مجله دلتا

استرس چیست؟ درمان استرس و اضطراب چگونه است؟ قطعا همه ما این حالت روانی خاص را در زندگی بارها و بارها تجربه کرده‌ایم، زمانی که کنترل امور و زندگی از دست ما خارج شده است یا در موقعیت های خطرناک و دلهره آور دچار تپش قلب شده‌ایم و حتی حمله های عصبی پانیک یا انواع افسردگی و فوبیا را تجربه کرده‌ایم.

حالا سوال مهم این است که چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راهکارهای مدیریت استرس چیست؟ علائم و روش های درمان استرس و اضطراب چه هستند؟ مجله دلتا روان شناس سلامت شما است، با ما همراه باشید.

استرس و اضطراب چیست؟ 

دست نگه دارید! چقدر ناخن های خود را می‌جوید! وقت آن رسیده است که بر ناآرامی های خود غلبه کنید. طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد.

یعنی ما زمانی احساس استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع و به معنای ساده تر استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل امور از دست ما خارج شده است البته تمام این ها به دلیل ترشح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) در بدن اتفاق می‌افتد؛ در این شرایط است که اولین نشانه ها مثل خشم، ترس، تپش قلب، لرزش و … به سراغ ما می‌آید.

انواع استرس 

همانطور که گفتیم، استرس و اضطراب حالتی روانی است که در آن تعرق بدن زیاد می‌شود و فرد به دلیل موقعیت خاص و استرس زایی که در آن قرار گرفته است، ممکن است واکنش های خاصی مثل لرزش یا تپش قلب داشته باشد.

به طور کلی، استرس و عوارض ناشی از آن به دو دسته کوتاه و بلند و حتی خوب و بد ( هیجانات شاد کننده و غمگین کننده ) تقسیم می‌شوند. البته اگر بخواهیم انواع استرس را به طور دقیق بررسی کنیم، شامل استرس های موردی و کوتاه مدت، استرس های مکرر و طولانی مدت و استرس های مزمن و کرونیک می‌شوند که البته تمام این موارد قابل کنترل و درمان است، با ما همچنان همراه باشید تا درباره روش های درمان استرس و اضطراب بیشتر بدانید.

علت استرس و اضطراب

به طور معمول، این اختلال به دلایل مختلفی مثل مشکلات خانوادگی، شکست های عاطفی و طلاق، مشکلات شغلی، مرگ والدین، فرزند طلاق بودن و …. ایجاد می‎شود. مهم نیست که شما به چه دلایلی دچار این اختلال روانی شده‌اید، چیزی که اهمیت دارد، این است که شما یاد بگیرید که چگونه استرس خود را مدیریت کنید.

از دلایل عمده استرس و اضطراب در افراد:

• مشکلات فردی و اجتماعی ( مشکلات اقتصادی و عاطفی )
• بیماری های روانی خاص
• افسردگی
• مشکلات شغلی مثل از دست دادن شغل
• تنهایی یا ترس از آن
• طلاق
• بارداری یا سقط جنین
• ترس و فوبیا

علائم و نشانه‌ های استرس و اضطراب 

استرس و اضطراب در هر فردی با نشانه های متفاوتی همراه است؛ تمام این ها بستگی به شرایط و موقعیت بیمار دارد، درواقع هر شخصی نسبت به استرس واکنش خاصی نشان می‌دهد، با این حال، استرس هم مثل هر اختلال روانی و بیماری دیگری با نشانه ‌های عمومی همراه است:

• سردردهای مکرر
• تعرق زیاد دست و پا
• سوزش‌ معده و حالت تهوع
• حمله ‌های عصبی پانیک
• به هم ریختن زمان خواب
• عدم تمرکز کافی
• وسواس فکری
• انزوا طلبی
• خستگی مفرط
• تحریک‌پذیری و عصبانیت
• چاقی یا لاغری بیش از حد
• احساس دست‌پاچگی و اضطراب بی‌دلیل

عوارض استرس و فشار عصبی 

عوارض استرس چیست؟ درد های ناشی از استرس، دلشوره و اضطراب را چگونه درمان کنیم؟ استرس و اضطراب اگر کنترل و درمان نشود، نه فقط روی شغل، موقعیت های فردی و اجتماعی و مهارت های ارتباطی ما اثر می‌گذارد بلکه باعث تشدید بیماری های دیگر مثل ناراحتی قلبی، سکته مغزی، افسردگی، فشار خون بالا، ریزش مو، جوش و آکنه، کهیر، اختلال گوارش، چاقی یا لاغری ناشی از استرس … هم می‌شود.

مدیریت و کنترل استرس ( راه های کاهش استرس )

چه عواملی استرس زا هستند؟ چگونه می‌توانیم استرس نداشته باشیم؟ اصلا چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راه های مقابله با استرس چیست؟ سریع ترین راه کاهش استرس یا درمان اضطراب چیست؟ همانطور که گفتیم، فرقی نمی‌کند که شما به چه دلیلی دچار این عارضه شده‌اید؛ عوامل درونی مثل افسردگی، مرگ والدین و … یا عوامل بیرونی مثل نداشتن امنیت شغلی، طلاق و …! چیزی که اهمیت دارد این است که شما از این موقعیت روان پریش و آسیب زننده به کمک روش های درمانی مختلف خارج شوید.

درمان استرس شدید و تپش قلب 

برای درمان استرس و اضطراب عصبی چه بخوریم؟ اگر استرس و اضطراب شدید همراه با تپش قلب دارید، راهکار های گیاهی و دارویی از بهترین گزینه های درمانی برای کمک به شما هستند.

• درمان و کاهش استرس با دارو ( قرص ضد استرس گیاهی یا شیمیایی )

گاهی اوقات، استرس شما آنقدر شدید است که روان درمانگر شما چاره‌ای جز تجویز دارو و قرص های ضد استرس و همچنین دارو های ضد افسردگی ندارد. اگر استرس شما همراه با تپش قلب باشد، قرص پروپرانولول برای شما گزینه مناسبی است، همچنین قرص ضد استرس دیازپام یا ویرانول برای کاهش استرس هم به عنوان یک داروی خواب آور می‌تواند مشکل شما را حل کند.

• درمان استرس و اضطراب با گیاهان دارویی و طب سنتی

اگر مدام استرس دارید و بی‌قرار هستید، به جای مصرف کافئین، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. از جمله گیاهان دارویی که اضطراب شما را کنترل و درمان می‌کنند؛ چای بابونه، گل ساعتی، سنبل کوهی، رازک و اسطوخودوس هستند. حتی استفاده از روغن و رایحه این گیاهان هم می‌تواند استرس را برطرف کند.

پیشگیری از استرس و اضطراب (از بین بردن استرس قبل از استرس) 

• ورزش کنید؛ انجام دادن حرکات مدیتیشن و یوگا به صورت روزانه می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تضمین کند.
• مصرف الکل، سیگار و کافئین را کاهش دهید.
• حمام جنگلی به شیوه چشم بادامی ها ( آخر هفته را در طبیعت بگذرانید.)
• تغذیه و رژیم غذایی مناسب ( مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار )

امیدوار هستیم بعد از خواندن این مطلب، استرس شما کاملا برطرف شده باشد؛ اگر هنوز هم اضطراب دارید، بهتر است درمان خود را با یک فنجان دمنوش گیاهی شروع کنید؛ نوش جان!

روغن گردو بسیار ارزشمند است و برای سلامتی و زیبایی خواص بی‌شماری دارد. این روغن منبعی غنی از امگا ۳، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به حساب می‌آید و برای مراقبت از پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو و بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. بسیاری از مردم هنوز از این روغن همه‌کاره استفاده نمی کنند زیرا از خواص آن آگاهی ندارند. در این مطلب مجله دلتا، شما را با تعدادی از شگفت‌انگیزترین خواص روغن گردو آشنا خواهیم کرد.

کمک به سلامت قلب و عروق

روغن گردو فاقد کلسترول و برای بهبود سلامت قلب بسیار عالی است؛ زیرا موجب افزایش گردش خون، کاهش رسوب چربی، افزایش انرژی و کاهش فشار خون می‌شود. این فواید در کنار هم موجب پایین آمدن خطر تصلب شرایین (سخت شدن سرخرگ‌ها)، حمله‌ قلبی و سکته‌ مغزی می‌شود.

خداحافظی با ریزش مو و شوره سر

روغن گردو مقادیر قابل‌توجهی پتاسیم دارد و ثابت شده است که پتاسیم؛ موجب افزایش رشد موها می‌شود، تولید سلول‌های جدید را تحریک می‌کند و برای سلامت فولیکول‌های مو مفید است. وقتی از پتاسیم به‌صورت موضعی روی پوست سر استفاده شود، در بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی تاثیر دارد. همچنین استفاده از این روغن به شما کمک می‌کند که تمام نشانه‌های شوره سر را برطرف کنید و از شر پوسته‌ها و تکه‌های ناخوشایند شوره روی سرتان خلاص شوید.

بهبود خواب با روغن گردو

گردو منبع سرشار از ملاتونین است و به بهبود خواب کمک می‌کند. ملاتونین از پیام‌رسان‌های عصبی است که در تنظیم چرخه خواب و بیداری در انسان نقش مهمی دارد. ملاتونین با وجود نور ازبین می‌رود؛ بنابراین بهتر است که روغن گردو را در بطری تیره یا در اتاقی تاریک نگهداری کنید. ملاتونین در کاهش آثار هورمون استرس کورتیزول (که مانع از به‌خواب رفتن می‌شود) نیز موثر است.

خواص روغن گردو برای پوست

از مهم‌ترین خواص روغن گردو می‌توان به مراقبت از پوست اشاره کرد. آیا می‌دانید چه عاملی باعث ایجاد چین و چروک می‌شود؟ در بیشتر موارد چین و چروک به‌دلیل کاهش طبیعی یا غیرطبیعی میزان پروتئین‌های کلاژن و الاستین موجود در پوست، ایجاد خواهد شد. با بالا رفتن سن میزان این پروتئین‌ها در پوست کاهش می‌یابد و پوست چروک و دچار افتادگی می‌شود. اما روغن گردو سرشار از ویتامین E است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، عمل تغذیه‌رسانی به پوست را انجام می‌دهد و از تخریب بیش از حد ذخایر کلاژن و الاستین جلوگیری می‌کند. همچنین روغن گردو پوست را هیدراته نگه می‌دارد و موجب کاهش ترک و احتمال ورود عفونت به پوست و مانع از ایجاد تخریب‌های ساختاری می‌شود.

کاهش سردردهای میگرنی

روغن گردو دارای مقادیر زیادی منیزیم است. منیزیم ماده‌ای معدنی است که نقش مهمی در درمان میگرن و جلوگیری از حملات میگرنی دارد. مقایسه افرادی که مکمل‌های غذایی منیزیم مصرف می‌کنند با کسانی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، نشان داده افرادی که مقدار کافی منیزیم مصرف می‌کنند، کمتر دچار سردردهای میگرنی می‌شوند و حملات میگرنی آن‌ها شدت بسیار کمتری دارد. علاوه بر این، منیزیم کارکردهای مهم دیگری نیز دارد که شامل تقویت استخوان ها و سلامت رگ‌های خونی است.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با درمان میگرن، “درمان سردرد میگرنی با روش‌های خانگی” را مطالعه کنید.

کاهش التهاب

یکی از مهم‌ترین خواص روغن گردو، کاهش التهاب است. توانایی‌های ضدالتهابی، از جمله خواص روغن گردو است که در داخل و در بیرون بدن نقش دارد. استفاده از روغن گردو به‌صورت موضعی روی مفاصل و عضلات دردناک، موجب کاهش التهاب و درد آن‌ها می‌شود و وقتی این روغن را به‌صورت خوراکی مصرف کنید، به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می‌کند و در سلامت قلب موثر است.

کنترل قند خون و دیابت، افزایش باروری مردان، بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن، تعدادی دیگر از خواص روغن گردو هستند.

درمان آرتروز زانو در خانه؟! درمان قطعی آرتروز زانو وجود دارد؟ بعد از نقرس، التهاب مفصل، روماتیسم و دیسک گردن حالا نوبت به انواع مختلف آرتروز می‌رسد؛ یکی از شایع ترین درد های التهاب مفاصل مربوط به زانو ها است؛ درباره آرتروز زانو چه می‌دانید؟ آیا درمان آرتروز زانو در خانه امکان‌پذیر است. شما با روش های گیاهی و درمانی ساده می‌توانید این مشکل را به راحتی برطرف کنید؛ اگر می‌خواهید هرچه زود تر از شر آرتروز زانوی خود خلاص شوید، مجله دلتا را ورق بزنید.

آرتروز زانو چیست؟ 

آرتروز زانو رایج ترین نوع آرتروز و درد مفاصل است که باعث تخریب و فرسایش مزمن غضروف مفصلی اطراف زانو می‌شود. درواقع آرتروز زانو بیماری است که در آن پوشش بین مفاصل و غضروف ها از بین می‌رود؛ در نتیجه فرسایش و آسیب غضروف و ساییدگی استخوان‌ها با یکدیگر افزایش پیدا می‌کند.

 این مسئله می‌تواند باعث درد، ورم، سفتی زانو، کاهش توانایی حرکت و رشد استخوان زائد در فرد شود. آرتروز می‌تواند به تمام مفصل های بدن آسیب برساند اما این اختلال معمولا در مفاصل دستان، زانو ها، باسن و ستون فقرات بیشتر اتفاق می‌افتد. افراد جوان به خصوص خانم های بالای ۴۵ سال بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

علت آرتروز زانو 

مهمترین علت ابتلا به این بیماری سن است؛ همانطور که گفتیم، زنان بالای ۴۵ سال بیشتر از مردان به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند. از دیگر علت های ابتلا به این بیماری، اضافه وزن و چاقی، التهاب مفاصل دیگر بدن، نقرس و مشکلات ژنتیک است.

علائم و نشانه های آرتروز زانو 

از شایع ترین علائم این بیماری، درد و تورم مفاصل زانو است. از جمله نشانه های شایع آرتروز زانو:

• درد و تورم مفاصل
• احساس گرما در غضروف زانو
• احساس سفتی زانو
• کاهش تحرک‌پذیری زانو ( به خصوص در بالا رفتن از پله و بلندی )
• ایجاد صدا در اثر حرکت‌ دادن زانو

تشخیص آرتروز زانو ( زانو درد ) 

مراحل تشخیص آرتروز زانو معمولا با معاینه فیزیکی توسط پزشک شروع می‌شود. ممکن است پزشک از شما سوابق ژنتیکی ‎تان را بخواهد و علائم‌ درد و بیماری را بپرسد. برای کمک به تشخیص صحیح، آزمایش هایی مثل آزمایش پرتو ایکس و آزمایش ام‌آر‌آی انجام می‌شود.

درمان آرتروز زانو ( راه های جلوگیری از آرتروز زانو ) 

برای درمان آرتروز زانو روش های مختلفی وجود دارد؛ از درمان های دارویی و گیاهی گرفته تا موارد پیشرفته تر بیماری که زانو نیاز به جراحی دارد. آیا درمان قطعی برای آرتروز زانو وجود دارد؟ درمان آرتروز زانو در خانه امکان‌پذیر است؟ درمان های گیاهی این بیماری چگونه است؟ با ما همراه باشید تا جواب سؤالات خود را بگیرید.

• درمان آرتروز زانو در خانه ( درمان آرتروز زانو با دارو های گیاهی ) 

برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟ طب سنتی و دارو های گیاهی در خدمت شما است. درباره درمان آرتروز زانو در طب اسلامی چه می‎دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

• سرکه سیب

سرکه سیب برای درمان آرتروز زانو بسیار مؤثر است. خواص ضد التهابی آن به کاهش درد و سفتی مفاصل زانو کمک می‌کند. علاوه بر این، با سرکه سیب از شر سموم ذخیره شده در مفاصل زانو خلاص خواهید شد. بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق چای‎خوری سرکه سیب و عسل میل کنید.

• نمک اپسوم

یکی دیگر از راه های درمانی آرتروز زانو، نمک اپسوم است. این ماده مغذی منیزیم فراوان دارد و به کاهش درد، تورم و التهاب زانو کمک می‌کند. ۲ فنجان نمک اپسوم را به آب وان گرم اضافه کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زانو و پا های خود را در آن قرار داده و ماساژ دهید. برای این منظور ، می‎توانید از روغن های گیاهی خردل و کافور هم استفاده کنید.

• درمان قطعی آرتروز زانو با ادویه های گیاهی

بیشتر ادویه های خانگی مثل زنجبیل، دارچین و زردچوبه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان های طبیعی دارند که درد ناشی از اختلال مفاصل را بر طرف می‌کنند، از این ادویه های گیاهی می‎توانید در انواع دمنوش ها و غذا های خانگی استفاده کنید.

• درمان گیاهی آرتروز با شنبلیله

گیاه شنبلیله یکی از درمان های رایج برای انواع آرتروز به خصوص التهاب مفاصل زانو است. دانه های شنبلیله خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند؛ در نتیجه درد و تورم ناشی از التهاب مفاصل را کم می‌کنند؛ علاوه بر این، این دانه ها حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن و فسفر هستند که سلامت و استحکام استخوان ها را تضمین می‎کنند.

• چای سبز

چای سبز به تراکم و استحکام استخوان ها کمک زیادی می‎کند؛ مخلوط چای سبز با عسل می‌تواند تورم و درد ناشی از التهاب مفاصل زانو را از بین ببرد.

درمان آرتروز زانو با ورزش 

حرکات ورزشی مناسب هم می‎توانند درد مفاصل و  آرتروز زانوی شما را درمان کنند:

• امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
  + نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 15:14 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 21 | |

قانقاریا ( گانگرن ) یکی از انواع بافت مردگی در بدن است؛ عفونت زخم ها یا خون مردگی و آسیب دیدن بافت های بدن باعث این بیماری می‌شود؛ درواقع اگر جریان خون در یکی از بافت ها به دلایل مختلف مثلا سرمازدگی با اختلال مواجه شود، باید منتظر بروز این زخم ها و عفونت های ویروسی در دست و پا و حتی قطع عضو باشیم؛ بعد از عفونت های ادراری، عفونت های ویروسی آنفولانزا و بیماری واریس پا نوبت به این نوع عفونت های میکروبی می‌رسد. همه چیز درباره بیماری قانقاریا را در مجله دلتا بخوانید، با ما همراه باشید.

قانقاریا ( گانگرن ) چیست؟ 

قانقاریا به معنی بافت مرده است. این بیماری وقتی ایجاد می‌شود که زخم عفونت پیدا کند یا بافت در اثر آسیب وارد شده دچار تخریب شود. معمولا قانقاریا در اثر عفونت با باکتری کلوستریدیوم پرفرنژنس که حتی در زباله های خانگی هم وجود دارد، ایجاد می‌شود.

بیماری قانقاریا یا سیاه مردگی می‎تواند بسیار خطرناک باشد. هنگامی که بافت بخشی از بدن به خاطر فقدان خون رسانی بمیرد، بیماری قانقاریا رخ می‌دهد. توقف جریان خون ممکن است به علت سوختگی با حرارت، یخ زدگی شدید، تصادف فیزیکی و از بین رفتن بافت ها، وجود لخته در داخل رگ یا گاهی اوقات در اثر زخم بستر ایجاد شود.

بیماری قانقاریا کدام قسمت های بدن را درگیر می‎کند؟ 

بیماری قانقاریا می‌تواند در هر نقطه ای از بدن رخ دهد؛ از دست و پا گرفته تا آلت تناسلی ( قانقاریای تناسلی یا گانگرن فورنیه )، اما شایع ترین قسمت های بدن که می‌توانند دچار سیاه مردگی شوند؛ انگشتان و ساق پا، انگشتان دست، ساعد و شکم است. این بیماری در دام و طیور هم وجود دارد؛ مثلا قانقاریای دامی و گوسفندی که علائم خاص خودش دارد.

انواع قانقاریا 

به طور کلی، دو نوع قانقاریا وجود دارد؛ نوع خشک و عاری از عفونت باکتریایی و نوع مرطوب ( قانقاریای گازدار) که زخم به علت وجود باکتری ها دچار عفونت شده است. این نوع از قانقاریا ( مرطوب ) در اثر توقف ناگهانی جریان خون در یک قسمت از بافت بدن ایجاد می‌شود.

علت بیماری قانقاریا 

همانطور که گفتیم، قانقاریا وقتی رخ می‌دهد که جریان خون به یک قسمت از بدن متوقف یا به شدت کاهش یابد. این مسئله می‌تواند به دلایل مختلفی صورت گیرد:

• عفونت با باکتری کلستریدیوم پرفرنژانس
• لخته شدن خون در یک سرخرگ
• آسیب بافتی در اثر حوادث، جراحی یا زخم های عمیق
• له شدگی بافت بدن
• مرض قند یا تصلب شرایین
• سرمازدگی طولانی مدت

علائم بیماری قانقاریا 

یکی از شایع ترین علائم بیماری قانقاریا تغییر رنگ پوست ( کبود و سیاه یا قرمز متمایل به قهوه ای ) است؛ البته در برخی موارد رنگ پوست می‌تواند به نیلی و آبی هم نزدیک شود که بسیار خطرناک است؛ بنابراین اگر این علائم و نشانه های مشکوک را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید:

• ترشحات بدبو در بافت های آسیب دیده
• سردی و بی حسی بافت بدن
• تغییر رنگ بافت بدن
• ریزش پوست خارجی بافت آسیب دیده
• ورم و درد شدید در بافت
• وجود ترشحات آبکی و چرکی در پوست
• ظاهر بافت بدن مرده، مرطوب و سیاه می‌شود.
• تب و بروز علائم عفونت خون

تشخیص بیماری قانقاریا ( گانگرن ) 

• معاینه بدنی بیمار توسط پزشک
• آرتریوگرام ( اشعه ایکس که هر گونه انسداد در رگ های خونی را مشخص می‌کند.)
• آزمایش خون
• سی تی اسکن برای بررسی اعضای داخلی بدن
• کشت بافت یا ترشح زخم برای شناسایی عفونت باکتریایی

آیا بیماری قانقاریا خطرناک است؟ 

اگر این بیماری به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به از کار افتادگی یا قطع عضو شود؛ بسیاری از بیماری ها با قانقاریا مرتبط هستند و باعث تشدید این عارضه می‌شوند. جراحت یا زخم عمیق، دیابت، ایدز، عمل جراحی، عفونت، شوک عصبی و بیماری های مربوط به رگ های خونی از این دسته هستند.

درمان قانقاریا 

روش های درمانی برای قانقاریا بسیار متفاوت است؛ در بیماری قانقاریا برای سالم ماندن بافت های دیگر و جلوگیری از عفونت های بعدی باید بافت مرده یا فاسد را برداشت. اگر درمان قانقاریا با تأخیر صورت گیرد، باعث گسترش بیماری در بدن می‌شود. برخی از این روش های درمانی شامل:

• قطع عضو فرد مبتلا به قانقاریا
• جراحی برای برداشتن بافت مرده و بهبود جریان خون
• درمان خانگی بیماری قانقاریا
• درمان دارویی بیماری قانقاریا ( تجویز آنتی بیوتیک )

• درمان خانگی بیماری قانقاریا 

اگر شما علائم مشکوک این بیماری را دارید، بهتر است تغذیه و رژیم غذایی خود را تغییر دهید؛ بیماران مبتلا به قانقاریا باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند یا اینکه در رژیم غذایی خود به جای میوه از سبزیجات تازه و مواد پروتئینی استفاده کنند؛ بنابراین سعی کنید تا جای ممکن بدن خود را هیدراته نگه دارید و آب فراوان بنوشید.

همچنین از آنجایی که میوه ها به طور معمول شکر زیادی دارند، همین مسئله مشکلات مرتبط با قانقاریا را بدتر می‌کند؛ به خصوص اگر بدن شما جریان خون کافی برای انتقال به بافت هایش را نداشته باشد؛ پس به جای میوه، سبزیجات تازه را جایگزین کنید.

1. فلفل قر�

بامیه ضد دیابت است. تعجب نکنید! منظور ما گیاه سبز و خوردنی بامیه است که به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند در کشور های آسیای جنوبی، آمریکا و آفریقا طرفداران خاص خودش را دارد. گیاه بامیه یکی از سبزیجات مهم در آشپزی مردم هند است؛ یک چاشنی خوشمزه و پر خاصیت که درمان هزار و یک درد شما است، تا به حال خورشت بامیه یا ترشی آن را امتحان کرده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

طبع گیاه بامیه 

طبع بامیه سرد و تر است. درباره ارزش غذایی بامیه چه می‌دانید؟ گیاه بامیه ارزش غذایی فراوانی دارد؛ از پروتئین گرفته تا چربی، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین c در این گیاه یافت می‌شود؛ بامیه سرشار از کلسیم است که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. با ما همراه باشید تا درباره خواص بامیه بیشتر بدانید.

خواص بامیه در طب سنتی 

بامیه چه خاصیتی دارد؟ درباره خواص گیاه بامیه چه می‌دانید؟ یکی از خاصیت های بامیه فیبر فراوان موجود در این گیاه است؛ درباره فواید بامیه هر چه بگوییم باز هم کم است؛ مثلا یکی از موارد پرکاربرد این گیاه، درمان دیابت و کنترل قند خون است، این گیاه با آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد مانند چای سبز باعث لاغری و تناسب اندام بدن می‌شود. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص بامیه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

• فواید بامیه برای هضم غذا

گیاه بامیه باعث هضم غذا می‌شود، بامیه سرشار از فیبر فراوان است که به دستگاه گوارش کمک می‎کند، مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که فیبر بالای موجود در  بامیه از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و سرطان روده را بهبود می‌بخشد.

• خواص بامیه برای لاغری

آیا بامیه برای لاغری خوب است؟ مصرف بامیه یا آب آن به دلیل وجود پلی ساکارید ها خاصیت چربی سوزی دارد و شما را لاغر می‌کند. مصرف منظم بامیه خورشتی، چه به صورت خام یا پخته از چاقی جلوگیری می‌کند؛ زیرا بامیه از مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است.

فیبر موجود در بامیه به شما احساس سیری طولانی مدت می‌دهد و مثل یک ضد اشتها عمل می‌کند. بامیه خاصیت دیورتیک و ادرار آوری دارد که به دفع آب اضافی بدن کمک می‎کند و باعث کاهش وزن و لاغری می‎شود؛ معجزه آب بامیه برای لاغری را همین امروز به واقعیت تبدیل کنید.

• خواص بامیه برای دیابت و چربی خون

خاصیت بامیه برای دیابتی ها چیست؟ یکی از فواید بامیه خشک، کنترل قند خون و دیابت است. بامیه هم مثل میوه کیوی، سطح گلوکز خون و میزان کلسترول و چربی آن را تنظیم می‌کند.

• خواص بامیه خورشتی برای سم زدایی بدن

از گیاه بامیه به عنوان یک سم زدای طبیعی بدن استفاده می‌شود؛ این سبزی ماده لزجی دارد که به دفع مواد زائد و سموم سیستم گوارش و کبد کمک می‎کند.

• بامیه سبز؛ تقویت کننده مغز و حافظه

خوردن بامیه ریسک ابتلا به آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی را کاهش می‌دهد؛ زمانی که شما به صورت مرتب این گیاه را مصرف کنید، آسیب هایی که به مغز وارد شده است، ترمیم می‌شوند؛ بامیه مثل کندر حافظه را تقویت می‌کند.

• خواص درمانی بامیه برای سلامت قلب

فولات موجود در گیاه بامیه باعث سلامت قلب و عروق می‌شود؛ این ماده با افزایش نیتریک اسید می‌تواند از قلب شما محافظت و با رادیکال های آزاد مقابله کند. آب بامیه گرفتگی رگ های خونی را برطرف می‌کند.

• خواص بامیه در بارداری

هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود ۳۷ میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی کمک می‌کند. فولیک اسید یا همان ویتامین B9 موجود در بامیه یک ماده ضروری برای خانم های باردار است.

 اگر حامله هستید، خورشت بامیه را امتحان کنید؛ مصرف بامیه در شیردهی هم بسیار مفید است. همچنین گیاه بامیه برای تقویت جنسی و تعادل هورمون های زنانه بسیار مفید است و از عفونت های ادراری جلوگیری می‌کند.

• بامیه و یبوست

بامیه یک ملین طبیعی است که روده بزرگ را نرم و لزج می‌کند. محتوای فیبری بامیه می‌تواند آب را جذب کرده و روده بزرگ را منعطف تر کند؛ در این صورت، یبوست شما بر طرف خواهد شد. بامیه عمل دفع را با لغزنده کردن روده بزرگ، آسان تر می‌کند.

• بامیه گیاه ضد افسردگی

اگر افسردگی فصلی دارید، در کنار زعفران و گل گاو زبان، بامیه بخورید. منیزیم موجود در گیاه بامیه می‌تواند اعصاب شما را آرام کند. بهتر است در کنار دمنوش های گیاهی، بامیه را هم امتحان کنید.

• درمان سرماخوردگی با گیاه بامیه

اگر مشکل گلودرد، عفونت یا سرماخوردگی دارید، گیاه بامیه را امتحان کنید. بامیه دشمن سرماخوردگی و آنفولانزا است که اثر ضد ویروسی و ضد باکتری دارد؛ آب بامیه گلودرد را تسکین می‌دهد. همچنین ویتامین c‌ موجود در این گیاه برای درمان آسم و تسکین التهاب بدن بسیار مفید است.

• بامیه گیاه ضد سرطان

همانطور که گفتیم، بامیه گیاه ضد سرطان است که آنتی اکسیدان های طبیعی زیادی دارد؛ این گیاه با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کند و سلول های سرطانی را از بین می‌برد.

• خواص بامیه برای زیبایی پوست و مو

ویتامین c موجود در گیاه بامیه از پیری پوست جلوگیری می‌کند؛ درواقع این گیاه با رادیکال های آزاد که باعث پیری و چین و چروک پوست می‌شوند، مبارزه می‌کند. ویتامین a موجود در بامیه هم یک گزینه حیاتی برای تضمین درخشندگی و زیبایی پوست است. اسکراپ آب بامیه یا استفاده از ژل موی بامیه جوش و آکنه پوستی را برطرف می‌کند.

• فواید بامیه برای درمان آب مروارید

با ویتامین a و بتا کاروتن موجود در گیاه بامیه می‌توانید بینایی خود را تقویت کنید. استفاده از بامیه خورشتی در غذا ها آب مروارید چشم را برطرف می‎کند.

• بامیه؛ ضد پوکی استخوان

کلسیم و ویتامین k به بدن کمک می‌کنند تا استخوان ها سالم و محکم بمانند؛ کلسیم موجود در گیاه بامیه یکی از مواد معدنی مهم برای تراکم استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان است.

• خواص بامیه برای سنگ کلیه

بامیه می‌تواند ریسک آسیب به کلیه ها را کاهش دهد و سنگ کلیه را درمان کند. آسیب های کلیوی بیشتر از همه بیماران دیابتی را در معرض خطر قرار می‌دهد؛ لذا مصرف منظم بامیه به افراد دیابتی کمک می‌کند تا کلیه های سالم تری داشته باشند.

• خواص پودر بامیه خشک شده برای کم خونی

بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می‌شوند.

مضرات بامیه 

مصرف بامیه تقریبا بی‌خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید.

نظر شما درباره این ماده غذایی ارزشمند چیست؟ دیابتی های عزیز این شاه گیاه یا شاه سبزی می‌تواند قند خون شما را تا حد زیادی کنترل کند؛ منتظر چه هستید؟ همین حالا خورشت بامیه لذیذ و خوشمزه را امتحان کنید.

بیماری (IBS) یا همان سندروم روده تحریک پذیر یک ناراحتی مربوط به دستگاه گوارش و روده است که در افراد مختلف با علائم خاصی مثل یبوست یا اسهال شدید خودش را نشان می‌دهد البته یکی از دلایل مهم ابتلا به این بیماری استرس و افسردگی بیش از حد است که روده و عمل هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. همه چیز درباره بیماری (IBS) و علائم سندروم روده تحریک پذیر در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟ 

بیماری (IBS) مانند مشکلات دیگر ( بیماری کرون و سلیاک ) نوعی التهاب روده و ناراحتی دستگاه گوارش است که البته هیچ نشانه جدی و خاصی ندارد. فردی که دچار این سندروم و بیماری است ممکن است با درد های شکمی، اسهال یا یبوست یا هر دوی آنها مواجه شود. این بیماری خاموش ممکن است در ذهن فرد بیمار این تصور را ایجاد کند که دچار مسمومیت غذایی شده است که البته اگر این بیماری بدون درمان و ادامه دار باشد، ممکن است فرد را با مشکلات جدی تری مثل سرطان روده بزرگ مواجه کند.

علت سندروم روده تحریک پذیر 

همانطور که گفتیم، از علل شایع این بیماری استرس های مکرر و شدید یا عفونت های خاص است که روده را درگیر می‌کند. البته محققان هنوز دلیل اصلی ابتلای افراد به سندرم روده تحریک پذیر را نمی‌دانند. با این حال، عواملی که محرک ابتلای فرد به سندرم روده تحریک پذیر است، شامل مصرف بعضی غذا ها و خوراکی ها مثل شیر، شکلات و … است. تغییرات هورمونی زنان (در دوران قاعدگی)، مصرف بعضی از انواع آنتی بیوتیک ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتیکی می‌توانند از دلایل دیگر ابتلا به این سندرم باشند.

علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر، بین افراد مختلف متفاوت است، از علائم شایع این بیماری:

• درد در ناحیه پایین شکم
• نفخ و باد شکم
• اسهال یا یبوست ( یا هر دو آنها )
• وجود مخاط در مدفوع
• احساس نیاز به دفع سریع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
• تسکین درد بعد از اجابت مزاج

پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر 

شما نمی‌توانید به طور جدی و دقیق از ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، پیشگیری کنید اما مواردی مثل رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات، ورزش کردن، ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین می‌تواند از شدت این بیماری بکاهد، در ادامه به برخی از راهکار های درمان این بیماری اشاره خواهیم کرد.

درمان سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

آیا بیماری ibs خطرناک است؟ مثل همیشه طب سنتی به کمک شما می‌آید. همانطور که اشاره کردیم، پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات و فیبر فراوان در کنار درمان های دارویی مثل مصرف قرص ضد اسهال و یبوست یا روان کننده های گیاهی روده و حتی ورزش کردن همه می‌توانند از جمله راهکار های درمانی برای کاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخی از درمان های خانگی اشاره خواهیم کرد.

درمان خانگی و گیاهی سندروم روده تحریک پذیر 

• رژیم غذایی فیبر دار

برای درمان این بیماری بهتر است با یک رژیم غذایی سبک شروع کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر و غذا های سبک تر که چربی پایین تری دارند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در صورتی که IBS شما با نشانه یبوست همراه باشد، مصرف فیبر و سبزیجات ضد نفخ بسیار مفید است.

بنابراین تا می‌توانید از مصرف کافئین و غذا هایی که موجب نفخ شکم می‌شوند (مانند لوبیا، کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم) پرهیز کنید. همچنین، توجه داشته باشید که لاکتوز ( قند موجود در لبنیات ) باعث تحریک روده شما نشود.

• لبنیات پروبیوتیک بخورید

این باکتری های “خوب” در روده شما زندگی می‌کنند. انواع بسیاری زیادی پروبیوتیک وجود دارند که بهترین  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنیات دقت کنید؛ مثلا شما می‌توانید بعد از هر وعده غذایی ماست بخورید یا نصف قاشق چای‌خوری اسپرزه گیاهی را با یک فنجان ماست حدود یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

• روغن نعنا

اگر درمان طبیعی را ترجیح می‌دهید، روغن نعناع را امتحان کنید. برخی مطالعات دانشمندان نشان می‌دهند که روغن نعناع می‌تواند علائم IBS را تسکین دهد.

• بذر کتان

بذر کتان حاوی مقدار زیادی فیبر برای دفع سموم بدن است. علاوه بر این، دانه کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا ۳ است. یکی از مهمترین مزیت های بذر کتان قدرت آن در هضم غذا است.

• آب زنجبیل

آب زنجبیل تازه را فراموش نکنید. برای کاهش التهاب روده، می‌توانید از مخلوط آب زنجبیل، لیمو و عسل به صورت ناشتا استفاده کنید. همچنین مصرف دمنوش های گیاهی مثل چای بابونه و چای سبز هم می‌توانند به درمان این بیماری و کاهش التهاب کمک کنند.

امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 دی 1398ساعت 16:17 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 42 | |

بیماری اختلال خواب چیست؟ تا به حال برای شما پیش آمده است که برای چندین بار از خواب پریده باشید یا اصلا خواب‌تان نبرد یا اینکه وسط روز هوشیاری خود را از دست بدهید و دل‌تان بخواهد بخوابید؟ چرا اختلال خواب داریم؟ شاید مهم ترین دلیل آن استرس و افسردگی باشد. انواع اختلال خواب، علائم و راهکار های درمان آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

بیماری اختلال خواب چیست؟ (Sleep disorder)

همانطور که می‎دانیم، خواب یکی از نیاز های اصلی و ضروری انسان است، کمبود خواب می‌تواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد؛ آلزایمر، استرس، عدم تمرکز، کاهش یا افزایش غیر عادی وزن و … همه اینها می‌تواند نشانه های کوچک اما مهم برای اختلال خواب باشند.

به طور کلی، هر فردی باید ۷ الی ۸ ساعت مفید در طول شبانه‌روز به مغز خود استراحت بدهد و بخوابد؛ وقتی ساعت و میزان خواب شبانه شما به هم می‌ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی شما باز خواهد شد. البته اختلال خواب می‌تواند به صورت های مختلف مثل کم خوابی یا پر خوابی در فرد ظاهر شود که در بیشتر مواقع نشانه یک اختلال روانی ( افسردگی ) یا استرس است.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره بیماری استرس به مقاله ” درمان استرس و اضطراب به روش ساده” مراجعه کنید.

علت اختلال در خواب 

چرا ما دچار کم خوابی یا پر خوابی و مشکلات شبیه آن می‌شویم؟ علت اختلال خواب چیست؟ همانطور که گفتیم، از دلایل مهم این عارضه، افسردگی و استرس است. همین استرس و اضطراب ساده اگر کنترل و درمان نشود، می‌تواند عامل مهمی برای کابوس های شبانه، حرف زدن و راه رفتن در خواب، شب ادراری کودکان ناشی از ترس و … باشد.

اختلال خواب بیماری است که هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق می‌افتد و علائم و عوارض آن گروه های سنی مختلف را درگیر می‌کند. از دلایل مهم و اصلی اختلال در خواب می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• آلرژی و مشکلات تنفسی

انواع مختلف از آلرژی‌ ها، سرماخوردگی و عفونت‌ های دستگاه تنفسی فوقانی می‌توانند نفس کشیدن را در هنگام شب دشوار کنند؛ بنابراین، ناتوانی در تنفس به هر شکلی که باشد ( از طریق بینی ) هم می‌تواند باعث مشکلات خواب و از دست رفتن کیفیت آن شود.

• نوکتوریا ( تکرر ادرار شبانه )

یکی از علت های اختلال خواب در کودکان همین است. نوکتوریا یا تکرر ادرار شبانه ممکن است باعث اختلال در کیفیت خواب  به خصوص در کودکان شود. این عارضه می‌تواند به دلایل مختلفی مثل مصرف بیش از حد مایعات، عدم تعادل هورمونی، ترس و استرس و حتی فوبیا از تاریکی و … اتفاق بیفتد. شما در هنگام شب چند بار از خواب بیدار می‌شوید؟ اگر تکرر ادرار شما با خونریزی یا درد همراه است، حتما بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

• درد مزمن و التهاب مفاصل

اگر نقطه ای از بدن شما در هنگام شب درد داشته باشد ( مثلا آرتروز مفاصل یا دندان درد ) قطعا شما نمی‌توانید راحت بخوابید. این یک نشانه جدی است؛ از شایع ترین درد های مزمن شبانه، آرتروز، سندروم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا (سندروم درد اسکلتی – عضلانی مزمن)، التهاب روده، سر درد و کمر درد است که می‌تواند باعث اختلال و بی نظمی در خواب شبانه شود.

علائم اختلال در خواب 

علائم اختلال خواب می‌توانند بسته به شدت و نوع آن متفاوت باشند. بسیاری از این علائم می‌توانند با بیماری های دیگر مثل افسردگی حاد در ارتباط باشند؛ برخی از علائم شایع اختلال خواب:

• حرف زدن یا راه رفتن در خواب
• احساس خستگی مزمن
• نیاز شدید به چرت زدن در طول روز
• تحریک‌پذیری ناشی از استرس و اضطراب
• نداشتن تمرکز کافی
• پرخاشگری ناشی از افسردگی شدید
• کاهش یا افزایش وزن

انواع اختلالات خواب 

اختلال خواب هم مثل هر بیماری دیگری انواع مختلف دارد؛ مثلا ممکن است شما کم خواب یا پر خواب شوید یا با کابوس های شبانه دست و پنجه نرم کنید؛ انواع اختلال خواب شبانه و شایع:

• اینسومنیا ( بی خوابی ) یا اختلال هایپرسومنیا ( پر خوابی )

به طور کلی، بی خوابی های شبانه و اختلالات خواب به هر دلیلی که ایجاد شوند، می‌توانند در سه حالت کلی خود را نشان دهند: بی خوابی مزمن که بیشتر از یک ماه طول می‌کشد، بی خوابی متناوب که به صورت دوره ای اتفاق می‌افتد و بی خوابی گذرا که فقط چند روز فرد را درگیر می‎کند و خیلی زود برطرف می‌شود؛ این بیماری در میان آمریکایی ها بسیار شایع است.

اختلال بی‌‌خوابی می‌تواند به ‌دلیل پرواز زدگی (jet leg)، استرس و اضطراب و به هم ریختن هورمون‌ ها به خصوص در خانم ها یا مشکلات گوارشی ایجاد شود که البته قابل کنترل و درمان است. توجه داشته باشید که ممکن است این اختلال خود را با پر خوابی هم نشان بدهد که در این موارد معمولا علت شایع آن افسردگی است.

• آپنه خواب

آپنه‌ خواب بروز وقفه ‌های تنفسی در طول خواب است. این یک وضعیت پزشکی جدی و هشدار دهنده است که باعث می‌شود، بدن اکسیژن کمتری دریافت کند؛ همین مسئله باعث شب بیداری شما می‌شود. ممکن است آپنه خواب با مشکلات غده تیروئید و خروپف های شبانه هم مرتبط باشد.

• پاراسومنیاها ( خواب پریشی )

پاراسومنیاها، گروهی از اختلالات خواب است که باعث حرکات و رفتار های غیر عادی در هنگام خواب می‌شوند؛ حرف زدن و راه رفتن در خواب، ناله کردن، کابوس های شبانه و از خواب پریدن ناگهانی، دندان قروچه یا فشردن فک ‌ها روی هم و … از علائم شایع اختلال پاراسومنیاها است.

• سندروم پای بی ‌قرار

سندروم پای بی‌قرار (RLS) یعنی نیاز شدید به تکان دادن پا ها؛ این نیاز گاهی ‌اوقات با حس مورمور شدن و سوزش همراه است. تمام این علائم می‌توانند در طول روز هم اتفاق بیفتند که البته تکان دادن ناگهانی پا ها در خواب بسیار شایع است. شاید شما هم پرت شدن ناگهانی و لرزش پا در خواب را حس کرده باشید.  RLS اغلب با مشکلات سلامتی خاص از جمله بیماری پارکینسون مرتبط است اما علت دقیق آن مشخص نیست.

• نارکولپسی ( فلج خواب )

نارکولپسی حملات خواب است که در طول روز هم می‌تواند اتفاق بیفتد. ممکن است شما در طول روز و به طور ناگهانی احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و بدون اطلاع به‌ خواب روید.

 این وضعیت با نام فلج خواب هم شناخته می‌شود؛ یعنی این اختلال ممکن است در طول روز و به طور ناگهانی اتفاق بیفتد؛ مغز شما در وضعیتی قرار بگیرد که هنگام صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب نتوانید اعضای بدن‎تان را حرکت دهید. هرچند نارکولپسی ممکن است به‌خودی‌ خود رخ دهد اما معمولا به اختلالات عصبی خاصی مانند ام اس هم مرتبط است.

تشخیص اختلال در خواب 

برای تشخیص این بیماری راهکار های مختلف پزشکی وجود دارد:

• پلی‌سومنوگرافی (تست خواب)؛ بازیابی سطوح اکسیژن، حرکات بدن و امواج
• الکتروانسفالوگرام: بررسی فعالیت الکتریکی مغز
• آزمایش خون

درمان‌ اختلال خواب در کودکان و  بزرگسالان 

برای درمان اختلال خواب چه کنیم؟ اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به دلیل بی خوابی های شبانه به جغد شب لقب گرفته‌اید یا با خوابیدن های مکرر و  زیاد به یک فرد افسرده و تنبل شبیه شده‌اید؛ زمان تغییر رسیده است؛ طب سنتی و درمان های دارویی اختلال خواب شما را کنترل و درمان خواهند کرد. درباره درمان اختلال خواب چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

• درمان دارویی و پزشکی اختلال خواب

اگر مشکل شما حاد باشد، پزشک برای شما دارو های خاص مثل قرص های خواب آور، مکمل‌ های ملاتونین، داروی آلرژی یا سرماخوردگی، دستگاه تنفس یا جراحی ( برای آپنه‌ خواب ) یا محافظ دندانی ( معمولا برای دندان قروچه کودکان ) تجویز می‌کند.

• درمان خانگی اختلال خواب

شاید از اولین اقدامات درمانی خانگی کاهش مصرف مایعات در هنگام شب و استفاده از رژیم غذایی مناسب باشد.

رژیم غذایی و خوراکی های ضد اختلال خواب 

• سالاد کاهو با ماهی

یک سالاد کاهوی خواب آور و خوشمزه استرس شبانه شما را برطرف می‎کند و به شما آرامش می‎دهد. بهتر است برای وعده شام از سبزیجات فیبر دار و تازه به همراه ماهی استفاده کنید.

• ویتامین b6

تریپتوفان نوعی اسید آمینه پیش ساز هورمون سروتونین است که در بدن به ملاتونین( هورمون خواب ) تبدیل می‌شود. بهتر است قبل از خواب میان وعده های مقوی که سرشار از ویتامین B6 است، میل کنید؛ برای مثال می‌توانید تخمه آفتابگردان، موز یا جوانه گندم بخورید. این خوراکی ها به کیفیت خواب شبانه شما کمک می‌کنند.

• نوشیدنی های خواب آور

شاید یکی از بهترین دمنوش های گیاهی خواب آور گل گاو زبان باشد که علاوه بر بهبود کیفیت خواب باعث می‎شود تا استرس شما از بین برود و آرامش بیشتری داشته باشید البته مصرف دوغ طبیعی در وعده شام هم می‎تواند مثل یک دیازپام قوی عمل کند و شما را به تجربه یک خواب راحت و بی دردسر مهمان کند.

• خوراکی های �

یائسگی در زنان یک امر طبیعی است که با توقف چرخه قاعدگی و کاهش فعالیت هورمونی در خانم ها اتفاق می‌افتد، علائم یائسگی در زنان چیست؟ یکی از شایع ترین علائم یائسگی در خانم ها گرگرفتگی های مکرر است که البته برای رفع این مشکل راهکار های درمانی مختلفی وجود دارد.

درباره یائسگی، علت و علائم آن چه می‌دانید؟ سن یائسگی در خانم ها معمولا چند است؟ آیا می‌دانستید که خانم ها ممکن است یائسگی زودرس را تجربه کنند؟ خانم های عزیز می‌دانیم که به شدت علاقه مند هستید که درباره یائسگی بیشتر بدانید؛ پس صفحه سلامتی مجله دلتا را ورق بزنید.

یائسگی زنان چیست؟ 

یائسگی یعنی چه؟ یائسگی در زنان یک امر طبیعی و بیولوژیک است که در اثر توقف چرخه قاعدگی در بدن آن ها اتفاق می‌افتد که البته با علائم خاصی همراه است. درواقع، با افزایش سن، فعالیت تخمدان ‌ها و ترشح هورمون‌ های زنانه ( استروژن و پروژسترون ) کاهش پیدا می‌کند و همین مسئله باعث قطع خون ریزی رحم و دوره قاعدگی ( پریود یا عادت ماهانه ) می‌شود، به دوره پس از قطع شدن قاعدگی خانم ها دوران یائسگی گفته می‌شود.

سن یائسگی در زنان 

بعد از بیماری های مختلف زنانه مثل عفونت های ادراری، عفونت مثانه، سرطان سینه و … حالا نوبت به عارضه قاعدگی و یائسگی خانم ها می‌رسد. درباره سن یائسگی چه می‌دانید؟

سن شروع یائسگی در زنان متفاوت است، به طور متوسط ۵۱ سالگی سن یائسگی در خانم ها است ولی این مسئله از ۴۵ تا ۵۱ سالگی متغیر خواهد بود؛ چون این روند طی یک دوره چند ساله اتفاق می‌افتد.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره بیماری های زنان به مقاله ” ۵ سرطان خطرناک در کمین زنان ” مراجعه کنید.

دوره های یائسگی زنان 

اگر تصور می‌کنید با شروع دوره یائسگی به طور ناگهانی و کامل خونریزی رحم قطع می‌شود، سخت در اشتباهید، خانم های عزیز ممکن است شما یائسه شده باشید اما همچنان رحم شما خونریزی کند و به قول معروف پریود شوید. دوره های یائسگی در زنان چگونه است؟

• دوران حوالی یائسگی ( دوره قطع و وصل شدن پریود و عادت ماهانه )

 این دوره ( خونریزی نزدیک به قاعدگی ) زمانی است که علائم یائسگی شروع می‌شود ولی هنوز خونریزی رحم و عادت ماهیانه وجود دارد، سطوح هورمونی به صورت نامنظم بالا و پایین می‌رود و خانم ها دچار گر گرفتگی و تغییر در عادات ماهانه خود می‌شوند.

• دوران پس از یائسگی 

 ۱۲ ماه پس از آخرین دوره قاعدگی را دوران پس از یائسگی می‌گویند که در این دوره تخمدان‌ ها، تخمک آزاد نمی‌کنند و سطح هورمون های بدن زنان کاهش پیدا می‌کند و رفته رفته خونریزی و پریود خانم ها قطع می‌شود. جالب است بدانید که در این دوران، هورمون‌ های جنسی زنانه مثل استروژن، پروژسترون و آندروژن متوقف می‌شوند.

یائسگی زودرس زنان چیست؟ 

اگر سن یائسگی در زنان کاهش پیدا کند، خانم ها با یائسگی زودرس مواجه می‌شوند که البته این بیماری هم علائم خاص خودش را دارد. درواقع، این احتمال وجود دارد که یک خانم، یائسگی را قبل از ۵۵ سالگی تجربه کند. یائسگی زود هنگام معمولا در زنانی اتفاق می‌افتد که قبل از ۴۵ سالگی وارد مرحله‌ یائسگی شوند؛ به عبارت ساده تر، اگر یائسه شده‌اید اما سن شما ۴۰ سال یا کمتر است؛ به این معنی است که به یائسگی زودرس دچار شده‌اید.

      علائم اولیه یائسگی زودرس در زنان ( پیش یائسگی ) 

اگر شما دچار پیش یائسگی شده باشید، قطعا در کنار گرگرفتگی ( اولین علامت یائسگی زودرس ) علائم دیگری را هم تجربه خواهید کرد؛ علائمی مثل:

• حساس‌ شدن سینه‌ ها
• پریود های سنگین‌ یا سبک‌ ( نوسان قاعدگی )
• تجربه سندروم قبل از قاعدگی
• خشکی بیش از حد پوست، چشم ‌ها یا دهان
• سردرد و تپش قلب
• درد عضلانی و مفصلی
• مشکلات حافظه و تمرکز
• نازک ‌شدن یا ریزش مو
• افزایش وزن و چاقی

علائم یائسگی در زنان ( مهم ترین علائم یائسگی ) 

همانطور که گفتیم، شایع ترین علامت یائسگی خانم ها گرگرفتی است. با کاهش سه هورمون استروژن، پروژسترون و آندروژن علائم زیر در دوران یائسگی ایجاد می‌شود:

• گرگرفتگی به عنوان شایع ترین علامت که در این حالت، تعادل هورمون‌ ها دچار تغییر می‌شوند، عروق خونی به سرعت متسع شده و درجه حرارت بدن بالا می‌رود. این حالت باعث تعرق زیاد و لرزش بدن می‌شود، این علائم ۳۰ ثانیه تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند.
• قاعدگی نامنظم ( به هم خوردن سیکل قاعدگی )
• اختلالات خواب ( کم خوابی )
• تغییرات هورمونی و خلق و خو
• کاهش میل جنسی
• بیماری قلبی
• پوکی استخوان
• بی‌ اختیاری ادرار
• خشکی واژن

علت یائسگی زنان 

یائسگی می‌تواند ناشی از دلایل و عوامل مختلف باشد:

• کاهش طبیعی هورمون های تولید مثل خانم ها ( استروژن و پروژسترون ) که چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کنند؛ درواقع درنتیجه افزایش سن دوره های قاعدگی خانم ها تغییر می‌کند و خانم ها نزدیک به دهه ۴۰ یا ۵۰ سالگی با یائسگی و علائم آن مواجه می‌شوند.

     علت یائسگی زودرس زنان 

یائسگی زودرس در خانم ها می‌تواند به علت های مختلف مثل مصرف بیش از حد سیگار و دخانیات، نقص های ژنتیکی، بیماری های خودایمنی خاص مثل روماتیسم مفصلی، صرع یا اختلال غده تیروئید ایجاد شود.

تشخیص یائسگی زنان ( آزمایش یائسگی ) 

اگر شما علائم یائسگی را داشته باشید، پزشک زنان، آزمایش خون و یائسگی را برای بررسی سطح هورمون هایی مثل هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH)، استروژن (استرادیول) و هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) تجویز می‌کند.

عوارض یائسگی زنان ( عوارض بعد از یائسگی خانم ها ) 

پس از یائسگی، خطر ابتلا به بیماری های خاص افزایش پیدا می‌کند، شایع ترین بیماری هایی که با یائسگی مرتبط است:

• بیماری قلبی
• پوکی استخوان
• بی اختیاری و عفونت ادرار
• افزایش وزن و چاقی

جلوگیری از یائسگی 

همانطور که می‌دانید، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ اگر علائم یائسگی را دارید، علاوه بر تغذیه و ورزش بهتر است اقدامات درمانی و پزشکی دیگری مثل انجام دادن آزمایش های لازم برای چکاپ سالانه، آزمایش تیروئید، ماموگرافی، غربالگری ( معاینه رحم، لگن و پستان ها ) و … را انجام دهید تا خیال‌تان راحت باشد. اگر پس از یائسگی خونریزی واژن داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان یائسگی و گرگرفتگی زنان 

برای درمان یائسگی زنان و کاهش علائم آن روش ها و راه های متفاوتی مثل درمان های دارویی و گیاهی وجود دارد، در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد:

• درمان دارویی یائسگی ( درمان قطعی یائسگی زودرس )

برای درمان یائسگی و گر گرفتگی های ناشی از آن دارو های مختلفی وجود دارد که البته مصرف آنها باید با تشخیص پزشک باشد. درمان های دارویی برای کنترل علائم یائسگی می‌توانند شامل این موارد باشند:

1. هورمون درمانی
2. دارو های ضد افسردگی با دوز پایین
3. دارو ها برای درمان پوکی استخوان
4. قرص گیاهی یائسگی
5. قرص گرگرفتگی یائسگی

• درمان گیاهی یائسگی ( گر گرفتگی یائسگی )

به طور کلی، در کنار ورزش ( یوگا ) و ترک سیگار، داشتن رژیم غذایی متعادل شامل انواع میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار و مصرف چربی های اشباع و حتی مکمل های ویتامین d‌ و کلسیم می‌توانند علائم یائسگی را تسکین دهند. برخی از این گیاهان مفید:

1. گیاه توت مار سیاه

گیاه توت مار سیاه با همین نام عجیبش در میان بسیاری از زنان مبتلا به علائم یائسگی بسیار محبوب است. البته در مصرف این گیاه نباید زیاده روی کرد؛ چون این مکمل می‌تواند برای کبد و سینه مضر باشد.

2. آگنوگل

این دارو حاوی گیاه پنج انگشت است و به علت خواص فیتواستروژنیک می‌تواند گرگرفتگی، احتباس مایعات، افسردگی و دیگر علائم یائسگی را بهبود بخشد.

3. سیمی فوگل

این داروی گیاهی حاوی بلاک کوهش ( نوعی گیاه درمانی ) است که برای رفع گرگرفتگی خانم ها گزینه مناسبی است. همچنین این دارو اثر ملایمی روی واژن دارد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. اگر اختلال خواب ناشی از یائسگی دارید، این داروی گیاهی را امتحان کنید.

به پایان یک مطلب دیگر سلامتی رسیدیم، خانم های عزیز امیدواریم که خواندن این مقاله بتواند علائم یائسگی و حتی درد قاعدگی شما را درمان کند؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

تربچه یکی از سبزیجات پر خاصیت است که سلامتی بدن را تضمین می‌کند. خواص تربچه چیست؟ آب تربچه می‌تواند در کاهش وزن و لاغری بسیار تأثیرگذار باشد. شاید باورتان نشود اما همین سبزی گرد و کوچک مثل نعناع غذای شما را هضم می‌کند و برای دوران بارداری خانم‌ها هم بسیار مفید است.

 خواص تربچه فقط به همین موارد ختم نمی‌شود، امروز ناهار چه دارید؟ شاید جای سبزی خوردن با انواع مختلف آن مثل ریحان، تره، جعفری، نعناع، مرزه، ترخون، شاهی، گشنیز و از همه مهم‌تر تربچه پرخاصیت در سفره ایرانی و گرم و صمیمی شما خالی باشد؛ بهتر است همین حالا چاشنی ناهارتان را تغییر دهید البته ورق زدن صفحه سلامتی مجله دلتا را فراموش نکنید.

طبع و برگ تربچه قرمز 

تربچه و برگ‌های آن از خانواده شب بو و ریشه‌های خوراکی سبزی است. طبع تربچه گرم و خشک است و در زمان‌های قدیم و طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از آن استفاده شده است.

 انواع ترب ( ترب سفید، ترب سیاه و قرمز ) 

تربچه در انواع مختلفی مثل ترب سفید، ترب سیاه و قرمز موجود است که منبع غنی از ویتامین‌های مختلف مثل پتاسیم، ویتامین C، فولات، فیبر، منگنز، مس، منیزیم، کلسیم، ویتامین B6، ریبوفلاوین و سدیم به حساب می‌آید؛ این بار که سر سفره یا در مهمانی سبزی خوردن را دیدید ، بدون معطلی و اول از همه تربچه را انتخاب کنید، این ماده غذایی ارزشمند در کشورهای آسیایی طرفداران زیادی دارد.

خواص تربچه در طب سنتی ( سبزی خوردن پرخاصیت ) 

با تربچه کوچک، گرد و پرخاصیت بیشتر آشنا شوید. اصلا سبزی خوردن بدون تربچه صفایی ندارد! همان‌طور که گفتیم، شاید علت اصلی آن خاصیت هضم کنندگی تربچه باشد. درواقع یک سبد سبزی خوردن معطر و رنگارنگ در کنار تربچه‌های قرمز می‌تواند اشتها برانگیز باشد، فرقی نمی‌کند که شما چه غذایی تهیه کرده‌اید، اهمیت تربچه بیشتر از این حرف‌ها است. از این به بعد، در کنار زیتون، ماست، خیار شور و ترشی‌های خانگی، سبزی خوردن همراه با تربچه را فراموش نکنید.

• خواص تربچه قرمز برای لاغری

خوردن غذا با برگ تربچه اشتهای شما را تحریک می‎کند اما به دلیل فیبر کم باعث لاغری و کاهش وزن هم می‌شود. البته ممکن است مصرف بیش از حد تربچه باعث شود تا مثل پیاز اشک از چشمان شما جاری شود اما به امتحان کردن و گنجاندن در رژیم لاغری و در کنار سبزیجات دیگر می‌ارزد.

تربچه می‌تواند مشکل چربی‌های داخل سلولی را حل کند و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانمارکی نشان داده است که مصرف انواع ترب از گرسنگی زود هنگام بدن در طول روز جلوگیری می‌کند. البته مصرف تربچه خالی مثل شلغم ممکن است که معده شما را اذیت کند؛ شما می‌توانید از این ماده غذایی ارزشمند در سالاد سبزیجات یا حتی کنار استیک استفاده کنید؛ همین ماده غذایی گرد و کوچک می‌تواند چربی‌های دور شکم و پهلوی شما را به سرعت آب کند.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره خواص سبزی خوردن می‌توانید به مقاله ” سبزی خوردن، فیبر و آنتی اکسیدان طبیعی ” مراجعه کنید.

• خاصیت ضد سرطانی ترب

تربچه یک سم زدای طبیعی برای بدن است، این ماده غذایی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین است که به بهبود انواع سرطان به ویژه سرطان کولون، کلیه، روده، معده و سرطان دهان کمک می‌کند.

• فواید تربچه قرمز برای هضم غذا

همان‌طور که گفتیم، تربچه در کنار دیگر سبزیجات تازه برای هضم غذا بسیار مفید و مناسب است. این ماده به دلیل آب و فیبر زیادی که دارد، بسیار کم کالری و کم چرب است که علاوه بر خاصیت ملین کنندگی می‌تواند با میکروب‌های عفونی معده و روده هم مبارزه کند.

• خواص برگ ترب قرمز برای درمان یبوست

 تربچه خاصیت ملین کنندگی دارد، این ماده با آب و فیبر زیادش حرکت روده را روان می‌کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام پاک کردن سبزی برگ‌های تربچه را دور بریزید، بهتر است این کار را نکنید؛ چون برگ تربچه به دلیل فیبر فراوان می‌تواند به درمان یبوست کمک کند.  اگر مشکل یبوست دارید، می‌توانید از آب تربچه هم استفاده کنید.

• خواص تخم ترب برای بواسیر

تخم تربچه به همراه سکنجبین باعث پاک شدن معده از سموم می‌شود. تخم تربچه اشتها آور است؛ اگر مشکل بواسیر دارید، از این ماده غذایی استفاده کنید؛ تخم تربچه ضد یبوست و ضد بواسیر است.

• درمان سرماخوردگی با آب و برگ تربچه

برگ تربچه حاوی مواد غنی مثل کلسیم، پتاسیم، مس، ویتامین ‌c ، اسید فولیک و آنتوسیانین ( نوعی آنتی اکسیدان قوی ) است؛ مصرف روزی ۲ تا ۳ بار از آب تربچه به همراه یک قاشق مرباخوری عسل بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، سیاه سرفه، گلودرد و ناراحتی ریه را رفع می‌کند.

• خواص تربچه برای زیبایی پوست و مو

آب تربچه رنگ چهره و صورت را باز می‌کند. آنتی اکسیدان‌های طبیعی موجود در آن ضد آلرژی پوستی، خارش و کهیر است. ویتامین c، فسفر، روی و ویتامین B کمپلکس موجود در این گیاه ضد جوش، آکنه و ضد خارش است و جای نیش حشرات را بهبود می‌بخشد. ضماد ترب با عسل برای از بین بردن آثار کبودی زیر چشم، آثار ضربه و جای زخم و کک و مک پوستی بسیار مفید است. همچنین آب تربچه می‌تواند پیاز مو را تقویت و جریان خون را به سمت ریشه موها هدایت کند.

• خواص تربچه برای کبد و کلیه

همان‌طور که گفتیم، تربچه خاصیت ضد عفونی کننده و سم زدایی دارد. تربچه گرفتگی کبد را رفع می‌کند و آب تربچه برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید است. تربچه حاوی آنزیم‌هایی شبیه به مایروسیناس و دیتاستاز است که از کبد و کیسه صفرا در مقابل عفونت‌ها و زخم‌ها جلوگیری می‌کند.

این سبزی و ماده غذایی ارزشمند خاصیت ادرار آوری دارد و میزان ادرار را افزایش می‌دهد. آب تربچه برای درمان التهاب و سوزش ادرار گزینه مناسبی است. همچنین مصرف این ماده از عفونت کلیه، مثانه و بیماری‌های دستگاه ادراری هم جلوگیری می‌کند.

• خواص تربچه برای دیابت

همان‌طور که می‌دانید، مصرف سبزیجات پر فیبر مثل مارچوبه، کلم، کرفس، خیار، کدو، گوجه فرنگی و شلغم قند خون را کاهش می‌دهد. تربچه و دیابت دو دوست جدایی ناپذیرند؛ این ماده غذایی مثل بامیه به درمان دیابت کمک می‌کند. این سبزی سرشار از لیپوئیک اسید ( نوعی آنتی اکسیدان ) است که برای درمان دیابت گزینه مؤثری است؛ بهتر است که همین حالا تربچه را هم به لیست سبزیجات خود اضافه کنید.

• خواص تربچه برای بارداری

خوردن تربچه در بارداری به رفع یرقان و زردی مادر و نوزاد کمک می‌کند. همان‌طور که گفتیم، تربچه یک ماده غذایی سم زدا است که خون را تصفیه می‌کند البته در میان انواع مختلف ترب، مصرف ترب سیاه برای درمان یرقان گزینه مناسب‌تری است. این سبزی به پاکسازی بیلیروبین از خون و افزایش اکسیژن کمک می‌کند. همچنین مصرف سبزی خوردن و به خصوص تربچه شیر مادر را زیاد می‌کند.

 مضرات تربچه ( ترب ) 

در مصرف انواع مختلف ترب به خصوص تربچه قرمز دقت کنید؛ چون ممکن است باعث گلودرد و دل پیچه شود و معده را اذیت کند.

نظر شما درباره تربچه‌های قرمز و کوچک که سبد سبزی خوردن شما را رنگ و لعاب دیگری بخشیده‌اند، چیست؟ اگر تا به حال این ماده غذایی را مصرف نمی‌کردید یا برگ‌های آن را دور می‌ریختید، از این به بعد و با توجه به اطلاعات دارویی و درمانی که به دست آورده‌اید، دیگر این کار را انجام ندهید؛ سبزی خوردن تازه همراه با تربچه نوش جان!

درمان درد آپاندیس بدون عمل جراحی ؟! بله درست شنیدید. درد آپاندیس با درمان‌های خانگی و طب سنتی قابل بهبود و درمان است البته اگر وضعیت پزشکی شما وخیم باشد و نیاز به جراحی و عمل داشته باشید، قضیه کمی متفاوت می‌شود؛ در این صورت این روش‌های خانگی و درمان‌های گیاهی می‌توانند عفونت روده یا درد بعد از جراحی را کاهش دهند و به بهبود سریع زخم‌ها کمک کنند.

بعد از بیماری‌های مختلف مثل التهاب روده، کرون، سلیاک، عفونت های ادراری و عفونت مثانه، حالا نوبت به آپاندیس، علت و علائم التهاب و درد ناشی از آن و راهکارهای درمان آپاندیسیت می‌رسد، با مجله دلتا همراه باشید.

آپاندیس ( آپاندیسیت ) چیست؟ 

آپاندیس زائده‌ای کوچک و انگشتی شکل است که از روده بزرگ منشعب می‌شود. این زائده به انتهای سکوم ( روده کور ) متصل است. طول آپاندیس نزدیک به ۲۰ سانتی‌متر و قطر آن بین ۶ تا ۸ میلی‌متر است؛ عفونت و التهاب در این ناحیه از بدن منجر به آپاندیسیت می‌شود.

آپاندیس کجاست؟ 

آپاندیس در ناحیه ایول راست ( نزدیک به لگن ) واقع شده است البته موارد نادری در وضعیت جسمانی افراد وجود دارد که آپاندیس در پشت این ناحیه قرار گرفته است و قسمت بالای آن به کبد می‌رسد. این بیماری در میان مردان ( بین سن ۱۰ تا ۳۰ سالگی ) شایع‌تر از زنان است.

علائم آپاندیس در بزرگسالان 

علائم درد آپاندیس چیست؟ این علائم در افراد متفاوت است؛ شاید شما هم بارها شاهد این صحنه پزشکی بوده‌اید که فردی که پارگی آپاندیس دارد، در حالی که دل درد شدید گرفته است تا کمر خم شده و توانایی راه رفتن ندارد، این یک هشدار و علامت جدی است.

درواقع، اولین علامت آپاندیس، درد اطراف ناف و ناحیه شکم است. این درد معمولا در ابتدا خفیف است و سپس شدت پیدا می‌کند. از علائم شایع آپاندیس، حالت تهوع و استفراغ، اسهال، بی‌اشتهایی و تب پایین است.

• علائم آپاندیس در کودکان

والدین عزیز، آپاندیس کودکان را نباید با عفونت معده و دستگاه ادراری اشتباه بگیرید؛ از علائم شایع این بیماری در کودکان، درد، تورم شکم و استفراغ است؛ در این مواقع هرچه سریع‌تر باید به پزشک مراجعه کنید.

• علائم آپاندیس در زنان

بسیاری از علائم آپاندیس در زنان شبیه به ناراحتی و بیماری‌های ناشی از بارداری است. این موارد شامل درد معده، حالت تهوع و استفراغ و گرفتگی عضلات است.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره نشانه های آپاندیسیت به مقاله ” علائم آپاندیسیت را بشناسیم” مراجعه کنید.

علت درد آپاندیس 

التهاب و درد آپاندیس یا همان آپاندیسیت زمانی اتفاق می‌افتد که آپاندیس اغلب توسط مدفوع، یک جسم خارجی یا سرطان مسدود می‌شود. بیشترین علت درد و التهاب آپاندیس مربوط به عفونت‌های بدن به خصوص روده و نواحی نزدیک به آن است؛ چون آپاندیس می‌تواند در پاسخ به هر گونه عفونت در بدن دچار ورم و التهاب شود و در صورت عدم درمان تا موارد حاد ( سرطان آپاندیس ) پیش رود.

مراقب پارگی و ترکیدن آپاندیس خود باشید! 

اگر التهاب آپاندیس شما شدید باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا از شما آزمایش‌های گوناگون مثل تست روده، تست شکم، آزمایش خون، اسکن CT  و … بگیرد؛ اگر این مشکل حاد باشد، شما به جراحی آپاندیس نیاز خواهید داشت.

درمان سنتی یا عمل آپاندیس؟ 

آیا درمان آپاندیس بدون عمل امکان‌پذیر است؟ همانطور که گفتیم، همه چیز به تشخیص پزشک بستگی دارد. ممکن است التهاب و درد آپاندیس خفیف باشد یا اینکه بعد از جراحی درد کمی در این ناحیه حس کنید، طب سنتی و درمان‌های خانگی می‌تواند این دردها را کاهش دهد اما درمان کننده قطعی بیماری شما نخواهد بود.

درمان درد آپاندیس ( طب سنتی + درمان دارویی ) 

طب سنتی برای درمان انواع مختلف بیماری‌ها در خدمت شما است. اگر می‌خواهید درد ناشی از التهاب آپاندیس قبل و بعد از جراحی یا عفونت‌های مربوط به روده را کاهش دهید یا به طور کلی از ورم آپاندیس جلوگیری کنید، رژیم غذایی پر فیبر و مصرف مایعات فراوان را فراموش نکنید.

• رژیم غذایی پر فیبر

رژیم غذایی سرشار از فیبر شامل خوراکی‌هایی مثل بروکلی، هویج، چغندر، گوجه فرنگی، خیار، تخم کدو، جوانه گندم و خوراکی‌ها و سبزیجات سبز رنگ می‌شود. درواقع، تغذیه مناسب به جلوگیری از آپاندیس کمک می‌کند و باعث روان شدن حرکت روده خواهد شد.

اگر در دوره نقاهت به سر می‌برید، می‌توانید سالاد سبزیجات بخارپز و سوپ مرغ بخورید، بعد از جراحی، از خوردن خوراکی‌هایی مانند شکر تصفیه شده و محصولات لبنی پرهیز کنید.

• تسکین درد آپاندیس با آب خیار

اگر التهاب آپاندیس دارید، باید آب خیار و سبزیجات تازه بخورید. برای تسکین درد آپاندیسیت، می‌توانید آب هویج، خیار و چغندر مصرف کنید.

• لیمو و نعناع

امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 25 دی 1398ساعت 14:55 توسط مجله دلتا | تعداد بازديد : 36 | |

خردل و روغن آن را دست کم نگیرید. درباره خواص روغن خردل چه می‌دانید؟ آیا می‌دانستید که خردل یک ماده لاغر کننده است؟ استفاده از روغن خردل در رایحه درمانی می‌تواند بسیاری از مشکلات و بیماری‌های خاص مثل استرس، چاقی، مشکلات تنفسی، ضعف حافظه و …. را رفع کند.

در میان روغن‌های گیاهی متنوع مثل روغن زیتون، روغن کرچک، روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن کنجد، روغن شتر مرغ، روغن فندق، روغن ماهی، روغن کلزا، روغن هسته انار، انگور و … برای یک بار هم که شده روغن خردل را امتحان کنید. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص جادویی و بی‌نظیر روغن خردل اطلاعات بیشتری کسب کنید.

روغن خردل چیست؟ 

روغن خردل از دانه‌های گیاه خردل استخراج می‌شود. معمولا در کشورهای ناحیه شرقی از روغن خردل در پخت و پز استفاده می‌شود؛ البته بهتر است از این روغن گیاهی بیشتر به صورت موضعی استفاده کنید.

بهتر است نام این روغن گیاهی را مثل روغن زیتون و روغن آرگان، روغن زیبایی و سلامتی بنامیم؛ چون هم باعث زیبایی پوست و مو و دندان‌ها می‌شود و هم سلامت بدن را در مقابل بیماری‌های مختلف تضمین می‌کند.

انواع خردل 

گیاه و دانه خردل انواع متنوعی مثل خردل زرد، آبجوی آمریکایی، دیژون، شیرین، عسلی، میوه‌ای، تند، ایرلندی، استرالیایی و روسی دارد که هر کدام از آن‌ها می‌توانند اثر متفاوتی بر سلامت و زیبایی شما بگذارند.

ویتامین های روغن خردل ( ارزش غذایی خردل ) 

روغن خردل مثل روغن کنجد بسیار مغذی است. این روغن گیاهی حاوی ۶۰ درصد چربی غیر اشباع و ۱۲ درصد چربی اشباع شده است. روغن خردل به عنوان یک منبع غنی سبزیجات، حاوی اسید آلفا لینولنیک و اسید چرب امگا ۳ ماده ضروری و مهمی تلقی می‌شود.

خواص روغن خردل در طب سنتی 

درباره لاغری و زیبایی پوست و مو به عنوان یکی از خواص روغن خردل کم و بیش صحبت کردیم البته فواید دیگر این روغن گیاهی شما را شگفت‌زده خواهد کرد؛ با ما همچنان همراه باشید.

• فواید روغن خردل برای زیبایی 

ایام عید و تعطیلات نوروزی نزدیک است؛ روغن خردل مثل روغن آرگان و دیگر روغن‌های گیاهی پوست و موی شما را زیباتر از قبل خواهد کرد،  برای تغییر آماده‌اید؟ فقط کافی است که یک بار آن را امتحان کنید.

1. خردل برای زیبایی پوست صورت ( ماسک خردل )

روغن خردل حکم وازلین را دارد و می‌تواند لب های ترک خورده شما را نرم کند. خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی این روغن لک‌ها و جوش‌های پوستی را برطرف می‌کند. برای نرم کردن پوست صورت، ترکیبی از روغن خردل و روغن نارگیل را روی پوست خود بگذارید و این ناحیه را ۵ تا ۶ دقیقه به صورت دورانی ماساژ دهید؛ پس از آن صورت خود را با آب سرد بشویید.

برای تهیه ماسک خردل، یک قاشق چای‌خوری ماست، چند قطره آبلیمو، روغن خردل و آرد نخودچی را مخلوط کنید و روی پوست خود قرار دهید.

2.  روغن خردل برای ماساژ موی سر

روغن خردل مثل آب پیاز باعث تحریک مو و رشد آن می‌شود و بسیاری از بیماری‌های مربوط به مو مثل شوره، سفیدی مو، شپش، ریزش مو و کچلی را برطرف می‌کند.

ماساژ دادن پوست سر با روغن خردل باعث افزایش گردش خون در پوست می‌شود. این روغن گیاهی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی به ویژه بتاکاروتن است که برای رشد مو یک گزینه عالی است. ماساژ مو با این روغن گیاهی در کنار روغن نارگیل و فندق با مواد مغذی، آهن، اسیدهای چرب، کلسیم و منیزیم رشد موها را افزایش می‌دهد.

3. بهداشت دهان و دندان ( روغن خردل و زردچوبه )

ترکیب طبیعی روغن خردل و زردچوبه با خاصیت ضد التهابی باعث سفید شدن دندان ها می‌شود. اگر یک جرم گیر طبیعی مثل روغن نارگیل برای دندان‌های خود می‌خواهید، این ترکیب جادویی را هنگام مسواک زدن امتحان کنید.

4. خواص روغن خراطین و روغن خردل برای چاقی صورت

ترکیب جادویی روغن‌های گیاهی مثل روغن خراطین و روغن خردل و ماساژ صورت با آن‌ها به دلیل مواد مغذی که دارند می‌تواند گونه و صورت شما را چاق و پر کند؛ درست مثل سیب زمینی.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاع بیشتر درباره خواص روغن‌های گیاهی به مقاله ” درمان با روغن های گیاهی به روش طب سنتی ” مراجعه کنید.

• فواید درمانی روغن خردل 

بعد از موارد زیبایی که مطرح شد، حالا نوبت به فواید درمانی و پزشکی روغن خردل می‌رسد. درباره خواص درمانی روغن خردل چه می‌دانید؟ این روغن گیاهی سلامت قلب را تضمین می‌کند، آنتی اکسیدان‌های طبیعی آن ضد سرماخوردگی و عفونت‌های بدن است؛ همانطور که گفتیم، بهتر است از این روغن بیشتر به صورت موضعی یا بخور و رایحه درمانی استفاده کنید.

1. خردل ؛ روغن ضد سرطان

روغن موجود در دانههای خردل حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک است که وقتی به اسید چرب امگا ۳ تبدیل می‌شود، از سرطان روده و معده جلوگیری می‌کند.

2. کاهش کلسترول

موضوع :
برچسب ها : تغذیه , سلامتی ,درمان , مجله دلتا,