وزارت بهداشت راههای انتقال ویروس کرونا را تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان، از راه (عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی) اعلام کرده است ، بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شستشوی مکرر دستها راههای مهم پیشگیری است.با
مجله سلامتی دلتا همراه باشید
پزشکان متخصص و محققان می گویند: برای پیشگیری از ویروس کرونا حفظ آرامش مهم است، زیرا استرس و نگرانی در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر دارد . سیستم ایمنی بدن وقتی ضعیف می شود نمی تواند هنگام ورود ویروس با آن مقابله کند. پس برای پیشگیری از ویروس کرونا بعد از حفظ آرامش باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.
چگونه از انتقال ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟
وزارت بهداشت راههای انتقال این ویروس را تماس دستآلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان، از راه (عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی) اعلام کرده است ، بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شستشوی مکرر دستها راههای مهم پیشگیری است. بهطور مکرر دستهایتان را با آب و صابون بشویید؛ بهویژه بعد از تماس با فرد بیمار یا تماس با حیوان یا با محیط اطراف آنها همچنین از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی زنده یا مرده، خودداری کنید.
نکات مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
- از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلا است خودداری و اگر در معرض تماس با فرد مبتلابه بیماری تنفسی هستید، از ماسک استفاده کنید.
- هنگام تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کنید و بعد از تماسِ بدون دستکش، حتماً دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
- از ورود به مکان های عمومی و پر ازدحام تا حد امکان پرهیز کنید.
- بعد از استحمام و همچنین در هوای سرد سر خود را بپوشانید و از قرار گرفتن در معرض باد خودداری کنید .
- از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم بپرهیزید.
- فضای خانه را برای تنفس سالم با ضد عفونی کننده ها پاک کنید.
- کاهش آمیزش جنسی
- پرهیز از ورزش های سنگین و حرفه ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت
- دوری از خشم و غضب و غم و اندوه
- پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری
مواد غذایی
مواد غذایی را خوب بپزید. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار ندهید و از تماس آنها خودداری کنید. بعد از تمیز کردن و قطعهقطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام اعم از گوشت و سایر محصولات مانند مرغ، ماهی، میگو، گوسفند و گاو، ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کردهاید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، خودداری کنید.
- پرهیز از گرسنگی و تشنگی
- پرهیز از مصرف آب سرد
- کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های زود هضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله
- کاهش مصرف چربی ها
- پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ
- کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد میشوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو
- پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها
- پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی
- مصرف میوه های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی
- خودداری از مصرف غذاهایی که رطوبت را افزایش دهند مثل لبنیات و سردی ها
- مصرف سیاهدانه به همراه پنیر صبحانه
- استفاده از پوست پرتقال به صورت دم نوش و مرصع پلو
- مصرف ترکیب عسل و ژل رویال فقط برای افراد سالم
- نوشیدن روزانه دمنوشی از آویشن، شیرین بیان و عناب
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “کرونا، پرسشهای متداول” را مطالعه کنید.
موضوع :
برچسب ها :
بیماری ,
کرونا,
سلامتی ,
درمان ,
مجله دلتا,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 8 اسفند 1398ساعت 14:40 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 53 |
|
با رعایت چند نکته بهداشتی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کردهایم، به راحتی احتمال انتقال ویروس کرونا را کاهش دهید و سلامت خود را تضمین کنید.
شیوع ویروس کرونا این روزها به یک نگرانی جهانی تبدیل شده است و پیشگیری از آن یکی از مهمترین دغدغههای افراد در سراسر دنیا به شمار میرود. با توجه به سرعت بالای گسترش آن، آگاهی از راههای پیشگیری از ویروس کرونا امری حیاتی است. در این مطلب مجله دلتا، چند توصیه برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس کشنده را بخوانید.
توصیههای بهداشتی برای پیشگیری از ویروس کرونا
۱. دهان، بینی، چشم و گوش از نقاط ورود ویروس کرونا به بدن به شمار میروند بنابراین توصیه میشود قبل از شستوشوی کامل دستها با آب و صابون، از تماس دستها با این چهار قسمت بدن خودداری کنید.
۲. در طول روز چندین بار دستهای خود را با آب و صابون بشویید. دقت کنید که شستوشوی کامل دست و ضدعفونی کردن آن، نیازمند ۳۰-۲۰ ثانیه زمان است. توصیه میشود حتما مایع یا ژل ضدعفونی کننده همراه داشته باشید.
۳. از آنجایی که یکی از راههای انتقال ویروس کرونا تنفس است، احتمال ابتلا به این بیماری را با فاصله گرفتن از افراد هنگام عطسه و سرفه کاهش دهید. علاوه بر این استفاده از ماسک را جدی بگیرید.
۴. تقویت سیستم ایمنی بدن در این شرایط بسیار مهم است. خوردن میوه، به خصوص میوههای حاوی ویتامین C، سبزیجات و مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
۵. هنگام ملاقات دوستان، تا جای ممکن از دست دادن و روبوسی خودداری کنید.
۶. برای شستن میوهها و سبزیجات، به جای آب خالی، از نمک، سرکه یا محلولهای ضدعفونی کننده میوه و سبزی استفاده کنید.
۷. سعی کنید در غذاخوریهای غیر بهداشتی و سایر جاهای نامطمئن، غذا و مایعات نخورید؛ زیرا ویروس کرونا از طریق غذای آلوده نیز منتقل میشود.
۸. مرغ و گوشت قرمز را به طور کامل بپزید و شیر را قبل از مصرف بجوشانید. خوردن غذاهای نیمپز را به حداقل برسانید.
۹. وسایل شخصی مانند مسواک و حوله را هر روز بشویید و ضدعفونی کنید.
۱۰. تا حد امکان در خانه بمانید و در مکانهای عمومی دستکش دست کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با راههای افزایش ایمنی بدن “خوردنی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن” را مطالعه کنید.
علائم ظاهری ویروس کرونا شبیه آنفولانزا است. در صورت داشتن تب، سرفه، عطسه مداوم و آبریزش بینی حتما آن را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.
موضوع :
برچسب ها :
بیماری ,
کرونا,
سلامتی ,
درمان ,
مجله دلتا,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 19 بهمن 1398ساعت 18:16 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 47 |
|
این روزها در رابطه با بیماری کرونا اخبار زیادی شنیدهایم که بسیاری از آنها حقیقت دارند و تعدادی هم شایعه است. در
مجله سلامتی دلتا به بررسی این موضوع پرداختهایم که میزان تلفات این بیماری به جنسیت مرتبط است یا نه.
این هفته، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای چین بزرگترین تجزیه و تحلیل موارد ویروس کرونا را تا به امروز منتشر کرد. محققان دریافتهاند اگرچه زنان و مردان تقریبا به یک میزان به کرونا آلوده شدهاند؛ اما میزان مرگ و میر در مردان ۲.۸ درصد و در زنان ۱.۷ درصد است. طبق آمار این مساله فقط مربوط به کرونا نمیشود. مردان در حین شیوع سندرم حاد تنفسی سارس و سندرم تنفسی خاورمیانه مِرس نیز بیشتر از زنان جانشان را از دست دادند.
یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Annals of Internal Medicine نشان داد که در سال ۲۰۰۳ در هنگکنگ، زنان بیشتری نسبت به مردان به سارس مبتلا شدند؛ اما میزان مرگ و میر در بین مردان ۵۰ درصد بیشتر بود. در این مطلب مجله دلتا به بررسی این موضوع پرداختهایم که آیا واقعا ویروس کرونا از مردان بیشتر تلفات میگیرد، چرا؟
چرا کرونا بیشتر جان مردان را میگیرد؟
دانشمندان میگویند در این مساله که مردان تلفات بیشتری میدهند، عوامل مختلفی دخیل است؛ از عوامل بیولوژیک گرفته تا مواردی که ریشه در سبک زندگی دارند. در ضمن وقتی صحبت از واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت میشود، مردان جنس ضعیفتری دارند. دانشمندی به نام سابرا کلین میگوید: این الگویی است که ما در بسیاری از عفونتها دیدهایم. از نظر بیماریهای ویروسی مربوط به دستگاه تنفسی، مردان میتوانند نتایج بدتری داشته باشند. همچنین زنان پس از واکسیناسیون پاسخ ایمنی قویتری ایجاد میکنند و جواب بهتری به حافظه ایمونولوژیک میدهند.
تفاوتهای واکنش سیستم ایمنی بدن مردان و زنان
دکتر جانین کلایتون، مدیر دفتر تحقیقات بهداشت زنان، در انستیتوی ملی بهداشت میگوید: چیزی در سیستم ایمنی زنانه وجود دارد که نسبت به مردان پررنگتر است. البته این مزیت برای زنان دردسرهایی هم دارد؛ زنان بیشتر مستعد ابتلا به بیماریهای خودایمنی مانند ورم مفاصل و لوپوس هستند، بیماریهایی که فعالیت سیستم ایمنی بدن در آنها زیاد است و به اندامها و بافتهای بدن حمله میکند. حدود هشتاد درصد از مبتلایان به بیماری خودایمنی را زنان تشکیل میدهند؛ اما دلیل این که زنان از پاسخ ایمنی قویتری استفاده میکنند کاملا مشخص نیست و تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است. یک فرضیه این است که سیستم ایمنی قویتر زنان، مزیت بقا را به فرزندانشان میبخشد و آنتیبادی از طریق شیر مادر به نوزادی که سیستم ایمنیاش در حال توسعه است منتقل میشود و به او برای دفاع از خود در برابر بیماریها کمک میکند.
آزمایشهای علمی در این مورد چه میگویند؟
آزمایشهایی که در آن موشها در مواجهه با ویروستاجی سارس قرار گرفتند، نشان داد که مردان به احتمال زیاد بیشتر از زنان در معرض ابتلا هستند و خطر ابتلا با افزایش سن مردان افزایش مییابد. حتی وقتی موشهای نر در معرض سطح پایین ویروس قرار گرفتند، ابتلای آنها به ویروس سارس شدیدتر و پاسخ ایمنی بدنشان در خلاص شدن از شر ویروس کمتر و کندتر بود.
رفتارهای بهداشتی در این تفاوت نقش دارند؟
رفتارهای بهداشتی که بر اساس جنسیت در برخی جوامع متفاوت است، ممکن است در پاسخهای مختلف به عفونت نیز نقش داشته باشد. چین بیشترین تعداد افراد سیگاری را در جهان دارد که آنها نماینده حدود یک سوم از افراد سیگاری در جهان و ۴۰ درصد از مصرفکنندگان دخانیات در دنیا هستند؛ اما تقریبا کمتر از ۲ درصد از زنان چینی در مقایسه با مردان سیگار میکشند. مردان چینی نیز نسبت به زنان، به میزان بیشتری از دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا رنج میبرند که هر دو، خطر ابتلا به عوارض بعد از عفونت با ویروس کرونا را افزایش میدهند. همچنین میزان بیماری انسداد مزمن ریوی در مردان چینی دو برابر بیشتر از زنان است.
برخی مطالعات نشان دادهاند که زنان نسبت به مردان در رابطه با مراقبتهای بهداشتی فعالتر هستند. برای مثال از ابتدای شیوع بیماری مسئولان بهداشت عمومی بارها و بارها بر اهمیت شستن دستها برای جلوگیری از عفونت تاکید کردهاند؛ اما به گفته دکتر سابرا کلین، تحقیقات نشان دادهاست که مردان، حتی کارمندان مراقبتهای بهداشتی و مردان شاغل در حرفههای پزشکی، کمتر از زنان دست خود را شسته و از صابون استفاده میکنند. اکیکو ایوازاکی استاد سیستم ایمنی در دانشگاه «ییل» میگوید: مردان بیشتر از زنان در معرض ویروس کرونا قرار دارند و نباید درباره این بیماری به احساس امنیت کاذب دچار شوند.
در آخر این که رعایت بهداشت فردی مهمترین نکتهای است که این روزها باید به آن توجه کنیم تا سلامت خود و دیگران را به خطر نیندازیم.
موضوع :
برچسب ها :
بیماری ,
کرونا,
سلامتی ,
درمان ,
مجله دلتا,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 8 اسفند 1398ساعت 13:30 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 44 |
|
از زمانی که ویروس کرونا به ایران رسیده، سوالات زیادی برای افراد مطرح شده و شایعات بسیاری هم شکل گرفته است. در
مجله سلامتی دلتا به تعدادی از رایجترین سوالات درباره کرونا پاسخ دادهایم.
این روزها همه درباره ویروس کرونا و راههای پیشگیری از آن صحبت میکنند. در این میان، شایعات زیادی هم شکل میگیرد که باعث نگرانی و حتی گمراهی افراد میشود. در این مطلب مجله دلتا، تعدادی از این شایعات را بررسی میکنیم و به تعدادی از متداولترین سوالات درباره کرونا پاسخ میدهیم.
۱. با ماسک میتوانیم مانع انتقال ویروس شویم؟
یکی از متداولترین سوالات درباره کرونا این است که اگر ماسک بزنیم میتوانیم مانع انتقال ویروس شویم یا خیر. پوشیدن ماسکهای معمولی یا فیلتردار حس امنیت بیشتری به ما میدهد؛ اما اغلب به شکل صحیح از ماسک استفاده نمیکنیم و ممکن است خود ماسک به یک منبع انتقال ویروس تبدیل شود. ماسکهای معمولی جراحی جلوی انتقال ویروس را نمیگیرند؛ آنها بسیار ریز هستند و از منافذ این ماسکها عبور میکنند. اما از آنجا که دوره نهفته بیماری کرونا حداقل دو هفته است، بهتر است همه افراد در مکانهای عمومی از ماسک مناسب استفاده کنند؛ به این طریق جلوی انتشار ناخواسته ذرات بزاق آغشته به ویروس در محیط و سرایت بیماری به دیگران گرفته میشود. اگر به هر دلیل از این ماسکها استفاده میکنید، به آنها دست نزنید و هر دو ساعت یکبار آنها را عوض کنید. یادتان باشد که ماسکهای استفاده شده را در سطل زباله در دار بیندازید.
۲. مالیدن محلول حاوی الکل یا کلر روی بدن ویروس کرونا را می کشد؟
خیر، مالیدن الکل و سایر محلولهای ضدعفونیکننده روی بدن، باعث مرگ ویروسهایی نمیشود که پیشتر وارد بدن شدهاند. از طرفی، استفاده بیرویه از این محلولها باعث آسیب به قسمتهای حساس بدن مانند لب و چشمها میشود. برخی از این محلولها صرفا باید در ضدعفونی کردن سطوح محیط استفاده شوند؛ همچنین از ترکیب الکلهای صنعتی و آب به هیچ عنوان برای ضدعفونی کردن محیط یا بدن استفاده نکنید.
در مواقعی که به آب و صابون دسترسی نداریم، بهترین جایگزین، ضدعفونیکنندههای الکل است؛ البته کارایی این ضدعفونیکنندهها هم به غلظت الکل موجود در محصول وابسته است. به توصیه متخصصان، محصولی که بین ۶۰ تا ۹۵ درصد آن متشکل از الکل باشد، انتخابی مناسب و ایدهآل برای تمیزکردن دستها است.
۳. ویروس کرونا روی بستههای پستی باقی میماند؟
بهتر است وقتی به بستههای پستی و وسایل خارج از منزل یا عمومی دست میزنید، مراقب باشید. حتما بعد از لمس این وسایل، دست خود را با آب و صابون بشویید یا ضدعفونی کنید. دست آلوده را به صورتتان نزنید. به گفته مجله پزشکی Medical News Today، ویروسهای کرونا میتوانند بین ۲ ساعت تا ۹ روز بهصورت عفونی باقی بمانند.
۴. حیوانات خانگی به ویروس کرونا مبتلا یا ناقل آن می شوند؟
یکی از رایجترین سوالات درباره کرونا این است که حیواناتی مانند سگ و گربه هم میتوانند به کرونا مبتلا شوند یا ناقل آن باشند. هم اکنون هیچ نشانه ای مبنی بر انتقال ویروس از حیوانات خانگی به انسان وجود ندارد. با این حال، همیشه پس از تماس با حیوانات خانگی، دستهای خود را بشویید تا از انتقال احتمالی سایر بیماریهای مشترک میان انسان و حیوان در امان بمانید.
۵. واکسنهای ذاتالریه یا آنفولانزا تاثیری بر کرونا دارند؟
خیر، ویروس کووید ۱۹؛ گونه جدیدی از خانواده ویروسهای کرونا است؛ پس واکسنهای دیگر نظیر واکسن آنفولانزا و ذاتالریه تاثیری بر آن ندارند. دانشمندان در حال تلاش برای ساخت واکسن برای این ویروس هستند؛ اما این فرایند زمانبر است. پس تا آن موقع، پیشگیری از کرونا با توجه به توصیههای بهداشتی و مراقبت از خود، بهترین کار است.
۶. با مصرف سیر میتوان از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کرد؟
خیر، سیر ماده غذایی بسیار باارزشی است و خواص ضدباکتری دارد؛ اما شواهدی مبنی بر تاثیر مصرف سیر بر پیشگیری یا درمان ویروس کووید ۱۹ وجود ندارد. در واقع ویروسها موجودات زنده به حساب نمیآیند؛ پس موادی مانند سیر و نمک با خاصیت ضدباکتری، روی آنها اثری ندارند.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “کرونا برای مردان خطرناکتر است یا زنان؟” را مطالعه کنید.
در این مطلب سعی کردیم به تعدادی از مهمترین و متداولترین سوالات درباره کرونا که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده پاسخ دهیم؛ بعد از خواندن مطلب اگر سوال و نظری داشتید با ما در میان بگذارید.
موضوع :
برچسب ها :
بیماری ,
کرونا,
سلامتی ,
درمان ,
مجله دلتا,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 8 اسفند 1398ساعت 14:05 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 54 |
|