و کدو تنبل جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی دارد. تاریخچه این گیاه به ساکنان بومی آمریکای لاتین بر می‌گردد و اولین بار این ماده مغذی و رژیمی در مکزیک کشت شد؛ شما می‌توانید کدو حلوایی را به‌ عنوان یک چاشنی خوشمزه و حتی یک غذای کامل در انواع سوپ، دورچین کباب خانگی، دسر، کیک و … مصرف کنید.

انواع کدو

همانطور که گفتیم، کدو انواع مختلفی دارد؛ مانند کدو حلوایی، کدو تنبل یا کدوی زرد و کدوی سبز. فرقی نمی‌کند که شما دوستدار کدام یک از این سبزیجات هستید؛ چیزی که اهمیت دارد این است که خانواده بزرگ کدو با اصالت و تاریخچه‌ای که دارد، یک ماده غذایی و رژیمی محبوب و جهانی است.

هالووین با کدو حلوایی

قسمت مهمی از محبوبیت کدو حلوایی به کاربرد آن در هالووین بازمی‌گردد. در آمریکا و کانادا نوعی کدو حلوایی کشت می‌شود که وزنش به ۶۰ کیلوگرم می‌رسد و از آن به‌ روش‌های مختلف در جشن هالووین استفاده می‌شود؛ چه به‌ صورت تزیینی و چه به‌ صورت خوراکی؛ پس این ماده مغذی و محبوب جهانی را دست کم نگیرید.

ویتامین های کدو تنبل یا حلوایی

کدو تنبل (حلوایی) یک غذای ایده‌آل برای لاغری و کاهش وزن است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات، پکتین و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، آهن و روی) و ویتامین های گروه   B، C، E وA   در این ماده وجود دارد.

همچنین این ماده رژیمی یک ملین بسیار عالی است. خواص کدو تنبل منحصر به فرد است؛ زیرا ویتامین K موجود در آن  به تنظیم و تراکم استخوان ها و خون کمک کرده و  سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کند؛ این ویتامین در انواع دیگر سبزیجات کم است.

رژیم لاغری سریع با کدو حلوایی

شاید خواندن این تیتر در نگاه اول، خنده دار یا تبلیغاتی به نظر آید؛ اما بهتر است بدانید که این مسئله شدنی است. همه چیز به ذائقه شما بستگی دارد؛ اگر تا این لحظه به این ماده خوش رنگ و لعاب، مغذی و شیرین واکنشی نداشته‌اید، جای تعجب دارد؛ پس از این به بعد در سبد غذایی تان این ماده رژیمی را بیشتر تحویل بگیرید.

 لاغری با کدو حلوایی

مگر این ماده غذایی نارنجی رنگ و خوشمزه چه دارد که اکثر افراد خوردن آن را دوست دارند؟ اصلا مگر می‌شود شب های یلدا و هالووین را بدون خوردن کدو گذراند؟ اصلا چرا باید در وعده های غذایی خودمان از رژیم لاغری کدو استفاده کنیم؟ بالاخره یک کدو حلوایی است و این همه خاصیت رژیمی:

• رفع یبوست
• ایجاد احساس سیری
• کالری پایین

کدو حلوایی پخته ؛ یک برنامه رژیمی ساده

یک ماده غذایی کم کالری، مظلومانه در کنار سایر میوه و سبزی های پاییزی منتظر خرید شما است. هر صد گرم کدو حلوایی چیزی حدود بیست کالری دارد؛ خبر خوب این است که کالری کدو حلوایی پخته از این هم کمتر است و با شکسته‌ شدن سلول‌ های کربن کالری آن باز هم کمتر و کمتر می‌شود؛ چه ماده رژیمی از این بهتر!

اگر تا این لحظه، ارزش این خوراکی خوشمزه را نمی‌دانستید، از امروز برنامه غذایی و دستور رژیمی خود را تغییر دهید. پایین ‌بودن کالری کدو حلوایی پخته، در کنار حجم فراوان فیبر و البته مغذی ‌بودن آن از مواد معدنی و انواع ویتامین ها، از این میوه‌ یا سبزی پاییزی یک معجون لاغری مقوی ساخته است.

رژیم کدو حلوایی

یک برنامه ساده رژیمی با کدو حلوایی؛ صبحانه، ناهار و شام با کدوی خوش رنگ و لعاب و مقوی! البته شما می‌توانید از این رژیم به صورت چرخشی هم استفاده کنید.

• صبحانه: مخلوطی از کدو حلوایی (بدون اضافه‌ کردن نمک)
• ناهار: سوپ کدو حلوایی (۲۰۰ گرم کدو حلوایی + سیب‌زمینی)
• عصرانه: دسر کدو حلوایی
• شام: املت تهیه ‌شده با کدو حلوایی و اسفناج

کاهش وزن و لاغری با آب کدو

آب کدو حلوایی یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های موجود است که خواص زیادی هم برای سلامتی دارد. ویتامین C و سایر مواد معدنی موجود در آب کدو حلوایی باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن می‌شود و از آن در مقابل بیماری‌ های ویروسی محافظت می‌کند. همچنین آب این ماده مغذی، به علت داشتن خاصیت ملین کنندگی به درمان یبوست و کاهش حرکات روده بزرگ کمک زیادی می‌کند.

تخمه کدو و لاغری

از پوست تا تخم این ماده رژیمی و حتی آب آن برای سلامتی مفید است؛ مثلا تخمه کدو کرم روده را از بین می‌برد و سرطان پروستات و ریه را هم درمان می‌کند؛ این مسئله به خصوص برای آقایان سیگاری بسیار مفید است؛ پس در رژیم غذایی خود حتما از این ماده مغذی استفاده کنید.

دانه کدو تنبل خواص ضد دیابت دارد؛ از آنجا که دیابت با چاقی مرتبط و یکی از عوامل تشدید‌کننده آن است؛ بهتر است رژیم کدو بگیرید. مطالعات نشان می‌دهد که دانه کدو تنبل تنظیم انسولین بدن را کنترل کرده و آن را بهبود می‌بخشد. همچنین این دانه ها حاوی ترکیبات خاصی هستند که با سرطان، بی‌خوابی و ضعف بینایی مبارزه می‌کنند.

خواص کدو حلوایی

از خواص انواع کدو و به خصوص کدو حلوایی یا تنبل چه می‌دانید؟ خواص دارویی این کدو و تخم آن بسیار زیاد است و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند یرقان (زردی)، تسکین درد بواسیر، درمان خانگی قولنج، درمان سرفه و نرم کردن سینه، بهبود بیماری پروستات در آقایان، بهبود سلامت جنسی، تقویت مغز، رفع سر درد و خستگی و به طور کلی تجدید قوای جسمی و روحی بسیار مفید است.

اما در کنار تمام این خاصیت ها، چگونه می‌توان یک رژیم لاغری سالم با کدو حلوایی گرفت؟

درمان یبوست

یک بیماری که اکثر سالمندان را درگیر می‌کند که معمولا به دلیل عادت های غذایی نامتعارف و غلط ایجاد می‌شود. به طور کلی یکی از اصلی ترین خواص خانواده کدو و به خصوص کدو حلوایی یا کدو تنبل، رفع یبوست است. کدو حلوایی فیبر بالایی دارد و همین مسئله مسهل است؛ در نتیجه این رژیم با این ماده مغذی یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف می‌کند.

احساس سیری

کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به مغز و معده فرد احساس سیری می‌دهد؛ در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

کالری کم

خوردن این سبزی شیرین اما کم کالری برای افراد چاق بسیار مفید است. این کدو کالری بسیار کمی دارد؛ در نتیجه مصرف آن به مقدار زیاد می‌تواند جلوی اشتها را بگیرد.

همچنین با وجود کالری کم، کدو حلوایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن است؛ در صورتی که از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیاز های غذایی بدن به خوبی تأمین خواهد شد.

مضرات کدو

• طبع کدو حلوایی سرد است؛ بنابراین مصرف آن برای افرادی که سرد مزاج هستند یا در مناطق سردسیر زندگی می‌کنند، چندان مناسب نیست.
• همچنین زیاده‌ روی در مصرف این ماده رژیمی مغذی باعث ایجاد نفخ و سنگینی معده می‌شود؛ بنابراین در صورت استفاده از کدو حلوایی به ویژه مصرف طولانی مدت آن برای لاغری توصیه می‌شود که حتما این ماده را با ادویه‌ های گرمی مانند خردل، سیر، فلفل و نعناع مصرف کنید.

برای رژیم خوشمزه کدو حلوایی حاضر هستید؟ لاغری، نوش جان‎تان!

جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و به عنوان یک غذای کامل محسوب می‌شود. از خواص نان جو چه می‌دانید؟ این نان ضد یبوست است و استخوان ها را تقویت می‌کند؛ تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا از میان این همه نان مثل گندم، آفتابگردان، چاودار، ذرت، شیر و سویا نان جو را انتخاب کرده‌اید؟ شاید یکی از مهم ترین دلایل انتخاب این نان تأثیر آن در لاغری است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین ها و کالری نان جو

نان جو یک ماده مغذی رژیمی است که سرشار از پروتئین است؛ همچنین این منبع سیر کننده به طور عمده گروه ویتامین های B را تأمین می‌کند، در حالی که مواد معدنی، آهن و کلسیم هم دارد.

انواع نان جو

جو یکی از غلات از خانواده گرامینه ها ( گندم ها ) است که چرخه زندگی یک ساله دارد؛ بدون شک نان تهیه‌شده از این ماده مغذی هم انواع مختلفی دارد:

• جو ساده یا سیاه
• جو دو سر یا یولاف یا جو دوسر پرک
• جو سفید که پوست و سبوس آن گرفته شده است و به جوی مرواریدی معروف است.
• جو پوست کنده که هنوز سبوس آن جدا نشده است.

خواص نان جو

صبح دلپذیر یک روز پاییزی، پنیر، کره، مربا، چای یا قهوه به همراه نان … شما جای خالی را با چه نانی پر می‌کنید؟ تست، بربری، سنگک یا لواش؟ اصلا در سبد غذایی و رژیم لاغری شما نان جو جایگاهی دارد؟

افزایش انرژی بدن

مصرف این نان حس خستگی را از بین می‌برد و به بدن انرژی می‌دهد. شما می‌توانید با مصرف این نان در وعده صبحانه یک روز با انرژی را شروع کنید. اگر بدون انجام هیچ فعالیت فیزیکی همچنان احساس خستگی می‌کنید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید؛ چه گزینه‌ای بهتر از نان جو!

کاهش سطح کلسترول

همه ما می‌دانیم که کلسترول بالا دشمن بزرگ و قاتل سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می‌رود، کنترل آن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ بنابراین اگر می‌خواهید از سلامتی خود مراقبت کنید و کلسترول خود را کنترل کنید، نان جو مصرف کنید.

ماده ضد یبوست

یک میان وعده لاغری که خاصیت ملین‌کننده هم دارد؛ به دلیل محتوای فیبر آن، این نان برای مبارزه با یبوست گزینه بسیار عالی است و کمک می‌کند تا شکم شما به طور مرتب و روان کار کند؛ چیزی که برای سلامتی به خصوص در سالمندان بسیار مهم است.

تقویت استخوان ها

املاح و مواد معدنی نان جو به تقویت و استحکام استخوان ها کمک می‌کند؛ بنابراین با مصرف آن نرمی استخوان کودکان را به راحتی رفع کنید.

کنترل دیابت با نان گندم یا جو؟

مصرف این نان رژیمی قند خون را کاهش می‌دهد؛ نان جو حدود دو برابر نان گندم فیبر دارد. تقریبا در هر ۱۰۰ گرم از این نان چهار گرم فیبر وجود دارد؛ بنابراین این نان به دلیل داشتن فیبر بالا برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است و می‌تواند بخش زیادی از فیبر لازم برای رژیم غذایی روزانه آن‌ها را تأمین کند.

رژیم لاغری با نان سفید یا جو؟

نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می‌تواند از بروز گرسنگی در معده جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تأثیر این نان در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.

تا زمانی که شما رژیم غذایی و لاغری غلطی را دنبال می‌کنید یا به اصطلاح خودمانی تر در رژیم هستید و نان سفید را به عنوان غلات اصلی مصرف می‌کنید، قطعا شما سخت تر لاغر می‌شوید و چه بسا چاق تر هم بشوید؛ این نتیجه‌ای است که بعد از مطالعات بر روی آرد سفید به دست آمده است؛ نان جو یکی از نان های تیره و فوق‌العاده برای کاهش وزن و لاغری است.

چرا منتظر نشسته‌اید؟ وقت آن شده است که به آشپزخانه خودتان بروید و این نان خانگی را به راحتی تهیه کنید؛ این یعنی یک رژیم لاغری تمام عیار!

مواد لازم برای تهیه نان جو

400 گرم آرد گندم، 270 میلی لیتر آب، 80 گرم شکر قهوه‌ ای ،2 قاشق غذاخوری جو ، 1 قاشق چای خوری نمک ،1 فنجان آب گرم، 10 گرم مخمر خشک.

طرز تهیه نان جو 

اولین کاری که باید انجام دهید، این است که مخمر، آب و شکر را در کاسه‌ای که ترکیبات خشک در آن قرار دارند، بریزید و بسیار مهم است که آرد را الک کنید؛ سپس مخمر را اضافه کرده تا مخلوط مناسب و یکدست شود؛ بگذارید تا خمیر استراحت کند و نان بهتر و راحت‌تر شکل بگیرد و هوا از آن بیرون برود. خمیر را کف سینی پهن کنید؛ در آخرین مرحله، فر را به مدت 20 دقیقه با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و بگذارید نان کاملا برشته شود؛ نوش جان!

از میان خانواده بزرگ لبنیات این بار یک راست به سراغ دوغ می‌رویم؛ نوشیدنی سالم سفره های ایرانی؛ به قول معروف، اصلا کباب بدون خوردن دوغ سنتی یا گازدار پایین نمی‌رود؛ این نوشیدنی سفید و خوشمزه مثل یک مسکن قوی و دیازپام عمل می‌کند؛ پس قدرت خواب‌آوری این نوشیدنی را دست کم نگیرید!

البته این ماده غذایی فقط یک نوشیدنی عادی نیست! آش دوغ، آب دوغ خیار و خیلی از غذا ها بدون این چاشنی مزه نمی‌دهد؛ دل‌تان هوس خوردن این نوشیدنی خنک ایرانی را کرده است؟ لیوان ها را آماده کنید؛ همه چیز برای یک مهمانی کوچک آخر هفته آماده است.

سنتی، گازدار، ساده، کفیر یا  نعنایی و طعم دار؟ شما خوردن کدام نوع دوغ را دوست دارید؟ امیدواریم که با خوردن این نوشیدنی خواب‌تان نگیرد و مجله دلتا را همچنان همراهی کنید.

خواص دوغ

عضو کوچک خانواده لبنیات، فراورده شیر و ماست، با دوغ عزیز و خوشمزه بیشتر آشنا شوید! از فواید دوغ چه می‌دانید؟ اصلا چرا باید دوغ بخوریم؟

نوشیدنی ضد سرطان

دوغ یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی ها است و به علت اینکه این فراورده به طور مستقیم از شیر به دست می‌آید و بسیاری از ترکیب ها و پروتئین های موجود در شیر را دارد، بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقد هستند که این نوشیدنی همانند شیر می‌تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد.

دیازپام طبیعی و خواب آور

اکثر افراد بعد از نوشیدن دوغ احساس خواب آلودگی می‌کنند؛ به خصوص اگر این نوشیدنی با غذای سنگین مثل کباب خورده شود. آیا این مسئله صحت دارد؟ بله این نوشیدنی به دلیل مواد موجود در آن خواب آور است؛ آن هم یک دیازپام طبیعی، خوشمزه و خنک!

پزشکان طب سنتی هم با توجه به این خاصیت، برای تجربه کردن یک خواب راحت و آرام، نوشیدن این ماده را به خصوص در وعده شام پیشنهاد می‌کنند البته خوردن آن در نیمروز به دلیل کاهش سطح هوشیاری توصیه نمی‌شود.

بهبود هضم غذا و کمک به دستگاه گوارش

استفاده از اسانس ‌های مختلف مثل کاکوتی، نعناع یا گلبرگ‌ های خشک گل سرخ و محمدی می‌تواند علاوه بر طعم دار کردن دوغ، به هضم غذا و بهبود گوارش هم کمک کند. دوغ حاوی نعنا و پونه، یک ماده ضد نفخ است که به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک می‌کند و همچنین دل پیچه را التیام می‌بخشد. البته اگر مشکلات معده و گوارش دارید، از دوغ گازدار استفاده نکنید.

از خواص دیگر این نوشیدنی:

• دوغ ویتامین های B و D است؛ به همین دلیل می‌تواند در تأمین انرژی بدن بسیار کمک کند.
• این نوشیدنی از رشد و نمو بسیاری از باکتری های مضر در سیستم گوارشی بدن انسان جلوگیری می‌کند.
• دوغ های سنتی خیلی بهتر از صنعتی هستند؛ به این دلیل که احتمال آلودگی های میکروبی در بسته‌ بندی آن‌ها وجود دارد؛ پس سعی کنید از نوع سنتی آن بخورید تا از بدن شما به طور طبیعی میکروب‌ زدایی شود.
• این نوشیدنی به هضم غذا کمک می‌کند و برای معده التیام‌بخش است.
• این نوشیدنی مثل آب عمل می‌کند و باعث عملکرد بهتر جریان خون می‌شود.
• بعضی از سردرد ها که ناشی از گرمی هوا است، با نوشیدن دوغ التیام پیدا می‌کند.
• نوشیدن دوغ از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند؛ به خصوص اگر اسانس نعنایی داشته باشد.
• این ماده مغذی، حاوی گلبرگ‌ های گل‌ محمدی بسیار معطر، مقوی قلب و کبد و اعصاب، آرام ‌بخش و نشاط‌آور است و به هضم غذا کمک می‌کند.

دوغ گازدار یا ساده؟

به طور کلی، اکثر کارشناسان و پزشکان مصرف دوغ گازدار را توصیه نمی‌کنند. خوردن دوغ گازدار مخصوصا به افرادی که بیماری های گوارشی دارند، توصیه نمی‌شود؛ زیرا مصرف دوغ گازدار می‌تواند باعث برخی بیماری های گوارشی مثل زخم اثنی‌عشر، ورم معده، نفخ شکم و برخی مشکلات دیگر گوارشی شود؛ پس اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، این نوع دوغ را مصرف نکنید.

دوغ بخوریم یا نوشابه؟

شاید پرسیدن این سؤال مسخره باشد؛ اما به هر حال ذائقه افراد با هم متفاوت است و از طرف دیگر و به طور قطع دوستداران نوشابه هم از مضرات این نوشیدنی آگاهی دارند اما چه می‌توان کرد که شکمو های علاقه‌مند به خوردن نوشابه این ها را درک نمی‌کنند.

البته شاید دانستن مضرات نوشابه نظر آن ها را عوض کند:

تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که یک لیوان نوشابه می‌تواند چه بلایی بر سر بدن ما بیاورد؟ یک لیوان دوغ خوشمزه چطور؟ شما کدام یک را انتخاب می‌کنید؟

دوستداران عزیز نوشابه شاید زمان تغییر رژیم غذایی شما رسیده است؛ پس لطفا به جای نوشابه دوغ بخورید؛ به این دلایل :

مضرات نوشابه

• پوسیده شدن دندان ها
• چاقی مفرط
• سوء تغذیه
• تشدید ناراحتی کلیه
• پوکی استخوان

درواقع، علت عدم استفاده از نوشیدنی های گازدار مخصوصا دوغ گازدار به دلیل گاز موجود در آن ها نیست بلکه به دلیل اسید فسفریک آن است که در این نوع نوشیدنی ها اضافه می‌شود که برای سلامتی بدن بسیار مضر است.

مضرات دوغ

• اگر دستگاه گوارش حساسی نسبت به غذا های با طبع سرد دارید، دوغ نخورید.
• نوشیدن دوغ پس از مصرف غذا های گوشتی می‌تواند در برخی مواقع باعث درد مفاصل شود.
• مصرف بیش از حد دوغ می‌تواند تعادل قوای بدن را به هم بزند.

بگذارید کلام آخر را خودمانی و کوتاه بپرسیم؛ دوغ یا نوشابه؟ مسئله سلامتی این است.

مگر می‌شود در میان اعضای محترم خانواده سبزی خوردن از جعفری خوشبو و پر خاصیت گذشت؟ درباره این سبزی معطر و خواص بی‌نظیر آن چه می‌دانید؟ یک سبزی خوشمزه که در انواع غذا ها و سوپ های خانگی کاربرد دارد؛ به خصوص برای پاییز و سرماخوردگی آن؛ اگر یک بار معجون ترکیبی سیر، لیمو و جعفری را امتحان کنید، مشتری همیشگی آن خواهید شد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

گیاه جعفری

جعفری گیاهی دو ساله است و به حالت وحشی، در اکثر نواحی جنوب شرقی اروپا، شمال آفریقا، آسیا و ایران می‌روید؛ این سبزی خوشمزه و خوشبو، ویتامین ها و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد؛ یک دورچین خوشمزه برای کباب و ماهی دودی شکم‌پر یا شاید هم مرغ خانگی؛ اینجا در کنار شما است؛ فقط کافی است که سری به آشپزخانه خودتان بزنید.

ویتامین های جعفری

جعفری یک منبع بسیار غنی از ویتامین E ،K ،A ،C، نیاسین، ویتامین B6، B12، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، روی و مس است. همچنین برگ جعفری کربوهیدرات، چربی و پروتئین دارد؛ به علاوه این گیاه یک منبع غذایی و خوب از آهن و اسید فولیک است.

انواع جعفری

جعفری هم مانند سایر سبزیجات و گیاهان انواع مختلفی دارد:

• جعفری با برگ مجعد که به آن جعفری معمولی گفته می‌شود. این نوع جعفری معمولا به عنوان تزیین در سالاد، سوپ‌ ها، خورشت ها و دیگر غذا ها به کار می‌رود.
• جعفری با برگ‌ های پهن که جعفری ایتالیایی است و عطر آن زیاد است.
• هامبورگ یا جعفری آلمانی یا ریشه شلغم که کمتر شناخته شده است. از ریشه شلغم به صورت کبابی یا سرخ‌ و خرد‌ شده برای انواع سوپ‌ ها و خورشت ها استفاده می‌شود.

خواص جعفری

درباره این سبزی سخن را کوتاه می‌کنیم و یک راست به سراغ خواص بی‌نظیر آن می‌رویم.

آنتی اکسیدان فراوان

فیبر و آنتی اکسیدان طبیعی در این گیاه معجزه می‌کند. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان موجود در این سبزی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش زیادی دارند. ویتامین A به طور مستقیم روی لنفوسیت ها یا سلول های سفید خون تأثیر می‌گذارد و عملکرد آن ها را افزایش می‌دهد.کلروفیل موجود در جعفری، خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد.

درمان بیماری‌ های گوارشی

این سبزی قاتل میکروب های دستگاه گوارش است و از بیماری های گوارشی مثل سوء هاضمه، گرفتگی معده، نفخ، سوزش و ترش کردن معده و تهوع جلوگیری می‌کند.

دمنوش جعفری معجزه دیگری از دل طبیعت است؛ برای رفع دل درد، سوزش و مشکلات گوارشی حتما از این دمنوش استفاده کنید.

دمنوش جعفری

یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در ۲۵ میلی‌لیتر آب بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشد؛ سپس محلول را صاف کنید و بعد از غذا بنوشید؛ اگر علائم گوارشی شما رفع نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

رژیم لاغری با جعفری

جعفری حاوی فیبر هایی است که از انباشته شدن چربی جلوگیری می‌کند. این سبزی معطر باعث کنترل اشتها می‌شود؛ برای همین اگر قصد لاغری و رژیم گرفتن دارید، خوردن این گیاه را فراموش نکنید؛ مثلا می‌توانید در وعده های رژیمی خودتان سوپ یا سالاد جعفری بخورید؛ حتی از آب جعفری هم در رژیم لاغری خود غافل نشوید.

خداحافظی با سکته قلبی و مغزی

آنتی اکسیدان‌ های موجود در این گیاه باعث کاهش آسیب‌ های رادیکال های آزاد می‌شوند که این مسئله خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی- عروقی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

سبزی ضد سرطان

ترکیبی به نام  Myristicin در آزمایشگاه LKT مینیاپولیس کشف شده است که این ترکیب از عصاره روغن جعفری به دست آمده و خاصیت ضد سرطانی دارد. همچنین اسید فولیک موجود در این سبزی ماده مغذی مهمی برای تقسیم به موقع و مناسب سلول ها است؛ از این رو برای پیشگیری از انواع سرطان ها به خصوص سرطان سینه، پروستات، روده، پوست و سرطان دهانه رحم در زنان بسیار مفید است.

ضد پوکی استخوان

این سبزی به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. معمولا پوکی استخوان به دلیل کاهش میزان کلسیم در استخوان ها و نیز وجود یک اسید آمینه به نام هموسیستئین رخ می‌دهد.

لبنیات و سبزیجات، به خصوص جعفری به عنوان یک منبع خوب و غنی از کلسیم هستند، جعفری حاوی مقدار مناسبی اسید فولیک است که باعث کاهش هموسیستئین می‌شود.

پاکسازی کبد

جعفری می‌تواند در محافظت از کبد و پاکسازی طبیعی آن بسیار عالی عمل کند، مخصوصا در افراد دیابتی؛ برای خوردن این سبزی، دمنوش یا آب جعفری آماده هستید؟

رفع عفونت دستگاه ادراری و کلیه ها

جعفری یک ماده ادرار آور است و در کنترل بیماری های مختلف مانند: سنگ کلیه، عفونت دستگاه ادراری و سنگ کیسه صفرا استفاده می‌شود.  ریشه این سبزی برای مقابله و درمان سنگ کلیه بسیار مفید است.

استفاده از دمنوش این گیاه ( یک قاشق چای‌خوری برگ جعفری به همراه تخم آن ) می‌تواند به اسپاسم‌ های زنان پس از تولد نوزاد کمک کند. همچنین این دمنوش برای رفع عفونت ‌های ادراری و ناراحتی معده هم بسیار مفید است.

درمان کم خونی

برگ های سبز این گیاه، سرشار از آهن است؛ درنتیجه با مصرف آن برای همیشه با کم خونی خداحافظی کنید؛ شما می‌توانید از این گیاه در انواع غذا ها یا حتی به عنوان دورچین تزیینی سوپ و سالاد استفاده کنید؛ یکی از آسان‌ ترین راه‌ ها برای دریافت آهن، خوردن دمنوش یا اسموتی جعفری است.

درمان اختلالات قاعدگی

جعفری حاوی ترکیبات قاعده آور است که در پریود شدن آسان خانم ها و کاهش درد بسیار نقش دارد. این سبزی معطر خواصی دارد که روی جریان خون تأثیر می‌گذارد؛ به این ترتیب رحم خانم ها را تحریک می‌کند. همچنین این گیاه درد های دوران پریود خانم ها را کاهش می‌دهد و یک آرام‌بخش طبیعی است.

خانم هایی که اختلالات قاعدگی دارند، یک هفته قبل از روز پریود، از دم ‎کرده این گیاه استفاده کنند؛ سپس زمانی که پاک شدند، خوردن این سبزی معطر را در برنامه غذایی خود به مدت 10 روز ادامه دهند.

درمان نقرس و آرتریت روماتوئید

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که غذا ها و سبزی های غنی از ویتامین C مانند جعفری موجب حفاظت بدن افراد در برابر التهابات پلی آرتریت می‌شود و به کاهش التهاب و همچنین بهبود بیماری های مرتبط به مفاصل مانند نقرس کمک می‌کند.

سبزی زیبایی ؛ ضد جوش و لک پوستی

دمنوش یا ماسک جعفری باز هم معجزه می‌کند! برای روشن شدن رنگ پوست، به خصوص برطرف کردن لکه های قهوه ای رنگ پوست که ناشی از بارداری است، مقداری جعفری را در نیم لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و صبح و شب صورت خود را با آن بشویید؛ بعد از یک هفته پوست صورت شما روشن تر خواهد شد، یک پاکسازی گیاهی و طبیعی.

درمان شوره سر

این سبزی فقط مخصوص خوردن نیست؛ آب جعفری می‌تواند مثل یک شامپو عمل کند و شوره موی سر را رفع کند؛ زیبایی به همین راحتی!

سبزی ضد اسهال

برگ‌ ها، دانه‌ ها و حتی ریشه این گیاه به عنوان کاهش‌ دهنده‌ های قوی اسهال شناخته می‌شوند. نوشیدن جعفری به عنوان چای یا دمنوش می‌تواند برای درمان اسهال و کمک به هضم و گوارش مؤثر باشد. چای یا دمنوش جعفری، هضم چربی‌ ها و پروتئین‌ ها را بهبود می‌بخشد و جذب روده‌ای را افزایش می‌دهد.

ضد عفونی کننده طبیعی گوش

این سبزی با قارچ از نظر خاصیت ضد التهابی به خصوص برای درمان عفونت گوش برابری می‌کند! جعفری یکی از گیاهانی است که می‌تواند مایع درون گوش را تمیز کند؛ چون جعفری به طور طبیعی مخاط را در بدن حرکت می‌دهد، می‌تواند به خروج مایع از گوش کمک زیادی کند.

مضرات جعفری

• مصرف مقدار زیاد از این گیاه ممکن است باعث انقباضات رحم در دوران بارداری شود که در هر مرحله از این دوران می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ بنابراین، بهتر است که در دوران بارداری و شیردهی جعفری نخورید.
• این سبزی ممکن است پوست را نسبت به نور خورشید حساس کند و سبب خارش و جوش زدن آن شود.
• افراط در مصرف این گیاه، جریان خون را کند می‎کند.
• همچنین زیاده‌روی در خوردن آن محرک اعصاب است.

برای خوردن این سبزی تازه و خوشبو آماده هستید؟ سوپ، سالاد یا دمنوش آن فرقی نمی‌کند؛ نوش جان!

رژیم غذایی پاییزی ؛ خداحافظ بیماری

بسته رژیمی و پاییزی مجله دلتا در راه است؛ سوپر فود های لاغری را می‌شناسید؟ با ما و یک رژیم غذایی متنوع همراه باشید.

رژیم غذایی پاییزی؟! تعجب نکنید! با شروع فصل پاییز و سرما، بسیاری از بیماری ها مثل انواع عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ سیستم ایمنی بدن ما می‌آیند؛ همچنین در این فصل و به خصوص زمستان، تابش مستقیم نور خورشید کم می‌شود؛ این یعنی خداحافظی با ویتامین D.

شاید کوتاه ترین سؤال هایی که مغز شما را درگیر کرده است این باشد که حالا چه کنیم؟ یا اصلا چه بخوریم؟ یک رژیم غذایی درست و سالم در فصل های سرد سال می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و همچنین کنترل اضافه‌وزن کمک کند؛ نگران نباشید! بسته پاییزی مجله دلتا برای یک رژیم لاغری خوشمزه در راه است؛ با ما همراه باشید.

مواد غذایی مفید در فصل پاییز

برای یک رژیم غذایی جانانه آماده هستید؟ پاییز در کنار تمام زیبایی‌ هایش باید خوشمزه هم باشد؛ چه چیزی بهتر از میوه، سبزی و خوراکی های رنگارنگ و پر ویتامین!

میوه های پاییزی دوای درد شما است

از جمله مواد غذایی مفیدی که در فصل پاییز باید در رژیم شما وجود داشته باشند، می‌توان به گروه مرکبات مانند لیمو شیرین، نارنگی، نارنج، پرتقال، لیمو ترش و … اشاره کرد؛ این مواد غدایی حاوی منبع غنی از ویتامین C هستند که مصرف این‌ گونه میوه‌ ها باعث پیشگیری از ابتلا به عفونت های تنفسی و سرماخوردگی می‌شوند.

سبزیجات بخورید

مصرف میوه و سبزیجات مختلف همیشه پای ثابت هر رژیم غذایی یا رژیم های لاغری است؛ از جمله سبزیجاتی که توصیه می‌شود در فصل پاییز بیشتر در رژیم غذایی شما مصرف شوند، هویج، کدو تنبل و اسفناج است؛ شما می‌توانید در انواع مختلف غذا ها از جمله بورانی یا انواع دسر، سوپ و سالاد از این مواد غذایی استفاده کنید؛ البته مصرف انواع مختلف سبزی خوردن مثل تره، ریحان، جعفری و حتی تربچه را هم فراموش نکنید.

کمبود ویتامین D را جبران کنید

همانطور که گفتیم یکی از مشکلات و بیماری های فصل پاییز و زمستان، کمبود ویتامین D است که منجر به کاهش کلسیم و پوکی استخوان به خصوص در خانم ها می‌شود؛ البته این روز های ابری و سرد سال می‌توانند افسردگی پاییزی را هم برای شما در پی داشته باشند؛ پس باید در این فصول، بیشتر مراقب سلامتی و تغذیه خود باشید.

اگر به هر دلیلی مصرف مکمل های شیمیایی ویتامین دی را دوست ندارید، سعی کنید در فصل پاییز از خوردن لبنیات و به خصوص شیر در کنار رژیم غذایی دریایی و مصرف انواع ماهی (ماهی کیلکا ) غافل نشوید.

رژیم غذایی پاییزی

با این خوراکی ها به جنگ انواع بیماری ها بروید و همچنین کمبود ویتامین D ‌ را جبران کنید؛ کدام رژیم و کدام خوراکی ها؟ با ما همراه باشید.

رژیم غذایی مناسب فصل پاییز چیست؟ در این فصل چه غذا ها و خوراکی ها باید بخوریم تا بیمار نشویم؟ اصلا چه مواد غذایی باید بخوریم تا لاغر تر شویم و اضافه‌وزن پیدا نکنیم؟ رسیدیم به جای خوشمزه این مطلب؛ با ما همچنان همراه باشید.

بادمجان

یک خوراکی سرد اما خوشمزه که می‌توان از آن در انواع غذا ها استفاده کرد. ناسونین و آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان سلول های مغز را در برابر استرس و افسردگی اکسیداتیو محافظت می‌کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در این ماده غذایی، خاصیت ضد سرطان و ضد ویروسی دارد و کلسترول خون را هم کاهش می‌دهد.

کدو حلوایی

شاید اولین چیزی که در این روز های سرد پاییزی درباره این ماده به ذهن شما برسد؛ هالووین با کدو حلوایی های با مزه آن باشد. بهتر است بدانید که این گیاه یا سبزی خواص بی‌شماری برای سلامتی بدن دارد؛ برای مهمانی هیجان انگیز هالووین با طعم کدو حلوایی آماده هستید؟

کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. همچنین مصرف این میوه یا سبزی پاییزی به دلیل داشتن ویتامین C‌ فراوان، سیستم ایمنی بدن را به خصوص در برابر سرماخوردگی تقویت و محافظت می‌کند.

انار

یک آنتی اکسیدان زیبا و بهشتی روی میز آشپزخانه شما است؛ این میوه خوش رنگ و لعاب با آن دانه های زیبای یاقوتی اش، سلامت قلب و  گردش خون شما را نشانه گرفته است. اگر سرما خورده هستید، می‌توانید با دود کردن این آنتی بیوتیک طبیعی محیط منزل و اتاق خودتان را ضد عفونی کنید؛ منتظر چه هستید؟ همین حالا اقدام کنید.

تره فرنگی

مگر می‌شود در یک رژیم غذایی سالم و در کنار میوه های پاییزی از سبزیجات تازه به خصوص تره فرنگی گذشت؟ البته فرنگی های زیادی مثل گوجه فرنگی، نخود فرنگی، هویج فرنگی و …. می‌توانند سبد غذایی شما را کامل و پر کنند؛ این به ذائقه شما هم بستگی دارد.

همه ما می‌دانیم که در فصول سرد سال و با توجه به آلودگی هوا امکان ابتلا به ناراحتی های تنفسی مثل آسم و عفونت ریه بالاتر می‌رود؛ از طرفی شما باید مراقب سلامت قلب خود هم باشید؛ شاید بهترین گزینه برای تقویت رگ های خونی و سلامت قلب همین تره فرنگی باشد که سرشار از ویتامین  K‌ است؛ علاوه بر این، با مصرف این ماده مثل شیر خیال‌تان از سلامت استخوان های بدن راحت می‌شود.

بروکلی

روی بروکلی را زمین نیندازید؛ این ویتامین در این سبزی مغذی یا درختچه کوچک سلامتی می‌تواند علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، بدن شما را در برابر بیماری هایی مثل آنفولانزا وسرماخوردگی بیمه کند. همچنین فیبر موجود در این سبزی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.

شلغم

مگر می‌شود در فصل سرد پاییز و زمستان از این ماده غذایی در کنار لبوی داغ و خوشمزه گذشت؟ ریشه های خوراکی این سبزی می‌تواند در روز های سرد پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های A و K است و همچنین اسید فولیک فراوان دارد؛ اگر شما طعم این ماده مغذی را به تنهایی دوست ندارید، می‌توانید با استفاده از مواد غذایی دیگر مثل رازیانه، خرده نان و شکر قهوه‌ ای آن را طعم‌دار کنید.

رژیم لاغری با خوردن میوه و سبزی 

پاییز و زمستان می‌تواند برای شما فصل مناسب کاهش وزن و لاغری باشد؛ در این فصول سرد، تحرک بدن شما ( به دلیل بی‌حالی ، افسردگی یا خواب آلودگی فصلی) ناخودآگاه کم می‌شود و این مسئله ممکن است باعث اضافه‌وزن شما شود؛ نگران چاقی خود نباشید! تنها کاری که لازم است شما انجام دهید، این است که خوردن میوه و سبزیجات پر فیبر را فراموش نکنید.

گریپ فروت

میوه لاغری و پاییزی شما گریپ فروت سرخ و خوشمزه است. این میوه سرشار از ویتامین C‌، آنتی اکسیدان، پکتین و لیکوپن است که می‌تواند از سرطان و کلسترول بالا جلوگیری کند.

کرفس

حتما شما هم درباره کرفس و تأثیر آن در کاهش وزن و لاغری شنیده‌اید؛ بهتر است بدانید که دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبر ها یک ماده‌ مغذی سالم برای ایجاد احساس سیری در معده شما هستند.

سیب

فیبر چاره لاغری شما است؛ چه میوه ای بهتر از سیب بهشتی! حتما شما هم این جمله را شنیده‌اید که اگر روزی یک عدد سیب بخورید، دیگر نیازی نیست به دکتر مراجعه کنید! بهتر است بدانید که سیب فقط یک میوه بهشتی نیست؛ این میوه به دلیل داشتن آب و فیبر فراوان در کنار سایر هم خانواده هایش یعنی گلابی و به می‌تواند معجون چربی سوز و لاغری شما باشد؛ به خصوص اگر در کنار ادویه های لاغری دیگر مثل دارچین یا زنجبیل قرار گیرد.

سالاد کاهو، کلم و قارچ بخورید

قارچ ماده غذایی اشتها برانگیز، مغذی و کم کالری است. این ماده‌ غذایی جهانی و پرطرفدار فاقد چربی و منبع غنی از فیبر است؛ شاید به نظرتان خنده دار بیاید اما بیشتر ستاره های سینما در رژیم لاغری خود از قارچ استفاده می‌کنند.

کلم و کاهو هم از دیگر سبزیجات پر فیبر و تأثیر‌گذار در رژیم لاغری هستند؛ برای درست کردن یک سالاد خوشمزه سبزیجات آماده هستید؟

به پایان یک مطلب خوشمزه دیگر رسیدیم؛ میوه، سالاد، دسر یا غذا فرقی نمی‌کند، فقط از این خوراکی های مغذی پاییزی و زمستانی در رژیم غذایی خود حتما استفاده کنید؛ زیبایی، لاغری و سلامتی حق مسلم شما است؛ نوش جان!

همچنین بخوانید:

رژیم لاغری شیر ؛ مگه داریم؟

تخم بلدرچین بخوریم یا تخم مرغ؟

رژیم چاقی برای باربی ها

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , لاغری , زیبایی , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 11 آبان 1398ساعت 14:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 64 | |

رژیم تخم مرغ بگیرید

رژیم تخم مرغ؟! تعجب نکنید. درباره این رژیم چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم تخم مرغ! جای تعجب ندارد؛ چون تخم مرغ معمولا ماده مغذی است که در انواع رژیم های غذایی و لاغری وجود دارد. این ماده غذایی که بیشتر در وعده صبحانه یا به عنوان چاشنی سالاد ها و خوراک ها به کار می‌رود، سرشار از ویتامین و پروتئین است اما سؤال اینجا است که چگونه می‌توانیم از این ماده مغذی در انواع رژیم های لاغری استفاده کنیم؟ اصلا چرا تخم مرغ یک ماده رژیمی و لاغر‌کننده است؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین های تخم مرغ

تخم مرغ فقط منبع غنی از پروتئین نیست! این ماده مغذی، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، ید، ویتامینD ،  B2 و  B12 و… دارد؛ یک تخم مرغ کوچک و این همه ویتامین! یک تخم مرغ کوچک و این همه خاصیت!

چرا رژیم تخم مرغ؟

همانطور که گفته شد، مصرف تخم مرغ در هر رژیم غذایی توصیه می‌شود اما خود این ماده غذایی، رژیم خاصی به ‌نام رژیم تخم مرغ دارد که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری در کوتاه مدت کمک کند.

این ماده مغذی برخلاف مواد غذایی دیگر، زمان کمتری برای پخت لازم دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگه داشتن فرد در طول روز، باعث افزایش سوخت و ساز بدن یا همان چربی سوزی می‌شود؛ البته در طول این رژیم، باید از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست‌فود، گوشت های چربی دار، غذا های سرخ‌کردنی و چیپس پرهیز کنید.

رژیم تخم مرغ ؛ رژیم سرشار از پروتئین

رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد اما شما در هر کدام‌ از این رژیم ها فقط می‌توانید آب یا مایعات بدون کالری مصرف کنید یا در نوع دیگر آن سالاد های گیاهی و پروتئین هایی با درصد چربی پایین به کمک شما می‌آیند. همانطور که گفته شد، در این رژیم، مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات و شکر مثل میوه‌ ها، نان‌ها، پاستا و برنج از رژیم غذایی شما حذف می‌شوند که این دوره ۱۴ روز طول می‌کشد.

شما می‌توانید برای این رژیم غذایی و لاغری از پروتئین های کم چرب هم استفاده کنید؛ تخم مرغ یکی از این گزینه ها است.

پروتئین‌ های کم‌ چرب شامل مواد غذایی دیگری هم می‌شوند:

• مرغ
• بوقلمون
• ماهی
• گریپ فروت
• بروکلی
• مارچوبه
• کدو سبز
• قارچ
• اسفناج

در این رژیم غذایی، شما تخم مرغ می‌خورید یا منبع دیگری از پروتئین های کم‌ چرب مثل مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی مصرف می‌کنید. همچنین می‌توانید از سبزیجات با مقدار کربوهیدرات کم یا گریپ ‌فروت در صبحانه و شام در کنار این ماده مغذی استفاده کنید.

برنامه غذایی رژیم تخم مرغ

تخم مرغ به همراه پروتئین های کم چرب به کمک لاغری و تناسب اندام شما می‌آیند؛ فقط کافی است تا این دستورات غذایی را رعایت کنید؛ البته همانطور که گفتیم، این رژیم برای دوره های کوتاه‌مدت مناسب است؛ پس قبل از اینکه به کاهش وزن با این رژیم بپردازید، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

1- دستور لاغری اول

صبحانه: ۲ تخم مرغ آب‌پز و ۱ عدد گریپ‌ فروت یا املت همراه با ۲ تخم مرغ، اسفناج و قارچ؛

ناهار: نصف سینه‌ مرغ کباب‌شده و کلم بروکلی؛

شام: ۱ وعده ماهی به همراه سالاد سبزیجات.

2- دستور لاغری دوم

صبحانه: ۲ عدد تخم مرغ آب‌پز و ۱ عدد و نصفی گریپ‌ فروت؛

ناهار: ۱ عدد و نصفی سینه‌ مرغ کباب‌شده، بروکلی و ۱ عدد و نصفی گریپ‌ فروت؛

شام: ۱ وعده ماهی و یک عدد و نصفی گریپ‌ فروت.

مضرات رژیم تخم مرغ

• آیا رژیم تخم مرغ یک رژیم ایمن است؟ قطعا این رژیم هم مزایا و معایب خاص خودش را دارد. شما با پیروی از این رژیم غذایی، با مصرف زیاد پروتئین و کاهش کربوهیدرات، یک شوک ناگهانی به سیستم گوارشی خود وارد می‌کنید که ممکن است حالت تهوع، یبوست، نفخ شکم و بوی بد دهان را در پی داشته باشد.
• همچنین ممکن است به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات، در این رژیم انرژی شما تحلیل رود؛ از آنجایی‌ که این ماده غذایی فیبر هم ندارد، باید مصرف میوه را در رژیم تخم مرغ فراموش نکنید.
• اگر بیماری قلبی- عروقی دارید، بهتر است بدانید که این رژیم غذایی برای شما مناسب نیست؛ نتایج مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که رژیم با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم، احتمال خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را افزایش می‌دهد.

پس، بهتر است برای تناسب اندام خود همه چیز را فدا نکنید و اول از همه با مشورت گرفتن از یک متخصص تغذیه مطمأن شوید که آیا این رژیم برای شما مناسب است یا نه!

همچنین بخوانید:

سیب و دارچین ؛ سوپر معجون لاغری (+ویدئو)

خوراکی های مفید ضد تشنج

رژیم چاقی صورت ؛ لاغر ها بخوانند

 

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 11 آبان 1398ساعت 15:26 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

آب زرشک ؛ قاتل سرخ بیماری ها

یک رد خون مشکوک تا آشپزخانه شما ... قاتل سرخ بیماری ها اینجا است؛ نترسید! در یخچال را که باز کنید، یک لیوان آب زرشک طبیعی، ترش و خوشمزه را خواهید دید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

به ایستگاه تصفیه خون خوش آمدید! البته این بار با یک ماده مغذی دیگر به نام آب زرشک! چرا لب های خود را جمع می‌کنید؟ اگر خواص این آبمیوه ترش و خوشمزه را بدانید، یکی از طرفداران همیشگی آن خواهید شد.

بگذارید از زرشک به عنوان قاتل سرخ بیماری ها یاد کنیم که رد پایش همیشه در آشپزخانه یا حتی بشقاب و دیس خوش رنگ و لعاب زرشک پلوی خانگی پیدا است؛ مجله دلتا همیشه بهترین ها را برای سلامتی شما انتخاب می‌کند؛ نوش جان!

ویتامین های زرشک

زرشک و آب آن حاوی املاح فراوانی است، به خصوص ویتامین c و بعضی ویتامین‌های گروه B . اگر به خوردن آبمیوه این ماده مغذی علاقه دارید، بهتر است از زرشک سیاه استفاده کنید. البته باید مراقب باشیم که برای آبگیری، از جوشاندن زرشک بپرهیزید؛ چون جوشاندن آن باعث می‌شود تا بخش زیادی از املاح این ماده ترش و خوشمزه از بین برود.

انواع زرشک 

قطعا گرفتن یک لیوان آب زرشک طبیعی هم قواعد خاص خودش را دارد؛ از این ماده طبیعی می‌توانید در انواع غذا های خانگی و دسر ها استفاده کنید؛ اما آب زرشک تازه چیز دیگری است.

زرشک پلو ( زرشک پلویی )

این نوع زرشک، دو نوع زرشک دانه ‌اناری و پفکی دارد که از مرغوب‌ترین زرشک‌ های بی‌دانه به شمار می‌روند.

زرشک سیاه (زرشک آبگیری)

این زرشک از انواع زرشک‌ های آبی است و برای تهیه آب زرشک از آن استفاده می‌شود.

خواص آب زرشک

آب زرشک ترش و خوشمزه با ویتامین ها و املاح فراوانش برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اگر کمر درد دارید، یا قصد لاغر شدن یا اینکه جوش های صورت تان را دوست ندارید، نگران نباشید، آب زرشک به شما کمک می‌کند تا زیباتر شوید.

زرشک به علت داشتن ویتامین ها و آلکالوئیدی به نام بربرین باعث مقاومت بدن در برابر امراض می‌شود و اثرات آنتی بیوتیک برای باکتری ها دارد.

کنترل دیابت و قند خون

اگر می‌خواهید سطح قند خون شما کاهش یابد، آب زرشک را همراه با گیاه خار مریم مصرف کنید تا مانند انسولین طبیعی داشته باشید و سطح قند خون شما کنترل شود؛ البته مصرف همزمان دارو های خاص کاهش سطح قند خون با آب زرشک اختلال ایجاد می‌کند.

تنظیم فشار خون

نوشیدن این آبمیوه ترش بدون نمک سبب پایین آمدن فشار خون و رفع غلظت آن می‌شود. اگر آب زرشک را با نمک مصرف کنید، سبب بالا رفتن فشار خون می‌شود و برای افراد با فشار خون پایین بسیار مناسب است.

سلامت کبد و کلیه

مصرف آب زرشک به سلامت و پاکسازی کبد کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد کبد می‌شود؛ همچنین آب زرشک کبد و کلیه را شستشو می‌دهد.

درمان بیماری های قلبی

آب زرشک نوعی ترکیب فعال به نام بربامین دارد که با تنظیم غلظت یون های کلسیم باعث محافظت از قلب در برابر آسیب ها و صدمات به بافت قلب می‌شود. تنظیم این یون های کلسیم از بروز سکته جلوگیری می‌کند.

لاغری و کاهش وزن

مصرف زرشک و آب آن باعث افزایش چربی‌سوزی می‌شود؛ بنابراین شما با مصرف این آبمیوه به راحتی لاغر می‌شوید؛ برای یک رژیم لاغری متفاوت آماده هستید؟

ضد سل

این آبمیوه طبیعی خواص ضد باکتریایی دارد. مصرف روزانه یک فنجان آب زرشک علائم بیماری سل را کاهش می‌دهد.

تقویت ذهن و مغز

بربامین موجود در این آبمیوه باعث از بین رفتن خطر اکسیداسیون در زیست مولکول های مغز می‌شود و مولکول های حافظه را تقویت می‌کند.

ضد اسهال

آب زرشک ویژگی‌های قابض‌کنندگی دارد که می‌توانید با مصرف آن از فواید بی‌نظیر این آبمیوه طبیعی در درمان اسهال بهره‌مند شوید.

ضد تشنج و صرع

باربرین موجود در زرشک و به خصوص آب آن برای درمان بیماری تشنج  بسیار مؤثر است و حملات صرع را بهبود می‌بخشد.

ضد روماتیسم

این آبمیوه خاصیت ضد روماتیسمی دارد و این بیماری و همچنین التهاب مفاصل را درمان می‌کند.

آبمیوه مناسب برای ترک اعتیاد

خداحافظی با کمپ فقط با مصرف آب زرشک! آلکالوئید بربرین موجود در آب زرشک می‌تواند اعتیاد به تریاک را درمان و برطرف می‌کند؛ البته این آبمیوه فقط می‌تواند در بخش تغذیه به سیستم بدن شما و ریکاوری آن کمک کند.

درمان سیاتیک

ترکیبات موجود در این آبمیوه به عنوان دارویی مؤثر در کاهش کمردرد شناخته می‌شود و سیاتیک یا درد پایین کمر را درمان می‌کند.

درمان عفونت

این آبمیوه یک آنتی بیوتیک طبیعی است؛ درست مثل آب انار. آب زرشک کارایی سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و برای درمان انواع عفونت ها مانند عفونت مجاری ادراری، عفونت های قارچی دستگاه تناسلی زنان و عفونت های دستگاه گوارش بسیار مفید است.

طرز تهیه آب زرشک

250 گرم زرشک سیاه را پاک کنید، بشویید؛ سپس درون یک ظرف بریزید (ظرف نباید فلزی باشد ) و 8 لیوان آب درون ظرف و روی زرشک ریخته تا خیس بخورد؛ سپس بعد از گذشت 24 ساعت آن را داخل مخلوط‌کن ریخته تا کاملا مخلوط شود، این مخلوط را از صافی عبور دهید و درون ظروف نگهداری آب زرشک بریزید.

چای و دمنوش زرشک

زرشک را تمیز بشویید و مقداری آب جوش بر روی آن ها بریزید و اجازه دهید، مقداری بماند تا عصاره آن در بیاید و دم بکشد، مقداری عسل به این دمنوش یا چای اضافه کنید و بخورید.

چای و دمنوش زرشک برای پاکسازی و سم‌زدایی بدن، جلوگیری از ایجاد سنگ صفرا، رفع حالت تهوع، استفراغ، سوء هاضمه و درمان سنگ کلیه مفید است.

میزان مصرف آب زرشک

آب زرشک بهتر است هر روز صبح به صورت ناشتا میل شود و شب ‌ها نیز، موقع خواب یک لیوان دیگر از این آبمیوه طبیعی را بخورید؛ چون در این زمان ها میزان اثر بخشی این ماده مغذی بیشتر است؛ البته در خوردن این ماده نباید زیاده‌روی کنید.

مضرات آب زرشک

• یکی از مضرات آب زرشک آن است که این آبمیوه سرد است و زیاده‌روی در مصرف آن موجب سستی‌ بدن‌، کندی‌ حرکات‌، سستی‌ مفاصل‌، سنگینی‌ پلک‌ ها، سستی‌ زبان‌، خمیازه‌، خواب ‌‌آلودگی‌ و کم‌حوصلگی می‌شود.
• دو ماده زعفران و زرشک به عنوان قاتل جنین محسوب می‎شوند؛ بنابراین، مصرف این مواد در بارداری ممنوع است.

نظرتان درباره این آبمیوه متفاوت چیست؟ اگر این مطلب ترش و خوشمزه به دل شما هم نشسته است، ما را از نظرات و تجربه های رنگی خودتان حتما با خبر کنید؛ شب و روزتان زرشکی!

همچنین بخوانید:

خوراکی های مفید ضد تشنج

چای گیاهی با پشم گربه!

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , دمنوش , سلامتی , طب سنتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 12 آبان 1398ساعت 19:17 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 72 | |

کرچک؛ روغن زیبایی

روغن کرچک فقط دوای درد یبوست نیست! شاید بهتر باشد نام این روغن گیاهی را روغن زیبایی بگذاریم. می‌پرسید چرا؟ با مجله دلتا همراه باشید.

زیبایی پوست، مو و تمام اجزای صورت شما با روغن کرچک فقط چند دقیقه طول می‌کشد. اگر باور نمی‌کنید، خودتان امتحان کنید. این روغن چه به صورت مصرف خوراکی و چه استعمال خارجی خواص بی‌نظیری دارد؛ البته شاید با شنیدن نام آن اولین چیزی که به ذهن شما بیاید، درمان یبوست باشد.

بهتر است بدانید که ماجرای چرب و بودار زیبایی با این روغن به همین جا ختم نمی‌شود؛ برای جذابیت بیشتر به سبک مجله دلتا آماده هستید؟ با ما همراه باشید.

روغن کرچک ؛ معجزه زیبایی

با این روغن قطعا می‌توانید پوست و موی زیبا تری داشته باشید البته ترکیب این روغن در کنار سایر روغن ها مثل روغن زیتون و روغن نارگیل هم می‌تواند به زیبایی و جذابیت اجزای صورت شما کمک کند.

روغن کرچک با نام (Castor oil) خواص گوناگونی دارد که به عنوان یکی از درمان‌ های خانگی مورد توجه عموم افراد و به خصوص خانم ها است. این روغن اسید ریسینولئیک و چند اسید چرب دیگر دارد که سلامت پوست و موی شما را تضمین می‌کند البته تمام خاص این روغن به زیبایی اجزای صورت ختم نمی‌شود.

خواص روغن کرچک

روغن کرچک، خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب‌کنندگی دارد. کرچک و اسید ریسینولئیک، توسط پوست به خوبی جذب می‌شود و برای درمان مشکلات گوناگون پوستی مانند آکنه بسیار مؤثر است.

این روغن درمان‌کننده زگیل تناسلی است؛ به گونه‌ای که مصرف همزمان این روغن به صورت موضعی به همراه قارچ گانودرما به صورت خوراکی می‌تواند زگیل تناسلی را درمان کند.

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• درمان یبوست
• کاهش درد آرتروز
• درمان بی‌خوابی
• کمک به درمان میگرن
• درمان آلرژی
• درمان و پیشگیری از اختلالات قاعدگی
• کاهش درد قاعدگی
• درمان مشکلات گوارشی
• کمک به کاهش وزن و لاغری

روغن زیبایی را بهتر بشناسید

چرا همیشه به آرایشگاه می‌روید و هزینه زیادی را برای زیبا تر شدن پوست و موی خود صرف می‌کنید؟ بهتر است بدانید که زیبایی در آشپزخانه شما است؛ چه گزینه‌ای بهتر از روغن های گیاهی! چه گزینه‌ای بهتر از روغن کرچک!

خواص روغن کرچک برای مو

چرا همیشه حسرت مو های بلند، زیبا و پر پشت دیگران را می‌خورید؟ روغن کرچک شما را به آرزو های زیبای‌تان می‌رساند؛ این روغن علاوه بر خواص بی‌نظیر برای سلامت بدن، زیبایی و سلامت مو های شما را هم تضمین می‌کند.

افزایش رشد مو

این روغن زیبایی باعث افزایش رشد مو می‌شود. مخلوط روغن نارگیل و کرچک در چنین مواردی مکمل یکدیگر هستند. شما باید این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید تا این مخلوط به درون پوست‌تان نفوذ کند؛ بگذارید این ترکیب یک شب بر روی مو های‌تان بماند و سپس آن را بشویید.

درمان شوره سر

هرچه سریع‌تر با این دانه‌های برفی کوچولو که روی مو های‌تان جا خوش کرده‌اند، خداحافظی کنید. برای از بین بردن شوره‌ سر با استفاده از روغن کرچک باید مو و پوست سر را به این روغن آغشته کنید و همه‌ جای سر تان را به آرامی ماساژ دهید؛ مخلوط روغن کرچک، روغن زیتون و آبلیمو می‌تواند برای پایان این وضعیت به شما کمک بیشتری بکند.

نرم کننده و حالت دهنده مو

این روغن می‌تواند به نرمی و خوش حالت شدن مو های‌تان کمک کند. استفاده‌ مرتب از روغن کرچک می‌تواند به مو های‌تان نرمی و زیبایی بیشتری ببخشد؛ پس دیگر با نرم‌کننده های شیمیایی خداحافظی کنید و برای یک بار هم که شده این روغن را امتحان کنید.

ضخیم شدن مو ها

اگر دل‌تان می‌خواهد که مو های‌تان مثل طناب محکم شود، این روغن را امتحان کنید. روغن کرچک برای رشد مو ها و ضخیم کردن آن ها بسیار مفید است. استفاده منظم از این روغن باعث براق شدن و نرم شدن مو ها می‌شود و خشکی پوست سر را هم درمان می‌کند.

خواص روغن کرچک برای پوست

معجزه این روغن روی پوست صورت شما هم بی‌نظیر است؛ اگر زیبایی بیشتری می‌خواهید با ما همچنان همراه باشید.

پاک کننده پوست

آیا می‌دانستید که روغن کرچک می‌تواند پوست شما را مثل یک لوسیون طبیعی پاک کند؟ بله درست شنیدید؛ این روغن می‌تواند تمام سلول‌های مرده را از روی پوست شما بردارد؛ اجازه دهید تا پوست شما کمی نفس بکشد.

تنها کاری که باید انجام دهید، این است که یک قطره روغن کرچک را بر روی یک تکه پنبه بریزید و  پنبه را روی صورت‌تان ماساژ دهید. این کار از چروک افتادن پوست شما هم جلوگیری می‌کند و تمام ناخالصی های موجود در منافذ باز آن را از بین می‌برد.

درمان آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی یکی دیگر از فواید بی‌نظیر روغن کرچک است که باید آن را همیشه در نظر بگیرید. برای این کار باید روغن نارگیل را با مقدار مساوی روغن کرچک مخلوط کنید و روی نواحی آفتاب‌سوخته بمالید.

درمان جوش و آکنه صورت

ریسینولیک اسید موجود در روغن کرچک برای درمان التهاب پوستی که باعث آکنه و جوش صورت می‌شود، مفید است. همچنین روغن کرچک جای جوش را هم درمان می‌کند؛ پس ببینید که زیبایی با ارزان ترین راه ها هم امکان دارد.

زیبایی دیگر اجزای صورت

این روغن حواسش جمع جمع است و تمام نقاط صورت شما را زیبا تر می‌کند؛ لب ها، مژه ها یا ابرو برایش فرقی نمی‌کند؛ فقط کافی است که یک بار این روغن را مهمان صورت زیبای خود کنید؛ معجزه زیبایی و آن هم به سبک خانگی یعنی همین!

لب های زیبا و جذاب

راز لب های زیبا، جذاب و نرم اینجا است؛ در همین شیشه کوچک از روغن کرچک! این روغن لب های شما را نرم می‌کند و ظاهری صاف و زیبا به آن ها می‌بخشد؛ همچنین می‎تواند به طور طبیعی به لب های شما حجم بیشتری بدهد؛ پس چرا پروتز می‌کنید؟

تقویت مژه

بیشتر خانم ها و حتی آقایان از ریزش مژه های خود شکایت می‌کنند، روغن کرچک اینجا است تا تمام نگرانی های ریز و درشت شما را درباره زیبایی بر طرف کند؛ حتی نگرانی های خیلی ریز به اندازه کوتاه‌ترین مژه شما!

برای بلند و پر پشت شدن مژه ها از این روغن به صورت استعمال خارجی استفاده کنید، تا به این ترتیب، دیگر نیازی به کاشت مژه یا مژه مصنوعی نداشته باشید.

پر کردن ابرو

اکثر افراد از کم پشتی ابرو های خود شکایت می‌کنند؛ چرا هر وقت که آرایشگاه می‌روید، از آرایشگرتان در این باره سؤال می‌کنید؟ روغن کرچک دوای درد شما است؛ منتظر چه هستید؟

اگر مدام به ابرو های‌تان روغن کرچک بزنید، بدون شک زیبا تر می‌شوید و بی‌نیاز از هر گونه تاتو و هزاران راه شیمیایی دیگر!

خداحافظی با سیاهی و چروک دور چشم

یکی از مزایای روغن کرچک این است که با تولید کلاژن و الاستین از پیری پوست جلوگیری می‌کند و برای رفع چین و چروک پوست صورت و به خصوص دور چشم بسیار مفید است؛ اگر دور یا زیر چشم شما حلقه های سیاه رنگ دارد یا گود شده است، پوست این ناحیه را با این روغن ماساژ دهید تا گردش خون در این نواحی بیشتر شود.

درمان گل مژه

از درشت ترین نواحی صورت تا ریز ترین آن ها زیر ذره‌بین روغن کرچک است؛ زیبایی و جذابیت صورت شما فقط چند دقیقه طول می‌کشد؛ امتحان کنید.

روغن کرچک در درمان گل مژه هم بسیار مؤثر است؛ زیرا این روغن خواص ضد باکتریایی دارد. همچنین خواص ضد التهابی روغن کرچک کمک‌ می‌کند تا به اندازه قابل توجهی از درد و سوزش این ناحیه از چشم خلاص شوید. اسید ریسینلیدیک موجود در روغن کرچک قادر است تورم ناشی از گل مژه را کم کند.

مضرات روغن کرچک

مصرف بیش از اندازه‌ روغن کرچک می‌تواند به حالت تهوع، اسهال، استفراغ، گرفتگی ماهیچه‌ معده، و شکم درد منجر شود؛ از آنجایی که در مصارف پزشکی و دارویی این روغن را بیشتر برای درمان یبوست و روان‌کنندگی روده ها به کار می‌برند، نباید در استفاده از آن زیاده‌روی کرد.

یک ، دو، سه، چهار شاید هم در نهایت پنج دقیقه زمان گذاشتن و استفاده کردن از این روغن، راز جذابیت و زیبایی پوست و موی شما باشد؛ حاضر هستید این روش خانگی را امتحان کنید یا هنوز هم طرفدار رفتن به آرایشگاه و انجام دادن عمل های زیبایی هنگفت هستید؟ انتخاب با شما است؛ چیزی که اهمیت دارد این است که مخاطب مجله دلتا همیشه زیبا است و زیبا تر هم خواهد شد؛ با روغن یا بدون روغن!

همچنین بخوانید:

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 12 آبان 1398ساعت 19:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 71 | |

بیماری ام اس چه علائمی دارد؟

یک بیماری که دست و پای شما را درگیر می‌کند و اعصاب‌تان را به هم می‌ریزد؛ بیماری ام اس! با مجله دلتا و صفحه سلامتی ما همراه باشید.

ام اس و علائم این بیماری را جدی بگیرید! اگر مشکلات بینایی، لرزش دست و پا، ضعف اعصاب، عدم تمرکز و….. مخاطب عزیز بگذارید این جمله تا همین جا ناتمام باقی بماند؛ اصلا خود شما درباره علائم این بیماری چه می‌دانید؟ اگر ترس از فلج شدن و نشستن روی ویلچر را دارید، این مطلب را حتما بخوانید.

” شما ام اس دارید.”  اگر پزشک پس از بررسی های انجام‌شده این جمله را به شما بگوید، چه می‌کنید؟ عکس العمل شما چیست؟ آیا دنیا به آخر رسیده است؟ قطعا شما فقط ام اس گرفته‌اید نه ایدز! البته هر دوی این بیماری ها با یک رژیم غذایی ضد التهاب و سالم، ورزش کردن و مصرف دارو قابل کنترل و درمان است؛ مجله دلتا همیشه برای شما آرزوی سلامتی می‌کند؛ با ما همراه باشید.

بیماری MS چیست؟

MS  یا اسکلروز چندگانه همان کوتاه ‌شده‌ عبارت  (Multiple Sclerosis) است؛ سیستم ایمنی به میلین، ماده‌ای که در اطراف رشته‌ های عصبی قرار گرفته است و موجب عایق شدن آن‌ها می‌شود، حمله می‌کند و موجب تخریب میلین و آسیب عصبی می‌شود.

اسکلروز به معنای سخت ‌شدن یا ضخیم‌ شدن غیر طبیعی بافت است که اغلب به دلیل التهاب روی می‌دهد. روند پیشرفت این بیماری اغلب آهسته و طی چند سال (حدود ۲۵ سال) است.

ام اس بیماری شایع در آقایان یا خانم ها ؟

باید بدانید که شیوع بیماری MS در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان است. اکثر افراد مبتلا به این بیماری با وجود ضعف سیستم عصبی، مثل سایر افراد امید به زندگی دارند؛ البته کسانی که درمان نشوند، ممکن است دچار اختلالات حرکتی شوند؛ این در حالی است که افرادی که شکل‌های شدید پیشرونده از این بیماری را دارند، ممکن است دچار آسیب ‌های جدی مثل بیماری ذات‌ الریه هم بشوند.

شیوع این بیماری در خانم ها ممکن است به دلیل تغییرات سطح هورمون های زنانه، مشکلات مهمی را در دوران بارداری و یائسگی آن‌ها ایجاد کند.

عوامل ایجاد کننده بیماری  ام اس چیست؟

علت دقیق MS هنوز مشخص نشده‌ است. تئوری‌ های زیادی درباره‌ دلایل ابتلا به این بیماری وجود دارد. در این تئوری‌ها از کمبود ویتامین D گرفته تا عفونت ویروسی و حتی مصرف بیش از اندازه نمک مطرح است. با این حال، تاکنون هیچ کدام از این تئوری‌ ها به اثبات کامل نرسیده و علت واقعی این بیماری همچنان ناشناخته مانده است. این بیماری مسری نیست و از فردی به فرد دیگر هم منتقل نمی‌شود.

علائم ام اس

علائم اولیه‌ بیماری MS معمولا در سنین بین ۲۰ تا ۴۰ سال بروز می‌کند؛ به علت اینکه این التهاب خود ایمنی ممکن است تقریبا در هر جای سیستم عصبی مرکزی به غلاف میلین اکسون‌ها حمله کند، موقعیت و شدت هر حمله می‌تواند متفاوت باشد؛ در نتیجه علائم حمله ام اس هم می‌تواند بین بیماران کاملا متفاوت باشد و ممکن است در هر جای بدن رخ دهد.

معمولا اولین علامت این بیماری با تغییر در ادراک حسی ایجاد می‌شود؛ افراد مبتلا به MS اغلب از حملات متناوبی رنج می‌برند که البته به‌ صورت دوره‌ای علائم این بیماری تخفیف پیدا می‌کند. حمله‌ های ام اس می‌تواند برای ماه ‌ها طول بکشد و پس از آن در یک دوره فروکش کند.

اسپاسم عضلات

همانطور که گفته شد، در بیماری ام اس، سلول ‌های سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی حمله می‌کنند. این امر می‌تواند در مغز، نخاع یا اعصاب بینایی اتفاق افتد؛ در نتیجه بیماران مبتلا به MS یا اسکلروز، اختلال عضله و ماهیچه‌ از جمله اسپاسم‌های عضلانی، بی‌حسی، مشکلات تعادل و عدم هماهنگی، دشواری در حرکت دادن بازو و پا، راه رفتن نامنظم و دشوار و ضعف یا لرزه در اعضای بدن دارند.

دوبینی و مشکلات بینایی

ناراحتی‌ های چشم، از دست دادن دید، دو بینی، حرکات غیر ارادی چشم، نوریت اپتیک (التهاب عصب بینایی)، تاری دید، درد در هنگام حرکت دادن چشم؛ همه‌ این علائم ناشی از آسیب در بخشی از مغز است که مسئول کنترل و هماهنگی بینایی است.

لرزش، درد عضلانی و بی حسی

احساس بی‌حسی، لرزش یا درد در بیماران مبتلا به این بیماری رایج است. اغلب بیماران این علائم را در سرتاسر بدن یا در یک عضو خاص تجربه می‌کنند؛ حس مور مور (سوزن سوزن شدن دست و پا ) یا سوزش که معمولا در افراد عادی به دلیل خواب رفتن دست و پا ایجاد می‌شود، در این افراد به طور خاص وجود دارد که یک علامت هشدار‌ دهنده است.

رایج‌ترین انواع دردی که مبتلایان به ام اس آن را تجربه می‌کنند، عبارتند از سردرد، درد در ناحیه پشت و اسپاسم‌ های عضلانی دردناک است؛ به علت اینکه این درد ها ناشی از اعصاب است، دارو های ضد درد رایج نظیر آسپرین روی آن‌ها تأثیر‌گذار نیست.

مشکلات بلع و تکلم

این بیماران ممکن است در زمان غذا خوردن یا صحبت کردن دچار مشکل شوند؛ مشکلاتی از قبیل سخن گفتن ناقص یا با عجله، عدم کنترل تن صدا، کاهش سرعت تکلم، تغییر در کیفیت صدا ( خشن شدن آن) از مشکلات مرتبط با تکلم است که این بیماری می‌تواند به‌ وجود آورنده آن باشد.

مشکلات روده و مثانه

مشکلات عملکردی مثانه و روده در بیماری MS شایع است. اختلال در مسیر های سیستم عصبی که کنترل‌کننده‌ ماهیچه‌ های مثانه و روده هستند، باعث ایجاد چنین مشکلاتی می‌شود. وقتی عملکرد روده و مثانه به هم می‌ریزد، دشواری در شروع یا تکرر ادرار، عفونت‌های مثانه، ‌بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، یبوست و اسهال هم به این مشکلات و بیماری ها اضافه می‌شود.

ضعف سیستم مغز و اعصاب

افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند؛ با مشکلاتی از قبیل ضعف حافظه، زوال عقل، افسردگی، سرگیجه و مشکلات عصبی رو به رو می‌شوند.

آیا MS قابل پیشگیری و درمان است؟

بله! ورزش منظم، خواب کافی، آفتاب گرفتن و پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

درمان بیماری ام اس

در مورد تشخیص این بیماری، دانستن تاریخچه‌ پزشکی بیمار مهم است. پس از گرفتن تاریخچه و بررسی مسائل علمی و ژنتیکی، لازم است یک آزمایش فیزیکی کامل انجام شود. در این موارد، معمولا پزشکان به‌ دنبال علائم جراحت در سیستم عصبی مرکزی می‌گردند؛ نتایج این آزمایشات می‌تواند به پزشک کمک کند تا مشخص کند کدام منطقه از سیستم عصبی بیمار درگیر شده‌ است.

در موارد حادتر این بیماری، درمان های توان‌بخشی، مدیریت افسردگی یا به طور کلی تجویز دارو های مناسب با وضعیت بیمار بسیار کمک‌کننده است.

ام اس در دوران بارداری خطرناک است؟

آیا ابتلا به این بیماری در دوران بارداری برای خانم های حامله خطرناک است؟ اصلا آیا خانم هایی که ام اس دارند، می‌توانند باردار شوند؟ به نظر نمی‌رسد که بارداری موجب تسریع یا تشدید اثرات این بیماری شود؛ حتی شواهدی دال بر اینکه این بیماری باعث ناباروری می‌شود، وجود ندارد.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که علائم MS طی دوران بارداری کاهش پیدا می‌کنند و پس از زایمان هم افزایش می‌یابند؛ البته برخی آزمایش ها هم حاکی از این است که خستگی، ضعف عضلانی و مشکلات مربوط به آن می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.

اطلاعات پزشکی شما درباره این بیماری هم کامل شد؛ البته ما به شما همچنان توصیه می‌کنیم که نه توهم خود بیمار انگاری داشته باشید و نه خود درمانی کنید؛ یک چکاپ ساده می‌تواند تمام ابهامات را بر طرف کند.

همچنین بخوانید:

به ؛ میوه ای از بهشت (ویدئو)

خرمالو ؛ شاه میوه پاییزی (ویدئو)

جینسینگ ؛ گیاه مقوی آدم نما

موضوع :
برچسب ها : بارداری , بیماری , تغذیه ,سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 13 آبان 1398ساعت 13:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 68 | |

قهوه ؛ نوشیدنی مفید یا مضر؟

قهوه... قهوه... قهوه... و باز هم قهوه! چه خبر است؟ مضرات قهوه را می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

قهوه یکی از نوشیدنی های پر طرفدار بعد از آب در جهان است؛ شاید اولین چیزی که با شنیدن نام این ماده به ذهن شما برسد، بی‌خوابی های شبانه باشد البته خواص این نوشیدنی بسیار زیاد است؛ یک فنجان، دو فنجان، سه فنجان … چه خبر است؟ نوشیدن این همه قهوه چرا؟ بهتر است بدانید که همین نوشیدنی مفید و انرژی زای کافئین دار در صورت زیاده‌روی در مصرف می‌تواند مضرات بسیاری برای بدن داشته باشد.

از مضرات قهوه چه می‌دانید؟ آیا همیشه عادت دارید که صبح، ظهر و شب به طور مداوم قهوه بخورید؟ اصلا خوردن قهوه زیاد چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

قهوه ؛ از خواص تا مضرات

اصولا افراط و تفریط در هیچ مسئله‌ای خوب نیست؛ به خصوص که آن مسئله مربوط به سلامتی باشد. صبح یک روز دلپذیر پاییزی را در نظر بگیرید؛ اگر قرار باشد یک نوشیدنی داغ یا حتی خنک را انتخاب کنید، چه می‌کنید؟ چای، قهوه، شیر یا آب پرتقال؟ شما کدام یک را انتخاب می‌کنید؟

بگذارید پیام سلامتی مجله را واضح‌تر بیان کنیم: پشت کنکوری های عزیز، کارمند های خوابالو، خانم‌ها و آقایان، خوردن قهوه زیادی درد سر دارد! چه درد سری؟ خودتان بخوانید.

انواع قهوه ؛ سبز، ترک یا اسپرسو؟

تمام نوه و نتیجه های این نوشیدنی، خوشبو و خوشمزه هستند؛ از یک فنجان قهوه ترک یا اسپرسو گرفته تا نوع سبز و تلخ آن؛ البته شما می‌توانید به عنوان چاشنی از شیر و شکر هم استفاده کنید.

• دو دانه قهوه عربیکا و روبوستا پر کشت ترین و پر مصرف ترین قهوه های دنیا هستند.
• قهوه سبز همان قهوه خامی است که به اصلاح عمل رست شده یا بو داده نشده است.
• قهوه ترک یکی از محبوب ترین انواع قهوه است که در کشور ترکیه و همین طور کشورهای خاورمیانه و اروپای شرقی تهیه و مصرف می‌شود.
• قهوه اسپرسو؛ برای تهیه اسپرسو، آب جوش با فشار زیاد از بین دانه های آسیاب‌شده قهوه عبور داده می‌شود و سپس آن را داخل فنجان کوچک می‌ریزند.
• امریکانو هم با اضافه کردن آب داغ به قهوه اسپرسو تهیه می‌شود.

خواص قهوه

چه نوشیدنی داغ صبحگاهی یا میان‌روزی بهتر از قهوه! این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است. این ماده به دلیل کافئین فراوان یک چربی‌سوز قوی است. برای درمان انواع سرطان، التهاب مفاصل و نقرس، آلزایمر و افسردگی از این نوشیدنی استفاده می‌شود.

قهوه منبع بسیار غنی از اسید های چرب، چربی، اسید های آمینه، پروتئین و مواد معدنی است. هر چند محتوای هر فنجان قهوه ارتباط مستقیمی با نحوه فراوری و طبخ آن توسط شما هم دارد. دانه سبز قهوه در حالت طبیعی سه نوع پلی ساکارید دارد که تمام این ها با مصرف به اندازه برای بدن بسیار مفید هستند.

مضرات قهوه

بعد از آن همه خوشمزگی های داغ، رسیدیم به قسمت تلخ ماجرا؛ یعنی مضرات قهوه!

افزایش فشار خون

بهتر است بدانید که نوشیدن زیاد قهوه باعث افزایش فشار خون می‌شود؛ بنابراین مراقب تأثیر این نوشیدنی در وضعیت سلامت بدن خودتان باشید؛ به خصوص اگر فشار خون بالا دارید؛ چون حتی اگر این افزایش جزئی هم باشد، کسانی که دچار این بیماری هستند، در برابر این تأثیر قهوه آسیب بیشتری خواهند دید.

پوکی استخوان

کسانی که روزانه قهوه مصرف می‌کنند، ممکن است دچار افزایش دفع کلسیم از ادرار شوند؛ در نتیجه این افراد در معرض خطر پوکی استخوان هستند. این مشکل به خصوص برای افرادی که بدن‌شان به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی‌کند، اهمیت زیادی دارد.

بی خوابی

پشت کنکوری های عزیز و دانشجویان قهوه خور گرامی روی سخن ما بیشتر از همه با شما است. اگر در مصرف کافئین زیاده‌روی کنید، احتمال دارد که سیستم عصبی و مرکزی بدن شما تحریک شود.

به علاوه، مقدار بالای کافئین تأثیرات منفی در کیفیت خواب می‌گذارد و ممکن است باعث بی خوابی شود؛ پس یادتان باشد که متناسب با شرایط خوابتان قهوه بنوشید؛ مثلا 4 تا 6 ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید، زمان مناسبی برای مصرف این نوشیدنی نیست.

رفلاکس معده

یکی دیگر از مضرات قهوه بازگشت اسید معده و سوزش آن است؛ پس با زیاده‌روی در مصرف این نوشیدنی دستگاه گوارش تان را حساس نکنید.

کم خونی و فقر آهن

نوشیدن قهوه به همراه غذا به دلیل وجود تانین موجود در آن، باعث کاهش جذب آهن می‎شود؛ در نتیجه افرادی که کم خونی دارند، به این نکته توجه کنند که این نوشیدنی را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند.

میگرن و سر درد

طبق بررسی دانشمندان، یک فنجان قهوه بین 40 تا 170 میلی‌گرم کافئین دارد. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند برای کسانی که  میگرن دارند، تأثیرات منفی داشته باشد. به خصوص اگر مصرف کافئین از هزار میلی‌گرم در روز بیشتر باشد.

مضرات دیگر

• سخت تر شدن دوران بارداری و زایمان
• آلزایمر و فراموشی ( در افراد مسن به خصوص در زنان بالای 80 سال )
• عصبانیت
• بی قراری و پریشانی
• بد اخلاقی و زود رنجی
• اسهال
• سرگیجه
• حالت تهوع
• افزایش ضربان قلب
• لرزش بدن و ماهیچه ها
• بالا رفتن قند خون

بنابراین، همه چیز به خود شما بستگی دارد؛ انتخاب صبحگاهی، نیمروزی و شبانه شما کدام است؟ باز هم قهوه، قهوه، قهوه یا قهوه، چای و شیر؟ شاید گزینه دوم برای شما مناسب تر باشد.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , نوشیدنی گرم,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 13 آبان 1398ساعت 17:59 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 58 | |

عفونت قارچی ؛ بیماری شایع در خانم ها

همیشه قارچ‌ها بهترین خوردنی‌های دنیا به حساب نمی‌آیند؛ مخصوصا اگر پای عفونت قارچی در میان باشد. درباره این عفونت چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

قطعا عفونت ها انواع مختلفی دارند؛ از عفونت های ویروسی مثل ایدز یا حتی سرماخوردگی گرفته تا عفونت های قارچی! این عفونت ها مرد و زن نمی‌شناسند و می‌توانند هر دو جنس را درگیر کنند؛ شاید ساده ترین راه برای درمان آن رعایت کردن نکات بهداشتی باشد.

عفونت قارچی در خانم ها بیشتر شایع است و علائم خاص خودش را دارد که البته با رژیم غذایی مناسب و درمان های خانگی قابل کنترل و درمان است؛ چه کار کنیم تا عفونت نگیریم؟ چه بخوریم تا عفونت نگیریم؟ فقط یک راه دارید، صفحه سلامتی مجله دلتا را دنبال کنید.

عفونت قارچی واژن

همانطور که گفته شد، عفونت های قارچی واژن یکی از شایع‌ترین بیماری هایی است که اول از همه گریبان خانم ها را می‌گیرد. علت این نوع عفونت یک قارچ است که به تعداد کم در واژن زندگی می‌کند؛ یک نوع شایع از آنها قارچ کاندیدیاسیس واژینال است که می‌تواند در واژن به سرعت گسترش یابد.

علائم عفونت واژن

عفونت واژن چه علائمی دارد؟ آیا ترشحات شما زیاد شده است؟ رنگ آن ها تغییر کرده است؟ آیا درمان های خانگی و رژیم غذایی می‌توانند در بهبود و رفع این بیماری کمک‌کننده باشند؟ با ما همچنان همراه باشید.

• ترشحات پنیری یا سبز و زرد
• خارش
• تورم
• سوزش در زمان دفع ادرار
• قرمزی پوست
• بوی نامطبوع

پیشگیری از عفونت واژن

چه کنیم تا عفونت نگیریم؟ برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی نکات زیر را حتما رعایت کنید:

• رژیم غذایی متعادل از همه مواد غذایی
• خوردن ماست های پروبیوتیک
• پوشیدن الیاف طبیعی مانند پنبه، کتان یا ابریشم
• شستن لباس زیر با آب گرم

درمان خانگی عفونت واژن

رعایت بهداشت، در کنار تغذیه مناسب همیشه حرف اول را در درمان این نوع عفونت ها می‌زند؛ این عفونت با روش های خانگی هم قابل درمان است، فقط کافی است سری به آشپزخانه خود بزنید.

خانم های عزیز، اگر سوزش، خارش یا درد دارید، این درمان های خانگی را امتحان کنید البته این موارد همیشه هم جواب درستی به ما نمی‌دهد؛ پس بهترین کار مراجعه به پزشک است.

 کمپرس سرد

خارش واژن به خصوص در طول شب می‌تواند بسیار مشکل‌ساز باشد و خواب شبانه شما را خراب کند؛ برای متوقف کردن خارش می‌توانید از کمپرس آب سرد در نواحی دردناک استفاده کنید.

مخلوط آب و نمک

به طور کلی، نمک خاصیت ضد عفونی‌کننده و ضد باکتری دارد؛ برای از بین بردن قارچ ها و باکتری ها می‌توانید واژن خود را با آب نمک غلیظ شستشو دهید؛ این کار را می‌توانید در وان حمام و با آب گرم انجام دهید.

 سیر

سیر هم خواص ضد باکتریایی قوی دارد و می‌تواند به درمان فوری عفونت های بدن کمک کند؛ شما می‌توانید از این ماده غذایی به صورت ناشتا در انواع رژیم های غذایی یا حتی به صورت استعمال خارجی در ناحیه عفونی بدن استفاده کنید.

ماست

همانطور که گفتیم لبنیات و رژیم غذایی پروبیوتیک می‌تواند با عفونت های شما مبارزه کند؛ از میان خانواده بزرگ لبنیات، ماست خالص و خوب می‌تواند با افزودن باکتری های مفید به روده و معده عفونت های شما را درمان کند. همچنین برای درمان خارش، نوشیدن یک فنجان کشک خالص شیرین‌نشده به طور روزانه بسیار مفید است؛ ماست های بز یا گوسفند برای درمان این بیماری بهترین گزینه هستند.

برگ ریحان

سبزی خوردنی که خودش بسیار خوب ضد عفونی شده باشد، عفونت های شما را درمان می‌کند؛ از میان انواع مختلف سبزیجات، برگ ریحان خاصیت ضد میکروبی- ضد قارچی و ضد باکتری دارد. شما می‌توانید برگ ریحان را به مدت 20 دقیقه در ۲ فنجان آبجوش بگذارید تا دم بکشد؛  نوشیدن این دمنوش به صورت دو بار در روز توصیه می‌شود.

عسل

مقداری عسل را به ناحیه متورم و دردناک عفونی بمالید تا علائم درد و بیماری شما را تسکین دهد؛ البته از این ماده غذایی که خاصیت ضد باکتری قوی دارد، می‌توانید در انواع دمنوش های گیاهی و غذا ها هم استفاده کنید.

بهتر است که در انتخاب نوع عسل دقت کنید؛ چون ترکیب آب و شکر در عسل تقلبی می‌تواند اثر ضد عفونی‌کنندگی این ماده را خنثی کند؛ بهتر است بدانید که مصرف قند و شیرینی ها، رشد انواع مختلف قارچ ها را سریع تر و بیشتر می‌کند.

روغن درخت چای

چند قطره روغن درخت چای را در یک لیوان آب بریزید و به صورت استعمال خارجی در ناحیه عفونی مورد نظر استفاده کنید؛ این کار به مدت دو الی سه بار در روز باید انجام شود.

زغال اخته و قره قروت

برخی خوراکی های ترش‌مزه هم میتوانند به درمان عفونت های شما کمک کنند؛ مثلا خوردن زغال اخته یا آب قره قروت هم برای از بین بردن عفونت قارچی گزینه مناسبی است.

 ژل آلوئه ورا

استفاده از آلوئه ورا و ژل آن هم در درمان عفونت واژن و رفع سوزش و خارش آن مؤثر است؛ برای این منظور یک ساقه آلوئه ورا بردارید، پوست سبز آن را جدا کنید و از عصاره آن به صورت استعمال خارجی استفاده کنید.

جوش شیرین

جوش شیرین هم در درمان قارچ های عفونی مفید است و از خارش و سوزش هم جلوگیری می‌کند. برای این کار کافی است که دو قاشق جوش شیرین را در چند لیتر آب حل کنید و به مدت 20 دقیقه با محلول مورد نظر خود را بشویید؛ البته در کنار این محلول از سرکه هم می‌توانید استفاده کنید.

برای درمان قارچ واژن به پزشک مراجعه کنیم؟

درمان های خانگی فقط می‌توانند اثر موقت در بهبود یا جلوگیری از تشدید عفونت های واژنی خانم ها داشته باشند؛ اگر عفونت شما شدید باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

بسته به مشاهدات پزشک و برای درمان عفونت های زنانه، در مرحله بعدی ممکن است پزشکان از طریق پاپ اسمیر مقداری از سلول های واژن شما را بردارند و به آزمایشگاه بفرستند. این آزمایشات معمولا برای زنانی تجویز می‌شود که به طور مرتب به عفونت های قارچی واژن مبتلا می‌شوند یا عفونت آن‌ها به سرعت بهبود پیدا نمی‌کند؛ در موارد خفیف تر می‌توانید از پماد هم استفاده کنید.

به پایان یک مطلب پزشکی و سلامتی دیگر رسیدیم، تجربه شما از این بیماری عفونی چیست؟ امیدوار هستیم که همیشه سلامت باشید و تنها قارچی که در زندگی تان می‌بینید، همان قارچ خوراکی و خوشمزه باشد؛ نه یک بیماری خاص!

همچنین بخوانید:

غذای منجمد نخوریم!!!

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت!

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی (ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 14 آبان 1398ساعت 13:18 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 49 | |

کافور ؛ گیاه بهشتی

گیاه مرگ و زندگی، گیاه بهشتی، گیاه زیبایی؛ کدام گیاه می‌تواند اینقدر محبوب باشد؟ بوی کافور شما را یاد چه می‌اندازد؟ مرگ یا زندگی؟ مثل همیشه با مجله دلتا همراه باشید.

کافور فقط گیاه مخصوص مرده ها نیست! کافور گیاه مرگ و زندگی است؛ یک گیاه مفید که برای درمان سرماخوردگی، عفونت های پوستی، سرفه و گلودرد با آب پرتقال، گریپ فروت، لیمو، آویشن و سایر سبزیجات و گیاهان دارویی در طب سنتی برابری می‌کند؛ از این گیاه و روغن آن می‌توانید در انواع غذا ها و همچنین استعمال خارجی در محل درد استفاده کنید؛ مطمأن باشید مشکلی پیش نخواهد آمد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

کافور چیست؟

کافور دارویی سفید رنگ با طبعی سرد و خشک است که از درختی به همین نام گرفته شده است؛ درختی تا ارتفاع 50 متر که در ویتنام، چین و ژاپن پرورش می‌یابد.

این ماده گاهی در شکاف درخت و به شکل بلور وجود دارد که با دستگاه مخصوص تقطیر از بلور های در آب ریخته‌شده، کافور خالص به دست می‌آید. این ماده یا گیاه سنتی، اثر ضد عفونی‌کننده با بوی قوی دارد و به صورت پودر، قرص کافور یا محلول‌ های روغنی در مصارف پزشکی و خانگی به کار برده می‌شود.

کافور خوراکی یا کافور همه کاره؟

شاید درباره استفاده از این گیاه در مصارف خانگی و آشپزی چیز هایی شنیده باشید؛ اما این تمام قصه کافور پاک و سفید نیست.

• از این ماده به صورت استعمال موضعی، استنشاق کردن و به شکل مایع یا نیمه جامد در طب سنتی استفاده می‌شود.
• در قرن 18، از آن برای درمان هیجان‌زدگی استفاده می‌شد و امروزه، به عنوان نرم‌کننده نیترات سلولز، دافع حشرات، ماده مومیایی و همچنین در آتش‌بازی و داروسازی استفاده می‌شود.
• در زنجیره غذایی مردم آسیا به عنوان چاشنی شیرینی کاربرد دارد.
• در باور مردم عامیانه، مار و سایر خزندگان از بوی این گیاه می‌ترسند.
• در فرهنگ ما، برای خوشبو کردن جنازه و از بین بردن بوی بد احتمالی آن هم به مرده کافور زده می‌شود.

خواص کافور

از فواید کافور چه می‌دانید؟ احتمالا درباره فواید کافور فقط در مصارف غذایی یا هنگام مرگ و در کفن مرده ها شنیده باشید اما این قصه سلامتی، رشته درازی دارد؛ همین که این شاه گیاه بهشتی در طب سنتی توانسته است میان مرگ و زندگی پل بزند؛ یعنی شاهکار!

زیبایی پوست و مو

خواص ضد التهابی این گیاه می‌تواند یک درمان ایده‌ئال برای مشکلات پوستی مثل لک، کک و مک، آکنه، جوش، خارش پوست و بثورات زائد باشد؛ با مصرف این گیاه برای همیشه با شپش و شوره سر خداحافظی کنید؛ بهتر است بگوییم که این ماده واقعا گیاه زندگی است؛ چون پوست و موی شما را دوباره زنده می‌کند.

درمان سرماخوردگی

این ماده در آروماتراپی ( رایحه درمانی) هم استفاده می‌شود. استنشاق آن برای درمان سرفه، سرماخوردگی و بسیاری از مشکلات تنفسی دیگر مانند گرفتگی بینی مؤثر است و بوییدن آن جریان تنفسی را باز می‌کند و معمولا برای درمان سرفه‌ های شدید و برونشیت استفاده می‌شود.

خواص دیگر

• این ماده خوراکی، گردش خون را بهتر می‌کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است.
• تسکین درد و بهبود سریع زخم ها با این گیاه امکان‌پذیر است. همچنین این گیاه باعث آرامش روح و روان می‌شود.
• اگر التهاب مفاصل یا بیماری های مرتبط با آن مثل نقرس دارید، از این گیاه به صورت استعمال خارجی استفاده کنید.
• این گیاه اسهال و استفراغ را به خصوص در کودکان بند می‌آورد؛ البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
• همه چیز با کافور قابل حل است؛ از درمان زگیل، بواسیر و زخم‌‌های عفونی تا درمان قارچ ناخن و دست و پا و عفونت واژن خانم ها.

مضرات کافور

• کافور از طریق تنفس بخار آن، جذب از راه پوست، خوردن، تماس با پوست یا چشم وارد بدن می‌شود و می‌تواند روی سیستم گوارشی و سیستم عصبی و مرکزی بدن اثرات نامطلوبی بگذارد و باعث مسمومیت سلول‌های کبدی شود.
• خوردن این گیاه باعث احساس سرما و لرزیدن بدن، تاری چشم و آنوریا ( قطع دفع ادرار) می‌شود.
• استفاده از آن در دوران بارداری و به خصوص برای نوزادان ممنوع است.

از این به بعد، این ماده سفید و پاک و این گیاه بهشتی را دست کم نگیرید.

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه

امان از این خرچنگ های آدمخوار!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 14 آبان 1398ساعت 13:37 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 51 | |

آب سیب ؛ جاروبرقی طبیعی بدن

از هر چه می‌گذرید از آب سیب به هیچ وجه نگذرید؛ به این دلایل... با مجله دلتا همراه باشید.

سیب میوه بهشتی پرخاصیتی است که انواع مختلفی دارد؛ حتما شما هم این جمله معروف را شنیده‌اید که ” اگر روزانه یک سیب بخورید، از رفتن به دکتر  بی‌نیاز می‌شوید.” درباره عصاره جادویی آب سیب چه می‌دانید؟ یک عصاره سبز پرخاصیت که با خواص ضد سرطانی اش همه را متعجب کرده است.

حتما می‌پرسید چرا نام جاروبرقی را برای این میوه و آب آن انتخاب کرده‌ایم؟ جواب سؤال شما همین جا است؛ در صفحه سلامتی مجله دلتا؛ فقط کافی است که با ما همراه شوید.

ویتامین های سیب

این میوه بهشتی سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی، عناصر مغذی و ترکیبات آلی باارزش است. ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B6و ریبوفلاوین از ویتامین‌ های موجود در سیب هستند. پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم و مواد معدنی مفیدی در این ماده وجود دارند که سلامت قلب و سایر اعضای بدن شما را تضمین می‌کنند.

انواع سیب ؛ فقط سرخ آن را نخورید!

قطعا در همه جای جهان و به خصوص ایران این میوه انواع مختلفی دارد؛ از سیب سبز فرانسوی گرفته تا سیب سرخ، سیب زرد یا سیب گلاب و …. شما کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ اصلا از خواص این میوه و عصاره خوشمزه آن چه می‌دانید؟

خواص سیب

این میوه بهشتی و عصاره جادویی آن دوستدار قلب است. یک ماده مغذی ضد سرطان که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد؛ البته این داستان خوشبو و خوشمزه همچنان ادامه دارد…

خواص آب سیب

همیشه همه ما درپی راحتی هستیم؛ مثلا به جای خوردن میوه ها ترجیح می‌دهیم از آبمیوه طبیعی آن ها استفاده کنیم که البته عادت بدی هم نیست. فقط اگر آب سیب دوست دارید، بهتر است بدانید که این آبمیوه زود تغییر رنگ می‌دهد؛ پس باید خیلی سریع آن را بخورید.

آب سیب ضامن سلامت قلب

میزان بالای پتاسیم در این آبمیوه طبیعی، خبر خوبی برای سلامت قلب شما است؛ پتاسیم می‌تواند به کاهش تنش در شریان ها و رگ های خونی شما کمک کند.

همچنین در کاهش فشار خون و آسیب به سیستم قلبی – عروقی هم مؤثر است. آب سیب با ترکیب های جادویی‌اش باعث جلوگیری از تشکیل کلسترول در شریان ها می‌شود که اغلب علت اصلی حملات قلبی است.

آب سیب عصاره لاغری

چه رژیم غذایی بهتر از آبمیوه؟ آن هم یک لیوان آب سیب طبیعی، تازه و خنک!

سیب مقدار کالری کمی دارد؛ همانطور که گفتیم شما می‌توانید از این عصاره جادویی در ترکیب با سایر میوه ها و سبزی ها مثل کیوی و لیمو یا حتی کرفس برای چربی‌سوزی و کاهش وزن استفاده کنید.

پاکسازی طبیعی کبد

همانطور که گفته شد، اسید مالیک موجود در این آبمیوه می‎تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد. آب سیب هنگامی که با مقدار زیادی آب ترکیب می‌شود، می‌تواند ادرار را تحریک کند و باعث آزاد شدن نمک و چربی های بیش از حد بدن شود.

محتوای قلیایی بالا در این آبمیوه در جلوگیری از سموم و حفظ تعادل pH بدن بسیار کمک‌کننده است؛ در نتیجه به عنوان یک پاک‌کننده قوی کبد یا همان جاروبرقی طبیعی بدن عمل می‌کند.

میوه ضد سرطان

سیب و عصاره جادویی آن ماده ضد سرطان است؛ این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. مطالعات دانشمندان در مجله Planta Medica نشان می‌دهد که خوردن سیب به صورت روزانه می‌تواند پزشک را از شما دور نگه دارد. مطالعات نشان می‌دهد که یک پیوند بالقوه بین مصرف منظم این میوه یا آبمیوه آن و کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان وجود دارد.

زیبایی پوست و مو

آب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای پوست بسیار مفید است. خواص این آبمیوه در کاهش التهاب، زخم، آکنه و چین و چروک پوست ثابت شده است. همچنین برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و کلاژن‌سازی مصرف این آبمیوه توصیه می‌شود؛ قطعا در روزهای آلوده مصرف این ماده مثل شیر می‌تواند سموم بدن را دفع کند و پوست شما شاداب تر نگه دارد.

سیب حاوی ترکیبی به نام procyanidin B-2 است که مسئول رشد مو و درخشش بیشتر آن ها است؛ آنتی اکسیدان های موجود در این آبمیوه می‌تواند از ریزش موی شما جلوگیری کند.

درمان یبوست

اسید مالیک سیب می‌تواند سیستم گوارش و عملکرد کبد را بهبود بخشد؛ این یعنی پاکسازی طبیعی سموم از بدن؛ پس بهتر است از این به بعد سیب را جاروبرقی طبیعی بدن بدانیم.

ترکیب فیبر و سایر مواد معدنی تحریک‌کننده در آب سیب می‌تواند به سرعت از علائم یبوست، گرفتگی، التهاب و اسهال جلوگیری کند. همچنین این میوه حاوی سوربیتول است که با استخراج آب از روده بزرگ به صاف کردن دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث می‌شود عمل دفع به راحتی انجام شود.

درمان بواسیر

هموروئید یا بواسیر به بیماری گفته می‌شود که به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگن و رکتوم باعث ایجاد رگ های متورم در کانال مقعد می‌شود، این بیماری بسیار دردناک است؛ فیبر موجود در آب سیب با خاصیت روان‌کنندگی‌اش می‌تواند به درمان این مسئله کمک کند.

بهبود سلامت چشم

ویتامین A موجود در این آبمیوه به تقویت بینایی شما کمک کرده و بسیاری از بیماری های مرتبط با چشم مثل آب مروارید را درمان می‌کند.

تقویت استخوان ها

چقدر شیر می‌خورید؟ یک بار آب سیب را امتحان کنید؛ باور کنید این آبمیوه هم می‌تواند شما را از شر پوکی استخوان نجات دهد. سیب مقدار زیادی پتاسیم و مواد معدنی شناخته‌ شده به نام فلوریدین دارد. این دو ماده معدنی به افزایش تراکم استخوان کمک می‌کنند که برای افراد سالمند ضروری است. اگر درد مفاصل یا نقرس دارید، مصرف روزانه این میوه و آبمیوه آن را فراموش نکنید.

کاهش درد قاعدگی خانم ها

مواد شیمیایی به نام فیتواستروژن، در این آبمیوه طبیعی خیال شما را از درد های ناشی از قاعدگی و به هم ریختگی هورمون ها راحت می‌کند.

درمان آسم

برخی از مواد ضد التهابی و ضد آلرژیک موجود در این آبمیوه می‌توانند سیستم تنفسی را تسکین دهند و باعث کاهش ناراحتی در گلو و ریه ها شوند؛ همچنین این آبمیوه به کاهش حملات آسم و جلوگیری از عفونت های تنفسی هم بسیار کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آب سیب مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد که جزء کلیدی سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شوند. ویتامین C نه فقط سیستم ایمنی را تحریک می‌کند بلکه یک ترکیب آنتی اکسیدانی مفید است که می‌تواند استرس را کاهش دهد و التهاب بدن را کم کند.

درمان آلزایمر

بر اساس یک مطالعه جامع در سال 2011 در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، آب سیب خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد. تحقیقات دیگر در سال 2010 نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در این آبمیوه به کاهش علائم بیماری های عصبی کمک می‌کنند.

درمان سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک‌پذیر شامل یبوست، اسهال و درد شکمی است؛ چه گزینه‌ای بهتر از میوه درمانی و به خصوص خوردن سیب و عصاره آن!

برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می‌کنند که از خوردن غذا های لبنی و چرب پرهیز کنید، از آنجایی که رژیم غذایی پر فیبر می‌تواند به درمان این بیماری کمک کند، خوردن میوه سیب و آب آن بسیار کمک‌کننده است.

طرز تهیه معجون خانگی آب سیب

آب سیب از طریق فشردن میوه سیب تهیه می‌شود. برای این کار، شما دو عدد سیب متوسط ​​لازم دارید تا یک فنجان آب سیب داشته باشد؛ برای تهیه این آبمیوه می‌توانید از مخلوط‌کن استفاده کنید و پس از آبگیری به صورت ساده، میکس و اسموتی با دیگر میوه ها، سبزیجات یا ادویه ها مثل دارچین این آبمیوه طبیعی را میل کنید؛ مثلا ترکیب سیب سبز، لیمو، جعفری، کرفس و کیوی یک معجون طبیعی خانگی و خوشمزه را به شما می‌دهد؛ امتحان کنید.

مضرات سیب

با خواص و فواید شگفت‌انگیز این میوه و عصاره آن آشنا شدید، اما بهتر است بدانید که این آبمیوه برای همه افراد مفید نیست؛ مثلا چه کسانی؟ فقط کافی است که کمی پایین‌تر بروید و خودتان بخوانید:

• مصرف بیش از حد آب سیب می‌تواند مشکلات مختلف معده یا اسهال ایجاد کند.
• اگر مشکلات کلیوی دارید، این آبمیوه را نخورید. وجود اگزالات سیب مشکل سنگ کلیه را تشدید می‌کند.
• اگر دیابت دارید، بهتر است که این آبمیوه را بیش از حد مصرف نکنید.

حال‌تان با خوردن این آبمیوه طبیعی و خانگی چطور است؟ امیدوار هستیم که مثل جمع گرم و صمیمی خانواده مجله دلتا همیشه سبز و سلامت باشید.

همچنین بخوانید:

پرتقال ؛ نارنجی ضد سرطان

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 13:35 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 62 | |

---

پسته فقط خون ساز است؟!

پسته فقط خون ساز نیست! آیا می‌دانستید این کوچولوی سبز همیشه خندان به دلیل پتاسیم زیادش با یک لیوان آب پرتقال برابری می‌کند! انتخاب شما کدام است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

پسته؟! لطفا پوزخند نزنید! می‌دانیم که این مغز خوراکی یک آجیل لاکچری و گران قیمت است؛ اما چه کنیم که نمی‌توان از خواص بی‌نظیر آن به راحتی گذشت. پسته خندان، این پای ثابت آجیل ایرانی با میزان پتاسیم فراوان و جثه کوچکش با پرتقال برابری می‌کند؛ این یعنی صبح ها به جای نوشیدن یک لیوان آب پرتقال طبیعی می‌توانید پسته یا شیر پسته بخورید.

داستان برای شما هم جالب شده است و دوست دارید درباره این شاه آجیل شب یلدا بیشتر بدانید؟ به جمع خانواده بزرگ آجیل ها خوش آمدید؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین های پسته

این آجیل خوشمزه شب یلدا را جدی بگیرید؛ پتاسیم تنها ماده فعال این کوچولوی خندان و خوشمزه نیست، این ماده مغذی، کربوهیدرات، پروتئین، اسید آمینه، چربی و فیبر های غنی و رژیمی دارد؛ اصلا استفاده از آجیل و مغز هایی مثل پسته و بادام در رژیم غذایی و لاغری یا حتی رژیم چاقی بسیار مؤثر هستند. همچنین این ماده غنی از مواد معدنی ،پتاسیم، آهن، کلسیم، روی، مس و سدیم است؛ پس به شما توصیه می‌کنیم که به هیچ وجه از ویتامین های c ،  B6، A، K  و …. پسته نگذرید.

انواع پسته

فندقی، کله قوچی، اکبری، احمد آقایی یا پسته خام؟ شما کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ اصلا در رژیم غذایی یا لاغری شما یا میان‌وعده های روزانه، خانواده خوشمزه آجیل جایی دارند؟ فرقی نمی‌کند که کدام نوع آجیل را انتخاب می‌کنید، فقط باید بدانید که مصرف آجیل همه جوره اش مفید است؛ به خصوص اگر پای پسته در میان باشد.

خواص پسته

از میان مغز های عزیز و محترم در کاسه خوشمزه آجیل یک راست می‌رویم به سراغ پسته با خواص باور نکردنی‌اش؛ شما هم باورتان نمی‌شود؟ پس خودتان بخوانید.

آنتی اکسیدان فراوان

حتی پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند؛ چه برسد به خود آن! این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می‌شوند، خنثی می‌کنند که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطان می‎شوند.

سلامت قلب

این آجیل خوشمزه، مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهد. پسته خندان یک منبع غنی از اسید آمینه است که مانع از تشدید عروق یا تشکیل لخته‌های خونی می‌شود.

ثبات وزن

آجیل ها و به خصوص پسته می‌توانند یک منبع غنی از مواد مغذی و ضروری برای بدن باشند که در چاقی یا لاغری و حتی ثبات وزن تأثیر‌گذار هستند.

برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب مغذی و عالی است؛ این آجیل خوشمزه، کالری کم، پروتئین زیاد و چربی های اشباع‌شده و نشده مناسبی دارد که همه برای حفظ وزن ایده‌ئال مفید و مناسب هستند.

کمک به دستگاه گوارش و هضم

همانطور که گفتیم، پسته یک منبع عالی از فیبر رژیمی است که در عملکرد سیستم گوارش تأثیر مثبتی دارد؛ شما می‌توانید یک مشت از این آجیل را بخورید، بدون اینکه نگران وضعیت دستگاه گوارش خود باشید.

کنترل دیابت و فشار خون

این آجیل خوشمزه و مغذی با  آنتی اکسیدان های فراوانش به کاهش فرایند گلیکاسیون (قندی شدن) و کنترل دیابت کمک می‌کند؛ همچنین می‌تواند سطح قند و فشار خون را متعادل کند.

درمان التهاب مفاصل و نقرس با پسته خام

اگر درد التهابی مفاصل یا نقرس دارید، چه آجیلی بهتر از پسته خام یا تازه! ویتامین E موجود در این ماده مغذی یک عامل ضد التهابی قوی است که می‌تواند مثل یک مسکن قوی و طبیعی درد شما را تسکین دهد.

 پسته، آجیل کم خونی

حتما شما هم این قصه قدیمی اما واقعی را شنیده‌اید که پسته می‌تواند کم خونی را از بین ببرد یا این جمله را که” پسته بخور خونساز است.”

باید بگوییم که این آجیل حاوی مقدار زیادی مس است که در جذب آهن بدن کمک می‌کند و این می‌تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مثل کم خونی را افزایش دهد؛ زیرا با مصرف این ماده، تعداد هموگلوبین ها و جریان خون زیاد می‌شود؛ درنتیجه شما می‌توانید برای همیشه با کم خونی خداحافظی کنید.

تقویت سیستم عصبی

پسته، حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B6 است که به ساخت اسید آمینه ضروری کمک می‌کند و برای ضربان قلب هم بسیار مفید است؛ به همین خاطر این آجیل نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم عصبی بدن دارد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

با مصرف این آجیل برای همیشه با سرطان خداحافظی کنید. پسته به دلیل داشتن منبع غنی از ویتامین B6 می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و در جلوگیری از انواع عفونت ها و سرطان ها مؤثر باشد.

سلامت و زیبایی پوست و مو

وجود اسید های چرب در پسته باعث تحریک و رشد مو های سالم می‌شود .این آجیل حاوی مقدار زیادی بیوتین است؛ مصرف روزانه آن باعث قطع ریزش مو می‌شود.

پسته یک منبع غنی از ویتامین E است، این آجیل در شادابی پوست نقش اساسی دارد. همچنین این ماده غذایی مثل یک ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند از پوست در مقابل آسیب های خورشیدی محافظت کند؛ درنتیجه شما جلوی بیماری به نام سرطان پوست را خواهید گرفت.

آجیل، ضد یبوست و بواسیر

پسته یک منبع غنی از فیبر است که می‌تواند به جلوگیری از یبوست که یک مشکل رایج در دوران بارداری است، کمک کند. همچنین پوست سفید پسته برای بواسیر و بیماری های مقعد مفید است. برای درمان این بیماری باید پوست سفید پسته را در آب بجوشانید و آن را داخل لگن بریزید؛ نشستن شخص بیمار در این محلول می‌تواند درد این ناحیه را کاهش دهد.

خواص پوست پسته

پوست نازک روی پسته را دست کم نگیرید! باور تان می‌شود که از همین ماده در انواع مربا های خوشمزه خانگی مثل مربای پوست پسته هم استفاده می‌شود؟ کسی چه می‌داند شاید در آینده‌ای نزدیک از همین لایه خارجی سفت و سخت پسته هم استفاده های علمی و غذایی شود!

• رفع بوی بد دهان
• جویدن آن باعث التیام زخم های داخل دهان می‌شود.
• برای استحکام دندان ها این ماده را روی لثه بمالید یا بجوید.
• دم کرده پوست سبز پسته دل پیچه، اسهال و استفراغ را از بین می‌برد.
• رفع سکسکه

خواص روغن پسته

روغن پسته یک مرطوب‌کننده مطلوب پوستی است و به سرعت جذب بدن می‌شود و حالت چسبندگی ایجاد نمی‌کند؛ برای یک بار هم که شده تجربه ماساژ با روغن پسته را امتحان کنید.

اسید های چرب امگا6 این روغن اثر زخم های ناشی از عمل جراحی را از بین می‌برد و از چین و چروک دور چشم و لکه پوستی جلوگیری می‌کند. با این روغن می‌توانید مو های درخشان تری هم داشته باشید.

مضرات پسته

این کوچولوی خندان و پر خاصیت همیشه و برای تمام افراد مفید نیست! از مضرات پسته آگاه شوید:

چاقی و افزایش وزن

همانطور که این آجیل می‌تواند در ثبات وزن شما مؤثر باشد، همان قدر هم می‌تواند به دلیل داشتن پروتئین بالا شما را چاق تر کند؛ پس مراقب میزان مصرف خود باشید.

افزایش فشار خون

این آجیل لاغری مثل معادلات پیچیده ریاضی می‌تواند اثر ضد و نقیضی روی سیستم بدن داشته باشد؛ یعنی از طرفی می‌تواند کم خونی شما را جبران کند و از طرف دیگر هم نوع بو داده آن می‌تواند به دلیل داشتن نمک زیاد، فشار خون را افزایش دهد.

مشکلات دستگاه گوارش

اگر بدن تان به فروکتن های ترکیبی موجود در پسته واکنش نشان دهد، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود؛ درنتیجه احتمال ابتلا به یبوست، درد شکم، اسهال و نفخ هم افزایش پیدا می‌کند.

شب یلدا کم کم نزدیک می‌شود، خوب که گوش کنید، صدای پای نوروز را هم پشت سر آن می‌شنوید، هنوز با پسته خندان قهر هستید؟ بهتر است در سبد غذایی و رژیم چاقی یا لاغری خودتان تجدید نظر کنید.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!(+ویدئو)

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 13:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 59 | |

---

رژیم لاغری در 15 روز ؟! مگه میشه؟

یک رژیم لاغری 15 روزه که چربی‌های شکم و پهلوی شما را به سرعت آب می‌کند؛ نام این رژیم چیست؟ مجله دلتا می‌داند؛ با ما همراه باشید.

رژیم لاغری کانادایی در 15 روز؟! شاید اولین چیزی که به ذهن شما برسد این باشد که این رژیم چگونه است؟ اصلا مگر می‌شود طی 15 به وزن دلخواه رسید؟ بله درست است. رژیم لاغری کانادایی در 15 روز شما را لاغر می‌کند اما آیا این رژیم برای همه افراد مناسب است؟ اصلا مزایا و معایب رژیم غذایی کانادایی چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم لاغری کانادایی چیست؟

رژیم کانادایی جزء رژیم ‌های یویو محسوب می‌شود؛ یعنی رژیم‌ هایی که در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن و لاغری می‌شوند اما پایداری ندارند. این رژیم 15 روزه است که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت‌کننده می‌شود؛ یک رژیم لاغری مرموز در 15 روز؛ یعنی 15 برنامه غذایی متفاوت و سریع!

قطعا رژیم های غذایی چاقی و لاغری زیادی در دنیا وجود دارند؛ مثل رژیم کتوژنیک، رژیم دکتر کرمانی، رژیم شیر و لبنیات، رژیم پروتئین و … اما همه ما می‌دانیم که رژیم های غذایی کم بازده با مدت زمان کوتاه چه بلایی بر سر بدن ما می‌آورد؛ انتخاب با شما است.

سه نکته مهم درباره رژیم 15 روزه کانادایی

• میزان کالری دریافتی روزانه این رژیم حدودا بین 800 تا 1000کالری و کمتر از  1000 کالری است؛ پس این رژیم دریافت انرژی را کاهش می‌دهد، اما چه مقدار از کالری روزانه برای کاهش وزن باید کم شود؟
• گروه غلات در این رژیم بسیار کم است، به طوری که غلات و میوه ها در اکثر روز ها در این برنامه غذایی حذف شده‌اند یا در صورت وجود ، مقدار آنها کم است، در حالی که بسته به سن، جنس و انرژی دریافتی فرد باید بین 6 تا 11 واحد غلات و بین  2 تا 4 واحد میوه مصرف کند.
• تنوع در رژیم لاغری و غذایی همیشه حرف اول را می‌زند اما در رژیم لاغری 15 روزه کانادایی( در برخی مواقع هم رژیم کانادایی 7 روزه ) تنوع غذایی وجود ندارد.

در رژیم غذایی کانادایی چه باید بخوریم؟

قطعا این رژیم هم مثل سایر رژیم ها باید و نباید های زیادی دارد، با یک برنامه غذایی 15 روزه و سریع چطور هستید؟ با ما همراه باشید.

به جای گوشت، مرغ و پروتئین … بخورید

متأسف هستیم؛ چون شما نمی‌توانید جای خالی را … در این رژیم با هر ماده غذایی پر کنید البته شما می‌توانید مواد غذایی دیگری را جایگزین گوشت قرمز، مرغ، ماهی  و تخم مرغ کنید، انتخاب با شما است؛ مثلا می‌توانید این رژیم را با سبزیجات، سالاد و حتی حبوباتی از این قبیل شروع کنید:

بورانی کدو

2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید، یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق روغن مایع به آن اضافه کرده و مواد را بپزید؛ این مخلوط مغذی را با یک لیوان ماست کم چرب میل کنید.

بورانی اسفناج

نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست کم‌چرب به عنوان میان‌وعده یا شام بخورید.

عدسی

یک فنجان عدس پخته شده را با کمی آبلیمو میل کنید.

گل کلم

یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن جامد، یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و بخورید.

سوپ مرغ

نصف فنجان سیب زمینی خرد شده، یک فنجان هویج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگی به همراه کمی نمک و آب لیمو تهیه و میل کنید؛ یک سوپ رژیمی داغ و خوشمزه!

سالاد کرفس

یک لیوان کرفس خرد شده را به همراه کاهو و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آبلیمو میل کنید.

سس آبلیمو برای سالاد

دو قاشق ماست، یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آب لیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی می‌تواند یک سالاد رژیمی و مغذی برای شما بسازد.

نکات طلایی تغذیه در رژیم کانادایی اصل

• برای تخلیه سموم بدن، در طول روز بین 6-8 لیوان آب بنوشید تا زودتر به وزن دلخواه‌تان برسید.
• به طور معمول، پس از 15 روز می‌توانید غذای متنوع مصرف کنید؛ البته باید مراقب باشید تا وزن شما باز نگردد.
• با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت.
• اگر بعد از گذشت چند ماه، 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید، با گرفتن 3 روز رژیم نگه دارنده این مقدار را کاهش دهید.
• اگر در طول دوره رژیم نتوانید آن را به صورت کامل و دقیق انجام دهید و بین وعده های غذایی، حتی یک آب‌نبات یا شکلات کوچک خورده شود، باید رژیم را قطع کنید و پس از دو یا شش ماه دوباره آن را انجام دهید.
• چای و قهوه را باید در روز خود در برنامه غذایی 15 روزه بخورید و نباید آن ها را جا به جا کنید.

در رژیم لاغری کانادایی 15 روز کافی است؟!

شاید این سؤال دغدغه خیلی ها و از جمله خود شما هم باشد که آیا این رژیم 15 روزه می‌تواند شما را به وزن دلخواه‌تان برساند؟ قطعا این رژیم به تنهایی و آن هم طی 15 روز با برنامه غذایی محدود نمی‌تواند شما را به آرزوی لاغری (البته برای طولانی مدت) برساند و هر لحظه با قطع آن ممکن است که شما به وزن قبلی خود باز گردید.

در واقع اگر یک رژیم غذایی غنی از تمام مواد غذایی از جمله میوه و سبزیجات به میزان کافی وجود نداشته نباشد، قطعا با شکست مواجه می‌شود. ممکن است که شما در کوتاه‌مدت از این رژیم جواب مثبت بگیرید اما آیا ترس از بازگشت به وزن قبلی را ندارید؟ پس اصولی‌تر مراقب سلامتی و وزن خود باشید.

معایب رژیم لاغری کانادایی چیست؟

در رژیم غذایی علمی سعی می‌شود با تنظیم رژیم غذایی چربی های اضافه بدن حذف شود، در صورتی که با تبعیت از این دسته از رژیم های غذایی در چند روز و خیلی سریع بافت های ماهیچه‌ای از بین می‌روند.

همچنین اگر وزن دوباره به میزان سابق یا حتی بیشتر بازگردد، نه تنها بافت چربی از دست رفته دیگر باز نمی‌گردد بلکه به جای آن بافت های چربی جایگزین می‌شوند که بیشتر هم در اطراف شکم تجمع پیدا می‌کنند؛ این یعنی یک فاجعه جدید برای چاقی.

عوارض رژیم کانادایی  

• پیری پوست
• ریزش مو
• کم خونی
• کمبود ریز مغذی ها
• کمبود ویتامینB
• پوکی استخوان
• یبوست مزمن
• به هم خوردن تنظیم عادت ماهانه در خانم ها
• سنگ کیسه صفرا
• ابتلا به بیماری های عفونی
• خشم و ناراحتی های عصبی

رژیم کانادایی برای چه کسانی مضر است؟

رژیم های کوتاه‌مدت از جمله رژیم کانادایی، با توجه به کاهش وزن سریع در زمان کم، هیچ وقت به عنوان یک رژیم علمی شناخته نشده‌اند؛ زیرا کاهش وزن به دلیل از بین رفتن آب میان‌بافتی بدن است.

از نظر علمی، رژیمی اصولی است که به تدریج چربی های اضافی بدن را از بین ببرد و به سلامتی فرد کمک کند؛ رژیم های غذایی کم کالری از جمله رژیم کانادایی، باعث حذف چربی ها از بدن نمی‌شوند؛ در نتیجه برای همه افراد مفید نیستند؛ اگر قصد لاغر شدن با این رژیم غذایی را دارید، حتما قبل از انجام آن با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

رژیم کانادایی ممنوع!

استفاده از این رژیم برای این دسته از افراد مناسب نیست:

• افرادی که میانسال هستند؛ زیرا استقامت بدن آن‌ها به قدری نیست که بتوانند سریع وزن کم کنند. از 35 سالگی به بعد، فعالیت استخوان‌سازی در بدن افراد خیلی کمتر می‌شود و با گرفتن این نوع رژیم ها قطعا پوکی استخوان در افراد سالمند بیشتر خواهد شد.
• افراد نوجوانی که در مرحله رشد هستند و بدن شان به انواع ریز مغذی ها و ویتامین ها نیاز دارند، یکی از عوارض استفاده از رژیم های زودگذر و کوتاه‌مدت در نوجوانان تأثیر مستقیم در قد آن‌ها است.
• پیروی از این رژیم می‌تواند سلامت جسمی خانم ها را به خطر اندازد؛ به خصوص اگر خانم ها در مرحله بارداری یا شیردهی باشند.
• توجه کنید که این رژیم برای افرادی طراحی شده است که سلامت جسمی خوبی دارند و بیماری خاص مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و … ندارند.

با وجود تمام اطلاعاتی که گرفتید، آیا باز هم دوست دارید که این ریسک را بکنید و با برنامه غذایی 15 روزه خیلی سریع لاغر شوید؟ اطلاعات و  آگاهی از مجله ما و تصمیم نهایی با شما است؛ اگر در تصمیم خود جدی هستید، قبل از شروع این رژیم با یک متخصص تغذیه مشورت کنید؛ توصیه می‌شود این رژیم را از یک روز تعطیل شروع کنید.

همچنین بخوانید:

۶ فرنگی زیبا و پرخاصیت

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 14:11 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 49 | |

---

سیر ترشی ؛ بدبو اما پرخاصیت

سیر ترشی؛ یک چاشنی بدبو اما پرخاصیت! قبل از اینکه جلوی دهان و دماغ خودتان را بگیرید و فرار کنید، این مطلب بودار را حتما بخوانید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سیر ترشی! عکس العمل اولیه شما نسبت به این چاشنی چیست؟ یک ترشی بدبو ولی پرخاصیت در یخچال آشپزخانه شما است؛ مهم نیست سن آن چقدر است؛ سیر ترشی تازه در کنار پیاز، جعفری، فلفل و سایر سبزی ها و ادویه های خوشبو یا اینکه یک سیر ترشی 7 ساله قدیمی و جا افتاده؟!

اگر خواص این چاشنی خوشمزه را بدانید، شاید دیگر هیچ وقت دماغ تان را نگیرید؛ با مجله دلتا و این چاشنی زمستانی همراه باشید.

ویتامین های سیر ترشی

سیر ترشی یک چاشنی مغذی پر ویتامین است؛ ویتامین‌های B، C، پتاسیم، فسفر و آهن در این ترشی وجود دارد. ویتامین B موجب بهبود عملکرد روده ها می‌شود. همچنین فسفر موجود در سیر ترشی حافظه را تقویت می‌کند و سطح هوشیاری مغز را بالا می‌برد.

سیر خام بخوریم یا سیر ترشی؟

قطعا درباره خواص سیر چیز های زیادی می‌دانید. سیر قطعا یک ماده بسیار قوی و مغذی است که خوردن آن چه به صورت ناشتا و چه به عنوان چاشنی غذا ها، آش خانگی، میرزا قاسمی و … ارزش غذایی بالایی دارد؛ مثلا شما می‌توانید از این ترشی خوشمزه در کنار انواع کباب ها، مرغ و ماهی استفاده کنید؛ البته خوردن آن در کنار سایر چاشنی ها مثل ماست، خیار شور یا ترشی های دیگر لیته، مخلوط و حتی شور یا زیتون معرکه است.

شاید یکی از معایب بارز سیر ترشی بوی ناخوشایند آن باشد؛ اگر شما بخواهید بین سیر خام یا ترشی سیر یکی را انتخاب کنید، کدام یک را ترجیح می‌دهید؟

سیر خام خواص بی‌نظیر و منحصر به فردی دارد اما طبیعت بسیار گرم آن باعث شده است تا برای افراد گرم‌مزاج مانند صفرایی مزاج ها ماده غذایی مناسبی نباشد.

همچنین مصرف این ماده خام در کنار خانواده کلم ها برای بیماران تیروئیدی اصلا گزینه مناسبی نیست؛ استفاده از سیر خام در این گونه افراد آلرژی، حساسیت و گلو درد ایجاد می‌کند؛ اما ترکیب سیر و سرکه این مشکل را تا حد زیادی حل کرده است؛ البته بهتر است این گونه بیماران از این چاشنی به مقدار کم استفاده کنند.

خواص سیر ترشی

سیر و سرکه باز هم در کنار هم معجزه می‌کنند؛ معجزه یک چاشنی خوشمزه به نام سیر ترشی! درباره خواص ترشی سیر چه می‌دانید؟ یک لوله بازکن طبیعی که رگ های خونی و عروق بدن را به سرعت گشاد می‌کند؛ سیر یک هدیه مقوی و مغذی برای قلب شما است؛ می‌دانیم که شما هم هوس کرده‌اید که ناهار یا شام امروزتان را با این چاشنی و مزه مقوی تقسیم کنید؛ با ما همچنان همراه باشید.

تقویت قلب و کنترل فشار خون

همانطور که گفتیم، سیر یکی از خوراکی‌های مفید برای مبارزه با کلسترول و چربی‌های موجود در عروق خونی و قلب است. از آنجایی که چربی‌ های اطراف قلب باعث پایین آمدن سرعت جریان خون و در نتیجه افزایش فشار خون می‌شوند؛ بنابراین متخصصان مصرف سیر را هم به صورت خام و هم به صورت ترشی آن به افرادی که کلسترول و فشار خون بالا دارند و همچنین بیماران قلبی – عروقی توصیه می‌کنند.

لاغری و کاهش وزن با سیر ترشی

بدن انسان برای سوخت و ساز بهتر و حذف چربی‌ های مضر نیاز به مصرف ترشیجات دارد. وجود آنتی اکسیدان‌ های مفید و دیگر مواد معدنی و نیز ویتامین های موجود در سیر ترشی به افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری کمک زیادی می‌کند.

اگر قصد لاغر شدن با این ماده غذایی را دارید، بهتر است که از سیر در کنار سایر سبزیجات و مواد غذایی معطر مثل عسل، جعفری و لیمو استفاده کنید؛ مصرف این ترشی به تنهایی در کنار غذا ها می‌تواند اشتهای شما را زیاد کند.

خواص سیر ترشی در بارداری

تاکنون عوارض خاصی برای مصرف سیر ترشی در دوران حاملگی گزارش نشده است؛ زیرا سیر و سرکه در این دوران دو نوع خوراکی بی‌خطر به حساب می‌آیند.

مادرانی که در طول دوران بارداری خود سیر را به صورت خام یا ترشی مصرف کرده‌اند، از نظر سیستم ایمنی در سطح بالاتری قرار گرفته‌اند و سلامت و وزن جنین آن‌ ها نیز نسبت به سایر خانم ها در وضعیت بهتری بوده است.

خواص دیگر سیر ترشی

• شست و شو دهنده طبیعی مجاری صفرا
• دفع‌ کننده سنگ کیسه صفرا
• دفع سموم از کبد و پاکسازی آن
• هضم کننده غذا
• آنتی بیوتیک معده و دهان
• قطع خونریزی بواسیر
• بهبود عملکرد روده‌ ها

رفع بوی بد دهان بعد از خوردن سیر

بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری، خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می‌شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن باعث رفع بوی بد دهان ناشی از خوردن سیر می‌شود.

طرز تهیه سیر ترشی فوری

بهتر است که این ترشی خوشمزه را در منزل تهیه و میل کنید؛ معمولا سیر ترشی های صنعتی به دلیل مخلوط نمک و سرکه سیر را سیاه می‌کنند؛ به این ترتیب نیترات موجود در این محلول زیاد می‌شود که برای سلامتی بدن بسیار خطرناک است.

در مرحله اول، پوست خارجی بوته سیر را بکنید و آن را حسابی شستشو بدهید. سپس بگذارید تا سیر ها خوب خشک شوند و آب نداشته باشند؛ بعد از این مرحله، به مدت 10 تا 15 دقیقه سیر ها را در مخلوط سرکه، رب انار، نبات و سس سویا بجوشانید؛ البته دقت کنید که سیر نباید خیلی نرم شود.

سپس صبر کنید تا سیر ها خنک شوند و بعد آن را در ظرف مورد نظر بگذارید و سرکه را روی آن بریزید، سرکه باید روی سیر ها را بپوشاند؛ برای مرحله آخر، در ظرف را محکم ببندید و چاشنی را 40 روز در جای تاریک قرار دهید، بعد از 40 روز می‌توانید از آن استفاده کنید؛ نوش جان!

مضرات سیر ترشی چیست؟

سیر یکی از گیاهانی است که برای سلامتی ما بسیار پر فایده است. این ماده مغذی خاصیت میکروب‌زدایی دارد و عفونت بدن را از بین می‌برد البته نباید در خوردن آن زیاده‌روی کرد.

مصرف بیش از حد سیر ترشی باعث سردرد، ضعف نیروی جنسی، ضعف بینایی و ایجاد جوش در داخل چشم می‌شود؛ پس این چاشنی را به اندازه مصرف کنید.

سیر یا ترشی؟ شاید هم مخلوط هر دوی آن‌ها یعنی سیر ترشی؛ نظر شما درباره این چاشنی اشتها‌برانگیز چیست؟ تجربه های ترش و شیرین خودتان را با مجله ما در میان بگذارید؛ منتظر شما هستیم.

همچنین بخوانید:

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

به ؛ میوه ای از بهشت (ویدئو)

خرمالو ؛ شاه میوه پاییزی (ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : بارداری , بیماری , تغذیه , سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 14:26 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 61 | |

---

پرتقال ؛ نارنجی ضد سرطان

نارنجی ضد سرطان، میوه زیبایی و لاغری اینجا است؛ کمی آن طرف‌تر کنار نارنگی و لیمو؛ پرتقال خوش رنگ و لعاب را می‌گوییم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

پرتقال؛ حتی عطر و بوی آن هم اشتها برانگیز است؛ مگر می‌شود در روز های سرد پاییز و زمستان از لیمو و پرتقال با ویتامین c  فراوانش گذشت؟ صحبت از پرتقال و درمان سرماخوردگی یک موضوع قدیمی است، این میوه پاییزی در هر نوعی که باشد، خونی یا تامسون و در کنار کیوی، نارنگی، نارنج و انار یک چیز دیگر است.

آیا می‌دانستید که این میوه خاصیت ضد سرطانی دارد؟ اگر صبحانه خود را به جای چای و قهوه با آب پرتقال طبیعی شروع می‌کنید، باید به شما تبریک بگوییم؛ چون علاوه بر لاغری و تناسب اندام، سرطان هم از شما فراری خواهد شد؛ می‌پرسید کدام سرطان ها؟ با مجله دلتا همراه باشید، طبق معمول با یک لیوان آب پرتقال طبیعی!

پرتقال فقط میوه ضد سرماخوردگی است؟!

پرتقال فقط میوه ضد سرماخوردگی نیست! شاید ویتامین c فراوان این میوه دلیل این موضوع باشد اما بهتر است بدانید که این میوه در انواع مختلف آن از تامسون گرفته تا پرتقال خونی و حتی پوست پرتقال خواص زیادی برای بدن دارد، با یک لیوان آب پرتقال طبیعی موافق هستید؟ بفرمایید این میوه زیبایی و ضد سرطان منتظر مهمانی های شما است.

ویتامین های پرتقال

همه ویتامین های زیبایی و سلامتی در این میوه جمع هستند؛ پرتقال علاوه بر ویتامین C، انواع ویتامین‌ های B، E، A و همچنین بتاکاروتن دارد؛ در این میوه املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی هم وجود دارد.

آب پرتقال یا پسته؟!

این یک سؤال احمقانه نیست! آیا می‌دانستید که پتاسیم یک لیوان آب پرتقال طبیعی با پسته خندان ( شاه آجیل شب یلدا ) برابر است؟ بیایید یک شب یلدای متفاوت را امتحان کنید؛ پرتقال و انار یا آجیل؟ شاید همه آنها!

آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها است، مخصوصا از نظر مقدار ویتامین C بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می‌شود، به منظور تأمین ویتامینC بدن و به خصوص هنگام سرماخوردگی یا بیماری های عفونی، یک تا دو لیوان آب پرتقال بنوشید.

خواص پرتقال

بهتر است با خواص جادویی این میوه نارنجی رنگ و خوشبو بیشتر آشنا شوید:

میوه ضد سرطان

همانطور که گفتیم، پرتقال یک میوه ضد سرطان است. ویتامین C و آنتی اکسیدان بسیار قوی و مهم این میوه است که رادیکال‌ های آزاد را خلع سلاح می‌کند. متأسفانه آسیب‌ هایی که رادیکال‌ های آزاد به سلول و DNA می‌رساند، باعث ایجاد سرطان می‌شوند. در مقابل جذب میزان زیادی ویتامین C،  خطر ابتلا به این سرطان‌ ها مثل سرطان کولون را کاهش می‌دهد.

اگر سرطان معده دارید، آب پرتقال بخورید

نتایج بررسی‌هایی که محققان استرالیایی انجام دادند و در سال 2003 با عنوان «فواید مرکبات» به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که مصرف مرکبات به خصوص پرتقال بدن را در برابر برخی از انواع سرطان‌ ها ایمن می‌کند.

نتایج این تحقیقات نشان داد که پرتقال با تمام املاح و ویتامین هایش یک میوه ضد سرطان است که می‌تواند بدن فرد را از ابتلا به سرطان‌ هایی مانند سرطان مری، دهان، حلق و سرطان معده محافظت کند؛ آن هم تا 50 درصد! دیگر نگران چه هستید؟!

درمان کننده دیابت

به افراد دیابتی توصیه می‌شود روزانه یک پرتقال طبیعی میل کنند تا  قند خون آنها کنترل شود. البته خوردن آب پرتقال مصنوعی به این بیماران توصیه نمی‌شود؛ زیرا فاقد فیبر کافی است؛ بهتر است آبمیوه طبیعی با پالپ های خود پرتقال مصرف شود.

جلوگیری از سکته مغزی

نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهد مصرف یک واحد میوه و سبزیجات بیشتر در روز خطر سکته‌ مغزی را تا 4 درصد کاهش می‌دهد، این در حالی است که اگر یک واحد مرکبات بیشتر از جمله پرتقال و خانواده آن ( نارنگی و نارنج و …)  در روز مصرف شود، خطر این بیماری به میزان 19 درصد کاهش پیدا می‌کند.

کاهش کلسترول

میوه های زرد مانند موز، انواع مرکبات مثل زردآلو، هلو، انگور، خرما و طالبی پتاسیم فراوان دارند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد، برای کاهش کلسترول گزینه مناسب‌تری است؛ زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می‌کنند، برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند؛ شما می‌توانید به جای شام از این میوه آبدار استفاده کنید.

پرتقال ، میوه مناسب بارداری و شیردهی

خستگی یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش شیر مادران است که البته خانم ها می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی درست بر آن غلبه کنند؛ چه رژیم غذایی بهتر از پرتقال؟!

مادران شیرده به ویتامین C بیشتر از سایر افراد نیاز دارند؛ مصرف پرتقال و آبمیوه آن می‌تواند شیر آنها را بیشتر کند و خستگی روزانه را از بین ببرد. نوشیدن آب پرتقال به همراه غذا باعث افزایش جذب آهن می‌شود که برای مادران شیرده و نوزادان اهمیت زیادی دارد.

میوه زیبایی

پرتقال یک میوه زیبایی است که چین و چروک پوست را از بین می‌برد؛ استفاده از آب آن یا پوست و میوه آن به صورت ماسک می‌تواند لکه ها و جوش های پوستی را نابود کند؛ این یعنی زیبایی به روش طبیعی! برای از بین بردن کک و مک با پوست پرتقال موضع پوست را مالش دهید؛ سپس روی محل مورد نظر گوجه فرنگی بمالید.

درمان آکنه پوستی با ماسک پرتقال

یک پرتقال را پوست بکنید، هسته ها و پوست های نازک پره های آن را جدا کنید و روی پوست صورت بمالید و پس از 20 دقیقه محل مورد نظر را با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوش های غرور جوانی (آکنه) بسیار مؤثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند، نباید از این ماسک استفاده کنند.

ماسک عسل و پرتقال

شما همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را با 2 قاشق غذاخوری آب پرتقال مخلوط کنید و در حرارت ملایم هم بزنید. این ماسک را روی صورت بمالید و بعد از نیم ساعت صورت خود را با آب ولرم بشویید و کرم مرطوب‌کننده بزنید.

خواص دیگر پرتقال ؛ تامسون یا پرتقال خونی فرقی نمی‌کند!

از خواص بینظیر این میوه نارنجی رنگ پاییزی چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

• مقوی معده و ضد گاز و نفخ
• ضد سم طبیعی، ادرار آور و نرم‌کننده سینه
• ضد استفراغ
• ضد اسپاسم
• آرام‌بخش خوشبو
• مثل انار خون را تصفیه می‌کند.
• نرم‌کننده سینه و ضد سرماخوردگی
• درمان عطش
• مناسب برای صفرا
• کاهش درد و التهاب مفاصل ( مخلوط پرتقال و عسل)
• تب بر
• تقویت کننده مغز و اعصاب
• مقوی برای قلب
• خواب آور طبیعی

خواص پوست پرتقال

پوست پرتقال را دور نریزید، این ماده بافت چرمی شکل و روغنی دارد. حتما شما هم درباره مربای پوست پرتقال شنیده‌اید، شما می‌توانید از پوست این میوه یک دمنوش مغذی پاییزی تهیه کنید.

برای تهیه دمنوش پرتقال، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید؛ بگذارید این عصاره به همراه ادویه های دیگر یا حتی عسل برای گرفتن تلخی آن دم بکشد؛ پس از 15 دقیقه آن را میل کنید؛ نوش جان!

دمنوش پوست پرتقال خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی دارد و از بروز سرطان و تومور پیشگیری می‌کند.

مضرات پرتقال

• در این میوه موادی از نوع آلکالوئید ها وجود دارد که در مبتلایان به نارسائی کبد حساسیت ایجاد می‌کند؛ بنابراین این گونه اشخاص باید در مصرف پرتقال احتیاط کنند.
• پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست، 4 ساعت بعد از خوردن ماهی از این میوه استفاده کنید تا مشکل خاصی برای معده شما پیش نیاید.

با یک لیوان آبمیوه نارنجی‌رنگ خنک و تازه چطور هستید؟ هنوز خوردن قهوه و شیر را به آب پرتقال ترجیح میدهید؟ اصلا از میان میوه های خوشمزه پاییزی کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ این بار شما جواب سؤالات ما را بدهید؛ شب و روزتان پرتقالی.

همچنین بخوانید:

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی (ویدئو)

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند

جینسینگ ؛ گیاه مقوی آدم نما

شیر طلا ؛ معجون ضد سرماخوردگی

موضوع :
برچسب ها : آبمیوه , بیماری , تغذیه , سرماخوردگی , سلامتی , میوه , ویتامین C,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 14:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 47 | |

---

تشنج ؛ زلزله در مغز

صرع! برای یک زلزله بزرگ در مغز آماده هستید؟ راهکار صحیح درمانی در مقابل حمله‌های عصبی تشنج چیست؟ قبل از اینکه غش کنید؛ این مطلب از مجله دلتا را حتما بخوانید.

چه خبر شده؟ زلزله آمده است؟ کی و کجا؟ شاید این بار در مغز شما؛ ممکن است شما به بیماری صرع مبتلا شده باشید؛ با آن حمله های تشنجی خطرناکش که البته با تغذیه و دارو قابل کنترل و درمان است؛ نگران چه هستید؟ مثل همیشه مجله دلتا با شما همراه است و برای‌تان آرزوی سلامتی می‌کند.

صرع یا تشنج چیست؟

یک بیماری خطرناک که شاید دیدن لرزه های آن برای اطرافیان غیر قابل تحمل باشد؛ چه برسد به خود بیمار! بیماری صرع، به عنوان تشنج های مکرر شناخته شده است. این لرزه های ناگهانی ممکن است کنترل عضلانی، حرکت، گفتار و بینایی فرد را با مشکل مواجه کند.

تشخیص علت صرع یا غش کردن ناگهانی برای پزشکان دشوار است؛ برخی از مشکلات مانند آسیب سر، عفونت و تومور های مغزی می‌توانند باعث تشنج شوند. از علائم اصلی بیماری صرع، تشنج های پی در پی است که بدون هیچ هشدار و به طور مکرر اتفاق می‌افتد.

صرع ؛ یک بیماری مردانه یا زنانه؟

یک بیماری خطرناک که مثل زلزله لرزه هایش اول از همه گریبان کودکان و مردان سالمند را می‌گیرد. صرع نوعی بیماری عصبی رایج است که در دنیا بیش از ۶۵ میلیون نفر را اسیر خود ساخته است.

احتمال ابتلا به صرع در همه‌ افراد وجود دارد اما این مشکل بیشتر در کودکان ( ۳ تا ۶ سال ) و افراد مسن بالای ۵۵ سال دیده می‌شود و به‌ طور نامحسوسی در مردان بیشتر از زنان به وقوع می‌پیوندد. درمان مشخصی برای این بیماری وجود ندارد اما به کمک دارو ( مصرف قرص کاربامازپین) و سایر راهکار ها می‌توان آن را کنترل کرد.

علائم بیماری صرع

همانطور که گفتیم یکی از علائم اصلی صرع، تشنج های کوتاه یا طولانی‌مدت است که بیمار را از حالت هوشیاری مغزی خارج می‌کند. با علائم دیگر این بیماری آشنا شوید:

• از دست دادن کنترل عضلات
• خیره شدن به فضا
• از دست دادن هوشیاری
• عدم تعادل و افتادن از پستی و بلندی
• حواس ممکن است به خوبی کار نکند.

انواع تشنج

همانطور که گفتیم، صرع بیماری مزمنی است که موجب تشنج‌ های مکرر و غیر قابل‌ تشخیص می‌شود. تشنج، حمله و بروز ناگهانی فعالیت‌ های الکتریکی در مغز است؛ تشنج‌ ها به دو صورت گسترده و بخشی ظاهر می‌شوند؛ در تشنج گسترده، تمام قسمت‌ های مغز و در تشنج بخشی، فقط بخشی از مغز تحت‌ تأثیر قرار می‌گیرد.

تشنج بخشی

تشنج بخشی ساده با بی‌هوشی همراه نیست و علائم زیر در آن مشاهده می‌شود:

علائم تشنج بخشی

• تغییر در حواس پنج‌گانه؛
• سرگیجه؛
• انقباض و در اصطلاح مور‌مور شدن ماهیچه‌ ها

محرک های تشنج صرعی

برخی افراد می‌توانند موارد و موقعیت‌ هایی را که موجب تحریک تشنج می‌شود، شناسایی کنند. بعضی از عوامل رایجی که موجب تحریک این نوع تشنج می‌شود؛ عبارتند از:

• کم‌خوابی
• بیماری و تب
• استرس
• نور های درخشان، لامپ‌ های شکل‌دار و چشمک‌زن
• کافئین و الکل
• مصرف برخی از دارو ها و مواد مخدر
• پرخوری یا بی اشتهایی عصبی

دلایل بیماری صرع

همانطور که گفتیم، علت مشخصی برای وقوع این بیماری وجود ندارد اما دلایل متعددی می‌توانند موجب بروز تشنج شوند؛ از جمله:

• آسیب مغزی ( داخل‌جمجمه‌ای )
• ایجاد زخم پس از ضربه به مغز (صرع پس از ضربه)
• بیماری‌ های شدید و تب بالا
• سکته که از عوامل اصلی صرع در افراد بالای ۳۵ سال است
• بیماری‌ های عروقی
• کمبود اکسیژن‌رسانی به مغز
• تومور مغزی یا کیست
• زوال عقل یا آلزایمر
• بیماری‌ های عفونی مانند ایدز
• بیماری‌ های عصبی، اختلالات رشد (اختلالات روانی مختلف) و ژنتیکی

آیا درمان قطعی برای بیماری صرع وجود دارد؟

بگذارید از همین ابتدای کار، خیال‌تان را راحت کنیم، خیر! درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد اما درمان زود هنگام آن بسیار اهمیت دارد؛ زیرا مانع از بروز آسیب‌ های حاد مغزی ناشی از تشنج‌ های طولانی‌مدت و کنترل‌نشده و مرگ بی‌دلیل و ناگهانی در بیمار می‌شود؛ پس کاری که شما باید انجام دهید این است؛ صرع را به‌ خوبی مدیریت کنید.

نحوه تشخیص و درمان صرع

برای تشخیص قطعی بیماری صرع باید عوامل دیگری را که موجب تشنج می‌شوند، به‌ خوبی بررسی کرد؛ بنابراین، پزشکان قبل از تشخیص صرع، آزمایش‌ هایی برای بررسی دقیق خون مانند شمارش کامل خون (هوموگرام) انجام می‌دهند تا از این طریق، نشانه‌ های بیماری‌ های عفونی، عملکرد کلیه و کبد و سطح گلوکز خون را تشخیص دهند.

درمان صرع با رژیم یا خوردن قرص کاربامازپین؟

اینجا انتخاب دیگر با شما نیست؛ چون پزشک با تشخیص میزان حمله های مغزی تعیین می‌کند که خوردن دارو های شیمیایی یا جراحی برای بهبود و سلامتی شما بیشتر مؤثر است یا این بیماری آنقدر در بدن شما ضعیف است که با تغذیه و داشتن یک رژیم غذایی صحیح قابل کنترل است؛ در بیشتر مواقع برای بیماران صرعی این راهکار ها امتحان می‌شود:

• دارو های ضد صرع (ضد تشنج و انعقاد)
• VNS یا محرک امواج عصبی
• رژیم کتوژنیک
• جراحی مغز

ارتباط صرع کودکان با  سایر بیماری ها

کودکان مبتلا به صرع بیش از دیگران مشکلات رفتاری و یادگیری دارند؛ با این‌حال، نمی‌توان ارتباط کاملا مشخصی میان صرع با رفتار و یادگیری عنوان کرد. ۱۵ تا ۳۵ درصد از کودکانی که مشکلات ذهنی دارند، بیماری صرع را نیز تجربه می‌کنند. شاید ریشه‌ این مشکلات یکسان باشد. قطعا بیماری های زیادی با صرع و حمله های تشنجی مرتبط هستند؛ از جمله آنها:

• پرخاشگری عصبی و تهاجم رفتاری
• بیش‌فعالی
• کج‌خلقی
• از دست‌ دادن تمرکز و کند ذهنی

شما چه فکر می‌کنید؟ دل‌تان می‌خواهد این غول بزرگ و خطرناک را شکست دهید؟ همین حالا شروع کنید؛ پزشک، دارو، تغذیه، رژیم غذایی و ورزش، همه چیز در اختیار شما است؛ پس شما در اختیار این بیماری و حمله های آن نباشید.

همچنین بخوانید:

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو)

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 18 آبان 1398ساعت 14:05 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 45 | |

---

تره ؛ شاه سبزی سلامتی

یک سبزی کمر باریک که می‌شود با آن کوکوی خوش عطر خانگی درست کرد؛ هم ایرانی دارد و هم فرنگی؛ اسم این سبزی .... است؛ هنوز حدس نزده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

تره؛ فرنگی، ایرانی یا کوهی آن فرقی نمی‌کند؛ هر چه باشد از این سبزی خوردن نمی‌توان گذشت! از خواص و مضرات تره چه می‌دانید؟ ریحان، جعفری، تربچه و پونه را رها کنید، بیایید یک راست در میان سبزیجات پر فیبر به سراغ تره برویم و از خواص این سبزی خوشبو و خوشمزه باخبر شویم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

تره ؛ شاه سبزی کمر باریک

تره از سبزیجات بسیار مفید و پرخاصیت است که ارزش تغذیه‌ای بالا و ویتامین های زیادی دارد؛ از این سبزی پر خاصیت در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می‌شود. بهتر است اینطور بگوییم که بعد از سیر و پیاز نوبت تره رسیده است؛ چون این سبزی هم خانواده پیاز است و خواص آن شباهت زیادی به این دو ماده غذایی دارد؛ شما می‌توانید از این سبزی در انواع غذا ها مثل کوکو و سوپ های رژیمی مثل سوپ تره فرنگی و … استفاده کنید.

ویتامین های تره

تره و به خصوص نوع فرنگی آن حاوی مقدار زیادی فولات و ویتامین C است؛ تره یک منبع عالی ویتامین‌ های K و B6 است. البته تره فرنگی خام دو برابر تره فرنگی پخته به شما ویتامین می‌رساند.

انواع تره

تره هم مثل سایر سبزی خوردن ها انواع مختلفی دارد؛ شما تره ایرانی یا فرنگی دوست دارید؟ البته یکی از فرنگی های پر خاصیت تره فرنگی است که در کنار کنگر، نخود فرنگی یا گوجه فرنگی می‌تواند به یک سالاد مخصوص رژیمی تبدیل شود؛ اگر طعم این نوع تره ها را دوست ندارید، نظرتان درباره خوردن تره کوهی چیست؟ بیایید با این سبزی ها بیشتر آشنا شویم:

تره ایرانی

تره ایرانی (Allium sp) به عنوان یک گیاه تک لپه از تیره سوسن (Liliaceae) و جنس آلیوم با مزه خاص و ویژگی های مرفولوژی خاص‌تر جزء سبزی های پیازی محسوب می‌شود.

تره فرنگی

تره فرنگی ( Leek) گیاهی دو ساله است که برای استفاده از ساقه های سفید شده و برگ هایش آن را می‌کارند. برگ تره فرنگی پهن است، در بعضی گونه های تره فرنگی ساقه استوانه‌ای شکل و در بعضی دیگر در انتهای ساقه برآمدگی شبیه پیاز دیده می‌شود؛ در ادامه به خواص بی‌نظیر این سبزی اشاره خواهیم کرد.

تره کوهی

کولین موجود در این گیاه به عنوان ماده پیام آور شیمیایی در مغز عمل می‌کند؛ تره کوهی با نام علمی (Allium ampeloprasum Var Iranicum)، گیاهی علفی است که مزه‌اش شبیه پیازچه خام است؛ گنجاندن مقدار کافی کولین در رژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می‌دهد. این گیاه منبع غنی از پلی فنولز و دوستدار قلب شما است؛ البته شاید طعم تند شبیه سیر و پیاز آن را دوست نداشته باشید.

خواص تره کوهی

این گیاه ۳۰ درصد از ویتامین  A بدن را تأمین می‌کند که این ویتامین برای حفظ سلامت پوست، استخوان و بافت های نرم بدن لازم است؛ پس در کنار رژیم شیر می‌توانید با این ماده غذایی از شر پوکی استخوان خلاص شوید.

• همچنین این سبزی سرشار از آهن است و ۲۰ درصد نیاز روزانه به ویتامین c بدن را هم تأمین می‌کند؛ با مصرف این سبزی در برنامه و رژیم غذایی احتمال بروز بیماری قلبی- عروقی و سرطان روده بزرگ کم می‌شود.
• این ماده از جداره رگ های خونی در برابر آسیب‌دیدگی محافظت می‌کند و در پاکسازی و سلامت کبد و دفع کلسترول هم مفید و مؤثر است.
• سلنیم نوعی آنتی اکسیدان طبیعی است که در این گیاه وجود دارد و برای تعمیر سلول های آسیب‌دیده مفید است.
• این سبزی به عملکرد درست غده تیروئید هم کمک می‌کند.

خواص تره فرنگی

تره و به ویژه تره فرنگی منبع بسیار خوبی از منگنز، ویتامین ث، آهن، اسید فولیک و ویتامین ب6 است. این سبزی ها درمان‌کننده طبیعی بسیاری از بیماری ها هستند؛ اگر دوستدار قلب، معده و روده خودتان و در مقابل دشمن سرطان هستید، سبزی خوردن بخورید؛ جعفری، ریحان و تره فرقی نمی‌کند؛ هر چیزی که فیبر داشته باشد و سلامت بدن شما را تضمین کند.

زیبایی پوست و مو

تره یا تره فرنگی یک دیورتیک طبیعی است و با خارج کردن مواد مضر و سمی از بدن، پوست‌تان را سم‌زدایی می‌کند. این گیاه خوراکی بدن و کبد شما را هم پاکسازی می‌کند و باعث می‌شود که پوستی درخشان و بدون لک داشته باشید؛ خوردن آب تره به همراه سماق زگیل های پوستی را برطرف می‌کند.

تره‌ منبع غنی از آهن است که به رشد فولیکول‌ های مو کمک می‌کند. این سبزی ویتامین C  فراوان دارد که باعث جذب آهن توسط بدن می‌شود؛ کمبود آهن می‌تواند باعث کم‌خونی شود، اختلالی که یکی از پیامد های خطرناک آن ریزش مو است.

دوستدار قلب و عروق

سطوح بالای هموسیستئین موجود در خون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز (تصلب شرایین) را افزایش دهد.

تره فرنگی حاوی یک فرم زیست فعال از فولات به نام لوومفولیک اسید است که به کاهش غلظت هموسیستئین در خون کمک می‌کند. کائمفرول موجود در تره باعث بهبود سلامت قلب می‌شود.

بهبود هضم غذا

یک سبزی اشتها برانگیز که دوستدار دستگاه گوارش شما است. تره فرنگی به هضم غذا کمک می‌کند و معده، کلیه‌ها و روده را تحریک و تقویت می‌کند. به طور کلی، سبزیجات فیبر دار مانند تره فرنگی می‌توانند به شما کمک کنند که آرام غذا بخورید؛ بنابراین غذا را به درستی هضم می‌کنند.

لاغری

رژیم لاغری با سبزیجات و میوه ها یک امر تثبیت‌شده است. تره فرنگی به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند؛ زیرا کالری کمی دارد و بدون چربی است؛ این سبزی مهارکننده‌ طبیعی اشتها است، فیبر فراوان موجود در آن‌ گرسنگی شما را رفع می‌کند و به شما احساس سیری می‌دهد.

سبزی مفید برای بارداری

سبزی تره غنی از ویتامین B9 است که به عنوان فولات (اسید فولیک) نیز شناخته می‌شود. فولات بخش مهمی از رژیم غذایی زنان باردار و شیرده را تشکیل می‌دهد. این ویتامین برای تولید DNA هم ‌ضرورت دارد. همچنین فولات باعث تشکیل مناسب لوله‌های عصبی، قلب، ستون فقرات و مغز نوزاد می‌شود.

تقویت سیستم عصبی

منیزیم، فسفر و فولات مواد مغذی مهمی برای فعالیت درست سیستم عصبی هستند، از آن‌ جایی که تره و به خصوص نوع فرنگی آن غنی از این ویتامین‌ ها و مواد معدنی است، به افزایش تمرکز، حافظه و توانایی مغز برای پردازش اطلاعات کمک می‌کند؛ بنابراین اگر می‌خواهید آرام‌تر باشید، تره بخورید.

خواص دیگر تره

• تره خاصیت مدر دارد؛ از این رو مصرف آن برای درمان بیماری های دستگاه مجاری ادرار مانند حبس البول، آب آوردن بافت ها، دفع سنگ کلیه و تسکین درد قولنج مفید است.
• از مهمترین خواص تره خاصیت ضد عفونی‌کنندگی آن است که از بدن در برابر آلودگی و هر گونه عفونت مثل سرماخوردگی محافظت می‌کند.
• مصرف تره و تره فرنگی به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد و به درمان سرطان پروستات آقایان و سرطان تخمدان خانم ها کمک می‌کند.
• این سبزی برای درمان روماتیسم و بیماری های مفصلی بسیار مفید است.
• خوردن تره به افراد دیابتی توصیه می‌شود؛ زیرا می‌تواند قند خون را در حد متعادل نگه دارد.

مضرات تره

• مقدار اگزالات موجود در تره و تره فرنگی نسبتا بالا است و مبتلایان به سنگ کلیه به ویژه سنگ کلسیمی بهتر است از زیاده‌روی در مصرف آن خودداری کنند.
• خوردن زیاد این سبزی بینایی را کاهش می‎دهد و لثه و دندان ها را خراب می‎کند.
• زیاد خوردن تره در وعده شام باعث بی‌خوابی و کم‌خوابی می‌شود.

همچنین بخوانید:

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو)

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند

لیمو شیرین ؛ ویتامین C طبیعی و خوشمزه

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , لاغری,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 18 آبان 1398ساعت 14:27 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 58 | |

---

قهوه گانودرما ؛ اکسیر جوانی

با یک نوشیدنی لاکچری، شاهانه و عجیب آشنا شوید؛ باور کنید از یک قارچ هم می‌توان قهوه ساخت! البته اگر از نوع گانودرما باشد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

باز هم گانودرما یک قارچ عجیب که می‌تواند قهوه هم باشد! قهوه گانودرما مخلوطی از پودر قارچ گانودرما لوسیدوم همراه با قهوه است؛ این اکسیر جوانی به نسبت قهوه عادی، کافئین کمتری دارد؛ بنابراین باعث بی‌خوابی نمی‌شود و برعکس مثل بسیاری از گیاهان دارویی از جمله گل گاو زبان اثر آرام‌بخش قوی دارد و باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود.

تا به حال نام این قهوه و نوشیدنی لاکچری را شنیده‌اید؟ اصلا خواص این نوشیدنی را می‌دانید؟ حتما از مضرات خوردن قهوه زیاد خبر دارید؛ پس اگر شما هم یک قهوه خور حرفه‌ای هستید، گانودرما را امتحان کنید؛ مجله دلتا همیشه شما را غافلگیر می‌کند؛ نوش جان!

قهوه گانودرما ؛ قهوه لاکچری و شاهانه

قهوه گانودرما از قارچ جان‌افزا یا قارچ ریشی با نام علمی ( Ganoderma_lucidum ) قارچی یک ‌ساله، به دست می‌آید. در برخی منابع با عنوان گیاه پادشاهان یا پادشاه گیاهان از آن نام می‌برند؛ با یک لیوان نوشیدنی لاکچری و شاهانه چطور هستید؟

قارچ گانودرما ؛ قارچ جاودانگی

قارچ گانودرما سابقه‌ای ۵۰۰۰ ساله دارد. نام‌های دیگر این قارچ، جان‌افزا و اکسیر جوانی است. نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ریشی و در کره، یونگ زهی است؛ یک مهمان عجیب، لاکچری و خوشمزه از آسیا.

گانودرما طعمی تلخ و چوب مانند دارد که البته اندکی شیرین هم هست؛ شما می‌توانید آن را در آب داغ یا چای مخلوط کرده و کمی آن را شیرین کنید تا طعمی شبیه به قهوه تلخ و شیرین داشته باشید. همچنین می‌توانید پودر قارچ گانودرما را در انواع شیک ها و حتی دسر ها ترکیب و میل کنید.

قهوه گانودرما چیست؟

قهوه گانودرما نوعی نوشیدنی به صورت پودر فوری است که حاوی پودر قهوه و عصاره قارچی به نام «گانودرما» است. قارچ گانودرما خواص درمانی زیادی دارد و همانطور که گفته شد، به نام‌های «قارچ جان‌افزا»، «رِیشی» یا «لینگژی» هم شناخته می‌شود البته در ساخت این قهوه از مواد دیگری مانند: شکر، مکمل قهوه و گیاهان دارویی هم استفاده می‌شود.

قهوه گانودرما یا قهوه عادی؟

این قهوه یک نوشیدنی لاکچری و تقریبا گران‌قیمت است که از عصاره قارچ گانودرما تهیه می‌شود؛ همانطور که می‌دانید، مصرف بیش از حد کافئین که در قهوه عادی بسیار زیاد است، می‌تواند شما را بی‌خواب و بیمار کند؛ پس چرا از یک ماده بی‌خطر و مفید مثل گانودرما استفاده نمی‌کنید؟

کافئین موجود در این نوشیدنی بسیار کمتر از قهوه عادی است. مصرف این نوشیدنی خواب شما را تنظیم می‎کند؛ بنابراین بهتر است که برای سلامتی خود کمی بیشتر پول خرج کنید؛ شاید واقعا ارزشش را داشته باشد.

خواص قهوه گانودرما

قطعا قهوه انواع مختلفی دارد؛ از ترک و اسپرسو گرفته تا قهوه معمولی که با شیر و شکر مصرف می‌شود؛ اما آیا واقعا دل‎تان می‌خواهد که یک نوشیدنی متفاوت را امتحان کنید؟ مثلا چیزی شبیه قهوه گانودرما. از خواص این نوشیدنی لاکچری و اکسیر جوانی چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از مهم‌ترین خواص این قهوه تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است، در حالی‌ که برخی جزئیات این مسئله هنوز مشخص نشده است اما مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که گانودرما بر روی گلبول‌های سفید خون که بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن هستند، تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، قارچ reishi  روی ژن گلبول‌ های سفید هم تأثیر‌گذار است و التهاب آن‌ ها را کم می‌کند.

نوشیدنی ضد سرطان

بسیاری از افراد قهوه و قارچ گانودرما را به خاطر خواص ضد سرطانی آن مصرف می‌کنند. اما آیا واقعا این نوشیدنی ضد سرطان است؟ یک مطالعه علمی، روی ۴۰۰۰ نفر از زنانی که سرطان سینه داشتند، نشان داد که ۵۹ درصد از آن‌ ها از قارچ گانودرما مصرف کرده بودند؛ این نوشیدنی می‌تواند باعث مرگ سلول های سرطانی شود.

همچنین مطالعات دانشمندان نشان می‎دهد که مصرف این قهوه کافئین دار حجم تومور های روده بزرگ را کاهش می‌دهد؛ پس بهتر است از این به بعد به جای مصرف چای، شیر، شیر قهوه، چای سبز و … از قهوه گانودرما استفاده کنید.

درمان دیابت

آیا مصرف این قارچ و محصولات مرتبط با آن می‌تواند قند خون را کنترل کند؟ قطعا دیابت به عوامل و بیماری های مختلفی از جمله چاقی مرتبط است؛ اما آیا این نوشیدنی هم می‎تواند مثل دارچین یا دیگر میوه ها و سبزیجات دیابت را کنترل و درمان کند؟

طبق تحقیقات انجام‌شده توسط پژوهشگران چینی، قارچ گانودرما حاوی آنزیم‌ هایی است که موجب کاهش قند خون و در نتیجه کاهش ترشح گلوکز در خون می‌شود؛ بنابراین، استفاده از قهوه گانودرما می‌تواند دیابت را کنترل و درمان کند.

خواص دیگر قهوه گانودرما

• جلوگیری از پیری پوست
• رفع انسداد عروق و رگ‌ ها
• بهبود عملکرد کبد
• افزایش سطح انرژی بدن
• بهبود عملکرد سیستم گوارش
• تسکین درد های سینوسی و میگرن

طرز تهیه قهوه گانودرما

بهترین حالتی که قارچ گانودرما بیشترین خواص خود را آزاد می‌کند، همراه با قهوه است. برای درست کردن این قهوه مراحل زیر را انجام دهید:

• یک قاشق چای‌خوری از پودر قارچ گانودرما و ۳۲ اونس آب در یک ظرف بریزید و اجازه دهید تا محلول به مدت 10 تا 20 دقیقه بجوشد.
• به اندازه ۵ تا ۱۰ قاشق غذاخوری دانه‌های قهوه را اضافه کنید و آن را در فرنچ پرس (وسیله ‎ای که برای ساخت قهوه فرانسوی استفاده می‌شود) بریزید؛ سپس مخلوط آب و پودر قارچ را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت ۴ دقیقه در مایع بماند.
• سپس مخلوط را به ظرف بازگردانید و دمای متوسطی به آن بدهید. شما می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا برخی از انواع کره یا خامه و شیر بادام هم به این معجون اضافه کنید.
• با استفاده از یک مخلوط‌کن مواد را با هم مخلوط کنید؛ معجون شما آماده است؛ نوش جان!

ارزش غذایی گانودرما

گانودرما مواد فعال بیولوژیک همچون انواع استرول‌ها، پروتئین‌ها، پلی ساکاریدها، تری ترپنوئیدها و ملانین دارد که پلی ساکاریدها و تری ترپنوئید های آن به علت خاصیت ضد سرطانی اهمیت زیادی دارد. اسپور این قارچ نیز ترکیبات فعال با خواص درمانی زیادی دارد.

خواص قارچ گانودرما

قطعا قارچ یک ماده مغذی و پر خاصیت است، از این میان اکسیر جوانی گانودرما می‌تواند برای سلامت بدن معجزه کند.

قارچ ضد ویروس

گانودرما به تقویت دستگاه ایمنی بدن و درمان عفونت‌ های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا و اختلالات ریوی مانند آسم و برونشیت کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی

بر اساس تحقیقات، این قارچ باعث ایجاد تعدیل در سیستم ایمنی بدن می‌شود، التهاب را از بین می‌برد، تولید انرژی توسط میتوکندری سلول ها را افزایش می‌دهد و با رادیکال های آزاد هم مبارزه می‌کند.

تقویت حافظه و درمان آلزایمر

ویژگی‌های ضد استرس در قارچ گانودرما باعث تقویت حافظه، کاهش تنش و تقویت قدرت تمرکز می‌شود. علاوه بر این، این قارچ برای درمان بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل که سالمندان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بسیار مفید است.

بهبود سیستم تنفسی و جریان خون

این قارچ با وجود داشتن آنتی اکسیدان فراوان تأثیرات مثبتی روی سیستم گردش خون و سیستم تنفسی دارد. به علاوه، تحقیقات نشان داده است که این گیاه قادر است فشار خون بالا را کاهش دهد، سطح کلسترول را تنظیم کند و آسم و دیگر مشکلات ریوی را بهبود بخشد.

گانودرما و  درمان پیسی

لک و پیس دارید؟ گانودرما مصرف کنید. گانودرما حاوی حدود ۴۲۲ ترکیبات فعال زیستی مختلف است که هر یک خواص منحصر به فرد و ارزشمندی دارد و می‌تواند در کنترل و درمان پیسی بسیار مؤثر باشد.
این قارچ با خاصیت آداپتوژن سازی، باعث تعادل در بدن می‌شود؛ در نتیجه حملات ناشی از سیستم ایمنی بدن که در نتیجه بیماری پیسی رخ می‌دهد تا حد بسیار زیادی کنترل می‌شود.

مضرات قهوه گانودرما

• مصرف این قهوه با اینکه کافئین زیادی ندارد، ممکن است برای خانم های باردار و شیرده خطرناک باشد؛ بنابراین احتیاط کنید.
• اگر از دارو های رقیق‌کننده خون یا ضد انعقاد مانند آسپرین یا وارفارین استفاده می‌کنید (به ویژه بیماران قلبی) قبل از مصرف گانودرما حتما با پزشک خود مشورت کنید.
• یادتان باشد که مصرف کافئین زیاد باعث افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی و استرس و اضطراب در فرد می‎شود؛ حتی اگر آن نوشیدنی قهوه گانودرما باشد.

این بار هم مجله دلتا یک نوشیدنی لاکچری، عجیب و پر خاصیت دیگر را به شما معرفی کرد؛ این قهوه به خصوص با آن بوی چوب سوخته و تلخ و شیرینش به یک بار امتحان کردن می‌ارزد؛ زمان را از دست ندهید. اگر حوصله تهیه آن را در منزل ندارید، نزدیک‌ترین کافی‌شاپ را انتخاب کنید و خودتان را به خوردن یک فنجان از این نوشیدنی داغ و لاکچری مهمان کنید؛ نوش جان!

همچنین بخوانید:

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو)

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , قهوه,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 18 آبان 1398ساعت 14:49 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 69 | |

---

پاپایا ؛ میوه زیبایی

یک راست می‌رویم سراغ اصل داستان خوشمزه امروز؛ یعنی میوه عجیب و غریب پاپایا! از خواص این میوه چه می‌دانید؟ مجله دلتا شما را با خواص جادویی این میوه زیبایی بیشتر آشنا می‌کند.

پاپایا! یک میوه عجیب که ترکیبی از رنگ گیلاس و پرتقال دارد که البته با وجود اینکه خوش رنگ و لعاب است، خوش طعم و خوشمزه نیست؛ از خواص میوه پاپایا چه می‌دانید؟

 این میوه هم مثل بسیاری از میوه ها از جمله گریپ فروت می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده لاغری در رژیم غذایی شما قرار بگیرد؛ اگر قصد  رژیم گرفتن با میوه و سبزی و چربی سوزی دارید، پاپایا را امتحان کنید.

ما نام این میوه را میوه زیبایی و لاغری می‌گذاریم که به خصوص برای خانم ها خواص بسیاری دارد؛ با مجله دلتا و خواص یک میوه عجیب و غریب همراه باشید.

میوه پاپایا چیست

نام علمی این میوه پاپایاکاریکا و منشأ آن آمریکای مرکزی و جنوب مکزیک است؛ قطعا این میوه هم مثل سایر میوه ها، ویتامین های زیادی دارد. پاپایا سرشار از مواد مغذی و حاوی آنتی‌ اکسیدان مانند کاروتن، زردینه، ویتامین C ، ویتامین B  پاناتونیک اسید و فولات است. علاوه بر این ها، فولات منبع غنی از فیبر و مواد معدنی مانند منیزیم هم به شمار می‌رود.

خواص پاپایا

همانطور که گفتیم این میوه به سلامت پوست و مو کمک می‌کند؛ مثلا می‌توانید از ماسک پاپایا با عسل استفاده کنید تا پوست درخشان‌تری داشته باشید. چرا پاپایا میوه زیبایی و لاغری نام گرفته است؟ اصلا چرا خانم ها باید از این میوه در رژیم غذایی خود استفاده کنند؟ جواب سؤالات شما اینجا است؛ با ما همراه باشید.

پاپایا ؛ میوه زیبایی است

پاپایا پوست و موی شما را زیباتر می‌کند:

فواید پاپایا برای پوست

اگر پوست صورت شما کک و مک یا لک و پیس دارد یا اینکه می‌ترسید دچار پیری زودرس پوست و چین و چروک شوید، پاپایا را فراموش نکنید. این میوه دقیقا با پوست شما چه می‌کند؟ بهتر است بدانید که این میوه عجیب حاوی ویتامین  A و C  فراوان است که به روشن شدن پوست کمک می‌کند.

• مرطوب کردن پوست
• روشن کردن رنگ دانه های پوست
• کاهش چین و چروک
• کاهش تیرگی های زیر چشم
• درمان اگزما و پسوریازیس
• درمان آکنه و جوش

فواید پاپایا برای مو

پاپایا اسید فولیک دارد که به بهبود گردش خون در فولیکول های مو کمک می‌کند؛ بدین ترتیب، رشد مو را افزایش می‌دهد؛ بنابراین مصرف این میوه را در وعده های غذایی یا میان‌وعده های لاغری خود بگنجانید.

• تحریک کردن رشد مو
• کنترل شوره سر
• نرم کردن مو

ماسک پاپایا

مخلوط عسل و پاپایا و تهیه این ماسک خانگی قطعا پوست و موی شما را زیباتر می‌کند؛ پس این گونه می‌توانید زیبا تر شوید:

طرز تهیه ماسک پاپایا

یک قاشق سوپ‌خوری پاپایای خرد شده را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید و این ماسک را به مدت 30 دقیقه روی صورت خود بگذارید؛ سپس صورت خود را با آب سرد بشویید.

خواص دیگر پاپایا

سلامت قلب

مصرف دانه پاپایا به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. وجود سه نوع ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی مثل ویتامین A ، E و C در این میوه از تصلب شرایین و بیماری‌ های قلبی ناشی از دیابت جلوگیری می‌کند.

 وجود مواد شیمیایی گیاهی پروکاروتنوئید از اکسید شدن کلسترول در بدن جلوگیری می‌کند. اگر کلسترول در بدن اکسید شود، به دیواره رگ‌ های خونی می‌چسبد و پلاک‌هایی ایجاد می‌کند که امکان وقوع سکته مغزی و قلبی را افزایش می‌دهند؛ ویتامین های این میوه از رسوب کلسترول در دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند که قلب سالم‌تری داشته باشید.

میوه ضد سرطان

پژوهشگران دریافته‌اند که مصرف پاپایا می‌تواند مانع از وقوع سرطان‌ هایی مانند سرطان سینه، سرطان لوزالمعده و … شود. عصاره برگ درخت پاپایا که از برگ‌های خشک آن استخراج می‌شود، حاوی مواد ضد سرطانی است و در از بین بردن و مقابله با سلول‌ های سرطانی نقش مؤثری دارد.

کنترل و درمان دیابت

این میوه گزینه مناسبی برای افراد دیابتی به شمار می‌رود؛ چون قند پایینی دارد. مطالعات دانشمندان نشان داده است که دیابت نوع 2 با مصرف این میوه قابل کنترل است.

درمان یبوست

فولات، ویتامین C  و ویتامین E موجود در پاپایا با تحرک روده‌ و معده، تهوع صبحگاهی را کم می‌کند. آب پاپایای رسیده به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در واقع، فیبر موجود در این میوه باعث افزایش حرکات روده می‌شود؛ در نتیجه در درمان یبوست مؤثر است.

پاپایا؛ میوه لاغری

رژیم میوه و رژیم غذایی بدون پاپایا امکان‌پذیر نیست! مصرف این میوه به عنوان یک میان‌وعده سیر‌کننده لاغری گزینه بسیار مناسبی است.

درمان عفونت قارچی

شیر پاپایا حاوی کاراتوئن است، اگر این ترکیب به صورت روزانه مصرف شود، عفونت قارچی را درمان می‌کند. خاصیت ضد التهابی پاپایا می‌تواند علائم قرمزی پوست را از بین ببرد.

درمان بواسیر

هموروئید ( بواسیر ) بیماری است که به التهاب رگ ها در اطراف مقعد گفته می‌شود؛ خوردن میوه پاپایا به طور منظم رگ های التهابی را تسکین می‌دهد و هموروئید را درمان می‌کند.

کنترل بارداری

این میوه به همراه هسته آن برای کنترل بارداری به خصوص در هندوستان و بخشی از آسیای جنوبی استفاده می‌شود. گفته می‌شود که پاپایای نارس برای جلوگیری از بارداری بسیار مفید است و مصرف زیاد آن می‌تواند باعث سقط جنین شود؛ شاید این یکی از مضرات پاپایا باشد.

درمان نقرس

نقرس به دلیل تجمع اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود؛ این بیماری درد، التهاب و قرمزی در مفاصل ایجاد می‌کند. اگر یک میوه ضد التهاب می‌خواهید، پاپایا را امتحان کنید.

افزایش شیر مادر

این میوه مثل مسکن عمل می‌کند و شیر مادر را افزایش می‌دهد؛ به این ترتیب، ویتامین های بیشتری به کودک منتقل می‌شود؛ اگر در دوران شیردهی هستید، این میوه را به سالاد و رژیم غذایی خود اضافه کنید.

هضم غذا

این میوه دوست دستگاه گوارش شما است و از زخم معده هم جوگیری می‌کند. وجود سوپر آنزیم پاپائین در این میوه به هضم غذا کمک می‌کند؛ در نتیجه، میزان کمتری از پروتئین‌ های موجود در بدن به چربی تبدیل می‌شوند.

اگر پروتئین‌ های موجود در بدن به‌ درستی هضم نشوند، ممکن است مشکلاتی مانند یبوست، دیابت، التهاب مفاصل و فشار خون بالا به وجود بیاید.

جلوگیری از کرم روده

پاپایا در از بین بردن کرم‌ های روده مؤثر است؛ بنابراین، با مصرف این میوه می‌توانید از عفونت‌ها و عوارضی که وجود کرم‌ های روده باعث بروز آن ها می‌شوند هم جلوگیری کرد. جلوگیری از عفونت یکی از مهم‌ترین خواص این میوه است.

تسکین دندان درد

مالیدن خمیر ریشه پاپایا روی دندان و لثه به کاهش درد در این نواحی کمک می‌کند. پوسته داخلی درخت پاپایا هم برای رفع مشکلات و درد های دندان بسیار مفید است.

تنظیم قاعدگی

آب پاپایا برای زنانی که قاعدگی نامنظم دارند، بسیار  مفید است. مصرف پاپایای نارس و سبز باعث منظم شدن دوره‌ های قاعدگی (پریود) خانم ها می‌شود. این میوه گرم است و به بدن هم گرما می‌دهد. تولید گرمای زیاد باعث افزایش هورمون استروژن می‌شود و در نتیجه به شروع دوره قاعدگی در فواصل زمانی منظم کمک می‌کند.

شما می‌توانید از این میوه به همراه عسل یا زیتون یا سایر میوه ها مثل آووکادو در انواع سالاد های رژیمی، دمنوش ها و سوپ استفاده کنید؛ نوش جان!

همچنین بخوانید:

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی �

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 18 آبان 1398ساعت 15:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 60 | |

---

گلپر ادویه لاغری است؟!

درباره گلپر و خواص بی‌نظیر آن چه می‌دانید؟ اصلا چرا انار را با گلپر می‌خوریم؟ آیا گلپر یک ادویه لاغر‌کننده است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

اولین چیزی که با شنیدن اسم گلپر به ذهن شما می‌رسد، چیست؟ شاید یکی از بهترین نوستالژی های خاطره‌انگیز، خوردن انار با گلپر باشد؛ اما داستان خوشمزه طب سنتی با این گیاه هنوز ادامه دارد.

بهتر است بدانید که این ادویه شما را لاغر می‌کند؛ اصلا تا به حال دمنوش یا چای انار و گلپر خورده‌اید؟ اگر زیبایی و تناسب اندام بیشتری می‌خواهید، این مطب را از دست ندهید؛ با مجله دلتا و یک رژیم لاغری گیاهی و متفاوت همراه باشید.

خواص گلپر

گلپر گیاهی گلدار است و شبیه به سکه سفید رنگ است و دانه های بسیار معطری دارد و همراه با غذا به عنوان ادویه مصرف می‌شود؛ اصولا ادویه ها قدرت چربی سوزی بالایی دارند و به لاغری کمک می‌کنند؛ گلپر هم یکی از ادویه های لاغری است که هم به هضم غذا کمک می‌کند و هم شکم و پهلوی شما را به سرعت آب می‌کند.

چه ادویه لاغری بهتر از گلپر برای یک رژیم غذایی خوشمزه و مفید وجود دارد؟ این گیاه یا ادویه هم در کنار انار و هم در انواع غذا ها و کباب ها، سوپ یا سالاد خوردنی است؛ البته رد پای آن را می‌توان در اسفند های خانگی هم برای ضد عفونی شدن محیط دید.

صبر کنید؟ واقعا فکر کرده‌اید که تمام خواص گلپر فقط به لاغری ختم می‌شود؟ این ادویه را دست کم نگیرید؛ گیاه طبیعی ضد التهاب، ضد تشنج و ضد قارچ اینجا است.

گلپر خاصیت ضد سرطانی هم دارد؛ همانطور که می‌دانید، رادیکال های آزاد عامل اصلی بیماری های خطرناک مانند: ناراحتی قلبی، کبد، آلزایمر، سرطان و پارکینسون هستند. این گیاه می‌تواند به عنوان یک خاموش ‎کننده برای رادیکال های آزاد به کار رود.

انواع گلپر

این گیاه پر خاصیت دو نوع عمده دارد:

1. نوع خوشبوی آن که به آن گل پر و کولاپر می‌گویند. این نوع در همه کوهستان های ایران مخصوصا دامنه البرز و قسمت های شمالی شمیران، گچسر، رودبار قصران، جاده شمشک و مغرب ایران به عمل می‌آید؛
2. . نوع دوم که انجدان بدبو است که به آن گیاه آنغوزه، گیاه انگژد، گیاه انگشت گنده و … می‌گویند. این نوع در جنوب شرقی ایران، استان فارس و کوه های خراسان به طور خودرو به عمل می‌آید که درواقع یک گیاه صادراتی است.

دمنوش لاغری انار و گلپر

تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا انار را با گلپر می‌خورند؟ قطعا این موضوع فقط به خاطر تغییر ذائقه و طعم آن نیست! انار یک میوه نفاخ است و مصرف آن با گیاه معطری مانند گلپر که طبع گرمی دارد، خاصیت ضد نفخ به این میوه می‌دهد.

خوردن انار یا آب آن به تنهایی مشکل سوء هاضمه و سوزش معده ایجاد می‌کند؛ به این دلیل در طب سنتی خوردنش با گلپر توصیه می‌شود. شما می‌توانید بعد از خوردن غذا، از ترکیب انار و گلپر به عنوان یک داروی طبیعی برای بهبود هضم غذا استفاده کنید.

دمنوش انار و گلپر

دمنوش ها یکی از بهترین جایگزین ها برای لاغری و حتی جلوگیری از مصرف بیش از حد چای هستند؛ داشتیم به این موضوع فکر می‌کردیم که حتما خوردن دمنوش لاغری انار و گلپر باید یک طعم ترکیبی ترش و خاص داشته باشد؟ شما چه فکر می‌کنید؟ بیایید این دمنوش را یک بار هم که شده امتحان کنیم.

مواد لازم

• 3 عدد انار متوسط دون‌شده
• آب جوش یا آب انار ( به مقدار لازم)
• گلپر، چوب دارچین و نبات ( به مقدار لازم)

طرز تهیه دمنوش انار و گلپر

ابتدا، انار دون‌شده را درون قوری ( چینی ) بریزید و یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید؛ سپس گلپر، نبات و چوب دارچین را هم در این ترکیب ریخته و روی حرارت غیر مستقیم ( کتری یا وارمر ) قرار دهید؛ بگذارید این دمنوش برای حداقل یک ساعت روی شعله غیر مستقیم باشد تا کاملا رنگ بگیرد؛ دمنوش شما آماده است؛ نوش جان!

انار و گلپر را ناشتا بخوریم؟ 

می‌پرسید چرا؟ باید بدانید که خوردن انار و گلپر به صورت ناشتا، معده را پاکسازی و خون را تصفیه می‌کند، همچنین پوست را شاداب نگه می‌دارد، این ترکیب جادویی با خواص آنتی اکسیدانی فراوانش؛ دشمن سرطان، آلزایمر و  دفع‌کننده چربی و سموم بدن است.

البته حتما نباید از ترکیب انار و گلپر به صورت چاشنی استفاده کنید، چای و دمنوش ترکیبی این دو ماده هم می‌تواند همین خاصیت ها را داشته باشد؛ اگر طعم ترکیبی این دو ماده مغذی را در کنار هم دوست ندارید، می‌توانید از ادویه گلپر به صورت مجزا هم استفاده کنید؛ چه نوشیدنی گرم و پر ویتامینی بهتر از دمنوش یا چای معطر گلپر.

چای گلپر بخورید

اگر ترکیب انار و گلپر را دوست ندارید، می‌توانید از چای گلپر استفاده کنید. برای لاغر شدن باید جلوی اشتهای کاذب شما گرفته شود؛ درواقع یکی از مهم‌ترین علت های اشتهای کاذب، سرد بودن طبع معده است. مصرف گلپر به دلیل طبع گرمی که دارد، می‌تواند اشتهای کاذب شما را کنترل کند؛ چای گلپر بخورید؛ این چای در هضم غذا، آب کردن چربی های شکم، تقویت حافظه و درمان اشتهای کاذب بسیار مؤثر است.

طرز تهیه چای لاغری گلپر با عسل

چای یا دمنوش گلپر فرقی نمی‌کند؛ چیزی که اهمیت دارد این است که شما از این ادویه لاغری در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

مواد لازم

• گلپر یک قاشق غذاخوری
• آب یک لیوان
• عسل به مقدار لازم

گلپر و آب را درون قوری بریزید و روی حرارت ملایم شعله قرار دهید تا به جوش آید. اجازه دهید که این ترکیب 30 دقیقه روی حرارت غیر مستقیم دم بکشد؛ سپس برای از بین رفتن تلخی آن مقداری عسل به معجون لاغری اضافه کنید؛ اگر قصد لاغر شدن با دمنوش و چای های گیاهی را دارید، باید حداقل دو هفته و روزی دو لیوان از این دمنوش را میل کنید.

البته در مصرف چای و دمنوش گلپر نباید زیاده‌روی کنید؛ چون مصرف بیش از حد این ترکیب تپش قلب ایجاد می‌کند و برای خانم های حامله هم خطر سقط جنین دارد.

شربت گلپر هم شما را لاغر می‌کند؟

ممکن است بگویید که شما استفاده از این ادویه را در چای و دمنوش های گیاهی داغ دوست ندارید و اصولا خوردن چیز های سرد و خنک مثل شربت های گیاهی را ترجیح می‌دهید؛ نگران نباشید، رفیق شربت زعفران و سکنجبین خانگی اینجا است؛ گلپر را دست کم نگیرید؛ داغ و سردش فرقی نمی‌کند، این ادویه به جمع مواد مغذی آشپزخانه اضافه شده است تا شما را لاغر، زیبا و خوش‌اندام تر کند.

• بهتر است بدانید که این شربت تأثیر چشمگیری در چربی سوزی و به خصوص در ناحیه شکم و پهلو دارد؛ مصرف این شربت با کنترل اشتها می‎تواند منجر به کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام شما شود.
• شربت گلپر برای دستگاه گوارش هم بسیار مفید است و خاصیت ضد نفخ و بادشکن دارد. همچنین برای رفع دل‌ درد، دل پیچه و مشکلات گوارشی و رفع یبوست بسیار مفید است.

طرز تهیه شربت لاغری گلپر

شربت گلپر از ترکیب گلپر، آویشن، نعناع، رازیانه و عسل تهیه می‌شود. برای درست کردن این شربت لاغری به 40 گرم گیاه خشک گلپر، عرق آویشن (یک لیتر)، عرق نعناع (نیم لیتر)، عرق رازیانه (نیم لیتر) و عسل طبیعی (نیم کیلو) نیاز دارید.

طرز تهیه 

• ابتدا عرقیات نام‌برده یعنی آویشن، نعناع و رازیانه را با هم ترکیب می‌کنیم.
• گیاه خشک گلپر را نیم‌کوب کرده و به مواد اضافه می‌کنیم.
• سپس اجازه دهید تا گیاه گلپر 3 تا 4 ساعت در این معجون و ترکیب لاغری بماند.
• بعد از گذشت این مدت، آن را به مدت 5 دقیقه و در حرارت ملایم بجوشانید.
• در مرحله آخر، وقتی دمای معجون لاغری به 50 درجه سانتی‌گراد رسید، آن را صاف کرده و در آخر عسل را به آن اضافه کنید؛ نوش جان!

مضرات گلپر

• خانم های باردار و خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند، نباید از گلپر استفاده کنند.
• مصرف این ادویه برای کودکان زیر دو سال ممنوع و مضر است.
• افراد مبتلا به زخم معده، روده و دیابت نباید از این گیاه استفاده کنند.

راستی، شما چقدر از این ادویه خانگی معطر استفاده می‌کنید؟ شب یلدا نزدیک است، شاید ترکیب جادویی انار و گلپر به داد شکمو های پرخور برسد؛ تجربه های خوشمزه خود را با صفحه سلامتی ما در میان بگذارید؛ منتظر حضور گرم شما هستیم.

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه

امان از این خرچنگ های آدمخوار!

موضوع :
برچسب ها : یماری , تغذیه , دمنوش , لاغری , سلامتی , طب سنتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 19 آبان 1398ساعت 13:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 64 | |

---

درمان فوری یبوست ؛ چرا و چگونه؟

آیا می‌دانستید که مصرف بیش از حد شیر می‌تواند باعث یبوست شود؟ اصلا درباره این بیماری و علائم آن چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

یبوست یک بیماری همه‌گیر است که البته بیشتر از همه گریبان سالمندان و کودکان را می‌گیرد. علت و علائم یبوست را می‌شناسید؟ راهکار های درمان آن را چطور؟ شاید ساده‌ترین راهکار های درمانی این بیماری تغذیه و رژیم غذایی مناسب باشد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

یبوست چیست؟

یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است که در آن فرد برای خروج مدفوع با سختی روبه‌رو است. در بیشتر موارد یبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولونی اتفاق می‌افتد که آن را از مواد غذایی به خود می‌گیرد و باعث می‌شود که غذا از طریق دستگاه گوارش آهسته‌تر حرکت کند و وقتی این اتفاق می‌افتد، بیرون‌روی و تخلیه روده ها بسیار دردناک باشد.

این مشکل زمانی حادتر می‌شود که شما بیماری های مقعدی مثل بواسیر داشته باشید که در این صورت بیرون‌روی شما بسیار دردناک و در برخی مواقع با خونریزی همراه خواهد بود.

درمان یبوست کودکان

همیشه اسهال یک بار هم یبوست! همانطور که گفتیم، یبوست یک بیماری همه‌گیر است که البته بیشتر از همه کودکان و سالمندان را درگیر می‌کند؛ اگر کودک شما مشکل بیرون‌روی یا یبوست دارد، نگران نباشید؛ این گونه مشکلات با کمک گیاهان دارویی و طب سنتی قابل حل است.

برای درمان یبوست کودکان می‌توانید عرق کاسنی را با عسل به صورت ناشتا به کودک خود بدهید یا اینکه از انواع سبزی خوردن و میوه های مخلوط مثل کاهو، جعفری و گشنیز در انواع سوپ و سالاد های خانگی استفاده کنید. مصرف این گونه مواد فیبر دار می‌تواند هضم غذا و حرکت روده را روان کند؛ درنتیجه عمل دفع برای کودکان راحت تر خواهد شد.

علائم یبوست

یبوست هم مثل بیماری های دیگر علائم خاص خودش را دارد؛ هنگام خروج مدفوع با مشکل رو‎به‎رو می‌شوید و عمل دفع شما با فشار همراه است؟ این یک نشانه جدی است؛ شاید شما هم مشکل یبوست دارد؛ این علائم را جدی بگیرید:

• مدفوع کمتر از حد معمول است.
• معده درد و گرفتگی معده
• احساس سوزش و تهوع
• از دست دادن اشتها

علت یبوست 

یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که کولون آب زیادی را جذب کند که به دلیل ضعیف شدن عضلات روده این اتفاق می‌افتد، این مسئله حرکات مدفوع را آرام می‌کند؛ اما واقعا چرا یبوست می‌گیریم؟ معمولا به این دلایل:

کمبود فیبر در رژیم غذایی

تا می‌توانید میوه و سبزی بخورید؛ این یک پیام سلامتی از جانب مجله دلتا برای شما خوانندگان عزیز است. افرادی که در رژیم غذایی خود به مقدار کافی از فیبر استفاده نمی‌کنند، به احتمال زیاد از یبوست رنج می‌برند.

این مسئله مهم است که غذا های فیبر دار مانند: میوه، سبزیجات و دانه های غنی مصرف کنید. فیبر باعث ترویج حرکات روده می‌شود و از یبوست جلوگیری می‌کند. غذا هایی که فیبر کم دارند، عبارتند از: غذا های پرچرب مانند پنیر، گوشت و تخم مرغ؛ پس بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.

ورزش نمی کنید

یبوست ممکن است گاهی به دلیل عدم فعالیت فیزیکی در فرد روی دهد که در بزرگسالان و افراد مسن بیشتر دیده می‌شود؛ برخی از کارشناسان معتقدند که ورزش و  فعالیت بدنی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن را زیاد می‌کند؛ درنتیجه غذا بهتر هضم می‌شود و دیگر اثری از یبوست باقی نخواهد ماند.

مصرف برخی دارو ها

بسیاری از دارو ها هم می‌توانند باعث یبوست شوند؛ از جمله: دارو های ضد درد (مواد مخدر)، دارو های حاوی کدئین، دارو های ضد افسردگی (آمی تریپتیلین) و دارو های ضد تشنج و …

مصرف بیش از حد شیر

برخی از مردم هنگام مصرف شیر و فراورده های لبنی هم با مشکلات هضم و شکم درد و حتی یبوست مواجه می‌شوند؛ شما ممکن است با زیاده‌روی در مصرف شیر موز و سایر نوشیدنی ها هم دچار یبوست شوید.

سندروم روده تحریک پذیر

افرادی که دچار سندروم روده تحریک‌پذیر هستند، در مقایسه با سایر افراد بیشتر در معرض یبوست قرار می‌گیرند.

پیری و افزایش سن

هر چقدر سن بالاتر برود، متابولیسم بدن کاهش پیدا می‌کند و فعالیت روده ها هم کمتر می‌شود؛ درنتیجه عضلات موجود در دستگاه گوارش هم کار نمی‌کنند و به همین ترتیب امکان ابتلا به یبوست بالا می‌رود.

کم آبی بدن

اگر دچار یبوست شده‌اید، نوشیدن آب در همان لحظه نمی‌تواند شما را تسکین دهد. اما قبل از مبتلا شدن به این بیماری با نوشیدن آب کافی می‌توانید خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهید. همچنین بسیاری از نوشابه ها و مایعات حاوی کافئین می‌توانند آب بدن را کم و مشکل یبوست شما را بیشتر کنند.

بیماری های عصبی

اختلالات عصبی مانند MS، بیماری پارکینسون و سکته مغزی هم ممکن است منجر به یبوست شوند. شرایط غدد درون‌ریز و متابولیک، اوره، دیابت، هیپرکلسمی، کنترل ضعیف گلیکو زومی و تیروئید هم ابتلا به یبوست را در بدن شما تشدید می‌کنند.

 یبوست در بارداری

در دوران بارداری، به علت تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم، روده ها فشرده شده و این مسئله عبور غذا را کند می‌کند و احتمال ایجاد یبوست بسیار زیاد می‌شود؛ البته پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند مادران باردار را از این مشکل نجات دهد.

درمان ساده یبوست

شما می‌توانید این بیماری را به راحتی درمان کنید.

آب بخورید

در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا از یبوست جلوگیری کند.

رژیم غذایی صحیح

برای درمان یبوست شما باید از یک رژیم غذایی مناسب (پر فیبر) پیروی کنید؛ مثلا می‌توانید در رژیم غذایی خود از سبوس گندم استفاده کنید که باعث می‌شود مدفوع شما راحت تر خارج شود.

برنامه ورزشی منظم داشته باشید

ورزش منظم و تغذیه مناسب می‌تواند شما را از این وضعیت نجات دهد؛ اگر مشکل یبوست دارید، حتی از یک پیاده روی ساده هم نگذرید.

بگذارید خلاصه‌تر بگوییم اگر مشکل یبوست دارید، آب بخورید، رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و حتما به صورت روزانه ورزش کنید؛ به همین سادگی!

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 20 آبان 1398ساعت 13:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 31 | |

---

8 خاصیت شگفت انگیز روغن فندق !

فندق فقط آجیل خوردنی نیست! روغن فندق پوست و موی شما را زیبا تر می‌کند؟ از خواص این روغن جادویی چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

چرا روغن فندق؟ قطعا فندق همانطور که می‌تواند یک آجیل خوشمزه و غذای مخصوص سنجاب های کوچولوی جنگلی باشد؛ به همان اندازه هم می‌تواند یک غذای غنی و سالم برای پوست و موی شما باشد.

البته و به طور قطع روغن های گیاهی زیادی مثل کرچک، نارگیل و حتی آرگان وجود دارد که می‌توانند برای پوست و موی شما یک غذای خوشمزه باشند اما روغن های چربی که از انواع مختلف آجیل ها تهیه می‌شوند، چیز دیگری هستند؛ شما کدام روغن را بیشتر دوست دارید؟

اصلا به زیبایی پوست و موی خودتان اهمیت می‌دهید؟ بگذارید این گونه بگوییم؛ همانطور که شما برای تأمین انرژی بدن‌تان نیاز به غذا دارید، تمام ارگان های حیاتی بدن به خصوص پوست و موی شما هم همینطور هستند، اصلا به زیبایی پوست و موی خودتان اهمیت می‌دهید؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

فندق ؛ آجیل زیبایی

یک آجیل گرد و خوشمزه که در کنار پسته، بادام و دیگر خوراکی های پذیرایی به ما چشمک می‌زند. طعم این آجیل را دوست دارید؟ فرقی نمی‌کند که از این آجیل چگونه استفاده می‌کنید؛ اگر قصد زیبا شدن با انواع ماسک، رژیم یا خوراکی های متنوع را دارید، روغن فندق را فراموش نکنید.

ویتامین های فندق

فندق سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ های مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فولات، روی، آهن، منگنز، ویتامین A، C، E، K، تیامین، ریبوفلاوین، پیریدوکسین، اسید پانتاتپنیک و نیاسین است؛ اصلا باورتان می‌شود، یک آجیل گرد و کوچولو مثل فندق این همه ویتامین داشته باشد؟

خواص فندق

از این آجیل ریز، تپل و گرد چه کار ها که بر نمی‌آید! خواص این آجیل خوشمزه را می‌دانید؟ با ما همراه باشید:

• سرشار از آنتی‌ اکسیدان است.
• این آجیل برای قلب مفید است.
• کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون
• آجیل ضد التهاب و ضد سرطان

روغن فندق

روغن فندق از خود فندق به دست می‌آید و بسیار خوش ‌طعم است که البته در پخت و پز هم از آن استفاده می‌شود. این آجیل از نظر میزان پروتئین و چربی غیر اشباع بسیار غنی است، علاوه بر آن، حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ب۱ و ویتامین ب۶ و البته میزان کمتری ویتامین‌  B است.

طرز تهیه روغن فندق

برای تهیه این روغن مقداری از دانه‌ های پوست‌کنده فندق را در تابه بریزید و حرارت ملایم دهید تا کمی برشته شود؛ سپس فندق ها را آسیاب کنید، این کار را چندین مرتبه انجام دهید تا یک خمیر روغنی از آن به دست بیاید؛ سپس خمیر را داخل یک پارچه قرار دهید و با فشار ملایم و تدریجی روغن آن را جدا کنید؛ روغن زیبایی شما آماده است.

روغن فندق ؛ روغن زیبایی پوست 

بیایید با غذای طبیعی پوست و مو بیشتر آشنا شویم. روغن فندق واقعا پوست و موی ما را زیبا تر می‌کند؟

روغن آب‌رسان

میزان بالای ویتامین E و اسید چرب موجود در این روغن به افزایش آب‌رسانی لایه‌ های بیرونی پوست کمک می‌کند. ویتامین E با هیدراته نگه داشتن پوست باعث حفظ حالت ارتجاعی و سفت شدن پوست می‌شود.

کلاژن سازی برای پوست

کلاژن پروتئینی ضروری است که استخوان‌ ها، اندام‌ ها و تاندون‌ های بدن شما را به هم متصل نگه می‌دارد. کلاژن به پوست، ساختار و قابلیت کش‌سانی می‌دهد. با افزایش سن، قطعا کلاژن کمتری در پوست ما تولید می‌شود، اینجا است که ویتامین E موجود در این روغن به داد پوست ما می‌رسد.

روغن فندق ؛ ضد آفتاب طبیعی پوست

همه ما می‌دانیم که ضد آفتاب ها همیشه شیمیایی نیستند، بسیاری از آن ها می‌توانند از دسته خوراکی های خوشمزه باشند. نور خورشید رادیکال‌ های آزادی را ایجاد می‌کند که به سلول‌های شما آسیب می‌زند و باعث پیری پوست می‌شود. باز هم ویتامین E  موجود در این آجیل و روغن آن معجزه می‌کند؛ این ویتامین با خنثی کردن رادیکال‌ های آزاد و محافظت از غشاء سلول‌ ها محافظ طبیعی پوست شما در برابر نور خورشید است.

ضد عفونی‌کننده طبیعی جوش و آکنه

با این روغن برای همیشه از شر جوش و آکنه های چرکی پوست خلاص می‌شوید. این روغن با خواص ضد باکتری که دارد، منافذ پوست را کوچک می‌کند؛ به این ترتیب، مشکلات پوستی مانند ترک لب، ترک ‌های پوستی و جای زخم خیلی زود بر طرف می‌شود.

درمان پوست چرب

یکی از خواص روغن فندق درمان پوست چرب است. این روغن، منافذ پوست را می‌بندد و ترشح روغن از پوست های چرب را تنظیم می‌کند ؛ این یعنی شما خیلی سریع می‌توانید پوست روشن و بدون لک داشته باشید؛ برای این منظور می‌توانید از صابون های گیاهی که از این مواد و روغن ها تهیه می‌شوند، استفاده کنید.

تهیه ماسک صورت با روغن فندق

اگر دچار پوست چرب و آکنه هستید، با استفاده از روغن فندق ماسک بسازید. یک قاشق روغن فندق، یک قاشق روغن جوجوبا و دو قطره روغن معطر لیمو را به یک قاشق غذاخوری خاک رس سبز اضافه کنید، با این مواد خمیری درست کرده و آن را ۱۰ دقیقه روی صورت بگذارید؛ سپس با آب ولرم آن را بشویید.

خواص روغن فندق برای مو

رنگ موی طبیعی

تا وقتی روغن های طبیعی و گیاهی هستند، چرا رنگ موی شیمیایی؟ حنا، سدر، قهوه و حتی آب لبو و دارچین مو های شما را زیباتر خواهند کرد؛ امتحان کنید.

روغن فندق برای رنگ کردن مو با مواد ارگانیک یک گزینه بسیار مفید است. از عصاره این ماده مغذی در انواع رنگ مو ها استفاده می‌شود، فندق نه تنها رنگ قهوه‌ ای شادی به مو های‌ ما می‌دهد بلکه دوام رنگ فعلی را هم تضمین می‌کند؛ اگر قصد رنگ کردن مو های خود را با روغن ها و گیاهان طبیعی دارید، می‌توانید از این مواد به صورت ترکیبی استفاده کنید.

تقویت و استحکام مو

اگر شما هم دوست دارید که مو های‌تان مثل طناب محکم شود، روغن فندق استفاده کنید البته می‌توانید به طور طبیعی هم از این آجیل به صورت روزانه استفاده کنید. برای این منظور می‌توانید با مقدار کمی از این روغن پوست سر و موی خودتان را ماساژ دهید؛ بگذارید این محلول یک شبانه‌روز روی مو های شما باقی بماند؛ سپس آن را بشویید. همچنین این روغن به درمان ریزش مو هم کمک می‎کند.

درمان موخوره

فندق برای رفع موخوره بسیار مؤثر است؛ اگر مو های سالم و درخشانی می‌خواهید، می‌توانید قسمت انتهایی مو های خود را با این روغن ماساژ دهید.

مضرات روغن فندق

شاید یکی از بارز ترین ویتامین ها در این آجیل و عصاره آن، ویتامین E باشد؛ البته بهتر است بدانید که مصرف بیش ‌از حد ویتامین E  هم عوارض خاص خودش را دارد:

• ضعف و خستگی
• حالت تهوع
• تاری دید
• گاز معده
• اسهال

بنابراین، اگر پوست و موی زیبا تری می‌خواهید، استفاده از روغن های گیاهی به خصوص روغن فندق را فراموش نکنید؛ تأثیر مستقیم این روغن برای زیبایی پوست و مو می‌تواند از مصرف آجیل هم بیشتر باشد.

همچنین بخوانید:

روغن هسته انگور ؛ منبع خوب ویتامین E

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی(+ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 20 آبان 1398ساعت 13:58 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 60 | |

---

گشنیز ؛ سلطان سبزی های معطر!

گشنیز فقط سبزی آش نیست! از خواص این سبزی معطر چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

باز هم سبزی خوردن اما این بار گشنیز! قطعا گشنیز فقط سبزی آش نیست! همین سبزی معطر با گلبرگ های کوچکش مثل اسفناج کم خونی را درمان می‎کند. از خواص تخم گشنیز چه می‎دانید؟ اصلا تا به حال از این سبزی زیبایی به عنوان ماسک خانگی استفاده کرده‌اید؟ با مجله دلتا و یک داستان خوشمزه دیگر همراه باشید.

گشنیز چیست

نام علمی گیاه گشنیز، کوریاندروم ساتیوُم ال (Coriandrum sativum L) است. برگ‌ های این سبزی عطر خوش و آشنایی دارند و معمولا به‌ صورت خام یا خشک‌شده در آشپزی استفاده می‌شوند.

ویتامین های گشنیز

یک سبزی ضد نفخ و اشتها‌آور که بسیار هم معطر و پر از ویتامین است. گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این سبزی باعث دفع سرب و آلومینیوم می‌شود.

 

خواص تخم گشنیز

• اگر قلب سالم‌تری می‌خواهید، تخم گشنیز بخورید؛ تخم این سبزی نشاط‌آور است و به قلب نیرو می‌دهد.
• برای درمان تب، سرماخوردگی و سرفه از مخلوط جوشانده این گیاه با سوپ آب مرغ و گشنیز استفاده کنید.
• تخم گشنیز قاعده آور و ادرار آور است و ترکیب آن با عسل شیر مادران را زیاد می‌کند.
• برای تسکین درد دندان یا اسهال خونی تخم گشنیز بجوید.

خواص عرق گشنیز

عرق گشنیز هم بسیاری از بیماری ها را درمان می‌کند؛ اگر فشار خون دارید یا ناراحتی معده یا بیماری های دیگری مثل بواسیر، دیابت و نقرس از این نوشیدنی میل کنید؛ عرق گشنیز ماده ضد تشنج است.

آش گشنیز هم خاصیت دارد؟

همانطور که گفتیم گشنیز فقط سبزی آش نیست؛ این آش خوشمزه می‌تواند با ترکیب دیگر سبزی ها و حتی آبغوره به درمان کهیر، برص و سایر بیماری های پوستی کمک کند.

خواص گشنیز

از خواص این سبزی بی‌نظیر چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

سبزی ضد سرطان

بسیاری از دانشمندان، خواص گشنیز برای سلامتی را ثابت کرده‌اند. این سبزی معطر با آنتی اکسیدان های فراوان و دیگر ویتامین هایش سلول های سرطانی را مهار می‌کند. ویتامین های موجود در این سبزی در کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از سرطان بسیار مؤثر هستند.

تنظیم فشار خون و درمان کم خونی

مصرف این سبزی در بسیاری از بیماران به‌ طور مثبتی فشار خون را کاهش داده است؛ در نتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی – عروقی از جمله حملات قلبی و سکته مغزی کمتر شده است.

همچنین این سبزی، به دلیل داشتن آهن فراوان، کم خونی را درمان می‌کند، برای این منظور شما می‌توانید از آب گشنیز استفاده کنید؛ وقتی میزان آهن بدن فرد تنظیم شود، استخوان ها هم استحکام پیدا می‌کنند؛ از طرف دیگر، در مرکز برگ های گشنیز کلسیم مناسبی وجود دارد که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

سلامت و زیبایی پوست و مو

قطعا انواع مختلف از سبزی خوردن می‌تواند پوست و موی شما را زیبا تر کند؛ چه گزینه‌ای بهتر از گشنیز معطر؟! از خواص ضد عفونی‌کننده، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی گشنیز خبر دارید؟ این سبزی برای درمان بیماری ‌های پوستی مانند اگزما، خشکی پوست و عفونت ‌های قارچی گزینه مناسبی است.

ماسک عسل و گشنیز

برای داشتن پوست درخشان تر می‌توانید از گشنیز تازه با ترکیب عسل و برنج قهوه ای به عنوان ماسک استفاده کنید. که سلول های مرده پوست را از بین می‌برند البته می‌توانید از ترکیب ماسک دوغ و گشنیز هم برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید؛ چون اسید های لاکتیک طبیعی در محصولات لبنی مانند دوغ به لطافت بیشتر پوست کمک می‌کنند.

گشنیز ؛ سبزی لاغری

گشنیز برای کاهش وزن و لاغری سبزی بسیار عالی است. از این سبزی می‌توانید در سوپ و سالاد و به عنوان چاشنی غذا ها و حتی به صورت خام استفاده کنید، حتی نوشیدن آب گشنیز به همراه عسل، میوه ها و سبزی های تازه از جمله لیمو می‌تواند به کاهش وزن و لاغری شما کمک کند.

درمان بواسیر

مخلوط سرکه با 10 گرم گشنیز بو داده و نوشیدن این معجون بواسیر را درمان می‌کند.

درمان درد گوش

دمنوش گشنیز خشک جوشانده‌ شده ( 5 گرم در 100 سی‎سی آب) و خوردن 3 روزه آن درد و عفونت گوش را بر طرف می‌کند.

آلزایمر و زوال عقل

برای درمان اختلال حواس که با عصبانیت همراه است، آب گشنیز، آب لیمو شیرین و کمی عرق کاسنی را به صورت ناشتا میل کنید.

درمان اسهال

ترکیب روغن‌ های اسانسی موجود در گشنیز مانند بورنئول و لینالول، به گوارش، عملکرد مناسب کبد و سلامت روده‌ کمک می‌کند و باعث کاهش اسهال می‌شود.

تنظیم دوره پریود خانم ها

گشنیز محرکی طبیعی است و ترشحات غدد درون‌ریز را تنظیم می‌کند. این تأثیر هورمونی به تنظیم سیکل قاعدگی خانم ها کمک می‌کند و درد قاعدگی را کاهش می‌دهد.

مراقبت از چشم

بتاکاروتن موجود در این سبزی به جنگ بیماری های مربوط به چشم می‌رود. این سبزی آنتی اکسیدان، ویتامین A و ویتامین C فراوانی دارد که از فشار عضلات چشم جلوگیری می‌کند و باعث تقویت بینایی می‌شود.

کنترل دیابت

به علت اثر تحریک‌کنندگی گشنیز بر غدد درون‌ریز، ترشح انسولین از پانکراس افزایش می‌یابد؛ در نتیجه سطح انسولین خون بالا می‌رود. این مسئله باعث تنظیم قند خون می‌شود.

درمان بی‌خوابی

این سبزی مثل کاهو و دیگر گیاهان دارویی از جمله گل گاو زبان می‎تواند بی‌خوابی شما را درمان کند؛ وجود فیتونوترینت‌ها و مواد دیگر در گشنیز می‌تواند مواد شیمیایی موجود در بدن را متعادل سازد.

مضرات گشنیز

قطعا مصرف بیش از حد هر ماده غذایی و از جمله گشنیز می‌تواند خطرناک باشد؛ از جمله عوارض این سبزی:

• مشکل قلبی – عروقی
• کاهش هوشیاری
• تحریک‌پذیری پوست

شما از این سبزی چگونه استفاده می‌کنید؟ سوپ مرغ، ماهی شکم پر با سبزیجات، آش، دمنوش و … فرقی نمی‌کند، فقط از این سبزی خوشمزه و معطر نمی‌توان گذشت، موافق هستید؟

همچنین بخوانید:

کلم بروکلی ؛ درختچه سلامتی

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو)

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : بیماری، تغذیه ، سبزی ، سلامتی ، مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 21 آبان 1398ساعت 12:57 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 78 | |

---

بیش فعالی در کودکان قابل درمان است؟!

درباره بیش فعالی چه می‌دانید؟ آیا این اختلال فقط مخصوص کودکان است؟ بازیگوش های عزیز و پر جنب و جوش شاید شما هم بیمار باشید، بدون اینکه بدانید! مجله دلتا را همچنان همراهی کنید.

بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) چیست؟ نشانه های یک کودک بیش فعال را می‌شناسید؟ آیا می‌دانستید که این کودکان بسیار باهوش و با استعداد هستند؟ اما به دلیل اینکه نمی‌توانند درست تمرکز کنند، در زندگی و کار خود درصد موفقیت کمتری خواهند داشت؟ مجله دلتا خبر از یک بیماری دیگر می‌دهد؛ بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان!

بیش فعالی چیست؟

اختلال کم توجهی یا بیش فعالی (ADHD) یک اختلال روانی است که بیشتر در کودکان اتفاق می‌افتد؛ شاید یکی از شایع‌ترین علائم این بیماری را باید جنب و جوش بیش از حد کودک دانست؛ برای تشخیص این اختلال لازم است که برخی از علائم تا قبل از سن هفت سالگی بروز کند؛ البته این علائم باید حداقل شش ماه باقی بماند.

بیش فعالی در کودکان

همانطور که گفته شد، بیش فعالی (ADHD) یا اختلال نقص توجه یک اختلال شایع در کودکان است؛ به طوری که حدود سه تا پنج درصد کودکان در سن مدرسه این بیماری را تجربه می‌کنند. البته میزان شیوع این بیماری در پسران بیشتر از دختران است؛ یعنی فعالیت های بیش از حد یا پرتحرکی، کم توجهی و رفتار های تکانشی ( 3 عامل اصلی نمود این بیماری ) در پسران بیشتر می‌شود.

درواقع، این اختلال در پسران ۳ برابر دختران اتفاق می‌افتد و معمولا در دختران دیر تر تشخیص داده می‌شود؛ بی‌نظمی، بی‌توجهی و نادیده گرفتن موضوعات اطراف، مشکل در آموختن مهارت ها و حل مسئله از علائم بیش فعالی در دختران است اما در پسران نشانه هایی مانند انجام رفتار های غیر معقول و غیر منطقی، پرخاشگری و… وجود دارد.

انواع بیش فعالی

این بیماری یا اختلال تمرکزی معمولا کودکان و بزرگسالان را درگیر می‎کند؛ بهتر است بدانید که حتی یک کودک نوپا هم می‎تواند به این اختلال دچار شود.

انواع بیش فعالی در کودکان

با توجه به مشکلاتی که اختلال ADHD  برای کودک به وجود می‌آورد، این اختلال را در سه دسته کلی طبقه‌بندی می‌کنند:

اختلال بیش فعالی از نوع بی توجه

کودکان با اختلال بی توجهی، فعالیت زیادی ندارند؛ در واقع مشکل اصلی این کودکان عدم توجه و عدم تمرکز است؛ به همین دلیل ممکن است به سادگی اختلال در آن ها شناسایی نشود.

اختلال بیش فعالی از نوع بیش فعال _ تکانش‌گری

کودکان مبتلا به نوع بیش فعال _ تکانشگر مشکلی در حفظ توجه ندارند ولی نشانه های بیش فعالی رفتاری در آن ها به وضوح دیده می‌شود.

اختلال بیش فعالی از نوع ترکیبی

شیوع و بروز این دو نوع اختلال می‌تواند به صورت رفتار های ترکیبی در فرد هم بروز کند.

بیش فعالی کودکان نوپا را هم درگیر می‌کند؟

این احتمال وجود دارد که کودکان نوپا با کودکانی که اختلال ADHD  دارند، اشتباه گرفته شوند؛ چون علائم زیر، در کودکان ۳ ساله و کمتر که در حال رشد هستند، هم دیده می‌شود:

• عدم تمرکز لازم روی فعالیت ها
• انرژی مازاد
• حرکت های تکانشی و هیجانی

علائم بیش فعالی

اختلال کم توجهی یا بیش فعالی به خصوص در کودکان چه علائمی دارد؟ آیا شما یک کودک پر جنب و جوش و بیش فعال دارید و از این مسئله بی‌خبر هستید؟ شاید اشتباه بسیاری از والدین این باشد که این اختلال را در کودکان با بازیگوشی اشتباه می‌گیرند؛ اما داستان این بیماری چیز دیگری است؛ بیایید با علائم این بیماری بیشتر آشنا شویم:

• تکان خوردن بیش از حد دست و پای کودک
• یک کودک بیش فعال در کلاس درس و در بیشتر مواقع سر جایش نیست.
• احساس بی‌قراری در این کودکان معمولا با دویدن بیش از حد و غیر طبیعی همراه است.
• این کودکان نمی‌توانند بدون سر و صدا بازی کنند.
• این کودکان در بیشتر مواقع، بیش از حد صحبت می‌کنند.
• گم کردن وسایل
• عدم تمرکز در جزئیات

علت بیش فعالی در کودکان چیست؟

دلیل بروز بیش فعالی در کودکان ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. این کودکان در بخش هایی از مغز دچار نقص جزئی هستند؛ از عوامل محیطی بروز بیش فعالی در کودکان:

• سیگار کشیدن یا مصرف الکل در بارداری توسط مادر
• بروز مشکلات خاص حین بارداری یا زایمان مادر
• سابقه وجود اختلال نقص توجه _ بیش فعالی در خویشاوندان ( ژنتیک)
• مسمویت ناشی از سرب موجود در هوا ( ناشی از دود اتومبیل ها و آلودگی هوا)

درمان بیش فعالی کودکان

تغذیه، ورزش، روان درمانی و مصرف دارو در کنار نقش والدین بسیار مهم است و می‌تواند این اختلال را در کودکان کنترل و درمان کند.

درمان بیش فعالی با رژیم غذایی

بهتر است این گونه بگوییم که پس از تأثیر خانواده بر کنترل کودک بیش فعال، می‌توان از تأثیر رژیم غذایی برای درمان این بیماری صحبت کرد؛ مثلا زیاده‌روی در خوردن شکر ( کیک، شیرینی، شکلات، بیسکوئیت، نوشابه های شیرین و …)، فست فود (غذا های با روغن سرخ‌شده، پنیر پیتزا، گوشت های فراوری شده و … ) همگی از محرک های غذایی در کودکان بیش فعال هستند؛ پس بهتر است اول از همه رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

درمان بیش فعالی در بزرگسالان

درست است که این بیماری بیشتر از همه کودکان را درگیر می‌کند اما ممکن است که بزرگسالان هم با این اختلال دست و پنجه نرم کنند؛ البته جای نگرانی نیست؛ چون این بیماری قابل کنترل و درمان است؛ اگر با تشخیص پزشک مشخص شد که شما یک فرد بیش فعال هستید، این راهکار های درمانی را جدی بگیرید:

• روان درمانی
• درمان شناختی- رفتاری
• مصرف دارو های خاص
• کنترل استرس و اضطراب

نظر شما درباره این اختلال چیست؟ آیا کودک شما هم بیش فعال است؟ اصلا شاید خود شما هم علائم بیش فعالی دارید و خبر ندارید. اگر اینطور است، امیدوار هستیم که راهکار های ارائه‌شده به درمان هر چه سریع‌تر شما کمک کند؛ مجله دلتا برای شما بازیگوش های عزیز آرزوی سلامتی می‌کند.

همچنین بخوانید:

خواص شیر و فضولات الاغ(+ویدئو)

خواص خیارشور

رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , کودک , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 21 آبان 1398ساعت 13:11 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 | |

---

بهترین خوراکی های ضد آلودگی هوا ؟!

تغذیه مناسب آلودگی هوا را کنترل می‌کند؛ چه کسی گفته است که شیر تنها نوشیدنی مناسب ضد آلودگی هوا است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

چه بخوریم تا از شر آلودگی هوا خلاص شویم؟ شیر؟! شاید اولین ماده غذایی که در روز های آلوده به ذهن ما برسد تا آن را مصرف کنیم، لبنیات و فراورده‌ های مربوط به آن یعنی شیر باشد اما آیا همین یک ماده غذایی می‌تواند به تنهایی به جنگ آلودگی هوا برود؟ قطعا شما می‌توانید تیم سلامتی خود را مجهز تر کنید؛ لبنیات، میوه ها و سبزیجات و انواع ویتامین ها می‌توانند در روز های سرد و آلوده، دوستدار قلب و ریه شما باشند.

شما در روز های آلوده چه می‌کنید؟ بیشتر وقت خود را خارج از منزل هستید؟ رژیم غذایی مناسبی برای این روز ها دارید؟ اصلا می‌دانید که در این روز ها باید چه گروه از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید؟ اگر جواب این سؤالات را نمی‌دانید، با مجله دلتا همراه شوید.

آلودگی هوا چیست؟ 

هر ماده‌ای که وارد هوا شود، خواص فیزیکی، شیمیایی و زیستی آن را تغییر ‌دهد، هوای آلوده نام می‌گیرد؛ درواقع آلودگی هوا زمانی اتفاق می‌افتد که حجم زیادی از ذرات یا مواد مضر از قبیل گاز ها، ذرات و مولکول های بیولوژیکی وارد اتمسفر کره زمین شوند؛ قطعا این فاجعه در روز های سرد پاییز و زمستان بیشتر می‎شود.

عوامل آلودگی هوا 

قطعا هوای آلوده به خصوص در کلان‌شهر های بزرگی مثل تهران تابع عوامل زیست‌محیطی یا انسانی زیادی است؛ این عوامل و منابع آلوده‌کننده را چقدر می‌شناسید؟

عوامل طبیعی

 قطعا بسیاری از پدیده های طبیعی بدون دخالت انسان باعث بروز این مشکل می‌شوند؛ فوران‌ های شدید آتشفشان، وزش طوفان، باد های شدید و …  گاز ها و ذراتی را وارد هوا می‌کنند و باعث تشدید آلودگی هوا می‌شوند.

فعالیت های انسانی

 کارخانه های صنعتی، کشاورزی، شهرسازی، وسایل گرمازا، نیروگاه ها، وسایل نقلیه و … از عوامل آلوده‌کننده هوا هستند؛ اگر هوای پاک و صاف می‌خواهیم، شاید بهتر باشد از خودمان شروع کنیم؛ مثلا استفاده از وسایل نقلیه عمومی در روز های آلوده می‌تواند به حل این مشکل کمک کند.

تغذیه مناسب ضد آلودگی هوا 

 تا به حال برای شما پیش آمده است که در روز های آلوده سوزش چشم یا نفس تنگی بگیرید؟ در این مواقع باید چه کنیم؟ اصلا آلودگی هوا چه بلایی بر سر سلامت بدن ما می‌آورد؟ شاید اولین ضربه های این آلودگی چشم ها، گلو و ریه ما را نشانه بگیرد؛ آن هم با حجم وسیعی از گاز ها، قطرات و دیگر ذرات آلوده موجود در هوا.

حال سؤال اینجا است که چه بخوریم تا با آلودگی هوا مبارزه کنیم؟ اصلا در روز های آلوده از چه مواد خوراکی و رژیم غذایی مناسبی پیروی کنیم؟

بهتر است بدانید که مصرف غذا هایی که ویتامین E و ویتامین D دارند یا مواد غذایی با اسید چرب امگا ۳ و بتاکاروتن باعث افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا می‌شوند؛ پس همین حالا تغذیه خودتان را تغییر دهید.

ویتامین های ضد آلودگی هوا 

قطعا با تشدید آلودگی هوا، بیماری های زیادی بدن شما را درگیر می‌کنند؛ شاید واقعا اینجا به خصوص در روز های سرد پاییز و زمستان، ورزش کردن گزینه مناسبی به عنوان یک عامل پیشگیری‌کننده نباشد؛ پس بهتر است از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید؛ پس مصرف ویتامین ها، میوه، سبزیجات و لبنیات را فراموش نکنید.

ویتامین C  و ویتامین E

مصرف ویتامین c را در روز های آلوده فراموش نکنید؛ بگذارید تا ریه های شما نفس بکشند. قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن شما ویتامین C است؛ این ویتامین محلول در بدن می‌تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد؛ در عین حال، ویتامین C به بازسازی ویتامین E  هم کمک می‌کند؛ شاید بهترین گزینه ها برای تأمین این ویتامین ها مصرف آبمیوه های طبیعی به خصوص خانواده لیمو، آجیل و سبزیجات به خصوص جعفری و کلم باشند.

بتاکاروتن

مگر می‌شود از این ماده مغذی که بیشتر در مواد غذایی نارنجی رنگ از جمله هویج و کدو وجود دارد، گذشت؟ این ماده با فعالیت آنتی اکسیدانی‌اش نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی دارد؛ در گروه سبزیجات، برگ تربچه در کنار هویج، کاهو و اسفناج منبع غنی از بتاکاروتن است.

منابع غذایی غنی از ویتامین C و ویتامین E

• گروه مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C هستند.
• ویتامین E موجود در روغن های گیاهی سالم مثل روغن کانولا، آفتابگردان، بادام زمینی و روغن زیتون
• مصرف آجیل ها به خصوص بادام و تخمه آفتابگردان
• غذا های دریایی مثل ماهی سالمون
• ادویه و چاشنی های گیاهی مانند پاپریکا، پودر چیلی، سیر، ریحان و جعفری

درمان آلودگی هوا با شیر و فراورده های لبنی

اگر می‌خواهید از تأثیرات منفی آلودگی هوا در امان بمانید، با لبنیات و به خصوص شیر آشتی کنید. روزانه چند لیوان شیر می‌نوشید؟ اصلا میانه خوبی با مصرف لبنیات دارید؟

نوشیدن شیر به صورت روزانه، نه تنها کلسیم بدن را تأمین می‌کند بلکه مثل یک جاروبرقی عمل کرده و باعث تمیز شدن مجاری تنفسی می‌شود. با مصرف این ماده علاوه بر اینکه استخوان‌بندی بدن خود را محکم‌تر می‌کنید، بدن را از شر سموم از جمله گاز های آلوده پاکسازی کرده‌اید؛ ماست و دوغ هم تأثیر مشابه این ماده را دارند البته بهتر است از نوع پروبیوتیک باشند.

میوه و سبزیجات مفید در زمان آلودگی هوا 

همانطور که می‌دانید، مصرف میوه و سبزیجات تازه هم می‌تواند تا حد زیادی به سلامت بدن شما و دفع سموم کمک کند؛ مثلا شما می‌توانید سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو ( حاوی بتاکاروتن) بخورید یا در رژیم غذایی خود غذا های دریایی حاوی سلنیوم، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس‌ دار بگنجانید.

سیب ؛ میوه ضد سرب

مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ این ماده خطرناک به سلول های بدن می‌شوند؛ چه گزینه‌ای بهتر از سیب؟ این میوه بهشتی در کنار پرتقال و توت‌فرنگی با انواع متنوعی که دارد، دوست پوست و مو و قلب شما در روز های آلوده است.

سس گوجه فرنگی

لیکوپن موجود در بعضی از غذا ها مانند گوجه فرنگی نقش حفاظتی مؤثری برای ریه، سیستم تنفسی و آسم دارد؛ به جای اینکه پاستا و ماکارانی بخورید، سس گوجه فرنگی آن را زیاد کنید یا اینکه عادت کنید که صبح خود را با خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی شروع کنید.

بروکلی؛ درختچه کوچک سلامتی

همانطور که گفتیم، نقش سبزیجات در کاهش آلودگی و دفع سموم بدن بسیار مؤثر است؛ در این میان بروکلی یک سبزی خاص است که نباید در رژیم غذایی شما هرگز فراموش شود، نوشیدن نصف فنجان نوشابه جوانه بروکلی خطر زیان های ناشی از اکرولیین و بنزین را کاهش می‌دهد.

سیر و پیاز بخورید

قبل از اینکه دماغ‌تان را بگیرید، باید بدانید که این مواد غذایی خاصیت ضد عفونی‌کننده قوی دارند که خیلی زود می‌توانند سموم را از بدن دفع کنند. بهتر است بدانید که سیر، پیاز و تره فرنگی هر قدر هم که بوی آزار دهنده‌ای داشته باشند، حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می‌تواند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کند؛ پس در روز های آلوده مصرف این دو ماده را فراموش نکنید.

نوشیدن آب زیاد

قطعا شما هم درباره تأثیر آب درمانی بر سلامت بدن چیز هایی شنیده‌اید. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده مدت زمان کمتری در بدن باقی بمانند.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول و ویتامین E است که نقش مؤثری در بهبود وضع تنفس دارد؛ این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که التهاب بدن را کاهش می‌دهد.

شما می‌توانید در رژیم غذایی خودتان از روغن های گیاهی و به خصوص زیتون چه به صورت مصرف خام این ماده یا فراورده های مربوط به آن حتی در انواع سالاد استفاده کنید.

بذر کتان

اگر آسم یا آلرژی دارید، در روز های آلوده بذر کتان بخورید؛ این ماده مغذی خاصیت ضد التهابی قوی دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان ریسک ابتلا به آسم و بیماری های قلبی را کم می‌کنند؛ از این به بعد سوپ و سالاد خود را با این ماده مغذی بخورید.

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 21 آبان 1398ساعت 18:27 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 56 | |

---

درمان شوره سر با روش های خانگی!

شوره سر؟! دانه‌های برفی سفید و کوچک مهمان پوست سر شما هستند؛ نگران زیبایی خود نباشید، این مشکل قابل حل است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

شوره سر! این دانه های برفی کوچولو اما دردسر ساز را می‌توانید در خانه خود درمان کنید. شوره موی سر هم مثل دیگر مشکلات پوستی از جمله کهیر، اگزما، جوش، آکنه و … نشان‌دهنده عملکرد نامناسب کبد و سایر بیماری ها است که البته این اختلال پوستی هم قابل کنترل و درمان است؛ بهتر است بدانید که اگر همین برفک های کوچولو را درمان نکنید، می‌تواند آسیب های جدی به پوست سر شما بزند و در موارد شدید باعث ریزش مو شود.

نظر شما چیست؟ واقعا این دانه های برفی کوچولو روی زیبایی موی شما اینقدر تأثیر گذارند؟ صفحه زیبایی و سلامتی مجله دلتا این بار از شوره سر، علت و راهکار های درمانی آن با شما سخن می‌گوید.

شوره سر چیست؟

شوره سر یک اختلال پوستی بسیار رایج است که تقریبا همه افراد را درگیر می‌کند. این بیماری یا بهتر است بگوییم که این دانه های برفی کوچولو همان سلول های مرده پوست سر هستند که می‌ریزند البته ممکن است تغییرات محیطی مثل آلودگی هوا یا تغذیه نامناسب و حتی استفاده از شامپو و رنگ مو های غیر استاندارد هم عاملی برای دامن زدن به این اختلال پوستی باشند.

شاید تا به حال به علت این اختلال و راهکار های درمان طبیعی آن فکر نکرده باشید و حتی ممکن است مبالغی هنگفت را در آرایشگاه ها برای بر طرف کردن این مشکل هزینه کرده باشید، ما برای شما راهکار های ساده‌ تری ارائه خواهیم کرد؛ اگر می‌خواهید زیباتر شوید، مجله ما را همچنان دنبال کنید.

علت شوره سر

این دانه های برفی کوچولو از کجا می‌آیند؟ حتما علت های مختلفی برای این مشکل وجود دارد؛ همین حالا جلوی آینه بروید، دست‌تان را لا به لای مو های سرتان ببرید؛ چیزی پیدا می‌کنید؟ اصلا این دانه های برفی را روی پوست سرتان می‌بینید؟ نگران نباشید! چیزی از زیبایی شما کم نخواهد شد البته با این درمان های خانگی …

 بگذارید اول از همه علت های مختلف این اختلال پوستی را بررسی کنیم؛ قطعا به درمان خانگی آن ها هم خواهیم رسید؛ صبور باشید و همچنان ما را دنبال کنید.

• پوست سر خشک
• مشکلات عاطفی
• محصولات آرایشی – بهداشتی آلرژی زا
• پوست چرب سر
• تمیز کردن بیش از حد مو های سر
• استرس
• رژیم غذایی ناسالم
• تغییرات هورمونی
• کمبود ویتامین ها
• قارچ های پوستی مثل مالاسزیا
• تغییرات فصلی و آب و هوایی
• استفاده زیاد از ژل اسپری مو

علائم شوره سر

حتما برای شما هم پیش آمده است که پوست سرتان بیش از حد خارش داشته باشد، مدام دست‌تان را لابه‌لای موهای‌تان ببرید و این دانه های سفید را از روی کت و لباس خود بتکانید؛ شاید تا به حال شما این کار ها را به صورت ناخواسته انجام می‌دادید و نسبت به آن ها بی‌توجه بوده‌اید اما بهتر است بدانید که این یک علامت جدی برای اختلال شوره سر است.

• خارش پوست سر
• پوسته پوسته شدن سر
• لکه های سفید و خشک روی مو و شانه

درمان های خانگی برای رفع شوره سر

گاهی شامپو های ضد شوره بسیار مؤثر هستند اما بعضی اوقات کاری از دست آن ها هم بر نمی‌آید؛ در این مواقع است که فقط باید به درمان های خانگی و طب سنتی متوسل شد؛ چه مواد غذایی می‌توانند شوره مو را درمان کنند؟ آیا شامپو های ضد شوره طبیعی هم برای درمان این اختلال وجود دارند؟ اصلا بگذارید این گونه بپرسیم که چه بخوریم تا مو های زیبا و سالم‌تری داشته باشیم؟

ماست

یک ماده طبیعی که علاوه بر زیبا کردن پوست و موی شما شوره موی سر را هم درمان می‌کند. برای این منظور، ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست سر خود بمالید. اجازه دهید تا این ماده لبنی 20 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس مو های خود را چند بار آبکشی کنید.

آسپرین

با آسپرین قطعا زیبا تر خواهید شد؛ باور کنید. دو عدد آسپرین بردارید و آن ها را له کنید؛ سپس پودر آن را به شامپو معمولی خود اضافه کنید؛ هنگام شامپو کردن، اجازه دهید این محلول 2 دقیقه روی پوست سر باقی بماند؛ سپس مو های خود را آبکشی کنید.

سرکه سیب

کمی سرکه سیب و آب را به میزان برابر مخلوط کنید؛ بعد از شامپو کردن مو ها، مقدار کمی از مخلوط را در کف دست خود بریزید و آن را روی پوست سر بمالید؛ 10 تا 15 دقیقه صبر کنید؛ سپس محلول را با آب بشویید؛ این روش را یک هفته یا بیشتر تکرار کنید. البته شما می‌توانید از سرکه سفید هم برای این منظور استفاده کنید.

جوش شیرین

کمی جوش شیرین بردارید و آن را روی پوست خود بمالید؛ یک دقیقه ماساژ دهید و سپس سرتان را بشویید؛ این روش را 2 هفته تکرار کنید تا مو های زیبا و بدون شوره داشته باشید.

شامپو ضد شوره طبیعی با عسل

معجزه زیبایی با عسل ارگانیک و آب تصفیه‌شده را حتما امتحان کنید. این ماده مغذی، ویتامین های A ، C و B و همچنین پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم دارد؛ ترکیب آب و عسل پوست سر شما را از شر این دانه های برفی نجات می‌دهد.

رفع شوره سر با لیمو

چه درمانی طبیعی تر از آبلیمو برای شوره سر؟ فقط کافی است که عصاره تازه آن را روی پوست سر خود بمالید و مو های خود را چند دقیقه با آن ماساژ دهید.

آلوئه ورا

استفاده از ژل آلوئه‌ ورا قبل از دوش گرفتن یا حتی آب تازه و طبیعی آن روی پوست سر می‌تواند شما را برای همیشه از شر شوره سر خلاص کند؛ بهتر است برای یک بار هم که شده خودتان معجزه آلوئه ورا را امتحان کنید.

آویشن

آویشن نه فقط گیاه مفید برای سرماخوردگی است بلکه یک گیاه زیبایی است. 4 قاشق غذاخوری آویشن را در 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید؛ اجازه دهید محلول 10 تا 15 دقیقه بجوشد. صبر کنید تا محلول سرد شود؛ سپس مخلوط را صاف کنید و آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند.

تخم مرغ

2 عدد تخم مرغ را بشکنید و زرده ها و سفیده های آن را مخلوط کنید؛ این مخلوط را روی پوست خود بریزید و بگذارید تا به مدت 1 ساعت بماند؛ پس از یک ساعت مو های تان را بشویید؛ این ماسک می‌تواند علاوه بر درمان شوره سر به درخشندگی موی شما هم کمک کند.

سیر و پیاز

2 قاشق غذاخوری پودر سیر را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط و یک خمیر خوب از آن تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود بمالید؛ بگذارید این محلول 35-40 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس آن را با آب سرد و شامپو بشویید. شما می‌توانید همین محلول را با پیاز هم تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود قرار دهید.

روغن نارگیل

قطعا روغن های گیاهی مثل زیتون و نارگیل هم می‌توانند شوره سر شما را بر طرف کنند. برای این منظور، کمی روغن نارگیل را حرارت داده و پوست خود را با آن به آرامی ماساژ و اجازه دهید یک شب بماند؛ سپس پوست سر خود را با آن بشویید.

مخلوط زنجبیل و چغندر

شاید تا این لحظه، نهایت درمان طبیعی و خانگی که برای رفع شوره موی سر به ذهن شما رسیده باشد، ترکیب لیمو، سیر و پیاز با روغن های گیاهی باشد؛ پس بهتر است که با عصاره جدید ضد شوره سر، یعنی مخلوط زنجبیل و چغندر بیشتر آشنا شوید؛ با ترکیب این دو ماده و تهیه خمیر آن می‌توانید برای همیشه با بیماری های پوستی از جمله این اختلال پوستی خداحافظی کنید.

روغن رزماری

روغن رزماری را با سرکه مخلوط کنید؛ پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید؛ پس از 15-20 دقیقه، مو های خود را آب بکشید.

شما کدام روش را برای درمان شوره سرتان انتخاب می‌کنید؟ درمان های فوری، طبیعی یا خانگی؟ یا اینکه ترجیح می‌دهید، روش های شیمیایی را امتحان کنید؟ انتخاب با شما است و البته زیبایی حق شما است.

همچنین بخوانید:

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو)

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 23 آبان 1398ساعت 12:08 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 56 | |

---

از خواص کیوی چه می دانید؟

میوه‌ای که دو برابر لیمو شیرین ویتامین دارد! باورتان می‌شود که کیوی این همه خاصیت داشته باشد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کیوی یک انگور بزرگ، ترش و پشمالو است که البته به آن انگور فرنگی چینی هم می‌گویند. انار، موز، نارنگی، پرتقال یا کیوی؟ انتخاب شما کدام است؟ این میوه ترش و سبز رنگ، دوست پوست، مو و زیبایی شما است؛ از این میوه شیک و خوشمزه می‌توانید در انواع ژله و دسر های خانگی و حتی اسموتی ها استفاده کنید؛ مثلا ترکیب اسموتی لیمو، سیب ترش و کیوی یک گزینه خوشمزه و عالی است؛ نظر شما درباره این میوه و خاصیت های آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کیوی ؛ مسافری از چین 

میوه کیوی از کجا می‌آید؟ درباره تاریخچه این میوه چه می‌دانید؟ کیوی یا انگور فرنگی چینی میوه بومی دره چانگ کیانگ چین است و کاشت آن به اواخر قرن نوزدهم بر می‌گردد. بهتر است این گونه بگوییم که کیوی، میوه ملی چین محسوب می‌شود و چینی ها از این میوه برای تهیه تونی ( نوعی غذای مخصوص ) استفاده می‌کردند. در سال 1963، این میوه کرک دار و پشمالو برای نخستین بار به هندوستان معرفی شد.

خواص کیوی ؛ میوه زیبایی برای پوست

تا به حال ماسک کیوی را امتحان کرده‌اید؟ این میوه دوست پوست و موی شما است؛ همان ویتامین  E‌ موجود در این میوه برای شادابی پوست و موی شما کافی است؛ جالب است بدانید که کیوی دو برابر لیمو شیرین ویتامین C‌ دارد. اصلا این میوه زیبایی با پوست و موی شما چه می‌کند؟ با ما همراه باشید.

شادابی پوست با ویتامین های کیوی

کیوی حاوی مواد مغذی مناسب برای پوست مانند ویتامین C ، E و آنتی اکسیدان است؛ این مواد برای تقویت، شادابی و جوان‌سازی پوست بسیار ضروری هستند. ویتامین E موجود در این میوه، پوست را مرطوب نگه می‌دارد. این ماده برای بازسازی سلول های پوست گزینه بسیار مناسبی است.

کلاژن سازی

کلاژن یک پروتئین است که برای سفتی و انعطاف‌پذیری پوست لازم و ضروری است؛ ویتامین C هم به وفور در این میوه یافت می‌شود و یک ماده ضروری دیگر برای تولید کلاژن است؛ تمام این ویتامین ها دست به دست هم می‌دهند تا شما زیبا تر شوید.

پاکسازی پوست از جوش و آکنه

اسید های چرب امگا 3 در کیوی در برابر بیماری های پوستی و سرطان از بدن محافظت می‌کنند. همچنین این میوه به حفظ غشای سالم سلولی کمک می‌کند؛ یک ماده ضد التهاب طبیعی برای مبارزه با جوش و آکنه می‌خواهید؟ کیوی بخورید. این میوه تمام منافذ پوست را پاکسازی می‌کند.

مبارزه با تیرگی دور چشم

یک ورقه کیوی را روی چشم های خود بگذارید و 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید؛ سپس کیوی را از روی صورت بردارید و صورت خود را با آب معمولی بشویید؛ انجام این کار به طور مداوم به روشن شدن حلقه های تیره چشم کمک می‌کند.

فواید کیوی برای مو 

زیبایی هم یک نوع بیمه است؛ مخصوصا اگر مربوط به پوست و موی شما باشد؛ همانطور که گفتیم کیوی سرشار از ویتامین C‌ و E‌ است و جلوی ریزش موی شما را می‌گیرد؛ اگر اگزما، شوره سر یا اختلال پوستی دارید، این میوه را به صورت خوراکی یا ماسک استفاده کنید؛ این کار التهاب پوستی موی شما را کم می‌کند؛ همچنین، مس موجود در کیوی، رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زود هنگام آن جلوگیری می‌کند.

خواص کیوی برای مقابله با بیماری ها 

افسرده هستید؟ یبوست دارید؟ زیبایی بیشتری می‌خواهید؟ بسیاری از این مسائل با رژیم میوه یا همان میوه درمانی و آن هم با مصرف کیوی آبدار، ترش و خوشمزه قابل حل است؛ امتحان کنید؛ با فواید کیوی بیشتر آشنا شویم.

سلامت قلب

این میوه به سلامت قلب شما کمک می‌کند. میوه کیوی کلسترول ندارد و حاوی پتاسیم (312 میلی گرم در هر 100 گرم) است که به رقیق شدن خون و رفع لخته آن کمک می‌کند؛ در نتیجه، فشار خون در رگ ها کم می‌شود. این میوه، سطح HDL خون را نیز بالا می‌برد.

کیوی ؛ میوه ضد سرطان

برای جلوگیری از سرطان، کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این میوه، سرشار از ویتامین C است که رادیکال های آزاد سرطانی را مهار می‌کند.

بهبود دستگاه گوارش

شاید اولین گزینه در زمان دل درد و زمانی که غذای‌تان هضم نشده است، عرق نعناع باشد؛ بهتر است بدانید که این میوه یک پروبیوتیک طبیعی است که باعث هضم غذا و عملکرد مناسب دستگاه گوارش می‌شود. درواقع، این میوه گرمسیری اکتینیدین دارد، آنزیمی که پروتئین ها را می‌شکند و به هضم غذا کمک می‌کند.

درمان سرفه، گلو درد و آلرژی دهانی

مصرف بیش از حد این میوه ممکن است باعث احساس خارش، سوزش در دهان، ورم لب ها و زبان شود. در بعضی موارد هم ممکن است، منجر به آسم، بثورات یا خارش شدید پوستی شود.

مصرف ویتامین C موجود در این میوه معمولا به افرادی که دچار بیماری های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند، توصیه می‌شود؛ بنابراین با ترکیب این میوه با لیمو می‌توانید سرماخوردگی خود را کنترل و درمان کنید.

کنترل دیابت و قند خون

شاخص گلیسمی کیوی به شدت پایین است و این از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می‌کند. به علاوه، کیوی حاوی اینوسیتول است، آنزیمی که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

کیوی ؛ میوه لاغری

در هر 100 گرم کیوی فقط 55 کالری وجود دارد که البته مزه ترش و شیرین متمایز آن می‌تواند دلخواه افراد بسیاری باشد. این میوه، حاوی فیبر حل شدنی است که باعث کاهش گرسنگی و احساس سیری در فرد می‌شود؛ درنتیجه شما را لاغر می‌کند.

ملین طبیعی

این میوه یک ملین طبیعی است که به عنوان یک گزینه درمانی مناسب برای رفع یبوست شناخته می‌شود. مطالعات متعددی، ثابت کردند که خوردن دو عدد کیوی در روز  برای حرکات منظم روده بسیار مفید است.

میوه نشاط آور

حتی عطر و بوی این میوه هم می‌تواند شما را آرام و شاد کند. این میوه مثل زعفران عمل می‌کند و روحیه شما را تغییر می‌دهد. اگر مشکل کم اشتهایی یا کمبود خواب دارید که دقیقا روی خلق و خوی شما اثر می‌گذارد؛ تا افسرده نشدید، این میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درمان پوکی استخوان

این میوه مقدار بالایی ویتامین K و کلسیم دارد؛ مواد معدنی که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. با گنجاندن این میوه در رژیم غذایی خود برای همیشه با پوکی استخوان خداحافظی کنید.

درمان مشکلات کبد

کیوی یکی از بهترین گزینه های خوراکی برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی است. اسموتی این میوه با لیمو و پرتقال، ویتامین C بیشتری دارد که  کبد را پاکسازی می‌کند.

کیوی ؛ میوه مناسب برای تغذیه کودکان

این میوه انتخاب مناسبی برای تغذیه کودکان است. مواد مغذی موجود در این میوه مثلا مقدار بالای ویتامین C و دیگر مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم می‌تواند برای تغذیه کودکان در حال رشد بسیار مفید باشد.

مضرات مصرف بیش از حد کیوی 

این میوه با تمام خاصیت هایش می‌تواند در صورت افراط و تفریط، مشکلات و بیماری های خاصی هم ایجاد کند؛ بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

مشکلات گوارشی

در برخی موارد خاص، مصرف بیش از حد کیوی ممکن است باعث استفراغ و حالت تهوع در فرد شود.

اسهال

اگرچه کیوی به دلیل میزان بالای فیبر، یک ملین طبیعی است اما استفاده بیش از حد این میوه باعث اسهال می‌شود.

نظر شما درباره این میوه خوشمزه و متفاوت چیست؟ تجربه های ترش و شیرین خود را با صفحه سلامتی مجله ما در میان بگذارید.

همچنین بخوانید:

ورزش مغز ؛ چگونه باهوش شویم؟

چرا سکسکه می‎کنیم؟

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , میوه درمانی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 23 آبان 1398ساعت 12:28 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 62 | |

---

درمان خشکی چشم با این روش ها …

قبل از اینکه به چشم های خود دست بزنید این مطلب را بخوانید البته با چشم باز! درباره خشکی و عفونت چشم چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

دست نگه دارید! چرا اینقدر چشم های خود را می‌مالید؟ احساس سوزش و خارش دارید؟ چشم های تان قرمز شده است؟ لطفا این علامت ها را جدی بگیرید! ممکن است شما خشکی چشم داشته باشید؛ اصلا ممکن است این عارضه چشمی در شما به دلیل آلودگی هوا اتفاق افتاده باشد؛ مجله دلتا راهکار های درمان خشکی چشم را به شما معرفی می‌کند؛ با ما همراه باشید.

خشکی چشم چیست؟

یک عضو حساس بدن به نام چشم! چرا چشم های ما خشک می‌شوند؟ خشکی چشم (Dry eye syndrome) وضعیتی شایع است و زمانی رخ می‌دهد که اشک ها قادر به چرب کردن چشم ها نباشند.

سندرمی به نام خشکی چشم! از علائم شایع این سندرم سوزش و خارش است. ممکن است که شما خشکی چشم را در موقعیت های خاص تجربه کنید؛ مانند حضور در هواپیمای سرد و خنک، هنگام دوچرخه‌سواری یا حتی پشت میز کارمندی یا در اثر خیره شدن بیش از حد به صفحه مانیتور.

خشکی اشک، سطح چشم را از عفونت حفظ می‌کند؛ بگذارید راحت تر بگوییم که اگر چشم شما به اندازه کافی اشک نداشته باشد، خیلی زود به این بیماری دچار خواهید شد و از آن بدتر اگر به موقع این عارضه را درمان نکنید، التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات بینایی پیدا خواهید کرد.

علائم خشکی چشم

همانطور که گفتیم این عارضه می‌تواند با التهاب و عفونت همراه باشد؛ درنتیجه ممکن است چشم شما همیشه خارش داشته باشد، قرمز شود و مشکلاتی از این قبیل … پس این علائم را جدی بگیرید:

• احساس خارش
• سوزش
• یا خراشیده شدن چشم ها
• تاری دید به خصوص هنگام رانندگی در شب
• خستگی چشم

اگر شما نشانه های بالا و علائم طولانی مدتی مثل قرمزی، سوزش، خستگی یا درد چشم دارید، حتما آن ها را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

علت خشکی چشم

همانطور که گفتیم یکی از دلایل اصلی خشکی چشم فقدان اشک است؛ دلایل بسیاری وجود دارند که میزان و مقدار اشک چشم را کم می‌کنند:

• پیری، کهولت سن و بیماری ها : شرایط خاص پزشکی، از جمله دیابت، روماتوئید آرتریت، اختلالات تیروئیدی، افسردگی و …. باعث این بیماری می‌شوند.
• کمبود ویتامین   A
• دارو های ضد افسردگی و دارو های فشار خون
• آکنه، جوش و التهاب پوستی
• بارداری، مشکلات هورمونی و بیماری های زنانه ( حتی یائسگی)

توصیه های پزشکی برای درمان عفونت یا خشکی چشم

شاید با اولین نشانه های قرمزی، سوزش و خارش چشم شما به سراغ قطره اشک مصنوعی بروید تا بتوانید این بیماری را مدیریت کنید؛ اما بهتر است بدانید که این تنها راه حل نیست.

فعالیت بصری با استراحت چشم

اگر مشغول کتاب خواندن یا انجام کار های بصری مثل تایپ کردن و خیره شدن به مانیتور هستید، فاصله مناسب را حتما در نظر بگیرید. چشمان خود را برای چند دقیقه ببندید یا چندین بار به صورت مکرر آنها را باز و بسته کنید تا اشک چشم شما در مسیر درست هدایت شود.

راهکار های مفید دیگر 

• صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید.
• از سیگار کشیدن و دود پرهیز کنید.
• از اشک مصنوعی به طور مرتب استفاده کنید.
• شستشوی مکرر چشم ها به خصوص با شامپو بچه
• کمپرس آب گرم

درمان خانگی خشکی چشم

قطعا اگر عفونت یا التهاب چشم شما زیاد باشد، تنها راه حل مراجعه به پزشک و مصرف دارو است؛ اما خشکی جزئی چشم با درد، سوزش کم و خفیف را می‌توانید در خانه هم کنترل کنید؛ دقت داشته باشید که گفتیم فقط کنترل! چون چشم شما یک عضو حساس و آسیب‌پذیر است؛ بنابراین، برای درمان قطعی حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

روغن های گیاهی مصرف کنید

روغن خالص و ارگانیک، یعنی روغن کرچک بدون هگزا را با استفاده از قطره چشمی، در هر پلک چشم و آن هم دو بار در روز برای حفظ رطوبت چشم و کاهش قرمزی آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید پنبه‌ای را در روغن نارگیل یا روغن زیتون خیس کنید و به مدت 15 دقیقه به طور مستقیم روی پلک های چشم قرار دهید.

اسید چرب امگا 3

این گروه شامل غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی، روغن دانه کتان، دانه کنجد، بادام و گردو؛ پس این گروه از مواد غذایی را برای مراقبت بیشتر از چشم های خود فراموش نکنید.

چشمک بزنید ؛ هم تفریح و هم ورزش

چشمک زدن منظم شاید در ظاهر ورزش خنده‌آوری باشد اما می‌تواند جریان اشک چشم را بهبود دهد، آن ها را مرطوب کند؛ همچنین اشک را به اطراف چشم ها پخش کند.

ژل آلوئه ورا

یک برگ آلوئه ورا را بشویید و ژل آن را استخراج کنید؛ این ژل را روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را به آرامی خارج از پلک خود بکشید؛ حتما خنکی خاصی را در این نواحی احساس خواهید کرد.

گلاب

یک قطعه پارچه پنبه‌ای یا یک توپ پنبه‌ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید؛ بگذارید این محلول حدود 10 دقیقه بماند؛ 2 یا 3 بار در روز این عمل را تکرار کنید تا خودتان معجزه درمانی آن را حس کنید.

مراقب سلامتی خود باشید؛ این روز های آلوده و  به خصوص روز های سرد پاییز و زمستان، فرصت مناسبی برای حمله گاز ها، اسید ها، میکروب ها و عفونت ها به چشم های شما است؛ سعی کنید همیشه هم دست ها و هم چشم های خود را بشویید تا آسیب کمتری متوجه چشم های شما شود.

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه

امان از این خرچنگ های آدمخوار!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 23 آبان 1398ساعت 12:45 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 50 | |

---

خوردن انار ممنوع!

خوردن انار همیشه هم مفید نیست! چه کسانی نباید این میوه ترش و شیرین یلدایی را مصرف کنند؟ درباره مضرات انار چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خوردن انار ممنوع! بله درست شنیدید؛ این میوه خواص زیادی دارد اما نه برای همه افراد؛ از مضرات انار چه می‌دانید؟ این میوه بهشتی و خوش رنگ و لعاب یا بهتر است بگوییم که یار صمیمی شب های زمستان و یلدا هم می‌تواند در کنار تمام خواصش، مضراتی هم داشته باشد؛ درست است که گوشت، پوست و حتی روغن هسته این میوه پر از خاصیت است؛ بهتر است با مضرات این میوه خون ساز و بهشتی هم آشنا شویم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

طبع میوه انار

طبع این میوه سرد و خشک است و هر چه ترش تر باشد، مزاج سرد و خشکی آن هم بیشتر است. انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و بهترین زمان برای مصرف آن صبح و قبل از صبحانه است؛ شاید بهتر باشد که این گونه بگوییم، یک لیوان آب انار طبیعی را در وعده صبحانه و شروع روز فراموش نکنید؛ بگذارید تا مصرف این میوه یا آبمیوه شما را تا آخر یک روز کاری و خسته‌کننده، گرم و پر انرژی نگه دارد.

خواص انار 

انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است. آنتی اکسیدان های مختلف در آن از قلب محافظت می‌کند؛ انار یک میوه ضد سرطان است که غنی از ویتامین  c‌ و آنتی اکسیدان است. اگر التهاب، کم خونی و مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه دارید، از این میوه استفاده کنید.

مضرات انار ترش و شیرین 

همانطور که گفتیم این میوه در کنار تمام خاصیت هایش ممکن است برای بعضی افراد که بیماری خاصی دارند، مضر باشد؛ اصلا درباره مضرات انار چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

تأثیر آنزیم‌ های انار روی کبد

آنزیم‌ های موجود در این میوه می‌توانند جلوی عملکرد برخی از آنزیم ‌های کبدی را بگیرند؛ اگر برای اختلالات کبدی، داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از خوردن انار یا آب آن حتما با پزشک مشورت کنید.

میوه ضد دیابت

این میوه برای جلوگیری از بیماری دیابت مفید است اما برای مبتلایان به دیابت یک میوه، غذا یا میان‌وعده ممنوعه است؛ زیرا قند بالایی دارد.

میوه پر کالری برای افراد چاق

اگر رژیم غذایی دارید و مراقب مصرف کالری خود هستید، از خوردن این میوه پرهیز کنید. این میوه کالری غذایی را که می‌خورید، بالا می‌برد و می‌تواند باعث افزایش وزن و چاقی مفرط شود؛ البته خوردن آن در کنار ادویه لاغری مثل گلپر و انتخاب ساعت مناسب برای مصرف آن هم می‌تواند به تنظیم مقدار کالری انار کمک کند.

اختلال در سیستم گوارش

مصرف بیش از اندازه این میوه باعث اختلال در سیستم بدن می‌شود. بگذارید اینطور بگوییم که اگر زیاد انار بخورید، دستگاه گوارش شما تحریک می‌شود و این مسئله باعث بروز اختلالات دیگری مثل تهوع، استفراغ، درد شکمی و اسهال خواهد شد.

آلرژی و حساسیت

انار می‌تواند باعث حساسیت هم بشود؛ نشانه های آلرژی به این میوه، بلع دردناک، کهیر، ورم صورت، سختی در تنفس، درد و تورم دهان هستند؛ شما هم این نشانه ها را دارید اما همچنان انار می‌خورید؟

فشار خون پایین

خوردن آب انار ممکن است فشار خون را پایین بیاورد. مصرف این آبمیوه می‌تواند احتمال افت فشار خون را در افرادی که از فشار خون پایین رنج می‌برند، افزایش دهد؛ اگر مشکل فشار خون پایین دارید؛ در مصرف این آبمیوه زیاده‌روی نکنید.

افرادی که جراحی انجام داده اند

به خاطر داشته باشید که دو هفته قبل از عمل جراحی، نوشیدن انار را متوقف کنید؛ این میوه قبل و بعد از عمل جراحی می‌تواند به طور مستقیم بر فشار خون اثر بگذارد.

چه کسانی نباید انار بخورند؟ 

چه کسانی نباید انار بخورند؟ قطعا همیشه یکی از گزینه های خطرناک خانم های حامله هستند اما این بار ممنوعیت فقط مخصوص خانم های باردار نیست! می‌دانیم برای شما هم جالب شده است که بدانید این میوه بهشتی و پر خاصیت برای چه کسانی مضر است؟ پس با ما همچنان همراه باشید.

مصرف انار در بارداری

حتما شما هم این مطلب را شنیده‌اید که به خانم های باردار انار می‌دهند تا جنین آن ها زیبا تر شود. از این داستان قدیمی که بگذریم، دقیقا می‌رسیم به نکته پزشکی آن که می‌گوید انار برای جلوگیری از ویار حاملگی و آسیبب مغزی جنین بسیار مفید است اما متأسفانه مصرف بیش از حد این میوه می‌تواند منجر به سقط جنین شود.

بیماران مبتلا به زخم معده

اگر مشکلات مربوط به معده از جمله زخم معده دارید، انار ترش نخورید؛ زیرا مصرف این میوه باعث تشدید زخم معده شما می‌شود.

افراد سرد مزاج

اگر سرد مزاج هستید، انار نخورید؛ چون این میوه معده را سست می‌کند و باعث نفخ می‌شود. اگر با این مشکل رو‎به‎رو هستید و همچنان به خوردن انار علاقه دارید، گلپر، نبات با زنجبیل را در کنار این میوه یا پس از خوردن آن فراموش نکنید.

اگر گرفتار یبوست هستید

افرادی که همیشه دچار یبوست هستند ( به خصوص سالمندان) باید از خوردن انار و رب انار پرهیز کنند؛ مصرف انار همراه با هسته های آن یبوست را تشدید می‌کند، البته این افراد اگر خوردن انار را دوست دارند، بهتر است این میوه را با پرده های سفید داخل آن مصرف کنند؛ چون این پرده ها حاوی فیبر فراوان هستند.

مردانی که تعادل هورمونی ندارند

مصرف بیش از حد انار در مردانی که دچار اختلال جنسی یا عدم تعادل هورمونی هستند، باعث کاهش نیروی جنسی می‌شود و هورمون های آقایان را به هم می‌ریزد.

میوه انار چاق کننده است؟

مصرف انار، عصاره، آبمیوه و فراورده های مربوط به آن به علت کالری فراوانی که دارد، باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود؛ پس اگر رژیم میوه دارید یا اضافه وزن مفرط یا حتی بیماری خاص، نحوه مصرف انار را از پزشک متخصص تغذیه خود بپرسید.

انار ؛ سیگار دوم برای مبتلایان به آسم

شاید در این روز های آلوده در کنار آب پرتقال یا شیر دل‌تان بخواهد که یک لیوان آب انار تازه و خوشمزه بخورید، این یک گزینه عالی برای شروع یک روز پاییزی یا زمستانی پر هیجان است البته اگر مبتلا به بیماری خاص مثل آسم یا ناراحتی ریه نباشید؛ چون مصرف زیاد این میوه هم مثل سیگار برای شش ها مضر است.

خوب حالا که هم خواص و هم مضرات این میوه بهشتی را می‌دانید، حاضر هستید دوباره این ریسک را بپذیرید و در رژیم میوه خودتان انار را بگنجانید؛ اگر بیماری یا مشکل گوارشی خاصی دارید، حتما قبل از مصرف این میوه سرخ، درخشان و وسوسه‌انگیز با پزشک متخصص مشورت کنید.

همچنین بخوانید:

علت تلخی دهان چیست؟

خواص شیر و فضولات الاغ(+ویدئو)

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 25 آبان 1398ساعت 14:02 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 62 | |

---

سرطان حنجره ؛ یک سرطان گلو گیر و کشنده!

یک سرطان کشنده و خطرناک که اول از همه گلوی شما را می‌گیرد! درباره سرطان حنجره و علائم آن چه می‌دانید؟ ارتباط سیگار و الکل با این سرطان چیست؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.

آیا سرطان حنجره یک سرطان گلوگیر و کشنده است؟! علائم این نوع سرطان چیست؟ سرطان همیشه با تمام انواع مختلفش دردسر ساز است؛ از سرطان های شایع مثل پروستات و سینه گرفته تا سرطان دهان، سرطان گلو و حنجره!

درباره سرطان گلو یا حنجره چه می‌دانید؟ علائم سرطان حنجره ( گلو ) را می‌شناسید؟ اصلا تا به حال نام این سرطان را شنیده‌اید؟ آیا یک گلو درد ساده هم می‌تواند نشانی از این سرطان داشته باشد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان حنجره ( گلو ) چیست؟

قطعا حنجره به عنوان یک عضو کوچک بدن نقش مهمی در گفتار، تنفس و عمل بلع غذا دارد؛ حالا فکر کنید که این ناحیه کوچک را تومور های سرطانی احاطه کنند؛ اولین اتفاقی که ممکن است بیفتد، افت صدا توسط تار های صوتی شما است؛ حتی تصور کردنش هم ترسناک است!

سرطان حنجره (کارسینومای حنجره) یکی از انواع سرطان های سر و گردن است؛ هر سال بیش از ۱۲۰۰۰ مورد جدید سرطان حنجره در آمریکا تشخیص داده می‌شود که البته این نوع سرطان ها گریبان مردان را بیشتر از زنان می‌گیرد.

این تومور های کوچک و ناقلا را دست کم نگیرید! سرطان حنجره حدود 1 تا 3 درصد از کل تومور های جدید تشخیص داده شده در بدن و حدود ۲۰ درصد از کل سرطان های سر و گردن را تشکیل می‌دهد که البته افزایش آن با مصرف الکل و سیگار ارتباط مستقیم دارد.

علائم سرطان حنجره ( گلو ) 

قطعا این سرطان هم مثل سایر سرطان ها علائم خاص خودش را دارد؛ البته نباید نشانه های این علائم را با سرماخوردگی ساده، گلو درد یا حتی مشکلات تیروئید، ندول و گره های آن اشتباه بگیرید؛ ممکن است بسیاری از این علائم با نشانه های بیماری های دیگر ( سرطان تیروئید) یکسان باشند؛ همه چیز با یک آزمایش و چکاپ ساده مشخص می‌شود؛ به هر حال این علائم را جدی بگیرید:

از کجا بفهمیم سرطان گلو داریم؟

دقیقا از این اینجا و این علائم؛ بهتر است با علائم جدی سرطان حنجره ( گلو ) بیشتر آشنا شوید:

• احساس تغییر در صدا
• مشکلات بلع
• ورم و گرفتگی گلو
• سرفه های طولانی
• گوش درد و گلودرد مزمن
• ناتوانی در تنفس و خس خس کردن سینه
• کاهش وزن و لاغری غیر طبیعی

البته در کنار این علائم جدی و اصلی بروز این نشانه ها را هم جدی بگیرید: تب، خستگی و بی حالی، تغییرات پوستی ( قرمز شدن پوست، تیره شدن پوست و خارش)، درد در ناحیه سینه، بوی بد دهان، تغییر اندازه غده های لنفاوی و بزرگ تر شدن آن ها و تولید خلط به طور دائم.

انواع سرطان گلو یا حنجره 

این سرطان و تومور های مربوط به آن هم به بخش های مختلفی تقسیم می‌شوند: اما دو نوع اصلی سرطان گلو یا حنجره وجود دارد که بهتر است آن ها را بشناسید و جدی بگیرید:

کارسینوم سلول سنگفرشی

این نوع از سرطان گلو یا حنجره، سلول‌ های مسطح دیواره‌ داخلی گلو را درگیر می‌کند و در برخی از کشورها مانند آمریکا شیوع بیشتری دارد.

آدنوکارسینوم

آدنوکارسینوم هم یکی‌ دیگر از انواع سرطان گلو یا حنجره است که به‌ ندرت رخ می‌دهد و غدد لنفاوی را درگیر می‌کند.

درمان سرطان گلو یا حنجره

علائم سرطان گلو یا حنجره را شناختید؛ حالا نوبت راهکار های درمانی آن است. درمان این نوع سرطان هم مثل دیگر سرطان ها بستگی به اوضاع بدن شما و میزان پیشروی تومور های خوش خیم یا بد خیم آن دارد که البته تمام این ها را یک پزشک متخصص می‌تواند بهتر و دقیق تر تشخیص دهد؛ به طور کلی چند روش تشخیص و درمان برای این نوع سرطان وجود دارد:

• پیشگیری و درمان با دارو
• بیوپسی یا نمونه‌برداری
• جراحی برای برداشتن تومور ها
• پرتو درمانی

بهتر است بدانید که اگر جراحی یا بیوپسی برای تشخیص وضعیت‌ بیمار انجام شود، متخصصان بی‌هوشی در حین عمل و بعد از آن در کنارتان خواهند بود. همانطور که گفته شد، گزینه‌هایی که برای درمان در اختیار دارید، شامل جراحی، پرتو درمانی و شیمی‌درمانی هستند اما روش درمانی که پزشک انتخاب می‌کند، بستگی به سطح پیشروی و نوع سرطان دارد.

تغییر در سبک زندگی، می‌تواند داروی ضد سرطان باشد؟

قطعا تغذیه و ورزش می‌توانند در مهار کردن انواع سرطان بسیار مؤثر باشند؛ تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که دقیقا چه اتفاقی می‌افتد که سرطان گلو یا حنجره می‌گیرید؟ حتی رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان که در ظاهر یک موضوع بسیار ساده است، می‌تواند در تشدید این نوع از سرطان های مربوط به دهان، گلو و حنجره مؤثر باشد؛ بیایید با هم این تغییرات را بررسی کنیم:

• ترک سیگار
• ترک اعتیاد به الکل
• تغذیه یا رژیم غذایی مناسب ( سبزیجات و گوشت بدون چربی )
• دوری از مواد شیمیایی و گاز های خطرناک مثل خردل
• بهداشت دهان و دندان
• تشخیص به موقع سندروم های ژنتیکی
• جلوگیری از ویروس پاپیلوم انسانی یا زگیل تناسلی

نظر شما درباره این نوع از سرطان چیست؟ آیا سبک زندگی، ورزش و تغذیه شما به گونه طراحی و برنامه‌ریزی شده است که از انواع سرطان ها و حتی بیماری های مختلف جلوگیری کند؟ اصلا شما چقدر به سلامتی خودتان اهمیت می‌دهید؟ بگذارید کلام و پیام آخرمان را این طور بگوییم که حتی اگر شما یک بیمار مبتلا به سرطان باشید؛ دنیا به آخر نرسیده است؛ پس برای سلامتی و زندگی خودتان بیشتر از قبل تلاش کنید.

همچنین بخوانید:

غذای منجمد نخوریم!!!

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

عفونت ادراری ؛ بیماری همه گیر

موضوع :
برچسب ها : بیماری، تغذیه ، سلامتی ، مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 25 آبان 1398ساعت 14:33 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 48 | |

---

بابونه فقط گیاه ضد سرماخوردگی است؟!

بابونه فقط گیاه ضد سرماخوردگی نیست! از خواص چای و دمنوش این گیاه معطر چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

بابونه! یک گیاه گرم و خشک است که خواص درمانی بی‌نظیری دارد؛ این گیاه در طب سنتی کاربرد زیادی دارد؛ اگر سرما خورده‌اید، برادر دو قلوی آویشن اینجا است؛ اگر ضعف اعصاب دارید، از این به بعد، به جای  گل گاو زبان  می‌توانید بابونه بخورید!

 این ها قسمت کوچکی از معجزه گیاه بابونه هستند؛ این گل سلامتی و زیبایی دوست پوست و موی خانم ها است و از طرفی هم مثل پونه عفونت های زنانه را درمان می‌کند؛ باز هم می‌خواهید از خواص جادویی این گیاه بیشتر بدانید؟ پس با مجله دلتا و یک دمنوش معطر و جانانه پاییزی همراه باشید.

 گیاه بابونه

بابونه گیاهی است یک ساله و معطر که ارتفاع آن به 20 تا 40 سانتیمتر می‌رسد؛ یک گیاه خودرو را می‌توانید در اطراف جاده ها و حتی دامنه کوه ها پیدا کنید. نام لاتین بابونه از گل های کوچک با بوی سیب گرفته شده است. این گیاه به نام های دیگری مثل بابونه حقیقی، بابونج، بابونه شیرازی و بابونق و بابونک هم معروف است.

بابونه شیرازی یا رومی؟

از برگ تا گل و عرق بابونه خواص درمانی فراوانی دارد؛ همانطور که گفتیم، این گیاه انواع مختلفی دارد؛ مثل بابونه رومی و شیرازی که دو نوع اصلی این گیاه هستند؛ وﺟﻪ تمایز انواع بابونه در گل‌ های شان اﺳﺖ؛ البته بابونه رومی و خواص درمانی آن در دکان عطاری ها زبانزد عام و خاص است.

خواص گل بابونه برای زیبایی پوست و مو

یکی از دغدغه های همیشگی خانم ها البته بعد از تناسب اندام، زیبایی پوست و موی آن ها بوده است؛ گیاهان طبیعی گزینه ای مناسب برای این موضوع هستند؛ بگذارید این گونه بگوییم که چرا از گیاه زیبایی یعنی بابونه کمک نمی‌گیرید؟

خواص بابونه برای زیبایی پوست

بابونه یک گیاه ضد التهاب است که بسیاری از زخم های پوستی و از جمله جوش و آکنه را برطرف می‌کند؛ این گیاه برای درمان سوختگی هم مفید است و به عنوان یک ماده ضد عفونی‌کننده طبیعی عمل می‌کند. اگر اگزما یا حساسیت پوستی دارید، از این گیاه استفاده کنید.

 به عنوان مثال، شما می‌توانید از ماسک،بخور یا عرق بابونه به همراه گل ختمی استفاده کنید که منافذ پوست شما را پاکسازی کرده و سموم و جوش های سر سیاه را درمان می‌کند.

 خواص بابونه برای زیبایی مو

دمنوش یا چای بابونه یک گزینه مناسب برای زیبایی بیشتر مو های شما است؛ این گیاه با مو های شما چه می‌کند؟ یک رنگ موی طبیعی که در کنار دارچین، قهوه، حنا و دیگر مواد طبیعی برای مو های شما معجزه زیبایی به ارمغان می‌آورد!

مشهور ترین خاصیت گیاه بابونه روشن کردن رنگ مو های شما به خصوص رنگ بلوند است. بهتر است این گونه بگوییم که بابونه یک گیاه روشن‌کننده و فوق‌العاده برای مو است. همچنین این گیاه شوره سر و ریزش مو را برطرف می‌کند و باعث نرمی پوست سر شما می‌شود.

خواص بابونه ؛ گل و گیاه سلامتی

از خواص گل بابونه، چای و دمنوش مقوی و معطر آن چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

گیاه ضد سرطان

بابونه یک گیاه ضد سرطان است؛ این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان آپیگنین است. پژوهشگران در مطالعات آزمایشگاهی مشاهده کردند که آپیژنین با سلول‌های سرطانی، به‌ خصوص سرطان سینه، دستگاه گوارش، سرطان پوست، سرطان پروستات و سرطان رحم مبارزه می‌کند؛ چه گیاهی بهتر از بابونه!؟

گیاه ضد التهاب

بابونه خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهابی بالایی دارد و در درمان اسپاسم و گرفتگی های روده و معده تأثیر زیادی دارد. مصرف منظم چای بابونه به بهبود مشکلاتی مانند سندروم روده‌ تحریک پذیر، حالت تهوع، درمان اسپاسم عضلانی و گاستروانتریت (بیماری التهابی معده و روده‌) کمک می‌کند.

تقویت بینایی و درمان درد چشم

بخور بابونه درمان‌کننده درد چشم ها است؛ برای این منظور، گیاه بابونه را در سرکه بریزید و بخور دهید. همچنین این بخور، آبریزش چشم را بهبود می‌بخشد.

درمان عفونت های زنانه و کاهش درد قاعدگی

بعد از پونه، نوبت به بابونه رسیده است؛ یک گیاه زنانه و ضد التهاب که بسیاری از عفونت ها را درمان می‌کند. محققان دانشگاه تگزاس دریافته‌اند که نوشیدن چای بابونه خطر مرگ را (ناشی از هر علتی) در زنان 65 سال و بالاتر تا 29 درصد کاهش می‌دهد؛ شاید بهتر باشد نام این گیاه را نوشدارو یا اکسیر جاودانگی بگذاریم.

بابونه یک گیاه قاعده آور است که تسکین‌دهنده درد های عادت ماهانه خانم ها است؛ البته دمنوش این گیاه اختلالات یائسگی خانم ها را هم برطرف می‌کند؛ خانم های شیرده هم می‌توانند برای افزایش شیر خود، این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود جای دهند.

درمان زخم معده و بیماری های گوارشی

زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، تهوع، سوء هاضمه، لاغری و کاهش وزن و … دارد؛ مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که دمنوش یا گیاه بابونه می‌تواند به درمان این زخم ها کمک کند؛ مصرف این گیاه ضمن آنکه باعث بهبود سرعت هضم غذا می‌شود، به عملکرد دستگاه گوارش هم کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی

بابونه یک گیاه ضد سرماخوردگی و عفونت های ویروسی است. ترکیبات فنُلی موجود در این گیاه به تقویت سیستم ایمنی و نابودی عفونت‌ ها به خصوص در دوران سرماخوردگی کمک می‌کند.

چای و دمنوش بابونه بخورید

همیشه یک فنجان چای یا دمنوش معطر پاییزی تمام خستگی های روزمره را برطرف می‌کند؛ چرا دمنوش یا چای بابونه را امتحان نمی‌کنید؟ از خواص درمانی گل بابونه مطلع هستید؟ شاید فقط عادت کرده‌اید که در این روز های سرد پاییزی فقط یک لیوان چای ساده یا چای سبز بنوشید.

 وقت تغییر فرا رسیده است؛ بگذارید مجله دلتا این بار به شما یک پیام سلامتی جالب بدهد: ” همه چیز را برای یک بار هم که شده امتحان کنید؛ حتی اگر بد مزه باشد!” دنیا همیشه در حال تغییر است؛ مثل ذائقه ما آدم ها!

طرز تهیه دمنوش با گیاه بابونه

یک قاشق چای‏‌خوری گل بابونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و روی شعله غیر مستقیم بگذارید؛ چای معطر شما بعد از 10 دقیقه، آماده است؛ به همین سادگی! نوش جان!

خواص چای و دمنوش بابونه

درباره خواص این چای یا دمنوش معطر پاییزی هرچه بگوییم کم است؛ فقط باید برای یک بار هم که شده خودتان این گیاه را امتحان کنید؛ تا از عطر و طعم آن مست شوید؛ دارچین، زنجبیل، عسل و … همیشه آماده کمک به شما هستند؛ پس می‌توانید یک معجون ترکیبی مقوی تهیه کنید. این دمنوش پاییزی چه خواصی دارد:

• تقویت اعصاب
• تقویت کننده مغز
• درمان بی خوابی های شبانه
• درمان کننده سردرد و میگرن
• کاهش قند خون
• تسکین درد های عضلانی به خصوص برای خانم ها
• کاهش فشار خون، کلسترول و بیماری قلبی
• درمان تشنج و حمله های صرعی
• دمنوش بابونه ادرار آور و قاعده آور است.

مضرات بابونه 

تا اینجا درباره خواص این گیاه و چای و دمنوش معطر آن اطلاعات مفیدی به دست آوردید؛ قطعا بابونه هم مثل دیگر گیاهان دارویی مضراتی دارد؛ چه کسانی نباید بابونه مصرف کنند؟

• مصرف بابونه در دوران بارداری و شیردهی در برخی خانم ها آلرژی ایجاد می‌کند؛ پس قبل از مصرف این گیاه حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
• استفاده از این گیاه ممکن است باعث ایجاد واکنش های خفیف آلرژیک شود؛ درنتیجه ممکن است سردرد، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع، استفراغ و تعریق را به همراه داشته باشد.

همچنین بخوانید:

خوراکی های مفید ضد تشنج

آب زرشک ؛ قاتل سرخ بیماری ها

گل مرگ آور

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 25 آبان 1398ساعت 14:51 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 64 | |

---

10 خاصیت جادویی به لیمو!

به؛ لیمو؛ شاید هم ترکیب این دو یعنی به لیمو! درباره خواص جادویی گیاه به لیمو چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

از خواص به لیمو چه می‌دانید؟ یک دمنوش خوشبو و آرام بخش می‌خواهید؟ دل‌تان هوس خوردن یک فنجان چای معطر و خانگی کرده است؟ به لیمو را امتحان کنید. این گیاه علاوه بر لاغری و کاهش وزن می‌تواند یک آرام بخش قوی باشد؛ دقیقا مثل گل گاو زبان؛ تا به حال این گیاه را امتحان کرده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

به لیمو چیست؟ 

 به لیمو یک گیاه چند ساله است که عطر لیمو را دارد و با لمس کردن برگ آن این بو شدید تر می‌شود. این گیاه در آمریکای جنوبی فراوان استفاده و البته در سایر نقاط دنیا هم اسانس و روغن آن مصرف می‌شود؛ روغن به لیمو حاوی مواد سازنده‌ آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید و سیترال است که می‌توان از آن در کنار سایر روغن های گیاهی برای رایحه درمانی استفاده کرد؛ به لیمو حاوی مواد اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است که با عفونت مبارزه می‌کند.

بوته به لیمو با گل های ریز بنفش و سفیدش تقریبا ارتفاعی 2 تا 3 متری دارد؛ از این گیاه معطر در مصارف خانگی و تهیه غذا هم استفاده می‌شود؛ مثلا این گیاه برای رفع بوی خام ماهی و مرغ به‌ کار می‌رود یا در نوشیدنی ‌ها، مربا، انواع سس و سالاد کاربرد دارد.

خواص به لیمو 

از خواص گیاه و برگ به لیمو چه می‌دانید؟ به لیمو هم مثل دیگر گیاهان دارویی هم می‌تواند شما را زیباتر کند و هم به تناسب اندام کمک کند؛ اصلا مگر می‌شود از خوردن یک فنجان دمنوش و چای به لیمو گذشت؟

این گیاه می‌تواند از شما یک ورزشکار حرفه‌ای بسازد؛ چون به ساخت عضلات و ماهیچه ها بسیار کمک و در کنار آن مثل یک چربی سوز قوی عمل می‌کند؛ با ما همراه باشید تا با خاصیت های دیگر این گیاه جادویی بیشتر آشنا شوید.

لاغری با دمنوش و چای به لیمو

چقدر چای سبز می‌خورید؟ چرا چای و دمنوش های گیاهی دیگر مثل به لیمو را امتحان نمی‌کنید؟ بهتر است بدانید که این گیاه فقط 2 واحد کالری دارد و سرشار از ترکیبات ارگانیکی است که اشتهای شما را برای خوردن هله‌ هوله های چاق کننده کم می‌کند، دل‌تان هوس خوردن یک فنجان دمنوش معطر به لیمو کرده است؟

چربی سوزی سریع یکی از خواص بی‌نظیر این گیاه است؛ چای به لیمو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود؛ دیگر نگران چه هستید؟ با خیال راحت با این دمنوش گیاهی وزن کم کنید.

گیاه ضد التهاب

بیماری نقرس دارید؟ نگران نباشید! به لیمو شما را درمان می‌کند. این گیاه داروی طبیعی ضد التهاب است؛ قطعا مفاصل یکی از اعضای بسیار حساس و آسیب پذیر بدن هستند که با توجه به افزایش سن بسیار شکننده خواهند شد؛ شاید مصرف لبنیات و شیر به سلامت استخوان ها کمک کند اما بهتر است گیاهان دارویی و دمنوش های گیاهی دیگر با آنتی اکسیدان های فراوان از جمله به لیمو را هم امتحان کنید.

دمنوش به لیمو ؛ عضله ساز طبیعی بدن

قبل از انجام تمرینات ورزشی بهتر است که یک لیوان دمنوش یا چای به لیمو بنوشید؛ همیشه پروتئین ها به کمک شما نمی‌آیند؛ این بار مایعات و دمنوش های گیاهی را امتحان کنید؛ این دمنوش معطر باعث تقویت عضلات و ماهیچه ها می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی

با مصرف گیاه و برگ به لیمو تعادل سلول های سفید بدن خود را حفظ کنید؛ شاید اولین گزینه‌ای که برای تقویت سیستم ایمنی بدن به ذهن شما برسد؛ خوردن عسل باشد که البته فکر بدی هم نیست اما شما می‌توانید از ترکیب گیاهان دارویی مثل به لیمو و عسل هم استفاده کنید که هم شما را لاغر تر می‌کند و هم عفونت های بدن را در نطفه خفه می‌کند؛ این دمنوش پاییزی و زمستانی را حتما امتحان کنید.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

چقدر پونه، عرق نعناع و دیگر گیاهان دارویی تکراری و ضد نفخ را امتحان می‌کنید؟! بیایید کمی تنوع طلب باشیم؛ اصلا می‌دانستید که دمنوش به لیمو می‌تواند به هضم غذای شما کمک کند؟ چای به لیمو معده شما را آرام می‌کند؛ این گونه است که اسپاسم عضلانی و انقباضات دردناک معده کاهش پیدا می‌کنند و عملکرد دستگاه گوارش شما بهتر می‌شود.

کاهش استرس و اضطراب

شاید یکی از بهترین دمنوش های گیاهی که می‌تواند اعصاب شما را آرام کند؛ گل گاو زبان باشد اما این داستان خوشمزه و آرام بخش همچنان ادامه دارد؛ به لیمو می‌تواند اعصاب شما را آرام کند؛ بگذارید این گونه بگوییم که به لیمو مثل آب روی آتش است؛ این گیاه به‌ خاطر وجود آنتی‌ اکسیدان ‌هایش باعث تعادل هورمونی در بدن می‌شود؛ اگر دوست دارید که یک نوشیدنی آرام بخش جدید را امتحان کنید؛ به لیمو بخورید.

درمان سینوزیت

سینوزیت یا ورم حاد حفره ‌های بینی را می‌توان با دمنوش به لیمو درمان کرد. به لیمو در کنار ریشه کوشاد، گل آقطی، گل پامچال و گیاه ترشک ترکیب خوبی برای کاهش التهاب سینوس ها است. استفاده از داروی گیاهی حاوی به لیمو همراه با آنتی بیوتیک و دکونژستانت برای درمان سینوزیت یک انتخاب کاملا بی‌خطر است.

گیاه به لیمو؛ ضد سرطان

به لیمو یکی از گیاهان دارویی فعال است که می‌تواند جلوی فرایند رشد رگ ‌های خونی جدید را که از پیشرفت سرطان پشتیبانی می‌کنند، بگیرد. مگر می‌شود از خیر این گیاه با آنتی اکسیدان های فراوانش گذشت؟ وجود همین آنتی اکسیدان ها و مبارزه آنها با رادیکال های آزاد است که سلول های سرطانی را مهار می‌کند.

درمان شپش سر با برگ به لیمو

گیاهان دارویی می‌توانند با بیماری های مو از جمله شوره سر، شپش، موخوره و … مبارزه کنند؛ بنابراین، به جای استفاده از دارو های شیمیایی، روغن های گیاهی را امتحان کنید؛ یکی از این روغن های معطر روغن به لیمو است.

گیاه ملین کننده

آخرین مزیت سلامتی گیاه به لیمو خاصیت مسهل آور بودن آن است؛ این گیاه ادرار آور است و عملکرد روده و دستگاه گوارش را تنظیم می‌کند.

مضرات به لیمو

هر گیاه دارویی در کنار تمام خواصی که دارد؛ ممکن است مضراتی هم داشته باشد؛ به لیمو هم از این قاعده مستثنی نیست! درباره مضرات این گیاه بیشتر بدانید.

• اگر پوست حساسی دارید، قبل از مصرف به لیمو و آلرژی های احتمالی آن با پزشک و متخصص پوست مشورت کنید.
• اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی به سر می‌برید، در مصرف این گیاه زیاده‌روی نکنید.
• مصرف مقدار زیاد به لیمو کلیه ها را تحریک می‌کند؛ بنابراین، اگر مشکلات کلیوی دارید، از این گیاه به مقدار کم استفاده کنید.

این مطلب سلامتی هم تمام شد اما همچنان دلمان می‌خواهد دمنوش ها و گیاهان دارویی خوشبو و خوشمزه بیشتری را به شما معرفی کنیم؛ اگر تا این لحظه هنوز یک فنجان چای معطر به لیمو را امتحان نکرده‌اید؛ عجله کنید؛ شاید این تنها گزینه خوشمزه‌ای باشد که بتواند هم شما را آرام کند و هم سرحال بیاورد.

همچنین بخوانید:

دوپینگ با گیاهان انرژی زا

سیب و دارچین ؛ سوپر معجون لاغری (+ویدئو)

17 دمنوش گیاهی ضد سرماخوردگی!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , دمنوش , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 13:58 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

---

درمان فوری عفونت مثانه !

امان از باکتری! کدام باکتری؟ باکتری‌هایی که باعث عفونت مثانه می‌شوند! درباره این عفونت شایع و علائم آن چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

عفونت مثانه! امان از این عفونت های شایع که تمام سیستم بدن را درگیر می‌کنند؛ علائم عفونت مثانه چیست؟ این عفونت با عفونت ادراری ارتباط تنگاتنگ دارد که البته مثل عفونت های قارچی بیشتر از همه خانم ها را درگیر می‌کند؛ درمان خانگی این عفونت شایع را می‌شناسید؟ اصلا عفونت مثانه قابل درمان است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

عفونت مثانه چیست؟

همه چیز زیر سر این ادرار است! عفونت مثانه یک عفونت باکتریایی است که در مثانه رخ می‌دهد؛ به این عفونت، عفونت مجاری ادرار هم می‌گویند.

اگر هنگام ادرار کردن احساس سوزش یا تیر کشیدن دارید، ممکن است شما عفونت مثانه گرفته باشید؛ بهتر است بدانید باکتری‌ هایی که در مجرای ادرار یا مثانه رشد می‌کنند، می‌توانند علت عفونت مثانه باشند.

 

علائم عفونت مثانه ( عفونت مجاری ادرار )

این نوع عفونت هم مثل دیگر عفونت ها علائم خاص خودش را دارد؛ شاید اولین و شایع ترین زنگ خطر عفونت مثانه همان سوزش ادرار باشد؛ همانطور که گفتیم، درصد شیوع عفونت ادراری و مثانه و حتی عفونت های قارچی در میان خانم ها بیشتر از آقایان است؛ درباره علائم این عفونت چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

• ادرار خونی یا کدر
• تکرر ادرار (ادرار کردن بیش از حد معمول)
• ادرار بدبو
• درد یا سوزش هنگام ادرار
• احساس نیاز مداوم به دفع ادرار
• احساس فشار یا درد در ناحیه‌ شکم یا کمر

البته این علائم را نباید با بیماری های دیگر این ناحیه مثل سرطان پروستات اشتباه بگیرید؛ ممکن است شما علائم گفته شده یا نشانه های مشابهی داشته باشید و اصلا این ها نشان از عفونت نباشد؛ پس بگذارید تا تصمیم نهایی را پزشک متخصص بگیرد.

علت درد و التهاب مثانه

قطعا حمله باکتری ها علت شایع این نوع عفونت است؛ درواقع باکتری‌ که وارد پیشاب‌راه می‌شود و از آنجا به درون مثانه راه پیدا می‌کند؛ علت اصلی این عفونت‌ است؛ این گونه است که شما سوزش ادرار و درد های زیر شکمی دارید.

همانطور که گفتیم، شیوع این عفونت در خانم ها بیشتر از آقایان است؛ البته آقایان به‌ دلیل وجود غده‌ پروستات در برابر این نوع عفونت ها مقاومت بیشتری دارند. جالب است بدانید که اکثر عفونت ‌های مثانه ناشی از باکتری اشریشیاکلی (Escherichia coli) است؛ این نوع باکتری به ‌طور طبیعی در روده‌‌ بزرگ وجود دارد.

درمان خانگی عفونت مثانه 

چرا اینقدر دارو های شیمیایی می‌خورید؟ آنتی بیوتیک های طبیعی را امتحان کنید؛ عفونت مثانه هم مثل دیگر عفونت ها به راحتی قابل درمان است؛ یک تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند شما را برای همیشه از شر این بیماری خلاص کند؛ فقط کافی است خوراکی های طبیعی را امتحان کنید؛ می‌پرسید چه نوع خوراکی هایی؟ دقیقا این خوراکی ها …

خوراکی های ترش بخورید

تعجب نکنید؛ اگر طرفدار آلو و لواشک هستید؛ پس قطعا برای‌تان کاری ندارد که یک رژیم غذایی ترش مزه را امتحان کنید؛ با این کار هم ذائقه شما عوض می‌شود و هم عفونت مثانه از بین می‌رود؛ عصاره شاتوت، آب زرشک، تمر هندی و زغال اخته را امتحان کنید؛ درواقع این خوراکی های ترش مزه به خروج باکتری ها از بدن کمک می‌کنند.

عسل و دارچین

یک ترکیب و معجون شیرین و خوشمزه که می‌تواند با عفونت ها مبارزه کند؛ برای این معجون جادویی فرقی نمی‌کند که عفونت ویروسی شما ساده و در حد یک سرماخوردگی زود گذر باشد یا عفونت های حاد و شایع مثل عفونت ادراری و مثانه! اگر عفونت مثانه یا هر نوع عفونت دیگری دارید، به شما توصیه می‌کنیم که ترکیب خوشمزه عسل و دارچین را حتما امتحان کنید.

برای تهیه این معجون خانگی، دو قاشق غذاخوری عسل به همراه یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در مقداری آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید؛ این روش باعث می‌شود که میکروب ‌های مثانه از بین برود؛ بنابراین خودتان پی می‌برید که عسل و دارچین فقط عصاره لاغری نیست!

کنترل درد مثانه با سبزیجات

سبزیجات مختلف با توجه به میزان فیبر و آنتی اکسیدان های فراوان‌شان به درمان عفونت های مختلف کمک می‌کنند؛ برای درمان عفونت، شما می‌توانید از آب کرفس، گشنیز و جعفری در کنار لیمو و عسل استفاده کنید.

این معجون فقط خاصیت چربی سوزی ندارد؛ بگذارید این گیاهان و سبزیجات یک سلاح قدرتمند خوراکی برای درمان عفونت ادراری و یک پاک کننده طبیعی برای مثانه شما باشند؛ بسیاری از این سبزیجات ادرار آور هستند و همین باعث دفع باکتری ها از بدن می‌شود.

خیار بخورید

خوردن خیار روشی ساده برای درمان عفونت مثانه است؛ خیار یک میوه پر آب است و خوردن آن مایع زیادی در بدن شما ایجاد می‌کند که همین مسئله باعث تکرر ادرار و عمل دفع سموم از بدن شما می‌شود.

ویتامین C

تا می‌توانید آب و ویتامین c مصرف کنید؛ مصرف انواع مایعات به دفع باکتری از مثانه شما کمک می‌کند؛ بهترین مایع ضد عفونی‌کننده آب است؛ در این میان مصرف انواع مختلف میوه ها و مرکبات پر آب هم می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ یکی از فواید نوشیدن مایعات این است که مانع چسبیدن باکتری به دیواره ‌های مثانه می‌شود.

آناناس بخورید

میوه آناناس آنزیمی به نام بروملین با خواص ضد التهابی دارد که مصرف آن باعث کاهش علائم عفونت مثانه یا همان عفونت مجاری ادراری می‌شود.

پرتقال و لیمو

همانطور که می‌دانید، مرکباتی مانند پرتقال و لیمو مقدار زیادی ویتامین C دارند که برای حفظ سلامت مثانه بسیار مفید و مهم است. این ویتامین به حذف یا همان دفع باکتری ‌های مثانه کمک می‌کند؛ پس اگر عفونت ادراری یا مثانه دارید، میوه های پاییزی و سبزیجات را فراموش نکنید.

مصرف ماست و فراورده های لبنی

لبنیات و به خصوص نوع پروبیوتیک آن ها می‌تواند باکتری ها و عفونت های بدن را درمان کند. ماست یکی از رایج ترین درمان‌ های خانگی برای کاهش درد و التهاب مثانه است. ماست و به خصوص نوع پروبیوتیک آن محیطی زنده و فعال از باکتری‌ های سالم است که البته با باکتری ‌های عامل عفونت می‌جنگد و آن ها را از بین می‌برد.

سرکه سیب

سرکه سیب منبع غنی از پتاسیم، آنزیم و دیگر مواد مفید است که می‌تواند از تکثیر باکتری های مثانه جلوگیری کند. افرادی که از عفونت مثانه رنج می‌برند، می‌توانند از سرکه سیب به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی استفاده کنند.

برای تهیه این معجون ضد عفونی‌کننده ابتدا سرکه سیب را به آب اضافه کنید. شما می‌توانید چند قطره آب لیمو در این معجون بریزید و آن را با عسل شیرین کنید؛ از این معجون دو بار در روز استفاده کنید.

جوش شیرین

جوش شیرین تعادل ادرار اسیدی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که ادرار راحت تر دفع شود. جوش شیرین یک ماده قلیایی است که می‌تواند اسیدیته ادرار را کاهش و آن را خنثی کند.

چای زنجبیل

زنجبیل یکی از مؤثرترین ادویه های خانگی برای کاهش التهاب مثانه و درمان عفونت آن است؛ این ادویه باکتری های عفونی بدن را تار و مار می‌کند.

روغن زیتون

روغن های گیاهی مختلف مثل کرچک، کنجد، نارگیل و … خواص زیادی برای بدن دارند؛ اما در میان همه آنها روغن زیتون چیز دیگری است؛ اگر عفونت شدید مثانه دارید، زیتون، سیر و آب ولرم را مخلوط و امتحان کنید؛ یک معجون ترکیبی قوی که باعث پاکسازی مجاری ادرار شما می‌شود.

نکته های بهداشتی مخصوص خانم ها

همانطور که اشاره کردیم، عفونت های قارچی و انواع باکتری ها به خصوص در ناحیه اندام تناسلی بیشتر از همه گریبان خانم ها را می‌گیرد؛ البته جای نگرانی نیست! در کنار درمان های خانگی، رعایت نکات بهداشتی ساده هم می‌تواند بسیار تأثیر‌ گذار باشد؛ بنابراین، خانم های عزیز:

• ادرار خود را نگه ندارید.
• از پد های بهداشتی استفاده کنید.
• لباس‌ زیر های نخی و گشاد بپوشید.
• لباس‌ زیر خود را هر روز عوض کنید.
• به‌ جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.

با درمان های خانگی عفونت مثانه و مجاری ادراری هم آشنا شدید، شما از کدام ماده خوراکی برای کنترل و درمان این عفونت ها استفاده می‌کنید؟ با توجه به نقش تغذیه در درمان این نوع عفونت ها، آیا در رژیم غذایی شما میوه و سبزیجات به اندازه کافی وجود دارد؟ بیایید همین امروز و حتی در همین لحظه تمام باکتری های عفونی بدن خود را تار و مار کنیم؛ سلامتی چند قدم آن طرف تر منتظر شما است.

همچنین بخوانید:

گل مرگ آور

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 14:12 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 | |

---

5 سرطان خطرناک در کمین زنان!

یک غول بزرگ که این بار پنجه هایش گریبان خانم ها را گرفته است؛ غول بزرگی به نام سرطان! سرطان های شایع و خطرناک زنانه را می‌شناسید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان؛ یک غول بزرگ بی‌شاخ و دم است که اتفاقا مثل ایدز بیشتر اوقات بدون سر و صدا به سراغ آدم ها می‌آید؛ شاید خود شما هم قربانی خاموش غول سرطان شده باشید؛ بدون اینکه روح تان خبردار شده باشد؛ این بیماری مرد و زن نمی‌شناسد اما ممکن است در بیشتر مواقع خانم ها را غافلگیر کند؛ سرطان های شایع و خطرناک در زنان را می‌شناسید؟ مجله دلتا پزشک سلامتی شما است؛ با ما همراه باشید.

 

سرطان های خطرناک زنانه 

 یک قاتل خاموش که می‌تواند سینه، رحم، تخمدان و دیگر غدد بدن خانم ها را درگیر کند؛ سرطان! سرطان های شایع در میان خانم ها چیست؟ البته این بدان معنی نیست که آقایان از شر این بیماری در امان هستند؛ اگر آمار مبتلایان به سرطان پروستات را مشاهده کنید، متوجه منظور ما خواهید شد؛ از این بحث که بگذریم به این سؤال اساسی می‌رسیم که چه سرطان هایی بدن خانم ها را درگیر می‌کند؟ با ما همچنان همراه باشید.

سرطان سینه ( پستان ) 

سازمان جهانی بهداشت، سرطان سینه (پستان) را شایع ترین سرطان در بین زنان سراسر جهان اعلام کرده است؛ خبر نگران‌کننده این است که انجمن جراحان عمومی ایران اعلام کرده است: سن ابتلا به سرطان سینه در ایران تا زیر 30 سال هم کاهش یافته است.

البته این بیماری خانم ها در دوره قبل از بلوغ تقریبا وجود ندارد و زیر 25 سال تقریبا نادر است اما در سنین 45 تا 55 سالگی شیوع یکنواختی پیدا می‌کند.

سرطان سینه (پستان) توده‌ای سفت است که از مجاری پستان شروع شده و بافت جلویی سینه را مورد تهاجم قرار می‌دهد. ظهور توده درشت در غده لنفاوی زیر بغل نشانه‌ای از شکست مقاومت بدن است و چنین گرفتاری غددی، نشان از این است که وضعیت سلامتی بیمار وخیم است.

سرطان دهانه رحم

دومین سرطان شایع زنان، سرطان رحم است که حدود 6 درصد کل سرطان های مربوط به خانم ها را تشکیل می‌دهد. این بیماری تنها سرطان قابل پیشگیری زنان است و غربالگری منظم و مرتب باعث مهار این بیماری می‌شود البته در ایران مهار کردن این سرطان دشوارتر است.

بهتر است بدانید که سرطان دهانه رحم دومین علت مرگ ناشی از سرطان ( بعد از سرطان پستان ) در خانم ها است و ارتباط مستقیمی با آلودگی از طریق عفونت ها و ویروس پاپیلومای انسانی دارد. عفونت و آلودگی با این ویروس معمولا از طریق رابطه جنسی محافظت نشده به بدن فرد منتقل می‌شود؛ شاید این بیماری از عفونت های ویروسی ناشی از بیماری ایدز و هپاتیت هم خطرناک تر باشد!

وقتی بدن خانم ها به این ویروس آلوده می‌شود، دست کم 15 سال طول می‌کشد تا به سرطان دهانه رحم مبتلا شوند ( تبدیل مرحله نهفته سرطان به فاز تهاجمی )؛ در این مدت برای ریشه‌کن شدن ویروس بهتر است غربالگری و تست پاپ اسمیر سالانه ( نمونه سلولی از گردنه رحم) انجام شود.

سرطان تخمدان

بعد از سرطان سینه، سرطان تخمدان یکی دیگر از مرگبار ترین سرطان های شایع در میان خانم ها است؛ به طور معمول، این سرطان بیماری است که بیشتر زنان بالای 50 سال را درگیر می‌کند البته بارداری و زایمان، خطر بروز سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد.

اگر شیوع این سرطان در خانم ها به موقع تشخیص داده شود، قطعا قابل کنترل و درمان است؛ روش های پاراکلینیکی مثل سونوگرافی واژینال و آزمایش خون می‌تواند در تشخیص مراحل اولیه سرطان تخمدان مؤثر باشند.

سرطان تیروئید

یک غده پروانه‌ای سرطان زا که می‌تواند به دلیل کمبود ید هورمون های زنان را به هم بریزد؛ مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که زنان دو تا چهار برابر بیشتر از مردان در معرض این بیماری قرار می‌گیرند؛ حتما شما هم درباره پرکاری یا کم کاری تیروئید یا حتی تیروئید بارداری چیز هایی شنیده‌اید.

 این بیماری معمولا با تومور و گره های خوش‌خیم و بدخیم همراه است که البته با تشخیص به موقع می‌توان آن ها را کنترل و درمان کرد؛ در اکثر افراد این بیماری با گلودرد یا بی‌حالی بدن همراه است.

سرطان واژن

سرطان واژینال اولیه یکی از نادر ترین سرطان‌ های رایج میان زنان است؛ این سرطان از واژن و لوله عضلانی آن شروع می‌شود. لوله عضلانی که کانال تولد هم نامیده می‌شود، اندام‌های تناسلی را به رحم متصل می‌کند. اکثر این سرطان‌ های زنان در پوشش واژن قرار دارند و معمولاً بین زنان در سن ۵۰ تا ۷۰ سالگی بیشتر شیوع پیدا می‌کنند؛ واکسن های پیشگیری از سرطان دهانه رحم می‌توانند واژن شما را از ابتلا به این نوع سرطان ها حفظ کنند.

چگونه با سرطان مبارزه کنیم؟

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ به خصوص اگر موضوع سرطان باشد! درواقع تشخیص سرطان در مراحل اولیه و قبل از گسترش آن، شانس بیشتری برای درمان قطعی این بیماری می‌دهد؛ در این رابطه دو گزینه اصلی، تغذیه مناسب و ورزش هستند؛ پس رعایت همین نکته های در ظاهر کوچک و ساده را جدی بگیرید:

• تنبلی را کنار بگذارید.
• وزن خود را کنترل کنید.
• ورزش کنید.
• میوه و سبزیجات سالم بخورید.
• از پوست خود محافظت کنید.
• چکاپ ماهانه و سالانه انجام دهید.
• تست غربالگری سرطان فراموش نشود.

یک مطلب سلامتی دیگر هم به پایان رسید، شما با این غول بزرگ چه می‌کنید؟ نکند سرطان به سراغ شما هم آمده است و خودتان خبر ندارید؛ اهل ورزش کردن هستید؟ رژیم غذایی مناسبی دارید؟ خانم های عزیز بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.

همچنین بخوانید:

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

عفونت ادراری ؛ بیماری همه گیر

کره بخوریم یا مارگارین؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 14:36 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 82 | |

---

17 دمنوش گیاهی ضد سرماخوردگی!

باز هم سرماخوردگی! آن هم در این روز های سرد برفی! نگران نباشید! این مهمان ناخوانده را با دمنوش های گیاهی غافلگیر و درمان کنید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سرماخوردگی و آنفلوانزا ! موضوع داغ این روز های سرد و برفی؛ بیماری که ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را در چهار فصل درگیر کند که البته در پاییز و زمستان بیشتر از دیگر فصول سال گریبان شما را می‌گیرد؛ چگونه می‌توان از شر این بیماری با تمام سرفه ها و گلودرد هایش خلاص شد؟ نگران نباشید؛ دمنوش های ضد سرماخوردگی به کمک شما می‌آیند؛ با چای و دمنوش های گیاهی عجیب و غریب چطور هستید؟ممکن است نام بسیاری از این گیاهان دارویی را نشنیده باشید.

 لیمو، آویشن، عسل و دارچین، زنجبیل و سایر ادویه ها و آنتی بیوتیک های طبیعی و گیاهی بهترین گزینه برای کنترل سرماخوردگی و کمک به بهبود زودتر عفونت ها هستند؛ پس خوردن این دمنوش های گیاهی ضد سرماخوردگی را فراموش نکنید. مجله دلتا همیشه به فکر سلامتی شما است؛ با ما همچنان همراه باشید.

آنتی بیوتیک های گیاهی ضد سرماخوردگی

شاید شما هم در هنگام سرماخوردگی مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی مثل سیر و عسل، لیمو و آویشن و حتی چای سبز را به دارو های شیمیایی و خوردن قرص های مختلف ترجیح بدهید؛ البته اگر سرماخوردگی شما شدید باشد، حتما لازم است که به پزشک مراجعه کنید؛ دمنوش های گیاهی فقط می‌توانند به عنوان یک مکمل طبیعی به درمان سریع تر شما کمک کنند؛ بیایید با هم گیاهان ضد سرماخوردگی را بهتر بشناسیم.

گَوَن

این گیاه از تیره نخود است، شما می‌توانید از ریشه این گیاه و دم کرده آن برای درمان سرفه و گلو درد استفاده کنید؛ با این دمنوش گیاهی به سیستم ایمنی خود شانس مبارزه با سرماخوردگی و سایر بیماری‌ ها را بدهید.

ریشه زرد رنگ این گیاه حاوی ترکیباتی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند؛ در نهایت، مقدار گلبول‌ های سفید مبارزه‌ کننده با عفونت های ویروسی و از جمله سرماخوردگی افزایش می‌یابد. شما می‌توانید ریشه این گیاه را برش دهید و به سوپ و آب سبزیجات اضافه کنید؛ یک غذای آبکی ضد سرماخوردگی مفید!

آویشن ؛ گیاه ضد سرماخوردگی

آویشن گیاهی است که در جهان به نام Thyme مشهور است. این گیاه در ایران به نام آویشن باغی یا کوهی مشهور است. آویشن به علت وجود اسانس، ترکیبات فنلی و خاصیت ضد میکروبی قوی می‌تواند یک دمنوش قدرتمند برای درمان سرماخوردگی باشد؛ اگر سرفه های مکرر دارید، می‌توانید از این گیاه خلط آور استفاده کنید؛ البته در کنار دمنوش لیمو، عسل و آویشن می‌توانید شربت آن را هم مصرف کنید.

ریحان ؛ سبزی ضد سرماخوردگی

ریحان نام گیاهی یک‌ ساله از تیره نعناعیان است. از این گیاه می‌توانید در روز های سرد زمستان و برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید.  برای این کار برگ‌ های این گیاه را به صورت ریز خرد کرده و در ظرف مخصوص یخ قرار دهید؛ سپس این ظرف را از آب پر کنید و در فریزر بگذارید؛ فرقی نمی‌کند که شما از سبزی تازه ریحان یا دمنوش و حتی شربت مخصوص آن استفاده کنید؛ مهم این است که این گیاه تب بر طبیعی است و علائم سرماخوردگی، آنفلوانزا و سرفه و گلودرد های چرکی را کاهش می‌دهد.

پریمولا وریس

شاید تا به حال نام این گیاه عجیب و غریب را هم نشنیده باشید. پریمولا وریس نام یک گونه از سرده پامچال است. ریشه این گیاه می‌تواند سرماخوردگی شما را بر طرف کند. ریشه این گیاه حاوی ساپونین‌‌های تری‌ ترپنوئیدی است که خلط آور قدرتمندی است و برای درمان احتقان سینه از آن استفاده می‌کنند.

برای این منظور، شما می‌توانید ریشه این گیاه را در آب بریزید (یک پیمانه آب برای هر اونس ریشه این گیاه) و سپس آن را به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعد از آبکشی آن را بخورید.

سرخار گل

این گیاه عجیب هم می‌تواند دشمن سرماخوردگی باشد. سرخار گل نام یک گونه از زیر خانواده کاسنیان آستروئیده است؛ زمانی که در مراحل اولیه عفونت های ویروسی قرار گرفته‌اید، از جوشانده این گیاه استفاده کنید. می‌توانید با جوشاندن ریشه این گیاه در آب به مدت ۱۰ دقیقه از شر تمام عفونت های ویروسی بدن از جمله سرماخوردگی خلاص شوید.

آقطی کانادایی

آقطی کانادایی نام زیرگونه ای از گیاه آقطی سیاه است؛ اگر می‌خواهید دوره آنفلوانزا و سرماخوردگی شما کوتاه شود، از عصاره و شربت این گیاه به صورت دمنوش استفاده کنید؛ البته شما می‌توانید برگ و گل این گیاه را هم در چای خود بریزید.

بخور اکالیپتوس؛ گیاه ضد سرماخوردگی

سرما خورده‌اید و میگرن و سردرد شما تشدید شده است؟ اکالیپتوس را امتحان کنید. استشمام بخار روغن اکالیپتوس که در آب ریخته شده است، می‌تواند سینوس‌ های شما را تمیز کند و از میزان عفونت آن‌ ها بکاهد.

گندنای کوهی 

گندنای کوهی یا فراسیون سفید، گیاهی گلدار از خانواده نعناعیان است. این گیاه بومی اروپا، شمال آفریقا و آسیا است؛ با خوردن یک فنجان از دم‌کرده این گیاه دیگر نیاز نیست از شربت سرفه استفاده کنید؛ می‌توانید به کمک این گیاه، شربت سرفه طبیعی تهیه کنید.

برای انجام این کار کافی است ۲۸ گرم از برگ این گیاه را در ۲ پیمانه آب بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را بجوشانید؛ سپس برگ‌ های آن را در بیاورید و از صافی رد کنید، به مایع باقی‌مانده عسل طبیعی اضافه کرده و از این دمنوش یا شربت گیاهی ۴ بار در روز استفاده کنید.

ترب کوهی ویتامین C ضد سرماخوردگی

ترب کوهی نام یک گونه از تیره شب‌بویان است. این ریشه گیاهی ارزشمند نه فقط حاوی ویتامین C بلکه در برگیرنده ایزوتیوسیانات است. این دو ترکیب قدرتمند گیاهی برای پاک کردن خلط گلو بهترین گزینه هستند. می‌توانید با رنده کردن این ریشه و اضافه کردن ادویه زنجبیل به آن یک دمنوش گیاهی مقوی داشته باشید.

زوفا

زوفای عزیز و معطر! می‌دانیم که به احتمال زیاد نام خیلی از این گیاهان دارویی پر خاصیت را نشنیده‌اید! از این گیاه در طب سنتی برای تسکین نشانه های سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر عفونت‌ های ویروسی و تنفسی استفاده می‌شود؛ این گیاه طعمی بین نعناع و مریم گلی دارد و می‌توان از آن در انواع سوپ، سالاد و سایر غذا ها استفاده کرد.

فرنجمشک

یک مسکن طبیعی ضد اگزما، ضد استرس و تسکین‌دهنده ناراحتی های گوارش اینجا است؛ فرنجمشک یا وارنگ بو! این گیاه هم مثل دیگر گیاهان شناخته‌شده از جمله نعناع، پونه، آویشن و … می‌تواند به درمان عفونت های ویروسی سرماخوردگی کمک کند. فرنجمشک حاوی ویتامین C است و می‌توان از آن یک دمنوش یا چای خوشمزه تهیه کرد.

برای این منظور، یک پیمانه آب جوش را روی ۵ تا ۶ عدد برگ تازه این گیاه یا یک قاشق چای‌خوری از برگ‌ های خشک آن بریزید و بگذارید محلول گیاهی به مدت ۵ دقیقه در آب بماند؛ سپس برگ های آن را بردارید و از صافی رد کنید؛ دمنوش شما آماده است؛ البته این جوشانده نه فقط سرماخوردگی را رفع می‌کند بلکه دل درد را هم تسکین می‌دهد.

پوتار

پوتار نام یک گونه گیاهی از سرده علف لیمو است. معمولا بیشتر افراد از برگ های این گیاه برای تهیه چای استفاده می‌کنند. مصرف این چای می‌تواند به بهبود تب، سرفه و سرماخوردگی کمک کند؛ برای تهیه این دمنوش خانگی، یک پیمانه آب جوش را روی چند عدد از برگ‌ های تازه پوتار یا یک قاشق چای‌خوری از برگ‌ های خشک آن بریزید؛ کمی صبر کنید تا دمنوش به اندازه کافی بخار کند؛ نوشیدنی گرم و پرخاصیت شما آماده خوردن است.

ریشه شیرین بیان

این گیاه مانند سایر گیاهان دارویی نام‌برده خلط آور است؛ می‌توانید از این گیاه برای تهیه شربت سرفه خانگی استفاده کنید. شیرین بیان خاصیت تسکین‌دهندگی دارد و می‌تواند گلودرد و سرفه شما را درمان کند؛ برای تهیه این دمنوش یا شربت ضد سرماخوردگی یک قاشق چای‌خوری از ریشه شیرین بیان را در یک پیمانه آب بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه با دمای کم بجوشانید؛ سپس جوشانده آماده‌ شده را از صافی رد کنید؛ از این معجون به مدت ۷ روز و به مقدار ۲ تا ۳ پیمانه در روز بنوشید.

نعنا بخورید تا آنفلوانزا نگیرید

یک گیاه عجیب اما کاربردی! نعناع گربه‌ای نام یک گونه از تیره نعناعیان است. این گیاه فقط برای گربه ‌های کوچک به کار نمی‌رود. از آنجا که این گیاه تعریق بدن را زیاد می‌کند، برای درمان تب و آنفلوانزا بسیار مفید خواهد بود. از این گیاه می‌توانید به صورت دمنوش استفاده کنید یا آن را به طور مستقیم در سوپ و سالاد خود بریزید.

مرزنجوش 

این گیاه هم مثل بخور اکالیپتوس عمل می‌کند! دیگر نیازی نیست از دارو های شیمیایی ضد احتقان استفاده کنید. زمانی که این گیاه به سیستم تنفسی شما می‌رسد، می‌تواند به پاک شدن سینوس‌ های عفونی و حتی تسکین میگرن کمک کند، می‌توانید روغن مرزنجوش را به آب اضافه کنید و با رایحه و بخار حاصل از آن یک استحمام جانانه داشته باشید.

پنیرک پف‌نبات

پنیرک پف‌نبات نام یک گونه از تیره پنیرکیان است. این گیاه خواص خوراکی بی‌نظیری دارد؛ مثلا قبل از اینکه شیرینی‌پز ها بخواهند از ژلاتین برای تهیه شیرینی‌ ها استفاده کنند، این گیاه کاربرد خوراکی داشت. چای و دمنوش تهیه‌شده از ریشه این گیاه می‌تواند گلودرد چرکی و سرفه های عفونی شما را بهبود بخشد.

گل ماهور اروپایی

گل ماهور اروپایی نام یک گونه از تیره گل‌ میمونیان است. این گیاه به طور سنتی و درمانی برای مشکلات تنفسی و مهار عفونت ها به کار می‌رود؛ جوشانده این گیاه نه فقط برای درمان عفونت های ویروسی ناشی از سرماخوردگی بلکه برای دیگر عفونت های بدن مثل عفونت گوش هم بسیار مفید است.

متخصصان از این گیاه برای درمان مشکلات تنفسی و تسکین گلودرد استفاده می‌کنند؛ یک پیمانه آب جوش را روی یک تا دو قاشق چای‌خوری از برگ‌ های تازه آن بریزید؛ سپس به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا برگ ها خیس بخورند؛ ترکیب و دمنوش گیاهی را از صافی رد کنید؛ نوش جان!

همچنین بخوانید:

دوپینگ با گیاهان انرژی زا

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی (ویدئو)

سیب و دارچین ؛ سوپر معجون لاغری (+ویدئو)

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , دمنوش , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 14:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 | |

---

راز لاغری ژاپنی ها کشف شد!

چه کسی گفته است که راز لاغری ژاپنی ها فقط نوشیدن چای سبز است؟ مجله دلتا شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کند؛ با ما همراه باشید.

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.

تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می‌کنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند؛ مجله دلتا از این راز خبر دارد؛ با ما همراه باشید تا با رژیم لاغری مخصوص ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید.

راز لاغری ژاپنی ها!

تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا  چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

ژاپنی ها ماهی ‌و چای سبز می‌خورند

10 درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می‌کنند و غذای شنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است.

وعده صبحانه خاص دارند

مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.

لاغری با ورزش کردن مداوم

برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آن ها است.

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

• در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
• مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
• فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
• از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
• نوشیدنی های صنعتی و الکی نخورید.
• خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
• از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
• ورزش کنید.
• هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
• در طول روز میان وعده بخورید.
• همیشه صبحانه بخورید.
• نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن 

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا 5 گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

به پایان یک مطلب سلامتی دیگر رسیدیم؛ حالتان با چربی های اضافه شکم و پهلو چطور است؟ از چه رژیم غذایی پیروی می‌کنید؟ اهل ورزش کردن هستید؟ پیاده‌روی می‌کنید؟ چرا بیکار نشسته‌اید؟ هنوز باورتان نشده است که شما هم می‌توانید مثل خانم های ژاپنی تناسب اندام داشته باشید؟ زیبایی یک راز است و شما آن را راز را می‌دانید؛ پس همین حالا شروع کنید.

همچنین بخوانید:

12 میوه ی چربی سوز پاییزی

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 15:10 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 78 | |

---

علائم گودی کمر چیست؟

حال ستون فقرات شما چطور است؟ با گودی کمر خود چه می‌کنید؟ آیا می‌دانستید که اضافه وزن و چاقی باعث گودی کمر می‌شود؟ با مجله دلتا همراه باشید.

گودی کمر! یک انحنای باریک در مسیر ستون فقرات شما است که شاید خودتان هم از آن خبر نداشته باشید. قطعا یک کمر باریک و لاغر بسیار زیباتر از یک کمر گود و فرو رفته است! چرا قوز می‌کنید؟ اصلا چرا درست نمی‌نشینید؟ آیا می‌دانستید که چاقی باعث می‌شود تا کمر گود تری داشته باشید؟ علائم گودی کمر چیست؟ درمان گودی کمر چگونه است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

گودی کمر چیست

گودی کمر همان قوس و فرو رفتگی ستون فقرات است که در بیشتر مواقع باعث کمر درد می‌شود و ممکن است در هر سنی و برای هر فردی حتی کودکان ایجاد شود. این مشکل به طور معمول، در ستون فقرات رخ می‌دهد اما ممکن است که مهره های گردن را هم درگیر کند.

کدام بیماری ها باعث گودی کمر می‌شوند؟ 

بسیاری از بیماری ها می‌توانند به صورت سلسله‌وار بر گودی کمر اثر بگذارند و انسجام ستون فقرات را به هم بزنند؛ برخی از این علل و بیماری های شایع: کایفوز، چاقی و پوکی استخوان است.

التهاب دیسک

این نوع التهاب معمولا بین مهره ها اتفاق می‌افتد و ممکن است بسیار دردناک باشد و باعث کمر درد شود.

چاقی

قطعا اضافه وزن اول از همه به پا ها و ستون فقرات فشار می‌آورد؛ چاقی ممکن است باعث خم شدن افراد به سمت عقب شود و این وضعیت تعادل بدن را به هم می‌زند.

پوکی استخوان

این مسئله یک بیماری تراکم استخوانی است که ممکن است باعث شل شدن استخوان ها شود و در نتیجه انسجام ستون فقرات را به هم بزند؛ دقیقا همینجا است که لبنیات و شیر به داد ما می‌رسد؛ بنابراین، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند علاوه بر تراکم استخوان ها از کمر درد و مشکلات ستون فقرات و بیماری های مربوط به آن هم جلوگیری کند.

علت گودی کمر

چرا کمر ما گود می‌شود؟ تغذیه، ورزش و حتی طرز نشستن ما می‌تواند به ستون فقرات و مهره های آن فشار بیاورد و گودی کمر ایجاد کند؛ بیایید این علت ها را با هم بررسی کنیم.

اسپوندیلولیستیس

یک بیماری ستون فقرات است که در آن یکی از مهره های کمر به سمت استخوان پایین کمر می‌رود. این بیماری به طور معمول با جراحی قابل درمان است.

آکوندروپلازی

یک بیماری استخوانی است که کوتوله ها را کوتوله تر کرده است که قطعا یکی از علت های شایع گودی کمر است.

پوکی استخوان

این بیماری استخوانی نه تنها باعث گودی کمر می‌شود بلکه تراکم استخوان ها را از بین می‌برد و خطر شکستگی آن ها را بیشتر می‌کند.

استئوسارکوم

یک سرطان استخوانی است که در نزدیکی زانو، بازو و شانه ایجاد می‌شود؛ قطعا این آسیب دیدگی استخوانی می‌تواند باعث فشار روی مهره ها و در نتیجه گودی کمر شود.

چاقی

بگذارید از عامل آخر گودی کمر یعنی چاقی بیشتر بگوییم که البته این عارضه با بیماری های دیگر مثل دیابت هم ارتباط دارد. قطعا اضافه وزن باعث می‌شود که به مهره ها و استخوان های بدن فشار بیشتری وارد شود. همچنین چاقی باعث ابتلا به انواع مختلف سرطان و بیماری های قلبی- عروقی می‌شود.

انواع گودی کمر

این بیماری که ستون فقرات، مهره های گردن و … را درگیر می‌کند؛ مثل دیگر بیماری ها انواع مختلفی دارد:

گودی پایین کمر

این نوع از گودی کمر در پایین ستون فقرات ایجاد می‌شود و رایج ترین نوع آن است.

گودی مهره های گردنی

همانطور که گفتیم، اگر کمر شما و مهره های آن گود شده باشد، نه تنها استخوان ها و ستون فقرات بلکه مهره های گردن شما را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ این یعنی ممکن است مهره های گردن هم گود شوند.

علائم گودی کمر

درد ماهیچه‌ای از رایج ترین علائم گودی کمر است. درواقع، هنگامی که مهره های ستون فقرات شما به طرز عجیب و غیر عادی و به هر دلیلی خم می‌شوند، ماهیچه های آن به این طرف و آن طرف کشیده می‌شوند و انبساط و انقباض عضلانی ایجاد می‌شود. این مسئله گودی کمر را تشدید می‌کند؛ علائم شایع این بیماری چه هستند؟ بیایید با هم بررسی کنیم:

• بی حسی
• سوزش
• درد با شوک الکتریکی
• ضعف در کنترل مثانه
• مشکل در کنترل عضلات و ماهیچه ها

گودی کمر در چه کسانی بیشتر اتفاق می‌افتد؟

این بیماری قطعا در زیبایی ستون فقرات شما تأثیر‌ گذار است و البته فقط گریبان کارمندان پشت میز نشین یا سالمندان را نمی‌گیرد. آیا می‌دانستید که خانم های باردار و کودکان هم به این بیماری مبتلا می‌شوند؟

گودی کمر در کودکان

این مسئله در کودکان بدون هیچ دلیل خاص اتفاق می‌افتد. معمولا این بیماری در کودکان زمانی ایجاد می‌شود که ماهیچه های دور باسن کودک ضعیف یا سفت می‌شوند. البته این مسئله در کودکان جای نگرانی ندارد؛ چون گودی کمر در آن ها با افزایش سن و میزان رشد استخوان ها قابل اصلاح است.

گودی کمر در خانم های باردار

دوران حاملگی، اضافه وزن و سنگینی ناشی از آن یک دوره بسیار سخت برای خانم ها است که در این دوران بسیاری از خانم ها از درد کمر رنج می‌برند. مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که گودی کمر در خانم های حامله به دلیل مرکز ثقل ستون فقرات اتفاق می‌افتد که البته این درد در ناحیه کمر، شکم و حتی باسن و پا ها به دلیل تغییر جریان خون در بدن ایجاد می‌شود.

درمان گودی کمر

اگر گودی کمر شما خفیف باشد، اصلا نیاز به درمان پزشکی خاصی ندارید؛ پس همه چیز به وضعیت مهره ها و ستون فقرات شما بستگی دارد. البته راهکار های درمانی مختلفی برای کنترل این بیماری وجود دارد؛ از مصرف دارو گرفته تا ورزش کردن و انجام حرکات اصلاحی.

• کاهش درد و تورم با مصرف دارو های خاص
• درمان فیزیکی عضلات
• تقویت ماهیچه ها
• کاهش وزن
• در موارد شدید تر جراحی های خاص
• تقویت تراکم استخوان ها با رژیم غذایی مناسب و مصرف ویتامین d
• ورزش کردن و انجام حرکات اصلاحی

تمرین های ورزشی مناسب برای گودی کمر 

قطعا تغذیه مناسب در کنار ورزش کردن، دوست ستون فقرات شما است اما سؤال اینجا است که چه حرکات ورزشی می‌تواند به این مسئله کمک کنند؟

• بالا انداختن شانه ها
• کج کردن گردن
• یوگا به خصوص اجرای حالت گربه و پل
• بالا بردن پاها
• انجام شیب لگن با توپ

شاید اولین کاری که بعد از خواندن این مطلب انجام می‌دهید، این باشد که کمر خود را راست نگه دارید یا اینکه با یک چکاپ ساده مطمأن شوید که گودی کمر دارید یا خیر! نگران نباشید؛ پزشک سلامت یعنی مجله دلتا همیشه و در همه جا با شما همراه است؛ سلامتی شما آرزوی همیشگی ما است.

همچنین بخوانید:

ورزش در محل کار ؛ کارمند ها بخوانند

درمان کبد چرب با ورزش ؛ مگه می شه؟!

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 28 آبان 1398ساعت 15:29 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 57 | |

---

درمان سرماخوردگی با انار پخته !؟

انار پخته!؟ یک آنتی بیوتیک طبیعی روی اجاق گاز شما! تعجب نکنید! اگر سرما خورده اید یا سرفه و گلو درد دارید، انار پخته را امتحان کنید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

انار با آن دانه های سرخ و شفافش یک آنتی بیوتیک طبیعی است که با ویتامین های فراوانش از جمله ویتامین  C ‌می‌تواند یک دشمن جدی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا باشد. شما می‌توانید از خود میوه انار یا فراورده های آن مثل رب انار، هسته انار، آب انار و حتی دمنوش انار برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید؛ یک شمارش معکوس تا شب زیبای یلدا ! با مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین های انار

این میوه خوشمزه منبع غنی از ویتامین  C‌ است که به درمان کم خونی کمک می‌کند. مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که در میوه انار ویتامینی وجود دارد که علاوه بر جلوگیری از فقر آهن باعث جلوگیری از آلزایمر می‌شود و فشار خون را کاهش می‌دهد. همچنین پتاسیم موجود در این میوه مثل موز از بیماری های قلبی جلوگیری می‌کند. این میوه برای زنان حامله و یائسه هم بسیار مفید است.

خواص انار

انار یک میوه خوشمزه و خوش رنگ و لعاب است که خواص زیادی برای بدن دارد؛ فرقی نمی‌کند که از انار پخته یا آب انار و حتی دمنوش گرم آن استفاده کنید یا حتی یک کاسه بزرگ انار با گلپر بخورید؛ این میوه همه جوره‌اش خاصیت دارد.

•  گروه ویتامین های B ‌در این میوه بهشتی بسیار غنی هستند؛ مثلا ویتامین  B1 ‌موجود در انار نه فقط از پوست و موی شما محافظت می‌کند بلکه از ابتلا به بیماری های عصبی مثل ام اس هم جلوگیری می‌کند.
• همچنین این میوه به دلیل وجود پلی فنولیک و آنتی هیستامین از انواع سرطان های شایع در زنان و مردان از جمله ‌سرطان پروستات و سرطان سینه پیشگیری می‌کند؛ این ها همه به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان انار است.
• میوه زیبایی برای پوست و مو که از سرطان و پیری پوست جلوگیری و با رادیکال های آزاد پوستی مبارزه می‌کند.
• خوردن آب انار مدر است، تشنگی را رفع می‌کند و برای جلوگیری از زایمان زودرس هم بسیار مناسب است؛ همچنین سموم کبد را دفع می‌کند.
• اگر به زیبایی اجزای صورت و پوست و موی خود اهمیت می‌دهید یا در پی درمان درد گوش و عفونت های ناشی از آن یا حتی به فکر تقویت بینایی خود هستید، خوردن این میوه بهشتی را فراموش نکنید.
• یک ایستگاه تصفیه خون طبیعی که می‌تواند تمامی عروق و رگ های خونی شما را باز کند؛ انار و به خصوص آب انار، قند طبیعی به نام مانن دارد که همین ماده باعث تصفیه خون می‌شود.

درمان سرماخوردگی با انار پخته

سرما خورده‌اید؟ عفونت ویروسی و گلودرد دارید؟ نگران چه هستید؟ دمنوش، میوه و سبزیجات پاییزی در کنار شما هستند؛ تا به حال انار پخته خورده‌اید؟ اصلا می‌دانستید که انار پخته می‌تواند مثل یک دسر خوشمزه و آنتی بیوتیک طبیعی با بیماری ها و به خصوص ویروس های بدن شما مبارزه کند؟

انار پخته به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی حتی قوی تر از سیر و عسل عمل می‌کند. با پختن این میوه می‌توانید از هر نوع عفونت ویروسی مربوط به سرماخوردگی مانند گلو درد، گوش درد و عفونت ریه پیشگیری کنید.

طرز تهیه انار پخته

برای تهیه این آنتی بیوتیک طبیعی یک عدد انار را روی شعله پخش‌کن با حرارت ملایم قرار دهید تا آهسته بپزد و به قول معروف مغز پخت شود. زمان پخت تقریبا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. فقط باید در این مدت انار را دائم بچرخانید تا نسوزد؛ پس از تکمیل فرایند پخت، شما می‌توانید تنه ها و پره های داخل آن را میل کنید البته بهتر از است از این میوه پخته‌ شده، شب ها هنگام خواب استفاده کنید و بعد از میل کردن آن دیگر چیزی نخورید تا به این ترتیب تمام عفونت های شما درمان شود.

درمان سرفه و گلو درد با انار پخته (دمنوش انار)

یک انار پخته می‌تواند حتی فضای اتاق شما را مثل اسپند ضد عفونی کند! اگر سرما خورده‌اید و مدام سرفه می‌کنید؛ دو راه دارید؛ یا از انار پخته استفاده کنید یا دمنوش انار بخورید. کدام دمنوش قوی تر از آب انار و گلپر؟

انار پخته با آنتی اکسیدان های فراوانش می‌تواند با عفونت های ویروسی از جمله گلودرد مقابله کند. دمنوش انار ضد سرطان است و ۳ برابر چای سبز آنتی اکسیدان طبیعی دارد که وظیفه آن مقابله با سرطان و استرس است. می‌توانید از دمنوش این میوه بهشتی در کنار سایر دمنوش های گیاهی مثل زرشک، لیمو، عسل و آویشن استفاده کنید.

این مطلب سلامتی سرخ و خوشمزه هم به پایان رسید؛ نظرتان درباره امتحان کردن انار پخته در کنار کدو، شلغم و لبو چیست؟ تجربه های خوب خود را در این باره با ما به اشتراک بگذارید.

همچنین بخوانید:

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی (ویدئو)

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 12:21 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 51 | |

---

14 خوراکی ‌خوشمزه جایگزین موز !

به جای موز چه بخوریم؟ یک رژیم غذایی پر از پتاسیم اینجا منتظر شما است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

حتما درباره خواص موز با پتاسیم فراوانش چیز های زیادی شنیده‌اید، این میوه خوشمزه، ویتامین ها و از جمله پتاسیم زیادی دارد که برای سلامت بدن بسیار ضروری است. البته همین میوه خوشمزه و خوش رنگ و لعاب می‌تواند برای بسیاری از افراد دردسر ساز باشد و برای آن ها مشکلاتی از قبیل یبوست ایجاد کند. به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟ پتاسیم در چه میوه و سبزیجاتی وجود دارد؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

پتاسیم

پتاسیم از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند. مصرف روزانه این ماده در افراد تقریبا چیزی نزدیک به 4700 میلی‌گرم است. این ماده در انواع خوراکی های مغذی وجود دارد البته یکی از مسائل مشکل‌ساز در تغذیه افراد این است که به جای پتاسیم مقدار زیادی سدیم  مصرف می‌کنند؛ در صورتی که اگر همین معادله معکوس شود، از بسیاری از بیماری ها از جمله حمله قلبی جلوگیری می‌شود.

خوراکی های پتاسیم دار جایگزین موز

چه کسی گفته است که پتاسیم فقط در موز وجود دارد؟ همین سیب زمینی ساده در گوشه آشپزخانه را دست کم نگیرید! منبع و معدن پتاسیم همین جا است؛ در آشپزخانه کوچک شما؛ با ما همراه باشید.

شیر ؛ منبع کلسیم یا پتاسیم؟

نظر شما درباره مصرف شیر و لبنیات پر کلسیم چیست؟ اصلا می‌دانستید که شیر منبع غنی از پتاسیم است؟! تصورش را بکنید که این نوشیدنی یا همان طلای سفید گران‌قیمت در کنار موز یا در ترکیب با آن به عنوان یک معجون قوی و مغذی قرار بگیرد. امتحان کردن گزینه هایی مثل شیر موز یا شیر پسته و حتی شیر نارگیل برای کسانی که معده آن ها نسبت به این ماده حساسیت دارد، یک جایگزین بسیار مناسب است.

پرتقال ؛ ویتامین C یا پتاسیم؟

یک نوشیدنی سالم، مغذی و غنی از ویتامین  C‌ و پتاسیم اینجا است. شاید یکی از بهترین گزینه های نوشیدنی صبحگاهی خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی باشد، یک لیوان آب پرتقال تازه منبع غنی از کلسیم، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین B‌ است.

سیب زمینی

بهتر است این طور بگوییم که بعد از موز، سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را دارد. البته این ماده، فیبر فراوان و بتاکاروتن هم دارد؛ بنابراین، فرقی ندارد که از این ماده به صورت سرخ‌کرده یا کبابی استفاده کنید؛ اگر معده شما نسبت به موز حساسیت دارد، از این ماده مغذی به عنوان یک جایگزین مناسب و طبیعی استفاده کنید.

گوجه فرنگی

نظر شما درباره قاتل سرخ پروستات چیست؟ حتی خوردن یک سوپ ساده گوجه فرنگی هم می‌تواند ویتامین های زیادی را به بدن شما منتقل کند؛ بگذارید این طوربگوییم که دانشمندان و متخصصان تغذیه، گوجه فرنگی را بیشتر به عنوان قاتل پروستات می‌شناسند.

 البته پوره و رب گوجه فرنگی پتاسیم زیادی دارد که می‌تواند جایگزین مناسبی برای میوه موز باشد. می‌توانید از این ماده مغذی در انواع سوپ، سالاد و غذا ها استفاده کنید؛ همچنین  آب گوجه فرنگی می‌تواند یکی از جایگزین های مناسب به جای معجون های خانگی مثل شیر موز باشد.

برگ چغندر

کسی نمی‌تواند خواص  شلغم یا چغندر را در فصل سرما و آن هم برای درمان سرماخوردگی انکار کند. شاید شما هم از آن دسته از افرادی هستید که برگ چغندر را دور می‌ریزید؛ دست نگه دارید! برگ های پخته‌شده این ماده مغذی حدود ۶۴۴ میلی‌گرم پتاسیم دارند؛ چغندر پر از آنتی اکسیدان طبیعی است که چه به صورت خام یا پخته به دلیل اسید فولیک فراوان می‌تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند.

حبوبات

نیم فنجان لوبیا سفید حدود ۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد؛ در کنار آن لوبیا قرمز، عدس و لپه هم منابع غنی از پتاسیم محسوب می‌شوند که همه آن ها برای قلب بسیار مفید هستند؛ پس بهتر است این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ قورمه سبزی، قیمه یا آش فرقی نمی‌کند، از این حبوبات حتما استفاده کنید.

ماست پروبیوتیک

۲۲۰ گرم ماست بدون چربی ۵۷۹ میلی‌گرم پتاسیم دارد؛ این در حالی است که ماست کم چرب، دوغ و حتی شیر پتاسیم کمتری دارند. شما می‌توانید از این ماده مغذی در وعده های غذایی یا میان‌وعده های رژیمی خود یا حتی از آن به عنوان چاشنی سالاد به جای سس مایونز استفاده کنید. البته برای این منظور، مصرف ماست پروبیوتیک با باکتری های طبیعی موجود در آن گزینه بسیار مناسب‌تری است.

آلو

آلو و آب آن پتاسیم زیادی دارد. مگر می‌شود از خورشت خوشمزه آلو گذشت؟ این ماده مغذی استخوان های شما را محکم می‌کند؛ فرقی نمی‌کند که شما از آلوی خشک یا تازه استفاده می‌کنید؛ چیزی که اهمیت دارد این است که این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود جای دهید.

آب هویج

سه چهارم فنجان آب هویج 500 میلی‌گرم پتاسیم طبیعی دارد. این سبزی با بتاکاروتن زیادش دوست بینایی شما است. این خاصیت به دلیل رنگدانه های نارنجی هویج است؛ می‌توانید از این ماده مغذی به صورت ترکیبی هم استفاده کنید؛ مثلا آب هویج با سیب یا کرفس را حتما امتحان کنید.

ماهی ؛ امگا 3 یا پتاسیم؟

ماهی های پر گوشت مثل هالیبوت و تن ماهی حدود ۵۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دارند. ماهی قزل آلا هم غنی از چربی های مفید و امگا 3 است؛ در رژیم غذایی شما باید حتما گوشت سفید و ماهی وجود داشته باشد؛ چون این منابع جزء چربی های سالم غذایی هستند. این ماده مغذی تا ۳۵ درصد خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی را کم می‌کند.

دانه و شیر سویا

سویای فراوری نشده منبع غنی از پروتئین ها و یک ماده ضد التهاب است. اگر بدن شما نیازمند پتاسیم است و به خوردن موز و فراورده های مربوط به آن حساسیت دارید، سویا را امتحان کنید. البته شما می‌توانید از فراورده های دیگر این ماده مغذی مثل شیر سویا هم در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

کدو حلوایی هم پتاسیم دارد

کدو حلوایی فقط یک ماده رژیمی یا دسر مخصوص شب های هالووین نیست! این ماده مغذی سرشار از ویتامین A‌ و فیبر است. همچنین این ماده منبع غنی از پتاسیم است. درواقع هر فنجان کدو ۴۴۸ میلی‌گرم پتاسیم دارد. اگر قصد گرفتن یک رژیم لاغری مؤثر و متنوع را دارید، رژیم کدو حلوایی را امتحان کنید، یک ماده مغذی که می‎تواند مثل موز بسیار سیر‌کننده و کم کالری باشد.

هنوز هم طرفدار بی چون و چرای موز هستید؟ یا اینکه دوست دارید این خوراکی های جایگزین را هم امتحان کنید؟ قطعا موز یک صبحانه، میان‌وعده یا حتی غذای کامل، جامع و پر ویتامین است اما بد نیست که به تنوع غذایی هم عادت کنید؛ مخاطب عزیز انتخاب آخر همیشه با شما است؛ مجله دلتا همیشه به انتخاب و تصمیم شما احترام می‌گذارد.

همچنین بخوانید:

چرا تشنه می‎شویم؟

16 خوراکی گول زننده

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 2 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 12:37 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 46 | |

---

بهترین ماسک صورت برای پوست خشک ؟

زیبایی در 20 دقیقه! می‌پرسید چگونه؟ با ماسک های خانگی؛ اگر پوست حساس و خشکی دارید، این مطلب را حتما بخوانید.

زیبایی حق شما است؛ مخصوصا اگر پای پوست و موی شما در میان باشد. مراقبت از پوست خشک به خصوص در فصل زمستان بسیار سخت و پر درد سر است؛ حتی اگر وسایل آرایش و کرم های ضد آفتاب شما خوب باشد یا اینکه از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید و آب زیاد هم بخورید، باز هم ممکن است پوست شما به آرایش و توجه خاصی نیاز داشته باشد؛ چه گزینه‌ای بهتر از ماسک های خانگی! بهترین ماسک صورت برای پوست خشک کدام است؟

پوست های خشک و حساس کمتر جوش می‌زنند، درست است که این یک مزیت مهم است اما همین نوع از پوست ها ممکن است به دلیل آبرسانی نامناسب یا رسیدگی غلط در معرض آسیب های جدی قرار بگیرند؟ چاره کار شما ماسک های صورت خانگی هستند.

ماسک صورت ؛ نوشداروی زیبایی برای پوست خشک

وقتی سن شما بالا می‌رود، صورت شما هم تغییر می‌کند و ممکن است پوست شما شل و افتاده شود؛ چون غده های چربی زیر پوست کم می‌شوند اما جای هیچ نگرانی نیست! ماسک های طبیعی به داد پوست شما می‌رسند و شما را چند سال جوان‌تر می‌کنند؛ پس به جای اینکه هزینه های زیادی را صرف بوتاکس و جراحی کنید، این راهکار های خانگی کم هزینه را به کار بندید؛ البته قبل از استفاده از ماسک، صورت خود را کاملا بشویید و خشک کنید.

ماسک میوه آووکادو

قطعا میوه آووکادو خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد؛ بخشی از این خاصیت به زیبایی پوست و موی شما مرتبط است؛ آووکادو یک میوه چرب و لاکچری است و به علت داشتن روغن، برای پوست‌ های خشک انتخاب مناسبی است.

مواد لازم

 یک ‌دوم آووکادوی بسیار نرم و رسیده و یک‌ چهارم فنجان عسل.
آووکادو را له کرده و درون کاسه‌ای با عسل مخلوط کنید؛ سپس مخلوط تهیه‌شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و بعد از آن صورت خود را با آب بشویید.

ماسک جو دو سر با موز و عسل

یک انتخاب خوب و مناسب که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود؛ جو دوسر! این ماسک زیبایی را در خانه به راحتی تهیه کنید.

مواد لازم

یک قاشق غذاخوری آرد جوی دو سر، ماست و روغن‌زیتون. البته می‌توانید به این معجون زیبایی کمی موز و عسل هم بیفزایید.تمام مواد را در یک ظرف بریزید و مخلوط‌ کنید؛ سپس بگذارید تا مخلوط تهیه‌شده به مدت 10 دقیقه روی پوست‌ شما بماند تا کاملا خشک شود؛ پس از آن می‌توانید صورت خود را با آب بشویید و به آن مرطوب‌کننده بزنید.

ماسک قهوه

تقریبا کسی نمی‌تواند خواص بی نظیر قهوه و حتی شکلات را منکر شود، حتی همین چای کیسه‌ای ساده هم می‌تواند پف زیر چشم شما را برطرف کند؛ می‌توانید با استفاده از ماسک قهوه پوست زیبا تری داشته باشید؛ استفاده از این ماسک کافئین‌دار با حفظ رطوبت می‌تواند پوست خشک شما را به سرعت نرم و زیبا کند.

مواد لازم

یک قاشق غذاخوری قهوه آسیاب‌شده، 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 3 قاشق غذاخوری شیر، 1 قاشق غذاخوری عسل.
برای این منظور، لازم است که تمام مواد را با هم مخلوط ‌کنید و به مدت نیم ساعت روی پوست خود بگذارید؛ سپس صورت خود را با آب بشویید و به آن مرطوب‌کننده بزنید.

ماسک خیار

یک میوه خوشبو که پوست شما را به سرعت خنک می‌کند؛ ماسک خیار! شاید به جرئت بتوان گفت که این ماسک صورت برای پوست های خشک یا نیمه چرب معجزه می‌کند.

مواد لازم

برای تهیه ماسک خیار، باید 4 قاشق غذاخوری خیار له‌شده را با 2 قاشق غذاخوری خامه‌ ترش مخلوط کنید و ماسک را روی پوست خشک خودتان به مدت 20 دقیقه قرار دهید؛ سپس صورت خود را با آب بشویید.

ماسک نارگیل

روغن نارگیل یک روغن مرطوب‌کننده برای پوست های خشک است؛ البته مصرف خوراکی آب نارگیل هم می‌تواند پوست و موی شما را از بیماری های مختلف حفظ کند.

مواد لازم

2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، یک عدد موز رسیده و له‌شده، به همراه 3 قطره روغن صمغ کندر.
برای تهیه این ماسک خانگی، تمام مواد را با هم ترکیب کرده و به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار دهید؛ سپس صورت‎ خود را با آب بشویید؛ وجود موز در این ماسک به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان به نرمی و لطافت آن کمک می‌کند البته کندر هم در پاکسازی پوست تاثیر دارد.

ماسک کره

شاید تا به حال فکر می‌کردید که کره و عسل فقط یک ماده مغذی برای صبحانه است؛ از این به بعد از کره برای زیبایی پوست صورت خود استفاده کنید؛ یک ماسک صورت عجیب اما پر خاصیت!

مواد لازم

یک قاشق غذاخوری کره نرم، یک قاشق چای‌خوری عسل خام تصفیه‌نشده و یک‌ چهارم قاشق چای‌خوری آب‌ لیمو.

بعد از درست کردن این معجون یا ماسک خانگی، یک لایه نازک از این مواد را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست بمالید؛ سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.

ماسک ماست و ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین زیبایی است که در اکثر کرم ها، لوسیون ها و حتی پاک‌کننده های طبیعی پوست و مو به کار می‌رود؛ برای تهیه یک ماسک خانگی مقوی می‌توانید از کپسول ویتامین E  و ماست استفاده کنید.

مواد لازم

دو قاشق غذاخوری ماست پرچرب، 2 قاشق غذاخوری جوی دوسر پخته‌شده، یک عدد محتویات خالی‌شده کپسول ویتامین E، به همراه یک قاشق غذاخوری عسل.
ترکیب این مواد را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید؛ سپس صورت خود را با آب بشویید تا لایه های اضافی، چربی ها و حتی جوش و آکنه های زیر پوستی شما پاکسازی شوند.

شما چقدر به زیبایی خودتان اهمیت می‌دهید؟ اصلا کدام یک از این ماسک های صورت را بیشتر دوست دارید و کدام ماسک مناسب پوست صورت شما است؟ انتخاب کنید تا زیبا تر شوید.

همچنین بخوانید:

ترفند های زیبایی و تقویت ابرو

روغن کنجد ؛ زیبا کننده پوست و مو

دارچین و عسل ؛ معجزه لاغری

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 12:57 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

10 خاصیت بی نظیر پای مرغ !

درباره خواص بی‌نظیر پای مرغ چه می‌دانید؟ یک سوپ داغ و معطر خانگی با پای مرغ می‌تواند بیماری‌های شما را درمان کند؛ کدام بیماری‌ها؟ با مجله دلتا همراه باشید.

پای مرغ بخورید! این بار مهمان خانه های گرم شما شده‌ایم تا یک منبع غنی از کلسیم و ویتامین D را به شما معرفی کنیم؛ شاید پای مرغ بیشتر از هر کسی نوستالژی خاطره‌انگیز دهه 60 های عزیز باشد؛ سوپ مرغ خانگی مادر پز با پای مرغ فراوان که عطر و طعم آن هنوز هم ما را گرسنه می‌کند؛ اگر به تقویت عضلات و استخوان های خود فکر می‌کنید، این ماده مغذی را در سبد غذایی خود جای دهید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

 

ویتامین های پای مرغ

پای مرغ حاوی بسیاری از پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست. اگر مشکل کمبود کلسیم، پوکی استخوان، آرتروز، راشیتیسم و … دارید یا ویتامین D طبیعی می‌خواهید، پای مرغ بخورید؛ درست کردن سوپ معطر خانگی با پای مرغ و امتحان کردنش در کنار سبزیجات مفیدی مثل جعفری و لیمو را برای یک بار هم که شده امتحان کنید.

خواص پای مرغ

درباره خواص بی‌نظیر و شگفت‌انگیز پای مرغ چه می‌دانید؟ بگذارید این گونه بپرسیم که یک کاسه بزرگ سوپ داغ و معطر پای مرغ به همراه دیگر سبزیجات تازه می‌تواند چه بیماری هایی را درمان کند؟ قطعا یکی از گزینه ها سرماخوردگی است؛ با ما همچنان همراه باشید.

• درمان افسردگی با پای مرغ
  

  پای مرغ افسردگی شما را درمان می‌کند! حتما تعجب کرده‌اید اما این داستان خوشمزه حقیقت دارد؛ پس از این به بعد به جای اینکه دارو های شیمیایی، زعفران یا حتی دمنوش های خانگی را امتحان کنید، پای مرغ بخورید؛ به همین سادگی!

  برای این منظور، پای مرغ را تمیز بشویید و  آن را تا حدی بجوشانید که پوست زرد رنگش پاک و تمیز شود؛ سپس آن را روی آتش کباب کنید و بخورید البته قبل از انجام تمام این مراحل حتما ناخن های آن را بگیرید تا غذای شما کاملا بهداشتی باشد. بهتر است بدانید که مصرف پای مرغ با پوست برای درمان افسردگی و اضطراب بسیار مفید است؛ پس تهیه یک سوپ خانگی هم می‌تواند شما را شاد و خوشحال کند.

• خواص پای مرغ برای غضروف سازی
  

  همانطور که گفته شد، پای مرغ دوست غضروف و استخوان های شما است. اگر می‌خواهید که پوکی استخوان نگیرید، پای مرغ بخورید. البته استفاده از یک رژیم غذایی متنوع با انواع لبنیات از جمله شیر برای کسانی که مشکل استخوانی یا کمبود ویتامین D دارند، از واجبات غذایی است که در این میان پای مرغ هم می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

• خواص پای مرغ در بارداری

  اگر باردار هستید، پای مرغ بخورید. پای مرغ به دلیل داشتن پروتئین کلاژن و کلسیم در رشد جنین و تغذیه مادر بسیار مؤثر است. حتما می‌دانید که کلاژن اصلی ترین پروتئین در بدن انسان است؛ در دوران حاملگی نیاز به این ماده مغذی بیشتر می‌شود؛ پای مرغ با ویتامین ها و به خصوص کلسیمی که دارد، از پوکی استخوان مادر و جنین جلوگیری می‌کند؛ به این ترتیب، دیگر نگران زایمان زودرس نخواهید بود.

خواص دیگر پای مرغ ( درمان دیسک کمر و …)

با خواص پزشکی و درمانی دیگر پای مرغ بیشتر آشنا شوید؛ اگرچه ممکن است در کنار تمام این خواص ذکر شده و مثل هر ماده غذایی دیگر، پای مرغ مضراتی هم داشته باشد؛ همه چیز به میزان مصرف و استفاده سالم از این ماده غذایی باز می‌گردد:

• درمان راشیتیسم و نرمی استخوان
• جلوگیری از پوسیدگی و التهاب مفاصل ( نقرس)
• غضروف ساز و عضله ساز طبیعی بدن
• بهترین غذای کمکی برای رشد استخوان کودکان
• درمان سرماخوردگی
• مبارزه با عفونت های ویروسی
• ترمیم کننده شکستگی استخوان
• بهبود کمردرد یا دیسک کمر

اگر دوست دارید که درباره مضرات پای مرغ اطلاعات بیشتری داشته باشید، می‌توانید به مطلب ” غذای آب زیرکاه خورده اید؟” که در همین مجله منتشر شده است، مراجعه کنید.

طرز پخت پای مرغ

یک بسته پای مرغ را تمیز کنید و بشویید و به همراه 3 تا 4 لیوان آب داخل قابلمه‌ای قرار دهید و مقداری پیاز به آن اضافه کنید؛ سپس مواد را روی حرارت قرار دهید و زیر آن را کم کنید و بگذارید تا مواد به مدت حداقل 4 تا 6 ساعت روی حرارت باشد.

پس از گذشت این زمان، محتویات قابلمه را داخل مخلوط‌کن بریزید؛ مواد مخلوط شده را از صافی رد کرده و در فریزر نگه دارید؛ از این معجون آماده می‌توانید در انواع سوپ و خورشت های خانگی استفاده کنید.

نکته آخر اینکه، افرادی که چربی خون و کلسترول بالا دارند، باید هنگام خوردن این عصاره مغذی مقداری آب لیموترش یا آب غوره به غذای خود اضافه کنند؛ به همین سادگی و به همین خوشمزگی؛ نظر شما درباره پای مرغ چیست؟

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 13:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 58 | |

---

رژیم لاغری با سیب زمینی !

رژیم لاغری با سیب زمینی! چه کسی گفته است که سیب زمینی یک ماده چاق کننده است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم لاغری با سیب زمینی؟! تعجب نکنید! درباره رژیم سیب زمینی چه می‌دانید؟ شاید از نظر بسیاری از شما سیب زمینی یک ماده چاق کننده باشد اما بهتر است بدانید که ترکیب جادویی این ماده در کنار مواد غذایی دیگر می‌تواند شما را لاغر کند. اگر این ماده غذایی به صورت آب پز یا کبابی استفاده شود، می‌تواند به عنوان یک چربی سوز قوی عمل کند.

اصلا بگذارید این گونه بگوییم که سیب زمینی، پوست سیب زمینی و حتی آب سیب زمینی پر از ویتامین و خاصیت است؛ مصرف سیب زمینی پخته در رژیم های غذایی متنوع می‌تواند وزن شما را کنترل کند. می‌پرسید چگونه؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم لاغری با سیب زمینی

نسخه لاغری با سیب زمینی؟! البته حتما شما هم می‌دانید که منظور سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و دیگر هله هوله ها نیست. قطعا این مواد غذایی چاق کننده هستند؛ پس باید از خوردن آن ها پرهیز شود. همه ما می‌دانیم که چاقی نتیجه عادت های ناسالم غذایی، کم تحرکی یا بیماری های خاص است. همین چربی های مزاحم باعث ناباروری، سرطان و بیماری قلبی می‌شوند.

اینکه شما از سیب زمینی چگونه استفاده می‌کنید، در رژیم لاغری بسیار تأثیر گذار است؛ بنابراین، اگر قصد لاغر شدن با خوردن سیب زمینی را دارید، رژیم لاغری سیب زمینی و ماست را امتحان کنید.

همانطور که می‌دانید، سیب زمینی و ماست هر دو از مواد غذایی کم کالری هستند، لبنیات و از جمله ماست و کشک پروتئین و کلسیم فراوان دارند، پروتئین با چربی های اضافی بدن مبارزه می‌کند و باعث ساخت عضلات و ماهیچه ها می‌شود.

مواد لازم برای تهیه ماست و سیب زمینی رژیمی

این نسخه خانگی را برای لاغری امتحان کنید؛ مخلوط ماست و سیب زمینی تازه و پخته شده:

2 عدد سیب زمینی، ۱ قاشق نمک، مقدار کمی ماست کم چرب.

طرز تهیه سیب زمینی رژیمی با ماست 

سیب زمینی های آب پز یا پخته‌شده را له کنید و به آن مقداری ماست کم چرب، نمک یا سبزیجات معطر اضافه کنید و مواد را هم بزنید. این ترکیب مغذی را به مدت دو ماه مصرف کنید. البته اگر از این رژیم غذایی استفاده می‌کنید، دقت کنید که سیب زمینی آب پز را به صورت تازه مصرف کنید و آن را در یخچال به مدت طولانی نگه ندارید تا خاصیت خود را از دست ندهد.

خواص سیب زمینی

در بسیاری از رژیم های دنیا از سیب زمینی به عنوان یک ماده غذایی سالم استفاده می‌کنند البته نوع سرخ کرده آن با نمک فراوان برای بدن مضر است؛ پس به شما توصیه می‌کنیم که از سیب زمینی پخته و آب پز به عنوان یک ماده غذایی سالم استفاده کنید.

سیب زمینی شکم سیر کن

بله درست شنیدید، سیب زمینی یک ماده شکم سیرکن است که اگر به صورت صحیح در رژیم غذایی شما استفاده شود، می‌تواند احساس سیری ایجاد کند؛ مثلا یک کاسه بزرگ سالاد سیب زمینی همراه با سبزیجات باعث می‌شود تا یک سبد غذایی کامل و سالم داشته باشید.

ماده غذایی عضله ساز برای تناسب اندام ورزشکاران

یک عضله ساز طبیعی برای ورزشکاران به نام سیب زمینی! بهتر است بدانید که بدنسازان برای افزایش حجم عضلات خود از کربوهیدرات استفاده می‌کنند، سیب زمینی آب پز می‌تواند پروتئین و کربوهیدرات بدن ورزشکاران را تأمین کند.

این ماده مغذی بدون چربی با انواع مختلف ویتامین هایی که دارد، باعث افزایش حجم توده عضلات می‎شود. اگر در حال عضله سازی هستید، از سیب زمینی که سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی و ویتامین C‌ است، استفاده کنید.

نظر شما درباره این رژیم غذایی چیست؟ اصلا ترکیب ماست و سیب زمینی را به همراه سبزیجات تازه مثل شوید و … دوست دارید؟ اگر قصد لاغر شدن دارید، به شما توصیه می‌کنیم که حتما این ترکیب مغذی را تهیه و امتحان کنید، نظرات خوشمزه خود را با ما به اشتراک بگذارید.

همچنین بخوانید:

12 میوه ی چربی سوز پاییزی

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 13:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 56 | |

---

علت سرطان خون ( لوسمی ) چیست؟

یک مهمان ناخوانده دیگر برای بدن؛ سرطان خون! علت، علائم و راهکار های درمان این بیماری چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان خون! یک سرطان خطرناک که بر مغز استخوان شما اثر می گذارد. علت سرطان خون ( لوسمی ) چیست؟ شاید این مثل خنده دار باشد اما اینکه یک صبح سرد پاییزی از دنده چپ بلند شوید، به طوری که در ناحیه دنده های خود احساس درد شدید و مداومی بکنید، می‌تواند یکی از علائم سرطان خون باشد.

سرطان خون باعث می‌شود که گلبول های سفید خون زیاد شوند و همانطور که گفتیم، این مسئله بر مغز استخوان اثر مستقیم می‌گذارد. هر سال، حدود 8257 نفر به این بیماری مبتلا می‌شوند. علت سرطان خون چیست؟ علائم خاموش و خطرناک این سرطان را می‌شناسید؟ بهتر است بدانید که سرطان خون در مراحل اولیه، هیچ نشانه و علامت خاصی ندارد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان خون ( لوسمی ) چیست؟

سرطان خون یا لوسمی ( لوکمی ) به معنی خون سفید است؛ در این بیماری مغز استخوان مقدار زیادی از سلول های سفید خون را تولید می‌کند. البته این سلول ها در حالت غیر عادی هستند و با سلول های خونی نرمال فرق دارند؛ درنتیجه تولید سلول های سفید و طبیعی خون متوقف می‌شود و بدن فرد نمی‌تواند در برابر بیماری های مختلف مقاومت کند.

این نوع سرطان به گلبول های قرمز خون و همچنین پلاکت های خونی فشار می‌آورد، بهتر است بدانید که سرطان خون یکی از سرطان های شایع در میان کودکان است.

انواع سرطان خون

این بیماری هم مثل بیماری های دیگر و براساس میزان شدت و ضعف و همچنین درجه پیشرفت بیماری انواع مختلفی دارد که سه نوع از آن بیشتر شایع است:

سرطان خون لوکمی یا لوسمی (Leukemia)

این سرطان یکی از انواع سرطان های درون مغز استخوان است. همانطور که گفته شد، واژه لوسمی به معنی خون سفید است و شامل تولید غیر طبیعی سلول های خونی سفید می‌شود. تعداد بالای سلول های سفید باعث اختلال توانایی این سلول ها در مبارزه با عفونت های بدن می‌شود؛ درنتیجه مغز استخوان برای ساختن سلول های قرمز و پلاکت خون توانایی لازم را ندارد.

 سرطان خون لنفومی (Lymphoma)

این نوع سرطان خون سیستم لنفاوی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. وظیفه این سیستم دفع مایعات اضافی از بدن و همچنین تولید گلبول های سفید خون است. درواقع، لنفوسیت ها (Lymphocytes) نوعی گلبول سفید هستند که وظیفه مبارزه با عفونت ها را برعهده دارند؛ افزایش تعداد سلول های لنفاوی باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می‌شود.

سرطان خون میلوما (Myeloma)

این نوع سرطان خون سلول های پلاسما را نشانه می‌گیرد و مانع تولید آنتی بادی در بدن می‌شود؛ درنتیجه سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها ضعیف و حساس می‌شود.

انواع سلول های خونی

درباره این مایع قرمز چه می‌دانید؟ خون از مایع لزجی به نام پلاسما  و سلول های شناور آن که توسط مغز استخوان تولید می‌شود،  تشکیل شده است. مغز استخوان ماده ای نرم و اسفنجی شکل که داخل استخوان ها قرار گرفته است؛ به طور کلی، سه نوع یاخته خونی در بدن افراد وجود دارد :

• گلبول های سفید که مسئولیت دفاع از بدن در برابر بیماری ها را دارند.
• گلبول های قرمز که وظیفه اکسیژن رسانی به بافت های بدن را به عهده دارند.
• پلاکت ها که در برابر انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی مسئول هستند.

علائم سرطان خون

علائم سرطان خون را می‌شناسید؟ شاید فکرش را هم نکنید اما ممکن است یک سرماخوردگی ساده یا عفونت ویروسی به همراه خونریزی از بینی هم یک علامت هشدار دهنده برای سرطان خون باشد؛ پس بهتر است که این نشانه ها را جدی بگیرید:

• تورم و خون‌ریزی لثه ها
• خون‌ریزی بینی
• لکه های قرمز شبیه دانه های انار روی پوست
• خستگی، ضعف بیش از حد و لاغری غیر طبیعی
• بی اشتهایی و خواب آلودگی
• درد مفاصل، دنده و استخوان ها
• تب و لرز و بروز نشانه های شبیه سرماخوردگی
• تنگی نفس
• لخته شدن خون
• عفونت های ویروسی
• کم خونی
• تورم غدد بدن ( طحال و کبد )

فرد مبتلا به سرطان خون در صورت داشتن این علائم ممکن است سایر اندام هایش هم درگیر شود و در این صورت نشانه هایی مثل سردرد، حالت تهوع، تشنج و … را تجربه کند.

علت سرطان خون ( لوسمی ) 

علت سرطان خون یا همان لوسمی چیست؟ جالب است بدانید که حدود ۹ درصد از سرطان های خون در بریتانیا به سبب تماس با اشعه ها ایجاد می‌شوند و حدود ۶ درصد از آن ها به سیگار کشیدن مرتبط است؛ پس در نظر داشته باشید که تماس با اشعه های خطرناک، مصرف دخانیات و … می‌تواند از دلایل ابتلا به این نوع سرطان باشد؛ قطعا شما هم سرطان های شایع زنان و مردان را می‌شناسید، بهتر است بدانید که آقایان به دلایل مختلفی به این نوع سرطان بیشتر از خانم ها دچار می‌شوند؛ از جمله این دلایل:

• سابقه قبلی بیماری و ژنتیک
• تشعشعات سرطان زا
• اعتیاد به مصرف دخانیات
• سن افراد (بالای ۵۵ سال)

راه های تشخیص سرطان خون

یک چکاپ ساده یا آزمایش خون می‌تواند این بیماری را مشخص کند؛ البته همه چیز به میزان پیشرفت سرطان در بدن فرد دارد؛ بنابراین، اگر سرطان خون در مراحل پیشرفته تری قرار داشته باشد، نمونه‌گیری از مغز استخوان توصیه می‌شود.

• معاینات فیزیکی اولیه: تشخیص نشانه های فیزیکی و جسمی سرطان مثل رنگ پریدگی، کم خونی، ورم غدد، مشکلات مربوط به طحال و کبد که همه با انجام آزمایش مشخص می‌شوند.
• آزمایش خون برای شمارش تعداد گلبول های سفید بدن
• نمونه‌گیری از مغز استخوان
• عکس‌برداری و سونوگرافی

درمان سرطان خون

پس از بررسی علائم و علت ابتلا به سرطان خون به سراغ راهکار های درمان این بیماری می‌رویم. به این زودی ناامید شده‌اید؟ شاید این غول بزرگ به نام سرطان خطرناک باشد اما قطعا راهکار های درمانی مناسبی هم برای مبارزه با آن وجود دارد؛ بهتر است قبل از ناامیدی مطلق این راهکار های درمانی را با مشورت پزشک انجام دهید؛ البته در کنار تمام این موارد، پیروی از رژیم غذایی مناسب سرطان هم یک راهکار درمانی ارزشمند است.

• شیمی درمانی
• پرتو درمانی
• پیوند مغز استخوان
• پیوند سلول های بنیادی

نظر شما درباره این مهمان ناخوانده بدن چیست؟ هنوز هم از سرطان خون می‌ترسید؟ علائم این بیماری را دارید؟ شاید شما فقط یک سرماخوردگی ساده داشته باشید؛ پس قبل از توهم خود بیمار انگاری به پزشک متخصص مراجعه کنید.

همچنین بخوانید:

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

عفونت ادراری ؛ بیماری همه گیر

کره بخوریم یا مارگارین؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 14:08 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 44 | |

---

علت لرزش دست ها چیست؟

لرزش دست! این مطلب را بدون ترس و لرز بخوانید؛ درباره بیماری رعشه چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

علت لرزش دست ( رعشه ) چیست؟ استرس دارید؟ عصبانی هستید؟ بیماری خاصی دارید؟ یا اینکه فقط بیش فعال و هیجان‌زده هستید؟ گاهی اوقات، علت لرزش دست ( رعشه ) می‌تواند نشانه یک بیماری جدی و خطرناک باشد؛ اگر فکر کرده‌اید که لرزیدن دست ها فقط مربوط به دوران میانسالی و مخصوص پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها است، سخت در اشتباه هستید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

علت لرزش دست ( رعشه )

چرا دست های شما مثل ژله می‌لرزند؟ علت رعشه و لرزش دست ها چیست؟ تا به حال برای شما پیش آمده است که مادر بزرگ یا حتی مادرتان از شما بخواهد سوزن خیاطی را نخ کنید، فقط به این دلیل که دست هایش بیش از حد می‌لرزند یا چشمانش شکاف ریز و باریک سوزن را نمی‌بیند؟ البته این بیماری پیر و جوان نمی‌شناسد. علت لرزش دست ها چیست؟

جالب است بدانید که بدن شما از جمله دست‌ ها، یک لرزش طبیعی و عادی دارند که به نام «لرزش فیزیولوژیک» شناخته می‌شود. هر فرد می‌تواند مقداری از این لرزش را تجربه کند اما معمولا این لرزش آنقدر کم است که گاهی اوقات اصلا متوجه آن نخواهید شد؛ بیماری های مختلف می‌توانند بر سیستم بدن شما تأثیر مخرب بگذارند و باعث تشدید لرزش دست شوند.

لرزش دست به دلیل هیجان زیاد

احساسات مثبت و منفی و هیجانات شدید روحی می‌توانند باعث لرزش دست شما شوند. این احساسات، سیستم عصبی خودمختار بدن را تحریک می‌کنند تا لرزش‌ های فیزیولوژیک را افزایش دهند، در این شرایط قلب شما تند تر می‌زند، ترشح هورمون های شما به هم می‌ریزد و ممکن است مشکل فشار خون یا گشاد شدن مردمک چشم پیدا کنید.

در این حالت است که سیستم عصبی شما تحریک شده و ممکن است بدن تعریق بیشتری پیدا کند و با لرزش دست مواجه شوید؛ البته این منبع تحریک می‌تواند ترس، اضطراب درونی، خشونت، استرس محیطی و کاری یا هیجانات مثبت باشد.

مشکل قند خون و رعشه

مغز احساس ثبات و پایداری را کنترل می‌کند؛ از این رو، زمانی که مغز شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نمی‌کند، ممکن است لرزش بدن یا رعشه بگیرید. همچنین این اندام توانایی تولید قند را برای خود ندارد؛ از این رو، بسیار زودتر از اندام‌های دیگر تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز در نوع عملکرد خودش با اختلال مواجه شود؛ پس بهتر است به موقع غذا بخورید تا افت قند خون پیدا نکنید؛ در غیر این صورت، منتظر لرزش دست های‌تان باشید.

بی خوابی

 اگر کم بخوابید، قطعا اولین ضربه ها به مغز و عملکرد آن وارد می‌شود؛ درواقع، بدن از خواب برای تنظیم مجدد و بازسازی سلول‌ها استفاده می‌کند؛ از این رو، استراحت ناکافی بدن را مجبور به فعالیت در موقعیت استرس‌زا می‌کند و این گونه می‌شود که تولید آدرنالین در بدن زیاد شده و در نتیجه شما دچار لرزش اندام به خصوص در ناحیه دست ها خواهید شد.

غده تیروئید و لرزش دست

تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که تمام عملکرد اندام های حیاتی از جمله سوخت و ساز بدن به این غده مربوط می‌شود. اگر غده تیروئید شما پرکار است و بیش از حد هورمون ترشح می‌کند، احتمال بروز لرزش در دست های شما وجود دارد. البته اگر دوز مصرفی دارویی در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید هم درست نباشد، این مشکل به وجود خواهد آمد.

مصرف بیش از حد کافئین

مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند بر سیستم عصبی بدن تأثیر منفی بگذارد و باعث لرزش دست‌ ها شود البته در کنار کافئین مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر هم می‌تواند این مسئله را تحریک کند و به مخچه آسیب بزند.

مصرف دارو

بعضی دارو های خاص هم می‌تواند باعث لرزش اندام و به خصوص دست ها شوند. این لرزش به طور غیر ارادی رخ می‌دهد و معمولاً زمانی که دست خود را در موقعیتی خاص نگه می‌دارید، شکل می‌گیرد.

افسردگی و لرزش دست ( لرزش روان زاد)

این نوع از لرزش معمولاً در افرادی که از یک اختلال روانی مانند افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه رنج می‌برند، ظاهر می‌شود. لرزش روان‌زاد به واسطه محرک‌ های ناخودآگاه شکل می‌گیرد؛ از این رو، پزشکان قادر به اظهار نظر کلی درباره چگونگی ظهور آن در فرد نیستند.

پارکینسون و لرزش دست

بیماری پارکینسون یک اختلال پیش‌رونده است که مرگ برخی سلول‌ های مغز را که مسئول حرکت و تعادل بدن هستند کنترل می‌کند. لرزش ناشی از بیماری پارکینسون به نام لرزش استراحت هم شناخته می‌شود؛ زیرا دست‌ های شما بدون اینکه کار خاصی انجام دهید، می‌لرزند البته سفتی عضلات و تغییر در گفتار هم از تبعات این بیماری است.

ام اس و لرزش دست

ام اس بیماری است که سیستم عصبی شما را نشانه می‌گیرد؛ بیماری ام‌ اس یا مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری خود ایمنی است که به پوشش محافظ الیاف عصبی بدن حمله می‌کند؛ اگر این حملات در فرد شدید شود، تبعات و نشانه های زیادی خواهد داشت که یکی از آن ها لرزش دست ها است.

درمان لرزش دست ( رعشه ) 

چگونه می‌توان لرزش دست ها را کنترل کرد؟ شما به هر دلیلی لرزش دست دارید، استرس، بی خوابی، اختلال تیروئید یا … بهترین راه حل برای درمان شما تغییر در سبک زندگی است. می‌پرسید چگونه؟

• احساسات آنی و زودگذر خود را کنترل کنید.
• به اندازه کافی بخوابید.
• مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید.
• افسردگی، خشم و استرس خود را مدیریت کنید.
• چکاپ ماهانه و سالانه برای بیماری ها فراموش نشود.

باز هم فکر می‌کنید، لرزش دست فقط بیماری مخصوص سالمندان است؟ البته امیدوار هستیم که این مطلب پزشکی را بدون ترس و لرز و در سلامتی کامل خوانده باشید.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 15:03 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 58 | |

---

تفاله قهوه را دور نریزید!

تفاله قهوه یک زباله با ارزش است؛ لطفا آن را دور نریزید! این آشغال خوشبو می‌تواند شما را زیبا تر کند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

طرفداران قهوه مژدگانی بدهید! از پوست و دانه تا تفاله قهوه پر خاصیت است! اصلا درباره خواص تفاله قهوه چیزی شنیده‌اید؟ اگر شما هم مثل دیگر افراد مصرف نوشیدنی های کافئین دار و از جمله خوردن قهوه را بسیار دوست دارید، از این به بعد می‌توانید از تفاله این ماده هم به طور بهینه استفاده کنید؛ حتما این سؤال در ذهن شما هم ایجاد شده است که تفاله قهوه چه فوایدی دارد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص قهوه و تفاله قهوه 

قهوه فقط مخصوص شب های پر استرس امتحان نیست! تفاله قهوه را دست کم نگیرید! این ماده کافئین دار می‌تواند جان گیاهان آپارتمانی شما را نجات دهد! علاوه بر این، اگر پوست و موی زیباتری می‌خواهید، علاوه بر ماسک قهوه می‌توانید از تفاله این ماده مغذی هم استفاده کنید.

زیبایی پوست صورت با ماسک تفاله قهوه

یکی از خواص تفاله قهوه، زیبایی پوست صورت است؛ سفیده یک عدد تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری تفاله قهوه مخلوط کنید؛ ماسک تهیه‌شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید، همین ماسک ساده باعث شادابی و شفافیت پوست می‌شود؛ می‌پرسید چرا؟ چون کافئین درخشندگی پوست را افزایش می‌دهد و سفیده تخم مرغ نیز باعث سفتی پوست شده؛ به این ترتیب، خاصیت کش‌سانی پوست حفظ می‌شود. از این ماسک صورت فقط هفته‌ای یک بار استفاده کنید؛ چون پوست صورت حساس است و ممکن است سفیده تخم مرغ باعث خشکی آن شود.

قهوه ؛ ماده ضد سلولیت

تفاله قهوه چربی های اضافی بدن را کاهش می‌دهد. بیش از 90 درصد از خانم ها با مسئله چاقی، اضافه وزن، چربی های اضافه و سلولیت (پوست پرتقالی شکل ران و بازو ها ) مواجه هستند که البته کافئین موجود در تفاله قهوه درمان این درد است.

کود طبیعی برای گیاهان آپارتمانی

تفاله قهوه نه فقط پوست و موی شما را زیبا تر می‌کند بلکه به عنوان یک غذای طبیعی و کامل برای گل ها و گیاهان آپارتمانی هم کاربرد دارد؛ برای این منظور، شما می‌توانید مقدار کمی تفاله قهوه را با خاک گل و گیاه منزل خود مخلوط کنید؛ این کار باعث افزایش رشد گیاهان و از بین رفتن شته های مزاحم می‌شود.

اگر گوجه فرنگی و کاهو در باغچه خود کاشته‌اید، با قرار دادن تفاله قهوه در پای گیاهان، حلزون ها و حتی گربه ها را از آن ها دور خواهید کرد؛ اضافه کردن تفاله قهوه باعث غنی شدن خاک باغچه و گیاهان شما می‌شود.

تفاله قهوه ؛ سنگ پای طبیعی بدن

چقدر زیبایی پوست و صورت؟! شاید تعجب آور باشد اما تفاله قهوه می‌تواند پا های شما را زیبا تر کند؛ از این پس بعد از دوش گرفتن مقداری تفاله قهوه را به پاهای‌تان بمالید؛ سپس به صورت دورانی و به مدت دو تا سه دقیقه پا های خود را ماساژ دهید و در نهایت آن ها را بشویید؛ تفاله قهوه برای پا های شما مثل یک لایه‌بردار طبیعی عمل می‌کند و باعث نرم شدن پوست شما می‌شود.

درمان شوره سر با شامپو قهوه

از خیر این شامپوی طبیعی یعنی تفاله قهوه به راحتی نگذرید! این کار به دفع سلول های مرده پوست و درمان شوره سر کمک می‌کند. اگر مو های خود را دکلره یا رنگ روشن کرده‌اید، بهتر است از این ماده استفاده نکنید؛ چون تفاله قهوه باعث تغییر رنگ مو های شما می‌شود.

درمان بدبویی محیط

تفاله قهوه یک زباله بسیار خوشبو است که می‌تواند با بوی بد محیط مبارزه کند. شما می‌توانید از این ماده برای تمیز کردن یخچال و لوازم آشپزخانه خود استفاده کنید؛ یا با این ماده، بوی بد جاکفشی را از بین ببرید. همچنین این ماده برای از بین بردن بوی بد دست ها بعد از پوست گرفتن سیر و پیاز بسیار کاربردی است.

از این ماده خوشبو برای تمیز کردن ماهیتابه های سوخته هم استفاده می‌شود؛ در واقع این ماده مثل سیم ظرفشویی عمل می‌کند و ظروف شما را کاملا ضد عفونی خواهد کرد.

تفاله قهوه ؛ لوله باز کن طبیعی

تفاله قهوه یک ماده تمیز‌ کننده ارگانیک است که مانع از گرفتگی لوله ها می‌شود. این ماده پر خاصیت، باعث دفع ضایعاتی می‌شود که راه آب را بسته‌‌اند. برای این منظور، فقط کافی است مقداری تفاله قهوه را در لوله یا چاه توالت بریزید تا خودتان معجزه پاک‌کنندگی آن را ببینید.

شاید بهتر باشد که به تفاله قهوه نام قهرمان زیبایی بدهیم؛ چون این ماده علاوه بر تأثیر گذاری مستقیم بر چربی ها و زیبا تر کردن پوست و مو باعث زیبایی و تمیز شدن محیط هم می‌شود؛ پس از این به بعد، تفاله قهوه را دور نریزید و با این زباله لاکچری و خوشبو یکی از موارد نام‌برده در این مقاله را حتما امتحان کنید.

همچنین بخوانید:

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی(+ویدئو)

ترفند های زیبایی و تقویت ابرو

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 15:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 59 | |

---

لاغری سریع شکم با ورزش ؟!

لاغری سریع شکم و پهلو در یک ماه!؟ انتخاب ورزش های مناسب می‌توانند به سرعت چربی های شکم و پهلوی شما را آب کنند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

لاغری شکم با ورزش؟! این مسئله همیشه یکی از دغدغه های اساسی خانم ها و آقایان بوده است و تا حدی مهم و جدی است که عده‌ای برای آب کردن سریع چربی های شکم و پهلو های خود هزینه های هنگفتی خرج می‌کنند یا رژیم های سخت و طاقت‌فرسا می‌گیرند اما در آخر هم نتیجه دلخواه‌شان را نمی‌گیرند.

اهمیت این موضوع تا جایی است که بسیاری از افراد دست به دامن کمربند های لاغری و دستگاه های چربی‌سوز شکم و پهلو می‌شوند اما هیچ کدام از این روش ها جای ورزش کردن را نمی‌گیرد؛ شاید این سؤال برای شما پیش آمده باشد که چه ورزش هایی می‌تواند شکم و پهلوی شما را به سرعت لاغر کند یا اینکه شما قبول داشته باشید که لاغری شکم با ورزش کردن مسئله بسیار مهمی است اما دقیقا دسته‌بندی ورزش ها را نمی‌دانید؟ مجله دلتا زیبایی و تناسب اندام شما را تضمین می‌کند.

لاغری شکم و پهلو 

لاغری شکم با ورزش؛ بگذارید این گونه بپرسیم که کدام ورزش ها می‌توانند شکم و پهلوی شما را به سرعت لاغر کنند؟ جالب است بدانید که بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو ترکیبی از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر است البته در این شرایط یعنی در کنار رژیم غذایی مناسب لاغری و ورزش های مربوط به آن باید مراقب قند خون خود باشید؛ زیرا ثابت ماندن قند خون می‌تواند از چاقی جلوگیری کند و با چربی های بدن مبارزه کند.

آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش ( شیوه مت رابرتس)

قطعا لاغری شکم با ورزش امکان‌پذیر است اما کدام ورزش ها؟ بگذارید این گونه بپرسیم که یک برنامه ورزشی مناسب برای لاغری شکم و پهلو چگونه است؟ یک برنامه چهار هفته‌ای فشرده می‌تواند به راحتی سایز دور کمر شما را کم کند؛ روش لاغری مت رابرتس را امتحان کنید؛ لاغری شکم و پهلو با ورزش و در عرض یک ماه!

مت رابرتس، مربی فیتنس هنر پیشه ها، روش جدیدی ابداع کرده است که می‌تواند به راحتی سایز دور شکم شما را کم کند. این برنامه ورزشی ۲۰ دقیقه‌ای است و باید به طور منظم در طول ۴ هفته انجام شود. اگر از چربی های شکم خود خسته شده‌اید، برنامه ورزشی مت رابرتس را امتحان کنید.

مت رابرتس درباره این برنامه ورزشی خود چنین می‌گوید که ” این برنامه به شکلی طراحی شده است که بتوانید تمام تمرینات را در خانه انجام دهید و به کمک این روش خانم ها و آقایان می‌توانند چربی های شکم‌شان را آب کنند و بدین ترتیب افراد می‌توانند عضلات میانی شکم خود را محکم تر کنند.”

چگونه یک شکم صاف و سیکس پک داشته باشیم؟

انتخاب تکنیک های مناسب ورزشی می‌تواند به راحتی و به سرعت شکم و پهلوی شما را آب کند. سیکس پک یا عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم است و عضله مایل خارجی در کناره های بدن باعث جمع تر شدن کمر می‌شود. این برنامه برای کوچک تر شدن کمر و شکم باید سه یا چهار بار در هفته انجام شود و هر کدام از ورزش ها به مدت ۲۰ دقیقه.

۲ روز دیگر هفته را می‌توانید تمرینات هوازی مثل دویدن و دوچرخه سواری انجام دهید که این مرحله از تمرینات هم ۱۲ دقیقه‌ای هستند؛ یعنی باید ۳۰ ثانیه بی‌وقفه بدوید و یک دقیقه استراحت کنید.

ورزش برای لاغری شکم

روش لاغری مت رابرتس شامل انجام چه نوع ورزش هایی است؟ یک برنامه ۲۰ دقیقه ای برای آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم.

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو ( ورزش در خانه )

منحنی معکوس

این ورزش مخصوص آب کردن چربی های شکم است. برای کوچک کردن شکم باید این مراحل لاغری را انجام دهید:

• روی زمین دراز بکشید، طوری که دست ها کنارتان باشند.
• پاها را بالا ببرید و یک زاویه ۹۰ درجه نسبت به زمین بسازید.
• با پاهای‌تان به شکم فشار بیاورید، دقت کنید که این زاویه ۴۵ درجه باشد و سپس به موقعیت مجدد خود بر گردید.
• ۲۵ مرتبه این کار را انجام دهید تا تغییرات را به مرور زمان حس کنید.

دراز نشست

یکی از ورزش های قدیمی که بیشتر افراد برای لاغری سریع شکم و پهلو سراغ آن می‌روند، دراز نشست است که البته یکی از بهترین ورزش ها است؛ برای لاغری شکم می‌توانید ۲۵ مرتبه دراز نشست پشت هم را تجربه کنید و در هفته های آخر این تعداد را تا ۳۵ مرتبه افزایش دهید.

پلانک

این ورزش لاغری شکم مثل شنای سوئدی است که به این ترتیب انجام می‌شود:

• حدود ۳۰ ثانیه و با بدن صاف روی کف دست و مچ پاهای‌تان قرار بگیرید.
• این فشار را کم کم زیاد کنید تا جایی که در هفته سوم و چهارم فشار بیشتری با بالا بردن یک پا ایجاد شود.
• حدود ۱۵ سانتیمتر یک پای خود را بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید.
• ۲۰ تا ۳۰ بار این حرکت ورزشی را انجام دهید.

تقویت ماهیچه های سرینی

بالا آوردن ماهیچه های سرینی بزرگ هم می‌تواند به لاغری شما کمک کند، برای این منظور:

•  روی زمین دراز بکشید و زانو های خود را خم کنید.
• باسن خود را به کمک ماهیچه های شکمی منقبض کنید و بدن خود را رو به بالا نگه دارید.
• در همین حالت، کف پا های خود را روی زمین قرار نگه دارید و سعی کنید فشار مضاعفی ایجاد کنید.
• بدن خود را در همین حالت ثابت نگه دارید و سعی کنید تا شانه ها و زانو های‌تان در یک خط قرار بگیرند.
• انجام این تمرین ورزشی را بین ۳۰ تا ۴۰ مرتبه انجام دهید.

حرکت اسکوات

حرکت نرمشی اسکوات را این گونه انجام دهید:

• پاها و شانه های خود را در حالت ایستاده و سر پا از عرض شانه بکشید.
• در انجام این حرکت باید زانو و مچ پای خود را به جلو بکشید و کمرتان را صاف نگه دارید.
• برای تکمیل این حرکت، خیلی آرام پایین بیایید و زمانی که ران های‌تان موازی هم قرار گرفتند، دوباره به وضعیت اول خود برگردید.
• این ورزش لاغری را ۲۰ تا ۲۵ بار انجام دهید که البته تمام این تمرینات باید در هفته های سوم و چهارم و به مرور زمان بیشتر شوند.

تمرین کوهنوردی

تمرین شبیه کوهنوردی هم یک حرکت مناسب برای لاغری سریع شکم و پهلو است.

برای انجام این حرکت می‌توانید این گونه عمل کنید:

• در حالت شنا قرار بگیرید.
• دست های‌تان را کاملا باز کنید تا وزن بدن‌تان روی دست ها باشد.
• زانوی راست خود را تا مقابل شانه جلو بیاورید و دوباره به عقب باز گردانید و همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.
• این حرکت را ۳۰ مرتبه و به مدت ۱۵ ثانیه انجام دهید. در روز ها و هفته های آخر انجام این حرکت ورزشی را به ۴۰ مرتبه برسانید.

مرد عنکبوتی

تعجب کردید؟ اگر می‌خواهید شکم صافی داشته باشید، باید مثل مرد عنکبوتی عمل کنید، برای انجام دادن این حرکت:

• در حالت شنا قرار بگیرید البته سینه شما باید کمی پایین تر باشد.
• پای راست خود را بالا بیاورید و زانوی خود را خم کنید البته در حالتی که کمر شما تکان نخورد.
• دوباره به وضعیت قبلی بدن باز گردید و همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.
• حدود ۲۰ تا ۳۰ مرتبه این حرکت را به طور مساوی برای هر سمت بدن انجام دهید.

کرانچ

یک حرکت ورزشی متعادل که شکم و پهلوی شما را آب می‌کند. برای لاغری شکم و پهلو این تمرین ورزشی را بدین صورت انجام دهید:

• ابتدا روی زمین دراز بکشید و دو دست خود را کنار سرتان نگه دارید.
• بالا تنه خود را کمی خم کنید، به گونه‌ای که آرنج دست راست به زانوی چپ شما برسد.
• شما باید بدون تکان خوردن ناحیه پایینی کمر این حرکت را انجام دهید.
• حالا به آرامی پایین بروید و همین کار را برای سمت دیگر بدن‌تان انجام دهید.
• تعداد دفعات تکرار این تمرین ورزشی ۱۵ بار برای هر قسمت بدن است. البته در هفته سوم و چهارم می‌توانید انجام این حرکت ورزشی را به ۴۰ مرتبه برسانید.

نظر شما درباره این ورزش های خانگی برای آب کردن شکم و پهلو چیست؟ یک ماه تمرین مداوم در کنار تغذیه مناسب می‌تواند شما را زیباتر کند؛ شما فقط چند قدم تا تناسب اندام فاصله دارید؛ همین حالا ورزش کردن را شروع کنید.

همچنین بخوانید:

ارتباط لاغری با خواب!

ورزش کنید؛ تنبلی نکنید! (+ویدئو)

ورزش در محل کار ؛ کارمند ها بخوانند

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 3 آذر 1398ساعت 15:51 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 | |

---

فولیک اسید ؛ ویتامین همه کاره

با عضو کوچک از خانواده بزرگ ویتامین B‌ آشنا شوید؛ اسید فولیک! درباره این ویتامین چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

اسید فولیک یا فولیک اسید؛ یکی از انواع ویتامین های گروه B9‌ است که برای سوخت و ساز بدن و رشد سلول ها ویتامین ضروری است. درباره فواید فولیک اسید چه می‌دانید؟ اسید فولیک را معمولا به نام های ویتامین  B9‌ یا فولات هم می‌شناسند. مسئولیت بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله سلامت سیستم ایمنی بدن به اسید فولیک بستگی دارد؛ درباره فواید فولیک اسید ( فولات ) چه می‌دانید؟ مصرف این ویتامین در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

 

فولیک اسید ( اسید فولیک ) چیست؟

فولیک اسید یا اسید فولیک یک ویتامین  همه کاره از خانواده ویتامین B‌ است که کنترل ارگان های حیاتی بدن بر عهده آن است؛ کمبود ویتامین B9 ‌ یا همان فولات می‌تواند برای بدن بسیار خطرناک باشد؛ اسید فولیک هم ویتامین سلامتی و هم زیبایی است؛ البته این ویتامین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد؛ اگر بدن شما دچار کمبود شدید این ویتامین باشد، با تشخیص پزشک مصرف قرص فولیک اسید به شما توصیه خواهد شد؛ درباره این ویتامین چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

 

فواید فولیک اسید ( اسید فولیک )

فواید فولیک اسید چیست؟ این ویتامین از گروه ویتامین های B‌ هم مثل دیگر ویتامین ها خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؛ از زیبایی گرفته تا سلامتی؛ البته دوز مصرفی آن باید به اندازه باشد. سرطان، بیماری قلبی، نقص های مادر زادی، پوکی استخوان و … با این ویتامین قابل درمان است؛ بیایید درباره فواید فولیک اسید بیشتر بدانیم:

درمان بیماری قلبی

اگر از رژیم غذایی حاوی فولات یا اسید فولیک پیروی می‌کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم می‌کنید. اسید فولیک به صورت مصرف طبیعی و ارگانیک یا به صورت قرص مقدار اسید آمینه هموسیستئین را کم می‌کند.

ویتامین ضد سرطان

جالب است بدانید که فولات کم در خون، ریسک ابتلا به سرطان را در افراد بالا می‌برد.  فولات برای عملکرد مناسب DNA یک ماده ضروری است و کمبود آن  DNA‌ را تخریب می‌کند. این تخریب باعث می‌شود که ریسک ابتلا به سرطان بالا رود.

اسید فولیک ؛ ویتامین زیبایی پوست و مو

فولیک اسید یا اسید فولیک همانطور که ذکر شد، ویتامین زیبایی است؛ یکی از فواید فولیک اسید تأثیر آن در زیبایی پوست و مو است که باعث تحریک سلول های پوستی می‌شود؛ کمبود اسید فولیک می‌تواند باعث سفید شدن مو یا ریزش آن شود.

همچنین این ویتامین می‌تواند باعث درخشندگی پوست صورت شود. مصرف به اندازه این ویتامین در انواع مواد غذایی فولات دار یا خانواده بزرگ ویتامین  B‌ می‌تواند رطوبت و شادابی پوست را حفظ کند؛ البته در کنار مواد ارگانیک قرص فولیک اسید هم می‌تواند به عنوان ‌یک ماده مکمل کمک‌کننده باشد.

کنترل و درمان دیابت

ویتامین اسید فولیک می‌تواند میزان چربی موجود در خون را کاهش دهد؛ این مسئله به کنترل چاقی کمک می‌کند و درنتیجه باعث می‌شود از خطر ابتلا به دیابت نوع  2‌ در امان بمانید. ‌

فواید مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

این ویتامین یکی از نیاز های اصلی خانم های حامله است؛ معمولا کمتر خانم بارداری را می‌بینید که در طول دوران حاملگی خود قرص اسید فولیک مصرف نکند. البته مصرف این قرص و ویتامین حتما باید زیر نظر پزشک باشد.

فواید فولیک اسید در دوران بارداری چیست؟ اسید فولیک باعث بهبود و توسعه عصب نوزادان می‌شود؛ مصرف این ویتامین از نقص های مادرزادی جلوگیری می‌کند. با مصرف این ویتامین سیستم عصبی مرکزی نوزاد از بسیاری از خطرات و نقص های جنینی در امان خواهد ماند. همچنین مصرف این ویتامین خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد.

برای مصرف فولات طبیعی می‌توانید از مواد غذایی مانند سبزیجات تازه ( اسفناج، بروکلی و کاهو) یا انواع میوه ها مثل موز، ملون و لیمو یا حتی گوشت، قارچ، آب گوجه فرنگی، آب پرتقال و … استفاده کنید.

فواید فولیک اسید برای مردان

این ویتامین در تعداد اسپرم آقایان اثر گذار است؛ درواقع مصرف ویتامین B9 در سن باروری در مردان می‌تواند از بروز نقص در لوله عصبی آقایان جلوگیری کند؛ درنتیجه این مسئله تأثیر مستقیمی بر قدرت باروری آقایان و کاهش یا افزایش اسپرم آن ها دارد.

اسید فولیک و ویتامین B12

مکمل اسید فولیک برای کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12‌  بسیار مفید است. البته برای درمان ناراحتی های عصبی و کم خونی مصرف ویتامین  B 12‌ مفید تر است.

قرص آهن یا قرص اسید فولیک؟

مصرف اسید فولیک با میزان دوز مناسب می‌تواند مانع از بروز علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 شود؛ درنتیجه در کنار قرص آهن می‌توانید از قرص فولیک اسید هم استفاده کنید؛ البته برای جلوگیری از تداخل دارویی حتما با پزشک متخصص مشورت کنید؛ مثلا ممکن است مصرف فولیک اسید با دوز بالا و تداخل دارویی این ویتامین باعث بروز تشنج در فرد شود.

عوارض قرص اسید فولیک ( ویتامین B9  )

علاوه بر کم خونی و نقص های مادرزادی و جنینی که درباره آن ها صحبت کردیم، کمبود این ویتامین یا مصرف آن در دوز بالا چه به صورت ارگانیک در مواد غذایی یا قرص آن می‌تواند خطرات جدی برای سلامت بدن داشته باشد؛ از جمله آن ها:

• افزایش خطر سکته قلبی
• افزایش خطر سکته مغزی
• افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان معده
• اختلال عصبی و تشنج
• اسهال و گرفتگی شکم
• اختلال در خواب
• تهوع
• بی‌قراری و آشفتگی

 

علائم کمبود اسید فولیک ( ویتامین B 9 )

کمبود هر ویتامینی در بدن ممکن است علائم و عوارض خاص خود را داشته باشد؛ کمبود فولات هم معمولا در بدن فرد این نشانه ها را به همراه دارد:

1. خستگی و بی‌حالی شدید
2. زخم های دهانی
3. زخم معده
4. تورم دهان یا التهاب زبان
5. خاکستری شدن مو
6. رشد ضعیف مو
7. کم اشتهایی

شایان ذکر است که فولیک اسید که به صورت خوراکی، قرص یا تزریقی مصرف می‌شود، برای بیشتر افراد بدون عوارض جانبی است؛ مثلا مصرف معمول آن در میان بزرگسالان کمتر از  1000 میلی‌گرم است که تقریبا بدون عارضه خاصی است؛ البته این ویتامین نباید در دوز بالا و بدون تجویز پزشک مصرف شود.

نظر شما درباره ویتامین های گروه B‌ و به خصوص ویتامین B9‌ یا اسید فولیک چیست؟ یک ویتامین زیبایی که در میزان قدرت باروری افراد بسیار تأثیر گذار است؛ مخاطبان عزیز مجله دلتا، نظرات خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.

همچنین بخوانید:

علت تلخی دهان چیست؟

خواص شیر و فضولات الاغ(+ویدئو)

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

موضوع :
برچسب ها : بارداری , مجله دلتا, تغذیه ,سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 5 آذر 1398ساعت 14:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 55 | |

---

خواص شگفت انگیز آویشن !

آویشن ؛ گیاهی که در آشپزخانه شما دلبری می‌کند؛ آن هم چه دلبری معطر و خوشمزه‌‌ای! درباره خواص این گیاه چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

آویشن؟! حتی عطرش هم می‌تواند شما را مست کند؛ درباره خواص آویشن چه می‌دانید؟ فرقی نمی‌کند چای یا دمنوش گیاهی آویشن باشد یا حتی خود گیاه آن، آویشن برای بیشتر افراد نوستالژی دوران سرماخوردگی با سرفه های مکرر آن است که البته انتخاب بدی هم نیست.

 یک فنجان دمنوش آویشن به همراه لیمو می‎تواند به جنگ عفونت های ویروسی بدن شما از جمله سرماخوردگی برود. آویشن گیاه زیبایی پوست و موی شما است، بیایید درباره خواص آویشن بیشتر بدانیم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

آویشن چیست؟

آویشن گیاهی علفی با ساقه ‌های کرکدار و سفید از خانواده نعناع است که در دشت‌ های مرکزی و غربی ایران می‌روید. این گیاه سه نوع عمده با گل های صورتی و سفید دارد؛ سه نوع آویشن شیرازی، کوهی و کاکوتی از همه معروف‌ تر هستند؛ این گیاه تا حدی مفید است که در طب سنتی از گرده های آن عسل طبیعی تهیه می‌کنند؛ دل‌تان می‌خواهد از خواص آویشن بیشتر بدانید؟ با ما همراه باشید.

خواص آویشن برای زیبایی

خواص آویشن را بهتر بشناسید. آویشن درمان‌کننده هزار و یک درد است؛ از زیبایی پوست و مو گرفته تا درمان عفونت های ویروسی و … همه از همین گیاه خوش عطر و طعم بر می‌آید؛ با ما همچنان همراه باشید.

خواص آویشن برای پوست

به زیبایی پوست و موی خودتان اهمیت می‌دهید؟ آویشن در خدمت شما است؛ همین گیاه خوش عطر و طعم علاوه بر سلامتی در زیبایی شما هم تأثیر‌گذار است؛ می‌توانید از دمنوش یا روغن این گیاه برای درخشندگی بیشتر پوست و به عنوان یک لوسیون طبیعی استفاده کنید.

1. درمان جوش و آکنه

آویشن خاصیت ضد باکتری فوق‌العاده ای دارد و با باکتری هایی که باعث جوش های سر سیاه و آکنه در پوست می‌شوند، مبارزه می‌کند. این گیاه معمولا در کرم های طبیعی ضد جوش و لوسیون ها استفاده می‌شود.

2. شادابی پوست

با مصرف این گیاه می‌توانید از شر مشکلات پوستی و باکتری ها خلاص شوید. اگر می‌خواهید پوست شاداب‌تری داشته باشید، روغن آویشن را با آب رقیق و به عنوان یک تونر پوستی از آن استفاده کنید.

تقویت و زیبایی مو با آویشن

با گیاه آویشن دیگر نگران زیبایی مو های خود نباشید، مواد مغذی در این گیاه می‌توانند به رشد مو های شما کمک کنند. آویشن جریان خون در کف سر را هموار می‌کند؛ برای درخشندگی بیشتر مو ها می‌توانید مخلوط روغن زیتون و آویشن را روی پوست سر خود بمالید؛ به این ترتیب، مو های سالم و درخشان‌تری خواهید داشت.

1 . درمان ریزش مو

اگر ریزش مو دارید؛ روغن آویشن را امتحان کنید، استفاده از روغن آویشن به تنهایی یا همراه با مواد دیگر می‌تواند مو های شما را ضخیم و درخشان کند و از ریزش مو هم جلوگیری کند.

2. آویشن ؛ گیاه ضد شوره

آویشن با خواص ضد باکتریایی که دارد می‌تواند پوست سر شما را تمیز کند و در درمان شوره سر هم مؤثر باشد. این گیاه اغلب به عنوان یک عنصر در شامپو یا نرم‌کننده ها استفاده می‌شود.

خواص درمانی آویشن

آویشن فقط گیاه زیبایی نیست! از خواص درمانی این گیاه چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید:

آویشن ؛ گیاه ضد سرماخوردگی

سرفه می‌کنید؟ گلو درد دارید؟ سرما خورده‌اید؟ یک لیوان دمنوش یا چای آویشن می‌تواند تمام مشکلات شما را حل کند؛ البته می‌توانید از ادویه هایی مثل دارچین و عسل، نعناع، زنجبیل، پونه، بابونه و حتی لیمو هم در این ترکیب خوشمزه استفاده کنید. خواص آنتی سپتیک و آنتی بیوتیک این گیاه یک درمان مؤثر برای مشکلات تنفسی مانند سرفه، برونشیت، عفونت ریه، تنگی نفس و همچنین گلو درد و سر درد است.

آویشن ؛ گیاه تقویت‌کننده اعصاب

فقط گل گاو زبان اعصاب شما را آرام نمی‌کند؛ از این به بعد می‌توانید روی آویشن هم حساب کنید. آویشن مقوی معده و اعصاب است و به علت عطر و طعم مطبوعی که دارد، یک داروی اشتها‌آور و هضم‌کننده غذا است که مانع از ترش شدن غذا در معده می‌شود.

سلامت استخوان ها

آویشن سرشار از انواع مختلف ویتامین ها است؛ این گیاه یک منبع غنی از ویتامین K، آهن، کلسیم و منگنز است. این مواد معدنی نقش مهمی در سلامت، تراکم استخوان ها و کاهش مشکلات ناشی از کمبود کلسیم مثل پوکی استخوان ایفا می‌کنند.

کنترل فشار خون

عصاره گیاه آویشن سرشار از پتاسیم است که در کنترل فشار خون و ضربان قلب نقش مهمی دارد؛ این گیاه جریان خون بدن را تنظیم می‌کند.

تقویت بینایی

آویشن غنی از ویتامین A است؛ این ویتامین بیماری های مربوط به چشم را کنترل و درمان می‌کند. همچنین باعث تقویت بینایی می‌شود؛ اگر شما چشمان تیزبین مانند عقاب می‌خواهید، آویشن بخورید.

گیاه ضد سرطان

مطالعات ثابت کرده‌اند که ترکیبات موجود در عصاره آویشن از سرطان روده بزرگ محافظت می‌کند. مصرف آویشن کوهی می‌تواند بسیاری از سرطان های شایع در زنان از جمله سرطان سینه را درمان کند.

درمان اسهال و نفخ

آویشن یک گیاه ضد نفخ است که باعث حرارت بدن و هضم غذا می‌شود، جوشانده این گیاه برای درمان اسهال، دل‌پیچه یا پیچش روده بسیار مؤثر است.

نظر شما درباره این گیاه پر خاصیت چیست؟ اصلا آویشن در کابینت آشپزخانه شما جایی دارد؟ تا به حال دمنوش و چای آویشن خورده‌اید؟ اگر پاسخ شما خیر است؛ بهتر است هر چه زود تر با این گیاه آشتی کنید.

همچنین بخوانید:

گل مرگ آور

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

علت تلخی دهان چیست؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 5 آذر 1398ساعت 14:27 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 72 | |

---

علت خارش بدن چیست؟

حتما شما هم ضرب المثل رایج تن‌تان می‌خارد را شنیده‌اید! خارش بدن بیشتر از آنکه خنده دار باشد، یک نشانه جدی است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خارش بدن؟! خجالت می‌کشید از اینکه تن خود را بخارانید؟ علت خارش بدن شما چیست؟ شاید شما بیماری خاصی دارید که باعث می‌شود همیشه تن‌تان بخارد؛ این یک ضرب‌المثل خنده دار نیست؛ خارش دست و پا و پوست بدن نشانه یک مشکل جدی است؛ پس آن را شوخی نگیرید؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.

خارش ناگهانی بدن

یک نشانه جدی که شاید اصلا  زیاد جدی هم گرفته نشود! خارش بدن می‌تواند ناشی از آلودگی هوا و محیط یا لباس های کثیف شما ایجاد شود؛ شاید اولین واکنش ها در پوست شما باشد؛ حساسیت، آلرژی و قرمزی پوست از کوچک ترین ناراحتی هایی است که خارش بدن به همراه دارد.

علت خارش بدن

همانطور که گفتیم، بیماری، آلودگی، آلرژی، حساسیت به دارو و… می‌تواند باعث خارش بدن شود؛ از دیدگاه علمی، علت خارش بدن این است که وقتی سلول های پوست هر نوع ماده مشکوک را تشخیص می‌دهند، یک واکنش غیر طبیعی ایجاد می‌کنند که باعث التهاب ناحیه ای خاص در بدن می‌شود.

متخصصان پزشکی به این التهاب به عنوان درماتیت اشاره می‌کنند که می‌تواند منجر به خارش شود. درواقع، سلول های ایمنی می‌توانند به چیزی واکنش نشان دهند که پوست را لمس کند؛ مثلا یک نوع عفونت یا بیماری خاص و خارش‌ آور.

علت خارش پوستی 

تا به حال برای شما پیش آمده است که پوست صورت، پشت گوش ها، پوست پشت پلک و حتی مو ها و پوست سرتان … دائما بخارد؟ در این مواقع چه می‌کنید؟ علت خارش شدید پوست چیست؟ شایع ترین علت خارش پوستی، خشک بودن آن است.

البته اگر جوش های قرمز روی پوست را در نظر نگیریم. بهتر است بدانید که اگزما یا درماتیت آتوپیک، شایع ترین علت جوش پوستی در کودکان است. درباره بیماری های مختلف پوستی که باعث خارش می‌شوند، چه می‌دانید؟

بیماری های شایع پوستی

بله درست شنیدید. از اگزما گرفته تا کهیر، جوش های ملتهب پوستی و حتی نیش حشرات گزنده همه باعث خارش پوست بدن می‌شوند؛ بگذارید این گونه بگوییم که گیرنده های پوستی شما بسیار حساس هستند.

اگزما

 اختلال پوستی مزمن که با خارش و زبری پوست همراه است.

درماتوگرافی

این بیماری قرمزی، خارش و برآمدگی پوست است که یکی از نشانه های آن خارش است.

کهیر

نوعی التهاب پوستی است که به وسیله رها شدن یک ماده شیمیایی در بدن به نام هیستامین ایجاد و انتشار آن منجر به نشت رگ های کوچک خون و باعث تورم پوست می شود.

شوره پوست سر

شوره سر  یک بیماری پوستی معمولی است که باعث خشک شدن تکه های سفید یا خاکستری پوست سر شده و به صورت دانه های برفی کوچک در مو ها ظاهر می‌شود؛ شاید در ظاهر خنده دار باشد اما شوره سر هم یک بیماری پوستی است که با خارش بدن مرتبط است.

پسوریازیس

 نوعی بیماری پوستی است که در آن سلول ‌های پوستی به سرعت رشد کرده و باعث ایجاد لکه های پوستی، خارش و زبری پوست می‌شوند.

خارش بدن نشانه چیست؟  

ممکن است خارش بدن نشانه بیماری خاصی باشد. شاید برای شما تعجب آور باشد اما بهتر است بدانید که صفرا، کبد، هورمون تیروئید و حتی سیستم عصبی بدن با خارش های پوستی دست و پای شما ارتباط مستقیم دارد؛ گیرنده های پوستی بدن شما به کدام بیماری ها واکنش نشان می‌دهند؟ با مجله ما همچنان همراه باشید.

• کم کاری یا پر کاری تیروئید و مشکلات کبدی ( سیروز کبدی ) همگی می‌توانند منجر به خارش بدن شوند؛ خارش بدن گاهی اوقات توسط عوامل محیطی مثل آلرژی و حساسیت به دارو یا گیاه خاص ایجاد می‌شود؛ در نتیجه گیرنده های پوستی پیامی را به مغز می‌رسانند که بدن ما را به ایجاد خارش ترغیب می‌کند.
• سیستم عصبی هم با خارش بدن ارتباط مستقیمی دارد؛ اختلالات عصبی ناشی از دیابت، زونا، ام اس و دیگر اختلال های مغزی و عصبی می‌توانند موجب خارش شدید پوست بدن شوند.
• بیماری هموروئید ناشی از عروق خونی، بزرگ شدن و تورم در داخل یا اطراف رکتوم بدن ایجاد می‌شود که با خارش پوست ارتباط دارد.
• تغییرات هورمونی در دوران بارداری و بعد از یائسگی هم می‌تواند باعث خارش ناگهانی بدن شود؛ پاپول و پلاک در حاملگی بیماری های شایع پوستی است که باعث خارش، برآمدگی های قرمز و برجستگی پوست شده که معمولا روی ران و شکم مشخص می شوند.
• در کنار تمام این موارد، حساسیت های غذایی هم می‌تواند واکنش های آلرژیک بدن را تحریک کند؛ درنتیجه باعث خارش بدن شود.

علت خارش دست و پا

چرا دست و پای شما مدام می‌خارد؟ شاید شایع ترین علت آن وجود عفونت یا قارچ های ویروسی دست و پا باشد. جالب است بدانید که انگل ها، نیش حشرات و پشه و حتی شپش و گزندگی ناشی از آن ها می‌تواند منجر به عفونت شود.

1. یکی از شایع ترین عفونت ها، عفونت قارچی انگشتان پا است که معمولا با خارش بین انگشتان همراه است و در میان ورزشکاران بسیار شایع است.
2. خارش پوست ممکن است نشانه‌ اولیه سیروز و هپاتیت باشد که معمولا در پا های شما خودش را نشان بدهد. در صورت ابتلا به هپاتیت C، ممکن است نواحی قرمز رنگی در پا ها دیده شود که البته تمام این ها با تشخیص به موقع پزشک قابل کنترل و درمان هستند.
3. همچنین، اگزمای دیس هیدروتیک یا “پمفولیکس” که به اگزمای دست و پا نیز شناخته می‌شود، اغلب به صورت تاول‌ های کوچک، آبدار و خارش آور روی دست‌ ها، انگشتان و اغلب در شست‌ پا ظاهر می‌شوند.

علت خارش بدن در شب

دلیل خارش شبانه بدن چیست؟ به طور کلی، در هنگام شب پوست شما گرم تر است؛ بنابراین، این افزایش دما باعث خارش پوستی شبانه می‌شود؛ همچنین، در هنگام شب، بدن شما سیتوکین های بیشتری را آزاد می‌کند که باعث التهاب و درنتیجه خارش بیشتر پوست بدن می‌شوند؛ البته این موضوع به بیماری ها و مشکلات کلیوی هم مرتبط است.

  اورمیک و خارش شبانه بدن

  خارش اورمیک به عنوان خارش کلیوی یا بیماری مزمن کلیه شناخته می‌شود؛ تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا خارش بدن شما در هنگام شب بیشتر می‌شود؟ ممکن است بیماری خاصی مثل مشکلات کلیوی داشته باشید؛ اورمیا یک سندرم است که وقتی کلیه ها به شدت آسیب می‌بینند و نمی‌توانند سموم بدن را دفع یا متلاشی کنند، ایجاد می‌شوند؛ این بیماری معمولا باعث تشدید خارش بدن در هنگام شب می‌شود؛ این بیماری تأثیر مستقیمی بر کمر، بازو ها و شکم می‌گذارد.

درمان خارش بدن با این توصیه های بهداشتی

قطعا قدم اول برای درمان خارش بدن، تغذیه مناسب و صحیح است؛ جوش شیرین، آرد جو و حتی استفاده از روغن های گیاهی مناسب مثل روغن کرچک، روغن زیتون و روغن نارگیل با ترکیبات مغذی مثل ویتامین e‌ فراوان می‌توانند خارش بدن شما را درمان کنند؛ در کنار تغذیه مناسب همیشه این نکته ها را در نظر بگیرید:

• استفاده از مرطوب‌کننده و کرم های حاوی منتول و ضد خارش برای پوست های خشک
• استفاده از برخی دارو ها مثل قرص های آنتی هیستامین
• پرهیز از خارش بیش از حد پوست
• رعایت بهداشت فردی
• استحمام با آب سرد همراه شامپوی طبیعی جوش شیرین و جوی دو سر

نظر شما درباره خارش بدن چیست؟ اولین واکنش شما نسبت به این بیماری چیست؟ بگذارید خودمانی تر بپرسیم، اگر شما با صحنه ای مواجه شوید که در آن فردی مدام تن و بدن خود را می‌خاراند؛ عکس‌العمل شما چیست؟ شاید تا قبل از خواندن این مقاله این حرکت غیر عادی بدن برای‌تان خنده آور بوده است اما حالا دیگر می‌دانید که یک جای کار می‌لنگد؛ یک جای کار یعنی دقیقا یک بیماری خاص با خارش فراوان پوست!

همچنین بخوانید:

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

ترفند های زیبایی و تقویت ابرو

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 5 آذر 1398ساعت 14:39 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 47 | |

---

رژیم میوه ؛ مفید یا مضر؟

یک رژیم رنگارنگ اما درد سر ساز؛ رژیم میوه! آیا این رژیم، استاندارد و ایمن است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم میوه؟! حتما شما هم تجربه خوردن سالاد میوه را داشته‌اید؛ شاید رژیم میوه بتواند در کوتاه مدت برای سلامتی شما مفید باشد اما آیا استفاده از این رژیم و آن هم به مدت طولانی ایمن است؟ مجله دلتا استفاده مطلق از این رژیم غذایی را به شما توصیه نمی‌کند، می‌پرسید چرا؟ به این دلایل… با ما همراه باشید.

رژیم میوه

کمتر کسی را پیدا می‌کنید که خوردن میوه را دوست نداشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار در طول روز و البته به اندازه کافی می‌تواند سلامتی شما را تضمین کند البته این مسئله به معنی میوه خواری و گیاه خواری مطلق نیست؛ آیا این رژیم برای لاغری گزینه مناسبی است؟ اصلا آیا رژیم میوه یک رژیم لاغری سالم و ایمن است؟ جواب سؤالات شما همین جا است؛ در صفحه سلامتی مجله دلتا؛ با ما همراه باشید.

رژیم میوه ؛ مفید یا مضر؟

میوه های مختلف مثل موز، آووکادو، پرتقال، نارنگی، انار و… منبع غنی از مواد مغذی مثل ویتامین C، آنتی اکسیدان، بتاکاروتن و … هستند؛ اما شاید بهتر باشد که از این رژیم به عنوان یک میان‌وعده غذایی یا در کنار دیگر رژیم های سالم لاغری استفاده شود. می‌پرسید چرا؟ تقریباً غیر ممکن است که تمام مواد مغذی بدن خود را از این رژیم لاغری به دست بیاورید.

با استفاده طولانی مدت از این رژیم شما اسید های چرب ضروری بدن خود را از دست می‌دهید؛ یکی از بزرگترین آن ها، ویتامین B12 است؛ کمبود این ویتامین منجر به کم خونی می‌شود. دوست دارید درباره مضرات این رژیم بیشتر بدانید؟ پس با ما همراه باشید.

مضرات رژیم میوه 

همانطور که گفتیم، پیروی کردن از این رژیم و آن هم به صورت مطلق می‌تواند آسیب های جدی به سلامتی شما وارد کند؛ پس بهتر در کنار میوه از مکمل های غنی غذایی یعنی غلات، سبزیجات، لبنیات کلسیم دار مثل شیر، پروتئین ها و … استفاده یعنی این رژیم را با رژیم گیاهخواری یا رژیم های لاغری دیگر مثل رژیم کتوژنیک، رژیم شیر و … ترکیب کنید.

• افزایش اضافه وزن و چاقی
• کمبود پروتئین بدون چربی های خوب
• کمبود ویتامین، مواد مغذی و ضروری بدن
• به هم خوردن تعادل قند خون و دیابت
• مشکلات کلیوی و پانکراس

شاید با دانستن مضرات این رژیم این سؤال در ذهن شما ایجاد شده باشد که مگر میوه ها باعث لاغری نمی‌شوند؟ همانطور که خواندید، استفاده نادرست از میوه درمانی یا رژیم لاغری میوه می‌تواند نتیجه عکس بدهد؛ با ما همچنان همراه باشید.

رژیم میوه خواری برای لاغری مناسب است؟

همانطور که گفتیم، میوه‌ ها حاوی فیبر و مواد مغذی مثل ویتامین C، فولات (فولیک اسید) و پتاسیم هستند؛ کالری‌ کمی دارند و بخش مهمی از برنامه‌ غذایی روزانه افراد محسوب می‌شوند؛ اما بگذارید با صراحت تمام به شما بگوییم که اگر قصد لاغر شدن آن هم فقط با خوردن میوه را دارید، بهتر است بدانید که این رژیم به تنهایی شما را لاغر نمی‌کند.

بگذارید این گونه بگوییم که میوه‌ ها می‌توانند در یک رژیم لاغری سالم نقش مهمی داشته باشند؛ چون به طور قطع، میوه‌ ها معده شما را پر می‌کنند. اما این مسئله برای لاغری کافی نیست! به هر حال، یک رژیم میوه ممکن است برای تأمین همه‌ کالری‌ های مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن کافی نباشد و آثار منفی خود را در مدت زمان طولانی تری نشان دهد.

 بنابراین، اگر قصد دارید چنین رژیمی را برای کاهش وزن امتحان کنید، باید بدانید که کاهش متابولیسم، خودش وزن کم کردن شما را سخت‌ تر می‌کند؛ مثلا اگر بدن شما کالری لازم را دریافت نکند، ممکن است شما سر درد، سرگیجه، کوفتگی یا حالت غش داشته باشید؛ پس عوارض و ریسک های این رژیم را باید بپذیرید.

علاوه بر این، اگر مقدار بیشتری از این مواد مغذی دریافت کنید، نه فقط احتمال چاق شدن شما بیشتر می‌شود بلکه ممکن است به بیماری ‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت ( یکی از عوامل چاقی ) و مشکلات گوارشی هم مبتلا شوید.

آیا قند موجود در این رژیم درد سر ساز است؟

قند موجود در میوه و رژیم های مربوط به آن می‌تواند برای کسانی که بیماری دیابت دارند و باید سطح کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کنترل کنند، خطرناک باشد؛ مثلا یک پیمانه پوره‌ موز ۵۱ گرم کربوهیدرات دارد که ۲ گرم آن قند است.

البته معده برخی افراد هم برای هضم بعضی از انواع شکر مثل فروکتوز یا قند های الکلی موجود در میوه‌ ها دچار مشکل می‌شود؛ آبمیوه، مربا، میوه‌ های خشک و کمپوت‌ های میوه هم مقدار زیادی فروکتوز دارند؛ همه این ها می‌تواند در یک رژیم غذایی سالم مسئله‌ ساز باشد.

مشکلات ناشی از افزایش فیبر 

همه ما می‌دانیم که میوه ‌ها و سبزیجات منبع غنی از فیبر هستند؛ با پیروی کردن از یک رژیم میوه مطلق، مقدار فیبر دریافتی شما به طور ناگهانی و به میزان قابل‌ توجهی افزایش می‌یابد. همین تغییر ناگهانی به ظاهر ساده ممکن است شما را دچار اسهال یا مشکلات گوارشی کند.

اگر همچنان اصرار دارید که از این رژیم به تنهایی استفاده کنید، بهتر است افزایش مصرف فیبر در این رژیم به تدریج اتفاق بیفتد. همچنین در حین چنین رژیمی زیاد آب مصرف کنید تا گاز های معده ناشی از این رژیم شما را درگیر نکند. فیبر زیاد ناشی از مصرف میوه ها و سبزیجات می‌تواند روی جذب بعضی مواد مغذی تأثیر منفی بگذارد و باعث اختلال دارویی شود.

رژیم میوه در طولانی مدت چه عوارضی دارد؟

بهتر است که رژیم میوه را به مدت طولانی ادامه ندهید؛ شاید استفاده کردن از چنین رژیمی در مدت دو هفته کمبود قابل ملاحظه‌ و چشمگیری در بدن ایجاد نکند اما  قطعا پیروی از چنین رژیمی در طولانی مدت عوارض جدی برای سلامت بدن خواهد داشت.

به عنوان مثال، عدم دریافت پروتئین کافی، حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند پیامد هایی جدی در پی داشته باشد. کمبود پروتئین می‌تواند باعث از دست دادن ماهیچه‌ ها شود و ترمیم زخم‌ ها را سخت‌تر کند.

همچنین ممکن است باعث گیجی، اختلال گوارشی و مشکلات پوست و مو شود؛ به طور کلی، کمبود های حاصل از این رژیم و حتی سبزیجات ( به طور مطلق و نه در ترکیب با رژیم های دیگر) می‌تواند بر زیبایی پوست، مو، استخوان‌ ها، سطح هورمون‌ ها و خون تأثیر منفی بگذارد.

در این شرایط باید چه کنیم؟ همانطور که گفتیم، اگر به مصرف میوه و سبزیجات یا به طور اختصاصی میوه درمانی و گیاهخواری علاقه دارید، می‌توانید از این رژیم در کنار دیگر رژیم های لاغری و غذایی استفاده کنید البته در دستور غذایی بیشتر رژیم ها، انواع سالاد، میوه و سبزیجات وجود دارند.

بنابراین، سالم‌ترین راه برای لاغری و کاهش وزن این است که یک برنامه متعادل شامل انواع غذا، به ویژه غذا های کامل مثل میوه‌ ها، سبزیجات، لبنیات، چربی‌ های سالم، غلات کامل و غذا های سرشار از پروتئین داشته باشید؛ منتظر نظرات رنگارنگ شما هستیم؛ شب و روزتان پرتقالی!

همچنین بخوانید:

کره بخوریم یا مارگارین؟

روغن کنجد ؛ زیبا کننده پوست و مو

رژیم لاغری و ترفند های آن

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 6 آذر 1398ساعت 17:47 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 34 | |

---

رازیانه و هزاران راز پرخاصیت !

رازیانه دیگر یک راز نیست! مجله دلتا درباره خواص شگفت انگیز این گیاه با شما سخن می‌گوید؛ با ما همراه باشید.

یک فنجان سلامتی را مهمان مجله دلتا باشید؛ درباره خواص رازیانه چه می‌دانید؟ رازیانه یک گیاه زنانه است؛ شاید این جمله درباره این گیاه کمی اغراق آمیز باشد اما جالب است بدانید که این گیاه علاوه بر زیبایی پوست و مو باعث درمان بسیاری از عفونت های قارچی شایع زنان و بیماری های دیگر مرتبط با آن می‌شود؛ البته بهتر است که خواص رازیانه را جنسیتی نکنیم؛ چون این گیاه برای آقایان هم خاصیت دارد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

رازیانه ؛ گیاه دوقلو

از خواص رازیانه چه می‌دانید؟ اصلا چقدر این گیاه را می‌شناسید؟ علت نام‌ گذاری رازیانه به گیاه دوقلو به دلیل خواص فوق‌العاده آن برای زنان و مردان است. رازیانه گیاهی زمستانی است که شبیه کرفس است اما طعم آن نزدیک به شیرین‌ بیان است؛ این گیاه از خانواده سبزیجاتی مثل کرفس و هویج وحشی است که اصل آن به کشور های مدیترانه‌ ای مانند یونان و ایتالیا باز می‌گردد.

 ممکن است طعم دمنوش یا تخم رازیانه برای شما چندان دلپذیر نباشد؛ بهتر است چشم های‌تان را ببندید و با یک نفس دمنوش این گیاه را سر بکشید؛ بدون آنکه به مزه متفاوتش فکر کنید!

ویتامین های رازیانه

رازیانه چربی کمی دارد؛ یک پیاز متوسط رازیانه حاوی ۷۲ کالری، ۳ گرم پروتئین و ۱۷ گرم کربوهیدرات است. این گیاه فیبر زیادی دارد و تقریبا بدون کلسترول است؛ از جمله ویتامین های رازیانه ویتامین C، A، B6، K و اسید فولیک است.

البته این گیاه مواد معدنی زیادی مثل آهن، کلسیم، مس، زینک و سلنیم هم دارد. در ادامه این مطلب درباره خواص رازیانه بیشتر صحبت می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.

تخم رازیانه

یک ادویه خانگی که معمولا در آرد های سوخاری به کار می‌رود؛ تخم رازیانه! دم‌کرده‌ این تخم، پف چشم ها را کاهش می‌دهد و البته بسیار مدر است؛ بهتر است بدانید که تخم رازیانه منبع غنی از کلسیم است.

خواص رازیانه

این گیاه با پکیج کامل از ویتامین هایی که دارد؛ برای مادران شیرده، کودکان و مردان خواص زیادی دارد؛ مثلا دمنوش رازیانه با آنکه ممکن است طعم دلپذیری نداشته باشد، برای لاغری، گیاه بسیار مناسبی است؛ درباره خواص رازیانه چه می‌دانید؟

سلامت استخوان

فقط شیر و لبنیات منبع کلسیم نیستند؛ رازیانه هم مثل دیگر گیاهان دارویی و دمنوش های طبیعی تقریبا ۱۱۵ میلی‌گرم کلسیم دارد که ۱۰٪ نیاز روزانه‌ بدن را شکل می‌دهد؛ البته در کنار کلسیم، ویتامین K موجود در رازیانه ‌هم استحکام و سلامت استخوان ها را تضمین می‌کند.

خواص رازیانه برای لاغری

رازیانه یکی از گیاهانی است که فیبر زیادی دارد؛ منابع غذایی فیبر دار کالری خاصی ندارند اما حجم بیش از اندازه آن ها معده را کاملا پر می‌کند؛ بنابراین شما احساس سیری خواهید کرد.

گیاه ضد سرطان

در گیاه رازیانه روغنی به نام آنتول وجود دارد که سرطان را درمان می‌کند؛ مثلا دم کرده این گیاه و استفاده مداوم از آن می‌تواند از رشد تومور های سینه و درنتیجه سرطان سینه جلوگیری کند. البته وجود ماده مغذی دیگر به نام سلنیوم هم می‌تواند میزان مرگ ناشی از سرطان را کم کند.

درمان بیماری قلبی

مواد غذایی که فیبر دارند، به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کنند؛ رازیانه هم از این قاعده مستثنی نیست! رژیم‌ های غذایی فیبر دار احتمال حمله‌ قلبی را تا حد زیادی کاهش می‌دهند؛ در کنار آن پتاسیم موجود در رازیانه هم در جلوگیری از بیماری‌ های قلبی – عروقی موثر است چون این گیاه هم کلسترول را تنظیم می‌کند، هم فشار خون را پایین می‌آورد. از همه مهم تر اینکه ویتامین های محافظ قلب یعنی فولات و ویتامین C هم در رازیانه وجود دارد.

درمان کم خونی

آهن و هیستیدین (نوعی اسیدآمینه) موجود در گیاه رازیانه، در درمان کم خونی مؤثر هستند. آهن، ماده‌ اصلی هموگلوبین است و هیستیدین موجب تولید آن در بدن می‌شود؛ در نتیجه این دو ماده به تشکیل اجزای دیگر خون کمک می‌کنند.

درمان دل درد نوزاد

تحقیقات دانشمندان نشان داده است که روغن دانه رازیانه درد را تسکین می‌دهد و روده‌ کوچک را به کار می‌اندازد؛ در نتیجه به عنوان یک درمان‌کننده طبیعی برای دل‌پیچه به کار می‌رود.

درمان یبوست

دانه‌ های رازیانه، به ویژه به شکل پودر، ملین خوبی هستند؛ فیبر موجود در گیاه رازیانه، روده‌ ها را پاک و در عین حال به دلیل ویژگی تحریک‌کنندگی‌ اش، حرکات دودی شکل روده‌ را تنظیم می‌کند؛ پس دیگر مشکل یبوست نخواهید داشت.

خواص رازیانه برای زنان

رازیانه هزاران خاصیت بی‌نظیر و جادویی برای سلامت زنان و به خصوص درمان سرطان های شایع خانم ها دارد؛ گیاهی که هم باعث زیبایی می‌شود و هم سلامتی خانم ها را تضمین می‌کند. رازیانه برای خانم ها چه خواصی دارد؟ اگر کمی صبر داشته باشید و ادامه مطلب را بخوانید، متوجه خواهید شد:

سلامت و زیبایی پوست و مو

پیاز رازیانه مقدار زیادی ویتامین Cدارد. این ویتامین با آنتی اکسیدان های فراوانش می‌تواند پیری پوست را درمان کند؛ پس شاید بهتر باشد که اینطور بگوییم، گیاه رازیانه با ویتامین های زیبایی اش نقش یک کلاژن ساز طبیعی را انجام می‌دهد که نتیجه آن چیزی جز شادابی بیشتر پوست نیست.

علاوه بر این، اگر مشکلات و بیماری های مربوط به مو از جمله ریزش مو، قارچ پوستی، شوره سر، شپش و … دارید، روغن رازیانه را فراموش نکنید.

تسکین علائم یائسگی

گیاه رازیانه نوعی فیتواستروژن دارد که می‌تواند علائم یائسگی را تسکین دهد؛ بیشتر خانم های یائسه از گرگرفتی های مکرر بدن خود گلایه می‌کنند؛ رازیانه این مشکل را درمان می‌کند؛ همچنین این گیاه به خانم هایی که سطح استروژن پایینی دارند، یائسگی زودرس داشته‌ یا حتی رحم خود را برداشته‌اند، بسیار کمک‌کننده است.

بزرگ شدن سینه

فلاونوئید موجود در گیاه رازیانه، مقدار ترشح استروژن خانم ها را افزایش می‌دهد؛ دانه‌ های رازیانه در تشکیل سلول‌ های جدید و بافت سینه بسیار مؤثر هستند؛ درنتیجه رازیانه می‌تواند سایز سینه خانم ها را افزایش دهد؛ البته این گیاه در افزایش شیر مادران و کاهش درد های قاعدگی هم مؤثر است.

سلامت تخمدان

بهتر است به گیاه رازیانه نام جاروبرقی طبیعی رحم و تخمدان بدهیم؛ اگر عفونت های شایع مثانه یا قارچی رحم و حتی تنبلی تخمدان دارید می‌توانید با دم کرده این گیاه دستگاه تناسلی خود را شستشو دهید؛ پس دیگر نگران عفونت های شایع زنانه نباشید. جالب است بدانید که گیاه رازیانه هورمون های زنانه را زیاد درنتیجه قدرت تخمک‌گذاری خانم ها افزایش پیدا می‌کند.

خواص رازیانه برای مردان

درست است که گیاه رازیانه بسیاری از درد های زنانه را درمان می‌کند اما این گیاه دارویی برای آقایان هم بسیار مفید است. دم کرده این گیاه و مصرف مداوم آن می‌تواند روی اسپرم آقایان اثر مثبت بگذارد و میل جنسی و قدرت باروری مردان را تقویت کند.

البته آقایان ورزشکار بدانند که رازیانه مثل به لیمو به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند؛ درنتیجه با مصرف این گیاه چربی های اضافی بدن آب می‌شود.

تا به حال دم کرده این گیاه را امتحان کرده‌اید؟ همه چیز به ذائقه شما بستگی دارد و البته سلامتی شما هم به مجله دلتا وابسته است؛ دمنوش این گیاه را حتما امتحان کنید و نظرات تلخ و شیرین خود را با در میان بگذارید.

همچنین بخوانید:

گل مرگ آور

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

علت تلخی دهان چیست؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 6 آذر 1398ساعت 18:00 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 69 | |

---

خواص هلیله سیاه را می دانید؟

هلیله سیاه! شاید حتی نام این گیاه را هم نشنیده باشید، چه برسد به خواص آن! با مجله دلتا و یک مطلب سلامتی دیگر همراه شوید.

هلیله سیاه! راستش را بخواهید من تا به حال نام این گیاه را نشنیده بودم؛ شما چطور؟ خواص هلیله سیاه را می‌دانید؟ اصلا سر و شکل این گیاه را تا به حال دیده‌اید؟ به نظرتان وقت آن نرسیده است که به عطاری نزدیک خانه خود سری بزنید؛ البته این بار فقط به قصد خرید هلیله سیاه؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

هلیله سیاه چیست؟

درباره هلیله سیاه چه می‌دانید؟ چقدر این گیاه را می‌شناسید؟ یک درخت برگریز با ارتفاع بلند یعنی 25 تا 30 متر! این گیاه و درخت آن پوست تیره و قهوه‌ای رنگی دارد و به خانواده گیاه کامبرتائوس متعلق است. برگ های این گیاه بلند و نوک‌تیز هستند؛ اگر با سر و شکل این گیاه آشنا شده‌اید، می‌توانیم به سراغ خواص بی‌نظیر آن برویم.

ویتامین های هلیله سیاه

پودر میوه هلیله سیاه و خود این گیاه آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی دارد؛ این آنتی‌ اکسیدان‌ ها عبارت هستند از: اسید الاجیک، اسید گالیک، اسید چبولیک، گلیکوزید های فلاونول، سلنیوم و ویتامین c.

انواع هلیله

هلیله سیاه هم مثل دیگر گیاهان دارویی انواع مختلفی دارد؛ هلیله زرد، هلیله سیاه هندی، هلیله کابلی، هلیله چینی که البته نوع زرد و سیاه آن پرکاربرد تر هستند.

خواص هلیله سیاه

از خواص هلیله سیاه چه می‌دانید؟ یک گیاه دارویی پرخاصیت که می‌تواند دوست پوست و موی شما باشد. البته این گیاه یک چربی‌ سوز بسیار قوی است؛ پس به ظاهر سیاه آن نگاه نکنید؛ تنها کاری که باید انجام دهید، این است که برای یک بار هم که شده دمنوش هلیله سیاه را امتحان کنید.

خواص هلیله سیاه برای لاغری

یک گیاه چربی سوز قوی که خاصیت لاغر کنندگی زیادی دارد؛ در طب سنتی این گیاه جایگاه خاصی دارد البته ممکن است بسیاری از افراد با آن آشنایی کامل نداشته باشند. هلیله سیاه گیاه ضد چاقی است؛ استفاده از دم‌کرده این گیاه در کنار لیمو، عسل و دیگر گیاهان دارویی می‌تواند یک معجون چربی سوز قوی باشد.

خواص هلیله سیاه برای مو

با هلیله سیاه و پودر میوه آن زیبایی را به مو های خود هدیه کنید. از روغن و پودر این گیاه می‌توان یک لوسیون طبیعی تهیه کرد که از ریزش مو جلوگیری می‌کند؛ اگر شوره سر یا شپش مو دارید، هلیله سیاه را فراموش نکنید؛ برای این منظور می‌توانید روغن هلیله سیاه را با دیگر روغن های گیاهی از جمله روغن زیتون ترکیب کنید و به پوست سر خود بمالید.

زیبایی پوست

این داروی گیاهی فقط مخصوص مو نیست! بگذارید پوست صورت شما هم از هلیله سیاه تغذیه کند؛ چگونه؟ پودر میوه‌ هلیله سیاه برای درمان مشکلات پوستی مثل آکنه (جوش)، کک و مک و لک و پیس پوستی بسیار ارزشمند است. برای این منظور می‌توانید پودر هلیله سیاه را به پوست خود بمالید و از آن به عنوان یک ماسک گیاهی و خانگی استفاده کنید.

فواید دیگر هلیله سیاه 

• بهبود هضم غذا و افزایش جذب مواد مغذی
• درمان یبوست
• درمان زخم معده
• پاکسازی طبیعی بدن و خون ساز
• کاهش قند خون و افزایش حساسیت انسولین
• درمان کننده زخم های دهانی و بیماری های لثه
• درمان کننده استرس
• درمان سرماخوردگی، سرفه و برونشیت

طریقه مصرف هلیله سیاه 

طریقه مصرف این گیاه هم مثل انواع آن متفاوت است؛ شما می‌توانید از دم کرده برگ و گیاه، دانه و پودر میوه هلیله برای درمان انواع مختلف بیماری ها استفاده کنید؛ مثلا طریقه مصرف این گیاه در هند بدین صورت است که میوه خشک‌شده هلیله سیاه را در یک بطری بزرگ آب می‌ریزند تا به مدت یک شبانه‌روز، همینطور باقی بماند؛ پس از این مدت، عصاره را کم کم میل می‌کنند.

اگر مشکل یبوست دارید، می‌توانید از دم کرده پودر خشک میوه این گیاه با آب استفاده کنید؛ برای ریزش مو و درمان بیماری های دیگر پوستی هم می‌توانید بین 8 تا 10 عدد از این دانه مغذی را با روغن نارگیل مخلوط کنید و به عنوان روغن مو از آن استفاده کنید؛ برای درمان بیماری های دیگر هم از مخلوط دم کرده هلیله با عسل طبیعی استفاده کنید.

امیدوار هستیم که از این مطلب سلامتی هم لذت برده باشید، هنوز به عطاری نزدیک منزل‌تان سر نزده‌اید؟ این گیاه زیبایی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد؛ طب سنتی و از آن خاص تر مجله دلتا همیشه در خدمت شما است.

همچنین بخوانید:

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی(+ویدئو)

هل ؛ دانه سبز سلامتی

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 6 آذر 1398ساعت 18:19 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 69 | |

---

سرگیجه ناگهانی نشانه چیست؟

با این چرخ و فلک پزشکی بیشتر آشنا شوید! چرا بیرون را نگاه می‌کنید؟ همه چیز زیر سر شما است؛ درباره سرگیجه چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

یک چرخ و فلک کوتاه البته دور سر شما! علت سرگیجه ناگهانی چیست؟ قطعا این بیماری ممکن است به دلیل تداخل دارویی، بیماری های خاص، عفونت یا جراحت در یک فرد ایجاد شود؛ شاید یکی از اقدامات رایج در میان عامه مردم در زمان سرگیجه خوردن آب قند باشد؛ دست نگه دارید! مجله دلتا شما را با راهکار های پزشکی تازه‌ای آشنا می‌کند؛ با ما همراه باشید.

 

سرگیجه چیست؟

در یک لحظه و به طور ناگهانی احساس می‌کنید که دنیا دور سر شما می‌چرخد. سرگیجه حالت ناخوشایندی است که در زمان بروز آن فرد تعادل خود را از دست می‌دهد و با سقوط و زمین خوردن ناگهانی همراه است؛ ممکن است با شروع این حالت چشمان شما سیاهی برود یا زیر پا خالی شود؛ البته نگران نباشید، سرگیجه قابل کنترل و درمان است. درواقع سرگیجه اصطلاحی علمی است برای توصیف احساس غش یا سبکی سر یا احساس ضعف ناپایدار بدن!

انواع سرگیجه

این بیماری انواع مختلفی دارد؛ همان طور که گفتیم، شایع ترین حالت سرگیجه چرخش محیطی است که به سرگیجه دورانی معروف است؛ البته در کنار آن سرگیجه عصبی، کاذب، واقعی  و … هم وجود دارد که هر کدام حالت های خاص خودشان را دارند.

سرگیجه کاذب یا واقعی

معمولا این بیماری به دو دسته عمده و کلی؛ یعنی سرگیجه واقعی (Vertigo) و سرگیجه غیر واقعی یا کاذب (Pseudo Vertigo) تقسیم می‌شود. در سرگیجه واقعی بیمار احساس دوران را به صورت مختلف نظیر احساس چرخش در محیط، کشیده شدن به یک سمت یا حرکت اشیاء موجود در محیط به طرف خود تجربه می‌کند.

سرگیجه واقعی می‌تواند به علت مشکلات سیستم عصبی مرکزی مانند سکته مغزی یا عفونت داخلی گوش اتفاق بیفتد؛ در سرگیجه کاذب یا غیر واقعی، حالت های منگی، سیاهی رفتن چشم، سبکی سر یا ترس از افتادن به فرد القا می‌شود.

سرگیجه عصبی

سرگیجه می‌تواند بیشتر ارگان های حیاتی بدن را درگیر کند؛ یکی از این ارگان ها سیستم عصبی است؛ از عصب بینایی و چشم گرفته تا فشار مضاعف به مغز و مخچه؛ شاید به همین دلایل باشد که سرگیجه با میگرن و سردرد همراه می‌شود.

درواقع، سرگیجه ناشی از التهاب عصب تعادلی، یک حالت ناگهانی است و زمانی که فرد قصد برخاستن از جای خود را دارد، دچار این نوع سرگیجه می‌شود که در بیشتر موارد با چرخش ناگهانی همراه است؛ شما باید برای برطرف شدن این سرگیجه یک هفته صبر کنید.

علت سرگیجه ناگهانی

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟ چرا همیشه زمین دور سرمان مثل یک چرخ و فلک تاب می‌خورد؟ سرگیجه با وضعیت حمله‌ای خوش‌خیم، شایع‌ترین شکل سرگیجه است؛ در این حالت، با حرکت ناگهانی در یک جهت خاص، بیمار دچار سرگیجه شدید می‌شود که تقریبا چند ثانیه طول می‌کشد و با بی‌حرکت ماندن بیمار مشکل در مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شود.

 علت این سرگیجه کنده شدن کریستال‌ هایی است که به‌ طور طبیعی در گوش داخلی ما وجود دارد. این کریستال‌ ها ممکن است به دلیل ضربه به سر یا به ‌طور خود به خود کنده شوند و در مایعی که گوش داخلی را پر کرده ‌است، شناور شوند؛ درنتیجه شناور شدن آن‌ ها باعث سرگیجه می‌شود.

البته این یکی از دلایل شایع سرگیجه است؛ قطعا این بیماری بر اثر علت های متفاوتی ممکن است در فرد ایجاد شود؛ درباره علت های شایع سرگیجه چه می‌دانید؟

• عفونت
• میگرن
• مشکلات گردش خون
• حساسیت دارویی یا مسمومیت
• کم خونی
• کم آبی

علائم سرگیجه

قطعا شما هم حس شبیه به چرخ و فلک این بیماری را تجربه کرده‌اید، علائم شایع سرگیجه را می‌شناسید؟ معمولا این علائم در میان بیشتر افرادی که سرگیجه دارند، مشترک است:

• حس کاذب حرکت یا چرخش (گیجی)
• احساس ضعف یا احساس سبک سری
• از دست دادن تعادل
• احساس شناوری یا بی‌قراری
• تاری دید یا دوبینی
• ضربان قلب سریع یا نامنظم
• گیجی
• عدم تعادل در هنگام راه رفتن
• استفراغ مداوم
• تشنج
• اختلال ترس
• مصرف الکل
• سکته
• دریازدگی

تشخیص سرگیجه با راهکار های پزشکی

همانطور که گفتیم، سکته می‌تواند باعث سرگیجه شود؛ اگر شما مشکوک به سکته مغزی باشید، پزشک متخصص برای شما اسکن MRI یا سی تی اسکن تجویز می‌کند؛ البته در کنار آن ممکن است، معاینات فیزیکی دیگر هم انجام شود:

• آزمایش حرکت جنبش
• تست حرکت سر
• پستوگرافی
• تست صندلی روتاری

درمان سرگیجه فقط با قرص است؟

اگر مدام به این بیماری مبتلا می‌شوید، دو راه پیش رو دارید: درمان دارویی یا درمان خانگی! مصرف قرص آنتی هیستامین یا آنتی کولنرژیک می‌تواند سرگیجه شما را درمان کند که البته تجویز این دارو ها باید با تجویز پزشک باشد.

برای سرگیجه چه بخوریم؟ در کنار درمان دارویی، خوردن شیر بادام، مخلوط زنجبیل با آب و عسل، لیمو با نمک و فلفل، دارچین، هل یا روغن کنجد و حتی شیر و برگ ریحان و بسیاری از مواد مغذی دیگر می‌تواند سرگیجه شما را کنترل و درمان کند.

نظر شما درباره این چرخ و فلک پزشکی چیست؟ تا به حال تجربه بیماری سرگیجه را داشته‌اید؟ چگونه با این چرخ و فلک طبیعی بدن کنار آمده‌اید؟ تجربه های خود را با ما در میان بگذارید.

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی نقرس

دارچین و عسل ؛ معجزه لاغری

گریپ فروت ؛ میوه سرخ لاغری

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 آذر 1398ساعت 12:14 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 71 | |

---

عرق کاسنی برای چی خوبه؟!

کاسنی ؛ گیاهی که گل می‌کارد! البته گل سلامتی. درباره فواید عرق کاسنی چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

عرق کاسنی آب روی آتش است؛ این بار در میان گیاهان دارویی به سراغ کاسنی و عرق آن آمده‌ایم؛ از خواص عرق کاسنی چه می‌دانید؟ یکی از عرقیات خاص که مثل گل گاو زبان خاصیت آرام بخش دارد؛ عرق کاسنی است؛ کاسنی و به خصوص عرق آن دوست کبد و صفرای شما است؛ مجله دلتا این بار از معجزه کاسنی می‌گوید!

کاسنی چیست؟ 

یک گیاه خاص با گل های آبی و ارغوانی که در قلب مناطق کوهستانی آذربایجان و خوزستان می‌روید. گل، گیاه و عرق آن برای سلامتی بدن بسیار خاصیت دارد. ریشه این گیاه از خانواده قاصدک است که گل های آبی روشن دارد. کاسنی یک گیاه تلخ و  پر فیبر است که برای سیستم گوارش انتخاب مناسبی است.

گیاه کاسنی دو نوع صحرایی ( وحشی ) یا طبیعی و کشت‌ شده دارد که نه تنها در ایران بلکه در کشور های اروپایی و آسیایی هم طرفداران خاص خودش را دارد؛ از عصاره گیاه و عرق کاسنی برای مصارف دارویی و پزشکی استفاده زیادی می‌شود؛ با ما همراه باشید تا درباره خواص عرق کاسنی بیشتر بدانید.

ویتامین های عرق کاسنی 

عصاره این گیاه دارویی بسیار پرخاصیت است و ویتامین های زیادی دارد؛ این عرق گیاهی سرشار از ویتامین C است و نوع وحشی آن فسفر و آهن دارد.

کاسنی و عرق آن سرشار از روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، اسید فولیک و همچنین ویتامین های B6 ،C ،E و K است؛ یک گیاه بسیار غنی که می‌توان از آن به صورت دمنوش یا با مخلوط دیگر گیاهان مثل شاتره استفاده کرد.

خواص عرق کاسنی

همانطور که گفتیم، این گیاه دوست پوست و موی شما است؛ همچنین به عنوان یک جاروبرقی طبیعی معده و کبد شما را پاکسازی می‌کند؛ تا به حال عرق کاسنی خورده‌اید؟ درباره خواص عرق کاسنی چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

درمان سیروز کبدی

 گیاه کاسنی و به خصوص عرق آن می‌تواند کبد شما و بیماری های مربوط به آن را پاک‌سازی کند؛ درواقع عرق کاسنی سموم را از بدن خارج می‌کند و به این ترتیب التهاب را از بین می‌برد. یک قاشق عرق کاسنی به همراه یک لیوان آب در تصفیه خون و پاکسازی کبد نقش مهمی دارد.

شاید برای شما هم تعجب‌آور باشد که همین تأثیر کوچک روی کبد می‌تواند هورمون های شما را تنظیم کند و در افزایش قدرت باروری و تقسیم کروموزوم‌ های نر و ماده بسیار مؤثر باشد.

گیاه ضد التهاب

عرق کاسنی برای مبتلایان به بیماری نقرس و هپاتیت بسیار مفید است. با مصرف یک لیوان عرق کاسنی در روز بدن خود را در برابر بیماری های عفونی بیمه کنید.

عرق کاسنی یا عرق نعناع؟

به نظر شما چرا این سؤال را می‌پرسیم؟ قطعا یکی از نقاط اشتراک بین این عرق های گیاهی یعنی عرق نعناع و کاسنی خاصیت هضم‌کنندگی آن ها است. عرق کاسنی منبع خوبی از باکتری های مفید به نام اینولین است. این باکتری ها همچنین پروبیوتیک هستند که عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می‌دهند، همچنین این گیاه ضد یبوست است.

عرق ضد افسردگی و استرس

عرق کاسنی و گیاه آن یک داروی طبیعی ضد افسردگی و اضطراب است. این گیاه استرس و هورمون های مرتبط با آن را کم می‌کند و ریشه آن خواب‌آور است.

درمان خارش بدن

خارش بدن معمولا به دلیل حساسیت به دارو ها ایجاد می‌شود؛ عرق یا آب کاسنی می‌تواند این مشکل پوستی را درمان کند.

اسفناج یا کاسنی؟

اگر کم خونی دارید، اسفناج را رها کنید؛ کاسنی و عرق آن می‌تواند ذائقه و سبک غذایی شما را تغییر دهد.

کاسنی ؛ گیاه زیبایی پوست و مو

از آنجا که عرق کاسنی و گیاه آن یک ماده ضد التهاب است، می‌تواند منافذ پوست شما را پاکسازی کند و چین و چروک، جوش و آکنه پوست صورت شما را از بین ببرد. ریشه گیاه کاسنی بتاکاروتن دارد که در تولید کلاژن بسیار مفید است و باعث چاقی صورت و جوانسازی پوست می‌شود.

چربی سوز شکم و لاغری

حتی فکرش را هم نمی‌توانید بکنید که عرق کاسنی مثل عسل، به لیمو، ادویه های لاغری و هزاران ماده غذایی دیگر شما را لاغر کند! کاسنی منبع غنی از فیبر طبیعی است که فروکتوز و اینولین موجود در آن منجر به کاهش هورمون گرلین و کنترل پرخوری و سیری کاذب می‌شود.

ریشه این گیاه ضد نفخ است و به راحتی می‌تواند چربی های دور شکم شما را آب کند؛ بنابراین با عرق کاسنی هم شما می‌توانید به راحتی وزن کم کنید؛ پس این دمنوش را به رژیم لاغری خودتان اضافه کنید.

تنظیم فشار خون و سلامت قلب

عرق کاسنی دوست قلب شما است؛ این گیاه با آنتی اکسیدان های فراوانش فشار خون را تنظیم کرده و مانع از لخته شدن خون و بی‌نظمی در ریتم قلب می‌شود.

عرق کاسنی و شاتره

ترکیب این دو گیاه دارویی و عصاره و عرق آن ها برای سلامت بدن و به خصوص پوست معجزه می‌کند؛ همانطور که می‌دانید، عامل عفونی و تحریک‌کننده بسیاری از جوش های صورت عملکرد نامناسب کبد است؛ عرق کاسنی به همراه شاتره، خون کثیف شما را پاکسازی کرده و صورت شما مثل آینه صاف و درخشان می‌شود. برای این منظور، بهتر است که روزی 3 لیوان از این ترکیب جادویی را میل کنید.

فواید عرق کاسنی برای زنان

بیماری های زنانه و به خصوص عفونت های شایع آن ها همیشه دردسر ساز و چالش برانگیز بوده است؛ همانطور که گفتیم، عرق کاسنی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان طبیعی است که می‌تواند با سرطان های شایع زنان مبارزه کند. همچنین خانم هایی که قصد لاغر شدن دارند، بهتر است که در میان دمنوش های لاغری از عرق کاسنی هم استفاده کنند؛ این عرق گیاهی به شما احساس سیری می‌دهد.

یکی از مسائل مهم زنان، بارداری و زایمان است؛ البته در دوران بارداری باید مصرف گیاهان دارویی به حداقل ممکن برسد تا خطراتی مثل زایمان زودرس یا سقط جنین برای خانم ها پیش نیاید؛ البته در شرایط عادی و قبل از اقدام به بارداری مصرف این گیاه می‌تواند برای هورمون های زنانه بسیار مفید باشد.

خواص عرق کاسنی برای مردان

از جمله خواص عرق کاسنی افزایش میل جنسی آقایان است؛ تنظیم و تعادل هورمون های بدن یکی از وظایف کبد است؛ عرق کاسنی با پاکسازی کبد می‌تواند تعداد و حجم اسپرم مردان را افزایش دهد؛ این مسئله در میزان قدرت باروری آقایان تأثیر مستقیم دارد.

دل‌تان می‌خواهد دمنوش کاسنی یا عرق آن را امتحان کنید؟ اصلا کدام یک از گیاهان دارویی و عصاره آن ها را بیشتر دوست دارید؟ منتظر نظرات پزشکی و تجربه های خوشمزه شما هستیم.

همچنین بخوانید:

گل مرگ آور

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

علت تلخی دهان چیست؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 آذر 1398ساعت 12:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 71 | |

---

سرطان تیروئید کشنده است؟!

پروانه‌ای سرطان زا به نام تیروئید؛ غده بازیگوش جلوی گردن شما که اگر به موقع به دادش نرسید، می‌تواند خطرناک و کشنده باشد! با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان تیروئید؛ بهتر است اینطور بگوییم که تیروئید هم سرطان می‌گیرد! درباره تیروئید و علائم سرطان تیروئید چه می‌دانید؟ سرطان یک بیماری شایع است که زنان و مردان زیادی را درگیر می‌کند؛ البته این بیماری یکی از انواع سرطان های نادر است که می‌تواند خوش‌خیم و بدخیم باشد؛ درباره سرطان تیروئید چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

سرطان تیروئید

یک سرطان نادر که به طور معمول در سلول های تیروئید اتفاق می‌افتد. تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که زیر گلو قرار دارد. این غده مسئولیت تنظیم هورمون ها و ارگان های حیاتی بدن را بر عهده دارد. این غده هورمون هایی تولید می‎کند که ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و وزن بدن را تنظیم می‌کنند؛ امان از روزی که این غده سرطان بگیرد!

انواع سرطان تیروئید

این نوع سرطان هم مانند بیماری های دیگر انواع مختلفی دارد؛ البته سرطان تیروئید مانند دیگر تومور ها و غده های سرطانی به دو دسته کلی خوش‌خیم و بدخیم تقسیم می‎شود. از جمله آن ها:

• سرطان پاپیلر تیروئید
• سرطان تیروئید فولیکولار
• سرطان تیروئید مدولار
• لنفوم تیروئید

علائم سرطان تیروئید ( نشانه های ریز و درشت ندول های بدخیم تیروئید) 

علائم سرطان تیروئید چیست؟ دنبال کدام نشانه ها هستید؟ این سرطان ابتدای کار بسیار خاموش است و آرام آرام در جان و رگ و ریشه شما رشد می‌کند. البته یکی از علامت های شایع آن وجود یک توده خاص جلوی گردن است که به آن تومور گردن هم می‌گویند؛ بیایید با علائم سرطان بیشتر آشنا شویم:

• احساس سفتی در ناحیه گردن و گلو به دلیل وجود غدد لنفاوی گردن
• به راحتی زیر پوست حرکت نمی‌کند.
• در طول زمان بزرگتر می‌شود.
• خشونت بیش از حد
• گلو دردی که خوب نمی‌شود.
• مشکل بلع غذا و حتی آب دهان
• مشکلات تنفسی
• کلفت شدن صدا
• گره و ندول های تیروئیدی

جالب است بدانید که سرطان تیروئید می‌تواند بر تولید هورمون های تیروئید تأثیر بگذارد و باعث اسهال و استفراغ شود.

علت سرطان تیروئید

سرطان تیروئید زمانی رخ می‌دهد که تغییر DNA در سلول های تیروئید باعث رشد غیر قابل کنترل‎ شود و یک توده غیر عادی تولید کند البته به طور معمول، مشخص نیست که چه چیزی باعث این بیماری می‌شود.

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که بیماری های مرتبط با این نوع سرطان، مثل گواتر، تیروئید کم کار یا پر کار، سابقه خانوادگی یا ژنتیک خطر ابتلا به سرطان تیروئید را بالا می‌برند.

تشخیص سرطان تیروئید

شاید اولین و ساده ترین گزینه مراجعه به پزشک و انجام یک آزمایش خون ساده باشد البته روش های انجام آزمایش برای تشخیص این نوع سرطان متفاوت است:

• معاینه بدنی فرد
• آزمایش خون
• برداشتن یک نمونه از بافت تیروئید
• تست های تصویربرداری برای تشخیص تومور ها و گره های سرطان
• بررسی سابقه خانوادگی و ژنتیک

درمان سرطان تیروئید ( عمر بیماران سرطان تیروئید کوتاه است؟)

عمر بیماران سرطان تیروئید کوتاه است؟ بیمار سرطانی عزیز؛ از کجا مطمأن هستید که قرار است خیلی زود بمیرید! بگذارید این گونه بگوییم که اگر سرطان تیروئید دارید، لازم نیست خیلی سریع بدترین گزینه را به ذهن خود بیاورید. شاید آخرین راه درمان، جراحی برای برداشتن تومور های بدخیم سرطانی باشد!

تمام این ها بستگی به وضعیت بدن شما و میزان پیشرفت بیماری دارد. البته اگر ندول های و گره های سرطانی بدخیم باشند؛ جراحی اولین و بهترین گزینه است که آن هم قواعد خاص خودش را دارد:

• جراحی بخشی از تیروئید
• جراحی برای برداشتن کل تیروئید
• جراحی غدد لنفاوی در نزدیکی آن
• درمان ید رادیواکتیو برای سرطان تیروئید
• رادیوتراپی خارجی
• شیمی درمانی

درمان سرطان تیروئید پیشرفته ( متاستاز سرطان تیروئید )

متاستاز سرطان تیروئید در صورتی که پیشرفت کرده باشد و در سونوگرافی یا CAT scan قابل مشاهده باشد، باید جراحی شود و روی آن تیرئیدکتومی (برداشتن تیروئید) انجام شود؛ در حقیقت، جراحی روش معمول و معقول برای درمان متاستاز سرطان تیروئید و غدد لنفاوی در گردن است که پیشرفت قابل توجهی دارند.

دارو و مکمل های سرطان تیروئید

اگر مشکلات مربوط به گلودرد و بلع داشته باشید یا تیروئید کم کار یا پر کار در اکثر مواقع پزشک متخصص برای شما دارو تجویز می‌کند؛ مثلا قرص لووتیروکسین! البته در مواقعی هم با اینکه تومور های سرطانی خوش‌خیم هستند، ممکن است ندول و گره های تیروئیدی به قدری پیشروی کنند که نیاز به جراحی باشد؛ تمام این ها با نمونه‌برداری، آزمایش خون و تشخیص پزشک قابل حل است.

نظر شما درباره سرطان تیروئید چیست؟ شما کدام نوع از این بیماری را دارید؟ کم کاری تیروئید یا پر کاری تیروئید؟ اصلا با این بیماری سرطان زا کنار آمده‌اید؟ مثل همیشه تغذیه، دارو، طب سنتی و حتی مجله دلتا به کمک شما می‌آیند؛ شما تنها نیستید!

همچنین بخوانید:

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

عفونت ادراری ؛ بیماری همه گیر

کره بخوریم یا مارگارین؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 آذر 1398ساعت 13:18 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 65 | |

---

درمان خانگی شپش مو با …؟

شپش سر را جدی بگیرید! انواع شپش سر و علائم آن را می‌شناسید؟ درمان خانگی آن را چطور؟ با مجله دلتا همراه باشید.

شپش موی سر چیست؟ درمان خانگی شپش موی سر را می‌شناسید؟ حتی فکرش را هم نمی‌توانید بکنید که این حشرات مؤذی کوچک چگونه می‌توانند زیبایی مو های شما را خراب کنند! این موجودات ریز و کوچک با تخم های سفید چسبنده خود چنان به مو های شما می‌چسبند و از آن ها تغذیه می‌کنند تا جایی که مو های شما نه تنها زیبایی ظاهری خودشان را از دست می‌دهند بلکه بیماری های دیگر هم به سراغ آن ها خواهد آمد؛ این یعنی فاجعه در زیبایی!

نگران نباشید؛ سلامت و زیبایی مو های شما قابل بازگشت است؛ درمان خانگی شپش موی سر را می‌شناسید؟ اصلا شپش سر را چگونه می‌توانیم از بین ببریم؟ مجله دلتا جواب سؤالات شما را می‌داند؛ با ما همراه باشید.

شپش چیست؟

نوعی حشره انگلی است که روی موی سر، ابرو و مژه های شما جا خوش می‌کند. این حشره در ظاهر کوچک و بی‌آزار به طور روزانه چندین بار مثل یک زامبی خون شما را می‌مکد؛ یعنی از خون بدن شما تغذیه می‌کند. این حشره نمی‌تواند مدت زمان زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می‌شود.

درباره تخم شپش بیشتر بدانید

همانطور که گفتیم، شپش ها بسیار کوچک هستند، اندازه آن ها حدود 2 تا 3 میلی‌متر است. شپش های بالغ بیضی‌شکل و خاکستری مایل به قهوه‌ای هستند؛ حمله موجودات سفید و کوچک شبیه یک نقطه!

این موجودات هم تولید مثل دارند؛ درباره تخم شپش چه می‌دانید؟ مراقب هجوم شپش ها باشید! شپش های بالغ حدود 30 روز زندگی می‌کنند و به سرعت می‌میرند، آن ها تخم‌گذاران پرکاری هستند؛ماده ها شش تخم در روز می‎گذارند؛ تخم های کوچک شپش تمایل دارند که در ریشه مو، درست کنار پوست سر شما قرار بگیرند، آن ها کوچک و سفید هستند اما مثل کنه می‌مانند.

علائم شپش سر

همیشه رعایت نکردن بهداشت بیماری های مختلفی چون خارش بدن و به خصوص خارش پوست سر، ریزش مو و شپش سر را در پی دارد؛ علائم شپش سر چیست؟ از جمله اصلی‌ترین راه های انتقال این موجودات و انگل های کوچک خون‌خوار استفاده از روسری، لباس و کلاه مشترک، شانه یا وسایل بهداشتی است؛ البته همانطور که گفتیم، این بیماری قابل کنترل و درمان است.

• خارش شدید پوست سر
• برجستگی و نقطه های کوچک قرمز روی سر، گردن و شانه ها
• ذره های برجسته و سفید مثل شوره سر روی ریشه مو که به سختی کنده می‌شوند.

انواع شپش

این موجودات انگلی کوچک فقط مهمان مو های شما نیستند، درباره شپش بدن چیزی شنیده‌اید؟ شپش ها می‌توانند به قسمت های مختلف بدن حمله کنند و البته از پوست و خون شما تغذیه کنند.

• شپش موی سر ( موجودات ریز، کوچک، شش پا و تخم‌گذار روی پوست)
• شپش بدن ( محل زندگی و راه انتقال آن ها لباس و رختخواب است.)
• شپش عانه یا ناحیه تناسلی ( به دلیل رعایت نکردن بهداشت فردی ظاهر می‌شوند.)

البته این بیماری فقط مخصوص بزرگسالان نیست؛ چه بسا بیشتر از همه کودکان را درگیر می‌کند؛ درباره شپش کودکان و راه های انتقال آن چه می‌دانید؟

درمان خانگی شپش موی سر

شپش موی سر را چگونه از بین ببریم؟ درمان خانگی شپش موی سر چگونه است؟ دست از خاراندن مو های سر خود بردارید! بهتر است سری به آشپزخانه منزل خودتان بزنید و با این خوراکی ها به جنگ شپش ها بروید!

نعناع و سرو کوهی

  25 گرم نعناع را با 25 گرم میوه سرو کوهی و 10 عدد میخک و 10 عدد برگ عرعر به مدت 20 دقیقه در سرکه بجوشانید و بعد از ولرم شدن آن را از صافی رد کنید و مو های‌تان را به آن آغشته کرده و اجازه دهید تا این ترکیب و معجون خانگی یک ساعت روی مو های‌تان باقی بماند؛ سپس آن ها را شانه بزنید.

درمان شپش با سرکه

سرکه با خاصیت اسیدی که دارد، می‌تواند با بسیاری از بیماری های مربوط به مو های شما مبارزه کند. برای این منظور، 30 میلی‌لیتر سرکه سیب را با 15 میلی‌لیتر روغن جوجویا و 10 قطره اسانس پونه و 10 و 15 قطره اسانس عرعر مخلوط کنید و مو های خود را به مدت یک ساعت به این ترکیب آغشته و پس از آن آبکشی کنید.

البته راه دیگر این است که مو های خود را با مخلوط سرکه پخته و نمک ماساژ دهید، یک کلاه روی سر خودتان بگذارید و یک ساعت صبر کنید و بعد از آن مو های خود را بشویید.

درمان شپش سر با سس مایونز

مایونز فقط یک سس نیست! با این ماده می‌توانید بسیاری از بیماری های مربوط به مو از جمله موخوره و شپش را درمان کنید. برای این منظور، مو های خودتان را به سس مایونز آغشته کنید و آن ها را با کلاه حمام بپوشانید. این مخلوط باید 5 تا 6 ساعت روی موی شما بماند. بعد از این مرحله مو های خود را با شامپو بشویید البته بیشتر این درمان های خانگی را باید یک الی دو ماه انجام دهید تا نتیجه دلخواه‌تان حاصل شود.

درمان شپش سر با اسپند

اسپند عزیز در آشپزخانه شما منتظر است؛ این ماده سنتی نه تنها به عنوان یک ضد عفونی‎ کننده قوی برای محیط عمل می‎کند بلکه شپش سر را هم درمان می‌کند، می‌پرسید چگونه؟

اسپند خشک را آسیاب کنید و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید، اجازه دهید این مخلوط به مدت 15 دقیقه دم بکشد. این ترکیب را برای مو های بلند تا 2 یا 3 برابر افزایش دهید؛ سپس کل مو ها را به این ترکیب آغشته کرده و اجازه دهید تا 45 دقیقه مو های سر شما از این معجون خانگی تغذیه کند؛ سپس آن ها را آبکشی کنید.

آب پیاز

 آب پیاز یک عصاره جادویی برای مو های شما است که علاوه بر درخشندگی بیشتر آن ها باعث تقویت ریشه مو، درمان موخوره و شپش سر هم می‌شود. فقط کافی است که یک شامپوی طبیعی ضد شپش تهیه کنید البته با آب پیاز! و هر روز مو های خود را با آب پیاز ماساژ دهید. فراموش نکنید که این درمان را سه روز متوالی تکرار کنید و سپس برای نابودی کامل شپش سر، آن را هفته‌ای یک بار به مدت دو ماه تکرار کنید.

روغن نارگیل و کافور

برای درمان فوری شپش سر سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با کافور مخلوط کنید؛ سپس پوست خود را با این معجون خانگی ماساژ دهید و بگذارید این محلول یک شبانه‌روز روی پوست سر شما باقی بماند؛ این روش درمانی را تا 5 روز ادامه دهید.

حنا

شاید یکی از قدیمی‌ترین روش های زیبایی و تقویت مو استفاده از حنا باشد؛ برای تهیه یک ماسک خانگی و طبیعی مو حنا را با آب گرم مخلوط کنید و مو های سر خود را با آن بپوشانید. بگذارید این مخلوط به مدت سه ساعت روی موی سر شما باقی بماند؛ سپس مو های خود را شانه کنید و بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی این ماسک خانگی را با آب بشویید تا کاملا پاک شود.

نظر شما درباره این موجودات ریز چیست؟ شاید همین الان شما جلوی آینه رفته و مو های خودتان را چک کرده باشید البته قطعا هر گردی گردو نیست و هر نشانه‌ای هم علامت شپش مو نیست! شاید شما شپش موی سر را با شوره مو یا حتی موخوره اشتباه گرفته باشید؛ پس اول از همه به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از بیماری خود مطمأن شوید.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 آذر 1398ساعت 13:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 70 | |

---

رژیم دانمارکی چیست؟

خیلی سریع به سراغ اصل مطلب می‌رویم؛ رژیم دانمارکی چیست؟ آیا این رژیم لاغری که به سرعت چربی سوزی می‌کند، ایمن است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم دانمارکی قطعا یک رژیم لاغری است اما اینکه این رژیم غذایی مفید یا مضر است، جای بحث دارد. رژیم لاغری دانمارکی، یک رژیم بسیار کم کالری است که البته در کوتاه مدت به عنوان یک چربی سوز قوی عمل می‌کند و  شکم، پهلو و بدن شما را لاغر خواهد کرد اما سؤال اینجا است که آیا این رژیم در بلند مدت هم جواب می‎دهد و می‎تواند وزن شما را ثابت نگه دارد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم دانمارکی چیست؟

رژیم دانمارکی یا رژیم بیمارستان کپنهاگ چیست؟ یک رژیم سرشار از پروتئین ( بدون چربی و کربوهیدرات) که می‎توانید از آن انتظار داشته باشید که در عرض دو هفته یا همان ۱۴ روز ۱۱ کیلو وزن کم کنید. درواقع، ایده اصلی رژیم دانمارکی این بوده است که به مردم کمک کند تا هرچه سریع تر وزن خود را کم کنند و لاغر شوند تا کار به جراحی نکشد؛ به همین دلیل است که نام بیمارستان کپنهاگ را برای آن انتخاب کرده‌اند که در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد.

تاریخچه رژیم غذایی دانمارکی 

چندین دهه پیش، این رژیم در کپنهاگ ابداع شد اما نام ابداع‌کننده آن به طور دقیق مشخص نیست البته در این مورد حدس هایی هم زده می‌شود؛ مثلا اینکه این رژیم ابتدا توسط پزشکی در بیمارستان کپنهاگ تجویز شده باشد، این رژیم در ابتدا برای لاغری سریع تجویز می‌شده اما بعد ها به مرحله فروش هم رسیده و معروف شده است.

آیا رژیم های لاغری سریع و کوتاه مدت نتیجه می‌دهند؟

بله! ممکن است در ابتدای کار رژیم های لاغری کوتاه مدت مثل رژیم کتوژنیک، رژیم کانادایی و … جواب بدهند اما این رژیم های سخت که باعث می‌شوند شما خیلی سریع وزن کم کنید، در طولانی مدت نتیجه عکس می‌دهند و چه بسا ممکن است باعث شوند تا وزن شما بالاتر هم برود.

رژیم غذایی دانمارکی گرسنه کننده است؟

خیر! شما با پیروی کردن از این رژیم در طول روز غذا می‌خورید اما وعده های غذایی شما کنترل‌شده هستند تا بیش از ۶۰۰ کالری در روز دریافت نکنید. البته این رژیم غذایی به هیچ وجه پاسخگوی تمام مواد معذی و ویتامین های ضروری بدن نیست! همین که گروه بزرگی از مواد غذایی از این رژیم حذف می‌شوند، ممکن است بدن شما را با کمبود ویتامین مواجه کنند.

رژیم ۱۳ یا ۱۵ روزه دانمارکی ایمن است؟

لاغری در سه روز، لاغری در یک هفته، دو هفته یا یک ماه! تمام این ها ممکن است حقیقت داشته باشند اما قطعا خداحافظی شما با چربی های اضافه شکم و پهلو فقط ظرف مدت محدودی است؛ پس بهتر است که خودتان را برای بازگشت چربی های بدن آماده کنید.

حالا این سؤال ایجاد می‌شود که آیا رژیم دانمارکی ایمن است؟ رژیم لاغری دانمارکی ادعا می‌کند که فرد در طی ۱۳ روز حدود ۱۱ کیلو وزن کم می‌کند! آن هم فقط با مواد غذایی محدود! ادعای این رژیم غذایی درباره لاغری و کاهش وزن در کوتاه مدت حقیقت دارد اما این چیزی به سلامتی شما اضافه نمی‌کند!

بهتر است بدانید که وقتی در رژیم غذایی کربوهیدرات را به صورت کامل حذف می‌کنید، آب بدن شما کم می‌شود؛ به همین دلیل است که بعد از ۲ هفته لاغر تر به نظر می‌رسید؛ البته به صورت مقطعی!

رژیم دانمارکی حاوی چه مواد غذایی است؟

همانطور که گفتیم، این رژیم مواد غذایی محدودی دارد که لاغر شدن را برای فرد بسیار سخت می‌کند؛ چرا می‌خواهید خود را عذاب دهید؟ مثلا در این رژیم برای یک روز مقدار کمی قهوه، چای، گوشت قرمز بدون چربی و کاهو می‌خورید. اما آیا فقط خوردن این مواد برای لاغری کافی هستند؟

این روند لاغری بسیار خسته‌کننده است؛ در این رژیم عضلات به جای چربی شروع به تحلیل رفتن می‌کنند و عملکرد مغز ناخودآگاه کم می‌شود؛ تمام این ها یعنی خطر بزرگ برای سلامتی!

عوارض رژیم دانمارکی

لاغری به چه قیمتی؟ قطعا شما با عوارض رژیم های لاغری کوتاه مدت و سریع آشنا هستید؛ رژیم لاغری کانادایی هم از این قاعده مستثنی نیست! بیایید با هم برخی از عوارض رژیم غذایی دانمارکی را مرور کنیم:

• خستگی و کمبود انرژی
• استرس
• سردرد
• اضطراب ناخودآگاه
• حالت تهوع
• گرفتگی عضلات و درد
• گرسنگی
• مشکلات کلیوی
• مشکلات مربوط به روده
• مشکلات کبدی

با یک رژیم لاغری سریع آشنا شدید؛ نظر شما درباره این رژیم غذایی لاغر کننده چیست؟ به ما بگویید که دوست دارید شیرینی دانمارکی بخورید و چاق شوید یا اینکه رژیم دانمارکی بگیرید و لاغر شوید؟ البته این سؤال جنبه طنز دارد اما قطعا انتخاب با شما است.

همچنین بخوانید:

۱۲ میوه ی چربی سوز پاییزی

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

۱۰خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 10 آذر 1398ساعت 19:23 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 60 | |

---

اسهال و استفراغ نشانه چیست؟

اسهال و استفراغ نشانه چیست؟ حالت تهوع می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد که البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

چرا اسهال و استفراغ می‌گیریم؟ علت و راهکار های درمان اسهال و استفراغ چیست؟ شاید باورتان نشود اما عوامل محیطی، سفر با ماشین یا کشتی با تکان های شدید شبیه زلزله هم می‌تواند در سیستم بدن شما تغییر ایجاد کند و باعث حالت تهوع شود. قبل از اینکه حالت تهوع بگیرید، با مجله دلتا همراه شوید.

اسهال و استفراغ چیست؟

حالت تهوع یک نشانه است که می‌تواند به عنوان یک چراغ قرمز شما را از بیماری های دیگر بدن مطلع کند. البته تهوع حس خالی‌ شدن معده است ولی اسهال و استفراغ عمل خالی کردن معده با شدت است. درواقع، استفراغ عمل شدیدی است که در آن معده، مری و روده‌ کوچک با شدت تمام محتویات غذایی خود را پس یا بیرون می‌زند.

علت حالت تهوع و استفراغ

علت تهوع یا اسهال و استفراغ چیست؟ مسمومیت غذایی و بیماری های مختلف می‌توانند این حالت را در سیستم بدن شما ایجاد کنند. البته عوامل زیادی برای ایجاد این بیماری وجود دارد:

• آنفولانزای معده (گاستروانتریت)
• مسمومیت غذایی یا دارویی
• بارداری و تهوع بارداری
• زخم ‌های گوارشی
• رفلاکس معده (GERD)
• زیاده‌روی در مصرف مواد مخدر یا الکل
• انسداد مکانیکی روده
• عفونت های ویروسی

انواع تهوع یا استفراغ 

تهوع یا اسهال و استفراغ هم می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد، درباره تهوع بارداری چیزی شنیده‌اید؟ آیا می‌دانستید که حالت تهوع هم می‎تواند در اثر عفونت های ویروسی ایجاد شود؟ با انواع مختلف تهوع بیشتر آشنا شوید.

استفراغ ویروسی

عفونت های ویروسی معده شما را زیر و رو می‌کنند؛ در این صورت ممکن است شما در قسمت فوقانی شکم خود احساس درد کنید که  معمولا با حالت تهوع و اسهال و استفراغ همراه است البته در مواردی ممکن است بیمار تب و لرز هم بگیرد.

عفونت ‌های ویروسی به طور معمول، شامل عفونت ‌های ناشی از نوروویروس‌ها و روتاویروس‌ها هستند. التهاب ناشی از باکتری‌ های خانواده‌ هلیکوباکتر مانند هلیکوباکتر پیلوری یا همان میکروب معده هم می‌تواند عامل ایجاد چنین عفونت هایی در بدن باشند.

تهوع بارداری

ویار بارداری و تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی هم می‌توانند با حالت تهوع و اسهال و استفراغ همراه باشند. این تغییرات معمولا در خون فرد ایجاد می‎شوند.

بیشتر خانم ها، به‌ خصوص در طول سه ماهه اول بارداری، نشانه‌ هایی از تهوع صبحگاهی دارند. معمولا علائم تهوع و بیماری های صبحگاهی تا ماه چهارم حاملگی برطرف خواهند شد. درباره استفراغ شدید حاملگی چیزی شنیده‌اید؟ جالب است بدانید که بعضی از زنان در دوران حاملگی، دچار استفراغ شدید، کم آبی بدن و کاهش وزن می‌شوند که به آن استفراغ شدید حاملگی (hyperemesis gravidarum) گفته می‌شود.

استفراغ در نوزادان و کودکان

قطعا اسهال و استفراغ هم مثل بیماری های دیگر فقط مربوط به بزرگسالان نمی‌شود. اگر در ۲ یا ۳ ماه اول، استفراغ نوزاد پس از خوردن غذا زیاد باشد، به صورتی که در محیط اطراف پخش شود، می‌تواند نشانه‌ای از بیماری تنگی پیلور (pyloric stenosis) یا باریک‌ شدن غیر طبیعی معده ( محل ورود آن ) باشد البته اگر تهوع کودک بیش از حد همراه با مدفوع خونی باشد، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت آن ریشه‌یابی شود.

استفراغ خونی

استفراغ خونی یک نشانه جدی است که در بیشتر موارد نشانه خونریزی دستگاه گوارش است. استفراغ با رگه های خونی قرمز روشن، نشانه تازگی خون‌ریزی است؛ در حالی که استفراغ تیره یا قهوه‌ای یا قرمز تیره، نشانه پس ماند خون در معده یا همان خون هضم شده است.

تشخیص و درمان اسهال و استفراغ با قرص و دارو

حالت تهوع به همراه علت و علائم آن باید شناسایی و برطرف شوند. برای این منظور، پزشک متخصص معاینات فیزیکی لازم را انجام می‌دهد؛ براساس اطلاعات به ‌دست ‌آمده از سابقه‌ بیمار و معاینه پزشکی مشخص می‌شود که استفراغ زنگ خطری جدی برای کدام بیماری یا مشکل پیش آمده در بدن است. البته در کنار تمام این موارد، تجویز این دارو ها هم روی کنترل بیماری تأثیر گذار هستند:

• پرومتازین (فنرگان)
• پروکلوپرازین (کمپازین)
• دروپریدول (Inapsine
• متوکلوپرامید (Reglan)
• اندانسترون (زوفران)

درمان‌ خانگی اسهال و استفراغ ( حالت تهوع ) 

بعد از استفراغ چه بخوریم؟ درمان حالت تهوع چگونه است؟ شاید اولین گزینه پیش رو، آب درمانی و مصرف مایعات باشد؛ این بیماری هم مثل سرماخوردگی دوره نقاهت دارد که با کمک دارو و درمان های خانگی باید دوره آن بگذرد.

برای درمان اسهال و استفراغ ( حالت تهوع ) باید به معده‌ خود استراحت بدهید و هم‌ زمان از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید. در ۲۴ ساعت اول اسهال و استفراغ باید مایعات رقیق شده مصرف کنید حتی اگر تشنه نباشید و به ‌تدریج مقدار غذای مصرفی را افزایش دهید تا جذب مایعات رقیق برای معده آسان شود؛ برخی از خوراکی های مفید در زمان اسهال و استفراغ این موارد هستند:

• آب
• نوشیدنی‌ های ورزشی (برای جایگزین کردن مایعات و الکترولیت‌ ها)
• سوپ رقیق
• بستنی یخی یا ژله بستنی و …

نظر شما درباره این بیماری چیست؟ حالت تهوع دارید؟ با این چرخ و فلک کوچک معده چه می‌کنید؟ می‌دانیم که این حالت دقیقا چه بلایی بر سر شما می‌آورد؛ آرزوی مجله دلتا سلامتی شما است؛ همیشه سلامت باشید و البته بدون حالت تهوع!

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 10 آذر 1398ساعت 19:45 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

---

علائم آنفولانزا و درمان سریع آن!

آنفولانزا ؛ یک بیماری عفونی خطرناک و شبیه به سرماخوردگی است که البته می‌تواند منجر به مرگ شود! علائم و راهکار های درمانی آنفولانزا چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

علائم آنفولانزا را جدی بگیرید! یک بیماری واگیر دار که باعث عفونت دستگاه تنفسی می‌شود و با علائم شدیدی همراه است. قطعا فصل سرما تشدید کننده این بیماری و انواع مختلف آن است؛ بهتر است این گونه بگوییم که این روز ها تب آنفولانزا ( آنفلوانزا) بسیار داغ است حتی بیشتر از یک سرماخوردگی ساده! چگونه از شر این بیماری خلاص شویم؟ راهکار های درمانی آنفولانزا چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

آنفولانزا چیست؟

آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیر داری است که عامل آن نوعی ویروس آر ان ای از خانواده Orthomyxoviridae است. این نوع ویروس ها در پرندگان و پستانداران تأثیرگذار هستند و باعث ایجاد عفونت حاد دستگاه تنفسی، سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب شدید و بی‌حالی بدن می‌شوند.

آنفولانزا از کجا و کدام حیوان آمد؟

بیماری آنفولانزا نخستین بار در سال ۱۹۳۳ در راسو ها تشخیص داده شد و این ویروس در سال ۱۹۱۸ و در قرن بیستم در بین افراد شیوع پیدا کرد که از همان شروع بیماری جان افراد زیادی را گرفت. این بیماری به طور معمول، با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شود البته اگر به این ویروس و انواع مختلف آن یعنی آنفولانزای خوکی و مرغی گرفتار شوید، راه خلاص شما بسیار سخت خواهد شد.

علائم آنفولانزا ( آنفلوانزا) 

یک ویروس خطرناک که در نوع شدید یا خفیف می‌تواند کشنده باشد! این بیماری از یک سرماخوردگی ساده شروع می‌شود البته در کنار علائم مشترک با سرماخوردگی نشانه های خاص‌تری هم دارد؛ بیایید تا با هم علائم آنفولانزا را بشناسیم:

• تب و لرز
• سرفه
• سوزش گلو
• آبریزش بینی
• درد عضلات
• سردرد
• خستگی و بی‌حالی
• اسهال و استفراغ

از نشانه های بارز این بیماری تب است که معمولا در بزرگسالان ایجاد می‌شود؛ این در حالی است که اسهال و استفراغ در کودکان شایع تر است؛ قسمت سخت این بیماری عفونت های سینوسی و ویروسی آن است که باعث عفونت گوش، التهاب عضلانی و مشکلات قلبی و مغزی خواهد شد.

چنگال تیز آنفولانزا در گلوی چه کسانی فرو می‌رود؟

هر کس می‌تواند به بیماری آنفولانزا مبتلا شود؛ به طور کلی، افراد بالای ۶۵ سال با بیماری های مزمن مثل آسم، دیابت یا بیماری های قلبی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

همچنین، خانم های باردار، کودکان زیر ۵ سال یا زیر ۲ سال در خطر بیشتری برای مبتلا شدن به این بیماری قرار دارند، اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است، بیشتر مراقب باشید.

علت بیماری آنفولانزا

اورتومیکسو ویروس ها از عوامل بروز آنفلوانزا هستند. آنفولانزا شامل ویروس آنفلوانزای A ، B و C است که از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم گسترش پیدا می‌کند؛ همین ویروس ها هستند که به طور ناجوانمردانه بدن بیمار را ضعیف می‌کنند.

انواع آنفولانزا

آنفولانزا هم مثل بیماری های عفونی دیگر می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد البته شایع ترین آن ها آنفولانزای خوکی و مرغی است؛ همانطور که گفتیم، این عفونت های ویروسی از حیوانات و در اثر تماس مستقیم به انسان ها سرایت می‌کند و مراحل پیشرفت بیماری می‌تواند آنقدر خطرناک باشد که منجر به مرگ شود.

علائم آنفولانزای خوکی

آنفولانزای خوکی که از تماس مستقیم با این حیوان به فرد منتقل می‎شود؛ معمولا با علائمی مثل تب، آبریزش بینی، گلو درد، اسهال و استفراغ همراه است.

علائم آنفولانزای مرغی

آنفولانزای پرندگان یا مرغی، به گروهی از بیماری های عفونی گفته می‌شود که به‌ وسیله‌ ویرو‌س‌ های آنفولانزایی ایجاد می‌شوند که پرندگان را عفونی و بیمار می‌کنند. H5N1، نوعی از آنفولانزای مرغی است که باعث عفونت شدید می‎شود و خطر مرگ و میر آن بالا است.

این ویروس از طریق بزاق، ترشحات بینی، مدفوع و همچنین غذایی که پرندگان می‌خورند، به انسان سرایت می‌کند. بیشتر افرادی که به آنفولانزای مرغی مبتلا می‌شوند، با پرندگان آلوده یا قفس آن ها و اشیائی که به مدفوع و ترشحات آن ها آلوده شده است، در تماس مستقیم  بوده‌اند. این نوع آنفولانزا معمولا با تب شدید بیش از ۳۸ درجه و مشکلات دستگاه تنفسی همراه است.

پیشگیری از عفونت با واکسن آنفولانزا

رعایت نکات بهداشتی مثل شستن دست ها و دوری از مکان شلوغ و عمومی و تماس مستقیم نداشتن با فرد مشکوک یا بیمار در کنار راه های پزشکی مطمأن تر مثل واکسن آنفولانزا می‌تواند به درمان بیماری کمک‌ کند.

واکسیناسیون تب های فصلی می‌تواند بدن شما را از سه یا چهار ویروس آنفولانزای رایج محافظت کند؛ اگر مشکلاتی از قبیل دیابت، کم خونی یا بیماری قلبی و کلیوی دارید، تزریق این واکسن را فراموش نکنید.

درمان سریع آنفولانزا با روش های خانگی

درست است که واکسن آنفولانزا حرف اول را می‌زند اما در کنار آن درمان های فوری خانگی هم می‌توانند کمک‌کننده باشند؛ شاید اولین گزینه برای پیشگیری یا درمان آنفولانزا مصرف آب و مایعات فراوان باشد، البته اگر عفونت شما شدید باشد، پزشک به شما داروی ویروس‌کش مثل اوسلتامیویر، رلزنا، راپی واب و ایکسو فلوزا تجویز می‌کند.

با گزینه درمان های خانگی آنفولانزا چطور هستید؟ چند قدم تا آشپزخانه فاصله دارید؟ شاید همین چند قدم ساده بتواند شما را از شر این بیماری عفونی خلاص کند.

• مصرف گیاهان دارویی (نعناع، پونه، رزماری، گل گاو زبان و دمنوش زنجبیل)
• مصرف لبنیات پروبیوتیک
• آفتاب‌گیری و ویتامین d طبیعی
• مصرف میوه ها و سبزی تازه با ویتامین های A و C
• شیر مادر ( برای کودکان مبتلا به عفونت)
• ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک
• مصرف مایعات ( آب و آبمیوه طبیعی)

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی

قطعا این دو بیماری عفونی و ویروسی نقاط اشتراک زیادی دارند؛ از جمله این علائم مشترک گوش درد، سر درد، سرفه و خستگی بدن است؛ البته سه نشانه بارز سرماخوردگی، گرفتگی بینی، عطسه و آبریزش بینی هستند؛ این در حالی است که نشانه اصلی آنفولانزا تب شدید است؛ البته شروع این بیماری هم به صورت ناگهانی است.

نظر شما درباره این بیماری عفونی چیست؟ شاید شما بعد از خواندن این مطلب از یک سرماخوردگی ساده هم ترس داشته باشید، نگران نباشید؛ راهکار های ارائه‌ شده در این مقاله به سلامتی شما کمک خواهند کرد؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

همچنین بخوانید:

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

توصیه های سلامتی برای راهپیمایان اربعین

۱۷ دمنوش گیاهی ضد سرماخوردگی!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 10 آذر 1398ساعت 19:52 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

---

چای ترش ؛ قرمز پر خاصیت !

یک نوشیدنی قرمز، داغ، خوش رنگ و لعاب و پر خاصیت به نام چای ترش! درباره خواص چای ترش چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص چای ترش چیست؟ قطعا چای از هر نوعی که باشد؛ چای سبز یا چای سیاه و … می‌تواند تمام خستگی های روزانه را رفع کند؛ البته چقدر می‌خواهید قهوه یا چای معمولی با مزه تکراری بنوشید؟ برای یک بار هم که شده چای ترش را امتحان کنید؛ این چای تقریبا مزه‌ای مشابه میوه قره قاط دارد؛ مزه‌ای ملس و دلچسب! بیشتر از این دل‌تان را آب نمی‌اندازیم، یک فنجان چای ترش خانگی را مهمان مجله دلتا باشید.

چای ترش چیست؟ 

چای ترش که به نام های چای مکی، چای قرمز یا چای روزل هم شناخته می‌شود، از کاسبرگ گل جامائیکا یا گیاه چای ترش تهیه می‌شود؛ همانطور که گفتیم، این چای مزه‌ای شبیه میوه قره قاط ( میوه شبیه به بلوبری ) دارد که با ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایش ارزش یک بار امتحان کردن دارد.

خواص چای ترش ( چای قرمز )

درباره خواص چای ترش چه می‌دانید؟ معلوم است که این نوشیدنی قرمز رنگ با فشار خون، کلسترول، کلیه، کبد و سایر قسمت های بدن در ارتباط است؛ از خواص چای ترش چه می‌دانید؟ یک نوشیدنی داغ سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C‌ که با عفونت های ویروسی بدن شما مثل سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می‌کند؛ این فقط یکی از فواید چای ترش ( قرمز) است؛ با ما همچنان همراه باشید.

کنترل فشار خون

اگر سرگیجه دارید یا دمای بدن‌تان به طور ناگهانی بالا رفته است؛ حتما فشار خون‌تان را چک کنید. چای ترش می‌تواند فشار خون را تنظیم و از قلب شما محافظت کند؛  همچنین این چای مدر است و سطح اوره بدن را بالا می‌برد. اصلا گل های چای ترش و دمنوش مخصوص آن به نوشیدنی کاهش‌دهنده فشار خون معروف هستند.

کاهش قند خون و کنترل دیابت

دیابت یک بیماری کشنده است که البته چای ترش می‌تواند این بیماری را کنترل کند؛ چای ترش برای کسانی که دیابت نوع دو دارند، بسیار مفید است؛ از این به بعد دمنوش چای ترش را فراموش نکنید.

خواص چای ترش برای لاغری

چای ترش حاوی انواع آنتی‌ اکسیدان‌ ها است که این مواد تأثیر زیادی روی دفع چربی‌ ها، بافت‌ های مرده و آسیب‌ دیده بدن دارند. بسیاری از مردم چای گیاهی را جایگزین مصرف کافئین می‌کنند؛ چون باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود، البته این کار درست است.

قطعا شما گزینه های گیاهی زیادی برای لاغری خواهید داشت که یکی از آن ها دمنوش چای ترش است. اگر به لاغر شدن با انواع چای علاقه دارید؛ می‌توانید به صورت یک روز در میان از چای سبز یا چای ترش استفاده کنید.

پاکسازی کبد

کبد شما مشکل دارد؟ مصرف روزانه یک فنجان چای ترش می‌تواند با مشکلات کبدی مبارزه کند؛ یک پاکساز طبیعی برای کبد با دمنوش چای ترش!

خواص چای ترش برای پوست

یک بوتاکس طبیعی منتظر چاله چوله ها و لک و پیس های پوست شما است؛ چای ترش را دست کم نگیرید! اگر به زیبایی ظاهر و تناسب اندام  خود اهمیت می‌دهید، بهتر است که چای ترش را جایگزین چای سیاه کنید؛ البته شما می‌توانید از عسل و چای ترش هم برای خودتان یک ماسک خانگی درست کنید.

گیاه آرام بخش قاعدگی

خانم های عزیز در اکثر مواقع برای تسکین و درمان درد های قاعدگی و پریودی خود از گیاهان دارویی مثل گل گاو زبان، چای سبز، نعناع و پونه استفاده می‌کنند؛ پس از این به بعد، برای تسکین درد های عضلانی خود روی چای ترش هم حساب کنید.

درمان افسردگی

گیاهی که کار زعفران را می‌کند! یک لیوان نوشیدنی داغ و خوش رنگ می‌تواند شما را از شر  افسردگی و استرس نجات دهد؛ اگر می‌خواهید بر افسردگی و اضطراب خود غلبه کنید، چای ترش را امتحان کنید؛ تمام این ها معجزه مواد معدنی مثل فلانوئید ها است.

هضم کننده غذا

چای ترش می‌تواند تشنگی شما را رفع کند؛ از این لحاظ گزینه مناسبی برای ورزشکاران است؛ البته این نوشیدنی باعث بهبود عملکرد مثانه، روده و شکم می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند؛ اگر مشکل یبوست دارید، در طول روز، از این نوشیدنی استفاده کنید.

نوشیدنی ضد سرطان

چرا شیمی درمانی؟ چای ترش را امتحان کنید! هر ماده غذایی یا نوشیدنی خنک یا داغی که آنتی اکسیدان های طبیعی داشته باشد، می‌تواند با عفونت های ویروسی و از جمله سرطان مبارزه کند. شما می‌توانید با استفاده از دم‌کرده گیاه چای ترش برای خودتان یک ضد تومور طبیعی درست کنید.

طریقه مصرف چای ترش ( دمنوش گل چای ترش ) 

فکر می‌کنیم که تا به این جای کار شما هم هوس نوشیدن یک فنجان از این چای یا دمنوش گیاهی را کرده‌اید، ما به شما یک ترکیب جادویی و خوشمزه را معرفی می‌کنیم ؛ آن هم فقط با گیاهان طبیعی! چگونه می‌توانیم یک فنجان چای ترش تازه و خوش رنگ و لعاب داشته باشیم؟ برای این منظور، مواد لازم را تهیه کنید:

• دو قاشق چای ترش خشک
• یک فنجان آب جوش
• عسل یا شکر قهوه ای ( به میزان لازم)

آب جوش را در یک قوری بریزید و گل های خشک چای ترش را به آن اضافه کنید و بگذارید این ترکیب گیاهی ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد؛ در پایان کمی عسل یا شکر قهوه ای به آن اضافه کنید؛ نوش جان!

مضرات چای ترش در بارداری 

بهتر است که زنان باردار، شیرده، یائسه یا افرادی که از اختلالات هورمونی رنج می‌برند، از  چای ترش استفاده نکنند. استفاده از این چای برای زنان باردار باعث افت فشار خون، تغییرات هورمونی و  بی‌حالی و بی‌قراری می‌شود.

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه!

خوراکی های مفید ضد تشنج

جینسینگ ؛ گیاه مقوی آدم نما

آب زرشک ؛ قاتل سرخ بیماری ها

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 12 آذر 1398ساعت 14:42 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 66 | |

---

با خواص عناب آشنا شوید!

عناب یک میوه شفابخش است؛ درباره خواص عناب چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص عناب چیست؟ شاید باورتان نشود اما میوه عناب یار قدیمی روز های سرد زمستان و شب های یلدا است؛ اگر سرفه می‌کنید، سرما خورده اید یا مشکوک به آنفولانزا هستید، عناب بخورید. ویتامینC عناب برای روز های سرد زمستان معجزه می‌کند. صبر کنید! داستان خوشمزه عناب ادامه دارد، بگذارید برای ده دقیقه مجله دلتا مهمان خانه های گرم شما باشد البته با یک مشت عناب تازه و پرخاصیت! با ما همراه باشید.

میوه عناب بخورید

میوه عناب بومی مناطق گرمسیری است و خاستگاه آن به چین و کشور های آسیایی بر می‌گردد که البته کم کم در همه جای دنیا این میوه تازه و خوشمزه طرفداران خاص خودش را پیدا کرده است؛ جالب است بدانید که در هند و پاکستان عناب را «ایناب» و در شرق آسیا آن را «خرمای قرمز»، «خرمای چینی» یا «خرمای هندی» می‌نامند؛ چون هم شیرین است و هم هسته‌ای شبیه خرما دارد.

ویتامین های عناب 

درخت، میوه و هسته عناب مواد مغذی و ویتامین های فراوانی دارد؛ عناب خشک و تازه علاوه بر ویتامین C‌، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A ، B  و … دارد؛ یک فنجان چای یا دمنوش عناب تازه می‌تواند انرژی تحلیل رفته بدن شما را باز گرداند.

خواص عناب خشک و تازه در طب سنتی 

عناب جای خودش را در طب سنتی باز کرده است؛ در طب قدیم، مزاج عناب خشک معتدل و به قول ابو علی سینا کمی سرد است؛ این میوه شفا بخش حرارت بدن را کم می‌کند و در طب سنتی به عنوان تب بر از آن استفاده می‌شده است؛ عناب از همان روزگاران قدیم دوای سرفه و گلو درد بوده است.

هسته عناب را دور نریزید

استفاده از روغن هسته عناب یا روغن جوجوبا می‌تواند به درمان جوش صورت، آرامش اعصاب و مشکلات کبدی کمک کند. البته در نظر داشته باشید که هسته عناب به عنوان یک ماده خواب آور هم استفاده می‌شود.

خواص درمانی عناب 

خواص عناب چیست؟ قطعا هسته، برگ، میوه و حتی پوست عناب می‌تواند دوای بسیاری از درد های ما باشد؛ این میوه شفابخش چه بیماری هایی را درمان می‎کند؟ با ما همچنان همراه باشید.

خواص عناب برای دیابت

دیابت خود را با عناب کنترل کنید! مصرف روزانه پنج دانه عناب برای تنظیم قند خون مفید است. ترکیبات اتری موجود در این میوه عامل مهار کننده‌ای در افزایش قند خون است. همچنین عناب پارامتر های بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری‌گلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می‌کند.

خواص عناب برای لاغری

رژیم لاغری با عناب؟! این رژیم عضلات شما را افزایش می‌دهد و باعث چربی سوزی می‌شود. برگ عناب شما را لاغر می‌کند! برای درمان چاقی، ‌یک مشت از برگ‌ های عناب را در یک پیمانه آب بریزید و به مدت یک شبانه‌روز آن را خیس کنید؛ صبح روز بعد این معجون را میل کنید البته این برنامه لاغری را باید تا یک ماه ادامه دهید.

عناب؛ میوه ضد سرطان

عناب با آنتی اکسیدان های طبیعی که دارد، یک میوه ضد سرطان است. عصاره عناب سلول های سرطانی را مهار می‌کند؛ این میوه به دلیل  ویتامین C و آنتی ‌اکسیدان فراوان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌ های آزاد می‌شود؛ در نتیجه رشد سلول های سرطانی را متوقف می‌کند؛ برای درمان سرطان ترکیب آب عناب با کاهو را امتحان کنید.

میوه آرام بخش و مقوی اعصاب

تصور کنید یک موزیک ملایم گذاشته‌اید و می‌خواهید در کنار آن یک دمنوش آرام‌بخش انتخاب کنید؛ چای سبز، گل گاو زبان یا دمنوش و چای عناب؟ کدام یک را انتخاب می‌کنید؟ عناب سلول های مغزی را شستشو می‌دهد و مقوی مغز و حافظه است؛ اگر استرس و اضطراب دارید، عناب بخورید.

مقوی کبد و کلیه

عناب برای سلامت کلیه ‌ها و تقویت کبد بسیار مفید است؛ این میوه مقوی صفرا و کبد است و بسیاری از بیماری های کبد را درمان می‌کند. مصرف این میوه سطوح آنزیم ‌های کبدی را کاهش می‌دهد؛ اگر علائم خاصی دارید که نشان می‌دهد، کبد شما چرب شده است، در رژیم غذایی خود عناب را فراموش نکنید.

برای درمان سنگ مثانه و کلیه، ۳۰ عدد عناب را در یک لیوان آب ریخته و از شب خیس کنید، مصرف یک هفته از این ترکیب مغذی می‌تواند مثل یک سنگ‌شکن طبیعی عمل کند.

هضم‌کننده غذا

عناب در زمان ابتلا به اسهال می‌تواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد؛ اگر کم اشتها هستید، یا مشکلات گوارشی دارید، عناب بخورید. در واقع این میوه به هضم غذا کمک می‌کند. اگر زخم یا ورم معده و اثنی عشر دارید، عناب را با هسته آن بکوبید و بعد از غذا یک قاشق چای‌خوری از آن میل کنید.

خواص عناب برای سرماخوردگی و آنفولانزا

دمنوش یا چای عناب می‌تواند شما را از شر سرماخوردگی نجات دهد؛ جوشانده عناب برای درمان سرفه و گلودرد بسیار مفید است.

این میوه سرشار از ویتامین A و C و پتاسیم است؛ درنتیجه با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند عفونت های ویروسی ناشی از سرماخوردگی را بر طرف کند. همچنین جوشانده عناب گرفتگی صدا را درمان می‌کند.

خواص عناب برای جوش صورت و زیبایی مو

عناب به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد، می‌تواند از پیری پوست جلوگیری کند. اگر پوست خشکی دارید یا مبتلا به کهیر، عفونت یا خارش های پوستی هستید، از جوشانده عناب استفاده کنید.

برای درمان کهیر و خارش های پوستی، ۵۰ عدد عناب را در یک لیوان آب جوشانده و صاف کنید، این ترکیب را می‌توانید به صورت ناشتا و همراه با سکنجبین میل کنید. البته استعمال خارجی عناب خشک شده با عسل هم می‌تواند خارش های پوستی را برطرف کند. همچنین عصاره عناب باعث رشد مو و درخشندگی آن می‌شود.

درمان سرگیجه و سر درد

اگر سردرد یا سرگیجه دارید، به مدت دو هفته هر روز ۵ دانه عناب بخورید. برای درمان میگرن و سر درد های عصبی می‌توانید از ترکیب گیاهان دارویی مختلف مثل عناب، بنفشه، گل پنیرک و ترنجبین استفاده کنید.

سلامت قلب و عروق

میوه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌کند؛ همچنین این میوه چه به صورت تازه و چه خشک چربی خون را کاهش می‌دهد و برای تنظیم فشار خون هم گزینه مناسبی است.

درمان روماتیسم

عناب دوست عضلات شما است؛ با مصرف این میوه برای همیشه می‌توانید با درد های عضلانی خداحافظی کنید. استفاده از پودر عناب همراه با شیر برای درمان روماتیسم مفاصل مفید است.

خواص عناب برای یبوست

همانطور که گفتیم، عصاره عناب می‌تواند به هضم غذا کمک و یبوست مزمن را به خصوص در سالمندان برطرف کند؛ اگر مشکلات مربوط به روده یا اسهال دارید، از میوه عناب استفاده کنید.

خواص عناب در بارداری

مصرف میوه عناب برای درمان نازایی مفید است.خوردن عناب در دوران بارداری و به خصوص در ماه دوم آن برای جنین بسیار مفید است؛ این میوه از تهوع بارداری جلوگیری می‌کند و درد های شکمی را کاهش می‌دهد.

مضرات عناب 

مصرف بیش از حد عناب در اشخاص سرد مزاج، باعث تولید گاز و نفخ معده می‌شود؛ همچنین این میوه باعث ازدیاد ویتامین Kدر بدن می‌شود؛ در نتیجه خون بدن را غلیظ می‌کند؛ بنابراین اگر غلظت خون دارید، عناب نخورید. زیاده‌روی در خوردن عناب، باعث ایجاد انگل های روده‌ای و خلط بیش از حد می‌شود؛ با وجود تمام این مشکلات باز هم دوست دارید عناب بخورید؟

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

با این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی بروید

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 12 آذر 1398ساعت 15:06 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 36 | |

---

خواص خاکشیر چیست؟

خاکشیر یک نوشیدنی چهار فصل است که شما را لاغر می‌کند؛ درباره خواص خاکشیر بیشتر بدانید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

درباره خواص خاکشیر چه می‌دانید؟ بعد از تخم شربتی نوبت خاکشیر می‌رسد؛ اشتباه نکنید این ماده مغذی فقط مخصوص فصل تابستان نیست؛ بگذارید این گونه بگوییم که خاکشیر تابستان و زمستان نمی‌شناسد. یک لیوان شربت خاکشیر نه تنها تشنگی شما را بر طرف می‌کند بلکه می‌تواند باعث لاغری و تناسب اندام شما هم بشود؛ دوست دارید درباره خواص خاکشیر بیشتر بدانید؟ با مجله دلتا همراه شوید.

خاکشیر چیست؟ 

خاکشیر یا در اصطلاح عامیانه خاکشی با نام علمی ( Descurainia sophia ) گیاهی یک یا دو ساله به رنگ قرمز یا قهوه‌ای و از تیره شب‌بویان است که در مناطق کوهستانی می‌روید؛ تخم این گیاه ریز و دراز است و طعم تلخی دارد.

طبع خاکشیر

طبع خاکشیر سرد است یا گرم؟ خاکشیر از نظر طب سنتی ایران سرد و تر است و معمولا در فصل تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی از آن استفاده می‌شود. البته ویتامین c‌ موجود در خاکشیر می‌تواند مثل آویشن گرفتگی صدا را رفع کند؛ برای این منظور می‌توانید از جوشانده گل و برگ خاکشیر استفاده کنید.

خواص خاکشیر

درباره خواص خاکشیر بیشتر بدانید. از زیبایی پوست و مو و رفع جوش و آکنه گرفته تا لاغری همه این ها با یک لیوان شربت خاکشیر قابل حل است البته فواید خاکشیر همچنان ادامه دارد؛ پس با ما همراه باشید.

رفع تشنگی با خاکشیر

تقریبا همه ما خاکشیر را یار روز های گرم تابستان می‌دانیم؛ ماده مغذی که تشنگی را رفع می‌کند، البته برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید،می‌توانید خاکشیر را با آبلیمو مخلوط کنید.

خواص خاکشیر برای لاغری ( فواید خاکشیر ناشتا)

خاکشیر را ناشتا بخورید تا در طول روز گرسنه نشوید. برای این منظور، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل ریخته و با شکر شیرین کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت می‌تواند شما را لاغر کند. البته برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، می‌توانید خاکشیر را با عسل مخلوط کنید و به صورت ناشتا بخورید.

خواص خاکشیر برای مو

خاکشیر خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارد؛ اگر مو های شما مدام شوره می‌زند، به صورت روزانه ۲ تا ۳ لیوان خاکشیر بخورید.

خواص خاکشیر برای پوست

همین خاصیت ضد باکتری خاکشیر درمان‌کننده جوش و آکنه پوستی شما است و پوست صورت شما را پاکسازی می‌کند. برای درمان جوش صورت فقط کافی است ۲ قاشق خاکشیر را با یک دوم فنجان عرق شاه تره و کاسنی مخلوط کنید و به مدت سه هفته میل کنید.

خواص خاکشیر برای یبوست

خاکشیر درمان‌کننده یبوست در کودکان و بزرگسالان است. برای تهیه این معجون، خاکشیر را بو دهید و آن را با آب و عسل مخلوط کنید؛ از این معجون می‌توانید هر دو ساعت یک بار استفاده کنید.

خواص خاکشیر برای بارداری

یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری یبوست است. خاکشیر با خاصیت ملین‌کنندگی اش دوای درد شما است. البته مصرف بیش از حد آن برای رحم خانم ها خطرناک است و ممکن است باعث سقط جنین شود.

خواص خاکشیر برای مردان

خاکشیر به علت داشتن سودا میزان اسپرم آقایان را زیاد می‌کند و این مسئله قدرت باروری مردان را افزایش می‌دهد.

طریقه مصرف خاکشیر

برای تهیه شربت یا دمنوش خاکشیر دانه ها و تخم خاکشیر را مدتی در آب ولرم قرار دهید تا خیس بخورد. سپس می‌توانید به این ترکیب مقداری عسل یا آبلیمو اضافه کنید.

مضرات خاکشیر 

• افرادی که ورم یا زخم معده دارند، باید در مصرف این ماده زیاده‌روی نکنند.
• بیمارانی که روماتیسم یا آرتروز دارند، باید شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعناع میل کنند.
• اگر میگرن دارید، خاکشیر را با کتیرا مصرف کنید.
• برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و بگذارید به مدت ۱۲ ساعت در آب خیس بخورد؛ سپس میل کنید.

نظر شما درباره لاغری با خاکشیر و عسل چیست؟ آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که خاکشیر را فقط در فصل تابستان و برای رفع تشنگی استفاده می‌کنید؟ برای یک بار هم که شده هنجارشکن باشید، بگذارید این ماده غذایی نوشیدنی چهار فصل شما باشد.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 12 آذر 1398ساعت 15:21 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

---

درمان سردرد میگرنی با روش های خانگی!

سردرد میگرنی چیست؟ آیا میگرن با روش های خانگی درمان‌پذیر است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

میگرن؛ دردسری تمام نشدنی اما قابل کنترل و درمان! درباره سردرد میگرنی چه می‌دانید؟ آیا درمان سردرد میگرنی در خانه امکان‌پذیر است؟ اصلا درباره بیماری میگرن و انواع سر درد های ناشی از آن چه اطلاعاتی دارید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

میگرن چیست؟ 

مهمان ناخوانده‌ای به نام میگرن! میگرن سردردی شدید است که می‌تواند به صورت ضربه و تپش در سر رخ‌ دهد و البته در بیشتر موارد باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا می‌شود؛ اگر میگرن شما شدید باشد، می‌تواند باعث حمله های مکرر شود، آن وقت است که چاره شما فقط استراحت در جای کاملا تاریک است.

جالب است بدانید که بیماری میگرن در زنان بسیار شایع‌تر است؛ سابقه خانوادگی و مشکلات ژنتیکی یکی از عوامل ابتلا به این بیماری است؛ سردرد های میگرنی معمولا در سن بلوغ شروع می‌شود و در سن بالای ۵۰ از بین می‌رود.

سردرد میگرنی 

سردرد میگرنی یکی از شایع‌ترین انواع سردرد ها است. برخی اوقات، درد در قسمت پیشانی، اطراف چشم یا در پشت سر دیده می‌شود ولی معمولا درد میگرن در یک طرف سر است.

سردرد میگرنی چه موقع به سراغ شما می‌آید؟ هنگامی که سیستم عصبی، سیستم عروقی و مواد شیمیایی در مغز با هم تداخل پیدا می‌کنند، سر و کله سردرد های میگرنی هم پیدا می‌شود.

همانطور که گفتیم، فلش نور، صاعقه، به هم ریختگی هورمون های عصبی و حتی سوزن سوزن شدن دست و پا می‌تواند نشانه های هشدار دهنده‌ای برای شروع حملات عصبی میگرنی باشد؛ اگر سردرد میگرنی گرفتیم، باید چه کنیم؟ علائم این نوع سردرد ها چیست؟ راهکار های درمانی آن چگونه است؟ با مجله ما همچنان همراه باشید.

 انواع میگرن ( سردرد های میگرنی ) 

به طور کلی، سر درد ها می‌توانند عادی، میگرنی، چشمی، عصبی، خوشه‌ای یا تنشی باشند. میگرن یا سردرد های میگرنی می‌توانند در انواع مختلفی در فرد ایجاد شوند؛ مثلا اختلالات سیستم عصبی همیشه نشانه ام اس نیست؛ بگذارید این گونه بگوییم که اگر شما فرد عصبی هستید، ممکن است میگرن عصبی هم داشته باشید، با انواع مختلف این بیماری بیشتر آشنا شوید:

• میگرن به‌ همراه تشعشع نور
• میگرن بدون تشعشع نور
• هاله میگرن
• میگرن چشمی ( Ocular)
• میگرن عصبی

درمان سردرد میگرنی با روش های خانگی 

اگر سردرد های میگرنی شما خفیف باشد، می‌توانید از گیاهان دارویی، ویتامین ها و مواد معدنی برای کنترل و درمان حملات استفاده کنید. اما بهتر است دارو، طب سنتی و تمام راهکار های درمانی را مد نظر داشته باشید.

• طب سوزنی
• بیوفیدبک
• درمان سردرد میگرنی با ماساژ
• مصرف گیاهان، ویتامین ها و مواد معدنی

درمان خانگی میگرن با گیاهان دارویی

شاید برای شما تعجب‌آور باشد اما ویتامین های مختلف و به خصوص منیزیم در گیاهان و خوراکی ها مثل تخم کدو تنبل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی و مکمل های طبیعی آن می‌توانند سردرد های میگرنی شما را کنترل و درمان کنند؛ حالا سؤال اینجا است که کدام گیاهان دارویی این بیماری را مهار می‎کنند؟

گل گاو زبان

گیاه گل گاو زبان می‌تواند استرس و تنش‌ های عصبی شما را درمان کند؛ اگر میگرن و سردرد عصبی دارید، دمنوش گل گاو زبان را امتحان کنید.

حنا

حنا سردرد های میگرنی شما را درمان می‌کند؛ شاید این یک راز بزرگ میان مادر بزرگ های ما بوده است. این ماده به عنوان یک خنک‌کننده طبیعی سر درد های ناشی از گرما، تب یا تابش مستقیم آفتاب را درمان می‌کند.

برای این منظور، مقداری برگ حنا را آسیاب و آن را با یک قاشق غذاخوری سرکه مخلوط کنید تا یک خمیر یک دست داشته باشید؛ از این خمیر به عنوان ضماد روی پیشانی خود استفاده کنید.

نعناع

نعناع نه فقط حافظه شما را تقویت می‌کند بلکه به جنگ سردرد های میگرنی شما هم می‌رود؛ برای کنترل حملات عصبی ناشی از میگرن و سردرد، برگ نعناع تازه را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید به مدت ده دقیقه بماند؛ سپس کمی عسل به آن اضافه کرده و آن را میل کنید؛ البته می‌توانید از سبزیجات تازه دیگر مثل ریحان هم استفاده کنید.

قهوه

اگر میگرن دارید، قهوه بخورید، البته مصرف کافئین زیاد ممکن است نتیجه عکس بدهد؛ نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای شروع سردرد های میگرنی می‌تواند به کنترل و تسکین درد های میگرنی کمک کند.

روغن ماهی

روغن ماهی یک ماده ضد التهاب است که البته اسید های چرب امگا ۳ دارد؛ این روغن فشار خون را کنترل و از لخته شدن خون هم جلوگیری می‌کند. برای این منظور، یک قاشق غذاخوری روغن ماهی مایع را به آب پرتقال اضافه کنید تا معجزه آن را در کاهش سردرد های میگرنی ببینید.

بابونه

دمنوش بابونه فقط درمان‌کننده عفونت های ویروسی شما نیست! بابونه یک گیاه ضد التهاب و ضد اسپاسم است که سردرد های میگرنی شما را کنترل و درمان می‌کند. برای کنترل حمله های میگرنی ۲ تا ۳ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید کمی بماند؛ پس از آماده شدن، کمی آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید؛ از این چای گیاهی سه بار در روز برای تسکین سردرد های میگرنی بنوشید.

فقط خوردن قرص میگرن کافی است؟

اگر میگرن خفیف داشته باشید، خوردن قرص استامینوفن، بروفن و آسپرین هم کفایت می کند اما اگر میزان حمله های شما زیاد و شدید شود، نیاز به مصرف دارو های خاص دارید که باید پزشک آن را برای شما تجویز کند.

 علائم سردرد میگرنی

سردرد های میگرنی هم علائم خاص خودشان را دارند، یک زلزله کوچک به نام سردرد که می‌تواند از یک طرف سر به طرف دیگر آن برود؛ سر دردی ضربان دار که معمولا به شکل دردی مبهم شروع می‌شود و تبدیل به دردی تپنده و کوبنده خواهد شد. این درد معمولا با حرکت کردن بیشتر می‌شود و ممکن است به اطراف چشم یا پشت سر هم سرایت کند. علائم سردرد میگرنی چیست؟

• حساسیت به نور، صدا یا بو
• حالت تهوع و درد معده
• کاهش اشتها
• سرد شدن دست و پا و مورمور شدن
• خستگی و رنگ پریدگی صورت
• سرگیجه و تاری دید
• یبوست و اسهال
• تب
• خواب آلودگی
• زود رنجی
• تشنگی و افزایش حجم ادرار
• درد چشم و گردن

دلایل سردرد میگرنی

اغلب سردرد های میگرنی حدود ۴ ساعت طول می‌کشند اما انواع شدید آن ها ممکن است تا یک هفته ادامه داشته باشند. معمولا افراد مبتلا به میگرن ۲ تا ۴ بار در ماه دچار سردرد میگرنی می‌شوند؛ دلایل این حملات و سردرد ها چیست؟ شاید اولین گزینه ها ضعف اعصاب یا مشکلات مربوط به ژنتیک باشد.

• استرس‌ های عاطفی
• تغییر در الگوی خواب
• مصرف بیش از حد کافئین
• تغییرات محیطی

تشخیص سردرد میگرنی 

 تشخیص میگرن و سردرد های ناشی از آن در هر فردی متفاوت است؛ طی حمله های میگرنی ممکن است درد در محل عضلات سر و گردن احساس شود. قرمزی چشم، افتادگی پلک، افزایش یا کاهش ضربان قلب، افزایش یا کاهش فشار خون تقریبا همیشه با سر درد های میگرنی همراه است. اگر این سردرد ها شدید شوند، انجام تصویر برداری مغزی شامل سی تی اسکن و ام آر آی هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.

پیشگیری از ابتلا به سردرد میگرنی 

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ اما چگونه می‌توان از شر حمله های میگرنی و سردرد های ناشی از آن خلاص شد؟ با انجام این روش های ساده زیر:

• ورزش منظم( ایروبیک و ورزش های هوازی)
• وعده غذایی اصلی را ترک نکنید.
• از گرسنگی بیش از حد خودداری کنید.
• به مقدار کافی مایعات بنوشید.
• به اندازه بخوابید.

نظر شما درباره میگرن و سردرد چیست؟ شما کدام یک از راهکار های درمانی را برای سردرد های میگرنی مناسب‌تر می‌دانید؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ منتظر نظرات شما هستیم.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغری با خواب!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , میوه درمانی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 آذر 1398ساعت 16:58 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 33 | |

---

سکته چشمی را جدی بگیرید!

سکته چشمی چیست؟ علائم، علت و راهکار های درمانی این بیماری را می‌شناسید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

سکته چشمی!؟ مثل گل مژه و خشکی چشم باز هم یک بیماری دیگر به سراغ چشم های شما می‌آید؛ شاید اولین عکس‌العمل شما تعجب برانگیز باشد اما بهتر است بدانید که چشم ها هم سکته می‌کنند! درواقع سکته فقط در مغز اتفاق نمی‌افتد. علائم سکته چشمی و راهکار های درمانی آن چیست؟ مجله دلتا شما را با این بیماری بیشتر آشنا می‌کند؛ با ما همراه باشید.

سکته چشمی چیست؟

این نوع سکته انسداد شریان شبکیه نامیده می‌شود. رگ های خونی مواد مغذی حیاتی و اکسیژن را به هر قسمت بدن حمل می‌کنند. اگر رگ‌ های خونی که از عصب بینایی بیرون می‌آیند و به سمت شبکیه چشم می‌روند، دچار انسداد و گرفتگی شوند و جریان خون با مشکل ایجاد شود، انسداد شریان (سرخرگ) مرکزی شبکیه چشم اتفاق می‌افتد که می‌تواند به سکته چشم منجر شود.

درواقع ، این بیماری ناشی از اختلال در خون‌رسانی به عصب بینایی ایجاد می‌شود و باعث کاهش قدرت بینایی و دید محیطی خواهد شد. عصب بینایی مشابه کابل سیمی است که حاوی حدود یک میلیون رشته سیم مستقل یا عصب های بینایی است. هر کدام از رشته های عصبی حامل اطلاعات مربوط به قسمتی از بینایی هستند و آن ها را به مغز منتقل می‌کنند.

خطرات سکته چشمی

این بیماری در افرادی که دیابت یا فشار خون دارند، شایع تر است اما به طور معمول، افراد بالای ۵۰ سال را بیشتر درگیر می‌کند؛ پس سالمندان در این سن نه فقط باید از حملات قلبی و سکته مغزی بترسند بلکه باید بیشتر از قبل مراقب چشم های‌شان باشند؛ شاید یکی از روش های مراقبت بیشتر از چشم ها رژیم غذایی سرشار از ویتامین A  باشد.

در این بیماران قطع ناگهانی خون‌رسانی به قسمتی از عصب، منجر به ایجاد حالتی مشابه سکته مغزی در عصب بینایی می‌شود؛ پس این افراد باید بیشتر از قبل فشار خون و دیابت خود را کنترل کنند.

علائم سکته چشمی 

علائم سکته چشمی چیست؟ این نشانه ها می‌توانند در عرض چند ساعت یا چند روز گسترش پیدا کنند؛ بزرگ ترین سرنخ برای سکته شبکیه این است که این علائم در یک چشم رخ می‌دهد؛ بنابراین این تغییرات را جدی بگیرید:

• لکه های خاکستری کوچک و شناور جلوی چشم ها
• درد یا فشار در چشم ( البته این بیماری معمولا بدون درد است)
• تاری دید
• از دست دادن بینایی کامل ( در موارد نادر )

علت سکته چشمی

چرا چشم ها سکته می‌کنند؟ یکی از علت های بیماری این است که حرکت چشم توسط جریان خون مسدود می‌شود که این مسئله به شبکیه چشم آسیب می‌زند. این مشکل معمولا به دلیل باریک شدن رگ های خونی یا لخته خون است. البته علت سکته چشم همیشه واضح نیست اما همانطور که گفته شد، بیماری های مختلف مثل دیابت و فشار خون بالا به چشم ها فشار مضاعفی وارد می‌کنند؛ درنتیجه سکته چشم اتفاق می‌افتد. بیایید یک بار دیگر این علت ها را با هم ارزیابی کنیم:

• دیابت
• فشار خون و کلسترول بالا
• آب سیاه
• بیماری های قلبی و عروقی
• باریک کردن شریان کاروتید یا سرخرگ گردنی
• بیماری های نادر خونی
• مصرف بیش از حد سیگار

تشخیص سکته چشم

جواب این سؤال واضح است؛ معاینه توسط یک چشم پزشک همه چیز را مشخص می‌کند.چشم پزشک با باز کردن چشم ها برای معاینه فیزیکی شروع و معمولا چشم های شما را با یک لنز میکرو معاینه می‎کند. البته اگر بیماری شما حاد باشد، پرتونگاری نوری (یک آزمایش تصویربرداری برای تورم شبکیه) یا  آنژیوگرافی به شما پیشنهاد می‌شود.

درمان سکته چشمی

هرچقدر چشم شما در اثر این بیماری بیشتر آسیب‌دیده باشد، درمان آن هم پیچیده تر خواهد شد. معمولا راهکار های درمانی برای سکته چشمی این گونه هستند:

• ماساژ ناحیه چشم (برای باز شدن شبکیه چشم )
• دارو های ضد لخته
• سلول های اندوتلیال ضد آوندی که مستقیماً به چشم تزریق می‌شوند.
• کورتیکواستروئیدها که می‌تواند به چشم انسان تزریق شود.
• روش درمانی شبکیه – شبکیه ( البته در صورت شکل‌گیری رگ خونی جدید)
• درمان با لیزر

پیشگیری از سکته چشمی

• شاید اولین اقداماتی که لازم است انجام دهید یک چکاپ ساده باشد تا میزان قند خون، کلسترول و فشار خون شما مشخص شود؛ اگر کلسترول شما بالا باشد، رژیم غذایی و ورزش می‌تواند آن را کاهش دهد.
• با دود های شیمیایی و خطرناک خداحافظی کنید؛ سیگار نکشید! سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به انواع سکته مثل سکته مغزی و چشمی را افزایش دهد.

به پایان یک مطلب پزشکی دیگر رسیدیم، نظر شما درباره سکته چشمی چیست؟ شاید وقت آن رسیده است که سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر دهید؛ بهتر است از سیگار شروع کنید؛ برای ترک کردن آماده هستید؟

همچنین بخوانید:

گل مژه ؛ مهمان ناخوانده چشم

افسردگی صبحگاهی چیست؟

بازی درمانی؛ دنیای رنگی کودکانه

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , چشم , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 آذر 1398ساعت 17:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

رژیم شیر و موز لاغر کننده است؟

رژیم شیر و موز بگیرید! شیر، موز یا معجون شیر و موز؟ شما کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ آیا این رژیم ایمن است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم شیر و موز بگیرید؛ یک رژیم لاغری که این بار فقط با نوشیدنی همراه است؛ حتما شما هم درباره رژیم های مختلف غذایی مثل رژیم شیر، رژیم کتوژنیک یا دانمارکی چیز هایی شنیده‌اید و این را هم می‎دانید که موز یک منبع غذایی غنی از پتاسیم است که به عنوان یک وعده غذایی کامل محسوب می‌شود؛ حالا فکرش را بکنید، شیر و موز در کنار هم قرار بگیرند؛ این یعنی یک معجزه خوشمزه! با مجله دلتا همراه باشید.

خواص شیر و موز 

هر دو ماده غذایی یعنی شیر و موز بسیار پر خاصیت هستند؛ درباره فواید شیر و موز چه می‌دانید؟ موز منبع غنی از فیبر و پتاسیم است که می‌تواند احساس سیری زیادی به شما بدهد. شیر هم به عنوان یک ماده لبنی سرشار از کلسیم و پروتئین شناخته می‌شود که به کاهش فشار خون و تنظیم انسولین بدن کمک می‌کند؛ تصور کنید ترکیب این دو ماده در کنار هم چه می‌کند؟

رژیم شیر و موز چیست؟ 

شاید بعد از رژیم شیر و لبنیات دیگر نوبت این معجون لاغری رسیده است؛ رژیم شیر و موز توسط فردی به نام دکتر جورج هاروپ نوشته شده است. این فرد در سال ۱۹۳۴، این رژیم را فقط برای افراد دیابتی تنظیم کرد اما پس از مدتی یکی از محبوب‌ترین رژیم های غذایی دنیا همین ترکیب شیر با موز شد. یکی از مزیت های این رژیم لاغری سرعت آن است که البته نباید بیشتر از ۴ روز از این رژیم غذایی استفاده کنید.

رژیم شیر و موز برای لاغری است؟ 

همانطور که گفتیم، این رژیم لاغری چهار روزه است؛ یعنی شما به مدت ۴ روز میزان کالری کمی را با مقدار مواد مغذی بالا مصرف می‌کنید. در اثر پیروی از چنین رژیم لاغری، سوخت و ساز بدن بالا می‌رود و چربی های اضافه شکم، پهلو و تمام نقاط بدن آب می‌شوند.

چگونه رژیم لاغری شیر و موز بگیریم؟ 

نگران نباشید اگر می‌خواهید در رژیم و سبک غذایی خودتان تغییر ایجاد کنید، از رژیم شیر و موز استفاده کنید؛ لاغری به سبک معجون و آبمیوه آماده پذیرایی از شما است.

برای شروع چربی‌سوزی و لاغری با شیر و موز، هر روز دو تا سه عدد موز را با شیر میل کنید؛ نترسید چاق نمی‌شوید! هر عدد موز حاوی ۱۰۰ گرم کالری است و یک فنجان شیر، چیزی در حدود ۸۰ کالری دارد؛ بنابراین شما طی روز فقط حدود ۱۰۰۰ کالری مصرف می‌کنید.

البته در این رژیم غذایی باید از شیر پرچرب استفاده کنید؛ زیرا باعث می‌شود که در حین لاغری و کاهش وزن، چربی مورد نیاز بدن هم کم نشود و مشکلات پوستی مثل افتادگی و شل شدن پوست هم نداشته باشید.

دست شما در این رژیم باز است؛ شیر، موز یا شیر و موز؟ انتخاب با شما است؛ شما می‌توانید شیر و موز را با هم مخلوط کنید یا اینکه آنها را جداگانه بخورید؛ البته استفاده از این رژیم در طولانی مدت می‌تواند به بدن شما آسیب برساند؛ پس برای اینکه کمتر گرسنه شوید، می‌توانید به این رژیم لاغری، مکمل های پروتئینی و فیبر طبیعی اضافه کنید.

برنامه غذایی رژیم موز و شیر ( رژیم شیر موز ) 

یک برنامه غذایی یک روزه آماده پذیرایی از شما است که البته شما می‌توانید آن را به صورت چرخشی اجرا کنید؛ صبحانه، ناهار، میان وعده و شام را مهمان این رژیم باشید.

دستور غذایی لاغری با شیر و موز 

صبحانه و میان وعده لاغری

شما می‌توانید صبح را ( ساعت ۶ تا ۷:۳۰ ) با یک لیوان آب به همراه یک یا دو قاشق تخم شنبلیله که از شب قبل خیس شده است، شروع کنید؛ صبر کنید صبحانه شما هنوز تمام نشده است؛ در ادامه برنامه لاغری یعنی نزدیک به ساعت ۷ تا ۸:۳۰ صبح یک لیوان شیر پرچرب به همراه موز و یک تخم ‌مرغ آب‌پز می‌تواند شما را سر حال نگه دارد، برای میان وعده هم می‌توانید یک لیوان چای سبز به همراه ۲ عدد بادام داشته باشید.

وعده نهار و عصرانه با شیر موز

تا به حال یک وعده غذایی متفاوت و آن هم با آبمیوه و معجون شیر موز را امتحان کرده ‌اید؟ اگر به امتحان کردن این رژیم لاغری چهار روزه علاقه دارید، بین ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰ یک لیوان شیر پرچرب به همراه یک عدد موز میل کنید، برای تجربه یک عصرانه دلپذیر و مقوی هم می‌توانید بین ساعت ۴ تا ۴:۳۰ بعد از ظهر از یک لیوان آبمیوه تازه و یک لیوان آب آناناس استفاده کنید.

وعده شام با رژیم شیر موز

اگر می‌خواهید چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید، یک شام سبک انتخاب کنید و خوردن این وعده غذایی را به آخر شب موکول نکنید؛ مثلا می‌توانید بین ساعت ۷ تا ۷:۳۰ یک لیوان کوچک سبزی ‌های سرخ شده به همراه موز و یک لیوان شیر گرم کم‎ چرب بخورید البته می‌توانید میوه یا موز سرخ شده را هم برای لاغری امتحان کنید.

عوارض رژیم شیر و موز 

همانطور که گفتیم، ممکن است این رژیم در کوتاه مدت نتیجه خوبی داشته باشد اما اگر بخواهید از آن به مدت طولانی مثلا دو هفته و به صورت مداوم استفاده کنید؛ قطعا بدن شما با کمبود ویتامین مواجه خواهد شد.

• یکی از عوارض این رژیم احساس ضعف در فرد است؛ زیرا در آن مصرف کالری به شدت کاهش پیدا می‌کند.
• در دوران قاعدگی، زنان نباید از این رژیم استفاده کنند. این رژیم، مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و بعضی از ویتامین های مورد نیاز برای بدن خانم ها را ندارد.
• اگر قصد لاغر شدن با این رژیم را دارید، در کنار شیر و موز، از مکمل های طبیعی، ویتامین و مواد معدنی هم استفاده کنید.
• دوره این برنامه لاغری ۴ روزه است؛ البته همانطور که اشاره شد، این رژیم تمام مواد طبیعی مورد نیاز بدن را ندارد؛ بنابراین برای استفاده طولانی مدت از آن یک هفته صبر کنید و دوباره رژیم را ادامه دهید.

همچنین بخوانید:

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

۱۰خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

موضوع :
برچسب ها : تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 آذر 1398ساعت 17:43 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 46 | |

---

علائم دیابت بارداری چیست؟

دیابت یک بیماری خطرناک است که ممکن است گریبان خانم های باردار را هم بگیرید! از دیابت بارداری و علائم آن چه می‌دانید؟ آیا این نوع دیابت قابل درمان است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

علائم دیابت بارداری را می‌شناسید؟ اصلا درباره دیابت بارداری یا دیابت حاملگی چه می‌دانید؟ همه ما می‌دانیم که دیابت و انواع مختلف آن بیماری خطرناکی است که نیاز به کنترل دارد، در کنار دیابت نوع ۱ و ۲، دیابت بارداری هم باعث تغییر در سطح قند خون می‌شود و آن را بالاتر می‌برد؛ در نتیجه بدن با مشکلات جدی مواجه خواهد شد. راهکار های پیشگیری، کنترل و درمان دیابت بارداری چه هستند؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.

دیابت بارداری ( دیابت حاملگی ) چیست؟ 

دیابت حاملگی (دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار طی حاملگی شناسایی می‌شود. زمانی که حامله هستید، بدن شما به طور طبیعی، نسبت به انسولین مقاوم‌تر می‌شود؛ به همین دلیل برای تغذیه کودک گلوکز بیشتری وجود خواهد داشت. از نظر علمی و پزشکی، زمانی که کودک شما به انسولین اضافی برای پردازش گلوکز در خون نیاز دارد، پانکراس نیز انسولین بیشتری ترشح می‌کند.

اگر پانکراس نتواند با افزایش تقاضای موجود برای انسولین در طول دوران بارداری کنار بیاید، سطح قند خون بدن افزایش پیدا می‌کند؛ چون سلول ها از گلوکز استفاده نمی‌کنند؛ درنتیجه مادر به بیماری به نام دیابت بارداری مبتلا می‌شود.

البته جای نگرانی نیست! بعد از تولد نوزاد، سطح قند خون نیز به حالت طبیعی باز می‌گردد؛ در نتیجه این نوع دیابت هم از بدن مادر خارج می‌شود؛ اگر خانم ها به تغذیه و ورزش روزانه اهمیت ندهند، امکان دارد که در آینده به انواع دیگر دیابت مبتلا شوند.

دیابت بارداری گریبان چه کسانی را می‌گیرد؟ 

تقریبا حدود ۵ الی ۱۰ درصد خانم های حامله به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. البته برخی از شرایط خاص مثل ژنتیک یا سابقه خانوادگی هم در شیوع آن بی‌تأثیر نیست، در هر صورت این زنگ خطر و نشانه ها را برای ابتلا به دیابت بارداری جدی بگیرید:

• سن: ۲۵ سال یا بالاتر از آن
• ژنتیک و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت
• چاقی و اضافه وزن
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• قبلا دیابت دوران بارداری داشته‌اید.

علائم دیابت بارداری 

با علائم دیابت بارداری بیشتر آشنا شوید. به طور کلی، وقتی سطح قند خون بالا می‌رود، بدن با علائم و نشانه های خاصی مثل احساس تشنگی زیاد، ادرار غیر عادی و مکرر، احساس ضعف و خستگی، استفراغ یا حالت تهوع، تاری دید و عفونت های مکرر واژن، مثانه و پوست رو به رو می‌شود؛ پس بهتر است در طول بارداری این نشانه ها را جدی بگیرید تا مشکل خاصی برای مادر و جنین ایجاد نشود.

عوارض دیابت بارداری برای جنین و مادر 

دیابت حاملگی برای مادر و جنین خطرناک است؟ اگر باردار و مبتلا به این نوع دیابت باشید و قند بارداری خود را کنترل نکنید، قطعا نوزاد شما هم قبل و بعد از تولد ممکن است با مشکلات جدی مواجه شود که سلامت مادر و جنین را به خطر اندازد، برخی از این مشکلات:

• فشار خون بالا
• قند خون پایین پس از تولد کودک
• مشکلات تنفسی یا دیسترس تنفسی
• ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده
• زایمان زودرس
• ناهنجاری های مادرزادی
• سزارین به دلیل بزرگ بودن جنین
• عفونت های ادراری

تشخیص دیابت بارداری 

چگونه می‌توان دیابت بارداری را تشخیص داد؟ قطعا اولین گزینه انجام آزمایش خون است تا سطح قند خون و قند بارداری کنترل شود. اگر سابقه دیابت ندارید و سطح قند خون شما در ابتدای حاملگی نرمال است، پزشک در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری GDM ( آزمایش تست تحمل گلوکز خوراکی یک مرحله‌ای یا دو مرحله‌ای) انجام خواهد داد.

درمان دیابت بارداری ( ورزش و رژیم غذایی یا تزریق انسولین ) 

آیا دیابت بارداری قابل کنترل و درمان است؟ بله قطعا همینطور است. برای این منظور، سه گزینه پیش روی شما است؛ تزریق انسولین در موارد پیشرفته به همراه تجویز دارو های شیمیایی یا داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم به همراه ورزش روزانه مثل شنا و پیاده‌روی.

شما کدام یک را انتخاب می‌کنید؟ شاید بهتر باشد، اولین قدم را با محدود کردن مصرف انواع شیرینی شروع کنید؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.

رژیم غذایی برای دیابت بارداری 

برای کنترل و درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟ قطعا یک رژیم غذایی سالم و متعادل مبتنی بر غلات سبوس‌ دار، حبوبات ( عدس و نخود )، پروتئین بدون چربی ( ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و آجیل)، سبزیجات غیر نشاسته ای و میوه های فیبر دار مثل سیب، پرتقال، گریپ فروت، هلو و گلابی می‌تواند دیابت شما را کنترل کند.

بنابراین، تا می‌توانید در کنار رژیم غذایی سالم و ضد دیابت، پرهیز غذایی مناسبی هم داشته باشید؛ این یعنی خداحافظی با مصرف بیش از حد شیرینی، پودینگ، کیک و انواع مختلف آبمیوه های مصنوعی؛ یادتان باشد که سلامتی حق شما است؛ پس همیشه سالم زندگی کنید.

همچنین بخوانید:

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان

شیر موز ؛ معجون سفید لاغری

موضوع :
برچسب ها : بارداری , مجله دلتا, تغذیه ,سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 آذر 1398ساعت 18:02 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 48 | |

---

رژیم شیر و خرما ؛ سوپر معجون لاغری

نه شیر و نه خرما؛ این بار فقط معجون شیر و خرما! درباره رژیم لاغری شیر و خرما چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

رژیم شیر و خرما یک رژیم لاغری سریع و کوتاه مدت است که سموم بدن را پاکسازی می‌کند. بگذارید این گونه بگوییم که بعد از رژیم شیر موز و رژیم شیر حالا نوبت به شیر و خرما می‌رسد؛ ترکیب این دو ماده مغذی در کنار هم یک معجون مقوی می‌سازد که می‌تواند شما را لاغر کند؛ البته این رژیم هم مثل رژیم کتو یا رژیم دانمارکی و کانادایی مزایا و معایبی دارد، با مجله دلتا همراه باشید.

فواید رژیم شیر و خرما 

یک رژیم لاغری سریع که انرژی و احساس سیری زیادی به بدن شما منتقل می‌کند. این رژیم مسکن قوی برای اعصاب است و به دلیل داشتن کلسیم فراوان سلامت استخوان ها را تضمین می‌کند.

 همانطور که گفتیم، رژیم شیر و خرما یک رژیم طولانی‌ مدت و همیشگی نیست؛ اگر قصد کاهش وزن با این رژیم را دارید، به طور معمول می‌توانید یک تا دو هفته از این رژیم استفاده کنید.

خواص شیر و خرما در بدنسازی 

مصرف شیر و خرمای ناشتا؛ بمب انرژی برای ورزشکاران است. خرما، آهن و فولات زیادی دارد، شیر را هم به کلسیم فراوانش می‌شناسند که البته برای درمان کم خونی هم بسیار مفید است؛ حالا فکر کنید ترکیب این دو ماده غذایی چه معجونی می‌سازد؟ درواقع، مصرف شیر و خرما به صورت ناشتا، بسیار خون‌ساز است و جذب مواد معدنی را آسان‌تر می‎کند؛ بنابراین این سوپر معجون لاغری و انرژی‌زا بهترین گزینه برای ورزشکاران است.

خواص خرما 

خرما سرشار از ویتامین‌ های A، B، C و E است، همچنین در این ماده غذایی، فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم وجود دارد؛ شاید اولین خاصیت خرما افزایش سطح انرژی بدن باشد. منیزیم موجود در این ماده، خاصیت ضد ‌سرطانی دارد؛ خرما باعث تقویت شنوایی، بینایی، درمان درد کمر، درد مفاصل، درمان درد سینه، عفونت های ریه و تقویت حافظه می‌شود.

خواص شیر 

مگر می‌شود از کلسیم شیر گذشت؟ این ماده غذایی مثل عسل خیلی زود جذب خون می‌شود و هضم آسانی دارد. مصرف شیر برای تقویت مغز، اعصاب و سلامت استخوان‌ ها بسیار ضروری است. اگر به طور مرتب شیر کم چرب و لبنیات بخورید، از خطر دیابت نوع ۲  در امان خواهید بود.

همچنین نوشیدن شیر به صورت روزانه، شما را از شر انواع سرطان مثل روده و سرطان سینه در امان نگه می‌دارد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. البته در مصرف شیر نباید زیاده‌روی کنید؛ چون مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث نفخ، به هم ریختگی هورمون ها، سرفه و آبریزش بینی و جوش و آکنه شود.

رژیم لاغری شیر و خرما ( رژیم ۱۲ روزه ) 

همانطور که گفتیم، عمر این رژیم کوتاه است؛ ( ۷ الی ۱۲ تا ۱۴ روز )؛ یکی از معایب رژیم های لاغری کوتاه مدت این است که ممکن است شما به سرعت چربی سوزی کنید اما زمانی که دوره رژیم شما تمام شد، دوباره به وزن قبلی خود باز گردید؛ اگر همچنان اصرار دارید که این معجون رژیمی لاغر کننده را امتحان کنید، دستور غذایی زیر را در نظر داشته باشید:

برنامه غذایی رژیم شیر خرما 

این رژیم همانطور که از نام آن پیدا است، مواد معدنی و ویتامین های فراوانی دارد اما ممکن است تمام مواد غذایی مورد احتیاج بدن را نداشته باشد؛ پایه اصلی این رژیم شیر، خرما و میوه است؛ البته برای تنوع بیشتر وعده شام را می‌توانید کمی متفاوت‌تر میل کنید.

صبحانه 

  ۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل

ناهار

 ۲ لیوان شیر کم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما

عصرانه

۱ لیوان شیر کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل

شام 

نصف سینه مرغ کباب‌شده یا آب‌پز + ۱ سیب‌زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد ( کاهو، هویج، گل کلم، اسفناج، کرفس ، خیار، گوجه و … ).

توصیه های طلایی درباره رژیم شیر خرما 

• در این رژیم و برای تنوع بیشتر به جای مرغ می‌توانید از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا دو عدد تخم مرغ یا یک عدد ماهی کوچک کبابی استفاده کنید.
• در این رژیم غذایی شما می‌توانید یک قاشق غذاخوری ماست به سالادتان اضافه کنید.
• همانطور که گفتیم، این معجون می‌تواند سطح انرژی شما را مثل یک فنجان  قهوه افزایش دهد؛ بنابراین، افرادی که انرژی بیشتری دارند، می‌توانند در طول روز کمی ورزش کنند تا دچار خشکی و گرفتگی عضلات نشوند.

نظر شما درباره این سوپر معجون لاغری چیست؟ اگر قرار باشد یک نوشیدنی انرژی‌زا انتخاب کنید، شیر خرما یا شیر موز را ترجیح می‌دهید؟ البته در مصرف این معجون های مقوی خانگی نباید زیاده‌روی کنید؛ چون ممکن است نتیجه عکس بدهند و شما را چاق تر کنند.

همچنین بخوانید:

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو)

۱۰خوراکی که آقایان را سرحال می کند!

سماق ؛ ضد ویروس ترش و خوشمزه

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , رژیم , سلامتی , لاغری , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 آذر 1398ساعت 18:12 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 | |

---

فلج بل ؛ سکته خطرناک صورت !

صورت شما هم سکته می‌کند! درباره فلج بل یا سکته صورت و علائم آن چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

فلج بل؛ درست شنیدید؛ صورت شما هم سکته می‌کند! آن هم چه سکته‌ای! فلج بلز ( بل) باعث می‌شود نواحی مختلف از صورت شما کج شود و تقارن خود را از دست بدهد؛ قطعا این بیماری چهره شما را مضحک می‌کند که البته اصلا شوخی‌بردار و خنده‌آور نیست!

در بیشتر مواقع، این بیماری با سکته مغزی اشتباه گرفته می‌شود؛ درواقع فلج بل ( فلج صورت) نوعی بیماری است که در آن عضلات یک طرف صورت به طور ناگهانی و موقت کج و فلج می‌شوند؛ علت این بیماری و راهکار های درمانی آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

فلج بلز ( بل) چیست 

فلج بل یا بلز نوعی ضعف یا فلج در یک طرف صورت است که طی آن بیمار نمی‌تواند دهان، بینی یا پلک خود را تکان دهد، این مسئله باعث می‌شود که تقارن اجزای صورت به هم بخورد و معمولا یک طرف صورت بالا تر یا پایین تر قرار می‌گیرد.

این بیماری، نخستین بار توسط یک جراح اسکاتلندی به نام “سرچالز بل” در اوایل قرن نوزدهم شناخته شد. ریشه علمی این بیماری به اعصاب و مغز باز می‌گردد؛ فلج بل (صورت) در اثر از کار افتادن عصب ناحیه صورت، ناشی از فلج یکی از اعصاب جمجمه (عصب هفتم) که مسئول کنترل عضلات است، رخ می‌دهد. البته از تأثیر ویروس ها در تشدید این بیماری هم نمی‌توان گذشت.

درواقع، فلج عصب زوج هفتم مغزی یا عصب صورتی منجر به فلج بل (Bell’s palsy) می‌شود. در این حالت، عضلات صورت به طور ناگهانی یا به طور موقت فلج می‌شوند که اغلب یک طرف صورت درگیر این بیماری است. درگیری عصب صورتی معمولاً به تنهایی یک بیماری نیست بلکه علامتی از یک بیماری دیگر است؛ مانند عفونت، آسیب یا تومور عصب صورتی.

علت فلج صورت ؛ ویروس بلز را جدی بگیرید ! 

این بیماری تمام افراد با گروه های سنی مختلف را درگیر می‌کند که البته در ۲۰ تا ۴۰ سالگی بیشتر شایع است. البته این فلج بیشتر از همه خانم های باردار، افراد مبتلا به دیابت یا آن هایی را که سابقه ژنتیک و خانوادگی دارند، درگیر می‌کند.

علت فلج صورت یا فلج بل به طور دقیق مشخص نیست اما همانطور که گفتیم، رد پای این بیماری را باید در ویروس های مختلف جستجو کرد. در بیشتر موارد، علت ابتلا به این فلج که نیمی از صورت را درگیر می‌کند، به سبب عملکرد ویروس هرپس است که عامل اصلی ابتلا به سرماخوردگی است؛ پس مراقب عفونت های ویروسی و آنفولانزا باشید.

البته علت فلج صورت را می‌توان در مشکلات دیگری چون افزایش فشار خون، تومور مغزی، ضربه سر یا عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی جستجو کرد.

علائم فلج بل ( فلج صورت ) 

فلج بل یا فلج صورت می‌تواند نیم یا دو طرف صورت شما را درگیر کند. اگر بر اثر این فلج عصبی، یک طرف صورت شما کج شود، قطعا در ظاهر شما هم تأثیر گذار است؛ زیرا در طرف درگیر، عضلات ناحیه پیشانی تا زیر دهان هیچ حرکتی ندارند. ممکن است بر اثر این بیماری گوشه دهان شما دچار افتادگی شود و شما برای نگه داشتن آب دهان خود مشکل داشته باشید؛ بیایید تا با هم درباره علائم این بیماری بیشتر بدانیم.

• بسته شدن ناقص چشم ها
• نشست اشک در گوشه چشم
• درد در ناحیه پشت گوش و فک
• افتادگی پلک و صورت ( تغییر مضحک در صورت)
• افزایش حساسیت به صدا
• سردرد
• کاهش حس چشایی
• تغییر در میزان تولید اشک و بزاق
• مشکلات بلع و نوشیدن
• کشیدگی عضلات صورت

این بیماری می‌تواند از یک تا چند روز شروع شود و ادامه داشته باشد، به طوری که لبخند زدن و حرکات عضلات صورت را بسیار سخت کند.

تشخیص فلج بل توسط پزشک 

برای درمان این بیماری، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت بروز هر نوع فلج در ناحیه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؛ چون ممکن است بسیاری از این علائم نشانه های سکته مغزی باشند که تشخیص آن فقط با آزمایش و تأیید پزشک است. البته فلج بلز ( بل ) به علت سکته مغزی رخ نمی‌دهد؛ در صورت بروز ضعف یا افتادگی صورت باید فرد بیمار به پزشک مراجعه کند تا علت و شدت بیماری مشخص شود. برای تشخیص این بیماری معمولا چند راه عمده وجود دارد:

• الکترومیوگرافی یا نوار عضله (EMG)
• تصویربرداری با اشعه X
• ام آر آی (MRI) یا سی تی اسکن

فلج بلز را با سکته مغزی اشتباه نگیرید! 

ممکن است بسیاری از علائم و نشانه های فلج صورت با سکته مغزی مشترک یا شبیه باشند؛ برای جدا کردن مرز بین این دو بیماری این تفاوت ها را در نظر بگیرید:

• فلج بل در اکثر موارد (تقریبا ۹۰ % موارد) در عرض دو هفته تا شش ماه بهبود پیدا می‌کند.
• این بیماری برخلاف سکته مغزی با سرگیجه همراه نیست.
• این نوع فلج برخلاف سکته مغزی با اختلال و ناتوانی در تکلم همراه نیست.
• سکته مغزی با ناتوانی اندام های دست و پا همراه است.

درمان قطعی فلج بلز 

این بیماری هم مثل بیماری های دیگر قابل کنترل و درمان است؛ فقط کافی است تا کمی بیشتر به تغذیه و سبک زندگی خودتان اهمیت بدهید؛ البته در موارد شدید فلج عصب صورت درمان های شیمیایی توصیه می‌شود.

• درمان پزشکی و دارویی فلج بل ( فلج صورت )

چه دارو های شیمیایی می‌توانند این بیماری را درمان کنند؟ شاید بهترین گزینه ها استفاده از دارو های استروئیدی و کورتون دار مثل کورتیزون و پردنیزولون باشد.

• درمان خانگی فلج بل

گیاهان دارویی، پرهیز غذایی، ورزش، ماساژ و … هم در کنار دارو ها می‌توانند این بیماری شما را در خانه درمان کنند؛ برای پیشگیری، کنترل یا درمان این بیماری این توصیه ها را در نظر داشته باشید:

1. فیزیوتراپی و طب سوزنی
2. ماساژ درمانی و ورزش عضلات صورت
3. گرم کردن قسمت فلج شده صورت به طور مداوم
4. بسته نگه داشتن پلک چشم در هنگام شب با استفاده از یک گاز استریل
5. پرهیز غذایی ( خداحافظی با خوردن غذا ها و میوه های اسیدی مثل گوجه سبز، آبمیوه و سرکه )

با رعایت کردن همین نکات ساده در خانه می‌توانید تا حد زیادی این فلج موقت را درمان کنید و زیبایی را دوباره به صورت خود هدیه دهید.

• درمان گیاهی فلج بل ( بلز )

با معجزه شربت سداب آشنا شوید. این شربت گیاهی با ویتامین هایی که دارد برای درمان فلج صورت یا بل بسیار مفید است. این شربت گیاهی از مخلوط سداب، انیسون، مرزنگوش،گل سرخ و عسل تهیه می‌شود که حاوی ویتامین ‌های  A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، اسید فولیک، فسفر، سلنیوم، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، کومارین ها، فلاونوئیدها، روتین، اسید‌ های کاپرینیک و … است.

یک مطلب پزشکی دیگر هم به پایان رسید، نظر شما درباره این بیماری چیست؟ بسیاری از افراد این فلج را با چال گونه یا نشانه های سکته مغزی اشتباه می‌گیرند، البته اگر مجله ما را تا پایان این مطلب همراهی کرده باشید، اطلاعات شما درباره این بیماری و نحوه کنترل و درمان آن کامل شده است؛ چیزی که برای مجله سلامتی دلتا اهمیت دارد، سلامتی شما است.

 

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 19 آذر 1398ساعت 13:57 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 49 | |

---

خواص شگفت انگیز پوست انار

خواص پوست انار؟! حتما تعجب کرده‌اید اما پوست انار دور ریختنی نیست! درباره خواص پوست انار چه می‌دانید؟ یک شب یلدای متفاوت را مهمان مجله دلتا باشید؛ البته با پوست انار!

دست نگه دارید؛ پوست انار را دور نریزید! شب یلدا نزدیک است؛ درباره این دانه های یاقوتی و عصاره پر خاصیت آن ها هر چه بگوییم کم است؛ البته از پوست این میوه هم نمی‌توان گذشت، برای یک بار هم که شده پوست انار را امتحان کنید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص پوست انار  

قطعا درباره خواص این میوه سرخ بهشتی و آب انار چیز های زیادی شنیده‌اید، از درمان کم خونی و کنترل فشار خون و تصفیه آن گرفته تا زیبایی پوست و مو؛ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید پوست انار در هر رنگی ( قرمز، زرد یا سیاه) که باشد نه فقط برای انسان بلکه برای پرندگان و درمان بیماری های مربوط به آن ها هم مفید است؛ درباره خواص پوست انار چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

• درمان اسهال با جوشانده پوست انار

اگر اسهال و استفراغ دارید، پوست انار را بجوشانید. جوشانده پوست انار اسهال ناشی از مسمومیت غذایی را برطرف می‌کند. این جوشانده قابض است و قند آن ادرار را کم می‌کند.

• دفع کرم روده و معده

بهتر است بدانید که جوشانده پوست انار کرم های روده و معده را بر طرف می‌کند، فقط کافی است پوست خشک انار را به مقدار ۴ گرم با کمی آب گرم مخلوط و این معجون جادویی و عجیب را به صورت روزانه میل کنید.

• درمان بواسیر

جوشانده پوست انار برای التیام زخم بواسیر هم مفید است، می‌توانید برای درمان بواسیر در آب این جوشانده بنشینید. البته استفاده از پودر آن به عنوان ضماد و قرار دادن در محل درد هم می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

•  ماسک پوست انار بزنید

پوست انار به دلیل آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد، با جوش های سر سیاه و لکه های پوستی مبارزه می‌کند، برای این منظور، پوست انار را در ماهیتابه تفت دهید تا کاملا خشک شود و بعد از خنک شدن آسیاب و پودر آن را با آبلیمو و گلاب ترکیب کنید و روی جوش و آکنه قرار دهید؛ به همین سادگی یک ماسک پوست انار خواهید داشت.

برای کلاژن سازی و از بین بردن چین و چروک صورت می‌توانید از پودر خشک‌ شده پوست انار با گلاب، شکر و عسل هم استفاده کنید.

• خواص پوست انار برای مو

اگر ریزش مو یا شوره سر دارید، پوست انار و جوشانده آن را فراموش نکنید. این عصاره جادویی می‌تواند به پوست و موی شما زیبایی بیشتری بدهد؛ برای این کار مقداری از پودر پوست انار را با روغن های گیاهی و طبیعی مو مثل روغن زیتون ترکیب کنید و روی ریشه و ساقه مو ها بمالید و بعد از ۲ ساعت مو های خود را آبکشی کنید؛ به همین راحتی!

• خواص پوست انار برای لاغری

شاید این گزینه کمی تلخ باشد اما برای چاشنی دادن به رژیم لاغری می‌توانید از پودر خشک شده پوست انار در انواع سالاد های گیاهی هم استفاده کنید؛ فکرش را بکنید یک سس طبیعی و عالی از آب انار، آبلیمو یا آبغوره به همراه پوست انار و پرتقال و دانه های خوش رنگ و لعاب آن؛ از این بهتر نمی‌شود؛ البته در کنار این مواد خوشمزه آبمیوه های طبیعی هم می‌توانند به لاغری شما کمک کنند؛ چه گزینه‌ای بهتر و خوشمزه تر از آب انار!

• فواید جوشانده پوست انار برای خانم ها

همانطور که گفتیم، انار میوه زیبایی و سلامتی است؛ جوشانده پوست انار می‌تواند بسیاری از عفونت ها و بیماری های زنانه را بر طرف کند. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید میوه انار دوست واژن خانم ها و عفونت های مربوط به آن است. پوست انار ترشحات رحم خانم ها را برطرف و همچنین از ترشحات غیر طبیعی واژن جلوگیری می‌کند.

برای انجام این روش درمانی، پوست انار را پودر کنید و روی پنبه بریزید؛ سپس در محل عفونت یا دهانه رحم قرار دهید. این روش برای رفع ترشحات سفید زنانه بسیار مفید است؛ شاید باورتان نشود اما آب انار همراه با جوشانده پوست آن مثل سرکه به عنوان یک ضد عفونی‌کننده طبیعی عمل می‌کنند؛ پس خانم ها می‌توانند با این عصاره استحمام کنند.

• درمان سرفه و گلودرد سرماخوردگی

با دمنوش های گیاهی به جنگ آنفولانزا و سرماخوردگی بروید؛ البته این بار از عسل و آویشن یا بابونه خبری نیست؛ برای تسکین درد گلو و لوزه پوست انار را بجوشانید، عصاره به دست آمده را از صافی رد و با آن غرغره کنید. این یک راهکار طبیعی جایگزین آب نمک است که می‌تواند مجرای گلوی شما را ضد عفونی کند و مثل آویشن شما را از شر گلودرد و لوزه های چرکی نجات دهد.

• خواص پوست انار برای عفونت دندان

آب جوشانده پوست انار مثل عصاره سیر خرد شده برای جلوگیری از خونریزی پس از جراحی و کشیدن دندان و تقویت لثه ها بسیار مفید است. اگر دندان شما ورم یا آبسه کرده است، گذاشتن تکه نازک پوست انار بدون سفیدی و پیه، روی آبسه دندان باعث باز شدن آبسه و خارج شدن عفونت های چرکی آن می‌شود البته لازم است پوست انار را یک ساعت روی دندان آبسه کرده بگذارید.

• رفع بوی بد دهان

پوست انار محافظ سلامت و بهداشت دهان و دندان شما است؛ هنوز هم مایل به خوردن آدامس یا هل و چوب دارچین هستید؟ گزینه های متنوع تری هم برای خوشبو شدن دهان شما وجود دارد؛ برای رفع بوی بد دهان باید دو قاشق از پودر پوست انار را در یک لیوان آب مخلوط و دو بار در روز با آن غرغره کنید.

• سلامت قلب

مصرف یک قاشق چای‌خوری از پودر پوست انار خشک‌شده در شیر به سلامت قلب شما کمک می‌کند. وجود آنتی اکسیدان های فراوان در پوست انار با بیماری های قلبی مبارزه می‌کند و این مسئله باعث کاهش کلسترول و استرس می‌شود.

• درمان پوکی استخوان

چقدر شیر و لبنیات می‌خورید؟ گزینه هیجان‌انگیز تری به نام پوست انار را امتحان کنید. برای جلوگیری از پوکی استخوان، هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر پوست انار را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و بنوشید؛ چون پوست انار مثل شیر به علت داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی باعث استحکام و تقویت استخوان ها می‌شود؛ این یک گزینه عالی برای دوران یائسگی خانم ها است.

• خواص پوست انار برای پرندگان ( کبوتر )

بگذارید با این گزینه متفاوت پزشکی و درمانی شروع کنیم، انار و پوست آن می‌تواند میوه و داروی درمانی پرندگان هم باشد؛ مثلا پودر پوست انار برای درمان اسهال خونی کبوتر بسیار مفید است و با تنگ کردن دیواره روده باعث بند آمدن خونریزی و بهبود محل زخم می‌شود.

طرز خشک کردن پوست انار 

تمام خواص پوست انار را گفتیم تا به اینجا برسیم؛ چگونه پوست انار را خشک کنیم؟ نگران نباشید! مجله دلتا به شما پاسخ می‌دهد؛ برای تهیه این ماده غذایی ارزشمند از انار ارگانیک استفاده کنید؛ پوست انار را تکه تکه کرده و در سینی پهن کنید و زیر آفتاب بگذارید تا سفت شود، وقتی تمام رطوبت آن خشک شد، پودر انار خشک‌شده آماده مصرف است.

خواص سوزاندن پوست انار 

حتما درباره خواص انار پخته برای رفع عفونت های سرماخوردگی شنیده‌اید؛ حالا یک نکته جالب‌تر به مزیت های انار اضافه می‌کنیم، برای ضد عفونی کردن محیط خانه از پوست خشک انار استفاده کنید؛ این میوه در کنار اسپند، هل، دارچین و گل زعفران به کاهش آلودگی هوا در محیط خانه کمک می‌کند؛ پس با سوزاندن پوست این میوه هوای خانه را ضد عفونی و تمیز کنید.

مضرات پوست انار 

خانم های باردار و شیرده مراقب باشید! جوشانده پوست انار یا هر گیاه دارویی دیگری به خصوص در اوایل دوران بارداری می‌تواند برای شما خطرناک باشد. البته طبق تحقیق دانشمندان، استفاده از آب انار در دوران بارداری مجاز است و مشکل خاصی برای مادر و جنین پیش نمی‌آورد اما قبل از مصرف هر ماده غذایی بهتر است با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید.

میوه انار، آب انار یا پوست انار؟ شما کدام یک را ترجیح می‌دهید؟ شب یلدا نزدیک است، تجربه های ترش و شیرین و خوشمزه خود را با ما در میان بگذارید.

مجله سلامتی دلتا پزشک خانواده شماست.

 

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 19 آذر 1398ساعت 14:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 31 | |

---

افتادگی پلک ؛ جراحی برای بیماری یا زیبایی؟

افتادگی پلک چیست؟ علائم این بیماری را می‌شناسید؟ اصلا می‌دانستید که افتادگی پلک بدون جراحی هم قابل درمان است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

افتادگی پلک یا پتوز یکی دیگر از بیماری های مربوط به صورت و چشم است؛ البته این بیماری به فلج صورت، گل مژه و دیگر مشکلات ارتباطی ندارد؛ شاید یکی از دلایل عمده کشیده شدن پوست پلک افزایش سن باشد؛ همین مسئله است که بسیاری از افراد را به سمت جراحی های زیبایی یا پزشکی می‌کشاند.

 البته بسیاری از آن ها ضروری است؛ چون افتادگی پلک اگر به چشم صدمه وارد کند یا باعث کاهش بینایی شود؛ یک بیماری تلقی می‌شود که باید به فکر درمان آن بود؛ نگران نباشید؛ همه چیز درباره افتادگی پلک اینجا در مجله دلتا؛ منتظر شما است؛ با ما همراه باشید.

افتادگی پلک ( پتوز ) چیست ؟

افتادگی پلک یا پتوز یک بیماری است که معمولا در آن پوست بالای پلک با پیری مواجه می‌شود و در اثر آن ممکن است پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد که البته با تومور های چشمی هم بی‌ارتباط نیست؛ این بیماری ممکن است پایین چشم فرد بیمار را هم درگیر کند، شاید یکی از علت های پف کردن زیر چشم ها همین باشد.

این بیماری چشمی ممکن است به دلایل مختلفی مثل بالا رفتن سن، صدمه چشمی یا دلایل مادرزادی و ژنتیکی در فرد ایجاد شود که البته قابل پیشگیری و درمان است؛ اگر شما به دلایل ژنتیکی و مادرزادی به این بیماری مبتلا شوید به آن افتادگی پلک مادرزادی می‌گویند؛ در غیر این صورت، بیماری شما افتادگی پلک اکتسابی است.

افتادگی پلک بالا خطرناک است ؟

افتادگی پلک بالایی به دلیل اینکه پلک، جلوی مردمک چشم را می‌گیرد، ممکن است بخشی از دید را کاهش دهد و مشکلات بینایی ایجاد کند البته در موارد شدیدتر ممکن است بینایی فرد به طور کامل با مشکل مواجه شود؛ در این گونه موارد، فرد به دلیل ظاهر نامناسب ممکن است اعتماد به نفسش را از دست بدهد؛ بنابراین عمل بلفاروپلاستی و جراحی توصیه می‌شود.

علت افتادگی پلک 

همانطور که گفتیم، این بیماری به دلایل مختلفی در فرد ایجاد می‌شود؛ هر کسی ممکن است به این بیماری مبتلا شود؛ شایع‌ترین علت این بیماری در افراد مسن، پیری است. عضله بالابر، مسئول بالا بردن پلک چشم است؛ هرچه سن فرد، بیشتر شود، این ماهیچه دچار کشیدگی می‌شود؛ درنتیجه باعث پایین ‌افتادن پلک می‌شود.

همانطور که گفتیم، این بیماری می‌تواند به دلایل ژنتیکی، سن، بیماری های خاص چشمی، صدمه، اختلال تیروئید، چاقی و حتی سیگار کشیدن بیش از حد و … در فرد ایجاد شود؛ افتادگی پلک تنها یک بیماری شایع میان بزرگسالان نیست و ممکن است کودکان را هم درگیر کند.

بیماری خاص و مشکلات پزشکی

اگر به افتادگی پلک ( به خصوص در هر دو چشم ) مبتلا شده‌اید، ممکن است نوعی مشکل پزشکی داشته باشید. اگر فقط یکی از پلک ‌ها دچار افتادگی شده باشد، ممکن است ناشی از صدمه عصب چشم یا گل‌ مژه موقتی باشد. گاهی‌ اوقات، برخی از جراحی‌ های مربوط به چشم، مانند لیزیک یا آب مروارید هم می‌تواند باعث افتادگی پلک شود؛ زیرا در این نوع جراحی‌ ها، ماهیچه یا تاندون چشم، کشیده می‌شود.

در برخی موارد، بیماری‌ های جدی‌تری مثل سکته، تومور مغزی یا سرطان در اعصاب یا ماهیچه ‌ها فرد را به این بیماری مبتلا می‌کند. اختلال ‌های عصب‌شناختی، مانند «میاستنی گراویس» (Myasthenia gravis) یا ضعف وخیم عضلانی هم  فرد را گرفتار افتادگی پلک می‌کند؛ در این حالت، عصب ‌ها یا ماهیچه‌ های چشم دچار ضعف شدید می‌شوند.

افتادگی پلک در کودکان 

معمولا اگر عضله بالا برنده پلک کودکان دچار مشکل شود؛ افتادگی پلک در کودکان اتفاق می‌افتد. همچنین کودکان مبتلا به این بیماری، ممکن است به بیماری «آمبلوپی» (amblyopia) که با نام تنبلی چشم شناخته می‌شود، مبتلا باشند. این اختلال ممکن است، توانایی دید آن ها را به تأخیر اندازد یا آن را محدود کند؛ پس در این موارد حتما به چشم پزشک مراجعه کنید.

علائم افتادگی پلک

پایین ‌افتادن یک یا هر دو پلک بالایی چشم، اصلی‌ترین علامت افتادگی پلک است. در برخی موارد، این افتادگی روی بینایی فرد اثر منفی می‌گذارد اما علائم افتادگی پلک در بسیاری از افراد نامشخص است و ممکن است اصلا به صورت ظاهری دیده نشود.

بخش ‌های اصلی که در این بیماری درگیر می‌شوند، اطراف چشم ‌ها هستند که از نظر ظاهری به دلیل این عارضه ممکن است کمی خسته به نظر بیایند؛ فردی که دچار این عارضه شده است، ممکن است هنگام صحبت با دیگران، حتی در یک گفتگوی عادی، مجبور شود سرش را کمی عقب نگه ‌دارد تا بتواند اطرافش را بهتر ببیند و مشکل حادی برای بینایی‌اش ایجاد نشود.

همچنین، ممکن است سردرد های میگرنی هم به این بیماری چشمی مرتبط باشد؛ همه چیز با یک معاینه ساده قابل تشخیص و درمان است.

تشخیص افتادگی پلک 

پزشک ابتدا آزمایش فیزیکی انجام می‌دهد و تاریخچه‌ پزشکی فرد را می‌پرسد. اگر افتادگی پلک، بارها رخ دهد و زمان آن طولانی باشد، پزشک برای تشخیص علت واقعی آن، چند آزمایش انجام می‌دهد؛ از جمله آن ها آزمایش «لامپ اسلیت» است؛ لامپ اسلیت، وسیله‌ای با منبع نور پر شدت است که می‌تواند به صورت متمرکز یک صفحه نازک نور را به داخل چشم بتاباند. چشم ‌های فرد برای انجام‌ دادن این آزمایش، مدتی کاملا باز می‌ماند و ممکن است فرد بیمار کمی احساس درد و ناراحتی کند.

درمان افتادگی پلک 

نگران چه هستید؟ افتادگی پلک شما قابل درمان است؟ به خصوص اگر این بیماری مشکل خاصی برای چشم شما به وجود آورد، باید هرچه سریع تر آن را درمان کنید؛ البته همیشه جراحی تنها راه حل نیست!

 اگر این مشکل ناشی از افزایش سن یا علت مادرزادی باشد، پزشک ضرورتی به درمان و جراحی نمی‌بیند؛ چون در این شرایط، افتادگی پلک خطری برای سلامت فرد ایجاد نمی‌کند؛ دقیقا همین جا است که با افزایش سن ممکن است بسیاری از افراد اصرار بر جراحی داشته باشند، غافل از اینکه با تغذیه مناسب و روش های طبیعی هم می‌توانند این بیماری را کنترل یا درمان کنند.

درمان نوین افتادگی پلک با عینک 

عینک بالا برنده پلک! تعجب نکنید! تکنولوژی همیشه معجزه می‌کند! تحقیقات دانشمندان حاکی از وجود نوعی عینک است که می‌تواند پلک ‌های فرد مبتلا را بالا نگه دارد. این عینک مناسب افرادی است که به ‌طور موقت به افتادگی پلک مبتلا می‌شوند.

درمان افتادگی پلک با لیزر

در موارد حادتر که این بیماری باعث تاری دید می‌شود با تشخیص پزشک و انجام آزمایش های لازم جراحی لیزیک انجام می‌شود که البته جراحی ها هم می‌توانند با لیزر یا به طور عادی انجام شوند.

جراحی افتادگی پلک ( عمل بلفاروپلاستی )  

هنگام جراحی، عضله بالابر پلک بالایی چشم، سفت و محکم می‌شود، این مسئله هم در زیبایی فرد تأثیر گذار است و هم مشکلات مربوط به بیماری چشم ها را برطرف می‌کند.

درواقع در این جراحی، پلک چشم آنقدر بالا برده می‌شود تا در محل مناسب قرار گیرد البته جراحی پلک چشم در کودکان به منظور پیشگیری از تنبلی چشم انجام می‌شود که این جراحی هم ممکن است عوارض خاص خودش را داشته باشد؛ خشکی چشم، کشیدگی قرنیه یا هماتوم ( خون مردگی در چشم) از جمله آنها است.

نوع دیگری از جراحی برای درمان افتادگی پلک وجود دارد که به آن جراحی «اسلینگ» می‌گویند. در این حالت، برای بالا بردن پلک فوقانی چشم، از ماهیچه ‌های پیشانی استفاده می‌شود؛ البته استفاده از نخ نامرعی بالا برنده هم در بسیاری از این جراحی ها مرسوم است که بیشتر جنبه زیبایی دارد.

درمان خانگی افتادگی پلک 

همیشه اینطور نیست که افتادگی پلک فقط پلک بالای چشم را درگیر کند؛ گاهی اوقات، پلک های زیرین چشم هم درگیر این بیماری می‌شوند؛ اینجا است که باید انتخاب کنید؛ عمل بلفاروپلاستی ( جراحی پف پلک ) یا درمان های خانگی. حالت پف و کیسه مانندی که در زیر چشم ها ایجاد می‌شود، ناشی از همین مسئله است؛ این مسئله هم در ظاهر فرد تأثیر گذار است و باعث می‌شود چهره شما خسته و خواب آلود به نظر برسد.

این مشکل معمولا به دلیل از دست دادن شکل کششی یا جمع شدن چربی در ناحیه زیر چشم به وجود می‌آید؛ در بیماران جوان، مشکل بواسیر هم می‌تواند این عارضه را تشدید کند؛ نگران چه هستید؟ پلک پف کرده شما با مخلوط سیب و عسل، چای کیسه‌ای بابونه، مخلوط خیار و بابونه، ماسک عسل و سفیده تخم مرغ، روغن زیتون و چای سبز قابل درمان است؛ فقط کافی است که این درمان های خانگی را مدتی امتحان کنید.

نظر شما درباره افتادگی پلک و مشکلات ناشی از آن چیست؟ شاید همین الان خواندن این مطلب شما را جلوی آینه کشیده باشد، چشم های شما چقدر پیر شده‌اند؟ کدام یک از این درمان های خانگی را بیشتر دوست دارید؟ مجله دلتا همیشه به زیبایی و سلامتی شما فکر می‌کند.

مجله سلامتی دلتا پزشک خانواده شماست.

 

موضوع :
برچسب ها : بیماری , پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 19 آذر 1398ساعت 14:34 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 18 | |

---

خواص چای کوهی چیست؟

یک لولوی پشمی اما خوردنی! این شما و این هم چای کوهی با هزاران خاصیت باور نکردنی! با مجله سلامتی همراه باشید.

چای کوهی و خواص بی‌نظیر آن را بیشتر بشناسید؛ درباره این نوشیدنی چه می‌دانید؟ جالب است بدانید که نام این گیاه در زمان های قدیم، گیاه آهنین بوده است؛ این چای عطر و طعم دلپذیری دارد؛ یک طعم ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو! از این بهتر نمی‎شود!

مجله دلتا مثل همیشه شما را به خوردن یک فنجان چای کوهی معطر و پرخاصیت دعوت می‎کند؛ به شرط آنکه خواندن این مطلب را فراموش نکنید.

چای کوهی چیست 

چای کوهی، چای چوپان یا چای آهنی، گیاهی از سرده سنبله‌ای و بوته‌ای است که در ارتفاعات و کوهستان ها می‌روید. نام علمی آن، سیدریتیتس (Sideritis) به معنای آهن است. می‌پرسید چرا؟ در زمان‌ های قدیم از این گیاه برای درمان جراحت‌ های ناشی از اسلحه‌ های فلزی و آهنی در میدان جنگ استفاده می‌کردند؛ به همین دلیل نام آن گیاه آهنین شد.

البته این گیاه پشمینه (کلکنه) هم نام دارد؛ گیاهی که در لرستان و کرمانشاه آن را پشمینه یا کلکنه یا کلکینه و به زبان ترکی توکلیجه و به فارسی چای کوهی یا چای چوپان یا گل پشمکی یا لولوپشمکی هم می‌نامند؛ هزار و یک خاصیت چای کوهی؛ اینجا در مجله دلتا؛ با ما همچنان همراه باشید.

خواص چای کوهی 

یک گزینه جدید با عطر و طعم بی‌نظیر که با آنتی اکسیدان های فراوانش جای چای سبز را می‌گیرد؛ به طور کلی، دمنوش و چای این گیاه برای درمان هزاران درد و بیماری مفید است؛ از سرماخوردگی گرفته تا زخم معده و آسم و… البته اگر شب ها بی‌خواب هستید، این دیازپام طبیعی را حتما امتحان کنید.

• آنتی‌ اکسیدان طبیعی

درست است که دمنوش و چای این گیاه به اندازه چای سبز آنتی اکسیدان طبیعی ندارد؛ اما برای تنوع هم که شده جایگزین کردن آن خالی از لطف نیست. در بررسی‌ های علمی دانشمندان مشخص شده است که چای کوهی می‌تواند از میتوکندری‌ های بدن در برابر صدمات اکسایشی محافظت کند؛ پس بفرمایید یک فنجان آنتی اکسیدان طبیعی!

• گیاه ضد اضطراب و ضد استرس

در کنار تمام دمنوش های گیاهی و انواع مختلف چای و حتی قهوه با کافئین فراوانش، چای کوهی به ‌دلیل ویژگی‌ های آرام‌بخش و تسکین‌دهندگی که دارد، می‌تواند مثل گل گاو زبان اعصاب شما را آرام کند؛ این گیاه متابولیت‌ های پینن (pinene ) به نام‌ های میرتنول (myrtenol ) و وربنول (verbenol) دارد؛ شاید به همین دلیل باشد که این چای بی‌خوابی های شبانه را درمان می‌کند.

• فواید چای کوهی برای تقویت حافظه

طبق تحقیق دانشمندان، چای کوهی، نه ‌فقط از مقدار پلاک آمیلوئید در مغز کم می‌کند بلکه باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی هم می‌شود؛ بی دلیل نیست که این چای طعمی شبیه به نعناع دارد؛ اگر می‌خواهید افزایش تمرکز داشته باشید، این چای را امتحان کنید.

• خواص چای کوهی برای رحم

طبق تحقیق دانشمندان مجارستان، چای کوهی سرطان دهانه رحم را در خانم ها درمان می‌کند. دو ترکیب پامی‌فرین ایی (pomiferin E) و متوکسی‌ساکورانتین-۶ (۶-methoxysakuranetin) در این چای گیاهی بیش از ترکیبات دیگر آن در درمان این بیماری مؤثر هستند.

• درمان سرطان سینه

اسانس چای کوهی درمان‌کننده انواع سرطان به خصوص سرطان سینه در خانم ها است؛ در واقع مصرف روزانه این گیاه به صورت چای و دمنوش از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می‎کند؛ عملکرد چای کوهی در برابر سیس‌پلاتین (دارویی که در درمان‌ سرطان پرکاربرد است) بسیار مؤثر است.

• کاهش فشار خون

چای کوهی فشار خون را کنترل می‌کند؛ این دمنوش گیاهی باعث باز شدن عروق و رگ های بدن می‎شود؛ شاید بتوان این گونه گفت که چای کوهی از نظر این خاصیت درمانی مثل چای ترش است.

• ویژگی‌ ضد التهابی و تقویت استخوان ها

نوعی ماده شیمیایی در چای کوهی وجود دارد که مانند شیر بادام به آن خاصیت ضد التهابی بخشیده است؛ بنابراین از این به بعد در کنار مصرف لبنیات یا استفاده از شیر در رژیم غذایی می‌توانید چای کوهی میل کنید؛ مصرف منظم این چای می‌تواند به رفع سردرد های میگرنی کمک کند.

• خواص چای کوهی برای پوست و مو

برگ های قرمز رنگ هایپریسین چای کوهی را دست کم نگیرید! اگر مشکل پوستی یا سوختگی دارید، چای کوهی را امتحان کنید. قدمت این چای برای درمان سوختگی ها زبانزد است؛ همچنین پودر چای کوهی درمان‌کننده نیش حشرات است که مزاحم پوست شما می‌شوند. چای کوهی می‌تواند به درخشندگی مو های شما هم کمک کند؛ یک شامپوی طبیعی که در کنار روغن های گیاهی دیگر معجزه می‌کند.

• چای کوهی و درمان عفونت های ویروسی

اگر به بیماری های عفونی مبتلا شده اید، سرما خورده‌اید یا آنفولانزا دارید، چای کوهی را امتحان کنید. این گیاه خلط آور طبیعی است و گلو درد های شما را درمان می‎کند. البته طبق تحقیق دانشمندان، این گیاه روی ویروس ایدز هم اثر مثبت می‌گذارد؛ مصرف چای کوهی در بیماران مبتلا به ایدز سبب تقویت سیستم دفاعی بدن آن ها می‌شود.

• گیاه ضد افسردگی

چای کوهی علاوه بر اینکه یک داروی گیاهی خواب‌آور است، برای درمان افسردگی مفید است؛ این ماده مثل زعفران می‌تواند خلق و خوی افراد را بهبود بخشد و بی‌خوابی ناشی از افسردگی و خستگی و بی‌حالی را رفع کند.

• خواص چای کوهی برای مردان

 جوشانده و دم‌کرده چای کوهی در افزایش تعداد اسپرم آقایان بسیار مؤثر است. مصرف روزانه یک تا دو لیوان از این دمنوش گیاهی به آقایان توصیه می‌شود.

• خواص چای کوهی برای قاعدگی

چای کوهی یک گیاه قاعده آور است و می‌تواند چرخه قاعدگی و میزان خونریزی خانم ها را در این دوران تنظیم کند.

طریقه مصرف چای کوهی 

برای درست کردن این چای یا دمنوش گیاهی، یک قاشق مرباخوری چای کوهی را در یک لیوان آب جوش ریخته و خوب هم می‌زنیم؛ سپس یک نعلبکی روی آن می‌گذاریم تا این گیاه به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد و بعد آن را صاف می‌کنیم و در آخر کمی عسل به این ترکیب گیاهی اضافه می‌کنیم.

مضرات چای کوهی 

یک بررسی علمی روی موش ها نشان داده است که این چای هیچ سم یا عوارض کشنده خاصی برای بدن ندارد؛ البته خانم های باردار یا شیرده در مصرف آن باید دقت بیشتری کنند؛ چون ممکن است مصرف این چای برای آن ها حساسیت زا باشد.

نظر شما درباره این چای و دمنوش گیاهی و معطر چیست؟ اصلا تا به حال عطر و طعم این چای را امتحان کرده‌اید؟ منتظر نظرات شما هستیم.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 5 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 21 آذر 1398ساعت 16:17 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 59 | |

---

بیماری گواتر ؛ علائم و راهکار های درمان آن!

گواتر چیست؟ بعد از تیروئید و سرطان های ناشی از آن به سراغ گواتر می‌رویم؛ آیا این بیماری گلوگیر، کشنده است؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

بیماری گواتر را جدی بگیرید! وقتی غده تیروئید بزرگ می‌شود؛ گلوی همه را می‌گیرد البته این غده دردسر ساز بیشتر از همه خانم ها را درگیر می‌کند. درباره بیماری گواتر و علائم آن چه می‌دانید؟ آیا بزرگ شدن غده تیروئید کشنده است؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.

گواتر چیست

بعد از تیروئید ( غده زیر گلو که کارش تنظیم و تعادل هورمون ها است) انواع آن ( تیروئید کم کار و پرکار ) و سرطان تیروئید، حالا نوبت به گواتر می‌رسد. بیماری گواتر چیست؟ بزرگ شدن غده تیروئید را که باعث تورم گردن می‌شود، گواتر می‌گویند.

تیروئید غده‌ ای کوچک در ناحیه گردن است و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون‌ های ترشح شده توسط تیروئید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت می‌کنند و وظایف مهمی مثل سوخت و ساز بدن را بر عهده دارند.

انواع گواتر 

این بیماری هم مثل تیروئید کم کار و پر کار، انواع مختلفی دارد که البته نوع خطرناک آن می‌تواند سمی باشد؛ بیایید تا با انواع بیماری گواتر بیشتر آشنا شویم:

گواتر کلوئیدی (اندمیک)

گواتر کلوئیدی از کمبود ید که یک ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است، ایجاد می‎شود که البته قابل کنترل و درمان است.

گواتر غیر سمی (Sporadic)

علت گواتر غیر سمی معمولا ناشناخته است، گرچه ممکن است این بیماری ناشی از دارو هایی مانند لیتیوم باشد. لیتیوم برای درمان اختلالات خلقی مانند اختلال دوقطبی استفاده می‌شود. گواتر غیر سمی بر تولید هورمون تیروئید تأثیر نمی‌گذارد؛ درواقع این بیماری خطر خاصی ندارد.

گواتر سمی گره دار ( ندولر یا گواتر مولتی ندولر)

امان از وقتی که گواتر شما سمی شود! این نوع از گواتر هنگامی که بزرگ می‌شود، یک یا چند گره کوچک را تشکیل می‌دهد. گره ها هورمون تیروئید تولید می‌کنند و باعث پرکاری تیروئید می‌شوند؛ معمولا زمانی که اوضاع گلوی شما وخیم باشد و تورم آن بیش از حد شود؛ گواتر سمی به سراغ شما می‌آید.

علت بیماری گواتر

چه عواملی باعث بیماری گواتر می‌شوند؟ شاید شایع ترین علت بیماری گواتر، کمبود ید باشد. معمولا غده تیروئید برای تولید هورمون های تیروئیدی به ید نیازمند است؛ وقتی بدن شما به میزان کافی ید دریافت نکند، غده تیروئید به سختی کار می‌کند تا هورمون تیروئید تولید شود و همین امر باعث می‌شود غده تیروئید بزرگتر شود؛ با ما همچنان همراه باشید تا علت های مختلف این بیماری را بررسی کنیم:

بیماری گریوز

بیماری گریوز زمانی اتفاق می‌افتد که تیروئید شما هورمون تیروئیدی بیشتر از حد طبیعی تولید می‌کند که به عنوان پرکاری تیروئید شناخته می‌شود. تولید بیش از حد این هورمون ها باعث افزایش اندازه غده تیروئید و در نتیجه ابتلا به گواتر می‌شود.

التهاب

همانطور که گفتیم، این بیماری با تورم گلو همراه است؛ بعضی افراد مبتلا به تیروئیدیت، التهاب غده تیروئید را یکی از علت های شایع ابتلا به این بیماری می‌دانند.

گره های تیروئیدی ( ندول)

گره یا ندول کیست های حاوی مواد جامد یا مایع هستند که روی تیروئید ظاهر شوند و گلو را با ظاهری متورم نشان می‌دهند. این گره ها اغلب غیر قابل تشخیص هستند.

سرطان تیروئید

سرطان تیروئید روی غده تیروئید تأثیر گذار است و باعث می‌شود تا یک طرف این غده متورم شود. البته این سرطان هم دو نوع خوش خیم و بد خیم دارد.

بارداری

 باردار شدن و در نتیجه تیروئید بارداری بعضی اوقات باعث می‌شود که غده تیروئید بزرگتر شود و مشکل گواتر در گلو ایجاد شود.

علاوه بر تمام این موارد، سابقه خانوادگی و مشکلات ژنتیک، مصرف دخانیات و سیگار، تغییرات هورمونی ( یائسگی ) و قرار گرفتن در معرض اشعه های خاص هم می‌تواند باعث ابتلا به بیماری گواتر شود.

علائم بیماری گواتر

همانطور که گفته شد، نشانه اولیه گواتر تورم در ناحیه گلو و گردن است. اگر دچار ندول و گره تیروئید باشید، معمولا این علائم و نشانه ها در بدن شما وجود دارند:

• بلع یا تنفس دشوار
• سرفه های مکرر
• دورگه شدن صدا
• سرگیجه ناگهانی

تشخیص گواتر

با بروز اولین نشانه های بیماری تیروئید و گواتر، پزشک گردن شما را معاینه خواهد کرد و قطعا از شما یک آزمایش خون ساده خواهد گرفت تا سطح تغییرات هورمون های شما مشخص شود؛ در مراحل بعدی، اسکن تیروئید، سونوگرافی از گردن یا روش بیوپسی ( گرفتن نمونه های کوچک از بافت تیروئید ) انجام خواهد شد.

درمان گواتر ؛ از جراحی گواتر تا درمان خانگی 

دارو، جراحی، ید رادیو اکتیو یا درمان های خانگی؛ شما کدام یک را انتخاب می‌کنید؟ همه چیز بستگی به میزان پیشرفت بیماری دارد؛ بیایید تا با هم درمان های خانگی بیماری تیروئید را مرور کنیم:

درمان تیروئید و گواتر با دارو

 اگر کم کاری یا پرکاری تیروئید داشته باشید، دارو هایی برای درمان این بیماری ها وجود دارند که می‌توانند برای کوچک تر شدن گواتر کمک کنند؛ مثلا برای کنترل و درمان تیروئیدیت می‌توانید از دارو هایی مثل (کورتیکواستروئیدها) به عنوان یک داروی ضد التهاب استفاده کنید.

جراحی گواتر

 جراحی برداشتن تیروئید، موسوم به تیروئیدکتومی گزینه‌ای است که اگر غده تیروئید شما بیش از حد بزرگ شده باشد یا به درمان دارویی پاسخ مثبت ندهد، انجام می‌شود؛ درواقع در موارد حاد، مثل سرطان تیروئید و گواتر جراحی پیشنهاد می‌شود.

ید رادیو اکتیو

این روش درمانی، معمولا در افراد مبتلا به گواتر چند گرهی (مولتی ندولر) انجام می‌شود. RAI به صورت خوراکی مصرف می‌شود و سپس به خون شما انتقال پیدا می‌کند؛ به این ترتیب، بافت اضافی از بین می‌رود.

درمان خانگی گواتر 

شاید اولین اقدام خانگی استفاده از یک رژیم غذایی ید دار باشد تا کمبود ید را در شما جبران کند. البته اگر اندازه گواتر شما کوچک باشد، این درمان های خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشند؛ در غیر این صورت، بهترین گزینه جراحی یا مصرف دارو است.

• رژیم غذایی ید دار 

برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب تیروئید شاید اولین گزینه جایگزین کردن پودر جلبک دریایی به جای نمک باشد. این ماده غذایی پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن فراوان دارد؛ قدم دوم این است که برای تأمین ید مورد نیاز بدن، مواد غذایی غنی از ید مانند نمک ید دار، کلم پیچ، غذا های دریایی، ماهی کاد، ماهی تن، تخم مرغ، میگو، بوقلمون، ماست طبیعی، شیر گاو، لوبیا، سیب زمینی پخته و زغال اخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

به طور کلی، مصرف سرکه سیب با عسل، آب تره، برگ قاصدک و زردچوبه با خاصیت ضد التهابی اش در کنار روغن های طبیعی و گیاهی مثل روغن کرچک و روغن نارگیل می‌تواند به کنترل و درمان بیماری گواتر کمک کند.

به پایان یک مطلب پزشکی دیگر رسیدیم، نظر شما درباره بیماری تیروئید و گواتر چیست؟ امیدوار هستیم که در این مطلب اطلاعات پزشکی شما کامل شده باشد؛ همیشه این نکته را به خاطر داشته باشید که مجله دلتا به فکر سلامتی شما است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 21 آذر 1398ساعت 16:25 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 60 | |

---

فواید آب درمانی چیست؟

آب درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟ انجام دادن حرکات ورزشی در آب چه کمکی به سلامت بدن ما می‌کند؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

فواید آب درمانی چیست؟ درباره آب درمانی چه می‌دانید؟ همه ما کم و بیش تجربه آب‌تنی در استخر را داشته‌ایم و از فواید آن با خبر هستیم اما امتحان کردن روش آب درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy) چه مزایایی برای سلامتی بدن دارد؟ شاید اولین گزینه‌ای که به ذهن برسد، درمان کمردرد های مزمن یا لاغری شکم و پهلو باشد البته مزایای این روش ورزشی فقط این موارد نیست؛ با مجله دلتا همراه باشید.

آب درمانی (Hydrotherapy) چیست؟ 

آب درمانی روشی درمانی به منظور کاهش درد و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است؛ درباره فواید آب درمانی چه می‌دانید؟ این روش در فیزیوتراپی کاربرد زیادی دارد؛ درواقع آب درمانی یک روش ورزشی برای بیمارانی است که به درمان های فیزیوتراپی خارج از آب واکنش نشان نمی‌دهند، همچنین این روش درمانی برای خانم های باردار مخصوصا آن هایی که می‌خواهند زایمان در آب را تجربه کنند یا سالمندان بسیار مفید و مناسب است.

انجام دادن حرکت های ورزشی مختلف مربوط به آب درمانی می‌تواند تا حد زیادی خستگی عضلات را برطرف کند البته هدف آب درمانی فقط تقویت عضلات ورزشکاران نیست؛ در کنار این روش، رژیم آب درمانی هم وجود دارد که مناسب لاغری و تناسب اندام است؛ بهتر است این گونه بگوییم که این مایه شفابخش برای سلامتی معجزه می‌کند.

نحوه انجام دادن آب درمانی 

این روش با نام های دیگر مثل استخر درمانی و هیدورتراپی هم شناخته می‌شود. قطعا زمانی که جریان آرام بخش آب از تأثیر نیروی جاذبه کم کند، انجام دادن حرکت های ورزشی هم آسان تر خواهد شد. همانطور که گفتیم، آب درمانی و حرکت های مرتبط با آن معمولا در آب گرم انجام می‌شوند.

در انواع مختلف روش آب درمانی، دمای آب را بین ۲۹ تا ۳۴ درجه‌ سانتی‌گراد نگه می‌دارند. این میزان دما علاوه بر اینکه در فرد احساس آرامش ایجاد می‌کند، باعث تسکین درد ‌های جسمی هم می‌شود.

همچنین، انجام حرکات ورزشی داخل آب بسیار آسان‌تر است؛ چون در این روش ها به جای وزنه از نیروی مقاومت آب استفاده می‌شود؛ در نتیجه آب درمانی فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند.

فواید آب درمانی 

آب درمانی به عنوان یک حرکت ورزشی در انواع مختلف چه فایده هایی برای بدن دارد؟ شاید ساده ترین فواید آن رفع خستگی، تقویت عضلات و ماهیچه های بدن و لاغری باشد؛ با خواص آب درمانی بیشتر آشنا شوید:

ویسکوزیته آب و تقویت ماهیچه ها

شاید برای شما جالب باشد بدانید که ویسکوزیته‌ طبیعی آب، ماهیچه ‌ها را تقویت می‌کند. یکی از مزایای آب درمانی این است که نیروی مقاومت آب بسیار بیشتر از مقاومت هوا است؛ در نتیجه اگر شما در آب حرکات ورزشی انجام دهید، عضلات و ماهیچه های بیشتری را درگیر خواهید کرد، همچنین این روش برای کسانی که مشکلات نخاعی یا کمردرد دارند، روش بسیار مناسبی است.

فشار هیدروستاتیکی و بهبود عملکرد قلب و شش ها

فشار معمول و متداول مایعات را فشار هیدروستاتیکی می‌گویند. از آن جا که آب چگال‌تر از هوا است، فشار بیشتری بر بدن اعمال می‌کند؛ به این ترتیب، عملکرد قلب و شش ها بهتر خواهد شد. فشار ناشی از آب درمانی  به ماهیچه ‌ها و مفاصل، درد‌ های مزمن را هم کاهش می‌دهد.

بهبود جریان گردش خون

معمولا  آب درمانی با آب گرم انجام می‌شود. به این ترتیب، آب گرم می‌تواند جریان خون را افزایش دهد؛ بنابراین آب درمانی برای بیمارانی که عضلات قلب‌شان ضعیف است، پیشنهاد می‌شود. همچنین گرمای آب، ضعف عضلات را از بین می‌برد.

آب درمانی برای لاغری شکم و پهلو

خاصیت رانش آب باعث می‌شود تا بتوانید در آن شناور باشید؛ درنتیجه احساس سبکی بیشتری خواهید داشت. همچنین آب اثر گرانش را خنثی و از مفاصل و ماهیچه‌ ها محافظت می‌کند. این ویژگی آب به خصوص برای افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند، روش مناسبی است؛ چون انجام دادن حرکت های مختلف در آب می‌تواند شکم و پهلوی شما را لاغرتر کند.

خاصیت آرام بخشی عضلات

گرمای آب در این روش باعث انبساط دیواره‌ رگ‌ های خونی و استراحت عضلات می‌شود؛ بنابراین اگر استرس یا کمبود خواب دارید، درمانگر با استفاده از تجهیزاتی مانند پدال‌ های آبی، جریان آب را به قسمت‌ هایی از بدن بیمار که نیاز به درمان دارند، هدایت می‌کند؛ درنتیجه جریان آرام آب مثل یک دستگاه برقی ماساژ می‌تواند به ریلکس شدن عضلات بدن کمک کند.

درمان افسردگی

معمولا قرار گرفتن در آب می‌تواند با اولین واکنش ها یعنی احساس رضایت و آرامش فردی همراه باشد. معمولا درمان در محیط آب می‌تواند علاوه بر جنبه های پزشکی، حس مثبتی در بیمار ایجاد و از لحاظ روحی به فرد کمک کند؛ بنابراین اگر خسته، بی‌حال یا افسرده هستید، آب درمانی را فراموش نکنید.

خواص دیگر آب درمانی 

• سلامت و زیبایی پوست و مو
• افزایش سوخت و ساز بافت های بدن
• بالا رفتن حجم تنفس ریه و درمان عفونت های آن
• افزایش حرکت روده‌ ها و جلوگیری از یبوست

انواع آب درمانی 

آب درمانی یا هیدروتراپی هم مثل دیگر ورزش ها انواع مختلفی دارد؛ شما می‌توانید در آب گرم حرکات مختلف ورزشی را انجام دهید؛ به این ترتیب، با یک تیر دو نشان زده‌اید، هم تفریح و هم درمان!

به طور کلی، در روش آب درمانی، جریان آب، ویسکوزیته و فشار بسیار کمک‌کننده هستند؛ در ادامه به برخی از حرکات ورزشی و روش های مختلف آب درمانی اشاره خواهیم کرد:

روش واتسو

حرکات واتسو انواع مختلف حرکات کششی با هر شدتی است؛ انجام دادن این حرکت در آب، فشار تحمیل‌شده بر مفاصل را کاهش می‌دهد. اگر بیماری یا مشکلات مربوط به زانو مثل آرتروز دارید، این حرکت ورزشی می‌تواند به شما بسیار کمک کند. همچنین این نوع آب درمانی گرفتگی عضلات و ماهیچه ها را کم کرده و به فرد بیمار آرامش می‌دهد.

روش هالیویک

این روش بیشتر برای افرادی که دچار فلج مغزی شده‌اند ( به صورت شنا ) کاربرد دارد؛ به هم خوردن تعادل و سعی در ایستادن مجدد از ویژگی‌ های اصلی روش هالیویک است. در این روش، معمولاً بیمار را در آب نگه می‌دارند و درمانگر سعی می‌کند به طور منظم و به تدریج تعادل بیمار را به هم بزند و از این طریق درست ایستادن و حفظ تعادل را به بیمار آموزش دهد.

روش سیال در استخر

بیمارانی که از این روش آب درمانی استفاده می‌کنند، باید پشت‌ خود را به دیواره‌ استخر بچسبانند و تا گردن در آب فرو بروند تا قفسه‌ سینه‌ آن‌ ها در تماس با آب قرار گیرد؛ البته در همین حالت باید سعی کنند که حرکات آهسته و ریتمیک انجام دهند و هم‌زمان نفس عمیق هم بکشند؛ تمام این حرکات سیال توسط درمانگر و با توجه به نوع بیماری تجویز می‌شوند.

روش آیی چی

تعادل ذهنی و روحی در آب! نام آیی چی از هنر رزمی تایی چی گرفته شده است. تایی چی یکی از هنر‌ های رزمی چینی است که بر سلامت روح و جسم فرد اثر می‌گذارد. درواقع، ترکیب تایی چی و کی گنگ (Qi Gong) در کنار هم تکنیک آبی آیی چی را می‌سازد. Qi در چینی به معنی سطح انرژی بدن انسان و Gong به معنی تمرین است.

آب درمانی با این روش، شامل تمرینات تنفسی و آرام‌بخش است؛ برای انجام دادن این تمرینات و حرکات ورزشی باید تا شانه وارد آب شوید و همزمان بتوانید نفس عمیق بکشید؛ تکرار این حرکات ورزشی به مرور زمان باعث افزایش قدرت بدنی و عضله‌سازی می‌شود و البته سطح اکسیژن و کالری مصرفی سلول‌ ها را افزایش می‌دهد. همچنین انجام دادن این روش، حرکت دست و پا‌ ها را در محل مفاصل بهبود می‌بخشد.

حرکت قدم زدن در آب برای درمان کمر درد

این نوع از آب درمانی مخصوص کمر درد است، در این روش فرد بیمار با نظارت درمانگر در آب استخر قدم های بلند بر می‌دارد تا درد های مزمن کمر او تسکین پیدا کند؛ البته قدم زدن در آب در درمان آرتروز یا آسیب‌ های زردپی پا یا ناهنجاری‌های ناشی از فلج مغزی هم بسیار مفید است.

در کنار تمام این موارد نام‌برده، انواع مختلف دیگری از آب درمانی مثل روش پی ان اف (PNF)، روش  BRRM یا روش  TTTA وجود دارند که در آن ها حرکات مختلف کششی برای آسیب های نخاعی و عصبی انجام می‌شود، کار با حلقه و تیوب های شناور و … هم در روش های مختلف آب درمانی و حرکات ورزشی ناشی از آن ها کاربرد فراوان دارد.

آب درمانی ممنوع البته برای این افراد … 

آب درمانی برای همه افراد مناسب نیست؛ ممکن است همین مایه حیات مضراتی هم داشته باشد. به طور معمول، این افراد نباید حرکات ورزشی را داخل آب انجام دهند:

• عفونت های پوستی و قارچی
• تب شدید
• پوکی استخوان شدید
• دیابت
• صرع
• فشار خون بالا
• تکرر ادرار یا بی اختیاری
• کشیدگی یا پارگی عضلات
• آلرژی به کلر
• هیدروفوبیا یا ترس از آب

به پایان یک مطلب سلامتی دیگر رسیدیم، نظر شما درباره آب درمانی چیست؟ اگر کمر درد یا مشکلات نخاعی یا بیماری خاصی دارید، بهتر است آب درمانی در استخر را امتحان کنید؛ البته در انجام دادن حرکات ورزشی بهتر است از یک درمانگر و متخصص کمک بگیرید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه ,چاقی ,رژیم , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 23 آذر 1398ساعت 13:42 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 72 | |

---

درمان پروستات بدون جراحی!

پروستات خود را در خانه درمان کنید! قاتل پروستات فقط گوجه فرنگی نیست! راهکار های جدید تر درمانی را امتحان کنید؛ با مجله سلامتی همراه باشید.

درمان خانگی پروستات با کدام خوراکی ها؟! پروستات بیماری است که دست از سر آقایان بر نمی‌دارد؛ تقریبا بیشتر آقایان از ۵۰ سالگی به بعد درگیر بزرگ شدن این غده می‌شوند؛ به طوری که بیش از نیمی از افراد بالای ۵۰ سال و دو سوم افراد بالای ۷۰ سال از این بیماری رنج می‌برند.

بزرگ شدن غده پروستات معمولا با علائمی مثل ادرار قطره قطره، کاهش فشار در زمان تخلیه ادرار و تخلیه نشدن کامل مثانه همراه است، چاره این مشکل چیست؟ طب سنتی، دارو های گیاهی و از همه مهم‌تر مجله دلتا به کمک شما می‌آیند؛ نگران نباشید.

پروستات چیست؟ 

پروست غده گردویی شکل است که در زیر مثانه قرار دارد و مجرای دفع ادرار به آن مرتبط است. این غده عضلانی تغذیه اسپرم آقایان را بر عهده دارد. شاید اولین نشانه های اختلال در کارکرد این غده تغییرات مربوط به ادرار باشد.

مهم ترین اختلالات مربوط به این غده در آقایان، سرطان پروستات ( دومین سرطان شایع در مردان بعد از سرطان ریه) ، عفونت و التهاب غده پروستات ( به دلیل وجود باکتری ) و بزرگ شدن پروستات ( تومور غیر سرطانی ) است که البته با تشخیص زود هنگام قابل کنترل و درمان است.

علائم پروستات 

شاید اولین نشانه های شایع این بیماری تکرر ادرار یا کم شدن آن و تخلیه ادرار با سوزش و درد باشد. معمولا در این مواقع، آقایان درد های شکمی، عفونت و مشکلات مربوط به مثانه پیدا می‎کنند؛ بیایید تا با هم درباره این علائم شایع و راهکار های درمان پروستات بیشتر بدانیم:

• تکرر ادرار به خصوص در هنگام شب
• وجود خون در ادرار یا مایع منی
• احساس درد یا سوزش هنگام  ادرار کردن
• بی اختیاری ادرار
• انزال زودرس
• درد یا سفتی مکرر در ناحیه کمر، ناحیه لگن یا بالای ران

پروستات کجاست؟ 

همانطور که گفتیم، پروستات عضوی از دستگاه تناسلی آقایان است. مایع تولید شده توسط این عضو جنسی در تولید اسپرم مردان نقش دارد؛ درمان پروستات باعث پیشگیری از ناباروری می‌شود؛ این غده دقیقا کجاست؟ محل دقیق غده پروستات ( غده گردویی شکل) بین مثانه و آلت تناسلی و تقریبا پایین تر از مثانه و در قسمت نزدیک به لگن است.

درمان خانگی پروستات ( درمان پروستات با طب سنتی) 

هر دردی درمان دارد؛ بزرگ شدن غده پروستات در آقایان هم درمان پذیر است؛ درمان خانگی پروستات چگونه است؟ از روغن های طبیعی و گیاهی گرفته تا میوه ها، سبزیجات و رژیم غذایی. البته ورزش کردن و رعایت کردن اصول تغذیه بیش از آنکه پروستات را درمان کند از ابتلا به آن جلوگیری می‌کند؛ اینکه غده پروستات در بدن شما به چه میزان رشد کرده باشد، راه درمان شما را متفاوت و مشخص خواهد کرد؛ بیایید تا با هم بهترین راهکار های درمان پروستات را بررسی کنیم.

درمان گیاهی عفونت پروستات 

نگران چه هستید؟ طب سنتی و گیاهان دارویی پروستات شما را درمان می‌کند. آماده درست کردن یک دمنوش گیاهی جانانه هستید؟ اگر مشکل التهاب و عفونت پروستات دارید، این گیاهان دارویی را امتحان کنید:

• درمان التهاب پروستات با گزنه

برای درمان تورم و التهاب پروستات باید یک قاشق مرباخوری از گزنه خشک و خرد شده را در یک فنجان آب جوش دم کنید؛ بعد از ۱۵ دقیقه دمنوش شما آماده است.

• شیرین بیان

مصرف روزانه سه فنجان از دمنوش شیرین بیان به کمک مثانه و غده پروستات آقایان می‌آید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق چای‌خوری پودر ریشه شیرین بیان را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید تا دمنوش کمی بخار کند؛ به این ترکیب های گیاهی می‎توانید ادویه های مختلف مثل چوب دارچین به همراه عسل هم اضافه کنید.

• چای سبز

شاید باورتان نشود اما چای سبز شاه گیاه دارویی و پزشکی است که در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. اگر التهاب و عفونت مثانه و پروستات دارید، باید به صورت روزانه سه فنجان چای سبز مصرف کنید؛ بهتر است به این ترکیب طبیعی با آنتی اکسیدان های فراوان کمی عسل اضافه کنید.

• درمان عفونت پروستات با گانودرما

گانودرما وارد میدان می‌شود؛ درباره قهوه گانودرما یا قارچ گانودرما چیزی شنیده‌اید؟ گانودرما به جنگ سرطان پروستات می‌رود؛ اگر طرفدار خوردن نوشیدنی های کافئین دار هستید، این قهوه را حتما امتحان کنید. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که افرادی که به صورت روزانه، بیش از ۶ فنجان قهوه مصرف می‎کنند، تا ۲۰ درصد خطر ابتلا به بزرگ شدن غده پروستات در آن ها کم می‌شود.

• درمان پروستات با حنا

حنا فقط گیاه مخصوص خانم ها و مادر بزرگ ها نیست! این گیاه می‌تواند پروستات آقایان و درد های ناشی از آن را هم درمان کند. برای این کار ابتدا وان حمام را پر از آب ولرم کنید و مقداری حنا درون وان حمام بریزید؛ سپس به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت در وان بنشینید تا تمام درد ها، سوزش و التهاب های ناشی از این غده از بین برود.

درمان قطعی پروستات با میوه و سبزیجات 

تغذیه سالم، رژیم غذایی مناسب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی با انواع مختلف میوه ها و سبزیجات می‌تواند برای کم کردن التهاب و عفونت پروستات آقایان بسیار مؤثر باشد. بهترین راه درمان پروستات آقایان چیست؟

شاید اولین گزینه‌ای که در میان میوه ها و سبزیجات به ذهن برسد؛ گوجه فرنگی باشد که معمولا از آن به عنوان قاتل پروستات یاد می‌شود؛ کدام میوه ها و سبزی های معطر، تازه و خانگی درمان ‎کننده پروستات هستند؟

این نکته را همیشه به یاد داشته باشید که در کنار تمام این راهکار های درمانی، رژیم غذایی نامناسب مثل مصرف غذا های چرب و گوشت های خام و پر چربی یا مصرف بیش از حد گوشت قرمز هم می‌تواند تأثیرات مخربی بر این غده بگذارد.

• دانه‌ کدو و هندوانه

شب یلدا نزدیک است؛ دانه کدو و هندوانه را دور نریزید! اگر سوزش ادرار یا التهاب مثانه دارید، دانه این میوه ها را امتحان کنید. آقایانی که بزرگی غده پروستات دارند، باید روزانه سه بار و هر بار بین ۱۰ تا ۱۵ عدد از دانه‌ های پوست کنده کدوی تخمه کاغذی یا مقداری از روغن آن را مصرف کنند.

• گوجه فرنگی و کلم بروکلی

گوجه فرنگی قاتل پروستات است و از نظر منبع رژیمی یک غذای کامل تلقی می‌شود. به طور کلی، مصرف مواد غذایی با لیکوپن طبیعی ( رنگدانه قرمز گوجه فرنگی)  در کنار مس، روی، آلانین، گلوتامین، ویتامین  e‌ و ویتامین d می‌تواند به درمان پروستات کمک کند.

کلم بروکلی، منبع غنی از مواد معدنی ( ایندول ضد سرطان ) ضروری است. در میان خانواده سبزیجات، بروکلی میزان بالایی سولفورافان فیتونوترینت و ایندول‌ دارد که هر دو ماده خاصیت ضد سرطانی دارند؛ برای یک سالاد رژیمی پر از گوجه فرنگی و بروکلی آماده هستید؟ این سبزیجات قاتل پروستات در آقایان هستند.

• انار

میوه انار فقط خون را تصفیه نمی‌کند! با یک لیوان آب انار طبیعی می‎توانید به جنگ پروستات بروید. انار سرشار از الاگیتانین است. الاگیتانین یک آنتی‌ اکسیدان طبیعی ‌است و از بدن در برابر انواع سرطان ها از جمله سرطان پروستات محافظت می‌کند. عصاره انار می‌تواند مانع از تکثیر سلول‌ های سرطانی پروستات شود.

• سیر و عسل

سیر و عسل فقط یک ترکیب لاغری بسیار مقوی نیست! آلیسین موجود در سیر به عنوان دارویی قدرتمند خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد که می‌تواند التهاب بدن و به خصوص پروستات را برطرف کند. ترکیب این ماده در کنار عسل به خصوص موم عسل می‎تواند برای درمان عفونت مثانه و سرطان پروستات آقایان معجزه کند.

ادویه های ضد پروستات 

اگر پروستات دارید، زردچوبه و فلفل قرمز را به عنوان چاشنی های غذایی بیشتر استفاده کنید. زردچوبه با مواد غنی که دارد، به عنوان یک ادویه ضد التهاب شناخته شده است؛ همچنین فلفل قرمز یک منبع غنی ضد سرطان است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می‌کند.

نظر شما درباره این درمان های گیاهی بیماری پروستات چیست؟ شما از چه رژیم غذایی پیروی می‌کنید؟ اگر شما هم به این درد گرفتار هستید، بهتر است قبل از اینکه کار به جراحی برسد، به فکر درمان خود باشید؛ چه گزینه‌ ای بهتر از درمان های خانگی و گیاهی.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 23 آذر 1398ساعت 14:16 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 53 | |

---

علائم سرطان دهان چیست؟

سرطان دهان؛ یک سرطان نادر اما کشنده! سیگار نکشید، سرطان دهان می‌گیرید! درباره سرطان دهان و علائم آن چه می‎دانید؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

سرطان دهان چیست؟ علائم سرطان دهان را می‌شناسید؟ شاید شنیدن نام این بیماری تعجب‌آور باشد اما از میان سرطان های مختلف مثل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان خون و … این بیماری یک سرطان نادر اما مهم و خطرناک است؛ اگر سیگار می‌کشید یا اینکه کوچک‌ترین نکات بهداشتی مربوط به دهان و دندان را رعایت نمی‌کنید، منتظر این مهمان ناخوانده یعنی سرطان دهان باشید؛ مجله دلتا این بار از سرطان دهان با شما سخن می‌گوید.

سرطان دهان چیست؟ 

حمله سلول های سرطانی به دهان را جدی بگیرید! در سرطان دهان، رشد سلول‌ ها داخل دهان زخمی ایجاد می‌کند که به راحتی بهبود پیدا نمی‌کند، یکی از دلایل عمده این بیماری ممکن است رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باشد.

درواقع، سرطان دهان یکی از انواع سرطان های کشنده است که مربوط به سرطان‌ های سر و گردن مثل سرطان گلو می‌شود و ممکن است در هر یک از بخش ‌های حفره‌ دهانی به وجود بیاید.  بیشتر سرطان‌ های دهانی از ناحیه زبان و کف دهان آغاز می‌شوند.

این نوع سرطان معمولا از طریق دستگاه لنفاوی پخش می‌شود؛ سلول‌ های سرطانی که وارد دستگاه لنفاوی می‌شوند، توسط مایعی شفاف و رقیق که لنف نامیده می‌شود، به سایر نقاط بدن انتقال پیدا می‌کنند البته در بیشتر موارد سلول‌ های سرطانی ابتدا در غدد لنفاوی نزدیک به گردن ظاهر می‌شوند.

علائم سرطان دهان چیست؟ 

سرطان دهان معمولا تمام قسمت های مربوط به خودش را درگیر می‌کند. این سرطان می‌تواند لب‌ ها، زبان، گونه‌ ها، سقف دهان، سقف کام، سینوس‌‌ ها و حلق را درگیر کند و اگر درست و به‌ موقع، تشخیص داده نشود، می‌تواند بسیار خطرناک و کشنده باشد.

این بیماری معمولا با تورم لثه، برآمدگی های غیر طبیعی، پوسته پوسته شدن لب ها و دیگر نشانه ها همراه است؛ بیایید تا با هم علائم سرطان دهان و فک را بررسی کنیم:

• تکه ‌های مخملی سفید، قرمز یا ترکیب سفید و قرمز در دهان
• خونریزی دهان
• بی‌حسی بی‌دلیل یا حساسیت در هر قسمت از صورت، دهان یا گردن
• وجود زخم‌ های دائمی درمان ناپذیر روی صورت، گردن یا دهان
• احساس درد یا گیر کردن چیزی در انتهای گلو
• مشکلات مربوط به بلع و تکلم
• خستگی، گلودرد مزمن یا تغییر صدا
• گوش درد
• کاهش وزن غیر طبیعی

سن ابتلا به سرطان دهان 

طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، مردان ۲ برابر زنان به سرطان دهان مبتلا می‌شوند؛ می‌پرسید چرا؟ در اطراف خودتان چند مرد سیگاری یا الکلی می‌شناسید؟ این یکی از دلایل عمده ابتلا به سرطان دهان است. سن ابتلا به سرطان دهان چند سال است؟ متأسفانه مردان بالای ۵۰ سال بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان هستند.

علت سرطان دهان چیست؟ 

همانطور که گفتیم، مصرف دخانیات ( سیگار و پیپ ) و اعتیاد به الکل از شایع ترین دلایل ابتلا به این بیماری است. جالب است بدانید که اعتیاد به الکل و مصرف افراطی آن، خطر ابتلا به سرطان دهان را تا ۶ برابر افزایش می‌دهد. بیایید تا با هم دلایل دیگر ابتلا به سرطان دهان را مرور کنیم:

• ژنتیک و سابقه‌ وجود بیماری سرطان دهان در خانواده
• قرار گرفتن درمعرض نور خورشید به خصوص در سن جوانی
• برخی از انواع ویروس HPV یا پاپیلوم انسانی

آیا سرطان دهان کشنده است؟

اگر این بیماری به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند بسیار خطرناک باشد. به ‌طور کلی، شانس زنده‌ ماندن برای این بیماران به طور متوسط تا ۸۱ درصد است البته این شانس برای افرادی که مدت ۵ و ۱۰ سال به این نوع سرطان مبتلا هستند، به ترتیب، به ۵۶ و ۴۱ درصد می‌رسد؛ بنابراین، سرطان دهان هم مثل دیگر سرطان ها می‌تواند بسیار خطرناک و کشنده باشد.

تشخیص سرطان دهان 

علائم سرطان دهان مثل یک نقشه راه به شما کمک می‌کند که تا حد زیادی متوجه شوید که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید یا خیر!

برای تشخیص این بیماری دندان‌پزشک می‌تواند گردن، سر، صورت و حفره دهان شما را ارزیابی کند و ببیند که توده، برآمدگی یا تغییرات غیر عادی بافت در این نواحی وجود دارد یا خیر. دندانپزشک ضمن بررسی موارد گفته شده می‌تواند درپی وجود زخم یا تغییر رنگ بافت ‌های دهانی هم باشد.

فرق آفت و سرطان دهان چیست؟ 

آفت دهان به زخمی سطحی، کوچک و خوش خیم در بافت نرم داخل دهان یا لب ها، زیر زبان و روی غشای لثه گفته می‌شود. قطعا آفت دهان با سرطان دهان متفاوت است البته آفت های زبان و دهان که بیش از ۳ هفته درمان نشوند و به مدت طولانی تکرار شوند، می‌توانند از نشانه های اولیه سرطان دهان باشند؛ پس بیشتر مراقب باشید.

پیشگیری و درمان سرطان دهان 

درمان سرطان دهان هم مشابه سرطان‌ های دیگر است. معمولا و در موارد شدید، برای برداشتن ناحیه‌ سرطانی جراحی انجام شده و بعد ادامه‌ درمان با پرتو درمانی یا شیمی درمانی انجام می‌شود.

برای پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان این موارد را در نظر داشته باشید:

• از مصرف هر گونه مواد حاوی تنباکو و الکل پرهیز کنید.
• سیگار نکشید.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
• قرار گرفتن درمعرض آفتاب را کمتر کنید.

نظر شما درباره این سرطان نادر چیست؟ اگر مشکوک به سرطان دهان هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ بهتر است برای شروع و پیشگیری مصرف دخانیات را کاهش دهید؛ آماده تغییر هستید؟

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , میوه درمانی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 26 آذر 1398ساعت 13:02 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 26 | |

---

خواص زعفران ؛ طلای سرخ ضد افسردگی

طلای سرخ بخورید! درباره خواص زعفران چه می‌دانید؟ بگذارید این گونه بگوییم که زعفران فقط گیاه ضد افسردگی نیست! با مجله سلامتی همراه باشید.

تقریبا همه افراد با خواص زعفران آشنایی دارند، اولین چیزی که با شنیدن نام طلای سرخ به ذهن شما می‌آید، چیست؟ شاید در میان عامه مردم زعفران بیشتر به عنوان گیاه ضد افسردگی شناخته شده باشد اما تمام خاصیت و فایده زعفران همین نیست!

دمنوش و چای با گل زعفران انرژی شما را زیاد می‌کند، همچنین این گیاه در کنار دیگر گیاهان دارویی مثل آویشن، گل گاو زبان، پونه و … می‌تواند شما را لاغر تر کند؛ با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص زعفران اطلاعات بیشتری به دست آورید.

زعفران چیست؟ ( آشنایی با گیاه و گل زعفران)

زعفران گیاهی کوچک و چند ساله متعلق به خانواده زنبق و به ارتفاع ۱۰ تا ۳۰ سانتی‌متر است. از وسط برگ های این گیاه یا طلای سرخ پرخاصیت، ساقه گلدار و بلندی خارج شده است که عصاره زعفران دقیقا از همین جا به دست می‌آید. گل های زعفران شش گلبرگی و به رنگ بنفش یا ارغوانی هستند، در ادامه با فواید زعفران بیشتر آشنا می‌شویم.

خواص زعفران چیست؟ 

از هزاران سال پیش، استفاده از این گیاه یا طلای سرخ کاربرد داشته است. زعفران و دم کرده گل آن برای درمان سرفه، سرماخوردگی، بیماری های معده، بی خوابی، خونریزی رحمی، قاعدگی و بیماری های قلبی بسیار مفید است. درباره خواص زعفران هرچه بگوییم باز هم کم است، با ما همراه باشید.

• خواص زعفران برای لاغری

مگر می‌شود از خیر چای و دمنوش زعفران گذشت! گل زعفران برای لاغری و تناسب اندام شما گل می‌کارد! تا به حال از دم کرده این گیاه استفاده کرده‌اید؟ لاغری با زعفران خواب و رؤیا نیست! بهتر است برای یک بار هم که شده در کنار تمام معجون ها و ترکیب های لاغری مثل آب کرفس، عسل و دارچین، سیر و عسل، چای سبز و لیمو و … دمنوش عسل و زعفران را هم امتحان کنید.

• خواص زعفران برای پوست و مو ( خواص عسل و زعفران)

زعفران دوست پوست و موی شما است، تا به حال از ماسک زعفران و عسل استفاده کرده‌اید؟ عصاره این گیاه درمان کننده آکنه و جوش های پوستی است.

اگر پوست سالم و درخشان تری می‌خواهید، ۴ تا ۵ رشته از گیاه زعفران را برای دو تا سه ساعت در مقداری آب خیس کنید. پس از آن عصاره تهیه شده را روی پوست خود بمالید البته می‌توانید به این ترکیب به عنوان یک ماسک خانگی کمی عسل یا جوشانده برگ ریحان هم اضافه کنید؛ بعد از ۵ دقیقه صورت خود را با آب بشویید؛ بدین ترتیب با آکنه، جوش، لک پوستی و کک و مک صورت خود خداحافظی می‎کنید. همچنین مخلوط زعفران با شیرین بیان می‎تواند بیماری های موی شما مثل موخوره، طاسی یا ریزش مو را هم برطرف کند.

• زعفران ؛ گیاه ضد سرطان

آنتی اکسیدان های طبیعی زعفران مثل چای سبز معجزه می‌کند! بهتر است طلای سرخ را به عنوان گیاه ضد سرطان معرفی کنیم؛ این گیاه با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کند، این گونه بگوییم که زعفران سلول های سرطانی را مثل یک بمب نابود می‌کند.

• خواص زعفران برای قلب

زعفران مقوی قلب است و به دلیل پتاسیم فراوانش باعث کنترل ضربان قلب می‌شود، یک فنجان دمنوش یا چای زعفران می‌تواند شادی‌آور و تسکین دهنده روح باشد و مثل گل گاو زبان یا سایر گیاهان دارویی شما را آرام کند.

•  خواص زعفران دم کرده ؛ گیاه ضد افسردگی

مصرف چای زعفران یا دمنوش آن می‌تواند افسردگی را تا حد زیادی درمان کند. زعفران با ترکیبات خاصی که دارد، به عنوان یک گیاه شادی‌آور شناخته شده است؛ اگر خسته، بی حال و کم انرژی هستید، از این به بعد دمنوش زعفران را فراموش نکنید.

• تقویت بینایی

بر اساس تحقیق دانشمندان در استرالیا، زعفران یک عنصر کلیدی برای درمان بیماری های چشم مثل ماکولار است؛ دم کرده این گیاه تا حد زیادی می‌تواند بینایی افراد را تقویت کند.

فواید زعفران برای مردان

زعفران برای آقایان معجزه می‌کند. دمنوش و چای زعفران اسپرم آقایان را تقویت و مشکلات جنسی آنها را برطرف خواهد کرد. درواقع، مصرف زعفران باعث تقویت نیروی جنسی در مردان و زنان می‌شود؛ فرقی نمی‌کند که شما دمنوش یا شربت زعفران میل کنید، چیزی که اهمیت دارد این است که تأثیر این گیاه کمتر از دارو های شیمیایی نیست.

فواید زعفران برای زنان

پزشکان به خانم ها توصیه می‌کنند که برای جبران کمبود آهن به خصوص در دوران قاعدگی، در وعده های غذایی خود از زعفران به عنوان یک ادویه ثابت غذایی استفاده کنند.

•  خواص زعفران برای قاعدگی

درواقع، زعفران یک گیاه قاعده آور است؛ استفاده از دم کرده این گیاه و مصرف آن به صورت روزانه ( دو تا سه فنجان) اختلالات قاعدگی را برطرف می‌کند، زعفران قاعدگی را تحریک کرده و درد کمر ناشی از اختلال هورمونی را در خانم ها کم می‌کند.

مضرات زعفران در بارداری 

سقط جنین؛ اولین زنگ خطر مصرف بیش از حد زعفران برای خانم های باردار است. درواقع، زعفران هم مثل هر گیاه دارویی دیگری در کنار تمام فوایدی که دارد، می‌تواند ضرر هم داشته باشد؛ بنابراین از مصرف بیش از حد این گیاه خودداری کنید تا گرفتار سرگیجه ناگهانی، اسهال و استفراغ، بی‌حالی و رنگ پریدگی و سردرد نشوید.

نظر شما درباره این طلای سرخ و پر خاصیت چیست؟ تا به حال دمنوش و چای زعفران میل کرده‌اید؟ به یک بار امتحان کردنش نمی‌ارزد؟ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 26 آذر 1398ساعت 13:11 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 26 | |

---

درمان گیاهی سل ؛ مگه میشه؟

بیماری سل و عفونت ریه را جدی بگیرید! این بیماری کشنده با تشخیص زود هنگام قابل کنترل و درمان است؛ مجله سلامتی این بار از درمان های گیاهی و خانگی بیماری سل با شما سخن می‌گوید؛ با ما همراه باشید.

درمان گیاهی سل؟! درباره بیماری سل چه می‌دانید؟ یک بیماری عفونی که اول از همه روی ریه ها تأثیر مستقیم می‌گذارد. اهمیت این بیماری تا جایی است که در جهان به عنوان دومین بیماری مرگبار و کشنده شناخته شده است.

چرا سل می‌گیریم؟ وجود باکتری مهمترین علت ابتلا به این بیماری است. البته مصرف دخانیات و سیگار هم تأثیر مرگبار خودش را روی ریه ها می‌گذارد؛ این بیماری هم مثل سرماخوردگی و آنفولانزا قابل کنترل و درمان است؛ مجله دلتا شما را با درمان گیاهی سل بیشتر آشنا می‌کند؛ با ما همراه باشید.

بیماری سل چیست؟ 

سل یک بیماری عفونی شایع و مرگبار است؛ این بیماری به طور معمول، توسط گونه‌ های مختلف مایکوباکتریا در بدن ایجاد می‌شود. البته اگر فردی به عفونت ویروسی سل مبتلا باشد، از طریق سرفه و عطسه بزاق خود را به هوا منتقل می‌کند و به این ترتیب، ویروس ها در هوا پخش می‌شوند.

 انواع سل 

به طور کلی، دو نوع عفونت سل وجود دارد: پنهان و فعال؛ در حالت اول ( سل پنهان) باکتری در بدن به ‌شکل غیر فعال باقی می‌ماند. این نوع سل هیچ نشانه‌ای ندارد و مسری هم نیست اما ممکن است به نوع فعال تبدیل شود؛ حالت دوم یا سل فعال باکتری فعال است و نشانه‌ های سل در بیمار دیده می‌شوند؛ این نوع سل مسری است و به دیگران سرایت می‌کند.

نکته جالب توجه این است که حدود یک‌ سوم از جمعیت جهان مبتلا به سل پنهان هستند. ۱۰ درصد از موارد سل پنهان به نوع فعال آن تبدیل می‌شوند. اما خطر ابتلا به آن در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ( مثل بیماران مبتلا به ایدز، سوء تغذیه یا افراد سیگاری) بیشتر است.

علائم بیماری سل 

سل پنهان هیچ‌ گونه علائمی ندارد، اما علائم سل فعال معمولا با این موارد قابل تشخیص است:

• سرفه ( گاهی ‌اوقات همراه با مخاط یا خون)
• تب و لرز
• خستگی
• کاهش وزن
• از دست دادن اشتها
• تعریق شبانه

تشخیص بیماری ( ویروس سل ) 

تشخیص بیماری سل از طریق استروسکوپ و گوش دادن به صدای ریه ها امکان‌پذیر است یا در موارد دیگر با آزمایش های پوستی مخصوص و تزریق دارو به بازو انجام می‌شود.

درمان بیماری سل 

این بیماری به طور معمول، دو راه درمان دارد، استفاده از دارو های شیمیایی یا درمان گیاهی سل؛ البته اینکه کدام راه درمانی برای شما مناسب است، به تشخیص پزشک ( میزان عفونت ریه ها، مغز و کلیه) بستگی دارد اما معمولا در موارد شدید آنتی بیوتیک یا واکسن سل به بیمار تجویز می‌شود البته در برخی موارد بسیار حاد از حمله باکتری و ویروس سل ممکن است کار به شیمی درمانی هم بکشد.

درمان گیاهی سل ( درمان قطعی و خانگی سل ) 

درمان سل در منزل هم امکان‌پذیر است؛ البته بیشتر این موارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری مناسب تر هستند؛ با ما همراه باشید تا با درمان گیاهی سل در خانه بیشتر آشنا شوید.

چای سبز

چای سبز یک عصاره جادویی است که نه فقط بیماری سل بلکه بسیاری از بیماری های دیگر را هم درمان می‌کند. این نوشیدنی با آنتی اکسیدان های بالایی که دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. چای سبز شامل ترکیبات پلی فنل است که از تکثیر باکتری در بدن جلوگیری خواهد کرد؛ با مصرف روزانه چای سبز از شر عفونت های ویروسی سل خلاص خواهید شد.

نعناع

شاید اولین گزینه‌ای که درباره خواص نعناع ( سبزی خوردن مقوی و پر خاصیت) به ذهن برسد، افزایش تمرکز و قدرت حافظه باشد. نعناع به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی که دارد، برای درمان بیماری سل بسیار مفید است.

بگذارید این گونه بگوییم که نعناع غذای ریه های شما است. نعناع به حل مخاط و احیای ارگان های بدن کمک میکند؛ برای این منظور، فقط کافی است، مخلوط یک قاشق چای‌خوری آب نعناع همراه دو قاشق چای‌خوری عسل، سرکه و نصف فنجان آب هویج را مخلوط و به صورت روزانه مصرف کنید.

درمان سل با سیر

سیر سرشار از اسید سولفوریک است که میکروب و عفونت های سل را از بین می‌برد .همچنین آلیسین موجود در این ماده غذایی خاصیت ضد باکتری و ویروس کشی قوی دارد، پس با این ماده غذایی می‎توانید به جنگ ویروس سل بروید.

برای تهیه این معجون گیاهی خانگی، مخلوط نیمی از قاشق چای‌خوری سیر له شده و یک لیوان شیر همراه با چهار فنجان آب را روی شعله قرار دهید تا یک چهارم از حجم آن کم شود، این معجون خانگی ضد سل باید سه بار در روز مصرف شود. همچنین شما می‌توانید هنگام خواب، چند قطره آب سیر را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و قبل از خواب این عصاره جادویی را میل کنید.

فلفل سیاه

ادویه ها به درمان بیماری سل کمک می‌کنند. اگر برای ریه های خودتان یک جاروبرقی طبیعی می‎خواهید، فلفل سیاه در خدمت شما است. این ادویه جادویی، به پاک شدن ریه ها کمک و التهاب و درد قفسه سینه را کم می‌کند.

برای درمان سل، ده دانه فلفل سیاه را با کره حرارت دهید و به آن کمی پودر غوره اضافه کنید، اجازه دهید تا مخلوط سرد شود و سپس این معجون گیاهی و خانگی را کم کم و در طول روز میل کنید.

گردو

گردو به عنوان یک منبع غذایی قدرتمند عمل می‌کند و در درمان سل و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. برای کنترل و درمان بیماری سل، از ترکیب دو قاشق چای‌خوری پودر گردو خرد شده، یک قاشق چای‌خوری رب سیر و کره استفاده کنید. این ترکیب مقوی باید به صورت روزانه مصرف شود.

میوه و سبزی برای درمان سل مفید است؟ 

میوه و سبزیجات نه فقط برای درمان بیماری سل بلکه برای درمان هزار و یک درد مفید هستند. اگر به بیماری سل مبتلا شده‌اید، مصرف این میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید، معمولا گیلاس، هویج، فلفل دلمه ای، کدو حلوایی و گوجه فرنگی به درمان بیماری سل کمک می‌کند.

موز

موز یک منبع عالی از مواد مغذی، کلسیم و پتاسیم است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری سل کمک کند. همچنین این میوه سرفه و تب را کاهش می‌دهد. برای تهیه معجون میوه خانگی، یک موز رسیده را به صورت خمیر درآورید و با یک فنجان آب نارگیل، نصف فنجان ماست و یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کرده و دو بار در روز مصرف کنید.

انگور هندی

انگور هندی به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی که دارد، می‌تواند به عنوان یک میوه ضد باکتری عمل کند. مخلوط آب دانه های انگور طبیعی با یک قاشق غذاخوری عسل و استفاده از این ترکیب به صورت ناشتا و با معده خالی می‌تواند ویروس و عفونت های ریه را برطرف کند.

پرتقال

پرتقال به عنوان یک منبع غنی از ویتامین c می‌تواند عفونت های انواع مختلف از بیماری سل را برطرف کند. آب پرتقال با افزایش سطح ایمنی بدن باعث مقاومت در برابر بیماری های عفونی از جمله سل می‌شود. برای درمان سل، مخلوط آب پرتقال، نمک و عسل را امتحان کنید.

پیشگیری از بیماری سل 

در کنار درمان گیاهی سل و مواد غذایی خانگی و مفید، پرهیز غذایی هم لازم است؛ شاید اولین گزینه ها سیگار و الکل باشند که بهتر است کم کم کنار گذاشته شوند؛ برای پیشگیری از بیماری سل چه باید کرد؟

• کشیدن سیگار و قلیان با هر نوع تنباکو ممنوع!
• الکل ننوشید تا از آسیب های کبدی در امان بمانید.
• مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار را کم کنید.
• از مصرف چربی‌ و گوشت‌ های قرمز با کلسترول بالا خودداری کنید و به جای آن از انواع لوبیا، پنیر سویا و ماهی استفاده کنید.

نظر شما درباره این بیماری عفونی چیست؟ کدام یک از این درمان های گیاهی و خانگی را برای بیماری سل بیشتر می‌پسندید؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 26 آذر 1398ساعت 13:20 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 36 | |

---

خواص بهار نارنج را حتما بخوانید!

بهار نارنج؛ یک نفس عمیق بکشید تا عطر شکوفه های نارنج را بیشتر احساس کنید؛ درباره خواص بهار نارنج چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

بهار نارنج را دست کم نگیرید! خواص بهار نارنج را می‌دانید؟ بعد از نارنج خوشبو و معطر حالا نوبت به شکوفه های خوش رنگ و لعاب بهار نارنج رسیده است؛ دمنوش و چای با این گل های معطر می‌تواند بسیاری از بیماری های شما را درمان کند. از روغن و عرق بهار نارنج گرفته تا میوه آن پر از خاصیت است؛ یک عصر پاییزی دلپذیر را با بهار نارنج و مجله دلتا بگذرانید.

بهار نارنج چیست 

گیاهی با طبع گرم که ویتامین های مختلف مثل ویتامین c و d دارد، بهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار این درخت را زیبا تر می‌کند البته در پاییز و زمستان باید منتظر میوه نارنج باشید؛ میوه، گل و برگ این گیاه پر از خاصیت است؛ فقط کافی است این شکوفه های کوچک را تصور کنید، در دستان خود گرفته و کمی بو بکشید تا از عطر آن ها مست شوید.

جالب است بدانید که شکوفه درخت نارنج در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرق های گیاهی و همچنین در تهیه مربا، گز، سوهان و … کاربرد بسیار زیادی دارد.

خواص بهار نارنج 

دمنوش بهار نارنج برای چی خوبه؟ همانطور که گفتیم، گیاه، برگ و گل نارنج همچنین شکوفه ها و عرق بهار نارنج تا خود میوه نارنج پر از خاصیت هستند، بهار نارنج  معده را تقویت می‌کند، تپش قلب را منظم کرده و از تشنج و حمله قلبی جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید درباره خواص درمانی و زیبایی بهار نارنج بیشتر بدانید، همچنان ما را همراهی کنید.

خواص بهار نارنج برای اعصاب

دیازپام طبیعی می‌خواهید؟ عرق بهار نارنج یا دمنوش آن را امتحان کنید. این گیاه مثل گل گاو زبان خاصیت آرام بخشی دارد و مثل زعفران نشاط آور است. اگر شب ها بی‌خواب هستید یا مشکلات عصبی دارید، برگ ها و گل های این گیاه به کمک شما می‌آیند. بهار نارنج سیستم عصبی بدن شما را تقویت می‌کند؛ درنتیجه سردرد های عصبی، میگرن، تشنج و حتی حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

دمنوش و گل بهار نارنج برای برطرف کردن قولنج های عصبی هم بسیار مفید است. همچنین اگر مشکلات کلیوی دارید، از مخلوط آب کرفس و عرق بهار نارنج برای دفع سنگ کلیه و مثانه استفاده کنید.

خواص بهار نارنج برای لاغری ( دمنوش و گل بهار نارنج )

دمنوش و چای بهار نارنج در کنار آب نارنج می‌تواند در لاغری شما تأثیر گذار باشد. آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج و میوه آن باعث افزایش متابولیسم بدن شده و اشتها را کاهش می‌دهد البته در کنار استفاده از این دمنوش های گیاهی لاغر کننده باید ورزش هم بکنید.

خواص بهار نارنج برای پوست

نارنج را باید میوه لاغری و زیبایی بنامیم. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید عصاره نارنج در برطرف کردن تیرگی و سیاهی دور چشم موثر است. همچنین آب و عصاره این گیاه می‌تواند به درخشندگی و صافی پوست صورت کمک کند.

از عرق و دمنوش بهار نارنج می‌توان به عنوان یک تونر آرایشی بسیار عالی برای پوست های چرب استفاده کرد؛ شما می‌توانید از این عصاره به صورت استعمال خارجی استفاده یا حتی آن را به صورت روزانه میل کنید. مصرف این نوشیدنی هم مثل آب سیب پوست را صاف و درخشان می‌کند و علاوه بر اینکه لک ها و جوش های پوستی را از بین می‌برد، به رفع چین و چروک زیر چشم هم بسیار کمک می‌کند.

گیاه اشتها آور

بهار نارنج یک گیاه اشتها آور است؛ از این به بعد در کنار نعناع می‌توانید برای درمان درد های شکمی، نفخ، اسپاسم و سوء هاضمه سراغ این گیاه بروید. مصرف یک فنجان عرق بهار نارنج یا دمنوش و چای این گیاه قبل از غذا می‌تواند علاوه بر باز شدن اشتها ناراحتی های معده را هم درمان کند البته مراقب خوراک و غذای تان هم باشید تا دوباره چاق نشوید.

گیاه ضد سرطان

بهار نارنج هم مثل چای سبز و دیگر گیاهان دارویی آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می‌کنند، دمنوش بهار نارنج خاصیت ضد التهاب و ضد آلرژی دارد؛ بنابراین با مصرف چای و دمنوش این گیاه برای همیشه با سرطان خداحافظی کنید.

خواص بهار نارنج برای خانم ها ( عرق بهار نارنج )

شاید اولین و مناسب ترین گزینه برای تسکین درد های قاعدگی و مشکلات مربوط به یائسگی خانم ها طب سنتی و استفاده از گیاهان دارویی باشد؛ در این میان دمنوش و چای بهار نارنج و عرق آن هم از این قاعده مستثنی نیستند.

معمولا تغییرات هورمونی در دوران پریودی خانم ها با استرس، اضطراب و ناراحتی های روحی و عصبی همراه است که در اکثر خانم ها این آشفتگی ها با گریه کردن یا واکنش های هیجانی تند تخلیه می‌شود؛ این بار به جای مصرف دارو و مسکن های شیمیایی، دمنوش های گیاهی از جمله عرق بهار نارنج را امتحان کنید.

طبق مطالعات دانشمندان، عرق بهار نارنج، استرس و واکنش های عصبی بیماران را دفع و از این نظر مثل یک دیازپام قوی عمل می‌کند؛ با مصرف روزانه این دمنوش و عرق گیاهی، ریتم و ضربان قلب شما به حالت نرمال باز خواهد گشت؛ چه آرامشی بالاتر از این؟

همچنین این گیاه مقوی، فشار خون را تنظیم می‌کند و ضمن کاهش علائم یائسگی، درد های مربوط به سینه را ( سیکل قاعدگی ) خانم ها را تسکین می‌دهد.

طریقه مصرف بهار نارنج 

درباره خواص دمنوش و چای بهار نارنج در مقاله‌ای مجزا صحبت خواهیم کرد اما فعلا همین قدر بدانید که دمنوش و عرق بهار نارنج با گل محمدی، لیمو و دارچین می‌تواند برای زیبایی و سلامتی بدن شما معجزه کند!

برای تهیه عصاره جادویی بهار نارنج، فقط کافی است ۱۰ گرم از گل و شکوفه بهار نارنج را در دو لیوان آب جوش بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه آن را بجوشانید، سپس آن را صاف رد کرده و همراه با یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید؛ شاید اولین تأثیر این ترکیب جادویی، درمان بی‌خوابی و سرفه های شبانه باشد.

حالا می‌توانید چشم های خود را دوباره ببندید و از عطر و بوی بهار نارنج دوباره مست شوید البته با این تفاوت که این بار خواص و مضرات این گیاه را هم می‌دانید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 26 آذر 1398ساعت 13:35 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

خواص بومادران ؛ گیاه جنگجو

یک بار دیگر طب سنتی و البته این بار بومادران و خواص بی‌نظیر آن؛ درباره این گیاه جنگجو و کهن چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

بومادران گیاه جنگنده ها است، با خواص بومادران بیشتر آشنا شوید. این گیاه قدمت دار خواص زیبایی و دارویی زیادی دارد؛ این گیاه برای جراحت و بهبود زخم ها مثل آب روی آتش است؛ البته نام علمی آن هم از آشیل ( قهرمان اساطیری یونان ) گرفته شده است. با مجله دلتا و صفحه سلامتی ما همراه باشید تا درباره خواص بومادران بیشتر بدانید.

بومادران چیست ؟

گیاه بومادران یک گیاه علفی چند ساله با مزاج گرم و خشک است که خواص دارویی و پزشکی زیادی دارد با این گیاه می‌توانید به جنگ بیماری ها بروید؛ نام علمی بومادران (Achillea millefolium) از نام “آشیل”، قهرمان اساطیری یونان، گرفته شده است؛ زیرا گفته می‌شود آشیل و سربازانش در جنگ ها از بومادران برای درمان زخم ها و متوقف کردن خونریزی استفاده می‌کردند.

مواد مغذی موجود در این گیاه انواع فلاونوئید ها، روتین، تانین و همچنین کومارین، ساپونین، سینئول، لاکتون، اوژنول و آنتی اکسیدان های دیگر هستند؛ این گیاه در ایران معمولا با دو گونه بومادران زرد و سفید موجود است.

خواص گیاه بومادران 

گیاه و عرق بومادران برای سلامتی بدن معجزه می‌کند. درباره خواص بومادران هر چه بگوییم باز هم کم است. همانطور که گفتیم، این گیاه برای جنگجویان کاربرد فراوانی داشته و زخم های آن ها را التیام می‌بخشیده است. اشتباه نکنید! بومادران فقط گیاه میدان جنگ نیست؛ بسیاری از عفونت های زنانه هم با این گیاه قابل درمان است، با ما همراه باشید تا درباره فواید گیاه بومادران بیشتر بدانید.

بومادران گیاه ضد زخم

پاشنه آشیل وارد می‌شود؛ همانطور که گفتیم، این گیاه به سبب توانایی اش در التیام زخم های آشیل در افسانه های یونانی معروف شده است . جاذبه درمانی این گیاه باعث شده است که زخم ها و جای آن ها خیلی زود برطرف شوند. همچنین گیاه بومادران می‌تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده خون در بدن عمل کند؛ البته مصرف این گیاه جریان خون را هم تنظیم می‌کند.

بومادران ؛ گیاه زیبایی پوست

این گیاه پوست و موی شما را زیباتر می‌کند. به منظور بهبود زخم‌ های چرکین و آکنه و جوش های پوستی می‌توانید صورت خود را با این گیاه شستشو دهید؛ تکرار مداوم این کار پوست شما را درخشان تر می‌کند. برای جلوگیری از چین و چروک از کمپرس جوشانده بومادران استفاده کنید؛ برای درمان لک و پیس صورت هر ماه به مدت یک هفته، دمنوش بومادران بنوشید.

درمان استرس و اضطراب

چقدر دمنوش گل گاو زبان می‌خورید؟ برای یک بار هم که شده گیاه بومادران را امتحان کنید. این گیاه از زمان های قدیم، تأثیری مستقیم روی کاهش هورمون های استرس داشته است؛ پس با خیال راحت و در آرامش کامل از جوشانده این گیاه استفاده کنید.

گیاه ضد التهاب

گیاه بومادران التهاب قسمت های مختلف بدن را کاهش می‌دهد. اگر ورم مفاصل، نقرس یا سندروم روده تحریک‌پذیر دارید، از این گیاه و دمنوش آن کمک بگیرید.

سلامت دستگاه گوارش و معده

گیاه بومادران و به خصوص عرق بومادران مثل عرق نعناع دوست معده و دستگاه گوارش شما است. این گیاه دارویی به تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و صفرا معروف است که می‌تواند روند گوارش را سرعت بخشد و علائم یبوست، نفخ معده و اسهال را کاهش دهد.

گیاه ضد فشار خون

اگر فشار خون‌تان بالا است؛ بومادران مصرف کنید. مصرف منظم عرق بومادران یا چای و دمنوش آن می‌تواند به تعدیل فشار خون کمک کند . همچنین مصرف روزانه این گیاه، می‌تواند خطر ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.

خواص بومادران برای سرماخوردگی

چای و دمنوش بومادران از دوران باستان برای درمان سرماخوردگی و تب استفاده می‌شده است. گیاه بومادران منافذ و عروق خونی را باز می‌کند و باعث دفع سموم بدن از طریق تعریق می‌شود.

 بگذارید این گونه بگوییم که گیاه ضد التهاب بومادران مثل یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل کرده و تمام عفونت های ویروسی بدن ( سرماخوردگی و آنفولانزا) را برطرف می‌کند؛ همچنین مصرف این گیاه در کنار دمنوش های گیاهی دیگر سرفه را درمان می‌کند؛ برای درمان عطسه های زیاد و آبریزش بینی از ترکیب چای بومادران، نعناع و آقطی استفاده کنید.

خواص بومادران برای قند خون

بومادران دیابت را کنترل و درمان می‌کند. اینولین از انواع قند است که در سبزیجات، میوه ها و گیاهانی مثل گل بومادران یافت می‌شود؛ این ماده عملکردی مشابه فیبر دارد و تفاوت آن با سایر کربوهیدرات ها این است که به جای گلوکز، فروکتوز تولید می‌کند.

عرق بومادران برای لاغری

هرچه که بخواهید از این گیاه بر می‌آید؛ اگر می‌خواهید یک رژیم لاغری را شروع کنید، دمنوش بومادران را امتحان کنید. این گیاه ادرار آور است و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. از طریق مصرف این گیاه، نه فقط سموم بدن را دفع می‌کنید بلکه لاغر تر خواهید شد.

سلامت کبد و کلیه

در طب سنتی چینی، از گیاه بومادران برای مشکلات و اختلال های مربوط به طحال، کلیه و کبد استفاده می‌شده است؛ در فرهنگ چینی مصرف بومادران باعث تولید انرژی حیاتی بدن می‌شود.

خواص بومادران برای خانم ها ( گیاه و عرق بومادران برای زنان) 

همانطور که گفتیم، این گیاه فقط مخصوص آقایان و سربازان جنگی نیست! بومادران برای خانم ها معجزه می‌کند؛ عفونت های زنانه، کیست و تنبلی تخمدان با این گیاه قابل درمان است. بیایید تا با هم درباره خواص بومادران بیشتر بخوانیم:

آمنوره و کاهش درد های قاعدگی خانم ها

گیاه بومادران آمنوره ( فقدان قاعدگی) خانم ها را برطرف می‌کند؛ همچنین استفاده از عرق بومادران یا گیاه آن به صورت چای یا دمنوش می‌تواند درد های قاعدگی خانم ها را کاهش دهد؛ همچنین این گیاه بیماری ها و مشکلات مربوط به تخمدان و رحم خانم ها را درمان می‌کند.

کاهش تورم سینه با عرق بومادران

عرق و گیاه بومادران برای سلامت مادران شیرده و به طور کلی خانم ها بسیار مؤثر است؛ اگر سینه های شما شیر بسیار زیادی تولید می‌کند تا جایی که این مسئله برای‎تان دردناک است، مصرف خوراکی یا استفاده موضعی این گیاه این علائم را از بین می‌برد.

تعادل هورمون های زنانه

هورمون های زنانه معمولا در زمان قاعدگی خانم ها یا در اثر بارداری و زایمان دچار به هم ریختگی می‌شوند؛ بومادران این مشکل خانم ها را حل می‌کند؛ به خانم ها توصیه می‌شود در این دوران، از دمنوش و چای بومادران استفاده کنند تا ضمن تعادل هورمون ها آرامش بیشتری داشته باشند و سیستم عصبی آن ها تنظیم شود.

خواص بومادران برای عفونت زنان

عفونت های رحم و مثانه دارید؟ یک معجون گیاهی مقوی و درمانگر را به شما معرفی می‌کنیم. گل بومادران، تخم گشنیز، بلوط، گل بابونه و زیره کرمان از هر کدام ۵ گرم به صورت نیم‌کوب مخلوط کنید، هر روز صبح و شب یک قاشق غذاخوری در یک استکان آب جوش دم کرده و پس از ۲۰ دقیقه آن را صاف کنید و بنوشید.

طرز تهیه دمنوش و چای بومادران 

برای تهیه دمنوش بومادران یک قاشق چای‌خوری از سرشاخه‌ های گلدار بومادران را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت بیست دقیقه آن را روی شعله غیر مستقیم قرار دهید، پس از صاف کردن، آن را با عسل شیرین و میل کنید.

نظر شما درباره گیاهان دارویی و طب سنتی چیست؟ تا به حال از دمنوش و چای بومادران یا عرق این گیاه استفاده کرده‌اید؟ تجربه های خود را با ما در میان بگذارید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 26 آذر 1398ساعت 13:45 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 36 | |

---

خواص شگفت انگیز پودر سنجد

پودر سنجد بخورید! ترکیب شیر، سنجد و عسل می‌تواند برای سلامتی بدن شما معجزه کند. درباره خواص پودر سنجد چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

پودر سنجد بخورید! بعد از سیب، سرکه، سماق، سبزی و سیر، حالا نوبت به پودر سنجد رسیده است. پودر سنجد در کنار شیر، عسل و دیگر معجون های خانگی معجزه می‌کند. بگذارید این طور بگوییم که سنجد فقط خوراکی هفت سین نوروزی نیست! اگر یک مکمل طبیعی و خانگی می‌خواهید، پودر سنجد را امتحان کنید تا برای همیشه از شر بیماری های مختلف خلاص شوید؛ درباره سنجد و خواص بی‌نظیر آن هر چقدر بگوییم کم است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سنجد چیست؟ 

سنجد یا همان زیتون روسی یک گیاه لیمویی از خانواده Elaeagnacea است. انواع مختلف سنجد، از جمله پودر آن در درمان انواع بیماری ها مثل حالت تهوع، سرفه، آسم، تب، زردی و اسهال استفاده می‌شود. شاید باورتان نشود اما از گوشت تا میوه و هسته این ماده غذایی خاصیت دارد، با ما همچنان همراه باشید.

ویتامین های پودر سنجد 

پودر سنجد حاوی مواد مغذی و ویتامین های فراوان مثل ویتامین k، ویتامین c و آنتی اکسیدان های طبیعی است؛ مخلوط کردن این ماده مغذی در انواع مختلف آبمیوه های خانگی یک بمب انرژی زا برای شما خواهد ساخت؛ باور نمی‌کنید؟ امتحان کنید.

خواص پودر سنجد 

خواص پودر سنجد چیست؟ ما هم مثل شما مشتاق هستیم تا درباره سنجد و پودر آن بیشتر بدانیم، با ما همچنان همراه باشید.

• آنتی اکسیدان طبیعی

پودر سنجد هم مانند چای سبز آنتی اکسیدان طبیعی دارد؛ از این نظر غذایی بسیار ارزشمند است. پودر سنجد یک ماده ضد سرطان بسیار قوی است؛ با استفاده از این ماده مغذی می‌توانید به جنگ سلول های سرطانی بروید.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

سنجد و پودر آن سرباز دفاعی بدن هستند. پودر سنجد ویتامین C فراوانی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر به صورت روزانه از پودر سنجد استفاده کنید، دیگر بیمار نخواهید شد.

• خواص پودر سنجد برای چاقی پوست صورت

صورت چاق می‌خواهید؟ دوست رژیم سیب زمینی اینجا است؛ استفاده از پودر سنجد در معجون های خانگی مثل شیر موز و شیر خرما صورت شما را چاق تر می‌کند؛ به این ترتیب، پوست صاف و زیباتری خواهید داشت؛ بدون پروتز و صرف هزینه های هنگفت!

برای این منظور، پودر سنجد را با یک لیوان آب مخلوط کرده و به صورت روزانه بنوشید. البته ترکیب پودر سنجد به همراه شیر، کنجد و عسل هم می‌تواند باعث چاق شدن صورت شما شود.

• خواص پودر سنجد برای پوست و مو

پودر سنجد شما را زیباتر می‌کند. برای زیبایی بیشتر پوست و مو می‌توانید برگ های سنجد را در روغن زیتون بجوشانید تا برگ ها کاملا له شوند، با این روغن، عصاره طبیعی و خانگی سر خود را ماساژ دهید تا پیاز مو ها تقویت شوند. البته پودر سنجد پخته شده در روغن زیتون، درد مفاصل و خارش پوست را هم درمان می‌کند؛ منتظر چه هستید؟ زیبایی پوست و موی خود را با پودر سنجد بیشتر کنید!

• درمان مشکلات کلیوی

اگر مشکل دفع ادرار یا پروستات دارید، از پودر سنجد کمک بگیرید. این ماده غذایی عفونت های مجاری ادرار را کنترل و درمان می‌کند؛ این بیماری و عفونت های ناشی از آن بیشتر از همه گریبان خانم ها را می‌گیرد.

• درمان عفونت ریه

اگر زیاد سیگار می‌کشید، از مخلوط پودر سنجد با شیر استفاده کنید؛ همانطور که گفتیم این ماده مغذی عفونت های کلیه و سایر نقاط بدن را دفع می‌کند. فرقی نمی‌کند عفونت ویروسی در مجاری ادرار یا دستگاه تنفسی شما باشد، چیزی که مهم است مصرف پودر سنجد است.

• فواید پودر سنجد در پاکسازی روده

پودر سنجد مثل همیشه گرد و خاک به پا می‌کند. این ماده مغذی مثل یک جاروبرقی معده و روده شما را پاکسازی و ویتامین K موجود در آن از خونریزی جلوگیری می‌کند. این ویتامین باعث دفع سموم روده و معده ( کرم روده ) می‌شود. پودر سنجد مثل آب زرشک اسهال را درمان می‌کند. البته برای این منظور باید از برگ های تازه درخت سنجد استفاده کنید.

• فواید پودر سنجد برای پوکی استخوان و آرتروز

پودر سنجد نیروبخش بازو و دست های شما است. ترکیب این ماده با شیر برای کودکان و سالمندان یک بمب کلسیم می‌سازد؛ بنابراین اگر مشکل آرتروز یا پوکی استخوان دارید، پودر سنجد را امتحان کنید. مخلوط شیر و سنجد سرشار از کلسیم و فیبر است که از شکستگی استخوان ها و زانو درد جلوگیری می‌کند.

• ماده ضد التهاب

تسکین درد های‎تان را به پودر سنجد بسپارید، پودر سنجد مشکلات مفصلی و زانو درد شما را درمان می‌کند. عصاره این ماده، ضد التهاب، ضد میکروب و ضد سرطان است. اهمیت سنجد تا جایی است که از آن به عنوان کود طبیعی هم استفاده می‌شود.

• خواص سنجد برای دیابت

پودر سنجد در مورد بیماری دیابت و قند خون خنثی عمل می‌کند اما می‌تواند جایگزین خوبی برای شیرینی، قند و شکر باشد. شما می‌توانید برای کنترل دیابت از ترکیب شیر و پودر سنجد با دارچین استفاده کنید.

خواص پودر سنجد در بارداری 

همانطور که گفتیم پودر سنجد یک ماده ضد التهاب است که می‌تواند کمردرد های دوران بارداری را درمان کند. عصاره سنجد مثل پای مرغ غضروف ساز و یک منبع غنی از کلسیم است که باعث تراکم استخوان ها می‌شود. همچنین این ماده می‌تواند تهوع بارداری را کنترل و درمان کند.

خواص پودر سنجد برای کودکان 

مخلوط پودر سنجد با شیر یک ترکیب مقوی برای سالمندان، مادران باردار و شیرده و به خصوص کودکان است؛ همانطور که می‌دانید سیستم دفاعی و ایمنی بدن کودکان بسیار حساس و آسیب‌پذیر است؛ بیشترین تأثیر پودر سنجد رفع کمبود ویتامین ث و پیشگیری از ورود عفونت به بدن کودکان است، مخلوط شیر و پودر سنجد باعث استحکام استخوان های کودکان در حال رشد می‌شود.

طرز تهیه پودر سنجد 

پودر سنجد را در خانه چگونه تهیه کنیم؟ برای تهیه این پودر مقوی و خانگی، تعدادی سنجد تازه را با پوست، گوشت و هسته آسیاب کنید. یک قاشق غذا‌خوری پودر سنجد را در یک لیوان شیر بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین و از این ترکیب مقوی و جادویی به عنوان یک میان وعده غذایی استفاده کنید.

خواص پودر سنجد با شیر و عسل 

با مغذی ترین معجون خانگی دنیا یعنی ترکیب پودر سنجد با شیر و عسل آشنا شوید. این ترکیب جادویی منیزیم و کلسیم فراوانی دارد. این ترکیب و معجون مقوی ضد پوکی استخوان و ضد التهاب است و انرژی بدن را افزایش می‌دهد. با مصرف این معجون جادویی طی دو هفته  برای همیشه می‌توانید با آلزایمر و ضعف استخوان ها خداحافظی کنید.

نظر شما درباره این ماده غذایی خوشمزه که پای ثابت سفره های هفت سین نوروزی است، چیست؟ آیا تا به حال از پودر سنجد خام یا مخلوط پودر سنجد با شیر و عسل استفاده کرده‌اید؟ این معجون خانگی را یک بار امتحان کنید، به شما قول می‌دهیم که مشتری همیشگی آن خواهید شد؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 15:34 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 24 | |

---

خواص اسپند ؛ گیاه معجزه گر

زیبایی پوست و مو و لاغری خود را از اسپند بخواهید. درباره خواص اسپند چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی همراه باشید.

گیاه اسپند هم مثل دیگر گیاهان دارویی در طب سنتی جایگاه خودش را دارد؛ درباره خواص اسپند چه می‌دانید؟ این گیاه از زمان های قدیم برای دفع چشم زخم استفاده می‌شده است، اگر بخواهیم به طور علمی تر به این قضیه نگاه کنیم، اسپند و بخور آن می‌تواند به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده قوی عمل کند و زخم و عفونت های چشم و پوست را از بین ببرد؛ با مجله دلتا و خواص بی‌نظیر اسپند همراه باشید.

گیاه اسپند 

اسپند یک بوته چند ساله به ارتفاع یک متر است. البته ریشه های این گیاه عمیق تر هستند. گیاه اسپند ظاهری شبیه به سیخ دارد و برگ های آن به طور معمول نوک تیز هستند. گل های این گیاه سفید رنگ هستند و معمولا در ماه های اردیبهشت و خرداد می‌رویند. این گیاه بومی مناطق نیمه استوایی هند و متعلق به خانواده گیاه نیتراریاسی است.

خواص اسپند در طب سنتی 

یکی از پر کاربرد ترین خواص اسپند درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. شاید این مورد یکی از فواید مهم دود کردن اسپند باشد، از این به بعد می‌توانید از اسپند برای درمان عفونت های ویروسی و حتی آسم استفاده کنید. صبر کنید! فواید دانه های سیاه اسپند هنوز تمام نشده است، با ما همچنان همراه باشید.

خواص اسپند در لاغری

شاید برای شما تعجب آور باشد اما همین اسپند ساده ای که در خانه دود می‌کنید، می‎تواند باعث لاغری شکم و پهلوی شما شود. البته برای لاغری با اسپند، طب سنتی روش های خاصی را پیشنهاد می‌کند.

برای لاغری و آب کردن شکم با اسپند باید ۴۰ شب و به صورت مداوم یک قاشق مرباخوری اسپند را با یک تا دو لیوان آب بخورید، پس از ۴۰ روز می‌توانید سایز دور شکم خودتان را اندازه گیری کنید و متوجه تغییرات شوید.

خواص اسپند برای پوست و مو

مشکل خارش بدن، پوست یا اگزما دارید؟ بخور اسپند را امتحان کنید. بخور اسپند یا دود کردن اسپند در محیط خانه می‌تواند مشکلات عفونی بدن را رفع کند؛ چه این عفونت ها داخلی و ویروسی باشند و چه خارجی به طوری که در سطح پوست ظاهر شوند و ناراحتی و خارش پوستی ایجاد کنند.

همچنین، اسپند شپش موی سر را برطرف می‌کند. برای استفاده از این روش درمانی، پوست سر را با خمیری از ریشه اسپند و روغن خردل مالش دهید، این کار باعث می‌شود که خیلی زود از شر شپش های مزاحم خلاص شوید.

فواید دود اسپند برای سرماخوردگی ( خواص اسپند دود کردن )

همانطور که گفتیم، یکی از فواید مهم دود اسپند، خاصیت میکروب کشی و ضد عفونی کردن محیط است. اگر سرما خورده‌اید، آبریزش بینی، زکام، آسم یا مشکلات ریوی دارید یا بدن‌تان دچار ویروس های عفونی شده است، اسپند دود کنید. اسپند یک قارچ کش و میکروب کش قوی است؛ ترکیب این ماده در کنار عنبر نسارا برای سرماخوردگی یا حتی عفونت های قارچی زنانه معجزه می‌کند. در بیشتر کشور های آسیایی از دانه های اسپند به عنوان یک ماده ضد انگل و کرم کش استفاده می‌شود.

خواص اسپند برای رحم و قاعدگی زنان

دانه‌ های اسپند و گل آن آلکالوئید‌ های گروه بتا کربولین و تانن دارند. وجود این مواد باعث تسکین درد های قاعدگی خانم ها می‌شود. اگر پریود نامنظم دارید، طبع گرم اسپند می‌تواند به شما کمک کند. برای این منظور، می‌توانید به صورت مصرف خوراکی و روزانه از دانه آسیاب شده اسپند استفاده کنید.

خاصیت اسپند برای خانم ها فقط به این موارد ختم نمی‌شود. دانه های این گیاه خواص گالاکتوگوگو دارند و به مادران شیرده در افزایش شیر کمک می‌کند.

فواید اسپند برای کرم روده و بواسیر

همانطور که گفتیم، دانه های اسپند خاصیت انگل کشی دارند، اگر کرم روده دارید، اسپند آسیاب شده بخورید. برای درمان نفخ شکم دانه اسپند را با آب میل کنید. اگر مشکل یبوست و بواسیر دارید، شیاف گرد دانه اسفند با روغن های گیاهی و استعمال خارجی آن می‌تواند به شما کمک کند.

اسپند دوست اجزای صورت

بله درست شنیدید. اسپند نه تنها دوست پوست و موی شما است بلکه برای تمام اجزای صورت و بیماری های مرتبط با آن گزینه درمانی بسیار مناسبی است. عفونت چشم، عفونت و درد گوش، دندان درد و پرش ناگهانی و تیک های عصبی اجزای صورت خود را با بخور و دود اسپند درمان کنید.

درمان تکرر ادرار

اگر مشکل پروستات یا تکرر ادرار دارید، چند دانه اسفند را صبح ناشتا همراه با خاکشیر بخورید. البته هنگام معالجه نباید ماست، کشک و ترشی مصرف کنید. برای درمان شب ادراری کودکان هم که بیشتر به دلیل ضعف مثانه و سستی کمر آنها اتفاق می‌افتد، مخلوط زرده تخم مرغ، عسل و دانه اسپند بسیار مفید است.

درمان درد کمر

تنقیه با روغن اسفند باعث تسکین درد کمر و سیاتیک می‌شود. همچنین دانه اسپند برای درمان سردی کلیه و رحم بسیار مفید است. اگر بیماری سیاتیک دارید، به مدت ۱۵ شب مقدار ۵ گرم اسپند را با آب بخورید البته در مصرف این ماده چه به صورت خوراکی و چه استعمال خارجی نباید زیاده‌روی کنید.

به پایان یک مطلب سلامتی دیگر رسیدیم، در این روز های آلوده که تب بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی های مختلف هم داغ شده است، شاید بهترین کار اسپند دود کردن به صورت روزانه باشد؛ پس این نسخه درمانی کوتاه و ساده را فراموش نکنید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 15:42 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 30 | |

---

درمان یبوست کودکان در خانه!

یبوست یک بیماری مزمن است که پیر و جوان و کودک نمی‌شناسد! درباره یبوست کودکان، علائم، علت و راهکار های درمانی آن چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

یبوست در کودکان یکی از مشکلات شایع است که به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. معمولا کودکی که مشکل یبوست پیدا می‌کند، دچار کم تحرکی روده می‌شود؛ درنتیجه مدفوع سفتی خواهد داشت. علت یبوست کودکان چیست؟ آیا درمان یبوست کودکان در خانه امکان‌پذیر است؟

از علت های شایع این بیماری از پوشک‌ گرفتن زود هنگام کودک یا تغییر در رژیم‌ غذایی است. این بیماری در کودکان زودگذر است البته اگر کودک شما فیبر، سبزیجات و مایعات به اندازه کافی مصرف کند. اگر می‌خواهید درباره یبوست کودکان، علائم و راهکار های درمان آن بیشتر بدانید، مجله دلتا را ورق بزنید.

یبوست کودکان 

یبوست یک بیماری مزمن است که مرد و زن و پیر و جوان نمی‌شناسد. البته این بیماری بیشتر از همه گریبان کودکان و سالمندان را می‌گیرد. همانطور که گفتیم، این بیماری در کودکان به دلایل مختلفی از جمله کمبود آب، فیبر، رژیم غذایی ناسالم و بیماری های خاص ایجاد می‌شود که البته قابل کنترل و درمان است؛ با ما همچنان همراه باشید.

علائم یبوست کودکان 

این بیماری نشانه های خاص خودش را دارد، شاید اولین نشانه ها در کودکان با گریه های مکرر و ترس همراه باشد. بیایید تا با هم علائم یبوست در کودکان را بررسی کنیم:

• ترس کودک
• استفراغ
• خون در مدفوع
• تورم شکمی
• کاهش وزن

در صورت مشاهده هر کدام از این نشانه ها باید هرچه سریع تر به پزشک اطفال مراجعه کنید.

علت یبوست در کودکان 

یبوست کودکان زمانی اتفاق می‌افتد که حرکت مدفوع در دستگاه گوارش به ‌دلیل سرعت کم آن خشک و سفت می‌شود. چرا این مشکل برای کودک شما ایجاد می‌شود؟ از علت های شایع یبوست در کودکان، ترس از توالت ( فوبیای توالت) است البته موارد پیش پا افتاده تر مثل وقفه در بازی کردن هم می‌تواند به مثانه کودکان فشار بیاورد.

در کنار این موارد، اجابت مزاج سخت و دردناک کودک و بزرگ بودن مدفوع هم می‎تواند باعث دامن زدن به این مشکل شود. اگر مقعد کودک زخم باشد، این ترس بیشتر می‌شود.

نکته جالب توجه این است که زمان از پوشک گرفتن کودک هم می‎تواند روی این مسئله و بیماری تأثیر بگذارد؛ درواقع، اگر کودک را زود از پوشک بگیرید، ممکن است باعث لجبازی و کمبود اعتماد به نفس در او شوید؛ بنابراین رفتار صحیح والدین هم در این موضوع بسیار اهمیت دارد. از دیگر علت های شایع این بیماری در کودکان:

• تغییر در رژیم ‌غذایی ( کمبود فیبر، کمبود آب و عدم مصرف میوه و سبزیجات)
• تغییر در برنامه‌ و سبک زندگی ( استرس، سرما و گرما، سفر و تغییرات دمایی و تأثیر آن بر دستگاه گوارش)
• ژنتیک، سابقه‌ فامیلی یا بیماری و شرایط پزشکی خاص ( مصرف دارو و تداخل دارویی)

درمان یبوست کودکان در خانه 

کودک شما هم مشکل یبوست دارد؟ نگران چه هستید؟ طب سنتی به کمک شما می‌آید. درمان و رفع یبوست کودک شما بسیار ساده است فقط کافی است که سری به آشپزخانه خود بزنید البته با مصرف این مواد غذایی:

• رژیم‌ غذایی سرشار از فیبر

برای کنترل و درمان یبوست، فیبر همیشه حرف اول را می‌زند. اگر می‎خواهید کودک شما کمتر گریه کند و راحت‎ تر مدفوع خود را دفع کند، از رژیم غذایی پر فیبر استفاده کنید. به طور معمول، غذا های حاوی فیبر شامل میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس‌دار هستند.

• مصرف آب به میزان کافی

مصرف به اندازه مایعات باعث می‌شود تا حرکات روده روان تر انجام شود. درواقع اگر کودک شما آب و مایعات را به اندازه کافی مصرف کند، اجابت مزاج راحت تری خواهد داشت. شاید اولین گزینه مناسب برای کودکان شیر باشد که البته بدن هر کودک در حال رشدی به این ماده غذایی احتیاج دارد اما جالب است بدانید که مصرف بیش از حد این ماده هم می‌تواند نتیجه عکس بدهد و کودک را با مشکل یبوست درگیر کند.

• درمان فوری یبوست کودکان با شیر و خرما

یکی از درمان های خانگی مؤثر برای رفع یبوست کودکان مصرف شیر و خرما است. اگر کودک شما به مصرف این معجون های خانگی علاقه دارد ، بهتر است از شیر کم چرب و بدون لاکتوز استفاده کنید.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین راه حل های درمان یبوست در کودکان است. مصرف این ماده یا استعمال خارجی آن باعث بهبود عملکرد روده ها می‌شود. برای این منظور، فقط کافی است که به صورت روزانه ۲ میلی لیتر روغن نارگیل را در رژیم غذایی فرزندتان قرار دهید تا یبوست او را درمان کنید.

• آب آلو بخارا

یک ماده طبیعی و ضد یبوست در خانه شما است؛ آب آلو بخارا. فقط کافی است که آلو را به مدت ۴ الی ۵ ساعت در ظرفی قرار دهید و اجازه دهید تا خیس بخورد. عصاره شفابخش این معجون یبوست کودک شما را درمان می‌کند؛ البته از این ماده غذایی خوشمزه می‎توانید در خورشت آلو و دیگر غذا ها و چاشنی های خانگی هم استفاده کنید؛ به این ترتیب اشتهای کودک خود را تحریک خواهید کرد.

• عسل

عسل یک ماده شفابخش است که بزرگ و کوچک نمی‌شناسد. اگر کودک شما مشکل یبوست دارد، یک قاشق چای‌خوری عسل را روی حرارت بخار آب قرار دهید و قبل از خواب به کودک خود بدهید. این کار باعث می‌شود تا کودک شما دفع مدفوع راحت تری داشته باشد.

• درمان یبوست کودکان با خاکشیر

در کودکانی که مبتلا به یبوست و دل‌ درد شده‎ اند و جوش هایی روی پوست‎ شان ایجاد شده است؛ مصرف روزانه یک قاشق چای‌خوری خاکشیر با آب می‌تواند کارساز باشد.

درمان قطعی و دارویی یبوست کودکان 

در کنار راه حل های خانگی و البته در موارد شدید تر، دارو های شیمیایی به کمک روده و دستگاه گوارش کودک شما می‌آیند البته مصرف این دارو باید به تشخیص و تجویز پزشک اطفال صورت بگیرد.

• مکمل‌ های فیبر دار و شیاف گیاهی

اگر رژیم ‌غذایی کودک شما به ‌اندازه‌ کافی فیبر نداشته باشد یا اینکه یبوست کودک شدید باشد، تجویز مکمل ‌های فیبر دار مثل متاموسیل  (Metamucil) یا سیتریکل (Citrucel)  توسط پزشک اطفال می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

شیاف گلیسیرین هم می‌تواند برای کودکانی که با مصرف قرص و کپسول مشکل دارند یا از قورت دادن آنها می‌ترسند، بسیار مؤثر باشد. به طور کلی، اگر مشکل یبوست کودک شما حاد باشد، استفاده از انواع ملین ها و حتی تنقیه با روغن های گیاهی مثل کرچک یا مواد شیمیایی و دارویی دیگر از بهترین گزینه های درمانی است.

درمان فوری یبوست کودکان با طب سوزنی و ماساژ

در موارد دیگر، طب سوزنی و ماساژ کودک با روغن های گیاهی هم می‌تواند حرکات روده را روان تر کند؛ درنتیجه کودک شما دیگر مشکل یبوست نخواهد داشت؛ اگر می‎خواهید این مشکل را در کودک خود ریشه کن کنید، گزینه های درمانی مناسب را انتخاب کنید.

همچنین سعی کنید در سبک زندگی و رژیم غذایی خودتان تغییر ایجاد کنید؛ مثلا کودک خود را تشویق کنید تا آب بخورد یا اگر مشکل بد غذایی دارد، بشقاب غذا را با سبزیجات و میوه های مختلف تزئین کنید، یادتان باشد که مجله دلتا همیشه به فکر سلامتی شما است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 15:51 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 33 | |

---

یوگا در بارداری چه مزیت هایی دارد؟

یوگا در بارداری چه مزیت هایی دارد؟ آیا انجام این حرکات ورزشی زایمان را آسان تر می‌کند؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

اگر باردار هستید حتما ورزش کنید. یکی از گزینه های مهم و مفید برای ورزش کردن در بارداری ورزش یوگا و حرکات مخصوص به آن است. این گزینه یکی از شیوه های درمانی طب مکمل به ویژه مکتب درمانی آیورودا – طب سنتی هند- است. تکنیک های یوگا و مدیتیشن در زنان باردار روند زایمان آنها را بهبود می‌بخشد و باعث سلامت جنین می‌شود، درباره یوگا در بارداری چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

ورزش یوگا در بارداری 

ورزش در بارداری در کنار تغذیه و رژیم غذایی مناسب دو مسئله اساسی و مهم در این دوران تلقی می‌شوند؛ در این میان ورزش یوگا می‌تواند به خانم های حامله بسیار کم کند. درباره مزایای یوگا در بارداری چه می‌دانید؟ اگر می‎خواهید کمر، سر و گردن خود را از درد بارداری نجات دهید، با ما همراه باشید.

مزایای یوگا در بارداری 

بی خوابی، استرس های قبل از زایمان، اضافه وزن و بسیاری از مشکلات دوران بارداری با یوگا قابل حل است؛ درباره مزایای یوگا در بارداری چه می‌دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

• تنظیم گردش خون

انجام تمرینات یوگا می‌تواند به بدن خانم های حامله اکسیژن رسانی کند و این مسئله باعث بهبود جریان خون و عملکرد مناسب سیستم قلبی – عروقی آنها می‌شود.

• عضلات قوی با یوگای بارداری

به اعتقاد درمانگران طب سنتی هند، تمرینات کششی یوگا در دوران بارداری نه تنها به زایمان کمک می‌کند بلکه عضلات مادر را هم قوی تر خواهد کرد. اجرای تکنیک‌ های یوگا به زنان باردار کمک می‌کند تا عضلات قوی‌ تر و مقاوم‌ تری در ناحیه شکم داشته باشند و به این ترتیب زایمان طبیعی آسان تری خواهند داشت.

• کنترل وزن

معمولا دوران حاملگی با اضافه وزن در خانم ها همراه است؛ تکنیک های یوگا می‌تواند به کنترل وزن خانم های باردار کمک کند؛ انجام این حرکات قبل و بعد از بارداری باعث تناسب اندام خانم ها می‌شود.

به گفته محققان خانم هایی که در دوران بارداری یوگا انجام می‌دهند یا تمرینات ورزشی ملایمی دارند، تقریبا ۳ کیلوگرم کمتر از افرادی که ورزش نمی‌کنند به چاقی و  اضافه وزن دچار می‌شوند.

• افزایش شادابی مادر

معمولا قبل و بعد از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر خانم ها با نوسانات خلق و خو همراه می‌شوند؛ افسردگی بعد از زایمان یا انواع دیگر افسردگی یکی از این مشکلات است. یوگا و مدیتیشن درمان کننده این مشکلات است. مادرانی که یوگا کار می‌کنند، تعادل هورمونی بیشتری دارند؛ درنتیجه شاداب تر هستند و دوران بارداری لذت بخش تر و زایمان آسان تری هم خواهند داشت.

• درمان کمردرد های بارداری

شاید یکی از سخت ترین بخش های بارداری، کمردرد های آن باشد. تمرینات تنفسی و کششی یوگا می‌تواند تمرکز مادر را روی عضلات کمر بیشتر کند؛ درنتیجه باعث تقویت آن شود.

به گفته درمانگران طب سنتی هند، انجام ورزش ‌های کششی باعث تقویت عضلات کمر می‌شود، این کار به کنترل و تعدیل فشار ناشی از بزرگ ‌شدن شکم و افزایش وزن خانم های حامله کمک می‌کند. اگر این فشار کنترل نشود، اولین آسیب های جدی ناشی از آن به ستون فقرات مادر وارد خواهد شد.

• درمان یبوست بارداری با یوگا

یبوست یکی از شایع‌ ترین عوارض ناشی از بارداری است که معمولا بیشتر خانم های حامله را درگیر می‌کند. اگر یبوست بارداری داشته باشید، باید منتظر عواقب خطرناک آن یعنی بزرگ شدن جثه جنین و فشار بر دستگاه گوارش و روده های خود باشید. در این مواقع، بهترین گزینه ها ورزش به خصوص یوگا و رژیم غذایی فیبر دار هستند.

• زایمان آسان تر با ورزش یوگا در بارداری

ورزش در دوران بارداری می‌تواند زایمان شما را آسان تر کند. در یوگای بارداری تکنیک‌ هایی به زنان آموزش داده می‌شود که خانم ها با اجرای آن می‌توانند بدن آماده‌ تری برای زایمان طبیعی داشته باشند؛ این حرکات باعث می‌شوند تا دهانه رحم خانم ها باز تر شود، انجام این تمرینات به خانم ها کمک می‌کند تا مفاصل ران ها و کشاله آن ها قوی تر شود و بدین ترتیب زایمان آسان تری خواهند داشت.

•  مهار کردن استرس

پروسه بارداری و زایمان استرس های خاص خوش را دارد. یوگا و مدیتیشن و انجام تکنیک های ریلکسیشن باعث می‌شود تا استرس خانم ها کمتر شود. اگر باردار هستید و استرس و اضطراب امان شما را بریده است، به شما پیشنهاد می‌کنیم که در یک کلاس یوگای دسته جمعی شرکت کنید.

در حقیقت، در این گروه ها به خانم ها آموزش داده می‌شود که چگونه آرامش خود را با مراقبه و تمرینات شادی بخش یوگا حفظ کنند و در مقایسه با دیگران زایمان آرام‌ تر و موفق‌ تری داشته باشند.

• تجربه خواب عمیق‌

بی خوابی یا بد خوابی هم یکی دیگر از مشکلات مربوط به دوران بارداری است که با یوگا قابل کنترل و درمان است.اجرای تمرینات یوگای بارداری به طور منظم و مستمر باعث می‌شود تا در این دوران خواب عمیق‌ تری داشته باشید.

یوگا در بارداری از چند ماهگی مناسب است؟ 

انجام ورزش های مختلف در بارداری از جمله یوگای بارداری در سه ماه اول این دوره باید با احتیاط انجام شود؛ معمولا در سه ماهه اول بارداری، بیشتر تمرینات تنفسی انجام می‌شود تا بدن مادر آماده شود البته انجام همین تمرینات ساده هم باید زیر نظر مربی باشد. در سه ماهه دوم بدن مادر آماده تر خواهد شد و مادر می‌تواند تمرینات کششی انجام دهد اما در سه ماه سوم، وزن مادر بیشتر می‌شود و ایستادن های طولانی مدت باعث می‌شود تا جریان خون به قلب مادر کند شود.

بهترین حرکات یوگا در بارداری 

بعد از مزایای یوگا در بارداری حالا نوبت به انجام تمرینات و حرکات ورزشی یوگا می‌رسد؛ کدام حرکات یوگا در دوران حاملگی می‌توانند به سلامت مادر و جنین بیشتر کمک کنند؟ با ما همچنان همراه باشید.

• موقعیت و حرکت Tailor

این موقعیت و حرکت نشسته یوگا می‌تواند به باز شدن لگن خانم های حامله کمک کند. اگر مفاصل کفل و ران شما شل است، مطمئن شوید که استخوان هایی که روی آن می‌نشینید، به خوبی روی زمین قرار گرفته باشد یا از پتو و فرش استفاده کنید. برای انجام بهتر این حرکت می‌توانید بالش یا حوله رول شده را زیر زانو های خود بگذارید، صاف بایستید، کف پای خود را روی زمین بگذارید و به هم بچسبانید. سپس به آرامی زانو های خود را به سمت پایین فشار دهید و از هم دور کنید. برای چند ثانیه، در این موقعیت بمانید؛ انجام این حرکت یوگا تمام شد، به حالت عادی باز گردید.

• گربه خشمگین

این موقعیت به تسکین کمردرد بارداری کمک می‌کند. کمردرد مشکل شایعی است که در دوران بارداری دیده می‌شود. بازوی خود را به عرض شانه و زانو ها را به عرض باسن باز کنید. بازوی خود را صاف نگه دارید اما آرنج ها را به هم قفل نکنید. در حالی که نفس می‌کشید، باسن خود را پایین بیاورید، دوباره کمر خود را به موقعیت اول برگردانید.

• اسکوات

برای باز کردن لگن و همچنین تقویت قسمت های بالای پا می‌توانید این حرکت یوگا را انجام دهید. زمانی که احساس سنگینی می‌کنید، می‌توانید روی بلوک بنشینید و استراحت کنید. نفس عمیق بکشید، بایستید و پا های خودتان را بیشتر از عرض باسن باز کنید.

عضلات شکم خود را منقبض و قفسه سینه را بلند کنید، سپس در حالت آرام تری قرار بگیرید و شانه های خودتان را شل کنید. استخوان دنبالچه را پایین بیاورید و خیلی آرام روی صندلی بنشینید. تا زمانی که آرام و راحت بودید، در این موقعیت بمانید.

• توپ یوگا در بارداری

اگر باردار هستید و دلتان می‌خواهد ورزش کنید، می‌توانید از توپ های بدنسازی استفاده کنید. توپ بدنسازی برای دوران بارداری یک گزینه مناسب است؛ چون وزن بالای مادر را تحمل می‌کند؛ به توپ هایی که تحمل وزن آن ها بالا است “ضد انفجار” می‌گویند.

البته برای خانم های حامله ای که می‌خواهند حرکات ورزشی از جمله یوگا را با توپ انجام دهند، باد توپ هم مسئله مهمی است؛ چون هر چه توپ پرباد تر باشد، انجام تمرین های ورزشی روی آن سخت تر است و بدن را بیشتر به چالش می‌کشاند؛ بنابراین، برای خانم های حامله توپ ورزشی نباید زیاد پر باد باشد.

نظر شما درباره ورزش کردن در دوران بارداری چیست؟ اصلا با حرکات ورزشی یوگا و مدیتیشن آشنایی دارید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

موضوع :
برچسب ها : بارداری , مجله دلتا, تغذیه ,سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 16:00 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 40 | |

---

علت سکسکه نوزاد چیست؟

خوب گوش کنید! بله! نوزاد شما هم سکسکه می‌کند. علت سکسکه نوزاد و کودک شما چیست؟ آیا این مسئله قابل درمان است؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

شاید سکسکه و صدای آن بسیار آزار دهنده باشد اما بهتر است بدانید که همین مسئله گاهی یک امر طبیعی برای سیستم بدن تلقی می‌شود، به خصوص اگر مسئله نوزاد و کودک در میان باشد. علت سکسکه نوزاد چیست؟ سکسکه در نوزادان زیر ۱ سال یک امر طبیعی است که درواقع جزئی از روند رشد آنها تلقی می‌شود؛ در ادامه علت سکسکه نوزاد و راهکار های پیشگیری و درمان آن را با هم بررسی می‌کنیم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سکسکه نوزاد 

معمولا نوزادان بعد از شیر خوردن دچار این مشکل می‌شوند؛ ممکن است روند هضم غذا در معده آنها کند باشد و با مشکلات دستگاه گوارش رو به رو شوند؛ در نتیجه همان صدای آشنا را خواهید شنید.

همانطور که گفتیم، سکسکه در نوزادان یک امر طبیعی است که در بیشتر مواقع ۱۵ دقیقه طول می‌کشد و عامل اصلی آن می‌تواند ناشی از عملکرد ضعیف دستگاه گوارش کودک باشد. البته گاهی اوقات، سکسکه های طولانی مدت کودک نشان از بیماری خاص دارند که در این مواقع ( سکسکه های بیشتر از ۱۵ دقیقه به همراه استفراغ ) والدین باید به پزشک اطفال مراجعه کنند.

علت سکسکه نوزاد و کودک چیست؟ 

سکسکه در نوزادان می‌تواند به علت های مختلف از جمله مشکلات هضم غذا و دستگاه گوارش اتفاق بیفتد، بیایید تا با هم علت سکسکه نوزاد و کودک را بیشتر بررسی کنیم؟

• وقتی کودک شما بسیار تشنه است.
• بلعیدن هوا به همراه شیر در هنگام غذا خوردن
• نوزاد و کودک شما از صدای بلند یا نور زیاد بترسد.
• واکنش بدن نوزاد به پرخوری
• انقباض دیافراگم به دلیل باقی ماندن غذا در معده

درمان سکسکه نوزاد و کودک 

قطعا صدای سکسکه برای دیگران و حتی خود کودک آزار دهنده است. برای درمان سکسکه نوزاد چه کار کنیم؟ اگر کودک شما مدام دچار این مشکل می‌شود، بهتر است قبل از گریه کردن او یا آسیب های دیگر این راهکار های درمانی را امتحان کنید:

تغذیه مناسب برای درمان سکسکه نوزاد

• به نوزاد شربت گرایپ واتر (gripe water) بدهید.
• برای رفع تشنگی کودک می‌توانید مقداری آب قند به او بدهید.
• مخلوط چند قطره آبلیمو به همراه بابونه هم می‌تواند سکسکه نوزاد را بند بیاورد البته در این موارد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
• همیشه و به خصوص در مهمانی ها یک بطری آب برای نوزاد خود کنار بگذارید تا در این مواقع بتوانید به سرعت به او آب دهید؛ همانطور که گفتیم یکی از دلایل سکسکه نوزاد می‌تواند تشنگی باشد.
• شاید برای شما تعجب آور باشد اما مایع شیر می‎تواند به بند آمدن سکسکه کودک کمک کند؛ پس در این مواقع بهتر است کاری کنید تا کودک شما احساس گرسنگی کند و سینه مادر را بگیرد.

توصیه های درمانی دیگر

• نوزادتان سکسکه می‌کند؟ اولین کاری که باید بکنید، ضربه زدن به لگن او است.
• پس از خوردن شیر، حتما کاری کنید تا نوزاد و کودک شما آروغ بزند تا هوای اضافی معده خارج شود.
• برای شیردهی حتما از پستانک استفاده کنید.
• ۱۵ دقیقه طلایی را به خاطر داشته باشید و بگذارید تا سکسکه کودک خود به خود بر طرف شود.
• سر و صدا، موسیقی بلند یا حتی نور اتاق را کم کنید.
• نوزاد را روی سطح صاف بخوابانید، دست های او را بالا ببرید و به آرامی پشت کودک را ماساژ دهید.
• برای از بین بردن سکسکه باید نوزاد را گرم نگه دارید، استفاده از مقداری آب گرم می‌تواند به بند آوردن سکسکه نوزاد کمک کننده باشد.
• با شروع سکسکه، کودک را به سمت راست بغل کنید و شروع به راه رفتن دور اتاق کنید تا هوای اضافی از معده او خارج شود.

پیشگیری از سکسکه کودک و نوزاد 

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ درباره سکسکه کودک هم همینطور است. رعایت کردن اصول و روش شیردهی و غذای کودک می‌تواند در پیشگیری و بند آوردن سکسکه نوزاد و کودک بسیار مؤثر باشد. برای این منظور:

• قبل از اینکه کودک شما از شدت گرسنگی گریه کند، به او شیر دهید.
• پس از اینکه به نوزاد خود شیر دادید، او را به شدت تکان ندهید.
• بعد از خوردن شیر در هر وعده غذایی، نوزاد و کودک خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه سر پا نگه دارید.

نظر شما درباره اصول شیردهی به کودک، بیماری های مربوط به آن و سکسکه نوزاد چیست؟ والدین عزیز، امیدوار هستیم این مطلب از مجله دلتا به سلامتی کودک شما کمک کند.

موضوع :
برچسب ها : سکسکه , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 16:09 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 48 | |

---

درمان دیسک کمر با ورزش!

دیسک کمر دارید؟ چقدر قرص و دارو مصرف می‌کنید؛ ورزش کنید. حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر را می‌شناسید؟ مجله سلامتی دلتا را ورق بزنید.

درمان دیسک کمر با ورزش!؟ بله این مسئله امکان پذیر است البته در کنار تغذیه، مصرف دارو های گیاهی و شیمیایی، ورزش هم می‌تواند بسیاری از بیماری ها از جمله دیسک کمر و سیاتیک را درمان یا اینکه درد مربوط به مهره ها و ستون فقرات را کمتر کند. چه ورزش هایی مناسب دیسک کمر هستند؟ اصلا چه ورزش هایی برای ستون فقرات و دیسک ضرر دارند؟ جواب سؤالات شما در صفحه سلامتی مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

ورزش برای دیسک کمر مفید است؟ 

بله ورزش می‌تواند به درمان دیسک کمر و سیاتیک کمک کند البته اینکه شما چه ورزش هایی را انتخاب می‌کنید هم نکته بسیار مهمی است؛ بگذارید این گونه بگوییم که گاهی اوقات جراحی و مصرف دارو های شیمیایی فقط راه حل نجات از کمردرد مزمن نیستند. بیایید این بار حرکات ورزشی مناسب را امتحان کنیم.

برای ورزش کردن هنگام کمردرد باید حرکاتی را انتخاب کنید که حامی ستون فقرات و عضلات پشت کمر و پا های شما باشند. از این طریق، می‌توانید کمردرد خود را کاهش دهید البته اگر مهره های ستون فقرات و قسمت نخاع شما فاصله دارند ( بیرون زدگی دیسک کمر)، بهتر است تمام تمرینات با احتیاط بیشتر و زیر نظر مربی، ارتوپد و یک فیزیوتراپ انجام شوند. در کنار تمام این موارد،  آب درمانی در استخر هم می‌تواند یکی از گزینه های کمک کننده به تسکین درد کمر باشد؛ همه چیز برای سلامتی شما مهیا است.

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک ( درمان دیسک کمر با ورزش) 

همانطور که گفتیم، برای درمان دیسک کمر با ورزش باید حرکات مناسبی زیر نظر مربی انجام گیرد، شاید برای شما هم این سؤال ایجاد شده باشد که بهترین ورزش ها برای درمان دیسک کمر و سیاتیک چه ورزش هایی هستند؟ با ما همچنان همراه باشید:

حرکات ورزشی پایه برای درمان دیسک کمر 

اگر می‌خواهید کمر درد خود را درمان کنید، باید این حرکات ورزشی را در آرامش کامل و بدون فشار انجام دهید. در زمان انجام دادن این تمرینات به طور مداوم نفس بکشید. به این نکته هم توجه داشته باشید که هنگام اجرای این تمرینات نباید احساس درد کنید؛ اگر در حین انجام دادن حرکات ورزشی در ناحیه کمر و ستون فقرات خود احساس درد داشته باشید؛ ممکن است آن حرکت ورزشی برای شما مناسب نباشد یا اینکه شما آن حرکت را اشتباه انجام داده‌اید.

• تمرین عضلات عقب ران (همسترینگ)

برای انجام این تمرین ورزشی، روی زمین بخوابید، پای خود را به سمت سینه بکشید تا با سینه زاویه ۹۰ درجه بسازید. از مچ تا انگشتان پای خود را جمع کنید، این حالت را تا جایی ادامه دهید که در پشت ران خود احساس کشش کنید، یک دقیقه استراحت کرده و دوباره همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.

• ورزش دیسک کمر ؛ تمرین با عضلات باسن

روی کمر خود قرار بگیرید. زانو ها را به شکم نزدیک کنید تا کمرتان در حالت صاف باشد. اجازه دهید، ران پای مخالف روی حاشیه تخت قرار گیرد و این عمل را تکرار کنید؛ ۳۰ ثانیه در همین حالت قرار بگیرید، پس از دو دقیقه استراحت، همین تکنیک ورزشی را با پای دیگر انجام دهید.

• نزدیک کردن زانو به قفسه سینه

برای اجرای این حرکت ورزشی، زانوی خود را به قفسه سینه نزدیک کنید؛ در این حالت بمانید تا زمانی که در ناحیه باسن و کمر خود کشش حس کنید، ۱۵ ثانیه در همین حالت باشید؛ سپس پای خود را عوض کنید، بهتر است که این حرکت ورزشی برای هر پا بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام شود.

• حرکت ورزشی شیب لگن

روی زمین دراز بکشید تا کمرتان روی سطح صاف قرار بگیرد؛ سپس پا های خود را باز و بسته کنید تا ماهیچه های باسن و کمر شما منبسط و منقبض شوند. ۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید و ۱۰ مرتبه این تکنیک ورزشی را انجام دهید.

• حرکت ورزشی تیل وگ

روی زانو و دستان خود قرار بگیرید، در همین حالت باسن خود را به این طرف و آن طرف حرکت دهید، بهتر است این تمرین ۱۰ تا ۱۵ مرتبه انجام شود.

• نرمش برای دیسک کمر؛ قرار گرفتن روی آرنج ها (حالت شنا)

حرکت ورزشی شبیه به حالت شنا است؛ برای انجام دادن این حرکت، روی یک سطح صاف قرار بگیرید، به عضلات شکم خود تکیه و توازن بدن خودتان را با آرنج ها حفظ کنید. در این حالت، باسن و ران های شما در حالت استراحت قرار می‌گیرند. مدت زمان انجام این حرکت، ۳۰ ثانیه و به اندازه ۳ تا ۵ مرتبه است.

• حرکت گربه و شتر

برای انجام این حرکت ورزشی در همان وضعیت قبلی ( تیل وگ) بمانید، با این تفاوت که این بار کمر خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این موقعیت را باید به آرامی تکرار کنید تا به زانو ها، آرنج ها و ستون فقرات شما فشار نیاید. ۱۰ تا ۱۵ بار این حرکت ورزشی را انجام دهید.

• چرخش کمر

روی زمین دراز بکشید، در حالتی که پشت کمر شما صاف باشد. دست ها را به حالت دراز و نشست زیر سر خود بگذارید، زانو ها را خم کنید و به سمت چپ و راست حرکت دهید البته نگذارید که کمر شما حرکت کند. ۱۰ تا ۱۵ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

 

 خسته نباشید! اجرای این حرکت های ورزشی هم به پایان رسید. اگر مشکل دیسک کمر دارید، امیدوار هستیم که انجام این حرکت های ورزشی مشکل شما را حل کند و کمر درد تان را تسکین دهد.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , ورزش , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 16:27 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 40 | |

---

خواص شگفت انگیز اسطوخودوس!

با خواص شگفت انگیز اسطوخودوس آشنا شوید. درباره این گیاه و فواید آن چه می‌دانید؟ با  مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

اسطوخودوس یا همان گل های لاوندر گیاهی پرخاصیت است که سلامت بدن و زیبایی پوست و موی شما را تضمین می‌کند. این گیاه آنقدر آرام بخش است که مثل یک دیازپام قوی با گل گاو زبان رقابت می‌کند، با این گیاه مثل کندر می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید، از آنتی اکسیدان های طبیعی اسطوخودوس هم که دیگر نمی‌توان گذشت؛ صبر کند! این تازه اول داستان خوشمزه اسطوخودوس و خواص بی‌نظیر آن است؛ اگر می‌خواهید با این گیاه دارویی بیشتر آشنا شوید، مجله دلتا را ورق بزنید.

گیاه اسطوخودوس ( لاوندر ) چیست؟ 

گیاه اسطوخودوس یا لاوندر یک گیاه سرده ای است که نزدیک به ۳۰ گونه متنوع دارد، درواقع اسطوخودوس از دسته گیاهان گل دار و رنگارنگ و از خانواده نعناعیان است؛ گل های لاواندا (اسطوخودوس) با نام علمی Lavandula stoechas L از نظر  گیاه شناسی از خانواده (Labiatea )  هستند که برگ ها و قسمت سبز گیاه بسیار روغنی است؛ با ما همراه باشید تا درباره خواص اسطوخودوس بیشتر بدانید.

خواص اسطوخودوس ( لاوندر) در طب سنتی 

همانطور که گفتیم، این گیاه خواص بی‌نظیر و شگفت انگیزی دارد، درواقع، اسطوخودوس می‌خواهد با دیگر گیاهان دارویی رقابت کند؛ آنتی اکسیدان های طبیعی اش با چای سبز، خاصیت آرام بخش بودنش با گل گاو زبان، خاصیت ضد التهابی اش با گیاه بابونه و … این همه خاصیت فقط با مصرف یک فنجان چای یا دمنوش اسطوخودوس؛ با ما همچنان همراه باشید تا با خواص اسطوخودوس آشنا شوید.

خواص گیاه اسطوخودوس برای سلامت قلب

خاصیت آرام بخشی گیاه اسطوخودوس با آنتی اکسیدان های فراوانش به تقویت قلب کمک می‌کند. درواقع این گیاه می‌تواند با تنظیم فشار خون و کاهش فشار بر رگ های خونی، سلامت قلب را بهبود بخشد؛ پس دیگر نگران حمله های قلبی یا سکته نباشید.

درمان مشکلات گوارشی

اسطوخودوس مانند نعناع به هضم غذا و دستگاه گوارش کمک می‌کند.این گیاه مانع از توسعه باکتری های مضر و تجمع گاز در روده می‌شود. این مسئله ناراحتی های معده و درد و گرفتگی شکم و مشکل نفخ را برطرف می‌کند. برای این منظور، می‌توانید از چای یا دمنوش گیاهی اسطوخودوس استفاده کنید.

درمان اضطراب و استرس

اسطوخودوس استرس شما را کاهش می‎ دهد، ترکیبات آلی و طبیعی در این گیاه و گل های آن ضد استرس هستند. ویتامین ها و ترکیبات عالی این گیاه می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.

درمان بی خوابی

مصرف یک فنجان چای یا دمنوش اسطوخودوس می‌تواند بی خوابی را درمان کند.  این مسئله بیشتر در زمان به هم ریختگی هورمون های زنانه ( قاعدگی خانم ها) ایجاد می‌شود که البته قابل کنترل و درمان است.

خواص اسطوخودوس برای پوست صورت و مو

جوش، آکنه، لکه های پوستی، اگزما و خارش پوست دارید؟ اسکراپ اسطوخودوس را امتحان کنید. این گیاه با آنتی اکسیدان های طبیعی اش خاصیت ضد التهابی زیادی دارد که باعث می‌شود بسیاری از مشکلات پوست و مو برطرف شوند. اگر پوست صورت شما خشک است، از اسپری گل های اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین استفاده از شامپوی گیاهی اسطوخودوس باعث می‌شود که ریزش مو متوقف شود؛ بدین ترتیب، فولیکول های مو تقویت خواهند شد.

خواص اسطوخودوس برای مغز

 اسطوخودوس هم مانند کندر به تقویت حافظه و مغز کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان عرق لاوندر هر شب قبل از خواب و به مدت ۳۰ تا ۴۰ روز می‌تواند عملکرد حافظه را بهبود دهد و با آلزایمر مبارزه کند.

خواص اسطوخودوس برای سرماخوردگی

از این بعد بدانید که در کنار آویشن و بابونه، اسطوخودوس هم می‌تواند عفونت های ویروسی سرماخوردگی را برطرف کند. فقط کافی است که با عصاره لاوندر یک بخور مفید و کوتاه داشته باشید؛ برای این کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. بهتر است روزی سه مرتبه این کار را انجام دهید تا عفونت ها از بدن شما خارج شوند.

خواص اسطوخودوس برای عفونت

عصاره و روغن گیاه اسطوخودوس خاصیت آرام بخشی دارد و در رایحه درمانی از آن استفاده می‌شود. این گیاه مانند اسپند یک ضد عفونی کننده قوی است، اگر مشکل زخم و جای جراحت دارید، از برگ های این گیاه استفاده کنید.

عصاره گیاه لاوندر و درمان سردرد

در طب سنتی، عصاره گیاه لاوندر و چای و دمنوش گیاهی آن سردرد های میگرنی را تسکین می‌دهد. این گیاه مثل چای سبز آنتی اکسیدان های زیادی دارد. البته ممکن است طعم گس یا تلخی هم داشته باشد اما بسیار تأثیر گذار است.

 درمان سرگیجه

اگر مدام خسته، بی حال و کم انرژی هستید، ترکیب گیاهی لاوندر با عسل را امتحان کنید. این ترکیب و دمنوش گیاهی می‌تواند سرگیجه را درمان کند و انرژی بدن را افزایش دهد. البته استحمام با عصاره گیاه لاوندر یا همان روغن اسطوخودوس هم می‌تواند به برطرف شدن این مشکل کمک کند.

نظر شما درباره اسطوخودوس یا گیاه لاوندر چیست؟ اصلا مصرف چای و دمنوش های مفید گیاهی را دوست دارید؟ بهتر است بدانیم که سلامتی همه ما تا حد زیادی به طب سنتی و مصرف این گیاهان دارویی بستگی دارد.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 آذر 1398ساعت 17:05 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 41 | |

---

درمان خانگی اسهال کودکان

اسهال کودکان یک بیماری شایع و خطرناک است که بدن کودک را با کم آبی مواجه می‌کند؛ با مجله سلامتی دلتا و درمان های خانگی این بیماری همراه باشید.

اسهال درواقع افزایش غیر طبیعی دفعات اجابت مزاج است که در آن مدفوع شل یا آبکی می‌شود. این وضعیت آزار دهنده معمولا کودکان، سالمندان و حتی بزرگسالان را درگیر می‌کند البته درد و فشاری که بر روده ها وارد می‌شود، بیشتر از همه برای کودکان غیر قابل تحمل است؛ نگران این وضعیت نباشید؛ درمان خانگی اسهال کودکان را در مجله دلتا بخوانید.

علت اسهال کودکان 

اسهال در کودکان یک علامت و نشان‌دهنده حمله باکتری ها به بدن است؛ معمولا سیستم ایمنی بدن با اسهال و درد های شکمی این باکتری ها را دفع می‌کند؛ حالت تهوع، تب و استفراغ هم از نشانه های دیگر این بیماری است. علت اسهال اطفال و کودکان می‌تواند موارد مختلفی باشد:

• عفونت های ویروسی و باکتری سالمونلا ( حمله ویروس ها شایع ترین علت اسهال کودکان )
• مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و دارو های خاص
• مسمومیت غذایی
• برخی بیماری های خاص مثل آلرژی غذایی، سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کرون

برای برطرف شدن این باکتری ها و ویروس های خطرناک مصرف مایعات، آب یا شیر مادر می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

علائم کم آبی و اسهال در کودکان ( اسهال اطفال ) 

یکی از اولین عوارض نگران کننده اسهال، کم آبی بدن است. اگر کم آبی بدن کودک شدید باشد، ممکن است منجر به تشنج و حتی مرگ شود. به طور معمول، کم آبی در بدن کودک با این نشانه ها و علائم همراه است:

• سرگیجه و استفراغ
• دل درد
• تب
• بی اشتهایی
• کم شدن وزن
•  خشکی دهان
• ادرار زرد تیره
• کم شدن اشک و گریه کودک
• پوست سرد و خشک
• بی حالی

درمان سریع و خانگی اسهال کودکان 

شاید اولین چیزی که به ذهن یک مادر برسد، پختن کته است که همراه ماست به کودک داده می شود که البته این روش درمانی قدیمی بسیار صحیح است. اگر کودک شما اسهال گرفته است، برای کاهش درد های شکمی، ضعف و بی حالی او اولین گزینه های درمانی مصرف میوه، سبزیجات، مایعات فراوان و رژیم غذایی مناسب باشد؛ با ما و این روش های خانگی درمان اسهال کودکان همراه باشید.

• مصرف آب و مایعات فراوان

همانطور که گفتیم، اولین عوارض اسهال با کم آبی بدن همراه است. برای جبران این وضعیت باید به کودک مایعات طبیعی و خالص بدهید. اگر کودک شما در سن تغذیه با شیر مادر است، این ماده غذایی می‌تواند بهترین انتخاب باشد. خوردن غذا های آبکی مثل آبگوشت یا آب انگور سفید در کنار آب می‌تواند بدن کودک را از سموم و باکتری های مضر پاک کند. توجه داشته باشید که نوشیدنی های شیرین می‌تواند اسهال کودک شما را شدید تر کند.

• رژیم غذایی BRAT ضد اسهال (‌ brat )

این رژیم غذایی می‌تواند اسهال کودکان را کنترل و درمان کند. ترکیب غذایی به کار رفته در این رژیم غذایی ضد اسهال، نان تست، برنج، موز و سیب زمینی است. در نظر داشته باشید که معده کودک شما بسیار حساس است، وجود ویتامین های مختلف و به خصوص پتاسیم موجود در موز می‌تواند به بند آمدن اسهال کودک کمک کند.

• مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار

اگر کودک شما مدام گریه می‌کند و دل پیچه و اجابت مزاج بیش از حد دارد، بهتر است با گزینه طبیعی و درمانی موز شروع کنید. همانطور که گفتیم، املاح، مواد معدنی و پتاسیم موجود در موز می‌تواند انرژی از دست رفته کودک را باز گرداند و میزان اسهال را کنترل و درمان کند. البته در نظر داشته باشید که موز نارس می‌تواند باعث یبوست شود.

در کنار میوه های مختلف و آبمیوه های طبیعی، سبزیجات فیبر دار و چربی ها هم باید به وعده های غذایی کودک اضافه شوند. برای رفع اسهال کودک می‌توانید از نان، غلات و لوبیا ( وعده صبحانه لذیذ) استفاده کنید.

 از گروه میوه ها، زغال اخته آنتوسیانوئوزید دارد که این میوه را ضد میکروب و ضد باکتری کرده است. فیبر محلول موجود در زغال اخته می‌تواند علائم اسهال کودکان را برطرف کند؛ برای درمان اسهال کودکان و اطفال بهتر است با سوپ زغال اخته شروع کنید.

• آب پنیر و دوغ

لبنیات از ماست گرفته تا آب پنیر و دوغ می‌تواند اسهال کودک را درمان کند؛ به عنوان مثال مخلوط آب پنیر با نمک، شکر و پودر زیره می‌تواند یک معجون خانگی مؤثر برای درمان اسهال کودکان باشد. البته در نظر داشته باشید که اگر اسهال کودک شما شدید باشد، در مصرف لبنیات به خصوص شیر باید بیشتر دقت کنید تا نتیجه عکس نگیرید.

• سیب زمینی

سیب زمینی آب پز یا کبابی شده می‌تواند با اسهال کودکان مبارزه کند. این ماده مغذی معده و تحریکات روده را آرام تر  و درد های شکمی کودک را کمتر می کند.

• برنج سفید

به آخرین گزینه خوشمزه ضد اسهال رسیدیم، همان کته و ماست قدیمی خودمان! میزان نشاسته در برنج سفید زیاد است؛ به همین دلیل بسیار سریع قابل هضم است. اگر کودک شما اسهال گرفته ، تهیه کته با ماست ساده بدون ادویه و سس می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

درمان دارویی اسهال کودکان 

اگر شدت بیماری، دل درد و بی حالی کودک بیش از حد باشد ( بیشتر از ۳ روز ) و هیچ کدام از درمان های خانگی نتیجه دلخواه را ندهند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برای کودک شما دارو تجویز کند. چه دارو هایی مناسب این وضعیت هستند؟

• شربت ضد اسهال کودکان
• محلول خوراکی جبران کننده آب بدن ORS
• محلول الکترولیت

اسهال و استفراغ در کودکان را جدی بگیرید!

کودک و نوزاد شما دچار اسهال و استفراغ شده است؟ درمان های خانگی بر سیستم بدن او تأثیر گذار نیست! روش های دارویی را امتحان کنید؛ اسهال و استفراغ در کودکان چه زمانی نگران کننده است؟

اگر بدن کودک با ضعف شدید همراه باشد یا سرگیجه و علائم شایع اسهال بیشتر از ۳ روز ادامه پیدا کند یا اینکه کودک شما استفراغ سبز یا خون آلود داشته باشد؛ این موارد علائم خطرناکی هستند که نشان می‌دهند کودک به پزشک نیاز دارد.

چرا نشسته‌اید؟ همین حالا دست به کار شوید و دل درد، دل پیچه و اسهال کودک خود را برطرف کنید؛ اگر اسهال کودک شما خفیف است، بهتر است از درمان های خانگی شروع کنید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 2 دی 1398ساعت 18:54 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

خواص سنبل الطیب ؛ گیاه گربه دوست

حتی گربه ها هم عاشق این گیاه هستند؛ کدام گیاه؟ سنبل الطیب؛ درباره خواص سنبل الطیب ( علف گربه) چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

بعد از گل گاو زبان آرام بخش حالا نوبت به سنبل الطیب می‌رسد؛ درباره خواص سنبل الطیب هر چه بگوییم کم است، اگر شب ها بی خواب هستید، از دمنوش یا چای سنبل الطیب استفاده کنید. گیاه سنبل الطیب ضد درد و التهاب، ضد میگرن و سردرد عصبی و تقویت کننده قلب و دیگر اندام های بدن است؛ بیایید تا با هم و در مجله دلتا خواص بی نظیر این گیاه گربه دوست را بخوانیم؛ با ما همراه باشید.

گیاه سنبل الطیب ( سنبل طیب یا گیاه علف گربه ) 

سنبل الطیب ( علف گربه ) گیاهی از خانواده سنبل کوهی است. این گیاه در نواحی مختلف از جمله آمریکای شمالی، اروپا و آسیا کشت می‌شود. گل های سنبل الطیب به رنگ سفید و صورتی هستند و میوه آن کشیده، چهار خطی و تک دانه ای است. سنبل الطیب عطر و بوی چنان قوی دارد که حیوانات به خصوص گربه ها را از راه دور به سمت خود می‌کشاند؛ چه رسد به ما آدم ها! در ادامه با خواص سنبل الطیب بیشتر آشنا خواهیم شد.

خواص سنبل الطیب 

درباره خواص شگفت انگیز سنبل الطیب چه می‌دانید؟ درمان بی خوابی های شبانه، استرس، افسردگی، مالیخولیا و حتی زیبایی پوست و موی خود را از این گیاه بخواهید، بیایید تا با هم درباره خواص بی‌نظیر این گیاه بیشتر بدانیم:

• درمان بی خوابی با سنبل طیب

بعد از بابونه و گل گاو زبان، دمنوش آرام بخش سنبل الطیب می‌تواند شما را از شر بی خوابی های شبانه نجات دهد. مصرف ۳ – ۴ گرم از ریشه این گیاه و تهیه یک فنجان چای یا دمنوش گیاهی خواب شبانه شما را تنظیم می کند. فقط این ترکیب گیاهی را بیشتر از ۴ هفته مصرف نکنید تا درگیر عوارض احتمالی آن نشوید.

• کاهش استرس و اضطراب

سنبل طیب شما را شاداب  و خوشحال تر می‌کند. این گیاه دارویی می‌تواند استرس و هورمون های مرتبط با آن را در بدن شما کنترل کند. به طور کلی، مصرف انواع مختلف از گیاهان دارویی به خصوص تهیه دمنوش های گیاهی با آن ها در آرامش اعصاب بسیار مؤثر است؛ ریشه گیاه سنبل الطیب هم از این قاعده مستثنی نیست!

• درمان بیش فعالی با دمنوش سنبل الطیب

شاید برای شما تعجب آور باشد اما شما می‌توانید کودک بیش فعال خود را با دمنوش گل گاو زبان آرام کنید. معمولا کودکان یا بزرگسالانی که به این بیماری دچار هستند، تمرکز حواس کمتری دارند، همه چیز را به طب سنتی و درمان های گیاهی بسپارید؛ مثلا با دمنوش سنبل طیب شروع کنید.

• خواص سنبل الطیب برای پوست و مو

منگنز موجود در این گیاه به درمان ریزش مو و رفع سفیدی آن کمک می‌کند. همچنین استفاده از روغن سنبل الطیب هم می‌تواند رطوبت پوست را بیشتر و اگزمای پوستی را هم درمان کند. درواقع روغن سنبل الطیب خاصیت آنتی اکسیدانی فراوانی دارد که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و چین و چروک و لکه های پوستی را هم کاهش می‌دهد.

• درمان مشکلات گوارش با عرق سنبل الطیب

مشکل معده دارید؟ دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. یک فنجان دمنوش یا چای گیاهی سنبل الطیب یا استفاده از عرق سنبل الطیب مثل عرق نعناع می‌تواند مشکلاتی از قبیل جوش های روده، کولیک، التهاب و اسهال را درمان کند.

• درمان درد مفاصل و التهاب

گیاه سنبل طیب ضد التهاب مفاصل است. اگر مشکل کمر درد، دیسک کمر، سیاتیک یا زانو درد و آرتروز دارید، در کنار شیر، از این دمنوش گیاهی استفاده کنید.

• درمان لرزش دست با دمنوش سنبل الطیب و اسطوخودوس

معمولا بیشتر سالمندان با مشکل اعصاب، لرزش دست و پا یا سندرم پای بی قرار مواجه هستند، ریشه سنبل الطیب این مشکل را حل خواهد کرد و باعث آرامش اعصاب شما خواهد شد. برای این منظور، ریشه سنبل الطیب را خرد و آن را با آب مخلوط کنید. حدود ۵ دقیقه منتظر بمانید تا معجون گیاهی شما دم بکشد. اضافه کردن گیاه اسطوخودوس و بابونه به این دمنوش می‎تواند اثر درمانی آن را بیشتر کند.

• درمان تشنج با سنبل الطیب و گل گاو زبان

حمله های صرع را با مخلوط گیاهی سنبل الطیب و گل گاو زبان درمان کنید. ریشه سنبل الطیب به همراه گل گاو زبان کمک می‌کند تا اختلال مغزی در بیماران مبتلا به صرع کمتر شود؛ چون این گیاه حاوی اثر آرام بخش روی سیستم عصبی است؛ پس می‌تواند بهترین گزینه درمانی برای حمله عصبی از جمله تشنج و صرع باشد.

• سنبل الطیب و فشار خون

فشار خون بالا یا پایین دارید؟ سنبل الطیب بخورید؛ این گیاه سلامت قلب شما را تضمین می‌کند و باعث تنظیم فشار خون می‌شود. ریشه سنبل الطیب باعث افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی شده و به این ترتیب، جریان خون شما بهبود پیدا می‌کند و عضله قلب تقویت می‌شود.

• گیاه سنبل الطیب ضد سرطان

آنتی اکسیدان های سنبل طیب هم مثل چای سبز غوغا به پا می‌کنند. برای پیشگیری یا درمان انواع مختلف سرطان با ریشه این گیاه آشتی کنید و مصرف آن را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.

• درمان وسواس فکری

ریشه این گیاه نه فقط بیماری های جسمی بلکه افسردگی و بیماری های مختلف روحی مثل وسواس را درمان می‌کند. اختلال وسواس اجباری که معمولا به عنوان OCD شناخته می‌شود یک بیماری روحی است که محدود به سن خاصی نیست. این اتفاق زمانی می ‎افتد که یک فرد درگیر فعالیت ها و هرج و مرج فکری می‌شود. گیاه سنبل الطیب با فرکانسی که به مغز می‌فرستد، به فرد کمک می‌کند تا با نادیده گرفتن افکار وسواسی ناخواسته مقابله کند.

• درمان سرگیجه

به هر علت که سرگیجه دارید (میگرن، مصرف سیگار و الکل یا تداخل دارویی)؛ مصرف سنبل الطیب را فراموش نکنید. ریشه این گیاه اگر به عنوان مکمل گیاهی و به صورت روزانه مصرف شود، سرگیجه را درمان می‌کند.

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 2 دی 1398ساعت 19:11 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 37 | |

---

دم اسب بخورید!

دم اسب بخورید! تعجب نکنید! درباره خواص گیاه دم اسب هرچه بگوییم باز هم کم است؛ با مجله سلامتی  دلتا همراه باشید.

دم اسب؟! بله درست شنیدید. خواص گیاه دم اسب شما را شگفت زده می‌کند. در طب سنتی و در میان دارو های گیاهی، دم اسب با همین نام عجیب و غریبش وجود دارد که یک گیاه باستانی است، درباره خواص گیاه دم اسب ( دم اسبی) چه می‌دانید؟ این گیاه دوست پوست و مو و باعث زیبایی شما است و از آنجا که ظاهری شبیه به دم اسب دارد، این نام جالب برای آن انتخاب شده است؛ با مجله دلتا همراه باشید؛ این شما و این هم خواص شگفت انگیز گیاه دم اسب!

گیاه دم اسب ( دم اسبی ) 

گیاه دم اسب ( دم اسبی ) یک گیاه دارویی بدون بذر با ساقه سبز یا قرمز و عجیب است که به وسیله قارچ ها رشد می‌کند و پخش می‌شود؛ این گیاه معمولا با القاب دیگری مثل چمن زن، سرخس دم اسبی یا ذنب الفرس هم شناخته می‌شود. این گیاه باستانی در طب سنتی چین و روم کاربرد فراوانی دارد؛ با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص گیاه دم اسب اطلاعات بیشتری کسب کنید.

خواص گیاه دم اسب 

درباره خواص گیاه دم اسب هر چه بگوییم باز هم کم است، از لاغری و کنترل وزن گرفته تا زیبایی پوست و موی خود را از این گیاه پر خاصیت بخواهید.

تأثیر گیاه دم اسب برای پوست

روغن دم اسب و گیاه آن برای پوست و موی شما معجزه می‌کند. از چین و چروک، لک های پوستی، جوش و آکنه صورت خود خسته شده‌اید؟ گیاه دم اسبی را امتحان کنید. این گیاه یک ماده ضد چروک و ضد پیری پوست است. سیلیکای موجود در این گیاه برای پوست و مو معجزه می‌کند؛ این ماده کلاژن ساز است؛ فقط کافی است از چای دم کرده دم اسبی برای پاکسازی صورت خود استفاده کنید.

عصاره گیاه دم اسب برای ریزش مو

اگر به روغن های گیاهی مثل آرگان، نارگیل و زیتون برای رشد مژه و مو های خود علاقه دارید، یک گزینه جدید و متنوع را به لیست زیبایی خود اضافه کنید. درمانگر طبیعی مو های شما گیاه دم اسبی است؛ با مصرف روغن این گیاه برای همیشه با مشکل طاسی و شوره سر خداحافظی کنید.

برای این منظور، از مخلوط روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن دم اسبی استفاده کنید و با این محلول جادویی مو های سر خود را ماساژ دهید. سیلیس موجود در گیاه دم اسبی باعث می‌شود که برای همیشه با مشکلات شایع پوست و مو مثل موخوره، ریزش مو و شوره پوست سر خداحافظی کنید.

خواص گیاه دم اسب برای لاغری

دمنوش و چای دم اسبی شما را لاغر تر می‌کند. هر روزتان را با این نوشیدنی عجیب آغاز کنید. دمنوش دم اسب می‌تواند سموم را از بین ببرد و سوخت و ساز بدن شما را بیشتر کند؛ به این ترتیب شما لاغر تر خواهید شد.

سلامت کلیه

گیاه دم اسبی به درمان اختلالات کلیوی و مشکل احتباس مایع در بدن کمک می‌کند. دیورتیک طبیعی موجود در گیاه دم اسبی، سنگ کلیه را دفع می‌کند. اگر مشکلات شایع کلیوی مثل عفونت مثانه و ادرار، بی اختیاری ادرار و سنگ مثانه و کلیه دارید، دمنوش یا چای دم اسبی را امتحان کنید. این گیاه خاصیت پاکسازی قوی دارد و مجاری ادرار و کلیه ها را تمیز می‌کند.

تنظیم چرخه قاعدگی خانم ها

بهترین راه حل درمانی برای تسکین درد های قاعدگی خانم ها، گیاه دم اسبی است. خانم های عزیز اگر سیکل قاعدگی شما نامنظم است، از دمنوش گیاه دم اسبی استفاده کنید. عصاره دم اسب به شما کمک می‌کند تا قاعدگی منظم و بدون دردی داشته باشید.

سلامت استخوان ها

انگشت های شکننده و استخوان های ضعیف شما  هم می‌توانند به طور طبیعی با گیاه دم اسبی درمان شوند. این گیاه، سیلیس بالایی دارد؛ به این ترتیب، برای افرادی که پوکی استخوان دارند یا بافت استخوانی آن ها نرم است، گزینه درمانی مناسبی است.

گیاه ضد التهاب

دم اسبی یک گیاه ضد آلرژی و ضد التهاب است؛ اگر کودک شما پوست حساسی دارد و نسبت به پوشاک واکنش نشان می‌دهد، می‌توانید از عصاره این گیاه به عنوان یک لوسیون طبیعی استفاده کنید.

درمان سرماخوردگی با گیاه دم اسبی

چای یا دمنوش تهیه شده از گیاه دم اسبی سرفه، گلو درد، تب، سرماخوردگی و آنفولانزای شما را درمان می‌کند. برای مبارزه با عفونت های ویروسی، در کنار دمنوش های گیاهی مختلف مثل آویشن، گل گاو زبان، بابونه، اسطوخودوس و … گیاه دم اسبی را امتحان کنید.

درمان واریس پا

از نظر گیاه‌شناسان چینی، دم اسبی می‌تواند بسیاری از بیماری ها و مشکلات مربوط به پا را بر طرف کند. فرقی نمی‌کند که پای شما در اثر ضربه های ورزشی آسیب دیده یا سرمازده شده باشد یا اینکه مشکل واریس پا داشته باشید؛ به گونه ای که این مسئله باعث تخریب مویرگ های پای شما شده باشد، فقط دمنوش و چای دم اسبی را فراموش نکنید.

کنترل دیابت و قند خون

مشکل قند خون و دیابت دارید، دم کرده گیاه دم اسبی بخورید. این گیاه دیابت نوع ۲ را برطرف می‌کند، کپسول، عرق یا عصاره گیاه دم اسبی کمتر از ۲ ساعت پس از مصرف می‎تواند سطح قند خون شما را کنترل کند.

درمان بواسیر

مشکل یبوست خود را با مصرف روزانه چای و دمنوش گیاهی دم اسبی را برطرف کنید. این گیاه دارویی خاصیت ضد التهابی و روان کنندگی قوی دارد که می‌تواند بواسیر، خونریزی و درد های ناشی از آن را درمان کند.

تقویت حافظه

بعد از کندر، حالا نوبت به گیاه دم اسبی می‌رسد. برای پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه، در کنار نعناع و پونه می‌توانید از گیاه دم اسبی هم استفاده کنید؛ این گیاه مثل چای سبز خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد؛ نیکوتین موجود در گیاه دم اسبی، مغز و سیستم عصبی شما را تحریک می‌کند.

این مطلب سلامتی با دمنوش های گیاهی هم به پایان رسید، قطعا دم شیر خوردنی نیست اما دم اسب یک گیاه خوردنی و عجیب و غریب است که ارزش یک بار امتحان کردن را دارد؛ به شما پیشنهاد می‌کنیم که از چای و دمنوش این گیاه استفاده کنید؛ تجربه های خود را با در میان بگذارید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 4 دی 1398ساعت 14:19 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 49 | |

---

علت تکرر ادرار و درمان خانگی آن!

چرا اینقدر دستشویی می‌روید؟ شاید تکرر ادرار گرفته‌اید؟ این یک علامت جدی است که خبر از تغییرات تازه در بدن شما می‌دهد، چه تغییراتی؟ با مجله  سلامتی دلتا همراه باشید.

تکرر ادرار نشانه چیست؟ تکرر ادرار یک نشانه جدی است که می‌تواند به دلایل مختلفی مثل افزایش سن، چاقی، مشکل دیابت و بارداری، عفونت مثانه، عفونت ادراری، مشکل غده پروستات و … در فرد ایجاد شود؛ اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که در طول روز بیش از حد دستشویی می‌روید، بدون اینکه علت آن را بدانید؛ این مطلب را از دست ندهید؛ با مجله دلتا همراه باشید تا قدم به قدم رد پای این بیماری و دلایل آن را پیدا کنیم؛ با صفحه سلامتی ما همراه باشید.

تکرر ادرار 

همانطور که گفتیم، تکرر ادرار یک نشانه و بیماری جدی است که در آن فرد بیشتر از حد معمول ( ۷ تا ۸ بار) در طول روز به دستشویی می‌رود؛ اگر تکرر ادرار کنترل نشود؛ فشار بر کلیه ها و مثانه ممکن است خانم ها را دچار سوزش ادرار و عفونت مثانه کند و آقایان هم با مشکل پروستات مواجه شوند.

علائم تکرر ادرار 

• بیرون رفتن بیش از حد برای اجابت مزاج ( بیش از ۷ مرتبه)
• بی اختیاری ادرار
• احساس درد و سوزش در هنگام ادرار
• تغییر رنگ و شفافیت بیش از حد ادرار

علت تکرر ادرار چیست؟ 

از ساده ترین دلایل تکرر ادرار، مصرف بیش از حد مایعات و آب، کافئین، الکل یا خوردن دارو هایی است که ادرار را زیاد می‌کنند؛ پس پیروی کردن از یک رژیم غذایی نامناسب می‌تواند این مشکل جدی را برای بدن شما به وجود آورد؛ جالب است بدانید که مصرف بیش از حد آب هم می‌تواند برای بدن خطرناک باشد و فرد را دچار مسمومیت کند؛ پس در قدم اول، همه چیز به خود شما بستگی دارد.

علت تکرر ادرار چیست؟ جواب این سؤال بسیار ساده است؛ در بیشتر مواقع، تکرر ادرار می‎تواند نشانه یک بیماری خاص در بدن باشد، بیایید تا با هم این نشانه ها را بررسی کنیم:

تکرر ادرار نشانه چیست؟ ( دلایل تکرر ادرار ) 

• دیابت

به طور معمول، تکرر ادرار و آن هم با حجم بالا و غیر طبیعی می‌تواند نشانه دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ باشد؛ زیرا در چنین حالتی بدن فرد بیمار تلاش می‎کند تا از طریق ادرار از شر گلوکز اضافی خلاص شود.

• علت تکرر ادرار در بارداری ( تکرر ادرار در زنان )

اگر زیاد دستشویی می‌روید و حالت تهوع یا اسهال و استفراغ دارید، ممکن است باردار باشید. در هفته های اول بارداری، رشد رحم به مثانه فشار می‌آورد؛ در نتیجه این وضعیت باعث تکرر ادرار می‎شود.

• پروستات؛ علت تکرر ادرار در مردان

اگر غده پروستات شما بیش از حد بزرگ شود، به پیشاب‌راه ( مجرای ادرار ) فشار می‌آورد؛ در نتیجه جریان ادرار مسدود می‌شود. تمام این وضعیت ها، دیواره مثانه را تحریک پذیر می‌کند؛ در نتیجه این انقباض ها باعث تکرر ادرار خواهد شد.

• سیستیت بینابینی (Interstitial cystitis) 

علت این بیماری مشخص نیست. معمولا نشانه های شایع این مشکل، درد در ناحیه مثانه و لگن است؛ در این شرایط نیاز فوری به تخلیه ادرار وجود دارد.

• مصرف دارو های ادرار آور

دارو های ادرار آور به طور معمول، برای درمان فشار خون بالا یا کاهش تجمع مایعات در بدن استفاده می‌شوند که روی عملکرد کلیه ها تأثیر می‌گذارند و باعث دفع مایعات اضافی بدن می‌شوند؛ این مسئله می‌تواند ادرار را به طور ناخودآگاه زیاد کند.

• سکته مغزی

یکی از علامت های شایع سکته مغزی بی اختیاری ادرار در اثر فشار بر مثانه است. همچنین آسیب هایی که به سیستم عصبی وارد می‌شوند باعث ادرار مکرر و بیرون‌روی بیش از حد خواهند شد.

• مصرف بیش از حد مایعات؛ علت تکرر ادرار در شب

شایع ترین علت تکرر ادرار در شب، مصرف بیش از حد مایعات و آب است. قطعا برای شما هم پیش آمده است که هنگام شب به دلیل خوردن آب فراوان یا مایعات دیگر چندین بار از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید یا اینکه به دلیل تنبلی و نگذشتن از خواب خوش، فشار بر کلیه ها و مثانه را تا صبح تحمل کنید؛ اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، بهتر است در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.

تشخیص تکرر ادرار 

اگر تکرر ادرار شما با مشکلات خطرناک دیگری مثل تب و لرز، استفراغ، کمر درد، تشنگی، افزایش اشتها، ادرار تیره یا عفونت در آلت تناسلی و فشار بر مثانه همراه باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

در این مواقع و به طور معمول، پزشک راهکار های درمانی فیزیکی را برای تشخیص علت بیماری روی فرد بیمار امتحان می‌کند؛ برای تشخیص تکرر ادرار و پیدا کردن علت آن، بعد از معاینه فیزیکی این راه حل ها پیشنهاد می‌شود:

• آزمایش ادرار
• سیستومتری یا سیستوسکوپی ( آزمایش تشخیص فشار بر مثانه)
• تست اعصاب
• سونوگرافی

درمان تکرر ادرار 

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 4 دی 1398ساعت 14:28 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 44 | |

---

خواص برگ سنا ؛ گیاه ضد یبوست

از خواص برگ سنا نمی‌توان به راحتی گذشت! یک گیاه ملین، ضد بواسیر و ضد یبوست! با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

برگ سنا را بیشتر مردم با خاصیت ضد یبوست و ضد بواسیر آن می‌شناسند، جوشانده این گیاه برای سالمندان بسیار مناسب است؛ مصرف روزانه چای سنا یا دمنوش آن می‌تواند به عنوان مسهل و ملین طبیعی عمل کند؛ صبر کنید! خواص برگ سنا بیشتر از این حرف ها است، همه چیز درباره برگ سنا؛ اینجا در مجله دلتا منتظر شما است، با ما همراه باشید.

برگ سنا ( سنا ) چیست ؟

سنا یک گیاه گلدار است که معمولا برای درست کردن چای یا تهیه یک جوشانده و ملین طبیعی از آن استفاده می‌شود. درواقع، گیاه سنا از گونه‌ بزرگی از گیاهان گلدار تیره باقلاسانان و ارغوانیان به وجود می‌آید. سنا یک گیاه گرمسیری است که در هند و آفریقا طرفداران زیادی دارد.

از برگ و غلاف این ماده گیاهی برای تهیه چای سنا استفاده می‌شود، چای سنا اغلب از دو گیاه سنا به نام های Cassia acutifolia یا Cassia angustifolia گرفته می‌شود که با نام سنای اسکندریه معروف است. با ما همراه باشید تا درباره خواص برگ سنا اطلاعات بیشتری به دست آورید.

خواص برگ سنا ( چای و دمنوش سنا ) 

همانطور که گفتیم، یکی از کاربرد ها و خاصیت های مهم برگ سنا، ملین بودن آن است؛ برگ سنا دستگاه گوارش و روده ها را پاکسازی می‌کند؛ بنابراین، قبل از انجام آزمایش کولونوسکوپی می‎توانید از این گیاه استفاده کنید. این گیاه علاوه بر خاصیت پزشکی و درمانی، زیباکننده پوست و موی شما است، از خواص برگ سنا هرچه بگوییم باز هم کم است، با ما همچنان همراه باشید.

• خواص برگ سنا برای یبوست

جوشانده برگ سنا یبوست شما را درمان می‌کند. این ماده گیاهی به خصوص برای سالمندان گزینه بسیار مناسبی است. درواقع برگ سنا به یکی از ملین های طبیعی مشهور است که مثل جاروبرقی معده و روده شما را پاکسازی می‎کند.

برگ سنا برای درمان یبوست سالمندان گزینه بسیار مناسبی است. پژوهش های بالینی نشان می‎دهد که برگ سنا اثر مثبتی روی وضعیت و حرکت روده ها داشته است؛ سنا باعث شل شدن شکم می‌شود و در افزایش حجم مدفوع و تعداد دفعات دفع هم بسیار مؤثر است.

• خواص برگ سنا برای بواسیر

هموروئید یا بواسیر، تورم رگ ‌ها در مقعد و قسمت تحتانی رکتوم (راست‌روده) است. یبوست مزمن و فشار هنگام اجابت مزاج می‌تواند باعث مشکل بواسیر شود؛ این مشکل به اندازه‌ای زجر آور است که بسیاری از افراد به درمان های خانگی روی می‌آورند؛ یکی از این گزینه های درمانی برگ سنا یا چای سنا است؛ عصاره این گیاه دیواره روده را تحریک و نرم می‎کند؛ درنتیجه عمل دفع آسان تر انجام می‌شود.

 

• درمان سندروم روده‌ تحریک‌پذیر با برگ سنا

یکی از رایج‌ترین نشانه‌ های سندروم روده‌ تحریک‌پذیر، تغییرات در حرکات روده است. وجود همین تغییرات باعث اسهال یا یبوست در فرد می‌شود؛ نگران نباشید در این مواقع، طب سنتی و مصرف چای و دمنوش سنا به کمک شما می‌آیند.

درواقع، برگ سنا یک ماده ضد التهاب است، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این ماده مثل چای سبز، به جنگ رادیکال های آزاد بدن می‌روند؛ درنتیجه می‌توانید برای همیشه با انواع مختلف سرطان از جمله سرطان روده بزرگ خداحافظی کنید.

• سنا ؛ گیاه ادرار آور

برگ سنا یک گیاه مدر است، جوشانده این گیاه باعث دفع ادرار و خارج شدن نمک، چربی و آب اضافی از بدن می‌شود؛ به این ترتیب، سموم بدن دفع خواهد شد.

• خواص برگ سنا برای پوست و مو

چای سنا پوست و موی شما را زیباتر می‌کند. این چای گیاهی تانین، رِزین و اسانس قابل توجهی دارد که به درمان زخم‌، اگزما، خارش پوست بدن، سوختگی‌ و قارچ پوستی کمک می‎کند در ضمن ،خاصیت ضد التهاب و ضد میکروبی برگ سنا، آکنه، جوش و لک های پوستی شما را برطرف می‌کند.

اگر دل‎تان می‌خواهد که مو های محکم تری داشته باشید، از دمنوش گیاهی برگ سنا استفاده کنید. این ماده گیاهی باعث ضخامت و پر پشت شدن مو های شما می‌شود. همچنین سنا مثل حنا می‌تواند به عنوان یک رنگ موی طبیعی عمل کند و مو های شما را درخشان کند؛ مثلا استفاده از برگ سنا باعث می‌شود تا موی طلایی حالت بلوند مایل به خاکستری پیدا کند؛ با مصرف سنا دیگر ریزش مو نخواهید داشت.

• سنا ؛ گیاه ضد انگل

موادی نظیر سنوسید که در چای سنا وجود دارد، به آن خاصیت ضد انگلی می‌دهد؛ این داروی گیاهی یک معجزه طبیعی برای مشکلات روده مثل کرم و انگل است؛ از این به بعد، معده و روده خود را با برگ سنا پاکسازی کنید، یک جارو برقی طبیعی و گیاهی!

• خواص برگ سنا و گل محمدی برای لاغری

مخلوط برگ سنا با گل محمدی در چای یا دمنوش گیاهی شما را لاغر می‌کند. مخلوط چای برگ سنا با گل محمدی یک گزینه گیاهی عالی است که در مرحله اول به رفع یبوست در رژیم های کم فیبر کمک می‌کند؛ دوم اینکه، یک راه حل مناسب برای جذب مایعات بیشتر بدن است که به شما احساس سیری می‌دهد؛ درنتیجه شما لاغر تر خواهید شد. همچنین طبق نظر پزشکان طب سنتی، برای برطرف کردن لاغری شکم، اولین گزینه درمانی مناسب برگ سنای مکی و گل سرخ است.

• خواص دمنوش برگ سنا ( تأثیر برگ سنا بر قاعدگی خانم ها )

در کنار بابونه، اسطوخودوس، آویشن، مریم گلی، گل گاو زبان و … برگ سنا هم می‌تواند تسکین دهنده درد های قاعدگی خانم ها باشد، مصرف روزانه یک تا سه فنجان از چای یا دمنوش برگ سنا می‎تواند برای سندروم پیش از قاعدگی خانم ها آب روی آتش باشد.

طریقه مصرف برگ سنا ( خواص برگ سنای مکه ) 

برای تهیه چای یا دمنوش گیاهی با برگ سنا، به دو فنجان آب، شکر، عسل و مقدار برگ سنای خشک یا سنای مکه نیاز دارید؛ آب را در قوری بریزید، بعد از جوش آمدن، برگ های خشک سنا را به آن اضافه کنید، بگذارید این برگ ها ۱۰ دقیقه خیس بخورند، مقداری عسل و شکر به مخلوط اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا معجون خانگی شما ۱۰ دقیقه دم بکشد.

به پایان یک مطلب سلامتی دیگر رسیدیم؛ با خواص یک داروی گیاهی دیگر ( سنا ) بیشتر آشنا شدیم، شاید امروز بعد از خستگی های یک روز کاری، زمان مناسبی باشد تا خودتان را به خوردن یک فنجان چای یا دمنوش گیاهی برگ سنا مهمان کنید؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , دمنوش , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 4 دی 1398ساعت 14:35 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 50 | |

---

برگ بو و خواص شگفت انگیز آن

برگ بو فقط گیاه آشپزی نیست! شاید یکی از موارد مهم استفاده از برگ بو در پختن مرغ باشد اما این گیاه خواص دیگری هم دارد؛ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

برگ بو فقط گیاه آشپزی نیست! درباره خواص این گیاه چه می‌دانید؟ برگ بو و دمنوش آن می‌تواند شما را لاغر تر کند. این گیاه یک گزینه درمانی مناسب برای درمان شوره و شپش موی سر است که به زیبایی پوست و موی شما کمک می‌کند. با مجله دلتا و خواص بی‌نظیر این گیاه همراه باشید.

برگ بو چیست؟ 

گیاه برگ بو با نام علمی لائوروس نوبیلیس (Laurus nobilis) یک گیاه خوشبو و همیشه سبز است که اصل آن در مدیترانه وجود دارد و برای معطر کردن غذا از آن استفاده می‌کنند. درباره خواص این گیاه چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

خواص برگ بو در طب سنتی 

با این گیاه زیبا تر و لاغر تر خواهید شد؛ همانطور که گفتیم، این گیاه در آشپزی کاربرد زیادی دارد، با ما همچنان همراه باشید تا با خواص برگ بو بیشتر آشنا شوید.

• خواص برگ بو برای پوست و مو

ماسک برگ بو می‌تواند درخشندگی بیشتری به پوست و موی شما بدهد. این گیاه استرس پوست را کاهش می‌دهد و برای رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت گیاه بسیار مفیدی است.

برای تهیه ماسک خانگی با این گیاه، ۵ عدد برگ بو خشک را با ۲ فنجان آب جوش به مدت ۲ دقیقه بجوشانید تا عصاره آن در بیاید، این جوشانده را در یک کاسه بزرگ بریزید و از آن برای بخور صورت استفاده کنید.

با این گیاه می‌توانید یک ماسک خانگی برای درخشندگی بیشتر مو های‌تان تهیه کنید. برگ بو خاصیت ضد باکتریایی دارد، استفاده از جوشانده این گیاه، شپش و شوره سر را برطرف می‌کند. برای این منظور، حدود ۵۰ گرم برگ بوی خشک را در ۴۰۰ میلی‌لیتر آب جوش بریزید، از این عصاره می‌توانید به عنوان یک شامپوی طبیعی به صورت روزانه استفاده کنید.

• خواص برگ بو در بارداری و قاعدگی خانم ها

برگ بو برای خانم ها خواص درمانی زیادی دارد، شما می‌توانید برای کاهش درد های قاعدگی خود از جوشانده این گیاه استفاده کنید. مقدار بالای اسید فولیک موجود در این گیاه برای جلوگیری از نقص های عصبی جنین در دوران بارداری و همچنین جلوگیری از زایمان زودرس بسیار مفید است.

• خواص برگ بو برای لاغری

مصرف این گیاه به صورت چای و دمنوش گیاهی و روزانه، سوخت و ساز بدن را زیاد می‌کند و با افزایش چربی سوزی می‌تواند به لاغری و کاهش وزن شما کمک کند.

• برگ بو و دیابت

این گیاه به طور مستقیم با عملکرد گیرنده انسولین در ارتباط است و سطح قند خون بدن را تنظیم می‌کند؛ مصرف منظم این گیاه احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. برای این منظور، می‌توانید از پودر این گیاه در انواع مختلف غذا ها استفاده کنید.

• سلامت دستگاه گوارش

ترکیبات شیمیایی و آنزیم های موجود در این گیاه برای بهبود هضم غذا، درمان تهوع و استفراغ، معده درد، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و کاهش علائم بیماری سلیاک بسیار مؤثر است.

• درمان آرتروز و روماتیسم

یکی از مهم ترین فواید برگ بو، کاهش التهاب بدن است. پارتنولید موجود در این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و برای پیشگیری و درمان بیماری هایی مثل آرتروز و روماتیسم بسیار مفید است. استفاده از عصاره این گیاه و روغن آن می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد.

• سلامت قلب با دمنوش برگ بو

روتین موجود در این گیاه دیواره مویرگ های قلب را تقویت می‌کند و اسید کافئیک موجود در آن می‌تواند کلسترول بد خون را کم کند، به این ترتیب، سلامت قلب شما تضمین می‌شود.

• گیاه ضد سرطان

آنتی اکسیدان های کاتچین ها، لینانول و پتنولید موجود در برگ بو، بدن را از شر رادیکال های آزاد محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور های سرطانی را کاهش می‌دهند.

• درمان عفونت و سنگ کلیه

برگ بو عفونت و سنگ کلیه را بر طرف می‌کند. برای این منظور، ۵ گرم از این گیاه را در ۲۰۰ میلی لیتر آب بجوشانید تا فقط ۵۰ میلی لیتر از آن در آب باقی بماند، استفاده از جوشانده این گیاه به صورت روزانه می‌تواند درمان کننده درد، عفونت و سنگ کلیه باشد.

• ضد جرم دندان

این گیاه دندان های شما را سفید می‌کند. اگر به مدت ۳ روز پودر این گیاه را مثل خمیر دندان روی دندان ها بمالید و با آن دندان های خود را مسواک بزنید، دندان های سفیدی خواهید داشت.

• گیاه ضد استرس

لینانول موجود در این گیاه به کاهش سطح هورمون استرس در بدن کمک می‌کند، استفاده از برگ بو برای رایحه درمانی و کاهش استرس و افسردگی گزینه بسیار مناسبی است. سوزاندن این گیاه در کنار اسپند می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 8 دی 1398ساعت 15:51 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 37 | |

---

دفع سنگ کلیه بدون جراحی!

دفع سنگ کلیه بدون جراحی! بله درست شنیدید؛ درباره درمان خانگی سنگ کلیه چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

سنگ کلیه خود را در خانه و بدون جراحی درمان کنید! بله درست شنیدید، دفع سنگ کلیه بدون جراحی امکان دارد! اصلا چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد که کلیه ها سنگ ساز می‌شوند؟ علت و علائم سنگ کلیه چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید تا برای همیشه از شر سنگ کلیه خلاص شوید.

سنگ کلیه چیست؟ 

کلیه ها یکی از اعضای مهم بدن هستند که کارشان دفع ضایعات از طریق ادرار است؛ امان از روزی که کلیه ها سنگ ساز شوند! سنگ کلیه جسم سختی است که از کانی‌ های موجود در ادرار تشکیل می‌شود، اندازه این سنگ ها می‌توانند متفاوت باشند البته مسئله مهم انسداد مجاری ادرار با این سنگ ها است که در قسمت پشت و شکم درد زیادی ایجاد می‌کنند.

علت سنگ کلیه 

به طور معمول، سنگ‌ ها در کلیه ها به دلیل غلظت بالای مواد معدنی در ادرار یا عوامل ژنتیکی و محیطی تشکیل می‌شوند که البته عوامل مختلفی مثل کم آبی بدن، کلسیم بالای ادرار، چاقی و کم تحرکی، مصرف بیش از حد الکل یا ویتامین c، مصرف برخی دارو ها و غذا های خاص و … هم در ایجاد شدن آنها تأثیر گذار است؛ اگر شدت درد ناشی از این سنگ ها زیاد باشد، به آن کولیک کلیوی می‌گویند، دردی شبیه به درد زایمان! کولیک کلیوی ناشی از سنگ کلیه اغلب با ادرار زیاد، بی قراری، تعریق بیش از حد بدن، حالت تهوع و استفراغ همراه است.

علائم سنگ کلیه 

از نشانه های اولیه این بیماری، درد در ناحیه کمر و شکم است؛ به طوری که این درد در آقایان قسمت تحتانی لگن، مثانه و حتی بیضه ها را درگیر می‎کند. از علائم شایع سنگ کلیه :

• ادرار صورتی، قرمز یا قهوه ای رنگ
• تکرر ادرار
• درد در هنگام ادرار کردن
• تعریق بیش از حد بدن
• حالت تهوع و استفراغ

دفع سنگ کلیه با روش های خانگی  

حالا می‌رسیم به قسمت جالب داستان، دفع سنگ کلیه بدون جراحی! اگر سنگ کلیه شما کوچک باشد، می‌توانید به راحتی در منزل و با روش های خانگی آن را دفع کنید؛ بگذارید کمی خودمانی تر این سؤال را مطرح کنیم؛ برای دفع سنگ کلیه چی خوبه؟ اصلا کدوم خوراکی ها می‌توانند سنگ کلیه را دفع کنند؟ اتاق عمل در آشپزخانه شما است؛ اگر از جراحی می‌ترسید، این روش های خانگی و خوراکی ها را امتحان کنید.

• اصلاح رژیم غذایی ( دفع سنگ کلیه با فیبر طبیعی )  

برای سلامت کلیه ها و مجاری ادرار، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند بسیار کمک کننده باشد؛ بنابراین سعی کنید تا از این به بعد، مصرف میوه و سبزیجات تازه را به سبد غذایی خود اضافه کنید، به یاد داشته باشید که شما باید به صورت روزانه ۸ لیوان آب بخورید.

درمان خانگی سنگ کلیه ( درمان سنگ کلیه در طب سنتی ) 

چگونه سنگ کلیه خود را در خانه دفع کنیم؟ به راحتی! فقط با مصرف این خوراکی ها:

• درمان سنگ کلیه در منزل با آب کرفس و سیب

یکی از راه های خانگی دفع سنگ کلیه، استفاده از معجون خانگی آب کرفس و سیب است. نوشیدنی طبیعی آب کرفس و سیب برای دفع سنگ کلیه معجزه می‌کند! این دو ماده غذایی خواص دیورتیک (ادرارآور) و آنتی اکسیدانی قوی دارند که باعث دفع مواد زائد از بدن می‌شوند.

• درمان سنگ کلیه با لیموترش و روغن زیتون

مخلوط آب لیموترش با روغن زیتون و میل کردن این معجون به صورت ناشتا، با خواص قلیایی که دارد، باعث سم زدایی از بدن و تنظیم pH  می‌شود. برای تهیه این معجون خانگی، فقط کافی است از مخلوط لیموترش و روغن زیتون به صورت روزانه استفاده کنید.

• راه خانگی دفع سنگ کلیه با آب قره قاط

شاید میوه قره قاط برای شما شناخته شده نباشد اما آب این میوه با خواص قلیایی که دارد، باعث دفع مواد زائد از بدن می‌شود و این مسئله عملکرد کلیه ها را بهبود می‌بخشد.

• دمنوش گیاه باباآدم با ماء الشعیر

دم کرده گیاه آرقیطون به همراه باباآدم و دو لیوان ماء الشعیر را در یک ظرف بریزید و اجازه دهید تا این ترکیب نیم ساعت در یخچال بماند؛ این نوشیدنی می‌تواند مثانه، کبد و کلیه ها را پاکسازی کند و شما را از شر سنگ کلیه نجات دهد؛ این دمنوش گیاهی عفونت مثانه و عفونت های مجاری ادرار را بر طرف می‌کند.

• گیاه قاصدک

نوشیدنی گیاه قاصدک یک محرک طبیعی برای تولید ادرار بیشتر است. مصرف متعادل این گیاه برای مقابله با احتباس مایعات بدن و دفع سنگ کلیه بسیار مؤثر است.

• درمان خانگی سنگ کلیه با انار

اگر سنگ کلیه دارید، به صورت روزانه، آب انار بنوشید. البته مخلوط و ترکیب این میوه د

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 8 دی 1398ساعت 14:24 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

خواص شیرین بیان ؛ گیاه صلح طلب

شیرین بیان یک گیاه صلح طلب است که بسیاری از بیماری های شما را درمان می‌کند؛ خواص این گیاه را در مجله سلامتی دلتا بخوانید.

شیرین بیان یک طعم‌دهنده طبیعی مواد غذایی است که البته در محصولات دارویی و طب سنتی هم کاربرد دارد، یکی از خواص بی‌نظیر شیرین بیان درمان مشکلات معده است. همچنین این گیاه دارویی، بسیاری از مشکلات پوستی مثل اگزما و خارش را درمان می‌کند. درباره خواص شیرین بیان هر چه بگوییم باز هم کم است، با مجله دلتا همراه باشید.

گیاه شیرین بیان چیست؟ 

گیاه شیرین بیان بومی جنوب اروپا و آسیا است و به عنوان ” ریشه شیرین ” معروف است؛ ریشه این گیاه بسیار شیرین و سرشار از مواد معدنی مفید مثل فسفر، کلسیم، کلوئین، آهن، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم، سیلیسیم و روی است.

همانطور که گفتیم، شیرین بیان در آشپزی کاربرد زیادی دارد، در طب سنتی چینی از این گیاه استفاده فراوانی می‌شود؛ شیرین بیان به گیاه صلح طلب هم معروف است. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص شیرین بیان بیشتر بدانید.

خواص شیرین بیان 

بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، بابونه و آویشن حالا نوبت به این گیاه دارویی رسیده است. درباره خواص شیرین بیان یا گیاه صلح طلب هرچه بگوییم، باز هم کم است، از این به بعد، مشکلات روده، معده، کبد و سرماخوردگی و عفونت های ویروسی خود را به گیاه شیرین بیان بسپارید. در ادامه با فواید شیرین بیان بیشتر آشنا می‌شویم:

• سلامت قلب

آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در عصاره شیرین بیان سلامت قلب را تضمین می‌کند و برای کنترل دیابت یک گزینه عالی است. این گیاه مانع از تشکیل پلاک در شریان های بدن می‌شود و از عروق قلب محافظت می‌کند.

• شیرین بیان برای التهاب مفاصل

شیرین بیان یک گیاه ضد التهاب است، در طب سنتی ثابت شده است که آرتریت روماتوئید را می‌توان با این داروی گیاهی درمان کرد. تحقیقات نشان داده است که شیرین بیان می‌تواند سطح پروتئین و سیتوکین ها و همچنین تورم مفاصل را کاهش دهد.

• خواص شیرین بیان برای کبد

شیرین بیان خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد که می‌تواند از سلول های کبد و چربی بالای آنها محافظت کند؛ گلیسیریزین موجود در شیرین بیان می‌تواند سموم ناشی از اختلال کبد را درمان کند.

• خواص شیرین بیان برای میکروب معده

طبق مطالعات دانشمندان، اسید گلیسیریزین موجود در شیرین بیان می‌تواند در برابر رشد هلیکوباکتر پیلوری از فرد محافظت کند، اگر مشکل سوء هاضمه دارید، مصرف جوشانده شیرین بیان را فراموش نکنید.

• خواص شیرین بیان برای رحم ( شیرین بیان و قاعدگی )

ریشه شیرین بیان را دست کم نگیرید. اگر دچار سندروم پیش از قاعدگی هستید، شیرین بیان با مواد غنی مثل ایزوفلاون ها می‌تواند به شما کمک کند. شیرین بیان یک ماده مغذی است که به تعادل هورمون های خانم ها کمک می‌کند. این ماده می‌تواند گر گرفتگی های ناشی از یائسگی خانم ها را برطرف کند.

• معجزه شیرین بیان برای درمان استرس

شیرین بیان در جلوگیری از نقص عملکرد غده ها و هورمون های بدن بسیار مؤثر است؛ مصرف این ماده می‌تواند هورمون استرس را در فرد کنترل کند.

• فواید شیرین بیان برای درمان سل و عفونت بدن

گیاه شیرین بیان مشکل سل ریوی را درمان می‌کند، این گیاه ضد التهاب و ضد میکروب در برطرف کردن آسم و عفونت ریه تاثیر می گذارد . شیرین بیان حاوی گلیسیریزین اسید است که در درمان بیماری های ویروسی، قارچی و باکتریایی هم بسیار مؤثر است. اثر ضد ویروسی این گیاه آنقدر قوی است که می‌تواند عفونت ناشی از تب خال را هم درمان کند.

• خاصیت شیرین بیان برای درمان اختلال تنفسی

گیاه شیرین بیان گلودرد، سرفه، سرماخوردگی، برونشیت و بیماری های ریوی و عفونت های ناشی از آن را درمان می‌کند. اگر اختلال تنفسی یا آنفولانزا دارید، این گیاه ویروس کش را امتحان کنید.

• معجزه عصاره شیرین بیان برای درمان ایدز و هپاتیت

همانطور که گفتیم، شیرین بیان خاصیت ضد باکتری دارد که در نابود کردن ویروس های بدن موثر است. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که شیرین بیان می‌تواند ویروس عفونی ایدز و هپاتیت را کنترل و درمان کند. گلیسیریزین موجود در ریشه های این گیاه به مهار تکثیر ویروس کمک می‌کند؛ برای کنترل عفونت ناشی از این بیماری ها از عرق شیرین بیان استفاده کنید.

• خواص شیرین بیان برای باردار شدن

چای یا عرق شیرین بیان می‌تواند به درمان مشکلات باروری در خانم هایی که اختلالات هورمونی مثل پلی کیستیک تخمدانی دارند، کمک کند. این گیاه هورمون استروژن را در بدن خانم ها تنظیم و قاعدگی و زمان تخمک گذاری آنها را منظم می‌کند.

• خواص شیرین بیان برای لاغری

عصاره و عرق شیرین بیان می‌تواند شما را لاغر تر کند. فلانوئید های موجود در این گیاه، با چاقی و چربی های زائد بدن مبارزه می‌کنند، مصرف روزانه این گیاه باعث تناسب اندام شما می‌شود.

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 8 دی 1398ساعت 14:32 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 36 | |

---

خواص چای ماسالا

چای ماسالا بخورید؛ یک چای هندی و پر ادویه اما خوش عطر و طعم! درباره خواص این چای گیاهی چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

چای ماسالا یک نوع چای هندی پر ادویه و خوش عطر و طعم است؛ این گیاه در هند می‌روید و خواص پزشکی فوق العاده‌ای دارد که بسیاری از بیماری ها را درمان می‌کند؛ تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید که یک فنجان چای هندی پر ادویه ماسالا چه خواصی برای سلامت بدن دارد؟ اگر می‌خواهید درباره خواص چای ماسالا بیشتر بدانید، مجله دلتا را ورق بزنید، با ما همراه باشید.

چای ماسالا ( چای هندی ) چیست؟ 

یک چای گیاهی با ریشه هندی که در آن چای سیاه به همراه ادویه های مختلف و پر خاصیت مثل زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه وجود دارد که البته طعم متفاوتی ( شیرین و تند ) به این گیاه بخشیده است. برخلاف چای معمولی که با آب درست می‌شود، در تهیه‌ چای ماسالا هم از آب و هم شیر گرم استفاده می‌شود.

خواص چای ماسالا 

یک فنجان نوشیدنی پر ادویه و خوش عطر و طعم؛ ترکیب زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه در این دمنوش و چای گیاهی معجزه می‌کند؛ در ادامه خواص چای ماسالا را بیشتر بررسی می‌کنیم:

فواید چای ماسالا برای درمان سرماخوردگی

برای درمان سرماخوردگی دمنوش های گیاهی مثل بابونه، اسطوخودوس، گل گاو زبان و … بسیار مفید هستند، از چای های گیاهی مثل چای سبز، چای کوهی و چای ماسالا ( چای هندی ) هم نمی‌توان گذشت!

یکی از خواص چای ماسالا، خاصیت ضد التهابی، ضد قارچی و ضد باکتریایی آن است که سرماخوردگی و گرفتی گلو و بینی را برطرف می‌کند. مخلوط میخک و زنجبیل ( مواد ضد التهاب ) در این دمنوش گیاهی ضد سرماخوردگی است، فقط بهتر است این چای یا دمنوش گیاهی را به صورت داغ میل کنید.

چای ماسالا ؛ گیاه انرژی زا

یک فنجان چای ماسالا مانند قهوه شما را سرحال می‌کند. کافئین موجود در این چای گیاهی انرژی بدن را افزایش می‎دهد؛ پس مصرف روزانه این چای را فراموش نکنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

این چای گیاهی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. میخک و دارچین به عنوان دو ماده ضد التهاب قوای بدن را تجدید می‌کنند و مانند یک سرباز دفاعی مانع از ورود عفونت ها به بدن می‌شوند.

تقویت دستگاه گوارش و هضم غذا

ادویه های موجود در چای ماسالا به خصوص میخک باعث تقویت دستگاه گوارش بدن می‌شود، ترکیب این ادویه در کنار زنجبیل علاوه بر خاصیت آرام بخشی به تقویت دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می‌کند. وجود دانه های مغذی و معطر هل هم به تولید بزاق کمک می‌کند و به عنوان یک گیاه ضد نفخ، جریان هضم غذا را بهبود می‌بخشد.

دمنوش ماسالا ؛ ضد سرطان

چای ماسالا یا دمنوش ماسالا هم مثل چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی است؛ وجود ادویه های مغذی مثل هل، میخک، دارچین و زنجبیل در این چای گیاهی، کلسترول، ضربان قلب و فشار خون را کنترل  و با رادیکال های آزاد بدن و انواع سرطان هم مبارزه می‌کند.

کاهش درد قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی خانم ها با دمنوش و چای گیاهی ماسالا قابل کنترل و درمان است؛ فقط کافی است در زمان پریود و شروع درد های شکمی از این معجون گیاهی استفاده کنید.

کنترل دیابت و قند خون

یکی از شایع ترین خواص دمنوش و چای گیاهی ماسالا کنترل قند خون است؛ این چای گیاهی حساسیت به انسولین را در بدن افزایش و سطح قند خون را کاهش می‌دهد، معمولا بدن بعد از مصرف این چای قند اضافی را بهتر دفع می‌کند.

خواص چای ماسالا برای لاغری

این چای هم مثل دیگر دمنوش های گیاهی به کاهش وزن کمک می‌کند. ادویه های بی‌نظیری که در ترکیب این چای به کار رفته است، باعث چربی سوزی می‌شوند. برای لاغری می‌توانید از این چای گیاهی پر خاصیت استفاده کنید.

چای ماسالا از ترکیب شیر گاو یا شیر سویا ( منبع خوب پروتئین  ) تهیه می‌شود که احساس سیری در فرد ایجاد می‌کند.

طرز تهیه چای ماسالا ( چای ماسالای خانگی و فوری ) 

درست است که تاریخچه این گیاه با آن ادویه های تندش به هند می‌رسد اما این چای گیاهی را می‌توانید در خانه هم تهیه کنید؛ برای تهیه چای ماسالای خانگی به این مواد احتیاج دارید:

مواد لازم 

•  ۲۰ دانه فلفل سیاه
•  ۵ عدد میخک
• ۵ عدد هل سبز
• یک عدد چوب دارچین
• پنج فنجان آب
•  ۵ قاشق غذاخوری چای سیاه
• ۱۰ سانتی متر ریشه زنجبیل تازه

طرز تهیه 

ابتدا، فلفل سیاه، میخک، هل و دارچین را در حرارت بسیار کم و به مدت ۲ دقیقه روی شعله قرار دهید، سپس مواد را خارج کنید و بگذارید تا خنک شود. مخلوط آب و زنجبیل را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه باقی بمانند البته مراقب باشید تا ادویه ها مدت زمان زیادی نجوشند؛ چون تلخ می‌شوند؛ چای گیاهی شما آماده است؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 8 دی 1398ساعت 14:44 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

درمان دیسک گردن در خانه!

درمان دیسک گردن در خانه امکان‌پذیر است؛ بگذارید این گونه بگوییم که اگر دیسک گردن شما خفیف باشد، می‌توانید بدون جراحی آن را درمان کنید؛ چگونه؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

بعد از مشکل کمر درد، سیاتیک، دیسک کمر و آرتروز حالا نوبت به دیسک گردن می‌رسد. درواقع گردن ما هم مثل ستون فقرات مهره هایی دارد که ممکن است گاهی بر اثر فعالیت زیاد یا ضربه خارجی دچار آسیب جدی شود که معمولا به آن مشکل بیرون‌زدگی یا فتق می‌گویند. نگران نباشید؛ این بیماری قابل درمان است؛ آیا درمان دیسک گردن در خانه امکان‌پذیر است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

دیسک گردن چیست؟ 

فاصله افتادن بین مهره های گردنی با درد فراوان همراه است که باعث بیماری های مختلف از جمله دیسک گردن و آرتروز می‌شود. در فرایند این بیماری، ماده غضروفی بین مهره های گردنی جلو می‌آید و باعث فشار روی اعصاب گردن می‌شود؛ درنتیجه واکنش التهابی بسیار شدیدی ایجاد می‌کند که به آن دیسک گردن می‌گویند. شایع‌ترین محل برای بیرون‌زدگی دیسک گردن در مهره های شماره ۵، ۶ و ۷ است.

فتق دیسک گردن ( پارگی فتق ) 

فتق (بیرون زدگی) دیسک گردن زمانی اتفاق می‌افتد که ماده ژله مانند در مرکز دیسک گردن ضعیف و شکننده شده باشد و از دیواره سخت خارجی بیرون بزند؛ این بیماری در افراد بین ۳۰ تا ۶۰ سال بسیار شایع است. فتق دیسک گردن بر عصب ستون فقرات اثر می‌گذارد که باعث ایجاد درد گردن یا بازو یا سوزن سوزن شدن این نواحی می‌شود؛ معمولا این مشکل با جراحی بر طرف می‌شود.

علائم دیسک گردن 

به طور قطع، بیرون‌زدگی مهره های گردن با درد همراه است؛ از شایع ترین علائم دیسک گردن، درد و سفتی در ناحیه گردن است. فشار و آسیب وارد شده به عصب نخاع باعث ایجاد درد در ناحیه گردن، شانه و بازو ها می‌شود، نوعی التهاب و بی‌حسی مقطعی!

علت دیسک گردن 

بسیاری از پارگی های دیسک گردن به دلیل جراحت، حوادث رانندگی، ورزش های سنگین و فشار و ضربه به مهره های گردن ایجاد می‌شوند. جالب است بدانید که این بیماری در میان سالمندان به دلیل کاهش حجم آب دیسک شیوع بیشتری دارد البته اضافه وزن و سیگار کشیدن هم در تشدید این بیماری و آسیب های نخاعی بی‌تأثیر نیست.

تشخیص دیسک گردن 

فاصله افتادن بین مهره های گردن معمولا با آزمایش و تصویربرداری از قبیل ایکس-ری، ام آر آی و سی تی اسکن مشخص می‌شود که می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا رشته های نخاعی شما را ببیند و منبع درد گردن‌تان را مشخص کند.

درمان دیسک گردن 

آیا دیسک گردن خوب می‌شود؟ برای درمان دیسک گردن راه های زیادی وجود دارد؛ از درمان های شیمیایی گرفته تا درمان های گیاهی، دارویی، تغذیه و ورزش های مفید! البته همه چیز به وضعیت بیماری و مهره های گردن شما مربوط است؛ مثلا ممکن است پزشک در موارد حاد، جراحی دیسک گردن را به شما پیشنهاد کند.

درمان دیسک گردن در بیشتر بیماران نزدیک به چهار تا شش هفته طول می‌کشد؛ جراحی دیسک گردن برای موارد نادر و حاد توصیه می‌شود که چیزی نزدیک به ۵ درصد افراد بیمار را در بر می‌گیرد.

• درمان دیسک گردن با دارو

دارو های مناسب برای درمان این بیماری شامل دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مثل (  ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن ) برای کاهش تورم، رفع اسپاسم ماهیچه یا از بین رفتن درد هستند.

• جراحی و عمل دیسک گردن ( درمان قطعی دیسک گردن )

جراحی ستون فقرات گردن ممکن است زمانی پیشنهاد شود که درد و علائم در طول درمان غیر جراحی به طور چشمگیری شدید شوند. اگر فتق دیسک اتفاق افتاده باشد، ممکن است جراحی ضرورت پیدا کند.

• گردنبند طبی

این گردنبند‌ ها حرکات گردن را کمی محدود می‌کنند و به عضلات آن اجازه می‌دهند تا مدتی استراحت کنند و این مسئله باعث می‌شود تا فشار به ریشه ‌های عصبی کمتر شود.

• فیزیوتراپی

نرمش های طبی در فیزیوتراپی باعث انعطاف بیشتر گردن و تقویت عضلات آن می‌شود که به رفع دیسک گردن یا کاهش درد و التهاب ناشی از آن کمک زیادی می‌کند.

• ورزش دیسک گردن

درمان دیسک کمر با ورزش هم امکان‌پذیر است. برای تقویت عضلات گردن در کنار تغذیه، رژیم غذایی مناسب و راهکار های درمانی دیگر می‌توانید انواع حرکات ورزشی ( نرمش دیسک گردن ) را هم انجام دهید، ورزش های مناسب برای دیسک گردن می‌توانند باعث انعطاف بیشتر عضلات گردن شوند، از جمله این ورزش ها:

1. فلکسور های عمقی گردن

برای انجام دادن این حرکت، همان طور که گردنبند طبی را بسته‌اید، سرتان را صاف نگه دارید و چانه را رو به داخل جمع و این موقعیت را حفظ کنید و سر را به آرامی ده بار پایین ببرید؛ سپس عضلات گردن را شل کنید و به حالت عادی باز گردید.

2. موبیلیزاسیون عصب میانی

بازو را تا ارتفاع شانه بالا ببرید. ابتدا آرنج را خم کنید، سپس به آرامی آن را به گونه‌ای صاف کنید که کف دست رو به دیوار باشد. برای افزایش کشش می‌توانید سرتان را به سمت دیگر خم کنید، ۵ ثانیه در این حالت بمانید، عضلات گردن را شل کنید؛ این حرکت ورزشی را تا چهار بار انجام دهید.

3. امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
   + نوشته شده در سه شنبه 10 دی 1398ساعت 14:31 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 31 | |

---

سم زدایی بدن در یک دقیقه!

با روش های خانگی از بدن خود سم زدایی کنید. کدام رژیم غذایی برای سم زدایی بدن مفید است؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

سم زدایی بدن در یک دقیقه! شاید به کار بردن این جمله کمی اغراق آمیز باشد اما رژیم غذایی و راهکار های مناسبی وجود دارد که می‌توان از طریق آنها سموم اضافی بدن ناشی از بیماری ها و آلودگی هوا را پاکسازی کرد. درواقع کبد و کلیه ها که از اولین ارگان های حیاتی بدن هستند ، زمانی که در معرض این سموم قرار بگیرند، ممکن است بیشترین آسیب را ببینند. بهترین روش های سم زدایی از بدن را می‌شناسید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

منابع تولید سموم در بدن 

چگونه بدن خود را سم‌ زدایی کنیم؟ چرا همه چیز را به آلودگی هوا ربط می‌دهیم؟ شاید منبع اصلی تولید سم رفتار های غلط خودمان باشد، بهتر است بدانید که مصرف سیگار و دخانیات می‌تواند بدن شما را مورد هجوم انواع مختلف از سموم قرار دهد البته هوایی که تنفس می‌کنیم، غذایی که می‌خوریم، نوشیدنی ها و دارو ها هم می‌توانند از منابع ورود مواد سمی به بدن باشند. با ما همراه باشید تا درباره روش های سم زدایی از بدن اطلاعات تازه‌ای به دست آورید.

علائم وجود سم در بدن 

حمله میکروب ها و ترکیبات سمی آنها را به بدن خود جدی بگیرید! نشانه های شایع ورود سموم به بدن چه هستند؟ از جمله علائم شایع ورود سموم به بدن، التهاب های پوستی، جوش و آکنه، خارش پوستی، یبوست، خستگی و بی‌خوابی است؛ این سموم می‌توانند قسمت های مختلف بدن را درگیر کنند، از کبد و کلیه ها گرفته تا ریه و حتی کف پا های شما؛ در ادامه با بهترین روش های سم زدایی از بدن آشنا خواهیم شد.

رژیم سم زدایی بدن 

با مصرف کدام خوراکی ها می‌توان به جنگ سموم بدن رفت؟ شاید استفاده از یک رژیم غذایی سالم و حتی آب درمانی از اولین و مهم ترین گزینه ها برای سم زدایی بدن باشند. در ادامه یک رژیم غذایی غنی و سم زدا را به شما معرفی خواهیم کرد که کبد، کلیه ها و تمام ارگان های حیاتی بدن شما را سالم نگه خواهند داشت.

• مصرف میوه های سم زدا

تا می‌توانید میوه و سبزیجات تازه و آبدار مصرف کنید. فیبر های گیاهی برای هضم بهتر مواد غذایی گزینه بسیار مناسبی است که به افزایش حرکات طبیعی روده و درمان یبوست کمک زیادی می‌کنند؛ زمانی که عملکرد دستگاه گوارش بهبود پیدا کند، حرکت روده ها روان تر شده ؛ درنتیجه عمل دفع آسان تر می‌شود و سموم از این طریق خارج خواهند شد.

استفاده از میوه هایی که ویتامین  c‌ زیادی دارند هم می‌تواند باعث خارج شدن سموم از بدن شود، این ویتامین با تولید گلوتاتیون ( یک آنتی اکسیدان قوی ) در بدن به دفع سموم کمک می‌کند.

همچنین خوردن میوه های قرمز رنگ یک منبع سم زدای بدن و آن هم به صورت طبیعی در نظر گرفته می‌شود؛ مثلا توت فرنگی سرشار از پتاسیم است که می‌تواند به تمیز شدن کبد و پاکسازی سموم کمک کند.

• سبزیجات تازه بخورید

همانطور که گفتیم، فیبر به عنوان یک منبع غنی به کمک شما می‌آید تا بدن تان را به صورت طبیعی سم زدایی کند. چه گزینه‌ای بهتر از سالاد سبزیجات؟ بنابراین، در رژیم غذایی خودتان مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر و مارچوبه را فراموش نکنید تا سموم و مواد زائد به خصوص آلودگی های مربوط به سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

برای این منظور، می‌توانید ترکیب جادویی از آب سبزیجاتی مثل لیمو، خیار و جعفری را امتحان کنید. گیاه جعفری در این ترکیب گیاهی مغذی است که باعث سم زدایی از کبد می‌شود؛ درنتیجه عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. درواقع، این نسخه گیاهی، از التهاب دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند؛ درنتیجه عمل دفع آسان تر می‌شود.

• مصرف مایعات و آب ؛ نوشیدنی های سم زدا

آب معجزه سلامتی است که سموم بدن را پاکسازی می‌کند؛ یکی از کانال های دفع سموم بدن مجاری ادرار است، نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز می‌تواند علاوه بر بهبود عملکرد کلیه ها، سموم و ناخالصی های بدن را دفع کند. درواقع، نوشیدن آب به سوخت و ساز بهتر بدن کمک می‌کند و باعث می‌شود تا نمک بدن در سطح نرمال باقی بماند.

برای این منظور، می‌توانید از آب طعم دار ( به جای نوشابه ) در خانه استفاده کنید. آب‌ های سم‌ زدا باعث سوزاندن چربی و از بین رفتن سموم بدن می‌شوند. از بهترین‌ آب ‌های طعم‌دار آب با لیمو، خیار، گریپ ‌فروت، انواع توت ‌فرنگی، کیوی و نعناع است؛ بنابراین سعی کنید همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید.

به خاطر داشته باشید که در کنار مصرف آب ‌و آبمیوه های طبیعی، مصرف روزانه شیر هم به خصوص در روز های آلوده می‌تواند از بدن شما سم زدایی کند. همچنین به جای نوشیدن قهوه صبحگاهی با مقدار کافئین فراوان می‌توانید از دمنوش های گیاهی مثل چای سبز استفاده کرده یا اینکه مصرف چای بدون شکر را جایگزین قهوه کنید.

• ترکیب مغذی لوبیای خشک شده با برنج

برنج و لوبیا از غذا های اشباع ‌کننده ‌ای محسوب می شوند که مواد مغذی زیادی دارند البته برای دفع سموم بدن می‌توانید به جای برنج از کوینولا استفاده کنید. کوینولا خاصیت سم‌ زدایی فراوانی دارد و سرشار از آمینو اسید است. فیبر و فسفر موجود در این ماده به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. برای اینکه یک نتیجه طولانی مدت و مفید از روش های طبیعی سم زدایی بگیرید، بهتر است با مصرف کربوهیدرات و شیرین کننده ها خداحافظی کنید.

• مصرف کلروفیل ( جلبک دریایی )

کلروفیل یک ماده ضد سرطان است که می‌تواند باعث پاکسازی جریان خون، از بین رفتن بوی بد دهان و جلوگیری از فساد دندان ها شود. این ماده مغذی با کمک به دفع سمومی مثل استالدهید ها ( عامل خستگی و خماری ) و هیستامین ها ( عامل آلرژی و حساسیت ) اثر مثبتی در سلامت فرد دارد. از غنی ترین منابع کلروفیل در دنیا، جلبک های دریایی است که این خوراکی به خصوص در کشور ژاپن طرفداران زیادی دارد.

روش های دیگر سم زدایی بدن ( دفع سموم بدن با طب سنتی ) 

برای سم زدایی بدن در کنار رژیم غذایی می‌توانید از روش های پر کاربرد و غیر خوراکی دیگر هم استفاده کنید؛ مثلا در کنار کبد، کلیه و مجاری ادرار، کف پا های شما هم می‎توانند سموم بدن را به راحتی دفع کنند. بگذارید این گونه بگوییم که ورزش و تغذیه دو رکن اساسی برای دفع سموم بدن است که سلامتی شما را تضمین می‌کنند، با ما همچنان همراه باشید تا درباره روش های دیگر سم زدایی اطلاعات بیشتری کسب کنید:

• روش سم زدایی بدن با آب نمک ( سم زدایی از کف پا با آب نمک )

نمک یک ماده مغذی برای دفع سموم بدن است؛ شستن پا ها در آب نمک می‌تواند یکی از روش های سم زدایی مؤثر برای بدن باشد. برای این منظور، یک دوم فنجان نمک معمولی، یک چهارم فنجان نمک دریا و جوش شیرین، یک دوم فنجان سرکه سیب به همراه روغن زیتون و روغن نارگیل لازم است. شستشوی روزانه پا ها با این ترکیب و محلول می‌تواند سموم بدن را به راحتی دفع کند.

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 10 دی 1398ساعت 14:48 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 22 | |

---

کیست دهان؛ علائم و راهکار های درمان آن

کیست دهان چیست؟ علائم و راهکار های درمان آن چگونه است؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

کیست دهان چیست؟ درمان خانگی کیست دهان چگونه است؟ بعد از سرطان دهان نوبت به کیست دهان می‌رسد که البته می‌تواند دهان، دندان و لثه ها را درگیر کند. درباره کیست دهان، علائم و راهکار های درمان آن چه می‌دانید؟ آیا این بیماری خطرناک است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کیست دهان چیست؟ 

کیست عفونی دهان برآمدگی های کوچکی است که داخل و اطراف دهان را احاطه می‎کند. کیست عفونی دهان کیسه های بافتی حاوی مایع هستند که این مواد از برخی عناصر شفاف به نام سرم خون ساخته شده‌اند. معمولا مایعات داخل این کیست ها استریل هستند. البته ممکن است این کیست ها چرکی شوند و آبسه کنند که در این صورت درمان آن ها هم کمی سخت تر است.

انواع کیست دهان 

کیست های عفونی دهان هم مثل هر بیماری دیگری انواع مختلفی دارند که بافت های دهان، لثه، لب، زبان و دندان ها  را با مشکل مواجه می‌کنند. انواع شایع کیست دهان و دندان:

• کیست پری ‌آپیکال یا کیست رادیکولار ( کیست دندان )

این نوع کیست دهان بیشتر از همه دندان ها را درگیر می‌کند، علت تشکیل آن عفونت درمان نشده پالپ دندان و از بین رفتن عصب دندان ها است.

• کیست دنتی ژروس و کیست ادنتوژنیک ( کیست داخل لپ )

این کیست دهان در اطراف تاج دندان عقل شکل می‌گیرد که در موارد حاد و پیشرفته با سرطان دهان همراه است، در این نوع کیست دهانی، تورم در آرواره فک دیده می‌شود اگر این نوع کیست داخلی درمان نشود، آسیب جدی به فک و دندان ها می‌زند.

• کیست موکوسل ( کیست مخاطی دهان )

این نوع کیست بافت های نرم دهان مثل زبان، قسمت درونی گونه و لب ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کیست ها معمولا به دلیل سوزش و آسیب بافتی ایجاد می‌شوند، البته بر خلاف دیگر کیست های دهان این کیست ها خود به خود از بین می‌روند البته این مورد درباره کیست سقف دهان و لثه سخت تر قابل درمان است.

علت کیست دهان

از شایع ترین علت های ابتلا به کیست دهان عفونت ها و آلوده شدن پالپ دندان ها است که در انتهای ریشه دندان و داخل استخوان ها ایجاد می‌شود که البته با روش های دارویی و خانگی قابل کنترل و درمان است.

تشخیص کیست دهان 

بهتر است برای اطمینان بیشتر، اول از همه علائم کیست دهان و دندان را در نظر داشته باشید، همانطور که گفتیم، این کیست ها می‌توانند در اطراف لب ها، دهان، دندان و لثه ها ایجاد شوند، معمولا پزشک اول از همه علائم آنها را در نظر می‌گیرد؛ مثلا کیست های عفونی دندان دردناک، قرمز و متورم هستند و کیستی که داخل مخاط دهان ایجاد شود هم به صورت زخم و تاول خود را نشان می‌دهد.

اگر شما کیست دهان و علائم اولیه آن را داشته باشید، یک سونوگرافی ساده همه چیز را مشخص می‌کند البته اگر عفونت دهان شما به دندان ها هم سرایت کرده باشد، مراجعه به دندانپزشک بسیار ضروری است. در موارد خاص تر، لیزر درمانی، سرما درمانی یا تزریق کورتیکواستروئید داخل کیست هم می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

درمان خانگی کیست دهان و دندان 

کیست دهان و بخش های مرتبط با آن قابل درمان است. البته در این میان، درمان کیست لثه و دندان مدت زمان بیشتری طول می‌کشد که البته خیلی سریع باید جلوی پیشرفت آن گرفته شود تا عفونی و بزرگ نشوند.

• درمان کیست دهان و دندان با آب نمک

نمک یک ماده طبیعی ضد التهاب است، شما می‌توانید از این ماده به عنوان یک دهانشویه طبیعی استفاده کنید تا زخم های لثه، روی لب و دندان ها خیلی زود برطرف شوند. برای این منظور، نصف قاشق غذاخوری نمک را در یک فنجان آب گرم بریزید و روزانه سه مرتبه به عنوان دهانشویه طبیعی از آن استفاده کنید.

• عسل ؛ بهترین دارو برای کیست دهان

عسل یکی از بهترین گزینه ها برای درمان موکوسل ( زخم دهانی و لب ها ) است؛ زیرا این ماده طبیعی خاصیت ضد التهابی دارد که به تکسین تورم ناشی از کیست دهان کمک می‌کند. برای درمان کیست دهان، یک قاشق چایخوری عسل را با پودر زردچوبه مخلوط کنید و این ترکیب را روی محل زخم بمالید؛ پس از ۲۰ دقیقه محل زخم و کیست را با آب ولرم بشویید. انجام این کار، سه مرتبه در روز الزامی است.

• درمان کیست با یخ

یخ می‌تواند التهاب، درد و سوزش ناشی از این نوع کیست ها را التیام ببخشد و کیست های بزرگ دهانی را برطرف کند. برای این منظور، می‌توانید از یک کمپرس سرد در ناحیه ملتهب استفاده کنید تا تورم و درد کاهش پیدا کند.

• گلیسیرین

گلیسیرین یکی دیگر از روش های درمانی مؤثر برای کیست دهان یا موکوسل ( زخم لب و دهان ) است؛ زیرا با خاصیت ضد عفونی که دارد با میکروب ها مبارزه می‌کند. برای درمان کیست و تومور های دهانی، مقداری گلیسیرین گیاهی را روی محل آسیب دیده قرار دهید و اجازه دهید تا جذب شود، سپس آن را با آب سرد بشویید، این کار را چهار بار در روز تکرار کنید. البته از این ماده به عنوان یک دهانشویه طبیعی هم می‎توانید استفاده کنید.

• چای کیسه ای مرطوب

یک چای کیسه ای مرطوب می‌تواند شما را از شر کیست دهان و دندان نجات دهد. برای درمان زخم های لب و دهان می‌توانید از چای کیسه ای استفاده کنید؛ چون این ماده حاوی اسید تانیک است که التهاب زخم ها را کاهش می‌دهد.

برای این منظور، یک فنجان چای کیسه ای درست کنید، سپس آن را به مدت نیم ساعت درون فریزر قرار دهید. این ترکیب و محلول طبیعی را یک ربع در محل زخم قرار دهید تا کیست مخاطی از بین برود.

• آلوئه ورا

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 15:15 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 21 | |

---

۱۲ خاصیت جادویی گیاه قاصدک

خواص گیاه قاصدک چیست؟ ریشه، گل و عصاره جادویی این گیاه چه فوایدی برای بدن دارد؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

گیاه قاصدک؛ گیاهی است که آرزو های شما را بر آورده می‌کند؛ البته آرزو های مربوط به سلامتی؛ درباره خواص گیاه قاصدک چه می‌دانید؟ آیا تا به حال دمنوش یا چای گیاهی قاصدک را امتحان کرده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

گیاه قاصدک چیست؟ 

گیاه قاصدک یا تاراکساکوم از خانواده گیاهان گلدار با کالری کم و سرشار از فیبر و قند است. این گیاه حاوی ویتامین های مختلف مثل A، B6، C و K است و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم دارد.

خواص گیاه قاصدک ( خواص ریشه قاصدک ) 

ریشه قاصدک برای چی خوبه؟ گل، گیاه و ریشه قاصدک سرشار از خاصیت است، این گیاه مدر است و با آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد؛ مثل چای سبز به لاغری و سلامت بدن کمک می‌کند. با ما همراه باشید تا درباره گیاه قاصدک اطلاعات بیشتری کسب کنید.

• قاصدک؛ گیاه مدر

قاصدک یک گیاه ادرار آور است که می‌تواند مشکلات ناشی از افزایش فشار خون، ناراحتی های کبد و کلیه را درمان کند. فقط کافی است که دمنوش و چای قاصدک را یک بار امتحان کنید.

• کاهش التهاب با گیاه و ریشه قاصدک

چای و دمنوش قاصدک خاصیت ضد التهابی برای بدن دارد، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این گیاه با انواع التهاب های پوستی بدن مبارزه می‌کنند. همچنین این گیاه به دلیل کلسیم و ویتامین k فراوانی که دارد، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

• درمان مشکلات کبد

عصاره گیاه قاصدک دوست کبد شما است. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عصاره برگ قاصدک از کبد در مقابل انواع آسیب ها مراقبت می‌کند. اگر مشکل یرقان، زردی پوست یا سیروز کبدی و هپاتیت دارید، از این گیاه استفاده کنید.

• کنترل دیابت و قند خون

شیکوریک و کلروژنیک دو ترکیب فعال در گیاه قاصدک هستند. این دو ماده در تمامی قسمت های این گیاه وجود دارند و به کاهش قند خون و دیابت کمک می‌کنند.

• کاهش کلسترول و فشار خون

ترکیبات موجود در گیاه قاصدک ممکن است سطح کلسترول خون را کاهش دهد؛ در نتیجه باعث جلوگیری از بیماری قلبی می‌شود. اگر مشکل فشار خون دارید، از چای و دمنوش قاصدک استفاده کنید. این گیاه دارویی باعث سم زدایی از بدن می‌شود.

• خواص گل و ریشه قاصدک برای لاغری

گیاه قاصدک هم مثل گیاهان دیگر اسطوخودوس، گل گاو زبان، آویشن، بابونه و … سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و مانع از جذب چربی های اضافی می‌شود؛ درنتیجه شما را لاغر تر خواهد کرد. شما می‌توانید از دمنوش و چای قاصدک به صورت روزانه استفاده کنید. عصاره گل قاصدک از تجمع لیپید و تری گلیسیرید در بدن جلوگیری می‌کند و باعث کنترل وزن می‌شود.

• خواص گیاه قاصدک برای سرطان

همانطور که گفتیم، این گیاه آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می‌کند. عصاره گیاه و ریشه قاصدک می‎تواند مانع از رشد سلول های سرطانی در کبد، روده، لوزالمعده و … شود.

• ریشه قاصدک و درمان یبوست

ریشه، گل و گیاه قاصدک یبوست مزمن افراد را درمان می‌کند. این گیاه یک منبع غنی از فیبر انولین است که دستگاه گوارش فرد را تقویت می‌کند.

• زیبایی پوست

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که گیاه قاصدک مانند یک ضد آفتاب طبیعی از پوست در برابر اشعه نور خورشید محافظت می‌کند. این گیاه برای درمان جوش و آکنه های پوستی گزینه بسیار مناسبی است.

• گل قاصدک و درمان کیسه صفرا

برگ های گیاه قاصدک برای درمان سنگ کیسه صفرا بسیار مفید است، این گیاه به ترشح صفرا و گوارش بهتر چربی های بدن کمک می‌کند. عصاره گیاه قاصدک برای سم زدایی بدن و پالایش خون گزینه مناسبی است.

• درمان کم خونی

گیاه قاصدک آهن، ویتامین و پروتئین زیای دارد. ویتامین B و پروتئین موجود در این گیاه برای تشکیل گلبول های قرمز خون بسیار ضروری است. استفاده از چای و دمنوش قاصدک می‌تواند کم خونی را درمان کند.

• خواص گیاه قاصدک برای بارداری

ویتامین A ، کلسیم و آهن موجود در این گیاه برای کم خونی دوران بارداری بسیار مفید است. شاید برای شما جالب باشد که بدانید عصاره قاصدک تاری دید و شب کوری زنان باردار را درمان می‌کند.

خسته شده‌اید؟ شاید وقت آن رسیده است که با خوردن یک فنجان چای یا دمنوش گل قاصدک انرژی از دست رفته بدن خود را تأمین کنید؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 15:28 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 46 | |

---

گزنه و خواص باور نکردنی آن!

گزنه شما را زیبا تر و لاغر تر می‌کند. درباره خواص این گیاه دارویی چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

درباره خواص گیاه گزنه چه می‌دانید؟ این گیاه به درمان کم خونی، زیبایی پوست و مو، رفع مشکلات جنسی و سرماخوردگی کمک زیادی می‌کند البته تمام خاصیت و فواید گزنه این نیست! با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

گیاه گزنه چیست؟ ( طبع گیاه گزنه ) 

طبع گیاه گزنه گرم و خشک است، نام علمی گزنه Urtica dioica است، این گیاه گل های سبز روشن و تار های مخروطی شکل دارد، ارتفاع ساقه های این گیاه تا ۵۰ متر هم می‌رسد. البته لمس کردن مستقیم آن ممکن است حساسیت ایجاد کند و باعث سوزش پوست شود.

گیاه گزنه ترکیباتی مثل تانن، لسیتین، اسید فرمیک، نیترات پتاسیم، کلسیم و آهن دارد، ویتامین C ‌موجود در این گیاه برای زیبایی بیشتر پوست و مو معجزه می‌کند. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص گیاه گزنه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

خواص گیاه گزنه 

مصرف روزانه یک فنجان دمنوش یا چای گزنه می‌تواند شما را از شر بسیاری از بیماری ها نجات دهد. درباره فواید گیاه گزنه هرچه بگوییم باز هم کم است، با ما همچنان همراه باشید.

• خواص گزنه برای لاغری

یک فنجان چای گزنه می‌تواند شما را لاغر تر کند. گزنه هم مثل دیگر گیاهان دارویی، بابونه، آویشن، اسطوخودوس و گل گاو زبان، آنتی اکسیدان های طبیعی دارد که می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، مصرف روزانه جوشانده این گیاه به صاف شدن شکم و پهلو و از بین رفتن چربی های اضافه بدن کمک زیادی می‌کند.

• خواص گزنه برای مو ( خواص گزنه برای موخوره )

با اسکراپ گیاهی گزنه برای همیشه با موخوره و شوره سر خداحافظی کنید. بسیاری از بیماری های پوست و مو با مصرف گزنه قابل کنترل و درمان است.

گزنه حاوی سیلیکا و گوگرد است و برای رویش مو گزینه بسیار مؤثری است. ماساژ پوست سر با جوشانده این گیاه ریزش مو را متوقف می‌کند. با استفاده از مخلوط برگ گزنه و روغن نارگیل با شوره سر برای همیشه خداحافظی کنید. همچنین ترکیب گیاه گزنه با حنا یا کتیرا خارش پوست سر را از بین می‌برد.

• فواید گیاه گزنه برای پوست

جوشانده گزنه اگزمای پوستی را درمان می‌کند. ویتامین c موجود در این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد که با رادیکال های آزاد پوست مبارزه و چربی آن را تنظیم می‌کند. اگر پوست چربی دارید، از ماسک گیاهی گزنه استفاده کنید. گزنه جوش و لک های پوستی صورت را از بین می‌برد.

• خواص گزنه برای پروستات آقایان

گیاه گزنه میل جنسی آقایان را افزایش می‌دهد. همچنین این گیاه مثل گوجه فرنگی پروستات مردان را درمان می‌کند. برای کنترل و درمان غده پروستات و مشکلات ناشی از آن مثل عفونت مثانه و مشکلات مجاری ادرار باید به صورت روزانه از جوشانده این گیاه استفاده شود.

• خواص گزنه برای رحم خانم ها ( خواص گزنه در بیماری زنان )

گزنه خاصیت ضد التهاب و ضد باکتری دارد که می‌تواند درد های ناشی از قاعدگی خانم ها را درمان کند. علاوه بر تنظیم قاعدگی جوشانده این گیاه به درمان کیست های عفونی رحم و تعادل هورمون های زنانه کمک می‎کند. استفاده مداوم از این گیاه، قدرت باروری و میل جنسی را افزایش می‌دهد.

• خواص گزنه برای سرماخوردگی

ویتامین  c‌ طبیعی موجود در گیاه گزنه، ضد سرفه و سرماخوردگی عمل می‌کند. خاصیت آنتی هیستامین و ضد عفونی کننده گزنه مثل آب نمک عفونت گلو را درمان و بدن را سم زدایی می‌کند. شما می‌توانید از این گیاه به عنوان یک دهان‌شویه طبیعی استفاده کنید تا میکروب های لثه، دهان و دندان از بین بروند.

• درمان کم خونی و اسهال

گیاه گزنه منیزیم و آهن فراوان دارد که می‌تواند کم خونی را برطرف کند. جوشانده گزنه سرشار از چربی و پروتئین های طبیعی است که همین خاصیت گزنه را به داروی گیاهی ضد اسهال تبدیل کرده است.

• رفع درد مفاصل و پوکی استخوان با عرق گزنه

عرق گیاه گزنه تنگ‌کننده مجاری عروق است و درد مفاصل را کاهش می‌دهد. برای درمان آرتریت و نقرس می‌توانید از روغن گزنه استفاده کنید. همچنین سیلیس و منیزیم موجود در گیاه گزنه به جذب بیشتر کلسیم کمک می‌کند که به این ترتیب، باعث جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد.

• گزنه ؛ گیاه محرک جنسی

همانطور که گفتیم، گیاه گزنه یک محرک قوی جنسی برای خانم ها و آقایان است. این گیاه هورمون جنسی ( لیبیدو ) را تحریک می‌کند و باعث افزایش سطح تستوسترون می‌شود، اگر بی‌میلی جنسی دارید، این گیاه دارویی را امتحان کنید.

• گزنه گیاه ضد آلزایمر

گزنه ویتامین های مورد نیاز دستگاه عصبی بدن را تأمین می‌کند؛ بنابراین با مصرف این گیاه مانند زردچوبه احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش پیدا می‎کند؛ مصرف روزانه دو فنجان گزنه به تقویت حافظه کمک می‌کند.

• دفع سنگ کلیه

با جوشانده گزنه به جنگ سنگ کلیه و عفونت های ادراری بروید. این گیاه مدر، عفونت مثانه و مشکلات مجاری ادرار را برطرف می‌کند. همچنین این گیاه برای دفع سنگ کلیه و حتی خرد شدن آنها گزینه بسیار مناسبی است.

• کنترل دیابت با چای گزنه

اگر مشکل دیابت دارید، چای گزنه میل کنید. استفاده از این گیاه، ترشح هورمون انسولین را تنظیم می‌کند و میزان قند موجود در ادرار بیماران دیابتی را کاهش می‌دهد.

طرز تهیه چای و عرق گزنه ( جوشانده گیاه گزنه ) 

برای تهیه جوشانده گزنه، ۴۰ گرم از برگ تازه این گیاه را در آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد، از این معجون خانگی می‌توانید بعد از هر وعده غذایی به اندازه یک فنجان میل کنید.

تا به حال از گیاه گزنه استفاده کرده‌اید؟ برای یک بار هم که شده چای و دمنوش گزنه را امتحان کنید، مطمأن باشید که خواص بی‌نظیر این گیاه شما را شگفت‌زده خواهد کرد.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 15:46 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 37 | |

---

خواص شگفت انگیز موم عسل !

موم عسل بخورید! بهتر است بگوییم که عسل را به همراه موم آن بخورید. درباره خواص موم عسل چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

بعد از عسل و فراورده های مربوط به آن حالا نوبت به موم عسل می‌رسد، درباره خواص موم عسل چه می‌دانید؟ شاید اولین و مهم ترین گزینه درمانی آن رفع عفونت های بدن باشد؛ بنابراین موم عسل طبیعی می‌تواند بهترین گزینه درمانی و پزشکی برای سرماخوردگی باشد البته استفاده از این ماده ارزشمند در صنعت آرایش و زیبایی هم کاربرد زیادی دارد. تا به حال ماسک موم عسل را امتحان کرده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص موم عسل طلایی و شگفت انگیز اطلاعات بیشتری کسب کنید.

موم عسل ( عسل با موم ) 

بعد از خواص جادویی عسل طبیعی ( ماده عفونت زدا، زیباکننده پوست و مو، درمان کننده عفونت مثانه و مجاری ادرار، تقویت کننده معده و …) موم عسل وارد میدان سلامتی می‌شود. درواقع موم عسل توسط زنبور کارگر و به صورت طبیعی به وجود می‌آید. زنبور کارگر به وسیله هشت غده در شکم خود موم عسل را تولید می‌کند، در ادامه با این عصاره طلایی بیشتر آشنا می‌شویم.

انواع موم عسل 

موم عسل هم مانند هر ماده طبیعی دیگری در انواع و رنگ های مختلفی وجود دارد. البته موم زرد رنگ، شکل اصلی و اساسی تمام انواع موم‌ های زنبور عسل است؛ نوع دوم آن، موم سفید، یعنی موم زرد و سفید شده است و نوع آخر، از تأثیر الکل بر موم زرد به دست می‌آید که بسیار نادر است.

خواص موم عسل در طب سنتی 

اگر به فکر زیبایی و سلامت بدن خود هستید، مصرف عسل را همراه با موم آن فراموش نکنید. با ما همچنان همراه باشید تا راز زیبایی و سلامتی با این عصاره طلایی رنگ و جادویی را بیشتر بدانید، درباره خواص موم عسل هرچه بگوییم باز هم کم است:

• سلامت دستگاه گوارش ( خاصیت موم عسل برای معده )

اگر معده درد دارید، عسل را همراه با موم آن بخورید. این ماده غذایی ارزشمند ورم معده را درمان می‌کند و باعث حرکت روان غذا در دستگاه گوارش و معده می‌شود البته موم عسل و مولکول های آن در دستگاه گوارش تجزیه کاملی ندارند و به همان صورت که جذب بدن شده‌اند، از طریق مدفوع خارج می‌شوند.

• فواید موم عسل برای پوست صورت ( ماسک موم عسل برای پوست )

موم عسل پوست صورت شما را زیبا تر خواهد کرد. آیا تا به حال از ماسک موم عسل استفاده کرده‌اید؟ بهتر است بدانید که خاصیت ضد التهابی و ضد باکتری موم عسل باعث می‌شود که هر گونه جوش، لک و آکنه های پوستی از بین بروند.

گاهی اوقات، روی پوست بدن و صورت ما باکتری هایی به نام استافیلوکوکوس اورئوس و کاندیدا آلبیکانس لانه گزینی می‌کنند که باعث عفونت های شایع پوستی می‌شوند. نگران نباشید! ترکیب موم عسل با روغن زیتون مانع از رشد این باکتری ها می‌شود؛ به همین دلیل است که از این ماده در انواع لوازم بهداشتی و آرایشی استفاده می‌شود.

• بهداشت دهان و دندان

خاصیت ضد التهاب و ضد باکتری موم عسل باعث شده است که این ماده به استحکام دندان و لثه ها کمک کند. اگر ورم لثه، آبسه یا برفک دهان دارید، موم عسل را امتحان کنید.

موم عسل ترشح بزاق دهان را زیاد می‌کند؛ درنتیجه برای افراد سیگاری گزینه بسیار مناسبی است. همچنین این ماده زنگ و جرم دندان ها را از بین می‌برد و لثه را محکم می‌کند.

• درمان سرماخوردگی ؛ خاصیت جادویی موم عسل

مصرف عسل همراه با موم آن به درمان سرفه، گلودرد، سینوزیت، زکام اسپاسمی، ناراحتی های تنفسی و سرماخوردگی و عفونت های ناشی از آن کمک می‌کند. شاید برای‎تان جالب باشد که بدانید این ماده ارزشمند باعث پاکسازی راه بینی و حلق و بهبود زخم آنها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. سعی کنید جویدن موم عسل را مانند آدامس تمرین کنید.

• خواص موم عسل برای کبد

درصد الکل کمی که در موم عسل وجود دارد، باعث ضد عفونی شدن بدن می‌شود. موم عسل آنتی اکسیدان های فراوان و طبیعی دارد که از تجمع چربی در کبد جلوگیری می‌کند؛ در نتیجه کبد شما چرب نخواهد شد.

• زیبایی لب ها و رفع ترک های بدن

یکی از خواص زیبایی موم عسل مرطوب نگه داشتن پوست لب ها و جلوگیری از ترک خوردن و پوسته پوسته شدن آنها است. موم عسل به دلیل اینکه رطوبت خوبی به کل سطح پوست بدن می‌دهد، از ترک خوردن لب ها جلوگیری می‌کند.

البته خواص ضد التهابی موم زنبور عسل بر عفونت‌ های قارچی پوست و خارش کشاله ران هم تأثیر گذار است، ویتامین A‌ موجود در این ماده غذایی کلاژن ساز است و ترک های پوستی ( به خصوص در دوران حاملگی ) را برطرف می‌کند، برای این منظور از ترکیب موم عسل و روغن زیتون استفاده کنید.

• خواص موم عسل برای مردان

موم عسل پروستات مردان را درمان می‌کند. درواقع این ماده قدرت باروری و نیروی جنسی مردان را افزایش می‌دهد البته اگر عفونت ادراری، مثانه یا مشکل پروستات داشته باشید، می‌توانید با موم عسل و به صورت طبیعی این مشکلات را کنترل و درمان کنید.

• درمان تبخال تناسلی

این بیماری از ویروس HSV تولید می‎شود و در آلت تناسلی رشد می‌کند. Propolis موجود در موم عسل مانند یک مسکن درد یا زخمی که در اثر این عفونت به وجود آمده است، درمان می‌کند.

نظر شما درباره موم عسل چیست؟ اگر تا به حال عسل را به صورت طبیعی و جداگانه مصرف می‌کردید، وقت آن رسیده است که در سبک تغذیه خودتان تغییراتی ایجاد کنید؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 16:44 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 48 | |

---

خواص رب انار ؛ چاشنی ضد آلودگی هوا

مصرف رب انار ناشتا شما را لاغر می‌کند! بعد از آب انار حالا نوبت به این چاشنی خانگی رسیده است؛ درباره خواص رب انار چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

رب انار دوست دارید؟ یک چاشنی خوشمزه و پرخاصیت ایرانی که از جوشاندن آب انار به دست می‌آید، فرقی نمی‌کند ترش و شیرین یا ملس باشد، مصرف این چاشنی در روز های سرد پاییز و زمستان می‌تواند شما را از شر آلودگی هوا و بسیاری از عفونت های ویروسی ناشی از آن حفظ کند، با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص رب انار بیشتر بدانید.

طبع رب انار 

رب انار به عنوان یک چاشنی خوشمزه و پر طرفدار می‌تواند ترش، شیرین و ملس باشد البته همه چیز بستگی به انتخاب نوع انار و مزه آن دارد. رب انار فیبر، پتاسیم، ویتامین C، آهن، کربوهیدرات، سدیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، پلی فنول، اسید اولایژیک، قند، ویتامین A  و گروه ویتامین های B  را دارد که در زیبایی و سلامت بدن بسیار تأثیر گذار است.

خواص رب انار در طب اسلامی و سنتی ( خاصیت رب انار ) 

رب انار؛ این چاشنی خوش رنگ و لعاب خانگی و پر خاصیت را مهمان یخچال و آشپزخانه خود کنید. درباره خواص رب انار چه می‌دانید؟ مگر می‌شود مرغ، آش انار و فسنجان ایرانی را بدون رب انار خانگی امتحان کرد؟ با ما همچنان همراه باشید.

• سلامت قلب و کاهش کلسترول خون

رب انار هم مثل انار و عصاره آن سرشار از ترکیبات ” پلی فنول ” است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL می‌شود و اجازه نمی‌دهد که چربی ها در عروق بدن تولید شوند. اگر کلسترول در شریان ها زیاد شود باعث سخت شدن آنها می‌شود و این مسئله ممکن است منجر به بیماری قلبی شود.

• مصرف رب انار برای لاغری ( فواید خوردن رب انار ناشتا )

چاشنی خانگی رب انار سوخت و ساز بدن شما را بالا می‌برد؛ درنتیجه مثل آب انار باعث چربی سوزی و لاغری خواهد شد. درواقع، انار سرشار از ویتامین های A ،B  و C است که به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

اگر قصد لاغر شدن با رب انار را دارید، بهتر است در برنامه رژیم لاغری خود رب انار را به صورت ناشتا مصرف کنید؛ چون جذب آن هم بهتر خواهد شد. شما می‌توانید از این چاشنی در سالاد های رژیمی و گیاهی استفاده کنید. همچنین انواع سوپ های رژیمی را می‌توانید همراه با این ماده غذایی بخورید.

• فواید رب انار در بارداری

رب انار حاوی ماده نیاسین است که این ماده در دوران بارداری برای رشد ذهن جنین ضروری است؛ بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می‌شود. رب انار تهوع بارداری خانم های حامله را کم می‌کند و باعث افزایش اشتها می‌شود.

• خواص رب انار برای غلظت خون و درمان کم خونی

به ایستگاه تصفیه خون خانگی خوش آمدید. رب انار ویتامین C‌ و آنتی اکسیدان های طبیعی دارد، مصرف رب انار به صورت ناشتا علاوه بر لاغری باعث تصفیه خون و پاکسازی سموم بدن ( سم زدایی به خصوص در روز های آلوده ) می‌شود.

• پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان های طبیعی رب انار را دست کم نگیرید! همانطور که می‌دانید، رادیکال های آزاد باعث آسیب رساندن به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می‌شوند. رب انار با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می‌کند؛ در نتیجه می‌توانید با انواع مختلف سرطان مثل سرطان سینه و سرطان پروستات خداحافظی کنید.

• درمان آفت و جوش دهان

رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می‌کند. برای بهتر شدن آفت و جوش های ریز دهان مقداری رب انار ترش را به صورت موضعی روی جوش یا آفت عفونی دهان بمالید. البته ترکیب ضماد عسل و رب انار هم می‌تواند به درمان زخم داخل بینی و رفع عفونت های سرماخوردگی کمک کند.

• درمان آلزایمر

شاید باورتان نشود اما رب انار به تقویت حافظه و درمان آلزایمر کمک می‌کند. مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) باعث عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می‌شود.

• خواص رب انار برای پوست صورت

رب انار حاوی ماده نیاسین است که به عنوان یک ماده ارتجاعی با خاصیت کش سانی به سلامت پوست صورت کمک می‌کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند. فقط کافی است که یک بار اسکراپ یا ماسک خانگی رب انار یا پوست انار را امتحان کنید.

• رب انار برای کبد چرب ( خواص رب انار برای کبد )

اگر کبد شما چرب است، بهترین گزینه درمانی رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب است، در میان خوراکی ها، رب انار هم به عنوان یک چاشنی خوشمزه و خوش رنگ و لعاب ایرانی می‌تواند به درمان کبد چرب، پاکسازی و سم زدایی آن کمک کند.

• خواص رب انار برای دیابت

رب انار سرشار از ترکیبات ” پلی فنول ” است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون می‌شود، از طرف دیگر، دیابت و چاقی با هم مرتبط هستند، مصرف رب انار ناشتا علاوه بر اینکه شما را لاغر و خون را تصفیه می‌کند، میزان قند مناسبی برای بیماران دیابتی دارد.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاعات بیشتر درباره آب انار می‌توانید به مقاله ” آب انار نوشیدنی معجزه گر” مراجعه کنید.

طرز تهیه رب انار خانگی 

برای تهیه یک رب انار خوشمزه و خانگی ابتدا انار ها را خوب پاک کنید. آب دانه‌ ها‌ی انار را بگیرید و اجازه دهید تا در حرارت ملایم بجوشند تا غلیظ شوند، بعد از این مرحله و رسیدن به میزان غلظت مناسب می‎توانید آن را از صافی رد کنید و در یک شیشه بریزید؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 17:01 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 30 | |

---

درمان سنگ کیسه صفرا بدون جراحی!

درمان سنگ کیسه صفرا در خانه! بهترین نوشیدنی های مناسب برای این بیماری را می‌شناسید؟ درمان های گیاهی و خانگی آن را چطور؟ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان سنگ کیسه صفرا بدون جراحی امکان پذیر است؛ همه چیز به شما بستگی دارد؛ البته به تغذیه، ورزش و سبک زندگی شما! علت و علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ آیا می‌دانستید که زنان بیشتر از مردان در معرض این بیماری خطرناک قرار دارند؟ چگونه می‌توان برای همیشه از شر این سنگ های زرد و کوچک خلاص شد؟ شاید درمان های خانگی بتوانند به شما کمک کنند، با مجله دلتا همراه باشید.

https://delta.ir/mag/wp-content/uploads/2020/01/کیسه-صفرا-1-300x191.jpg 300w" data-sizes="(max-width: 829px) 100vw, 829px" data-was-processed="true" width="829" height="528">

سنگ کیسه صفرا چیست؟ 

صفرا چیست؟ سنگ کیسه صفرا توده های سفتی هستند که در صفرا یا مجرای صفرایی تولید می‌شوند. کیسه صفرا یک کیسه کوچک واقع در سمت راست بدن (زیر کبد) است. برخی از مواد شیمیایی موجود در کیسه صفرا می‌تواند به یک سنگ بزرگ یا چند ذره کوچک تبدیل شود، اگر این سنگ ها مثل سنگ کلیه دفع نشوند، می‌توانند برای سلامت بیمار بسیار خطرناک باشند.

انواع سنگ کیسه صفرا 

این سنگ های کوچک و بزرگ به رنگ های مختلف مثل زرد و قهوه‌ای کیسه صفرا را پر می‌کنند، در ادامه با انواع مختلف آنها آشنا می‌شویم.

• سنگ کیسه صفرای کلسترولی

 شایع‌ ترین نوع سنگ کلسترولی است که اغلب به رنگ زرد در بدن ظاهر می‌شوند. این سنگ‌ های صفرایی معمولا از کلسترول غیر حل شده تشکیل شده‌اند.

• سنگ کیسه صفرای رنگدانه ای

این سنگ ها به رنگ قهوه ‌ای تیره هستند، زمانی که صفرا بیش از حد بیلی روبین داشته باشد، این سنگ ها در بدن ایجاد می‌شوند.

https://delta.ir/mag/wp-content/uploads/2020/01/علت-سنگ-کیسه-صفرا-22-300x179.jpg 300w" data-sizes="(max-width: 854px) 100vw, 854px" data-was-processed="true" width="854" height="508">

علت سنگ کیسه صفرا 

همانطور که گفتیم، سنگ صفرا در میان زنان بیشتر از مردان تولید می‌شود. علت تشکیل این سنگ ها می‌تواند متفاوت باشد؛ ژنتیک و سابقه خانوادگی، سن ( بالای ۶۰ سال)، دیابت، اضافه وزن، مصرف دارو های ضد بارداری و … می‌توانند از علت های شایع این بیماری باشند.

علائم سنگ کیسه صفرا ( درد کیسه صفرا ) 

سنگ ‌های صفرایی هم مانند سنگ کلیه و مثانه ممکن است نشانه‌ یا علائمی خاصی را ایجاد نکنند. اگر سنگ صفرا در یک کانال انتقالی قرار گیرد؛ باعث انسداد کیسه صفرا می‌شود. از جمله علائم شایع سنگ کیسه صفرا:

• درد ناگهانی در قسمت فوقانی شکم
• درد زیر سینه
• درد پشت بین تیغه ‌های شانه‌ به خصوص شانه راست
• حالت تهوع و استفراغ

https://delta.ir/mag/wp-content/uploads/2020/01/سنگ-صفرا-88-300x176.jpg 300w" data-sizes="(max-width: 868px) 100vw, 868px" data-was-processed="true" width="868" height="509">

درمان سنگ کیسه صفرا بدون جراحی 

برای درمان سنگ کیسه صفرا راه های مختلفی از جمله درمان دارویی و پزشکی، عمل جراحی ( برداشتن کیسه صفرا )، طب سوزنی، یوگا و … وجود دارند، در این میان درمان های خانگی و طب سنتی می‌توانند کمک بسیار زیادی به پیشگیری و درمان این بیماری کنند.

شاید وقت آن شده است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید، اگر مشکل صفرا دارید، رژیم گیاهخواری یا رژیم غذایی کم چرب با فیبر فراوان را امتحان کنید؛ سالاد سبزیجات به خصوص گوجه فرنگی هم می‌تواند شروع خوبی برای پیشگیری از صفرای سنگ ساز باشد، با ما همراه باشید تا با درمان های خانگی سنگ کیسه صفرا بیشتر آشنا شوید.

• درمان سنگ کیسه صفرا با آب سیب یا سرکه سیب

یکی از محلول های پاکساز کننده کیسه صفرا، مخلوط آب سیب و روغن زیتون است که خاصیت سم زدایی بسیار قوی دارد البته ترکیب آب و سرکه سیب هم می‌تواند کیسه صفرا را تمیز و به دفع سنگ ها کمک کند. البته افراد مبتلا به دیابت، زخم معده و هیپوگلیسمی باید در مصرف این آبمیوه ها بیشتر مراقب باشند.

• درمان سنگ کیسه صفرا با گیاه قاصدک

جوشانده گیاه قاصدک برای درمان مشکلات صفرا و کبد گزینه گیاهی بسیار مناسبی است؛ نوشیدن عصاره و جوشانده گیاه قاصدک به دفع سنگ صفرا کمک می‌کند.

• درمان گیاهی سنگ کیسه صفرا با خار مریم

از گیاه خار شیری یا خار مریم برای سم‌زدایی کبد، کلیه، مثانه و کیسه صفرا استفاده می‌شود. اگر مشکل سنگ صفرا دارید، از جوشانده این گیاه به صورت روزانه استفاده کنید.

• درمان صفرا با کنگر فرنگی

بعد از گوجه فرنگی، عصاره کنگر فرنگی باعث بهبود عملکرد کیسه صفرا می‌شود. عصاره کنگر فرنگی، به افزایش صفرا کمک می‌کند البته این مسئله که کنگر فرنگی به عنوان یک ماده سنگ شکن در کیسه صفرا عمل می‌کند، در حال بررسی های بیشتر علمی است.

• صفرا و روغن کرچک

روغن کرچک دوست کیسه صفرای شما است. اگر سنگ کیسه صفرا دارید، یک پارچه‌ را در روغن کرچک قرار دهید، سپس آن را روی شکم و ناحیه صفرا ( محل درد ) بگذارید و بعد از آن محل مورد نظر را ماساژ دهید.

• نعناع

نعناع فقط گیاه ضد نفخ نیست که به هضم غذا کمک کند. روغن نعناع ماده مغذی ترپن دارد؛ اضافه کردن عصاره این گیاه به چای یا غذا می‌تواند به عنوان یک سنگ شکن طبیعی عمل کند.

https://delta.ir/mag/wp-content/uploads/2020/01/آبلیمو-300x195.jpg 300w" data-sizes="(max-width: 860px) 100vw, 860px" data-was-processed="true" width="860" height="558">

• آب لیمو ( بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا )

آب لیمو هم مانند سرکه مانع از ساخته شدن کلسترول در کبد می‌شود. به طور کلی، آب مرکبات، چنین خاصیتی دارند. از آنجایی که عملکرد صفرا و کبد به هم مرتبط است، مصرف روزانه این نوشیدنی می‌تواند برای صفرا بسیار مفید باشد.

البته دمنوش های گیاهی دیگر مثل ترکیب چای سبز با لیمو و عسل هم می‌تواند برای صفرا گزینه مناسبی باشد. برای دفع سنگ صفرا روزانه دو فنجان قهوه یا مخلوط آب گلابی و عسل مصرف کنید.

روش های پیشگیری از سنگ کیسه صفرا 

• هیچ وعده‌ غذایی را از دست ندهید.
• آهسته وزن کم کنید.
• از مصرف غذا های چرب یا سرخ شده پرهیز کنید.
• لبنیات کم چرب را انتخاب کنید.
• از روغن‌ های گیاهی استفاده کنید.
• رژیم غذایی گیاهی و پر فیبر انتخاب کنید.
• غلات کامل، سبوس و نان های سبوس دار بخورید.

یک مطلب پزشکی دیگر هم به پایان رسید، نظر شما درباره سنگ کیسه صفرا و روش های درمان آن چیست؟ شما کدام روش درمانی را بیشتر می‌پسندید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 دی 1398ساعت 17:47 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 24 | |

---

خواص گیاه ترخون ؛ دوست پرخاصیت مرزه

ترخون یا گیاه اژدها بخورید! این گیاه دوست مرزه است؛ خواص گیاه ترخون را در مجله سلامتی دلتا بخوانید با ما همراه باشید.

خواص گیاه ترخون چیست؟ سبزی ترخون دوست قدیمی مرزه است که در انواع غذا ها، آش های خانگی و سوپ های گیاهی در کنار هم استفاده می‌شوند. این سبزی هم مثل تره، ریحان، مرزه، جعفری، گشنیز و دیگر سبزی ها خواص زیادی برای بدن دارد، اصلا تا به حال چای و دمنوش گیاهی ترخون را استفاده کرده‌اید؟ مجله دلتا خواص این سبزی معطر و خانگی را به شما معرفی می‌کند، با ما همراه باشید.

گیاه و سبزی ترخون چیست؟ ( طبع ترخون ) 

گیاه ترخون با نام علمی Estragon گیاهی چند ساله است که بومی اوراسیا و مناطق شمالی آمریکای شمالی است. طبع ترخون گرم و خشک است، نام علمی گیاه ترخون از لغت یونانی (دراکونکولوس) به معنی اژدهای کوچک گرفته شده است؛ به این دلیل که این گیاه به صورت مارپیچ است. برگ های این گیاه به ارتفاع ۳۰ سانتیمتر و به رنگ سبز هستند، معمولا از این سبزی برای انواع مختلف شور و ترشی های خانگی استفاده می‌شود.

خواص گیاه ترخون ( خواص ترخون در طب سنتی ) 

شاید کم و بیش درباره خواص گیاه ترخون چیز هایی شنیده باشید. سبزی ترخون در آشپزی و طب سنتی جایگاه خاص خودش را دارد. استفاده از چای ترخون یا جوشانده این گیاه می‌تواند با انواع مختلف سرطان مبارزه کند، با ما همراه باشید تا درباره خواص ترخون اطلاعات بیشتری کسب کنید.

• خواص ترخون در لاغری

لاغری شکم و پهلو با چای و دمنوش ترخون امکان دارد. برای خلاص شدن از شر چربی های دور کمر، ۱۰ قطره روغن گیاهی ترخون را با ۱۰ قطره روغن فندق مخلوط کنید و بعد از هر وعده غذایی آن را روی شکم و پهلو های خود بمالید. البته استفاده از چای و دمنوش گیاهی ترخون هم می‌تواند یک شکم صاف، تخت و بدون چربی را به شما هدیه دهد.

• ترخون گیاه ضد سرطان

گیاه و سبزی ترخون آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که رادیکال آزاد را از بین می‌برند، این آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را از هر گونه بیماری محافظت می‌کنند. برگ های تازه ترخون می‌توانند رشد سلول های سرطانی را متوقف کنند، فقط کافی است که از جوشانده این گیاه به صورت روزانه استفاده کنید.

• سلامت قلب با گیاه ترخون

برگ و سبزی ترخون می‌تواند سلامت قلب شما را تضمین کند. این سبزی ضد التهاب است و رگ های قلب شما را باز نگه می‌دارد تا خون به راحتی در قلب شما جریان داشته باشد. برگ ترخون حاوی ماده معدنی پتاسیم است که نقش مهمی در تنظیم انقباض قلب دارد؛ یک فنجان چای ترخون شما را از حمله قلبی نجات می‌دهد.

• خواص عرق ترخون برای قند خون و دیابت

عرق ترخون یا دمنوش گیاهی آن قند خون را تنظیم می‌کند، برگ ترخون فیبر زیادی دارد که کالری را در تمام اندام های بدن توزیع می‌کند؛ درنتیجه این عملکرد، سطح قند خون بیماران دیابتی تنظیم خواهد شد.

• درمان کم خونی

برگ های تازه ترخون (حاوی آهن ) برای تشکیل گلبول های قرمز بدن ( هموگلوبین ) گزینه مهمی است. همچنین از ویتامین C ( کمک کننده به جذب آهن ) پشتیبانی می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود که برگ های تازه یا خشک این گیاه مانع از کم خونی بدن شوند.

• محافظت از روده با مصرف ترخون خشک

روی موجود در برگ های سبزی ترخون یا ترخون خشک عملکرد مناسبی برای محافظت از مخاط روده دارد. در واقع استفاده از ترخون خشک در ماست می‌تواند به باکتری های مفید روده کمک کند.

• استحکام عضلات و استخوان ها با مرزه و ترخون

جالب است بدانید که مخلوط مرزه و ترخون در چاشنی، نوشیدنی یا انواع مختلف غذا ها می‌تواند به استحکام استخوان ها کمک کند. برگ های ترخون منیزیم فراوانی دارند که به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات عمل می‌کنند.

 مثلا اگر می‎خواهید کوهنوردی کنید، برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی می‌توانید از چای و دمنوش ترخون استفاده کنید. همچنین سبزی ترخون سرشار از کلسیم و فسفر است. این مواد معدنی برای استحکام استخوان ها مواد ضروری هستند و باعث سلامت استخوان ها می‌شوند.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

برگ گیاه ترخون سرشار از ویتامین C است که به ساخت سیستم آنتی بادی بدن کمک می‌کند. با تقویت سیستم ایمنی، بدن شما دچار عفونت های ویروسی ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا نخواهد شد، به شما توصیه می‌کنیم که چای و دمنوش ترخون را حتما امتحان کنید.

• تقویت دندان و استحکام لثه

ترخون هم مثل دیگر گیاهان دارویی (میخک) می‌تواند مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان را رفع کند. کلسیم و فسفر موجود در برگ های سبز ترخون می‌تواند به تقویت دندان ها، استخوان فک و استحکام لثه کمک کند. برگ های ترخون به دلیل وجود ماده اوژنول باعث کاهش درد دندان می‎شود.

استفاده از سبزی ترخون مانند نعناع بوی بد دهان را رفع می‌کند. همچنین این گیاه و سبزی، خاصیت ضد التهابی و سم زدایی دارد؛ درنتیجه می‌تواند تعرق زیاد و بوی بدن را کاهش دهد. همچنین این سبزی به درمان درد مفاصل و رماتیسم کمک می‌کند.

• سلامت چشم

برگ ترخون سرشار از ویتامین A است که باعث سلامت چشم و تقویت بینایی می‌شود. مصرف این سبزی معطر می‌تواند شما را مثل عقاب تیزبین کند. ترخون آب مروارید چشم را برطرف می‌کند.

• درمان استرس و بی خوابی شبانه با سبزی و روغن ترخون

سبزی ترخون مانند گل گاو زبان، اسطوخودوس و حتی چای سبز می‌تواند شما را آرام کند و علائم استرس و بی خوابی را کاهش دهد، بهتر است بعد از خستگی های یک روز کاری این دمنوش گیاهی را امتحان کنید. البته از روغن ترخون در ماساژ درمانی و رایحه درمانی هم استفاده می‌شود که می‌تواند خاصیت آرام بخشی آن را دو چندان کند.

• درمان سندرم قاعدگی زودرس

برگ های تازه ترخون در خدمت درد ها و بیماری های زنانه هستند. ترکیب اوژنول موجود در برگ های این سبزی می‌تواند دیسمنوره (درد قاعدگی) خانم ها را کاهش دهد. همچنین منیزیم موجود در ترخون درد های شکمی را کم و عضلات را شل و آرام می‌کند.

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 17 دی 1398ساعت 18:09 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 44 | |

---

درمان استرس و اضطراب به روش ساده!

استرس چیست؟ آیا می‌دانستید بسیاری از بیماری ها مثل ناراحتی قلبی، افسردگی، چاقی و لاغری، آکنه های پوستی و حتی ریزش مو با استرس ارتباط مستقیم دارند؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

استرس چیست؟ درمان استرس و اضطراب چگونه است؟ قطعا همه ما این حالت روانی خاص را در زندگی بارها و بارها تجربه کرده‌ایم، زمانی که کنترل امور و زندگی از دست ما خارج شده است یا در موقعیت های خطرناک و دلهره آور دچار تپش قلب شده‌ایم و حتی حمله های عصبی پانیک یا انواع افسردگی و فوبیا را تجربه کرده‌ایم.

حالا سوال مهم این است که چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راهکارهای مدیریت استرس چیست؟ علائم و روش های درمان استرس و اضطراب چه هستند؟ مجله دلتا روان شناس سلامت شما است، با ما همراه باشید.

استرس و اضطراب چیست؟ 

دست نگه دارید! چقدر ناخن های خود را می‌جوید! وقت آن رسیده است که بر ناآرامی های خود غلبه کنید. طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد.

یعنی ما زمانی احساس استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع و به معنای ساده تر استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل امور از دست ما خارج شده است البته تمام این ها به دلیل ترشح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) در بدن اتفاق می‌افتد؛ در این شرایط است که اولین نشانه ها مثل خشم، ترس، تپش قلب، لرزش و … به سراغ ما می‌آید.

انواع استرس 

همانطور که گفتیم، استرس و اضطراب حالتی روانی است که در آن تعرق بدن زیاد می‌شود و فرد به دلیل موقعیت خاص و استرس زایی که در آن قرار گرفته است، ممکن است واکنش های خاصی مثل لرزش یا تپش قلب داشته باشد.

به طور کلی، استرس و عوارض ناشی از آن به دو دسته کوتاه و بلند و حتی خوب و بد ( هیجانات شاد کننده و غمگین کننده ) تقسیم می‌شوند. البته اگر بخواهیم انواع استرس را به طور دقیق بررسی کنیم، شامل استرس های موردی و کوتاه مدت، استرس های مکرر و طولانی مدت و استرس های مزمن و کرونیک می‌شوند که البته تمام این موارد قابل کنترل و درمان است، با ما همچنان همراه باشید تا درباره روش های درمان استرس و اضطراب بیشتر بدانید.

علت استرس و اضطراب

به طور معمول، این اختلال به دلایل مختلفی مثل مشکلات خانوادگی، شکست های عاطفی و طلاق، مشکلات شغلی، مرگ والدین، فرزند طلاق بودن و …. ایجاد می‎شود. مهم نیست که شما به چه دلایلی دچار این اختلال روانی شده‌اید، چیزی که اهمیت دارد، این است که شما یاد بگیرید که چگونه استرس خود را مدیریت کنید.

از دلایل عمده استرس و اضطراب در افراد:

• مشکلات فردی و اجتماعی ( مشکلات اقتصادی و عاطفی )
• بیماری های روانی خاص
• افسردگی
• مشکلات شغلی مثل از دست دادن شغل
• تنهایی یا ترس از آن
• طلاق
• بارداری یا سقط جنین
• ترس و فوبیا

علائم و نشانه‌ های استرس و اضطراب 

استرس و اضطراب در هر فردی با نشانه های متفاوتی همراه است؛ تمام این ها بستگی به شرایط و موقعیت بیمار دارد، درواقع هر شخصی نسبت به استرس واکنش خاصی نشان می‌دهد، با این حال، استرس هم مثل هر اختلال روانی و بیماری دیگری با نشانه ‌های عمومی همراه است:

• سردردهای مکرر
• تعرق زیاد دست و پا
• سوزش‌ معده و حالت تهوع
• حمله ‌های عصبی پانیک
• به هم ریختن زمان خواب
• عدم تمرکز کافی
• وسواس فکری
• انزوا طلبی
• خستگی مفرط
• تحریک‌پذیری و عصبانیت
• چاقی یا لاغری بیش از حد
• احساس دست‌پاچگی و اضطراب بی‌دلیل

عوارض استرس و فشار عصبی 

عوارض استرس چیست؟ درد های ناشی از استرس، دلشوره و اضطراب را چگونه درمان کنیم؟ استرس و اضطراب اگر کنترل و درمان نشود، نه فقط روی شغل، موقعیت های فردی و اجتماعی و مهارت های ارتباطی ما اثر می‌گذارد بلکه باعث تشدید بیماری های دیگر مثل ناراحتی قلبی، سکته مغزی، افسردگی، فشار خون بالا، ریزش مو، جوش و آکنه، کهیر، اختلال گوارش، چاقی یا لاغری ناشی از استرس … هم می‌شود.

مدیریت و کنترل استرس ( راه های کاهش استرس )

چه عواملی استرس زا هستند؟ چگونه می‌توانیم استرس نداشته باشیم؟ اصلا چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راه های مقابله با استرس چیست؟ سریع ترین راه کاهش استرس یا درمان اضطراب چیست؟ همانطور که گفتیم، فرقی نمی‌کند که شما به چه دلیلی دچار این عارضه شده‌اید؛ عوامل درونی مثل افسردگی، مرگ والدین و … یا عوامل بیرونی مثل نداشتن امنیت شغلی، طلاق و …! چیزی که اهمیت دارد این است که شما از این موقعیت روان پریش و آسیب زننده به کمک روش های درمانی مختلف خارج شوید.

درمان استرس شدید و تپش قلب 

برای درمان استرس و اضطراب عصبی چه بخوریم؟ اگر استرس و اضطراب شدید همراه با تپش قلب دارید، راهکار های گیاهی و دارویی از بهترین گزینه های درمانی برای کمک به شما هستند.

• درمان و کاهش استرس با دارو ( قرص ضد استرس گیاهی یا شیمیایی )

گاهی اوقات، استرس شما آنقدر شدید است که روان درمانگر شما چاره‌ای جز تجویز دارو و قرص های ضد استرس و همچنین دارو های ضد افسردگی ندارد. اگر استرس شما همراه با تپش قلب باشد، قرص پروپرانولول برای شما گزینه مناسبی است، همچنین قرص ضد استرس دیازپام یا ویرانول برای کاهش استرس هم به عنوان یک داروی خواب آور می‌تواند مشکل شما را حل کند.

• درمان استرس و اضطراب با گیاهان دارویی و طب سنتی

اگر مدام استرس دارید و بی‌قرار هستید، به جای مصرف کافئین، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. از جمله گیاهان دارویی که اضطراب شما را کنترل و درمان می‌کنند؛ چای بابونه، گل ساعتی، سنبل کوهی، رازک و اسطوخودوس هستند. حتی استفاده از روغن و رایحه این گیاهان هم می‌تواند استرس را برطرف کند.

پیشگیری از استرس و اضطراب (از بین بردن استرس قبل از استرس) 

• ورزش کنید؛ انجام دادن حرکات مدیتیشن و یوگا به صورت روزانه می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تضمین کند.
• مصرف الکل، سیگار و کافئین را کاهش دهید.
• حمام جنگلی به شیوه چشم بادامی ها ( آخر هفته را در طبیعت بگذرانید.)
• تغذیه و رژیم غذایی مناسب ( مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار )

امیدوار هستیم بعد از خواندن این مطلب، استرس شما کاملا برطرف شده باشد؛ اگر هنوز هم اضطراب دارید، بهتر است درمان خود را با یک فنجان دمنوش گیاهی شروع کنید؛ نوش جان!

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 17 دی 1398ساعت 18:33 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 23 | |

---

خلط گلو و درمان آن

فصل سرما همیشه با سرماخوردگی همراه است و سرماخوردگی هم با خلط گلو و گلودرد و مشکلاتی از این قبیل. با چند روش ساده در منزل می‌توانید خلط گلو را درمان و گلودرد را التیام ببخشید. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

خلط گلو یا چرک، به علت تجمع چرک پشت گلو یا در اثر آبریزش در عقب بینی، ایجاد و باعث ناراحتی می‌شود. از علائم خلط گلو و چرک می‌توان به سرفه خلط‌دار، احتقان گلو و تنگی نفس اشاره کرد. در این مطلب مجله دلتا، چند روش ساده را برای درمان خلط گلو بررسی کرده‌ایم. با استفاده از این روش‌ها می‌توانید درمان خانگی را شروع کنید و از شر خلط گلو راحت شوید. البته یادتان نرود در صورتی که این روش‌ها به بهبود مشکل شما کمکی نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

بخور درمانی

بخور درمانی باعث می‌شود مخاط و خلط از بین برود. برای بخور، آب را در کتری، قابلمه و هر ظرفی که به نظرتان مناسب است، بریزید و بگذارید جوش بیاید؛ سپس بلافاصله آب جوش را به ظرفی که می‌خواهید با آن بخور درمانی را انجام دهید، منتقل کنید. بعد از آن مقداری گیاه خشک مانند رزماری، آویشن، نعناع یا اسطوخودوس را داخل آب بریزید و حوله را روی سر خود قرار دهید و روی ظرف خم شوید و ۱۰ دقیقه نفس بکشید.

دمنوش زنجبیل، فلفل سیاه و عسل

مقداری زنجبیل را در یک فنجان آب، حداکثر به مدت ۳ دقیقه بجوشانید تا دمنوش زنجبیل آماده شود. می‌توانید از پودر زنجبیل نیز دمنوش تهیه کنید. عصاره به‌دست آمده را با عسل و فلفل سیاه مخلوط کنید و حداقل ۳ بار در روز این معجون را بنوشید. این ترکیب، معجونی فوق‌العاده برای کاهش خلط است؛ همچنین سرفه، سرماخوردگی، گلودرد و آبریزش بینی را درمان می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با خواص زنجبیل، “زنجبیل؛ پیشکش طبیعت برای سلامتی” را مطالعه کنید.

غرغره کردن آب نمک

شست‌وشوی دهان با آب نمک، یکی از راه‌های خلاص شدن از خلط گلو است. آب گرم گلوی ملتهب و حساس شده شما را تسکین خواهد داد و نمک توانایی از بین بردن باکتری‌هایی را دارد که باعث عفونت می‌شوند و از این طریق تولید خلط کاهش پیدا می‌کند. یک چهارم قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید؛ خوب هم بزنید و با این محلول دهان‌تان را غرغره کنی؛ این کار را هر روز چند مرتبه انجام دهید تا موثر واقع شود.

ترکیب معجزه‌آسای لیمو و عسل

لیمو برای خلط گلو بسیار مفید است. به علاوه، لیمو علاوه بر این که ویتامین C فراوانی دارد، حاوی خواص ضد باکتریایی است که به بهبود مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند. ۲ قاشق چای‌خوری آب لیمو را با ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ لیوان آب جوش مخلوط کنید؛ آن را خوب هم بزنید و حداقل ۳ بار در روز این ترکیب را تهیه کرده و بنوشید تا به تسکین گلودرد و درمان خلط گلو کمک کند.

درمان خانگی خلط گلو با پیاز

پیاز دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که برای درمان خلط گلو بسیار مناسب است. یک پیاز را شسته و خرد کنید، دو قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کرده و بگذارید حداقل نیم ساعت بماند؛ سپس این مواد را در مخلوط کن بریزید تا به صورت مایع در بیاید. هر چند ساعت یک‌بار کمی از این مایع بخورید تا خلط سینه از بین برود.

روغن اکالیپتوس

یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های خانگی خلط گلو، استفاده از روغن اکالیپتوس است. البته روغن اکالیپتوس نباید به طور مستقیم به پوست اعمال شود و این که هرگز نباید این روغن را بخورید. برای استفاده از این روش، مقداری روغن اکالیپتوس را با روغن‌های دیگر مانند روغن نارگیل مخلوط کرده و روی گلو و قفسه سینه بمالید. این روغن باعث بروز سرفه و تخلیه خلط از بدن می شود.

موضوع :
برچسب ها : پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 8 اسفند 1398ساعت 14:32 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 21 | |

---

فواید ورزش یوگا ؛ سلامت روح و جسم

یوگا یک ورزش آسمانی برای روح است؛ درباره فواید ورزش یوگا چه می‌دانید؟ انواع حرکات یوگا را می‌شناسید؟ با مجله سلامتی  دلتا همراه باشید.

بعد از فواید ورزش کردن به طور اختصاصی به ورزش یوگا می‌رسیم. فواید ورزش یوگا چیست؟ بگذارید این گونه شروع کنیم که از نظر ما، یوگا یک ورزش آسمانی است؛ چون روح شما را آرام می‌کند. درواقع مدیتیشن و انجام دادن حرکات یوگا، سلامت جسم و روح را تضمین می‌کنند البته تمرین، آموزش و روش صحیح اجرای حرکات یوگا هم در میزان تأثیرگذاری آن اهمیت دارد.

درباره فواید یوگا چه می‌دانید؟ این ورزش شکم و پهلوی شما را لاغر می‌کند؛ بهتر است به جای روش های قدیمی مثل کار با کش، حلقه دور کمر، دراز و نشست و … ورزش یوگا و حرکات آن را امتحان کنید؛ برای اجرای این تمرینات آرام بخش و لذت بردن از تناسب اندام به روش زیر پوستی و نامحسوس آماده هستید؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

ورزش یوگا چیست؟ 

یوگا چیست؟ همانطور که گفتیم، یوگا یکی از ورزش های رایج است که در سلامت جسم و روح شما تأثیر زیادی دارد. یوگا از ریشه کلمه سانسکریت ( YUJ ) گرفته شده که به معنی اتحاد است؛ حتی شنیدن نام آن هم باعث آرامش می‌شود.

تاریخچه و ریشه این ورزش جسمی و فکری به شبه قاره هند می‌رسد؛ یعنی هندو ها از این ورزش و حرکات مختلف آن استفاده زیادی می‌کردند. بسیاری از حرکات یوگا برای آرام سازی فکر و روح طراحی شده‌اند که معمولا با موسیقی همراه هستند البته برای تقویت عضلات هم می‌توانید از تمرینات کششی یوگا استفاده کنید؛ در ادامه به برخی از حرکات پر کاربرد ورزش یوگا اشاره خواهیم کرد.

فواید ورزش یوگا 

درباره فواید یوگا چه می‌دانید؟ همانطور که گفتیم، یکی از فواید ورزش یوگا، لاغری شکم و پهلو ها است؛ این ورزش علاوه بر اینکه ذهن و فکر شما را آرام تر می‌کند، باعث تغییر مناسب فرم بدن هم می‌شود؛ در نتیجه با انجام دادن صحیح حرکات یوگا، بدن شما انعطاف بیشتری خواهد داشت.

• یوگا و لاغری

آیا ورزش یوگا برای لاغری مفید است؟ همانطور که می‌دانید، چربی های شکم از سخت ترین قسمت های بدن هستند که به راحتی آب نمی‌شوند؛ چاقی می‌تواند باعث مشکلات فشار خون، دیابت و کبد چرب شود، صبر کنید! نگران نباشید؛ از این به بعد در کنار رژیم لاغری خود این ورزش های خانگی ساده را هم اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید و هرچه زودتر از شر چربی های سمج شکم و پهلوی خود خلاص شوید.

این مسئله به خصوص برای خانم هایی که زایمان کرده‌اند، بسیار اهمیت دارد؛ درواقع یوگا در بارداری می‌تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند و باعث تناسب اندام بیشتر پس از زایمان باشد، پس همین حالا شروع کنید!

درواقع، برخی تمرینات یوگا قدرتی هستند و به بهبود توانایی عضلات کمک می‎کنند؛ مثلا حرکات ایستاده یوگا باعث افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می‌شوند. ورزش های یوگا برای لاغری شکم کدام حرکات هستند؟ برای لاغری شکم و پهلوی خود می‌توانید حرکات مختلف یوگا مثل حرکت کمانی، کبری، قایق و آسیاب دستی را انجام دهید.

• حرکات یوگا و فرم دهی عضلات بدن

هر روز یوگا تمرین کنید! فواید یوگا برای بدن چیست؟ با افزایش انعطاف پذیری و قدرت، فرم و حالت بدن بهتر می‌شود. یکی دیگر از فواید و مزایای یوگا، افزایش آگاهی بدن است؛ وقتی شما به صورت مداوم و روزانه حرکات یوگا را انجام می‌دهید، به طور ناخودآگاه، حالت بدن‌تان را  حفظ می‎کنید؛ در نتیجه از خطر قوز کردن و گودی کمر در امان خواهید ماند و خیلی زود بدن شما فرم دلخواه خودش را خواهد گرفت.

• فواید یوگا در افزایش تمرکز ذهن و درمان افسردگی

یوگا ورزش ذهن و روح است. اگر می‌خواهید از تمرکز ذهنی خوبی برخوردار باشید، یوگا کار کنید. ورزش یوگا با تمرکز و رضایت ذهنی که ایجاد می‌کند، شما را شاد تر از قبل خواهد کرد. تمرینات یوگا سطح اکسیژن مغز را بالا می‌برد؛ در نتیجه شما برای همیشه با افسردگی خداحافظی می‌کنید.

• یوگا و بهبود تنفس

به دلیل نفس کشیدن عمیق در حین تمرینات هوازی یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش کردن افزایش پیدا می‌کند؛ در نتیجه تأثیرات منفی هورمون استرس خنثی خواهد شد. وقتی شما آرام، عمیق و در سکوت مطلق نفس می‌کشید، بدن‌تان در حالت ریلکس تری قرار می‌گیرد و این مسئله باعث تمدد اعصاب می‌شود.

• فواید یوگا برای سلامت قلب

حرکات ورزش یوگا باعث کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می‌شود؛ اگر اختلال روانی، افسردگی فصلی یا حمله های پانیک دارید، یوگا کار کنید؛ انجام دادن این حرکات گردش خون شما را افزایش می‌دهد؛ درنتیجه دیگر نگران حمله و سکته قلبی و مغزی نخواهید بود. جالب است بدانید که در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد می‌شود که باعث کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

• یوگا زیباکننده پوست صورت

بهتر است همین حالا بوتاکس و هزینه های هنگفت آن را فراموش کنید؛ یوگا و حرکات آن چین و چروک پوست صورت شما را به صورت طبیعی از بین می‌برد. برای جلوگیری از پیری پوست می‌توانید فیگور های جدید یوگا مثل نیلوفر آبی، خمیازه سگ، حالت جغد و ماهی بادکنکی را امتحان کنید.

• افزایش قد با حرکات ورزشی یوگا

ورزش یوگا می‌تواند به طور طبیعی قد شما را بلند کند؛ پس دیگر نگران کوتوله ماندن خود نباشید. برخی از تمرینات مشخص یوگا باعث افزایش هورمون‌ های رشد قد در بدن می‌شوند. درواقع ورزش یوگا تراکم استخوان ها را زیاد می‌کند و باعث سفتی عضلات می‌شود، این مسئله در افزایش قد تأثیر مثبتی دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره یوگا و فواید آن می‌توانید به مقاله ” فواید یوگا برای سلامتی ” مراجعه کنید.

انواع حرکات یوگا ( تمرینات یوگا در خانه ) 

درباره انواع یوگا، حرکات و تمرینات ورزشی آن چه می‌دانید؟ بیایید تا با هم چند حرکت ورزشی شایع یوگا را بیشتر بشناسیم:

• کودک شاد ( حرکت ورزشی یوگا )

برای انجام دادن این حرکت، به پشت دراز بکشید و زانوهای‎تان را داخل سینه‌ خود بکشید. سپس آن ها را از هم باز کرده و مچ پا را درست بالای زانوی همان پا بیاورید، به طوری که ساق آن پا عمود بر زمین قرار بگیرد. پنجه پا را به سمت زمین خم کنید تا با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بیرون خم شود. همین حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید.

• امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
  + نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 14:56 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 41 | |

---

۱۷ خاصیت شگفت انگیز شوید

مگر می‌شود از شوید پلو یا ترکیب خوشمزه و جادویی ماست، خیار و شوید گذشت! خواص شوید را در مجله سلامتی دلتا بخوانید، با ما همراه باشید.

شوید بخورید تا زیبا و لاغر شوید. بعد از انواع مختلف سبزی خوردن مثل ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و … حالا نوبت به سبزی شوید می‌رسد. درباره خواص گیاه شوید هرچه بگوییم باز هم کم است، عطر و طعم سبزی شوید در یک سالاد خانگی می‌تواند اشتها را باز کند؛ شوید پلو دوست دارید؟ ترکیب ماست، خیار و شوید را چطور؟

جالب است بدانید که این سبزی معطر به همراه عصاره، تخم و عرق آن در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد، کمتر کسی پیدا می‌شود که دمنوش گیاهی و خانگی عسل، نعناع و شوید را یک بار امتحان کند و طرفدار آن نشود، با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص گیاه شوید اطلاعات تازه ای به دست آورید.

طبع گیاه و سبزی شوید 

گیاه شوید طبیعت گرم و خشکی دارد، این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان، فلاونوئید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین های B، کلسیم، منگنز و آهن است، سبزی شوید ( Dill ) که به نام های شود یا شبت هم شناخته می‌شود، گیاه علفی یک ساله یا دو ساله از خانواده چتریان است و گل های زرد و میوه قهوه ای رنگ دارد، در ادامه درباره خواص گیاه شوید بیشتر صحبت خواهیم کرد، با ما همچنان همراه باشید.

 

خواص شوید 

درباره خواص درمانی گیاه شوید چه می‌دانید؟ دمنوش شوید خشک شما را لاغر می‌کند، آنتی اکسیدان های طبیعی این گیاه مانند چای سبز باعث زیبایی پوست و مو و تناسب اندام شما می‌شوند. باور نمی‌کنید که یک بشقاب شوید پلو این همه خاصیت داشته باشد؟ پس فواید دیگر شوید را خودتان بخوانید:

• خواص شوید برای لاغری ( دمنوش و عرق شوید برای لاغری )

دمنوش و گیاه شوید خشک یک گزینه عالی برای لاغری و چربی سوزی بدن است؛ این سبزی کالری کم و فیبر زیادی دارد، این سبزی ویتامین a و   C‌ بدن را تأمین می‌کند؛ یک لیوان آب شوید مانند آب کرفس باعث لاغری شما می‌شود، فقط کافی است عصاره این گیاه را به همراه لیمو و عسل امتحان کنید.

•  خواص شوید و نعنا برای هضم غذا

ترکیب جادویی عصاره شوید و نعنا یا استفاده از عرق گیاهی آنها دوست معده و دستگاه گوارش شما است، اگر مشکل نفخ، یبوست یا اسهال دارید، این ترکیب جادویی را حتما امتحان کنید. یک بشقاب سالاد رژیمی شوید با فیبر فراوان یا عصاره و آب شوید، روده و معده شما را شستشو می‌دهد؛ درواقع عصاره جادویی و سبز این گیاه حرکت روده را روان می‌کند.

• درمان اختلال خواب با سبزی شوید

ترکیب گیاهی شوید با کاهو در یک سالاد گیاهی خوشمزه و مصرف آن هنگام شب می‌تواند بی خوابی شما را برطرف کند، استفاده خام از این سبزی یا دمنوش آن قبل از خواب مانند گل گاو زبان شما را آرام خواهد کرد. فلانوئید ها و  ویتامین B کمپلکس موجود در این سبزی هورمون های خواب را فعال می‎کنند.

• فواید شوید در سلامت استخوان ها

عصاره گیاه شوید ضد پوکی استخوان است. سبزی شوید منبع غنی از کلسیم است که استحکام و سلامت استخوان ها را تأمین می‌کند.

• شوید خشک ؛ گیاه ضد دیابت

اگر مشکل قند خون یا دیابت دارید، ترکیب ماست و شوید خشک را امتحان کنید؛ بین شوید و قند خون رابطه مستقیمی وجود دارد، سبزی و گیاه شوید سطح انسولین بدن را کنترل می‌کند، برای این منظور می‌توانید از دمنوش شوید به همراه عسل هم استفاده کنید.

• زیبایی مو با روغن شوید

 شوید خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند شپش موی سر را برطرف کند. فقط کافی است که از آب شوید یا روغن آن به عنوان اسکراپ طبیعی استفاده کنید.

• خواص شوید برای پوست

روغن شوید هم مثل روغن های گیاهی دیگر، روغن آرگان و زیتون پوست و موی شما را زیباتر می‌کند؛ ویتامین  c‌ و a‌ موجود در عصاره این سبزی یک کلاژن ساز طبیعی برای پوست و موی شما است. مصرف روزانه آب شوید ناشتا لک های پوستی شما را بر طرف و از پیری پوست جلوگیری می‌کند.

• خواص تخم شوید برای معده

تخم شوید یک ماده ضد التهاب و ضد درد است که باعث تقویت معده می‌شود و نفخ شکم را از بین می‌برد. تخم شوید اشتها را زیاد و از ترش کردن معده جلوگیری می‌کند.

• خواص شوید خشک برای درمان بواسیر ( خواص شوید و عسل )

اگر مشکل یبوست یا بواسیر دارید، از ترکیب شوید خشک و عسل استفاده کنید. این مخلوط گیاهی، زخم و جراحت بدن را برطرف می‌کند، برای درمان عفونت ها و زخم آلت تناسلی هم از این ترکیب گیاهی استفاده می‌شود.

• خواص دمنوش شوید خشک برای رفع سکسکه

مدام سکسکه می‌کنید؟ دمنوش شوید خشک را امتحان کنید؛ این دمنوش گیاهی سکسکه و آلرژی را برطرف می‌کند.

• درمان آرتروز مفاصل با تخم شوید

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 15:05 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 37 | |

---

بیماری قانقاریا ( گانگرن ) چیست؟

در فصل سرد سال، مراقب بیماری قانقاریا باشید! درباره این بیماری، علائم و راهکار های درمان آن چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

قانقاریا ( گانگرن ) یکی از انواع بافت مردگی در بدن است؛ عفونت زخم ها یا خون مردگی و آسیب دیدن بافت های بدن باعث این بیماری می‌شود؛ درواقع اگر جریان خون در یکی از بافت ها به دلایل مختلف مثلا سرمازدگی با اختلال مواجه شود، باید منتظر بروز این زخم ها و عفونت های ویروسی در دست و پا و حتی قطع عضو باشیم؛ بعد از عفونت های ادراری، عفونت های ویروسی آنفولانزا و بیماری واریس پا نوبت به این نوع عفونت های میکروبی می‌رسد. همه چیز درباره بیماری قانقاریا را در مجله دلتا بخوانید، با ما همراه باشید.

قانقاریا ( گانگرن ) چیست؟ 

قانقاریا به معنی بافت مرده است. این بیماری وقتی ایجاد می‌شود که زخم عفونت پیدا کند یا بافت در اثر آسیب وارد شده دچار تخریب شود. معمولا قانقاریا در اثر عفونت با باکتری کلوستریدیوم پرفرنژنس که حتی در زباله های خانگی هم وجود دارد، ایجاد می‌شود.

بیماری قانقاریا یا سیاه مردگی می‎تواند بسیار خطرناک باشد. هنگامی که بافت بخشی از بدن به خاطر فقدان خون رسانی بمیرد، بیماری قانقاریا رخ می‌دهد. توقف جریان خون ممکن است به علت سوختگی با حرارت، یخ زدگی شدید، تصادف فیزیکی و از بین رفتن بافت ها، وجود لخته در داخل رگ یا گاهی اوقات در اثر زخم بستر ایجاد شود.

بیماری قانقاریا کدام قسمت های بدن را درگیر می‎کند؟ 

بیماری قانقاریا می‌تواند در هر نقطه ای از بدن رخ دهد؛ از دست و پا گرفته تا آلت تناسلی ( قانقاریای تناسلی یا گانگرن فورنیه )، اما شایع ترین قسمت های بدن که می‌توانند دچار سیاه مردگی شوند؛ انگشتان و ساق پا، انگشتان دست، ساعد و شکم است. این بیماری در دام و طیور هم وجود دارد؛ مثلا قانقاریای دامی و گوسفندی که علائم خاص خودش دارد.

انواع قانقاریا 

به طور کلی، دو نوع قانقاریا وجود دارد؛ نوع خشک و عاری از عفونت باکتریایی و نوع مرطوب ( قانقاریای گازدار) که زخم به علت وجود باکتری ها دچار عفونت شده است. این نوع از قانقاریا ( مرطوب ) در اثر توقف ناگهانی جریان خون در یک قسمت از بافت بدن ایجاد می‌شود.

علت بیماری قانقاریا 

همانطور که گفتیم، قانقاریا وقتی رخ می‌دهد که جریان خون به یک قسمت از بدن متوقف یا به شدت کاهش یابد. این مسئله می‌تواند به دلایل مختلفی صورت گیرد:

• عفونت با باکتری کلستریدیوم پرفرنژانس
• لخته شدن خون در یک سرخرگ
• آسیب بافتی در اثر حوادث، جراحی یا زخم های عمیق
• له شدگی بافت بدن
• مرض قند یا تصلب شرایین
• سرمازدگی طولانی مدت

 

علائم بیماری قانقاریا 

یکی از شایع ترین علائم بیماری قانقاریا تغییر رنگ پوست ( کبود و سیاه یا قرمز متمایل به قهوه ای ) است؛ البته در برخی موارد رنگ پوست می‌تواند به نیلی و آبی هم نزدیک شود که بسیار خطرناک است؛ بنابراین اگر این علائم و نشانه های مشکوک را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید:

• ترشحات بدبو در بافت های آسیب دیده
• سردی و بی حسی بافت بدن
• تغییر رنگ بافت بدن
• ریزش پوست خارجی بافت آسیب دیده
• ورم و درد شدید در بافت
• وجود ترشحات آبکی و چرکی در پوست
• ظاهر بافت بدن مرده، مرطوب و سیاه می‌شود.
• تب و بروز علائم عفونت خون

تشخیص بیماری قانقاریا ( گانگرن ) 

• معاینه بدنی بیمار توسط پزشک
• آرتریوگرام ( اشعه ایکس که هر گونه انسداد در رگ های خونی را مشخص می‌کند.)
• آزمایش خون
• سی تی اسکن برای بررسی اعضای داخلی بدن
• کشت بافت یا ترشح زخم برای شناسایی عفونت باکتریایی

آیا بیماری قانقاریا خطرناک است؟ 

اگر این بیماری به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به از کار افتادگی یا قطع عضو شود؛ بسیاری از بیماری ها با قانقاریا مرتبط هستند و باعث تشدید این عارضه می‌شوند. جراحت یا زخم عمیق، دیابت، ایدز، عمل جراحی، عفونت، شوک عصبی و بیماری های مربوط به رگ های خونی از این دسته هستند.

درمان قانقاریا 

روش های درمانی برای قانقاریا بسیار متفاوت است؛ در بیماری قانقاریا برای سالم ماندن بافت های دیگر و جلوگیری از عفونت های بعدی باید بافت مرده یا فاسد را برداشت. اگر درمان قانقاریا با تأخیر صورت گیرد، باعث گسترش بیماری در بدن می‌شود. برخی از این روش های درمانی شامل:

• قطع عضو فرد مبتلا به قانقاریا
• جراحی برای برداشتن بافت مرده و بهبود جریان خون
• درمان خانگی بیماری قانقاریا
• درمان دارویی بیماری قانقاریا ( تجویز آنتی بیوتیک )

• درمان خانگی بیماری قانقاریا 

اگر شما علائم مشکوک این بیماری را دارید، بهتر است تغذیه و رژیم غذایی خود را تغییر دهید؛ بیماران مبتلا به قانقاریا باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند یا اینکه در رژیم غذایی خود به جای میوه از سبزیجات تازه و مواد پروتئینی استفاده کنند؛ بنابراین سعی کنید تا جای ممکن بدن خود را هیدراته نگه دارید و آب فراوان بنوشید.

همچنین از آنجایی که میوه ها به طور معمول شکر زیادی دارند، همین مسئله مشکلات مرتبط با قانقاریا را بدتر می‌کند؛ به خصوص اگر بدن شما جریان خون کافی برای انتقال به بافت هایش را نداشته باشد؛ پس به جای میوه، سبزیجات تازه را جایگزین کنید.

1. فلفل قر�

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 15:25 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 37 | |

---

خار مریم ؛ سم زدای طبیعی کبد

دمنوش گیاهی خار مریم را حتما امتحان کنید. درباره خواص گیاه خار مریم چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

خار مریم چیست؟ گیاهی که دوست کبد و قلب شما است. این گیاه مثل مریم گلی با آنتی اکسیدان های فراوانش برای خانم ها و مشکلات و بیماری های زنانه آنها بسیار کاربرد دارد؛ درباره خواص خار مریم چه می‎دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خار مریم چیست؟ 

خار مریم با نام علمی Silybmommarianum شناخته می‌شود، گیاهی با گل های قرمز مایل به بنفش که البته در کشور های دیگر به نام های مدیترانه، کنگر اسکاتلندی و … معروف است. در ادامه درباره خواص خار مریم بیشتر صحبت خواهیم کرد.

خواص خار مریم 

بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه، قاصدک و آویشن حالا نوبت به گیاه خار مریم می‌رسد. همانطور که گفتیم، خار مریم را بیشتر به عنوان سم زدای طبیعی کبد و درمان کننده عفونت های زنانه مثل عفونت ادراری و عفونت مثانه می‌شناسند البته این گیاه خواص درمانی دیگری هم دارد با ما همچنان همراه باشید.

• خار مریم برای کبد چرب

اگر کبد شما چرب است، دمنوش یا قرص گیاهی خار مریم را استفاده کنید. این گیاه به دلیل فلاونوئیدی به نام سیلی مارین مشهور به سم زدای کبد است. استفاده مداوم از دمنوش گیاهی خار مریم مشکلات بافت کبد از جمله سیروز کبدی را از بین می‎برد. همچنین از بیماری هایی مثل سندرم کبد چرب، یرقان و هپاتیت جلوگیری می‌کند.

• گیاه خار مریم برای بهبود سلامت قلب

عصاره خارمریم حاوی مقادیر زیاد اسید های چرب مفید و امگا ۳ است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است. اسید های چرب امگا ۳ می‌توانند سطح کلسترول بدن را متعادل نگه دارند که این مسئله از ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می‎کند؛ بنابراین دمنوش خار مریم خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

• خار مریم گیاه ضد سرطان

آنتی اکسیدان های طبیعی خار مریم از رشد سلول های سرطانی پوست جلوگیری می‎کند. همچنین با این گیاه می‌توانید به جنگ تومور های سرطانی پروستات، کبد و سرطان سینه بروید.

• تنظیم کلسترول با عرق و گل خار مریم

خار مریم گیاه ضد التهاب است که باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، خون را پاک و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. سیلیمارین موجود در گل و عرق آن با چگالی کم ( کلسترول بد ) مبارزه می‎کند و سطح تری گلیسرید را بهبود می‌بخشد.

• جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

خاصیت سم زدایی خار مریم به بهبود عملکرد کیسه صفرا، کلیه ها و طحال کمک می‎کند؛ بنابراین دیگر نگران سنگ کیسه صفرا نباشید.

• خواص روغن خار مریم برای پوست و جوش صورت

آنتی اکسیدان های طبیعی روغن خار مریم از پیری پوست جلوگیری می‌کنند. اسکراپ خار مریم باعث درخشندگی پوست شما می‎شود و لک و جوش های صورت را از بین می‎برد. استفاده از عرق خار مریم برای جوش صورت بسیار مفید است.

• سلامت استخوان

کمبود استروژن می‌تواند آسیب های جدی به استخوان ها وارد کند. دمنوش خار مریم علاوه بر اینکه سلامت استخوان ها را بهبود می‌بخشد، از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند.

• خار مریم و لاغری

سیلیمارین موجود در خار مریم باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. البته این تحقیق روی موش ها انجام گرفته است؛ برای چربی سوزی و لاغر شدن بهتر است به صورت روزانه از دمنوش خار مریم استفاده کنید.

• درمان سندروم پیش از قاعدگی

زنانی که دچار تغییرات روحی، نفخ، گرفتگی عضلات و حساسیت سینه قبل از قاعدگی می‎شوند، خار مریم مصرف کنند. دمنوش این گیاه درمان کننده علائم سندروم پیش از قاعدگی است و درد های دوران پریود را هم کم می‌کند.

• درمان پروستات آقایان

ترکیب سیلیمارین و سلنیوم موجود در این گیاه علائم و نشانه های پروستات را خنثی می‎کند. همین ترکیب گیاهی چربی های خونی را کاهش می‎دهد و از سرطان پروستات جلوگیری می‎کند.

• خار مریم و افزایش قدرت باروری

ترکیب خار مریم با رزماری کیفیت نطفه را بالا می‌برد و عملکرد جنسی را بهبود می‎بخشد. مردان به سطوح سالم استروژن برای تقویت قدرت باروری و تولید اسپرم سالم نیاز دارند. این کار با دمنوش خار مریم قابل کنترل و درمان است. همچنین این گیاه دارویی باعث افزایش شیر مادران می‌شود.

طرز تهیه دمنوش خارمریم 

۳/۵ گرم دانه نیمکوب شده خار مریم را در ۱۵۰ سی سی آب جوش به مدت زمان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم کنید. دمنوش فوری و گیاهی شما آماده است؛ نوش جان!

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 15:46 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

چای ماچا ؛ نوشیدنی سبز و پرخاصیت

چای ماچا چیست؟ این بار مسافری از کشور های آسیایی مهمان خانه های گرم شما است. چقدر چای سبز می‎نوشید؟ برای یک بار هم که شده ماچا را امتحان کنید. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

با یک فنجان چای ماچا موافقید؟ اصلا تا به حال این نوشیدنی گیاهی را امتحان کرده‌اید؟ درباره خواص چای ماچا چه می‌دانید؟ چای ماچا ( ماچانو ) نوعی از چای سبز است که یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها بین مردم ژاپن و آسیا است. این عصاره گیاهی بسیار پر خاصیت است؛ ماچا یک نوشیدنی لاغر کننده است که البته سرعت لاغری آن نسبت به چای سبز بسیار بیشتر است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص این نوشیدنی گیاهی بیشتر بدانید.

چای ماچا چیست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چای سنتی ژاپنی است. درواقع ماچا نوعی چای سبز است که از برگ های چای جوان و خرد کردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهیه می‌شود. با اضافه کردن این پودر به آب داغ می‌توانید یک نوشیدنی لاکچری تهیه کنید. درواقع برگ های این گیاه روی برگ های چای سبز رشد می‌کنند که در سایه نگهداری می‌شوند.

در کنار چای سبز، چای ماسالا، چای کوهی، چای پشم گربه و … نوشیدن یک فنجان از عصاره گیاه ماچا چیز دیگری است. طعم عصاره و پودر این گیاه تلخ متمایل به شیرین است که در میان آسیایی ها طرفداران زیادی دارد؛ این نوشیدنی گیاهی با طعم و رنگ سبز روشن ظریفش در میان ژاپنی ها معروف است. ژاپنی ها این پودر و عصاره پر خاصیت را در آسیاب های گران قیمت می‌کوبند تا کلروفیل درون آن نسوزد.

چای سبز یا ماچا؟ 

همانطور که گفتیم، این چای از عصاره برگ های چای سبز تهیه می‌شود که البته خاصیت آنتی اکسیدانی آن چند برابر چای سبز است؛ ماچا در واقع برگ چای سبزی است که به شکل پودر در آمده است. البته هر دوی آنها از گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسیاب شده ماچا بر عکس چای سبز هیچ دور ریزی ندارد. اگر تا این لحظه، این چای گیاهی را امتحان نکرده‌اید، همین حالا  دست به کار شوید و این نوشیدنی متفاوت را امتحان کنید.

خواص چای ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه می‌دانید؟ این نوشیدنی مغذی آنتی اکسیدان های زیادی دارد، نوشیدن یک کاسه از نوشیدنی سبز ماچانو ۵ برابر آنتی اکسیدان طبیعی نسبت به چای های گیاهی دیگر دارد؛ از این به بعد، لاغری و زیبایی پوست و موی خود را از این نوشیدنی گیاهی بخواهید.

• خواص چای سبز ماچا برای پوست

ماسک این گیاه مثل ماسک خیار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب می‎کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های این پودر گیاهی ضد اشعه ماورای بنفش است، اسکراپ یا ماسک گیاهی ماچا را به همراه عسل طبیعی حتما امتحان کنید.

• ماچانو گیاه ضد سرطان

برای تنوع ماچا بخورید. ماچانو شامل مجموعه ویژه ای از ترکیبات آلی شناخته شده به نام کاتچین است که این ماده آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان است.

• ضد استرس

این چای گیاهی توسط دائوس های چینی و راهبان بودایی ژاپنی به عنوان وسیله‎ ای برای مدیتیشن استفاده می‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصیت آرام بخشی دارد؛ چون این نوشیدنی و پودر گیاهی اسید آمینه ال – تینین دارد که امواج آلفا را در مغز افزایش می‌دهد. اگر اختلال خواب دارید، این نوشیدنی گیاهی را حتما امتحان کنید.

• تقویت حافظه و تمرکز با پودر ماچا

ال-تینین موجود در این پودر گیاهی مانند کندر، باعث بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و  تمرکز می‌شود. مقاومت افزایش یافته یک کاسه چای سبز ماچا می‎تواند تا ۶ ساعت طول بکشد و به دلیل اثرات ال – تینین، نوشیدنی ماچانو هیچ یک از اثرات جانبی معمولی محرک ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

• خواص چای ماچا برای لاغری

ماچا برای لاغری و کاهش وزن هم گزینه مناسبی است. ماچا غنی از کاتچین است که به طور خاص یک آنتی اکسیدانی طبیعی است. همانطور که گفتیم، این نوشیدنی گیاهی حاوی سه تا پنج برابر آنتی اکسیدان بیشتر از چای سبز است.

EGCg موجود در ماچانو می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. محققان دریافتند که عصاره این ماده گیاهی می‌تواند به میزان ۱۷ درصد چربی سوزی داشته باشد، چیزی نزدیک به  نیم ساعت دوچرخه سواری.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

یک کاسه از این نوشیدنی گیاهی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین های A و C، آهن، پروتئین و کلسیم دارد. مواد مغذی موجود در ماچانو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ماده توانایی مهار کردن حملات HIV بر سلول های بدن را دارد.

طریقه مصرف چای ماچا 

شما می‌توانید به راحتی، ماچانوی خانگی تهیه کنید. برای این کار کافی است یک فنجان را پر از آب داغ کنید. نصف قاشق چای‌خوری پودر ماچا به آن اضافه کنید و این مخلوط را هم بزنید. این فرایند را آنقدر تکرار کنید تا پودر ماچا در آب حل شود. زمانی این اتفاق می‌افتد که روی فنجان حباب ها و کف های زیادی ایجاد شود؛ نوشیدنی گیاهی ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چای ماچا 

ماچا مانند همه نوشیدنی های گیاهی و چای سبز عوارض جانبی و جدی ندارد. البته این چای گیاهی برای خانم ها باردار و کسانی که مشکل دیابت دارند، ممکن است خطرناک باشد؛ چون زیاده ‎روی در مصرف آن باعث افت قند خون می‎شود.

نظر شما درباره این نوشیدنی گیاهی چیست؟ اصلا تا به حال چای ماچانو را امتحان کرده ‎اید؟ برای یک بار هم که شده این نوشیدنی پر خاصیت را به جای چای سبز امتحان کنید؛ نوش جان.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 15:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 20 | |

---

علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS)

بیماری ibs چیست؟ با التهاب روده خود چه کنیم؟ آیا سندروم روده تحریک پذیر خطرناک است؟ علائم و راهکار های درمان این بیماری چیست؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

بیماری (IBS) یا همان سندروم روده تحریک پذیر یک ناراحتی مربوط به دستگاه گوارش و روده است که در افراد مختلف با علائم خاصی مثل یبوست یا اسهال شدید خودش را نشان می‌دهد البته یکی از دلایل مهم ابتلا به این بیماری استرس و افسردگی بیش از حد است که روده و عمل هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. همه چیز درباره بیماری (IBS) و علائم سندروم روده تحریک پذیر در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟ 

بیماری (IBS) مانند مشکلات دیگر ( بیماری کرون و سلیاک ) نوعی التهاب روده و ناراحتی دستگاه گوارش است که البته هیچ نشانه جدی و خاصی ندارد. فردی که دچار این سندروم و بیماری است ممکن است با درد های شکمی، اسهال یا یبوست یا هر دوی آنها مواجه شود. این بیماری خاموش ممکن است در ذهن فرد بیمار این تصور را ایجاد کند که دچار مسمومیت غذایی شده است که البته اگر این بیماری بدون درمان و ادامه دار باشد، ممکن است فرد را با مشکلات جدی تری مثل سرطان روده بزرگ مواجه کند.

علت سندروم روده تحریک پذیر 

همانطور که گفتیم، از علل شایع این بیماری استرس های مکرر و شدید یا عفونت های خاص است که روده را درگیر می‌کند. البته محققان هنوز دلیل اصلی ابتلای افراد به سندرم روده تحریک پذیر را نمی‌دانند. با این حال، عواملی که محرک ابتلای فرد به سندرم روده تحریک پذیر است، شامل مصرف بعضی غذا ها و خوراکی ها مثل شیر، شکلات و … است. تغییرات هورمونی زنان (در دوران قاعدگی)، مصرف بعضی از انواع آنتی بیوتیک ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتیکی می‌توانند از دلایل دیگر ابتلا به این سندرم باشند.

علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر، بین افراد مختلف متفاوت است، از علائم شایع این بیماری:

• درد در ناحیه پایین شکم
• نفخ و باد شکم
• اسهال یا یبوست ( یا هر دو آنها )
• وجود مخاط در مدفوع
• احساس نیاز به دفع سریع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
• تسکین درد بعد از اجابت مزاج

پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر 

شما نمی‌توانید به طور جدی و دقیق از ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، پیشگیری کنید اما مواردی مثل رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات، ورزش کردن، ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین می‌تواند از شدت این بیماری بکاهد، در ادامه به برخی از راهکار های درمان این بیماری اشاره خواهیم کرد.

درمان سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

آیا بیماری ibs خطرناک است؟ مثل همیشه طب سنتی به کمک شما می‌آید. همانطور که اشاره کردیم، پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات و فیبر فراوان در کنار درمان های دارویی مثل مصرف قرص ضد اسهال و یبوست یا روان کننده های گیاهی روده و حتی ورزش کردن همه می‌توانند از جمله راهکار های درمانی برای کاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخی از درمان های خانگی اشاره خواهیم کرد.

درمان خانگی و گیاهی سندروم روده تحریک پذیر 

• رژیم غذایی فیبر دار

برای درمان این بیماری بهتر است با یک رژیم غذایی سبک شروع کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر و غذا های سبک تر که چربی پایین تری دارند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در صورتی که IBS شما با نشانه یبوست همراه باشد، مصرف فیبر و سبزیجات ضد نفخ بسیار مفید است.

بنابراین تا می‌توانید از مصرف کافئین و غذا هایی که موجب نفخ شکم می‌شوند (مانند لوبیا، کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم) پرهیز کنید. همچنین، توجه داشته باشید که لاکتوز ( قند موجود در لبنیات ) باعث تحریک روده شما نشود.

• لبنیات پروبیوتیک بخورید

این باکتری های “خوب” در روده شما زندگی می‌کنند. انواع بسیاری زیادی پروبیوتیک وجود دارند که بهترین  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنیات دقت کنید؛ مثلا شما می‌توانید بعد از هر وعده غذایی ماست بخورید یا نصف قاشق چای‌خوری اسپرزه گیاهی را با یک فنجان ماست حدود یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

• روغن نعنا

اگر درمان طبیعی را ترجیح می‌دهید، روغن نعناع را امتحان کنید. برخی مطالعات دانشمندان نشان می‌دهند که روغن نعناع می‌تواند علائم IBS را تسکین دهد.

• بذر کتان

بذر کتان حاوی مقدار زیادی فیبر برای دفع سموم بدن است. علاوه بر این، دانه کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا ۳ است. یکی از مهمترین مزیت های بذر کتان قدرت آن در هضم غذا است.

• آب زنجبیل

آب زنجبیل تازه را فراموش نکنید. برای کاهش التهاب روده، می‌توانید از مخلوط آب زنجبیل، لیمو و عسل به صورت ناشتا استفاده کنید. همچنین مصرف دمنوش های گیاهی مثل چای بابونه و چای سبز هم می‌توانند به درمان این بیماری و کاهش التهاب کمک کنند.

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 16:17 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 40 | |

---

خواص گل سرخ در طب سنتی

درباره خواص گل سرخ چه می‌دانید؟ مگر می‌شود یک استکان چای کمر باریک ایرانی را بدون گل سرخ نوشید؟ با مجله سلامتی  دلتا همراه باشید.

گل سرخ یا گل محمدی نام نوعی گل رز است که نماد عشق و زیبایی است؛ استفاده از افشره گل سرخ یا محمدی به صورت گلاب برای زیبایی پوست و مو معجزه می‌کند؛ تا به حال چای و دمنوش گل سرخ به همراه هل و دارچین را امتحان کرده‌اید؟ درباره خواص گل سرخ ( گل محمدی ) چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

طبع گل سرخ ( گل محمدی ) 

گل سرخ از خانواده رزاسه و دارای بیش از ۲۵۰ گونه است، این گیاه به صورت درختچه همراه با گل های معطر است که در تولید عرق گیاهی، گلاب، مربا و انواع فراورده های غذایی و شیرینی کاربرد دارد. طبع گل سرخ یا همان گل محمدی گرم است و در اواسط بهار شروع به برداشتن آن می‌کنند.

خواص گل سرخ ( گل محمدی ) 

افشره گل سرخ دوست سلامتی و زیبایی شما است. این ماده ارزشمند غذایی نه فقط برای زیبایی بلکه برای سلامتی هم گزینه بسیار مناسبی است. درباره خواص زیبایی و درمانی گل سرخ ( گل محمدی ) چه می‌دانید؟ آیا می‌دانستید که همین گلبرگ های کوچک می‌توانند بسیاری از بیماری ها و مشکلات زنانه را برطرف کنند؟ با ما همراه باشید تا درباره خواص گل سرخ بیشتر بدانید.

• خواص گل سرخ برای پوست

گل سرخ یا گل محمدی برای پوست معجزه می‌کند.گل محمدی خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد که باعث رفع باکتری های روی پوست می‌شود. اگر می‌خواهید پوست خود را پاکسازی کنید، صورت خود را با عصاره این گیاه خوشبو به همراه یک قاشق عسل شستشو دهید.

گل محمدی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله ویتامین C است و با انواع لکه های پوستی و چین و چروک مبارزه می‌کند. برای بر طرف کردن جوش و آکنه می‌توانید ماسک خیار و گلاب را هم امتحان کنید.

• خواص گل محمدی برای تقویت مو

ماسک گل محمدی و روغن نارگیل چربی پوست سر را کنترل می‌کند و باعث رشد مو می‌شود. برای تهیه این ماسک فوری نصف فنجان روغن نارگیل را با حرارت ملایم گرم می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا خنک شود، سپس ۵ قطره روغن رزماری به آن می‌افزاییم و خوب مخلوط می‌کنیم. سپس ۱ قاشق غذاخوری پودر گلبرگ گل محمدی به همراه عسل اضافه می‎کنیم؛ با این ترکیب جادویی مو های خود را به صورت روزانه ماساژ دهید.

• خواص گل محمدی برای لاغری

چای و دمنوش گل محمدی یک نوشیدنی سالم و بدون کالری است که خیلی زود شما را لاغر می‌کند. اگر از رژیم لاغری خاصی پیروی می‌کنید ، بهتر است بین وعده های غذایی چای و دمنوش گل سرخ ( گل محمدی ) را بگنجانید. این دمنوش اشتهای شما را کاهش می‌دهد.

• خواص گل محمدی ( گل سرخ ) برای قاعدگی و عفونت زنان

این گیاه خوشبو و خوش رنگ و لعاب برای خانم ها حکم طلا دارد. نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گل سرخ درد های قاعدگی خانم ها را بر طرف و چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند.

خانم هایی که قاعدگی شدید دارند، بهتر است روزی ۲ فنجان چای گل محمدی به همراه پودر فلفل سیاه و عسل بنوشند. البته این گیاه برای دوران یائسگی و گر گرفتگی و عوارض ناشی از آن هم مفید است. خانم هایی که مشکل عفونت ادراری یا عفونت مثانه دارند هم می‌توانند از این چای و دمنوش گیاهی استفاده کنند.

• افشره گل سرخ ضد اسهال و تب

دمنوش و چای گل محمدی یا افشره گل سرخ تب بر و ضد اسهال است. این گیاه از عفونت های بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن دمنوش گل سرخ برای از بین بردن باکتری های مضر روده مفید است، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اسهال خونی و التهاب های دستگاه گوارش باید به صورت روزانه از این گیاه استفاده کنند.

• گل محمدی و بهداشت دهان

آب و افشره گل سرخ بوی بد دهان را رفع می‌کند. اگر به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می‎دهید، عصاره این گیاه را قرقره کنید.

• دمنوش و چای گل سرخ برای بارداری

دمنوش و چای گل سرخ با ویتامین C فراوان از نوشیدنی های مفید برای خانم های باردار است؛ چون سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می‌کند و تولید کلاژن در بدن مادر و جنین را افزایش می‌دهد. درواقع ویتامین C برای رشد جنین بسیار ضروری است و باعث جذب بهتر آهن و کلسیم در بدن می‌شود.

• قطره گل سرخ حفظ سلامت چشم

درباره خواص قطره گل سرخ چه می‌دانید؟ آب و عصاره طبیعی گل سرخ خاصیت ضد التهاب دارد که عفونت چشم را برطرف می‎کند. فقط کافی است مثل قطره عادی افشره این گیاه را در چشم خود بچکانید یا با چای گل سرخ چشمان خود را بشویید.

• فواید گل محمدی ( گل سرخ ) برای سرماخوردگی

یکی از فواید گل محمدی ( گل سرخ ) درمان سرماخوردگی و رفع عفونت های بدن است. چای و دمنوش گل محمدی مثل بابونه و اسطوخودوس ویتامین های B1، B2 و K، بتاکاروتن، بیوفلاونوئیدها، تانن ها و پکتین دارد و باعث کاهش التهاب و مقابله با عفونت های ویروسی می‌شود. این گیاه خوشبو و پرخاصیت سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند؛ ویتامین c موجود در آن با انواع عفونت و خلط سینه و گلو مبارزه می‎کند و بیماری های تنفسی را بهبود می‎بخشد.

• گل سرخ و پاکسازی کبد و کلیه

از دیگر مزایای این دمنوش گیاهی پاکسازی کبد و کیسه صفرا است. گل سرخ خاصیت دیورتیک دارد و حجم ادرار را افزایش می‌دهد؛ در نتیجه عملکرد کلیه ها بهبود پیدا می‌کند.

• عرق گل سرخ و درمان آرتریت

همانطور که گفتیم، گل سرخ خاصیت دیورتیک دارد و باعث تخلیه آب انباشته درون بافتی می‌شود، اگر مشکل التهاب مفاصل یا آرتروز دارید، از این گیاه دارویی استفاده کنید.

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 22 دی 1398ساعت 18:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 28 | |

---

خواص نخود فرنگی ؛ کوچولو های سبز و مغذی

با یک بشقاب سالاد نخود فرنگی تازه و خوشمزه موافقید؟ درباره خواص نخود فرنگی چه می‌دانید؟ این کوچولو های سبز و مغذی را دست کم نگیرید. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

نخود فرنگی ( نخود سبز ) را دست کم نگیرید! درباره خواص نخود فرنگی هرچه بگوییم باز هم کم است؛ این کوچولوهای ریز و مغذی فواید زیادی برای بدن دارند؛ برای مثال خانم‌های عزیز برای لاغری و تغذیه جنین در دوران بارداری می‌توانند از سالاد نخود فرنگی یا کوکوی نخود سبز استفاده کنند. نخود سبز به عنوان یک دورچین خوش‌رنگ و لعاب می‌تواند باعث افزایش اشتها شود؛ به همین دلیل برای بد غذایی کودکان راه حل مناسبی است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص نخود فرنگی بیشتر بدانید.

طبع نخود فرنگی ( نخود سبز ) 

در میان خوراکی های سبز و فرنگی‌های پر خاصیت مثل گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، هویج فرنگی، توت فرنگی، انگور فرنگی، تره فرنگی و … این بار به سراغ نخود فرنگی می‌رویم. درباره این ماده غذایی پر خاصیت اما کوچک چه می‌دانید؟

نخود فرنگی یا نخود سبز ( حمص یا چنه ) یک منبع غذایی با ارزش با طبع گرم و خشک است و از تیره نخود محسوب می‌شود. نخود سبز حاوی آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین و لیسین است. نخود سبز یا نخود فرنگی مواد مغذی ضروری مثل ویتامین B، ویتامین E، نشاسته، آهن، فسفر، اسید فولیک، چربی و پروتئین دارد؛ همه چیز برای یک رژیم لاغری خوشمزه آماده است؛ نوش جان!

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاعات بیشتر درباره مواد غذایی و فرنگی‌های پر خاصیت به مقاله ” ۶ فرنگی زیبا و پر خاصیت ” مراجعه کنید.

خواص نخود فرنگی ( نخود سبز ) در طب سنتی 

درباره خواص نخود سبز یا نخود فرنگی چه می‌دانید؟ همان‌طور که گفتیم، این ماده غذایی کوچولو اما مغذی برای خانم‌ها یک منبع غذایی مهم تلقی می‌شود. شاید برای‎تان جالب باشد که بدانید نخود سبز مثل یک قرص کوچک ضد افسردگی عمل می‌کند، با این تفاوت که این قرص طبیعی و بسیار خوشمزه است.

صبر کنید! کجا می‌روید؟ قبل از اینکه سری به یخچال آشپزخانه یا سوپر مارکت محل‎تان بزنید و این ماده با ارزش را برای وعده غذایی امروز یا میان وعده لاغری خودتان انتخاب کنید، این مقاله را حتما بخوانید تا با خاصیت بی‌نظیر نخود سبز بیشتر آشنا شوید.

• کنترل وزن و لاغری با سالاد نخود فرنگی

نخود فرنگی در مقایسه با سایر حبوبات مثل لوبیا چربی بسیار کمی دارد و یک ماده کم کالری است؛ به همین دلیل اغلب در رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های لاغری از این ماده استفاده می‌شود. سالاد نخود فرنگی حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر و ویتامین مغذی است که برای کنترل وزن گزینه بسیار مناسبی است.

• فواید نخود فرنگی برای استخوان‌ها

نخود فرنگی ( نخود سبز ) برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید است. نخود سبز یک منبع غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. ویتامین K موجود در نخود فرنگی دشمن بیماری‌هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر است.

• خواص نخود سبز برای سرطان معده

نخود فرنگی ( نخود سبز ) حاوی مقدار بالایی از پلی فنول است. این ماده مغذی از سرطان معده جلوگیری و مشکلات دستگاه گوارش را حل می‌کند.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

آنتی اکسیدان‌های طبیعی نخود فرنگی بسیار زیاد است. نخود سبز یک منبع غنی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی، مس، منگنز و … است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

• خاصیت نخود فرنگی در سلامت قلب

نخود سبز دوست قلب شماست. ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نخود فرنگی باعث سلامت رگ‌های خونی بدن می‌شود و از تشکیل پلاک در دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند؛ این مسئله به طور ناخودآگاه استرس و تپش قلب شما را از بین می‌برد. نخود سبز حاوی ویتامین B1، فولات، B2، B3 و B6 است، منابع غنی که از حمله قلبی جلوگیری می‌کنند.

• زیبایی پوست با نخود سبز

سالاد نخود فرنگی پوست شما را زیباتر می‌کند. آنتی اکسیدان‌های طبیعی موجود در نخود فرنگی مثل فلانوئیدها، کاتچین، اپیکاتچین، کاروتنوئید و آلفا کاروتن ضد پیری پوست و چین و چروک هستند.

• کنترل کننده قند خون

نخود فرنگی مثل بامیه یک خوراکی ضد دیابت است. فیبر بالا و پروتئین موجود در آن قند سریع ناشی از هضم غذا را کاهش می‌دهد. مواد ضد التهاب و آنتی اکسیدانی نخود سبز مقاومت نسبت به انسولین را کم می‎کند؛ اگر مشکل دیابت به خصوص دیابت نوع ۲ دارید، این ماده غذایی را در رژیم خود بگنجانید.

• بهبود هضم غذا

همان‌طور که گفتیم، نخود سبز دوست دستگاه گوارش شما است؛ این ماده غذایی با رنگ و لعابی که دارد، اشتهای شما را افزایش می‌دهد. همچنین مانند نعناع و دیگر سبزیجات مغذی به هضم غذا کمک می‌کند. درواقع فیبر رژیمی موجود در این ماده باعث هضم راحت‌تر غذا و حرکت روان روده می‌شود.

• تقویت بینایی و سلامت چشم‌ها

همین ماده سبز و کوچک می‌تواند شما را مثل یک عقاب تیزبین کند. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که در کنار آب سبزیجات و هویج از نخود فرنگی هم استفاده کنید. آنتی اکسیدان های فلانوئیدی و لوتئین موجود در نخود سبز و همچنین میزان ویتامین A این ماده سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند.

• خواص نخود فرنگی ( نخود سبز ) در بارداری

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 22 دی 1398ساعت 19:18 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 29 | |

---

۱۴ خاصیت فوق العاده رزماری ( سلامتی + زیبایی )

رزماری گیاه مورد علاقه آشپز ها است؛ درباره خواص رزماری ( اکلیل کوهی ) چه می‌دانید؟ تا به حال چای رزماری نوشیده‌ اید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

خواص رزماری چیست؟ رزماری یا اکلیل کوهی یک گیاه پرخاصیت است، به جرأت می‌توان گفت که این گیاه دارویی مثل چای سبز با انواع سرطان مبارزه می‌کند، مانند نعناع دوست دستگاه گوارش است و مثل بابونه، اسطوخودوس و گل گاو زبان خاصیت آرام‌بخشی و میکروب کشی دارد؛ صبر کنید! این داستان خوشمزه هنوز تمام نشده است. درباره خواص رزماری هرچه بگوییم باز هم کم است، شاید همین حالا وقت آن رسیده باشد که عطر و طعم چای یا دمنوش رزماری را امتحان کنید البته در حالی که صفحه سلامتی مجله دلتا را ورق می‌زنید.

رزماری چیست؟  

گیاه رزماری با نام علمی «Rosmarinus officinalis»  از خانواده نعناعیان است که البته به آن اکلیل کوهی یا رومارَن هم می‌گویند. برگ‌های این گیاه سبز و نوک تیز است. رومارن بومی منطقه مدیترانه است. گل‌های آن در رنگ‌های گوناگون سفید، صورتی، بنفش یا آبی موجود است. از برگ‌های تازه یا خشک شده رزماری یا اکلیل کوهی برای تهیه انواع غذاها، خوراک مرغ و سالاد و سس خانگی استفاده می‌شود.

طبع گیاه رزماری ( اکلیل کوهی ) 

رزماری گیاهی با طبع گرم از طیف وسیعی از روغن‌ها، فنولیک اسیدها و فنولیک دیترپن‌ها تشکیل شده است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی قوی دارد. حتی بو کردن این گیاه هم می‌تواند تأثیر آرام‌بخشی روی شما داشته باشد. در ادامه با خواص رزماری بیشتر آشنا می‌شوید، با ما همراه باشید.

خواص رزماری ( اکلیل کوهی ) 

از این بهتر نمی‌شود؛ یک انتخاب دقیق و جانانه برای سلامتی بدن؛ چقدر دمنوش‌ها و گیاهان دارویی تکراری را امتحان می‎کنید؟ اصلا چقدر قهوه می‎خورید؟ این بار که به مغازه عطاری می‌روید به شما پیشنهاد می‌کنیم که این گیاهان دارویی جدید مثل رزماری، بابا آدم، دم اسب و … را امتحان کنید، دمنوش گیاهی همیشه آماده پذیرایی از شما است.

دمنوش و چای رزماری ضد سرطان و ضد استرس است و به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی و آبرسان پوست و مو عمل می‌کند، فواید بی‌نظیر و شگفت انگیز رزماری فقط به این موارد ختم نمی‎شود با ما همچنان همراه باشید.

فواید رزماری برای زیبایی ( خواص گیاه رزماری ) 

زیبایی پوست و موی خود را از رزماری ( اکلیل کوهی ) بخواهید. این گیاه، گل و عرق رزماری برای زیبایی پوست و مو معجزه می‌کند.

• خواص رزماری برای پوست

چای و دمنوش رزماری باعث زیبایی پوست و مو می‌شود. رزماری با آنتی اکسیدان‌های طبیعی که دارد، به عنوان یک آبرسان طبیعی برای پوست صورت عمل می‌کند، این گیاه یک ضد آفتاب طبیعی است که مانع از سرطان پوست می‌شود. درواقع عصاره رزماری پوست را از آسیب‌های uv محافظت می‌کند.

• خواص عصاره و دمنوش رزماری برای مو

اگر پوست سر شما به دلایل مختلف مثل رنگ کردن مداوم یا استفاده از شامپوی نامناسب، خارش و حساسیت دارد، عصاره و دمنوش رزماری دوای درد شما است. رزماری باعث تقویت و رشد موهای شما می‎شود. استفاده از روغن رزماری ریزش مو را برطرف می‌کند.

• بهداشت دهان و دندان با عصاره رزماری

عصاره رزماری با خاصیت ضد التهابی‌اش مثل یک دهان‌شویه ضد میکروب و طبیعی عمل می‌کند. برای رعایت بهداشت دهان و دندان خود می‌توانید از عصاره این گیاه ( بعد از مسواک زدن ) استفاده کنید.

فواید رزماری برای سلامت بدن ( گل، گیاه و عرق رزماری + دمنوش و چای رزماری ) 

رزماری برای چی خوبه؟ گیاه رزماری بسیاری از بیماری‌ ها را درمان می‌کند:

• خواص گیاه رزماری برای سلامت قلب

گیاه رزماری سلامت قلب شما را تضمین می‌کند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در گیاه رزماری باعث بهبود گردش خون و رفع گرفتگی عروق خونی می‌شود؛ درنتیجه شما قلب سالم‌تری خواهید داشت.

• تقویت حافظه با گل رزماری

گل و گیاه رزماری ضد آلزایمر است و باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت تمرکز می‌شود. در زمان باستان، یونانی‌ها از این گیاه برای کمک به حافظه و تحریک مغز استفاده می‌کردند. این گیاه حاوی مواد و روغن‌های ضروری است که به افزایش قدرت حافظه و تمرکز ذهن کمک می‎کند.

اسید کارنوزیک موجود در رزماری، از نورون‌های مغز در برابر استرس و فشار بیش از حد محافظت می‌کند. این اسید ضامن سلامت سلول‌های عصبی مغز است. همچنین رایحه درمانی با گیاه، گل و روغن رزماری باعث بهبود عملکرد حافظه و مغز می‌شود.

• خواص عرق رزماری برای کبد

رزماری حاوی ترکیباتی به نام «کولین» است که چربی‌های کبد را کنترل می‌کند، این گیاه خاصیت ضد التهابی قوی دارد که می‌تواند سموم کبد را دفع کند؛ یک سم زدای طبیعی برای بدن.

• رزماری گیاه ضد سرطان

چقدر چای سبز می‌خورید؟ چای و دمنوش رزماری را امتحان کنید. این گیاه ضد سرطان است. اجزای فعال رزماری رشد سلول‌های سرطانی را متوقف می‌کنند؛ برای جلوگیری از سرطان‌های شایع میان خانم‌ها و آقایان مثل سرطان خون، کولون، سرطان سینه، سرطان پروستات و … جوشانده این گیاه را به صورت روزانه مصرف کنید.

• خواص و فواید رزماری برای خانم ها

در طب سنتی، گل و گیاه رزماری برای مبارزه با قاعدگی و دردهای ناشی از آن، عفونت های ادراری و مثانه ( بیماری شایع در میان خانم‌ها ) بسیار مفید است. این گیاه دردهای کلیه را هم کاهش می‌دهد.

• خواص رزماری برای لاغری

چای و دمنوش رزماری شما را لاغر می‌کند. خاصیت ضد هیپروگلیسمی و ضد التهابی موجود در گیاه رزماری باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود. اگر قصد لاغر شدن دارید، این دمنوش را در برنامه و رژیم لاغری خود بگنجانید.

• خاصیت رزماری برای صرع

بسیاری از بیماری‌های مغزی با رزماری قابل کنترل و درمان است. برگ‌های رزماری ضد تشنج است؛ چای و دمنوش گیاهی رزماری می‌تواند حملات ناشی از صرع را کاهش دهد، رزماری ضد اسپاسم عضلانی عمل می‌کند.

• خواص دمنوش رزماری ؛ آرام بخش اعصاب

بعد از گل گاو زبان حالا نوبت به چای و دمنوش رزماری می‌رسد. همانطور که گفتیم، حتی رایحه این گیاه هم مانند اسطوخودوس می‌تواند شما را آرام کند. نکته جالب توجه این است که در کنار چای و دمنوش گیاهی رزماری، استفاده از واکسن حاوی برگ رزماری هم می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.

• رزماری گیاه ضد سرماخوردگی

در کنار تمام دمنوش‌های گیاهی ضد سرماخوردگی مثل بابونه و آویشن، رزماری هم می‌تواند آنفولانزا، سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی را درمان کند. برگ‌های رزماری خاصیت خلط آوری دارند که می‌توانند سرفه‌های مداوم را کاهش دهند.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره روش‌های درمان سرماخوردگی به مقاله ” ۱۷ دمنوش گیاهی ضد سرماخوردگی” مراجعه کنید.

• خواص اکلیل کوهی برای آقایان

رزماری گیاهی پر خاصیت برای همه افراد است. این گیاه قدرت باروری را افزایش می‌دهد و اسپرم مردان را تحریک می‌کند.

• خواص رزماری برای دیابت

 رزماری سطح قند خون را تنظیم می‌کند. چای و دمنوش رزماری مثل  بامیه یک انتخاب مناسب برای افراد دیابتی است. البته این افراد باید در مصرف رزماری دقت کنند.

• درمان آرتروز با پماد رزماری

پماد رزماری یا جوشانده این گیاه دردهای مفصلی از جمله آرتروز و نقرس را درمان می‌کند. این گیاه با کاهش آسیب اکسیداتیو مفاصل و بافت‌های اطراف از پیشرفت آرتروز روماتوئید جلوگیری می‌کند.

طریقه مصرف چای و دمنوش گیاه رزماری برای لاغری 

 برای تهیه چای و دمنوش گیاهی رزماری، به اندازه ۲ قاشق چایخوری رزماری خشک یا یک شاخه متوسط از این گیاه را در آب جوش بیندازید و بعد از ۱۰ دقیقه که آب جوش آمد، ترکیب گیاهی را از صافی رد و میل کنید، از این دمنوش گیاهی ۳ لیوان در روز بنوشید.

 کاشت رزماری ( استفاده از رزماری در غذا و گوشت ) 

همانطور که گفتیم، گیاه رزماری یک انتخاب مناسب برای آشپزها است. شما می‌توانید این گیاه را در خانه پرورش دهید و از آن در انواع غذاها، سالاد و دمنوش‌های خانگی استفاده کنید.

برای این منظور، دانه گیاه رزماری را باید در خاکی که به‌ خوبی زهکشی شده است و دمای میانگین ۲۱ درجه‌ سانتیگراد دارد، بکارید. از آن جایی که رزماری می‌تواند چند هفته سرما را تحمل کند، بهتر است در اوایل بهار این کار را انجام دهید.

مضرات رزماری ( رز ماری )

• مثل همیشه خانم‌های باردار باید بیشتر مراقب باشند. مصرف بیش از حد رز ماری در خانم‌های باردار خطرناک است و ممکن است باعث سقط جنین شود البته خانم‌های شیرده هم باید در مصرف این گیاه زیاده‌روی نکنند.
• همانطور که گفتیم، افرادی که مرض قند دارند، باید از چای و دمنوش گیاهی رزماری به اندازه استفاده کنند.

نظر شما درباره این گیاه دارویی و خواص بی‌نظیر آن چیست؟ هنوز هم نوشیدن چای سبز را به این گیاه ترجیح می‌دهید؟ شاید همین حالا وقت تغییر در رژیم غذایی و ذائقه شما رسیده باشد.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 25 دی 1398ساعت 14:21 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 35 | |

---

علائم یائسگی در زنان چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که در اتوبوس یا مترو به خانم میانسالی که یک بادبزن در دست دارد و از شدت گرما کلافه شده است، خیره شوید؟ گرگرفتگی یکی از علائم شایع یائسگی زنان است، با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

یائسگی در زنان یک امر طبیعی است که با توقف چرخه قاعدگی و کاهش فعالیت هورمونی در خانم ها اتفاق می‌افتد، علائم یائسگی در زنان چیست؟ یکی از شایع ترین علائم یائسگی در خانم ها گرگرفتگی های مکرر است که البته برای رفع این مشکل راهکار های درمانی مختلفی وجود دارد.

درباره یائسگی، علت و علائم آن چه می‌دانید؟ سن یائسگی در خانم ها معمولا چند است؟ آیا می‌دانستید که خانم ها ممکن است یائسگی زودرس را تجربه کنند؟ خانم های عزیز می‌دانیم که به شدت علاقه مند هستید که درباره یائسگی بیشتر بدانید؛ پس صفحه سلامتی مجله دلتا را ورق بزنید.

یائسگی زنان چیست؟ 

یائسگی یعنی چه؟ یائسگی در زنان یک امر طبیعی و بیولوژیک است که در اثر توقف چرخه قاعدگی در بدن آن ها اتفاق می‌افتد که البته با علائم خاصی همراه است. درواقع، با افزایش سن، فعالیت تخمدان ‌ها و ترشح هورمون‌ های زنانه ( استروژن و پروژسترون ) کاهش پیدا می‌کند و همین مسئله باعث قطع خون ریزی رحم و دوره قاعدگی ( پریود یا عادت ماهانه ) می‌شود، به دوره پس از قطع شدن قاعدگی خانم ها دوران یائسگی گفته می‌شود.

سن یائسگی در زنان 

بعد از بیماری های مختلف زنانه مثل عفونت های ادراری، عفونت مثانه، سرطان سینه و … حالا نوبت به عارضه قاعدگی و یائسگی خانم ها می‌رسد. درباره سن یائسگی چه می‌دانید؟

سن شروع یائسگی در زنان متفاوت است، به طور متوسط ۵۱ سالگی سن یائسگی در خانم ها است ولی این مسئله از ۴۵ تا ۵۱ سالگی متغیر خواهد بود؛ چون این روند طی یک دوره چند ساله اتفاق می‌افتد.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره بیماری های زنان به مقاله ” ۵ سرطان خطرناک در کمین زنان ” مراجعه کنید.

دوره های یائسگی زنان 

اگر تصور می‌کنید با شروع دوره یائسگی به طور ناگهانی و کامل خونریزی رحم قطع می‌شود، سخت در اشتباهید، خانم های عزیز ممکن است شما یائسه شده باشید اما همچنان رحم شما خونریزی کند و به قول معروف پریود شوید. دوره های یائسگی در زنان چگونه است؟

• دوران حوالی یائسگی ( دوره قطع و وصل شدن پریود و عادت ماهانه )

 این دوره ( خونریزی نزدیک به قاعدگی ) زمانی است که علائم یائسگی شروع می‌شود ولی هنوز خونریزی رحم و عادت ماهیانه وجود دارد، سطوح هورمونی به صورت نامنظم بالا و پایین می‌رود و خانم ها دچار گر گرفتگی و تغییر در عادات ماهانه خود می‌شوند.

• دوران پس از یائسگی 

 ۱۲ ماه پس از آخرین دوره قاعدگی را دوران پس از یائسگی می‌گویند که در این دوره تخمدان‌ ها، تخمک آزاد نمی‌کنند و سطح هورمون های بدن زنان کاهش پیدا می‌کند و رفته رفته خونریزی و پریود خانم ها قطع می‌شود. جالب است بدانید که در این دوران، هورمون‌ های جنسی زنانه مثل استروژن، پروژسترون و آندروژن متوقف می‌شوند.

یائسگی زودرس زنان چیست؟ 

اگر سن یائسگی در زنان کاهش پیدا کند، خانم ها با یائسگی زودرس مواجه می‌شوند که البته این بیماری هم علائم خاص خودش را دارد. درواقع، این احتمال وجود دارد که یک خانم، یائسگی را قبل از ۵۵ سالگی تجربه کند. یائسگی زود هنگام معمولا در زنانی اتفاق می‌افتد که قبل از ۴۵ سالگی وارد مرحله‌ یائسگی شوند؛ به عبارت ساده تر، اگر یائسه شده‌اید اما سن شما ۴۰ سال یا کمتر است؛ به این معنی است که به یائسگی زودرس دچار شده‌اید.

      علائم اولیه یائسگی زودرس در زنان ( پیش یائسگی ) 

اگر شما دچار پیش یائسگی شده باشید، قطعا در کنار گرگرفتگی ( اولین علامت یائسگی زودرس ) علائم دیگری را هم تجربه خواهید کرد؛ علائمی مثل:

• حساس‌ شدن سینه‌ ها
• پریود های سنگین‌ یا سبک‌ ( نوسان قاعدگی )
• تجربه سندروم قبل از قاعدگی
• خشکی بیش از حد پوست، چشم ‌ها یا دهان
• سردرد و تپش قلب
• درد عضلانی و مفصلی
• مشکلات حافظه و تمرکز
• نازک ‌شدن یا ریزش مو
• افزایش وزن و چاقی

علائم یائسگی در زنان ( مهم ترین علائم یائسگی ) 

همانطور که گفتیم، شایع ترین علامت یائسگی خانم ها گرگرفتی است. با کاهش سه هورمون استروژن، پروژسترون و آندروژن علائم زیر در دوران یائسگی ایجاد می‌شود:

• گرگرفتگی به عنوان شایع ترین علامت که در این حالت، تعادل هورمون‌ ها دچار تغییر می‌شوند، عروق خونی به سرعت متسع شده و درجه حرارت بدن بالا می‌رود. این حالت باعث تعرق زیاد و لرزش بدن می‌شود، این علائم ۳۰ ثانیه تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند.
• قاعدگی نامنظم ( به هم خوردن سیکل قاعدگی )
• اختلالات خواب ( کم خوابی )
• تغییرات هورمونی و خلق و خو
• کاهش میل جنسی
• بیماری قلبی
• پوکی استخوان
• بی‌ اختیاری ادرار
• خشکی واژن

 

علت یائسگی زنان 

یائسگی می‌تواند ناشی از دلایل و عوامل مختلف باشد:

• کاهش طبیعی هورمون های تولید مثل خانم ها ( استروژن و پروژسترون ) که چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کنند؛ درواقع درنتیجه افزایش سن دوره های قاعدگی خانم ها تغییر می‌کند و خانم ها نزدیک به دهه ۴۰ یا ۵۰ سالگی با یائسگی و علائم آن مواجه می‌شوند.

     علت یائسگی زودرس زنان 

یائسگی زودرس در خانم ها می‌تواند به علت های مختلف مثل مصرف بیش از حد سیگار و دخانیات، نقص های ژنتیکی، بیماری های خودایمنی خاص مثل روماتیسم مفصلی، صرع یا اختلال غده تیروئید ایجاد شود.

تشخیص یائسگی زنان ( آزمایش یائسگی ) 

اگر شما علائم یائسگی را داشته باشید، پزشک زنان، آزمایش خون و یائسگی را برای بررسی سطح هورمون هایی مثل هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH)، استروژن (استرادیول) و هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) تجویز می‌کند.

عوارض یائسگی زنان ( عوارض بعد از یائسگی خانم ها ) 

پس از یائسگی، خطر ابتلا به بیماری های خاص افزایش پیدا می‌کند، شایع ترین بیماری هایی که با یائسگی مرتبط است:

• بیماری قلبی
• پوکی استخوان
• بی اختیاری و عفونت ادرار
• افزایش وزن و چاقی

جلوگیری از یائسگی 

همانطور که می‌دانید، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ اگر علائم یائسگی را دارید، علاوه بر تغذیه و ورزش بهتر است اقدامات درمانی و پزشکی دیگری مثل انجام دادن آزمایش های لازم برای چکاپ سالانه، آزمایش تیروئید، ماموگرافی، غربالگری ( معاینه رحم، لگن و پستان ها ) و … را انجام دهید تا خیال‌تان راحت باشد. اگر پس از یائسگی خونریزی واژن داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان یائسگی و گرگرفتگی زنان 

برای درمان یائسگی زنان و کاهش علائم آن روش ها و راه های متفاوتی مثل درمان های دارویی و گیاهی وجود دارد، در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد:

• درمان دارویی یائسگی ( درمان قطعی یائسگی زودرس )

برای درمان یائسگی و گر گرفتگی های ناشی از آن دارو های مختلفی وجود دارد که البته مصرف آنها باید با تشخیص پزشک باشد. درمان های دارویی برای کنترل علائم یائسگی می‌توانند شامل این موارد باشند:

1. هورمون درمانی
2. دارو های ضد افسردگی با دوز پایین
3. دارو ها برای درمان پوکی استخوان
4. قرص گیاهی یائسگی
5. قرص گرگرفتگی یائسگی

• درمان گیاهی یائسگی ( گر گرفتگی یائسگی )

به طور کلی، در کنار ورزش ( یوگا ) و ترک سیگار، داشتن رژیم غذایی متعادل شامل انواع میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار و مصرف چربی های اشباع و حتی مکمل های ویتامین d‌ و کلسیم می‌توانند علائم یائسگی را تسکین دهند. برخی از این گیاهان مفید:

1. گیاه توت مار سیاه

گیاه توت مار سیاه با همین نام عجیبش در میان بسیاری از زنان مبتلا به علائم یائسگی بسیار محبوب است. البته در مصرف این گیاه نباید زیاده روی کرد؛ چون این مکمل می‌تواند برای کبد و سینه مضر باشد.

2. آگنوگل

این دارو حاوی گیاه پنج انگشت است و به علت خواص فیتواستروژنیک می‌تواند گرگرفتگی، احتباس مایعات، افسردگی و دیگر علائم یائسگی را بهبود بخشد.

3. سیمی فوگل

این داروی گیاهی حاوی بلاک کوهش ( نوعی گیاه درمانی ) است که برای رفع گرگرفتگی خانم ها گزینه مناسبی است. همچنین این دارو اثر ملایمی روی واژن دارد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. اگر اختلال خواب ناشی از یائسگی دارید، این داروی گیاهی را امتحان کنید.

به پایان یک مطلب دیگر سلامتی رسیدیم، خانم های عزیز امیدواریم که خواندن این مقاله بتواند علائم یائسگی و حتی درد قاعدگی شما را درمان کند؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 25 دی 1398ساعت 14:36 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 28 | |

---

شیر چای ؛ نوشیدنی مفید یا مضر ؟

شیر چای یک نوشیدنی مفید یا مضر است؟ ترکیب این دو ماده چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

تا به حال شیر چای را امتحان کرده‌اید؟ خیلی از افراد عادت دارند که چای را به همراه شیر بنوشند البته باید بگوییم که مضرات این نوشیدنی بیشتر از فواید آن است؛ نوشیدن یک فنجان شیر چای داغ یا حتی شیر قهوه چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟ چرا این نوشیدنی خطرناک است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

شیر چای ؛ نوشیدنی مفید یا مضر ؟ 

حتما شما هم درباره خواص چای و شیر چیز‌های زیادی شنیده‌اید؛ البته ترکیب این دو ماده با هم با وجود رنگ فوق العاده‌اش نمی‌تواند ارزش افزوده خاصی برای بدن داشته باشد؛ رسم قدیمی نوشیدن شیر چای از انگلستان شروع شد و بعدها در هندوستان و در میان ایرانی‌ها هم جای خود را پیدا کرد.

همانطور که خوردن چای سیاه بلافاصله بعد از غذا در جذب آهن خلل ایجاد می‌کند، مخلوط این دو ماده هم می‌تواند بسیاری از مواد مغذی را نابود یا درصد تأثیر گذاری آن‌ها را کمتر کند؛ اگر شما هم به خوردن این نوشیدنی عادت کرده‌اید، بهتر است آن را کنار بگذارید؛ در ادامه درباره فواید و مضرات این نوشیدنی بیشتر صحبت خواهیم کرد.

خواص چای 

چای با انواع مختلفش یک نوشیدنی اصیل ایرانی است؛ فرقی نمی‌کند که شما طرفدار خوردن چای سبز، سفید، ترش، ماچا، ماسالا یا چای کوهی باشید؛ این نوشیدنی پر خاصیت با کافئین فراوانش می‌تواند خستگی شما را برطرف کند.

یک استکان چای سیاه باعث تعدیل مزاج و تقویت اندام‌‌های بدن می‌شود، این نوشیدنی با افزایش ترشح، عرق و ادرار به عنوان یک سم زدای طبیعی برای بدن عمل می‌کند و مواد زائد را از بین می‌برد.

از دیگر خواص این نوشیدنی می‌توان به تسکین سردرد، تصفیه خون، بهبود رنگ چهره، پاکسازی معده و مغز، کاهش بوی بد دهان، افزایش نشاط و کمک به بهبود خواب اشاره کرد.

خواص شیر 

تقریبا همه افراد از خواص شیر و کلسیم فراوان آن اطلاع دارند. نوشیدن یک استکان شیر تازه به صورت روزانه، سلامت استخوان‌ها را به خصوص در خانم‌های یائسه تضمین می‌کند. همچنین شیر سندرم قاعدگی خانم‌ها و دردهای ناشی از آن را از بین می‌برد. شیر مثل گل گاو زبان یک آرام‌بخش قوی است، مصرف شیر کم چرب یا پیروی از رژیم شیر می‌تواند شما را لاغر کند.

شیر یک ماده ضروری برای داشتن ناخن‌ها، دندان‌ها و موهایی سالم است . ویتامین D این نوشیدنی باعث استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  می‌شود و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره چای کوهی و خواص آن به مقاله ”  خواص چای کوهی چیست؟” مراجعه کنید.

شیر چای ( مخلوط مضر چای و شیر ) 

همانطور که گفتیم، ترکیب این دو ماده نمی‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم محسوب شود البته برخی افراد برای تغییر طعم چای و قهوه به آن کمی شیر اضافه می‌کنند که البته این مقدار کم نمی‌تواند خطرساز باشد، اگر این دو نوشیدنی را به میزان مساوی ترکیب کنیم، بسیاری از مواد مغذی و ویتامین‌های آن از بین خواهد رفت؛ درواقع شما نه چای و نه شیر نوشیده‌اید.

• ترکیب شیر با چای سبز  و سیاه 

مخلوط چای سبز یا سیاه به همراه شیر با درصد کمی آنتی اکسیدان می‌تواند برای دهان و دندان مفید واقع شود؛ بنابر تحقیق دانشمندان ممکن است با بیماری‌هایی مثل سرطان دهان هم مبارزه کند. درواقع وقتی شما مقدار کمی شیر به چای خود اضافه می‌کنید، میزان کلسیم دریافتی آن را پایین می‌آورید اما ترکیب این مواد می‌تواند باعث دریافت پروتئین و ویتامین B‌ شود.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره بیماری‌های دهان و دندان می‌توانید به مقاله ” علائم سرطان دهان چیست؟” مراجعه کنید.

عوارض و مضرات شیرچای 

• کاهش میزان جذب کلسیم 

همانطور که گفتیم، بهتر است به چای و  قهوه خود شیر داغ یا سرد اضافه نکنید؛ پلی‌فنول‌های چای می‌توانند به آهن یا کلسیم موجود در بدن که با خوردن مواد غذایی مختلف دریافت شده‌اند، بچسبند و باعث ایجاد اختلال در جذب آن‌ ها شوند. اضافه کردن شیر به چای داغ می‌تواند حدود ۱۰ درصد از کلسیم دریافتی موجود در آن را کاهش دهد.

•  مشکلات قلبی 

مصرف چای کم رنگ به همراه نبات برای سلامتی قلب مفید است؛ طبق مطالعات دانشمندان آلمانی، اضافه ‌کردن شیر به چای این خاصیت را از بین می‌برد.

بر اساس نتایج این بررسی، علت این تفاوت وجود نوعی پروتئین‌ به نام “کازئین”‌ در شیر است که با چای وارد واکنش می‌شود و غلظت کاتشین- فلاوونوئید موجود در چای که مسئول اثرات محافظتی آن در مقابل بیماری قلبی است، کاهش پیدا می‌کند، این ترکیب اثر آنتی‌اکسیدانی چای و ضد سرطانی آن را هم از بین می‌برد.

طرز تهیه معجون شیر چای خانگی 

اگر می‌خواهید این ترکیب مغذی را حتما امتحان کنید، بهتر است ماده اصلی و نوشیدنی پایه شما شیر باشد و به این ترکیب و معجون جادویی مقدار کمی برگ چای به همراه عسل و مواد مغذی دیگر اضافه کنید.

مواد اولیه 

• شیر سه فنجان
• شکر سه قاشق چایخوری سرخالی
• عسل سه قاشق غذاخوری سرخالی
• برگ بو سه عدد
• امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
  + نوشته شده در دوشنبه 30 دی 1398ساعت 14:31 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 38 | |

---

علت زردی نوزاد ؛ علائم و راهکارهای درمان

علت زردی نوزاد چیست؟ اصلا بگذارید این طور بپرسیم که با کودک زردی گرفته چه کنیم؟ درمان‌های مناسب برای رفع زردی کودک را می‌شناسید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

علت زردی نوزاد چیست؟ یرقان در نوزادان و کودکان به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود؛ شاید شما هم کودک تازه متولد شده را در دستگاه دیده باشید، زردی نوزاد یا کودک یکی از بیماری‌هایی است که در بدو تولد باعث نگرانی والدین می‌شود که البته جای نگرانی نیست؛ چون این بیماری در کودکان قابل درمان است. آیا درمان زردی نوزاد در خانه امکان‌پذیر است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

زردی نوزاد ( یرقان ) چیست؟ 

زردی نوزاد ( یرقان ) همان تغییر رنگ پوست است. از پوست سر گرفته تا قسمت‌های دیگر بدن که معمولا کودکان به دلیل زایمان‌های زودرس مادر و مشکلات کبدی درگیر این بیماری می‌شوند؛ زردی ( یرقان ) می‌تواند کودکان و بزرگسالان را درگیر کند، در واقع وقتی سطح بیلی روبین خون افزایش پیدا می‌کند، کودک با زردی مواجه می‌شود. در ادامه درباره درمان های خانگی زردی نوزاد بیشتر صحبت می‌کنیم، با ما همچنان همراه باشید.

علت زردی نوزاد و کودک 

دلیل زردی نوزاد و کودک چیست؟ زردی در نوزادان و کودکان به دلیل میزان بالایی از بیلی روبین در بدن‌شان ( کبد نابالغ کودک و نوزاد ) یا زایمان زودرس (  قبل از هفته ۳۷ بارداری ) ایجاد می‌شود. این بیماری باعث ایجاد رنگدانه‌های زرد رنگ در پوست و سفیدی چشم می‌شود البته همان‌طور که گفتیم، زردی و یرقان در نوزادان و حتی بزرگسالان قابل کنترل و درمان است.

بیلی روبین رنگدانه‌ای زرد است که به طور طبیعی از طریق تجزیه گلبول‌های قرمز در بدن بزرگسالان و کودکان تولید می‌شود. درواقع بیلی روبین در کبد فرد پردازش و از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. هنگامی که این روند با اختلال مواجه شود، کودک زردی می‌گیرد.

زردی و یرقان در نوزادان و کودکان از قسمت سر شروع شده و به سمت شانه‌ها، تنه و پاهای نوزاد ادامه پیدا می‌کند. در صورتی که سطح بیلی روبین بدن نوزاد بالا باشد، زردی در زیر زانو و حتی کف دست‌ها هم ظاهر می‌شود.

درجه زردی نوزاد و کودک 

زردی بچه ها را جدی بگیرید! درجه زردی نوزادان، با میزان بیلی روبین خون تعیین می‌شود. در روزهای پس از تولد نوزاد اگر درجه زردی اعداد ۱۳ تا ۱۴ یا ۱۵ تا ۱۷ را نشان دهد، خطرناک است. همچنین آخرین و بیشترین شدت درجه زردی، ۲۵ است که پزشک با توجه به شرایط فیزیکی نوزاد، سن و نتیجه آزمایش خون کودک بهترین روش درمان را انتخاب می‌کند.

علائم زردی نوزاد و کودک 

زردی کودکان و نوزادان چه نشانه‌هایی دارد؟ اصلا از کجا باید بفهمیم که کودک‎مان زردی گرفته است؟ این بیماری هم مثل برفک دهان نوزاد علائم خاص خودش را دارد که معمولا از تغییر رنگ پوست کودک متوجه آن می‌شویم.

از نشانه‌های کلی وجود زردی در نوزادان و کودکان می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• ضعف کودک در گرفتن سینه مادر
• تغذیه ضعیف کودک
• ادرار زرد و تیره رنگ در نوزادان
• مدفوع بی‌رنگ یا زرد و نارنجی
• کودک خواب آلود
• گریه نوزاد با صدای بلند
• زردی چشم نوزاد و کودک
• تب با درجه بالا

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره بیماری‌های مربوط به اطفال مقاله ” شب ادراری کودکان ” را مطالعه کنید.

عوارض زردی نوزاد 

همان‌طور که گفتیم، معمولا نوزادان تازه متولد شده، دچار زردی یا یرقان می‌شوند که البته این مسئله در کودکانی که سن بالاتری دارند، بیشتر به دلیل تغذیه نادرست و نامناسب ایجاد می‌شود. از جمله عوارض خطرناک زردی نوزاد و کودک آسیب و فلج مغزی یا ناشنوایی است؛ بنابراین زردی نوزاد و کودک باید هرچه سریع‌تر تشخیص داده شود.

تشخیص زردی در نوزادان و کودکان 

برای تشخیص زردی در نوزادان و کودکان پزشک اول از همه سفیدی چشم‌ها، داخل دهان، کف پا و کف دست‌ها را بررسی می‌کند؛ به طور کلی، رنگ پوست نوزاد در تشخیص درجه و میزان بیماری و انتخاب راهکار درمانی مناسب بسیار اهمیت دارد.

درمان زردی کودکان با روش های پزشکی 

• درمان یرقان و زردی نوزاد با فتوتراپی

اگر درجه و میزان زردی نوزاد و کودک بالا باشد، نوزاد معمولا در بیمارستان نگهداری می‌شود تا درمان فتوتراپی برای او انجام شود. فتوتراپی در کودکانی که با زایمان زودرس مادر مواجه شده‌اند، باعث کاهش سطح بیلی روبین می‌شود. اگر میزان زردی کودک و نوزاد خفیف و کم باشد معمولا درمان‌های خانگی پیشنهاد می‌شود که البته این روش‌ها بیشتر مراقبت‌های بعد از بیماری هستند.

• درمان زردی با لامپ های مخصوص و دستگاه

این روش معمولا برای کودکان تازه متولد شده و نارس کاربرد دارد. استفاده از لامپ‌های خورشیدی مخصوص باعث شکست بیلی روبین در بدن کودک و نوزاد و دفع از طریق ادرار می‌شود.

• درمان دارویی رفع زردی نوزاد ( قطره زردی نوزاد )

درمان زردی نوزاد در خانه ( درمان سنتی زردی نوزاد ) 

آیا درمان زردی نوزاد در منزل و با طب سنتی امکان دارد؟ بهترین درمان های خانگی زردی نوزاد را می‌شناسید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان زردی نوزاد کمتر از ۱۰ روز ؟! 

آیا این جمله فقط یک پیام تبلیغاتی است؟ کدام خوراکی‌ها می‌توانند زردی خفیف نوزاد و کودک را برطرف کنند؟ جواب سؤالات شما اینجا است:

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 30 دی 1398ساعت 15:23 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 42 | |

---

اسفرزه ؛ گیاه ضد یبوست

گیاه ضد یبوست را می‌شناسید؟ اسفرزه یا پسیلیوم یک گیاه ملین کننده است. شاید بهتر باشد که بگوییم این گیاه دوست برگ سنا است. خواص اسفرزه را در مجله سلامتی دلتا بخوانید.

اسفرزه ( پسیلیوم ) یک گیاه دارویی مفید در طب سنتی است. یکی از خواص اسفرزه ضد یبوست بودن آن است؛ این مسئله یکی از مهم‌ترین دلایل معروف شدن اسفرزه است؛ دقیقا مثل برگ سنا ! آیا اسفرزه را می‌توان به عنوان دمنوش گیاهی در رژیم لاغری استفاده کرد؟ با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص گیاه اسفرزه ( پسیلیوم ) بیشتر بدانید.

اسفرزه ( پسیلیوم ) چیست؟ 

اسفرزه ( پسیلیوم ) یک گیاه دارویی پرخاصیت و یک فیبر محلول است. این گیاه علفی و یک‌ساله ساقه‌های کوتاه و برگ‌های باریک و نوک‌تیز دارد، دانه گیاه اسفرزه به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد است.

طبع گیاه و دانه اسفرزه 

طبیعت این گیاه سرد و تر است، نوع سفید رنگ اسفرزه مرغوب‌تر بوده و در آب ته‌نشین می‌شود. لعاب دانه‌های اسفرزه مانند خاکشیر و تخم شربتی تشنگی و یبوست را بر طرف می‌کند.

معجزه ویتامین های اسفرزه 

اسفرزه یا پسیلیوم به عنوان یک فیبر رژیمی و محلول منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. این گیاه دارویی غنی از ویتامین‌ها ( c, d, e, k) و مواد معدنی چون کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است. در ادامه با خواص اسفرزه بیشتر آشنا می‌شویم.

خواص اسفرزه در طب سنتی 

همان‌طور که گفتیم، این گیاه بیشتر به عنوان یک مکمل طبیعی فیبردار و ملین شناخته می‌شود؛ دانه‌های اسفرزه به عنوان ماده سم‌زدای طبیعی برای هضم غذا بسیار مفید است و بیماری‌های روده و مشکلات معده را بر طرف می‌کند. در ادامه درباره خواص درمانی و پزشکی اسفرزه بیشتر صحبت خواهیم کرد، با صفحه سلامتی مجله ما همراه باشید.

1. خواص لعاب اسفرزه ( پسیلیوم ) برای زیبایی پوست و مو 

اسفرزه فقط یک گیاه دارویی نیست که مصارف پزشکی داشته باشد، این فیبر طبیعی می‌تواند به عنوان ماسک زیبایی هم کاربرد داشته باشد و محافظ پوست و موی شما باشد.

• ماسک اسفرزه برای پوست و مو

اسفرزه برای از بین بردن جوش صورت معجزه می‌کند! مخلوط دانه‌های نرم اسفرزه با شیر و عسل و تهیه یک ماسک خانگی از آن می‌تواند به درخشندگی پوست و موی شما کمک کند. همچنین برای تقویت موی سر شما می‌توانید از اسکراپ طبیعی اسفرزه به عنوان شامپوی گیاهی استفاده کنید.

2. خواص درمانی اسفرزه ( پسیلیوم ) 

همانطور که اشاره کردیم، یکی از خواص درمانی دانه‌ها و گیاه اسفرزه ملین بودن آن است؛ این گیاه یبوست شما را بر طرف می‌کند، دانه‌های اسفرزه مانند برگ سنا به عنوان یک مکمل رژیمی و فیبر گیاهی به هضم غذا و حرکت روان روده کمک می‌کنند. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص اسفرزه بیشتر بدانید.

• اسفرزه برای لاغری

دمنوش گیاه اسفرزه لاغر کننده است. برای کاهش وزن و لاغری با پسیلیوم این ماده را با یک فنجان آب گرم و لیمو مخلوط کنید و قبل از خوردن غذا آن را بنوشید. البته استفاده از مخلوط دانه‌های اسفرزه با آب و مصرف آن به صورت ناشتا هم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

• مخلوط اسفرزه و خاکشیر برای درمان یبوست و بواسیر

دانه اسفرزه را یک ماده جاذب آب تشکیل می‌دهد که موسیلاژ نامیده می‌شود، این ماده پس از خیس شدن و جذب آب لعاب می‌دهد، اگر مشکل یبوست دارید، از مخلوط اسفرزه با خاکشیر استفاده کنید.

مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست چقدر است؟ اگر اسفرزه را با تخم شربتی و خاکشیر ( هر کدام ۱۰۰ گرم ) ترکیب و هر روز یک قاشق سوپ‌خوری از آن را میل کنید، اشتهای شما باز خواهد شد؛ در نتیجه غذا خوردن و هضم آسان مواد غذایی یبوست را بر طرف می‌کند. همچنین این دانه‌های گیاهی برای کاهش درد و رفع خارش بدن، بیماری‌های کولون، رکتوم و قطع خونریزی بواسیر بسیار مفید است.

• خواص اسفرزه برای رحم و عفونت بدن

دانه‌های اسفرزه نه فقط خارش بدن بلکه خارش رحم و واژن خانم‌ها را هم برطرف می‌کند، برای این منظور، از مخلوط اسفرزه و آب عناب به صورت ناشتا استفاده کنید. همچنین استفاده از دانه‌های اسفرزه به همراه نبات دردهای قاعدگی خانم‌ها را کاهش می‌دهد. اگر خارش معقد دارید، ۳ قاشق غذاخوری پسیلیوم و یک فنجان شیر داغ را مخلوط کنید و به صورت روزانه این ترکیب مغذی را میل کنید.

• درمان سنگ صفرا و زخم کولیت با اسفرزه

مخلوط دو قاشق غذاخوری پسیلیم با آب ولرم زخم کولیت و سنگ کیسه صفرا را بر طرف می‌کند، این دانه‌های لعاب‌دار با فیبر گیاهی و طبیعی خود روده را نرم و حرکت آن را روان می‌کنند. مخلوط یک فنجان ماست با دانه‌های اسفرزه علائم سندروم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد.

• فواید اسفرزه برای دیابت

گیاه اسفرزه یک ماده مسهل و مدر است، وقتی پوسته اسفرزه با آب مخلوط می‌شود، حالت ژله مانندی به خود می‌گیرد. این کار باعث کاهش جذب و تجزیه شکر در خون خواهد شد؛ اگر مشکل دیابت دارید، پسیلیوم را به همراه یک فنجان آب یا شیر بعد از غذا بنوشید.

• خواص اسفرزه با کاسنی ؛ سم زدای کبد

اسفرزه به همراه عرق کاسنی نه فقط باعث هضم غذا می‌شود بلکه مشکلات گوارشی را هم بهبود می‎بخشد و به عنوان سم‌زدای طبیعی بدن عمل می‌کند.

• خواص اسفرزه برای سرماخوردگی

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 30 دی 1398ساعت 15:35 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 63 | |

---

گل مغربی و خواص باور نکردنی آن!

گل مغربی یک گیاه پرخاصیت است. عصاره این گل زیبایی پوست و مو را دو چندان می‌کند؛ خواص گل مغربی را در مجله سلامتی دلتا بخوانید.

چرا گل مغربی؟ یک گیاه خاص و متفاوت که خواص زیبایی و درمانی بسیاری دارد. گل مغربی به درمان التهاب، بهبود سریع زخم‌ها، لک‌های پوستی و عفونی بدن کمک می‌کند. اهمیت این گل تا جایی است که عصاره و روغن و قرص و کپسول گیاهی آن هم در طب سنتی و صنعت داروسازی جایگاه خاص خودش را پیدا کرده است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص شگفت‌انگیز گل مغربی بیشتر بدانید.

گل مغربی 

گل مغربی با نام عمومی Evening primrose یک گیاه دو ساله به ارتفاع حداکثر ۱/۵ متر است که برگ‌هایی بزرگ، ساده و دندانه‌دار دارد. گلبرگ‌های این گیاه درشت، قیفی شکل و به رنگ زرد روشن است.

ریشه گل مغربی از آمریکای شمالی است؛ چون این گل هنگام غروب شکفته می‌شود، به آن گل مغربی می‌گویند. از عصاره گلبرگ‌های این گیاه روغن خالصی به دست می‌آید که خواص درمانی بسیاری دارد.

خواص گل مغربی 

گل مغربی مانند گیاهان دارویی دیگر خواص شگفت‌انگیزی دارد، از زیبایی پوست و برطرف کردن بیماری‌های مو گرفته تا خواص درمانی بی‌نظیر و بی‌شمار؛ با ما همچنان همراه باشید.

• گل مغربی و لاغری

ماده فعال ضد چاقی در عصاره گل مغربی “پریموز ” است که به تنظیم و کنترل وزن کمک می‌کند؛ البته خواص درمانی روغن گل مغربی برای چاقی و لاغری افراد نیاز به بررسی و مطالعات بیشتری دارد. برای این منظور، شما می‌توانید از قرص و کپسول گل مغربی استفاده کنید.

• گل مغربی و کاهش کیست تخمدان

قبل از قاعدگی زنان، علائمی مانند افسردگی، نفخ، حساس شدن و آسیب‌پذیری دارند، دمنوش گل مغربی مانند گل گاو زبان و اسطوخودوس و دیگر دمنوش‌های گیاهی این مشکل خانم‌ها را برطرف می‌کند. در واقع گل مغربی تسکین‌دهنده علائم سندروم قبل از قاعدگی و مشکلات رحم مثل کیست و عفونت تخمدان است.

• کاهش علائم یائسگی

یکی از مهم‌ترین علائم یائسگی خانم‌ها گر گرفتگی‌های مکرر است. دمنوش گل مغربی مانند گل ساعتی گر گرفتگی و درد سینه خانم‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین استفاده از عصاره این گیاه بسیاری از مشکلات جنسی آقایان را برطرف می‌کند.

• کاهش درد استخوان‌

درد استخوان‌ها معمولا نتیجه اختلال مزمن التهابی معروف به روماتیسم مفصلی است. اسید لینولنیک موجود در روغن گل مغربی به کاهش درد مفاصل کمک می‌کند.

• سلامت قلب

روغن گل مغربی با خواص ضد التهابی‌اش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر مشکل قلبی دارید، عصاره این گیاه را امتحان کنید.

• روغن گل مغربی و ریزش مو

بگذارید از خواص زیبایی عصاره این گلبرگ‌های زیبا شروع کنیم. روغن گل مغربی یک مکمل غذایی عالی برای پوست و مو است که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است. این روغن گیاهی مثل روغن خردل از ریزش مو ناشی از عملکرد ضعیف غده تیروئید جلوگیری می‌کند و باعث نرمی و درخشندگی موها می‌شود.

• گل مغربی ضد آکنه و جوش

عصاره گل مغربی مانند گیاه اسطوخودوس باعث کاهش التهاب پوستی، عفونت و زخم‌های ناشی از آن می‌شود. استفاده از روغن گل مغربی رطوبت پوست را به خصوص در ناحیه لب‌ها حفظ می‌کند.

عوارض مصرف قرص و کپسول گل مغربی 

چه کسانی نباید از قرص و کپسول گل مغربی استفاده کنند؟ افرادی که از داروهای افزایش دهنده خونریزی مانند آسپرین، کلوپیدوگرل و وارفارین استفاده می‌کنند، باید در مصرف این گیاه دقت بیشتری داشته باشند. همچنین مصرف همزمان این دارو با داروهای ضد تشنج توصیه نمی‌شود.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , طب سنتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 3 بهمن 1398ساعت 13:41 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 38 | |

---

یائسگی مردان ، افسانه یا حقیقت!؟

یائسگی فقط مخصوص خانم‌ها نیست؛ مردان هم با افزایش سن یائسه می‌شوند. تعجب نکنید! برای خواندن یک مقاله پزشکی مهیج و علمی آماده‌اید؟ صفحه سلامتی مجله سلامتی دلتا را ورق بزنید.

یائسگی مردان؟ بله درست شنیدید. آقایان هم مانند خانم‌ها یائسه می‌شوند؛ یعنی افزایش سن باعث عملکرد ضعیف هورمون مردانه تستوسترون، غدد جنسی و بیضه مردان می‌شود.

آندروپوز یا یائسگی مردان به دلایل مختلفی چون افزایش سن و کاهش میزان ترشح هورمون تستوسترون ایجاد می‌شود که البته علائمی شبیه یائسگی خانم‌ها دارد. اگر می‌خواهید درباره این بیماری جالب و هیجان‌انگیز اطلاعات بیشتری کسب کنید، صفحه سلامتی مجله دلتا را ورق بزنید.

یائسگی مردان ( آندروپوز ) چیست؟ 

۲ درصد از مردان مانند خانم‌ها یائسه می‌شوند. یائسگی زنان، توقف چرخه قاعدگی خانم‌ها است که در نتیجه تغییرات هورمونی و افزایش سن ایجاد می‌شود. تغییرات هورمونی آقایان هم عملکرد غدد جنسی آن‌ها را با مشکل مواجه می‌کند که نتیجه آن چیزی جز آندروپوز نیست.

درواقع اگر میزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، در اصطلاح آن را یائسگی مردانه یا کم کاری غدد جنسی ( بیضه ها ) می‌نامند البته برخی محققان علائم این وضعیت را با وضعیتی به نام کاهش آندروژن در مردان مسن یا هیپوگنادیسم دیررس مرتبط می‌دانند.

علت یائسگی و  آندروپوز در مردان 

بعد از گذشت ۳۰ سالگی، سطح هورمون تستوسترون در آقایان به تدریج افت پیدا می‌کند، کاهش سطح تستوسترون به دلیل افزایش سن در آقایان یکی از شایع‌ترین علت‌های این عارضه است. از علت‌های دیگر این بیماری، چاقی، دیابت نوع ۲، ورزش نکردن، مصرف دخانیات، استرس، کمبود خواب، اختلال نعوظ، مشکلات مربوط به بیضه و فشار خون بالا است.

علائم یائسگی مردان 

این بیماری در آقایان معمولا با علائمی چون گر گرفتگی، کج خلقی، چربی در اطراف شکم و سینه، خشکی پوست، تعریق، اختلال خواب، کاهش تراکم استخوان، ناباروری، کاهش میل جنسی، ریزش مو، چاقی، بم شدن صدا و سرطان پروستات همراه است.

سن یائسگی مردان 

مردان در چند سالگی یائسه می‌شوند؟ خانم‌ها معمولا بین ۴۵ تا ۶۵ سالگی یائسه می‌شوند اما مردان از سن ۳۵ سالگی به بعد، ممکن است یائسه شوند، سن یائسگی آقایان معمولا بین ۴۰ تا ۵۵ سالگی است.

 

درمان یائسگی مردان 

برای درمان یائسگی و کاهش علائم آن علاوه بر دارو و آزمایش‌های مختلف مثل آزمایش خون و معاینه پروستات و بیضه‌ها اگر مشکل خاصی مثل پوکی استخوان، اختلال نعوظ، چاقی، دیابت یا دیگر مسائل مربوط به یائسگی و کاهش میزان هورمون مردانه تستوسترون وجود داشته باشد، پزشک راهکارهای درمانی مختلف با داروهای متفاوت را تجویز خواهد کرد. البته برای کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از این عارضه هم می‌توانید از طب سنتی، ورزش و درمان‌های خانگی و گیاهی استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره بیماری پروستات آقایان ” همه چیز در مورد سرطان پروستات ” را مطالعه کنید.

درمان خانگی و گیاهی یائسگی مردان 

• مصرف غذاهای غنی از امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ با التهاب ناشی از تغییرات هورمونی آقایان مبارزه می‌کنند. کاهش این مواد غنی ممکن است باعث از بین رفتن آنتی اکسیدان های طبیعی و تضعیف سیستم ایمنی بدن شود.

• مصرف مایعات ( آب + چای سبز )

نوشیدن آب و مصرف مایعات فراوان نه فقط به کاهش علائم یائسگی و تغییرات هورمونی مردان بلکه به بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با آن مثل چاقی و سرطان پروستات و درد بیضه‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین آقایان در رژیم غذایی خود تا می‌توانند مایعات مصرف کنند. همچنین چای سبز حاوی مواد مغذی است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد؛ بنابراین به پیشگیری از بیماری‌های مختلف از جمله علائم یائسگی مردان و افسردگی مرتبط با تغییرات هورمونی آقایان کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره بیماری یائسگی و نشانه‌های آن “علائم یائسگی در زنان چیست؟” را مطالعه کنید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 3 بهمن 1398ساعت 13:49 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 24 | |

---

بادام هندی ؛ آجیل پرخاصیت

بادام هندی آجیل پرخاصیت و دوست پوست و موی شما است. خواص بادام هندی را در مجله سلامتی  دلتا بخوانید.

بادام هندی یک آجیل خوشمزه و پرطرفدار است. شاید همین حالا دل‌تان هوس خوردن بادام هندی کرده باشد، آن هم با آن سر و شکل تازه، ترد و خوشمزه‌اش. درباره خواص بادام هندی چه می‌دانید؟ مجله دلتا شما را به خوردن یک کاسه آجیل متنوع و خوشمزه دعوت می‌کند البته به همراه بادام هندی پرخاصیت. با ما همراه باشید.

طبع بادام هندی ؛ آجیل پرخاصیت 

بادام هندی درختی گرمسیری و همیشه سبز است. این درخت می‌تواند تا ۱۴ متر رشد کند. طبع بادام هندی گرم و خشک و به جرأت می‌توان گفت که یک آجیل پرطرفدار است. بادام هندی در واقع نوعی مغز از خانواده Anacardiaceae است؛ انبه و پسته نیز از همین خانواده محسوب می‌شوند. این آجیل خوش رنگ و لعاب در اصل به سواحل شمال شرقی برزیل تعلق دارد.

بادام هندی یک آجیل بسیار مغذی و سرشار از پروتئین است. مواد معدنی موجود در آن مس، کلسیم، منیزیم، ‌آهن، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. این ماده خوشمزه را می‌توان به عنوان یک میان وعده کامل غذایی مصرف کرد. در ادامه درباره فواید و خواص این آجیل پر خاصیت بیشتر صحبت می‌کنیم.

خواص بادام هندی در طب سنتی 

درباره خاصیت بادام هندی چه می‌دانید؟ یک کاسه بادام هندی ترد و خوشمزه این خاصیت‌ها را دارد:

• فواید بادام هندی برای لاغری

بادام تلخ و خانواده آن مثل بادام زمینی یا بادام هندی یک منبع غذایی غنی و سرشار از چربی مفید و فیبر است. هر ۳۰ گرم بادام هندی حدود ۱۶۰ کالری دارد که می‌تواند به عنوان یک میان وعده غذایی شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن و لاغری شود.

• خواص بادام هندی در بارداری

بادام هندی در دوران بارداری به عنوان یک قرص و ویتامین طبیعی شناخته می‌شود؛ حدود ۳۰ گرم از این آجیل حاوی بیش از ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی سالم، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است؛ بنابراین در طول دوران بارداری یا شیردهی مصرف آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

• بادام هندی و یبوست

میزان بالای فیبر در بادام هندی، یبوست و اسهال را به خصوص در دوران بارداری کاهش می‌دهد؛ بنابراین مصرف این آجیل با فیبر طبیعی را فراموش نکنید.

• خاصیت بادام هندی در کنترل دیابت

بادام هندی حاوی مقدار اندک قند که باعث می‌شود تا خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کاهش پیدا کند. البته بادام هندی در عین حال کلسترول بد هم دارد.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره درمان دیابت با آجیل ” آجیل شفابخش برای دیابتی ها ” را مطالعه کنید.

• بادام هندی و فشار خون

این آجیل مانند پسته منبع غنی از آهن است که نقش اساسی در انتقال اکسیژن به سراسر بدن را دارد. بادام هندی یک دیورتیک طبیعی است . پتاسیم و منیزیم موجود در این آجیل برای درمان فشار خون بالا، کلسترول و چربی خون بسیار مفید است.

• خواص بادام هندی برای پوست و مو

مس و آهن موجود در این آجیل مانند فندق باعث جوان شدن پوست و از بین رفتن چروک‌ها می‌شود. این آجیل از سرطان پوست جلوگیری می‌کند. سلنیوم موجود در بادام هندی برای درمان جوش‌های پوستی و آکنه مفید است. مس موجود در بادام هندی باعث تقویت و رشد مو می‌شود. اگر مشکل ریزش یا سفیدی مو دارید، این آجیل را به صورت روزانه مصرف کنید.

مضرات بادام هندی 

اگزالات موجود در این آجیل در صورت مصرف بیش از حد منجر به تجمع و کریستاله شدن در بدن و در نتیجه سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا می‌شود.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره خواص انواع آجیل ” پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف آجیل ” را مطالعه کنید.

موضوع :
برچسب ها : آجیل , مجله دلتا , تغذیه , سلامتی,

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 15 بهمن 1398ساعت 15:45 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 34 | |

---

۳ میان‌ وعده‌ سالم برای کارمندان

میان وعده به همان میزان که می‌تواند به سلامت بدن کمک کند، با انتخاب مواد غذایی پرکالری و مضر ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. برای آگاهی بیشتر در مورد میان وعده‌های سالم مجله سلامتی دلتا را بخوانید.

هشت ساعت کار کردن در طول روز باعث می‌شود کارمندان علاوه بر وعده غذایی ناهار، یک میان‌ وعده سالم هم در محل کار نیاز داشته باشند؛ چرا که طبق توصیه پزشکان، بدن برای متعادل نگه داشتن متابولیسم و سطح انرژی، هر چهار ساعت یک بار به خوراکی نیاز دارد. اما توجه کنید از میان‌ وعده‌های پرکالری مانند انواع شکلات و شیرینی استفاده نکنید. توصیه می‌شود غذای سبک یا تنقلات سالم به عنوان میان‌ وعده‌ همراه خود داشته باشید. ترک میان وعده‌های خطرناک و پرکالری، عادتی است که نه تنها موجب مرض نمی‌شود بلکه ضامن سلامتی شماست.

یکی از مشکلات کارمندی، عدم تحرک کافی در طول روز است که همین موضوع می‌تواند به سلامتی آنها آسیب برساند. انتخاب میان‌ وعده‌ های پرکالری باعث تشدید این عوارض می‌شود. بنابراین بهتر است غذاهای سالم را جایگزین میان‌ وعده‌ های مضر کنید و تا حدودی با عوارض پشت میز نشستن های طولانی مقابله کنید. در این مطلب مجله دلتا با میان‌ وعده‌ هایی آشنا می‌شوید که علاوه بر کم کالری بودن، سالم هم هستند و ارزش غذایی بالایی دارند.

میان‌ وعده‌ های سالم

۱.میوه

میوه یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان‌ وعده‌ هر قشری علی‌الخصوص کارمندان است. مصرف میوه علاوه بر انواع مواد مغذی، فیبر و ویتامین‌هایی که به بدن می‌رساند، به دلیل تنوع در طعم آن‌ها، تکراری و خسته کننده هم نمی‌شود. نوشیدن یک لیوان شیر در کنار میوه، میان‌ وعده‌ شما را کامل می‌کند. میوه خشک هم طرفداران زیادی دارد؛ اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی شود؛ چون میوه‌ها با از دست دادن آب خود، قند بیشتری دارند.

۲.آجیل

آجیل‌ها کالری بالایی دارند؛ اما چربی آن‌ها برای قلب مفید است. البته توجه داشته باشید که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. اگر به دنبال منبعی مغذی برای کلسیم، منیزیم، ویتامین E، پتاسیم و فیبر هستید، آجیل را به عنوان میان‌ وعده‌ مصرف کنید.

 

۳.پاپ کورن با پارمسان

پاپ کورن پارمسان میان‌ وعده‌‌ای است که علاوه بر عطر و طعم فوق‌العاده، ۱۵۰ کالری انرژی برای بدن فراهم می‌کند. پاپ کورن پارمسان در واقع همان پاپ کورن معمولی است که مقداری پنیر پارمسان به آن اضافه شده است. پاپ کورن در گروه غلات سبوس‌دار است و بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

 

کلام آخر:

• معمولا در ادارات، مصرف شکلات و نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و نسکافه رایج است. بد نیست بدانید که نوشیدنی‌هایی نظیر نسکافه باعث چاقی می‌شوند.
• گاهی این تصور به‌وجود می‌آید که می‌توان با اضافه کردن شیر به نسکافه، اثرات منفی آن را خنثی کرد؛ در حالی که مصرف نسکافه با شیر، مانع جذب کلسیم شیر می‌شود.
•  شکلات‌‌‌ها چربی اشباع و مواد قندی بالایی دارند و مصرف بیش از حدشان به چاقی منجر می‌شود؛ پس در مصرف شکلات زیاده‌روی نکنید، چه شکلات تلخ چه شیرین.
• نکته‌ای که حتی درباره نوشیدنی‌های مفیدی مثل چای معمولی و چای سبز باید مد نظر داشته باشید، این است که افراط می‌تواند یک ماده غذایی مفید را به یک ماده مضر تبدیل کند. سعی کنید در مصرف نوشیدنی‌ها جانب تعادل را نگه دارید.

 

موضوع :
برچسب ها : میان وعده , تغذیه , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 15 بهمن 1398ساعت 15:56 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 28 | |

---

تسکین درد سینوزیت با چند ماده غذایی

سینوزیت نوعی است که می‌توانید با روش‌های خانگی و به سادگی آن را کاهش دهید. در ادامه در مجله سلامتی دلتا به موارد استفاده موادی مانند سیر، لیمو، سرکه سیب، گوجه فرنگی و ... به طور خلاصه اشاره کرده‌ایم.

سینوزیت مشکل عمومی و شایع است که تعداد زیادی از بیماران تنفسی را شامل می‌شود. سینوزیت یک اصطلاح پزشکی به معنی التهاب سینوس‌ها است که معمولا در اثر عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و یا قارچی در افراد به وجود می‌آید. در ادامه این مطلب مجله دلتا می‌توانید به کمک چند روش ساده به تسکین درد یا درمان خانگی سینوزیت بپردازید.

آب

آب بهترین مایع برای بیماران سینوسی است. شما باید هر روز ۲ لیتر آب بنوشید.

آب نمک

۳ فنجان آب گرم با نصف قاشق چای خوری نمک مخلوط کرده و خوب هم بزنید. سرنگ را با این مخلوط پر کنید و دو قطره را داخل سوراخ بینی خود بریزید.

گوجه فرنگی و کرفس

گوجه فرنگی و کرفس را با دقت بشویید؛ سپس به قطعات کوچک تقسیم، آن را در مخلوط کن بریزید و کمی آب به آن اضافه کنید. می‌توانید برای طعم بهتر، از لیمو استفاده کنید که املاح ضد عفونی کننده این نوشیدنی را افزایش می‌دهد.

سیر

این روش ساده‌ترین راه برای از بین بردن فشار سینوسی از صورت، گوش و سر است. شما باید این مراحل زیر را انجام دهید تا فشار سینوسی برطرف شود. بینی خود را با نمک و آب مقطر شستشو دهید. سیر را پوست بکنید و به قطعات کوچک ببرید. سیر خرد شده را در یک خرد کن بریزید تا عصاره آن خارج شود. کمی آب به آن اضافه کنید و عصاره سیر را روی یک تکه پنبه بمالید و روی سوراخهای بینی خود بگذارید. مخاط بینی را بیرون بریزید.

زردچوبه و عسل

به نسبت مساوی عسل و پودر زردچوبه له شده را مخلوط کنید. خوب هم بزنید. ۲ قاشق چای خوری از این مخلوط را غرغره کنید، اینکار را ۴ تا ۵ بار در روز انجام دهید.

لیمو

چند قطره عصاره لیمو را به سوراخ‌های بینی بریزید تا مخاط بینی از بین برود، به این صورت می‌توانید به درمان خانگی سینوزیت کمک کنید.

زنجبیل

شما باید مراحل زیر را برای از بین بردن فشار سینوسی در سر، گوش و صورت خود با عصاره زنجبیل انجام دهید:

۵۰ گرم زنجبیل، ۵۰۰ میلی لیتر آب تهیه و زنجبیل پوست کنده شده را خرد کنید. آن را در داخل قابلمه بریزید و بجوشانید. پس از ۱۵ دقیقه، شعله را خاموش و صبر کنید تا خنک شود. حوله را درون عصاره زنجبیل داغ بیاندازید. صورت خود را با این حوله بپوشانید. ۱۰ ثانیه تا ۱ دقیقه صبر کنید. شما باید این مراحل را سه تا پنج بار در روز انجام دهید.

سرکه سیب

سرکه سیب را با مایعات دیگر مخلوط کنید. برای رقیق کردن مخاط بینی خود از این روش‌ها استفاده و مراحل زیر را دنبال کنید. یک فنجان چای یا آب داغ را با ۲-۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. به میزان دلخواه لیمو یا عسل برای بهتر شدن طعم آن اضافه کنید. این مخلوط را ۳ بار در روز بنوشید.

اگر عفونت‌های سینوسی حاد دارید، برای درمان آن بهتر است حتما با پزشک خود مشورت کنید.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 29 بهمن 1398ساعت 15:56 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 31 | |

---

تغذیه مناسب در دوران بارداری

تغذیه مادر در دوران بارداری علاوه بر حفظ سلامت او، به طور مستقیم بر سلامت نوزاد نیز اثرگذار است. در مجله سلامتی دلتا مطلب مواد مغذی مورد نیاز و خوراکی‌هایی که از طریق آن می‌توان نیاز بدن را در این دوران رفع کرد به شما معرفی خواهیم کرد.

متخصصان توصیه می‌کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و پرورش جنین خود را فراهم کنند. در این مطلب مجله دلتا به شما خواهیم گفت که تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد.

غذاهایی که باید مصرف شوند

در دوران بارداری هدف از تغذیه، تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین است. زنان باردار نسبت به سایر زنان به مقدار بیشتری کلسیم، اسید فولیک و آهن در رژیم غذایی خود نیاز دارند، که باید آن را با خوردن مواد غذایی متفاوت تامین کنند. برای رسیدن به این هدف باید ۵ دسته از مواد غذایی نقش پررنگی در رژیم غذایی زنان باردار داشته باشد. این ۵ دسته شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی یا کم‌چربی، غلات کامل و لبنیات است.

میوه‌ها و سبزیجات

زنان باید در دوران بارداری مقدار فراوانی میوه و سبزیجات مصرف کنند. توصیه می‌شود هر روز ۵ تا ۱۰ وعده از میوه‌ها و سبزیجات به مقدار کم مصرف شود.

پروتئین‌های کم‌چربی

زنان باردار باید منابع مناسبی را برای تامین پروتئین روزانه خود انتخاب کنند. این منابع می‌تواند شامل گوشت قرمز، گوشت طیور، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، شیر، پنیر و مغزها باشد.

غلات کامل

این مواد غذایی منبع مناسبی برای تامین انرژی، فیبر، آهن و ویتامین‌های خانواده‌ B است. حداقل نیمی از کربوهیدرات مصرفی زنان باردار در روز باید از غلات کامل تامین شود. غلات کامل شامل جودوسر و نان‌های سبوس‌دار است.

لبنیات

مصرف روزانه ۳ تا ۴ وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می‌شود. فرآورده‌هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم‌چرب و کم‌نمک گزینه‌های خوبی به شمار می‌روند.

مواد غذایی که مصرف آنها محدودیت دارد

کافئین

مصرف کم‌تر از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز برای زنان باردار بی‌خطر است. به نظر نمی‌آید کافئین منجر به سقط جنین یا تولد زودهنگام نوزاد شود.

ماهی

ماهی منبع مناسبی برای تامین پروتئین زنان باردار است. ماهی‌های سالمون و ساردین علاوه بر داشتن پروتئین بالا، حاوی اسیدهای چرب امگا-۳  است که به سلامت قلب کمک می‌کنند.

خوراکی‌هایی که نباید مصرف شوند

ماهی‌های محتوی مقادیر بالای جیوه

معمولا ماهیان بزرگ مانند کوسه‌ماهی و اره‌ماهی مقدار زیادی جیوه دارند و بهتر است زنان باردار از خوردن آن‌ها خودداری کنند. جیوه ماده‌ای سمی است که می‌تواند از طریق جفت به بدن جنین برسد و برای رشد مغز، کلیه‌ها و سیستم عصبی جنین خطرناک است.

غذاهای پاستوریزه‌ نشده

خطر دو نوع مسمومیت غذایی در زنان باردار بالا است که به وسیله باکتری ایجاد می‌شود و همچنین بروز نوعی عفونت انگلی که می‌تواند منجر به سقط جنین شود. برای جلوگیری از این عارضه ها، زنان باردار باید از مصرف شیر غیر پاستوریزه‌ و فرآورده‌های آن خودداری کنند.

گوشت خام

عفونت در زنان باردار می‌تواند به جنین آنها منتقل شود. ممکن است این عفونت مشکلاتی از قبیل نابینایی و معلولیت‌های ذهنی برای نوزاد ایجاد کند. توصیه می‌شود مادر از مصرف گوشت خام یا نیم‌پز بپرهیزد. این ممنوعیت شامل ماهی و فرآورده‌های آن مانند سوشی نیز می‌شود.

 

موضوع :
برچسب ها : بارداری , مجله دلتا, تغذیه ,سلامتی,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1398ساعت 13:27 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 27 | |

---

تاری دید چشم و علل آن

تاری دید دلایل مختلفی دارد که در ادامه این مطلب به آن اشاره کرده‌ایم. میگرن، فشار خون، آلرژی، استفاده از لنز و چند مورد دیگر از علل آن است.

تاری دید یکی از شایع‌ترین عارضه های چشم است. دلایل مختلفی می‌توانند به تاری دید منجر شوند که بیشتر آنها موقتی و به راحتی قابل درمان است. در صورت عدم رسیدگی، این شرایط می‌تواند پیشرفت کرده و به از دست دادن غیر قابل بازگشت قدرت بینایی منجر شود. در این مطلب مجله دلتا برخی از دلایل تاری دید را به شما خواهیم گفت. با مجله سلامتی دلتا همراه شوید.

بیماری آب سیاه

خطر ابتلا به بیماری آب سیاه با افزایش سن بیش‌تر می‌شود. تاری دید و علائم دیگر معمولا زمانی ظاهر می‌شوند که بیماری بسیار پیشرفت کرده است. بیماری آب سیاه معمولا در افرادی که بیش از ۵۰ سال سن دارند، روی می‌دهد و بر همین اساس، معاینات چشم منظم پس از این سن توصیه شده است. درمانی قطعی برای آب سیاه وجود ندارد و گزینه‌های موجود مانند تجویز دارو و استفاده از لیزر در کند کردن پیشرفت بیماری تاثیر دارند.

آلرژی

آبریزش و خارش چشم می‌توانند موجب تاری دید شوند. افراد معمولا چشم‌های خود را می‌مالند و این اقدام می‌تواند بر شرایط دید آن‌ها تاثیرگذار باشد. آلرژی‌های فصلی شایع‌ترین دلیل بروز عارضه های چشم مانند تاری دید است. آلرژی‌های چشم موقتی و با داروهای آنتی‌هیستامین یا قطره‌های چشم می‌توان آن‌ها را تسکین داد.

لنزهای تماسی

استفاده نادرست از لنز تماسی می‌تواند به ایجاد مشکلاتی مانند تاری دید یا حتی زخم‌های قرنیه منجر شود. پیش از قرار دادن آن‌ها در چشم، لنز خود را به خوبی تمیز و ضد عفونی  و از خوابیدن با لنز پرهیز و حداقل هر سه ماه یک بار قاب لنز را تعویض کنید.

آب مروارید

تقریبا می توان گفت همه ما به بیماری آب مروارید مبتلا می‌شویم. با گذشت زمان، عدسی چشم‌ها کدر شده و این شرایط بینایی را دشوارتر می‌سازد. تاری دید ممکن است یک علامت باشد. برخلاف آب سیاه ؛آب مروارید با عمل جراحی قابل درمان است.

قند خون بالا

قند خون بالا یکی دیگر از نشانه های ابتلا به دیابت است و می‌تواند به تاری دید منجر شود. قند خون بالا موجب تجمع آب اضافه در عدسی می‌شود که تورم عدسی را در پی دارد. با کاهش قند خون، ممکن است شش هفته زمان نیاز باشد تا تورم عدسی به طور کامل از بین برود.

فشار خون بالا

فشار خون بالا نیز می‌تواند سبب تاری دید شود و بر وضعیت عدسی چشم تاثیر گذارد. فشار خون بالا در بلند مدت به رگ‌های خونی کوچک در چشم‌ها آسیب می‌رساند، که محدود شدن جریان خون به چشم و آسیب دیدگی شبکیه و تاری دید را درپی دارد.

میگرن

تاری دید می‌تواند بخشی از یک وضعیت گذرا باشد، که گاهی با آغاز میگرن شکل می‌گیرد. از نشانه  های چشمی مرتبط با میگرن می‌توان به مشاهده خطوط زیگ زاگ و دوبینی اشاره کرد. این شرایط معمولا موقتی و کوتاه است.

موضوع :
برچسب ها : بیماری , تغذیه , سلامتی , چشم , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 1 اسفند 1398ساعت 13:46 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 39 | |

---

رفع افتادگی پوست پس از زایمان

مادرانی که بعد از زایمان نگران افتادگی پوست خود هستند، با انجام چند کار ساده می‌توانند پوست خود را به حالت قبل برگردانند. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

هر چند به دنیا آوردن فرزند، لذت‌ها و شیرینی‌های خاص خود را دارد؛ اما موضوعات زیادی نیز ذهن مادر‌ها را به خود مشغول می‌کنند و باعث نگرانی آن‌ها می‌شوند، مثلا اندام‌شان. مادر باردار وزن اضافه می‌کند و پوستش باز می‌شود تا برای جنین در حال رشد که در شکم است، جا باز شود؛ بنابراین بعد از زایمان مشکلاتی نظیر ترک‌های پوستی، افتادگی سینه‌ها، شل شدن  و تغییر رنگ پوست به وجود می‌آید که همگی ناشی از افزایش وزن بارداری است. افتادگی پوست می‌تواند از نظر روحی برای یک زن کلافه کننده باشد، چون دوست دارد بدنش هر چه زودتر به حالت قبل از بارداری‌اش برگردد. در این مطلب مجله دلتا، تعدادی از نکات قابل توجه آورده شده است که رعایت آن‌ها منجر به رفع افتادگی پوست پس از زایمان می‌شود.

به تدریج وزن کم کنید

افزایش وزن در بارداری، اصلی‌ترین دلیل برای شل شدن و افتادگی پوست اطراف شکم، بعد از زایمان است؛ بنابراین از دست دادن این وزن اضافی می‌تواند کمکتان کند تا پوست شما استحکام و فرم گذشته را به دست آورد. وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، نباید فراموش کنید که کاهش وزن باید آهسته و پیوسته باشد. افزایش وزن سریع می‌تواند افتادگی پوست را حتی بدتر هم بکند. کاهش وزن سریع یعنی هم چربی از دست می‌دهید و هم عضله و این کمکی به رفع افتادگی پوست نمی‌کند.

پیاده‌روی روزانه را فراموش نکنید

برای کاهش وزن، ورزش اهمیت زیادی دارد. اما از آن‌جایی که نوزاد تازه به دنیا آمده نیاز به مراقبت‌های زیادی دارد، پیدا کردن فرصتی برای باشگاه رفتن یا انجام تمرینات سخت در خانه، معمولا برای بسیاری از مادران عملا غیر ممکن است. ضمن این که انجام دادن تمرینات سنگین بعد از زایمان کار درستی نیست؛ چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما پیاده‌روی به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز کار دشواری نیست و کمک زیادی هم به رفع افتادگی پوست پس از زایمان خواهد کرد. البته حواستان باشد مدت و سرعت پیاده‌روی را به تدریج بالا ببرید.

آب کافی بنوشید

هیدراته کردن بدن، یعنی رساندن آب کافی به بدن، برای ظاهر پوستتان خوب است و از افتادگی آن جلوگیری می‌کند. در واقع، کم آبی بدن می‌تواند پوست را خشک و بدون انعطاف و پوسته پوسته کند؛ پوست خشک هم بیشتر مستعد چین و چروک است که در نتیجه باعث می‌شود افتادگی پوست بعد از زایمان تشدید هم بشود. بنابراین در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بافت پوست شما بهتر و منعطف‌تر شود. علاوه بر نوشیدن آب، به طور مرتب به پوستتان نیز مرطوب کننده بزنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با خواص آب، “بیماری‌هایی که با نوشیدن آب درمان می‌شوند” را مطالعه کنید.

بیشتر پروتئین مصرف کنید

مصرف مواد مغذی خاصی چون پروتئین، برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم است. نیاز به پروتئین بستگی به وزن شما و همچنین میزان فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی‌ دارد که انجام می‌دهید؛ اما به طور کلی، بیشتر خانم‌ها به چیزی حدود ۵۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارند. برخی از منابع خوب پروتئین، شیر، ماست، تخم‌مرغ، ماهی، لوبیا و سویا است. جدای از پروتئین، مصرف ویتامین C نیز، برای رفع افتادگی پوست مادران باردار بسیار مفید است.

از تمرینات قدرتی غافل نشوید

هر وقت بدنتان ریکاوری بعد از زایمان را انجام و پزشکتان هم اجازه ورزش کردن را به شما داد، می‌توانید تمرینات قدرتی را شروع کنید. تمرینات قدرتی به تقویت عضلات بدن کمک کرده و سبب چربی سوزی نیز می‌شود. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، بدنتان کالری بیشتری خواهد سوزاند؛ بنابراین می‌توانید زودتر به اندام ایده‌آل و متناسب برسید. همیشه قبل از شروع روتین تمرینات قدرتی، با پزشکتان مشورت کنید.

ناحیه‌ای که دچار افتادگی شده را ماساژ دهید

ماساژ دادن ناحیه‌ای که دچار افتادگی شده، مثلا شکم، به سفت شدن آن کمک می‌کند. برای ماساژ بهتر است از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. کمی روغن زیتون یا روغن نارگیل ولرم را در کف دست بریزید و تمام شکم خود را به سمت بالا حدود ۱۵ دقیقه به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون افزایش پیدا کرده و ترمیم سلولی تحریک شود. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز، برای رفع افتادگی پوست پس از زایمان انجام دهید.

موضوع :
برچسب ها : پوست و مو , تغذیه , زیبایی , سلامتی , مجله دلتا,

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 8 اسفند 1398ساعت 13:59 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 14 | |

---

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 صفحه بعد

---

صفحه نخست
پروفایل مدیر وبلاگ
پست الکترونیک
آرشیو وبلاگ
عناوین مطالب وبلاگ
سیستم وبلاگدهی
خرید بک لینک

---

نوشته های پیشین

1400

---

آمار وبلاگ

تعداد آنلاین : 0
بازدید امروز : 4
بازدید دیروز : 7
هفته گذشته : 11
ماه گذشته : 11
سال گذشته : 8534
بازدید کل : 16780
کل مطالب : 1113
نظرات : 0

---

خبرنامه

---

RSS

POWERED BY
Blogtez.com