مجله دلتا

چرا باید معجون طلایی شیر و زردچوبه بخوریم؟ یکی از عمده‌ترین دلایل آن سرماخوردگی است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

همیشه شیر یک بار هم شیر طلا! عصاره پر خاصیت زردچوبه در کنار مواد ضد عفونی‌کننده دیگر یک معجون جادویی می‌سازد؛ یک نوشیدنی عجیب که با خواص فوق‌العاده‌اش می‌تواند سرماخوردگی شما را در این روزهای سرد پاییزی رفع کند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص زردچوبه

زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول‌ها است که خواص درمانی بالایی دارند. کورکومین درست مانند کورتیزون‌ها (یا همان کورتون‌ها) خواص زیادی برای بدن دارد؛ بدون اینکه عوارض جانبی این داروها را به بدن تحمیل کند.

یکی از دستور‌العمل‌های تهیه این شیر مخلوط کردن زردچوبه و فلفل است که ترکیب آن‌ها کنار هم یک بمب انرژی‌زا می‌سازد که به خصوص در فصل سرما می‌تواند بدن را در مقابل عفونت‌ها به طور طبیعی واکسینه کند.

زردچوبه یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است که از بروز عفونت‌ها پیشگیری کرده و جریان خون را تحریک می‌کند .فلفل هم حاوی ترکیبی اصلی به نام «پیپرین» است که باعث تسریع جذب کورکومین موجود در زردچوبه می‌شود.

چرا شیر و زردچوبه ؟

خواص این معجون طلایی را می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

کاهش درد مفاصل و سر درد عصبی

شیر طلایی با مشکلاتی از قبیل آرتریت، آرتروز و در واقع دردهای مفصلی و عضلانی مقابله می‌کند. اگر درپی یک مسکن طبیعی برای تسکین سردرد و دردهای دیگری که به دلیل فشارهای عصبی بروز می‌کنند، هستید به سراغ این نوشیدنی مفید بروید.

درمان آلزایمر

یکی از خواص فوق‌العاده زردچوبه کاهش فراموشی مغز و حافظه است؛ مصرف این نوشیدنی برای افرادی که آلزایمر دارند، بسیار مفید است. این بیماری در میان سالمندان بسیار شایع است.

مبارزه با زوال عقل در سالمندان

معجون شیر طلایی قادر است که از ضعف عملکرد مغز و بروز زوال عقل در میان سالمندان تا حد زیادی پیشگیری کند.

معجون ضد سرطان

شیر طلایی با خواص آنتی‌اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. اگر درپی یک داروی ضد سرطان طبیعی هستید، می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید.

تنظیم کلسترول و فشار خون

این معجون برای کنترل سطح کلسترول خون و پیشگیری از انسداد عروق مفید است. اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید،  می‌توانید این نوشیدنی را به عنوان یک میان‌وعده یا نوشیدنی صبحگاهی به جای قهوه، چای یا شیر جایگزین کنید.

داروی ضد سرماخوردگی

همانطور که گفته شد، این معجون خاصیت ضد عفونی‌کننده دارد که می‌تواند در فصل زمستان بسیار مفید باشد.

زردچوبه برای روان و دفع شدن مخاط و بلغم‌ها و حتی دستگاه گوارش مؤثر است؛ در نتیجه این نوشیدنی برای افرادی که مدام دچار زکام و سرماخوردگی می‌شوند، مفید است.

طرز تهیه شیر طلایی با فلفل

مواد لازم

• پودر زردچوبه یک‌ چهارم فنجان معادل ۳۰ گرم
• فلفل آسیاب‌شده نصف قاشق معادل ۲٫۵ گرم
• آب تصفیه‌شده یک فنجان معادل ۱۲۵ میلی‌لیتر

طرز تهیه

برای شروع بهتر است که تمام مواد را ترکیب کرده و با حرارت ملایم گرم کنید. سپس، مواد را هم بزنید تا یک خمیر یک دست درست شود؛ شعله را خاموش کنید تا مواد سرد شوند. شما می‌توانید نوشیدنی تهیه‌شده را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید و داخل یخچال قرار دهید.

معجون شیر و عسل

معجون دومی که می‌توانید با زردچوبه برای خودتان درست کنید، از ترکیب شیر بادام، عسل و روغن نارگیل تهیه می‌شود که این شیر طلایی هم خاصیت ضد عفونی‌کننده قوی دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

• 1/4 قاشق چای‌خوری زردچوبه
• 1 قاشق غذا‌خوری روغن نارگیل
• 1 لیوان شیر بادام
• 1 قاشق غذا‌خوری عسل

طرز تهیه

در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله متوسط قرار دهید و مرتب آن را هم بزنید تا زمانی که یک مخلوط یک دست داشته باشید؛ سپس آن را در یک فنجان ریخته و عسل را به آن اضافه کنید؛ معجون شیر طلایی شما آماده است.

بنابراین، از این لحظه به بعد که خواص بی‌نظیر این معجون و نوشیدنی عجیب را دانستید، دیگر هیچ عذر و بهانه‌ای برای امتحان نکردن آن ندارید؛ به خصوص اگر سرما خورده‌اید یا می‌خواهید یک نوشیدنی لاکچری و مناسب برای پدربزرگ یا مادر بزرگ‌ های‌تان درست کنید، حتما شیر طلایی را امتحان کنید.

پرتقال؛ حتی عطر و بوی آن هم اشتها برانگیز است؛ مگر می‌شود در روز های سرد پاییز و زمستان از لیمو و پرتقال با ویتامین c  فراوانش گذشت؟ صحبت از پرتقال و درمان سرماخوردگی یک موضوع قدیمی است، این میوه پاییزی در هر نوعی که باشد، خونی یا تامسون و در کنار کیوی، نارنگی، نارنج و انار یک چیز دیگر است.

آیا می‌دانستید که این میوه خاصیت ضد سرطانی دارد؟ اگر صبحانه خود را به جای چای و قهوه با آب پرتقال طبیعی شروع می‌کنید، باید به شما تبریک بگوییم؛ چون علاوه بر لاغری و تناسب اندام، سرطان هم از شما فراری خواهد شد؛ می‌پرسید کدام سرطان ها؟ با مجله دلتا همراه باشید، طبق معمول با یک لیوان آب پرتقال طبیعی!

پرتقال فقط میوه ضد سرماخوردگی است؟!

پرتقال فقط میوه ضد سرماخوردگی نیست! شاید ویتامین c فراوان این میوه دلیل این موضوع باشد اما بهتر است بدانید که این میوه در انواع مختلف آن از تامسون گرفته تا پرتقال خونی و حتی پوست پرتقال خواص زیادی برای بدن دارد، با یک لیوان آب پرتقال طبیعی موافق هستید؟ بفرمایید این میوه زیبایی و ضد سرطان منتظر مهمانی های شما است.

ویتامین های پرتقال

همه ویتامین های زیبایی و سلامتی در این میوه جمع هستند؛ پرتقال علاوه بر ویتامین C، انواع ویتامین‌ های B، E، A و همچنین بتاکاروتن دارد؛ در این میوه املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی هم وجود دارد.

آب پرتقال یا پسته؟!

این یک سؤال احمقانه نیست! آیا می‌دانستید که پتاسیم یک لیوان آب پرتقال طبیعی با پسته خندان ( شاه آجیل شب یلدا ) برابر است؟ بیایید یک شب یلدای متفاوت را امتحان کنید؛ پرتقال و انار یا آجیل؟ شاید همه آنها!

آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها است، مخصوصا از نظر مقدار ویتامین C بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می‌شود، به منظور تأمین ویتامینC بدن و به خصوص هنگام سرماخوردگی یا بیماری های عفونی، یک تا دو لیوان آب پرتقال بنوشید.

خواص پرتقال

بهتر است با خواص جادویی این میوه نارنجی رنگ و خوشبو بیشتر آشنا شوید:

میوه ضد سرطان

همانطور که گفتیم، پرتقال یک میوه ضد سرطان است. ویتامین C و آنتی اکسیدان بسیار قوی و مهم این میوه است که رادیکال‌ های آزاد را خلع سلاح می‌کند. متأسفانه آسیب‌ هایی که رادیکال‌ های آزاد به سلول و DNA می‌رساند، باعث ایجاد سرطان می‌شوند. در مقابل جذب میزان زیادی ویتامین C،  خطر ابتلا به این سرطان‌ ها مثل سرطان کولون را کاهش می‌دهد.

اگر سرطان معده دارید، آب پرتقال بخورید

نتایج بررسی‌هایی که محققان استرالیایی انجام دادند و در سال 2003 با عنوان «فواید مرکبات» به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که مصرف مرکبات به خصوص پرتقال بدن را در برابر برخی از انواع سرطان‌ ها ایمن می‌کند.

نتایج این تحقیقات نشان داد که پرتقال با تمام املاح و ویتامین هایش یک میوه ضد سرطان است که می‌تواند بدن فرد را از ابتلا به سرطان‌ هایی مانند سرطان مری، دهان، حلق و سرطان معده محافظت کند؛ آن هم تا 50 درصد! دیگر نگران چه هستید؟!

درمان کننده دیابت

به افراد دیابتی توصیه می‌شود روزانه یک پرتقال طبیعی میل کنند تا  قند خون آنها کنترل شود. البته خوردن آب پرتقال مصنوعی به این بیماران توصیه نمی‌شود؛ زیرا فاقد فیبر کافی است؛ بهتر است آبمیوه طبیعی با پالپ های خود پرتقال مصرف شود.

جلوگیری از سکته مغزی

نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهد مصرف یک واحد میوه و سبزیجات بیشتر در روز خطر سکته‌ مغزی را تا 4 درصد کاهش می‌دهد، این در حالی است که اگر یک واحد مرکبات بیشتر از جمله پرتقال و خانواده آن ( نارنگی و نارنج و …)  در روز مصرف شود، خطر این بیماری به میزان 19 درصد کاهش پیدا می‌کند.

کاهش کلسترول

میوه های زرد مانند موز، انواع مرکبات مثل زردآلو، هلو، انگور، خرما و طالبی پتاسیم فراوان دارند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد، برای کاهش کلسترول گزینه مناسب‌تری است؛ زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می‌کنند، برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند؛ شما می‌توانید به جای شام از این میوه آبدار استفاده کنید.

پرتقال ، میوه مناسب بارداری و شیردهی

خستگی یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش شیر مادران است که البته خانم ها می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی درست بر آن غلبه کنند؛ چه رژیم غذایی بهتر از پرتقال؟!

مادران شیرده به ویتامین C بیشتر از سایر افراد نیاز دارند؛ مصرف پرتقال و آبمیوه آن می‌تواند شیر آنها را بیشتر کند و خستگی روزانه را از بین ببرد. نوشیدن آب پرتقال به همراه غذا باعث افزایش جذب آهن می‌شود که برای مادران شیرده و نوزادان اهمیت زیادی دارد.

میوه زیبایی

پرتقال یک میوه زیبایی است که چین و چروک پوست را از بین می‌برد؛ استفاده از آب آن یا پوست و میوه آن به صورت ماسک می‌تواند لکه ها و جوش های پوستی را نابود کند؛ این یعنی زیبایی به روش طبیعی! برای از بین بردن کک و مک با پوست پرتقال موضع پوست را مالش دهید؛ سپس روی محل مورد نظر گوجه فرنگی بمالید.

درمان آکنه پوستی با ماسک پرتقال

یک پرتقال را پوست بکنید، هسته ها و پوست های نازک پره های آن را جدا کنید و روی پوست صورت بمالید و پس از 20 دقیقه محل مورد نظر را با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوش های غرور جوانی (آکنه) بسیار مؤثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند، نباید از این ماسک استفاده کنند.

ماسک عسل و پرتقال

شما همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را با 2 قاشق غذاخوری آب پرتقال مخلوط کنید و در حرارت ملایم هم بزنید. این ماسک را روی صورت بمالید و بعد از نیم ساعت صورت خود را با آب ولرم بشویید و کرم مرطوب‌کننده بزنید.

خواص دیگر پرتقال ؛ تامسون یا پرتقال خونی فرقی نمی‌کند!

از خواص بینظیر این میوه نارنجی رنگ پاییزی چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

• مقوی معده و ضد گاز و نفخ
• ضد سم طبیعی، ادرار آور و نرم‌کننده سینه
• ضد استفراغ
• ضد اسپاسم
• آرام‌بخش خوشبو
• مثل انار خون را تصفیه می‌کند.
• نرم‌کننده سینه و ضد سرماخوردگی
• درمان عطش
• مناسب برای صفرا
• کاهش درد و التهاب مفاصل ( مخلوط پرتقال و عسل)
• تب بر
• تقویت کننده مغز و اعصاب
• مقوی برای قلب
• خواب آور طبیعی

خواص پوست پرتقال

پوست پرتقال را دور نریزید، این ماده بافت چرمی شکل و روغنی دارد. حتما شما هم درباره مربای پوست پرتقال شنیده‌اید، شما می‌توانید از پوست این میوه یک دمنوش مغذی پاییزی تهیه کنید.

برای تهیه دمنوش پرتقال، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید؛ بگذارید این عصاره به همراه ادویه های دیگر یا حتی عسل برای گرفتن تلخی آن دم بکشد؛ پس از 15 دقیقه آن را میل کنید؛ نوش جان!

دمنوش پوست پرتقال خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی دارد و از بروز سرطان و تومور پیشگیری می‌کند.

مضرات پرتقال

• در این میوه موادی از نوع آلکالوئید ها وجود دارد که در مبتلایان به نارسائی کبد حساسیت ایجاد می‌کند؛ بنابراین این گونه اشخاص باید در مصرف پرتقال احتیاط کنند.
• پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست، 4 ساعت بعد از خوردن ماهی از این میوه استفاده کنید تا مشکل خاصی برای معده شما پیش نیاید.

با یک لیوان آبمیوه نارنجی‌رنگ خنک و تازه چطور هستید؟ هنوز خوردن قهوه و شیر را به آب پرتقال ترجیح میدهید؟ اصلا از میان میوه های خوشمزه پاییزی کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ این بار شما جواب سؤالات ما را بدهید؛ شب و روزتان پرتقالی.

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایجی است که هر فرد در طول زندگی خود بارها به آن مبتلا می‌شود. خیلی وقت‌ها شدت بیماری به حدی نیست که حتما نیازباشد به دکتر مراجعه کنیم و در خانه به استراحت و درمان می‌ پردازیم. در این میان ممکن است باورهای غلط سرماخوردگی ما را دچار سردرگمی یا درمان را سخت تر کنند. در این مطلب مجله دلتا، تعدادی از باورهای اشتباه درباره سرماخوردگی بررسی شده است. با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

با عرق کردن نمی‌توان سرماخوردگی را از بدن بیرون کرد

حتما موقع سرماخوردگی این توصیه که هر چه بیشتر عرق کنی، زودتر خوب می‌شوی را زیاد شنیده‌اید. اغلب افراد موقع سرماخوردگی خودشان را با چند پتو می‌پوشانند تا عرق کرده و به این طریق بیماری را از بدنشان زودتر خارج کنند. این کار برای رهایی از شر سرماخوردگی موثر نیست و تنها مزیتش این است که چون احساس گرما می‌کنید، باعث می شود حس خوبی داشته باشید.

هنگام سرماخوردگی مصرف شیر مانعی ندارد

خیلی از افراد بر این باورند که زمان سرماخوردگی نباید محصولات لبنی مانند شیر نوشید؛ چون باعث تشدید بیماری و تولید مایع مخاطی بیشتری می‌شود. این تفکر غلط است. شما می‌توانید هر قدر مایلید شیر بنوشید و هیچ تاثیری بر سرماخوردگی‌تان نخواهد داشت.

بخور سرماخوردگی را درمان نمی‌کند

بعضی از بیماران هنگام سرماخوردگی از بخور استفاده می‌کنند و بر این باورند که با این کار بیماری‌شان درمان می‌شود؛ اما باید بگوییم که بخور به تنهایی سرماخوردگی را درمان نمی‌کند، بلکه فقط راهکاری برای تهویه مجرای بینی خشک و آلوده به ویروس است.

ویتامین C هم که بخورید، باز سرما می‌خورید

اگر تصورتان این است که با خوردن سبزیجات و میوه‌هایی که حاوی ویتامین c است، می‌توانید کاملا سرماخوردگی‌تان را درمان کنید یا این که اصلا سرما نمی‌خورید؛ باید بگوییم که کاملا اشتباه فکر می‌کنید. اول این که بهتر است قبل از این که سرما بخورید با مصرف ویتامین c سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، دوم این که در هر صورت با خوردن مرکبات و سبزیجاتی که ویتامین سی دارند طول دوره سرماخوردگی کوتاه می‌شود؛ ولی نباید منتظر معجزه باشید.

در هوای گرم هم ممکن است سرما بخورید

افراد در فصول سرد سال بیشتر از فصول گرم به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند؛ اما این تصور که مثلا در فصل تابستان سرما نخواهیم خورد کاملا غلط است. ویروس‌های سرماخوردگی در همه فصول وجود دارند؛ ولی در پاییز و زمستان بیشتر تکثیر می‌شوند. همچنین به دلیل این که در پاییز و زمستان هوا سرد است و پنجره‌ها را می‌بندیم، هوا جریان ندارد و احتمال انتقال ویروس به بدن افراد افزایش می‌یابد.

با آنتی بیوتیک سرماخوردگی درمان نمی‌شود

باور کنید که با هیچ دارو و به هیچ روشی نمی‌توانید خیلی زود سرماخوردگی را به‌طور کامل درمان کنید. سرماخوردگی هم مانند سایر بیماری‌ها دوره ای دارد و این‌طور نیست که اگر آنتی‌بیوتیک را خودسرانه و به مقدار زیاد مصرف کنید، فوری سرماخوردگی‌تان درمان شود. این یکی از باورهای غلط سرماخوردگی است. بنابراین از مصرف بی‌مورد آنتی‌بیوتیک بدون دستور پزشک جدا” خودداری کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با بیماری سرماخوردگی، “بیماری‌هایی که با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شوند” را مطالعه کنید.

​

همه ساله با شروع فصل سرما و روشن شدن وسایل گرمازا، آلودگی هوا را در شهرها احساس می‌کنیم. این موضوع به این معنی نیست که ما در فصول گرم سال آلودگی نداریم، بلکه سرمای هوا باعث می‌شود که ما آلودگی را بیشتر احساس کنیم.

​

در  پاییز و زمستان بیشتر از هر زمان دیگری در اخبار می‌‏شنوید که هوا آلوده است و لایه سیاهی بالای شهرهای بزرگ و صنعتی دیده می‏‌شود. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع آلودگی هوا در سرما می‌پردازیم.

آلودگی هوا در سرما

یکی از سوال‌های مهم دانستی درباره این است که مگر آلودگی هوا مربوط به زمانی نیست که باران نبارد و هوا حسابی گرم باشد؟

برای پیداکردن جواب این سوال باید شبیه هواشناس‌‏ها و فیزیک‎دان‎‌های جو فکر کنیم. آن‎‌ها جو را براساس ویژگی‌های دمایی به لایه‌‏های مختلفی تقسیم کرده‌‏اند. در این تقسیم‌‏بندی لایه پایینی جو، همانی که در آن تنفس می‏‌کنیم، «تروپوسفر» نامیده می‏‌شود. تغییرات آب‏‌و‏هوا، تشکیل ابرها و تجمع آلودگی هوا در همین لایه اتفاق می‎‌افتد. هوایی که به سطح زمین نزدیک‌‎تر است، معمولا به‌‎دلیل فعالیت‌‎های ما زودتر گرم می‌‎شود و دمای بیشتری دارد اما هوایی که بالای آن قرار گرفته، سردتر است. از آن جایی که هوای گرم سبک‌‎تر از هوای سرد است، به طرف بالا می‌‎رود و هوای سرد که سنگین است، پایین می‎‌ماند. این چه ربطی به آلودگی هوا دارد؟

​

خب مسئله این‌جا است که وقتی هوای گرم و سبک به بالا می‌‎رود، آلودگی‎‌های نزدیک سطح زمین یعنی دود ماشین‌‎ها و آلاینده‎‌های کارخانه‌‏ها را هم به بالا می‌برد و این‌طوری می‌‏شود که هرچه از سطح زمین فاصله بگیریم، دما به‎‌جای کم‌تر شدن، زیاد می‏‌شود. یعنی هوای آلوده در مرزهای پایینی جو زمین به دام می‌‏افتد و گرچه هوا سرد است و در زمستان یا پاییز هستیم ولی می‏‌بینیم که آسمان به شدت پر دود و دم است و انگار لایه‌های خاکستری بر فراز شهر دیده می‌‎شود. بهتر است این وقت‌ها تا می‌توانید از خانه بیرون نروید چون ممکن است حسابی به سرفه بیفتید یا کم‌کم مشکل تنفسی پیدا کنید.

پیشنهاد مطالعه: در مجله سلامتی دلتا مطلب «مازوت، خطر جدید پایتخت!» را بخوانید.

همچنین بخوانید:

ژل هوشمندی که به عضله مصنوعی تبدیل می‌شود

بلندترین صدا در تاریخ کره زمین

حالت جدید ماده کشف شد

بزرگترین دره منظومه شمسی

بعد از خاموشی خورشید چه اتفاقی برای زمین می‌افتد؟

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

در فصل زمستان که هوا سرد و از میزان رطوبت هوا نیز کاسته می‌شود، محافظت از پوست و هیدراته کردن آن ممکن است بیش‌ از پیش دشوار شود.

​

فصل سرما در برخی افراد از جمله مبتلایان به مشکلات پوستی مانند اگزما، باعث وخیم شدن خشکی پوست می‌شود. حتی در کسانی که مبتلا به بیماری خاص پوستی نیستند، تغییر فصل می‌تواند همراه با تغییرات پوستی (خشن و خشک شدن پوست)، باشد. با مطلب « خشکی پوست در سرما » همراه مجله اینترنتی دلتا باشید.

خشکی پوست در سرما

استفاده از پاک کننده‌های ملایم: منظور صابون نیست، زیرا این پاک‌کننده خود چربی پوست را از بین می‌برد و راهی است برای خشک شدن پوست. بنابراین ساده‌ترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک کننده‌های ملایمی که حاوی مرطوب کننده بوده و مخصوص پوست‌های خشک، فرموله شده‌اند، است

مرطوب کننده‌ها: روزانه از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از لوسیون، بعد از استحمام است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید.

​

اجتناب از استحمام بیش از حد: برخی متخصصان پوست معتقدند استحمام بیش از حد علت اصلی بروز خشکی پوست است. این در حالی است که عده‌ای دیگر از متخصصین این رشته دوبار استحمام در روز را ایده آل می‌دانند. با این حال اگر استحمام شما همراه با روغن حمام صورت گیرد، رطوبت بدن حفظ خواهد شد.

دوش‌های طولانی با آب بسیار گرم: تا آن‌جا که می‌توانید از دوش‌های طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید. دوش‌های کوتاه مدت و استفاده از آب ولرم یا حتی کمی سرد مفید است. پس از استحمام نیز از مرطوب کننده استفاده کنید.

پرهیز از هوای سرد و خشک: عواملی را که تاثیر مخرب هوا روی خشکی پوست تشدید می‌کند را پیدا کنید. از جمله این عوامل می‌توان به بیماری‌های تیروئید، کم خونی و برخی داروها به ویژه داروهای کاهنده کلسترول اشاره کرد که سلامت جسم را نیز به خطر می‌اندازد. تمامی این موارد باعث کاهش چربی پوست می‌شوند.

نوشیدن آب کافی و غذای سالم: یک شیوه زندگی سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. توجه داشته باشید که تنها با کمی توجه می‌توانید از خشکی پوست رهایی یابید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید؟»  مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

خواص زنجبیل برای پوست و مو

آلودگی هوا باعث پیری زودرس می‌شود

سیگار با پوست و مو چه می‌کند؟

عوارض مصرف نمک زیاد

مسمومیت بر اثر آلودگی هوا

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

در حالی که بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار شبیه بوده، اما دارای تفاوت‌های محسوسی نیز هستند.

​

 با شروع فصل سرما بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی ویروسی و آنفولانزا شیوع پیدا می‌کنند. حتما برای شما نیز اتفاق افتاده که صبح خود را با عطسه، سرفه و احساس تب شروع کنید. اما از کجا باید فهمید که بیماری ما سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ این دو بیماری دارای علائم و نشانه‌های مشترکی بوده که اغلب افراد را در تشخیص آن گمراه می‌کند. پس از مطالعه این مطلب از مجله دلتا با تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی آشنا شده و از این پس راحت‌تر خواهید توانست نسبت به درمان آن اقدام کنید.

​

علائم بیماری آنفولانزا

علائم آنفولانزا بسیار شبیه به سرماخوردگی بوده که از جمله آن‌ها می‌توان به گلودرد، تب، سردرد، سرفه، گرفتگی گلو و درد عضلانی اشاره کرد؛ با این تفاوت که این علائم در آنفولانزا بسیار شدیدتر از سرماخوردگی هستند. معمولا این نشانه‌ها پس از گذشت دو الی پنج روز بهبود می‌یابند؛ اما بیمار تا حدود یک هفته بعد نیز با ضعف و خستگی دست و پنجه نرم می‌کند. علاوه بر این، بروز بیماری ذات‌الریه نیز در افراد مبتلا به آنفولانزا به خصوص سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های ریوی (مانند بیماری برونشیت و آسم) قلبی بسیار شایع است.

علائم سرماخوردگی

اغلب اوقات سرماخوردگی با یک گلودرد ساده شروع می‌شود. از جمله نشانه‌های بعدی این بیماری می‌توان به آبریزش و گرفتگی بینی اشاره کرد. پس از آن نیز سرفه ظاهر شده و معمولا با گذشت چهار یا پنج روز رفته رفته از بین می‌روند. در سرماخوردگی احتمال بروز تب نیز وجود داشته که البته در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است.

​

درمان آنفولانزا

یکی از موثرترین درمان‌های آنفولانزا، استراحت در منزل است. معمولا به تشخیص و تجویز پزشک، آنتی بیوتیک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در برخی موارد، داروهای ضد ویروس جهت کاهش علائم بیماری به خصوص در افراد مسن نیز تجویز می‌گردد. معمولا مصرف این داروها دو روز بعد از اولین علائم آنفولانزا شروع می‌شود. همچنین مصرف مرکبات به درمان آنفولانزا کمک بسیاری می‌کند؛ از این رو بهتر است میوه‌هایی همچون پرتقال، لیمو و نارنگی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. سعی کنید هر شب قبل از خواب، محلول آب نمک قرقره کنید؛ انجام این کار به ضدعفونی کردن مجاری تنفسی کمک شایانی می‌کند. اگر به تب دچار شده‌اید، دمنوش نعناع بنوشید. دمنوش نعناع منجر به تشدید تعریق در شما شده و تب را کاهش می‌دهد.

​

درمان سرماخوردگی

در صورتی که سرماخوردگی خیلی حاد باشد، می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با مصرف داروهای تجویزی، در زمان کوتاهی رو به بهبودی رفت. اما چنانچه عارضه فوق خیلی حاد نباشد، حتی در خانه نیز می‌توان نسبت به درمان آن اقدام کرد. رایج‌ترین داروهایی که برای درمان سرماخوردگی در منزل به کار برده می‌شوند، انواع مسکن‌ها و قرص آنتی هیستامین است. نوشیدن آب به میزان زیاد نیز بسیار توصیه می‌شود. تا زمان بهبودی می‌توانید از انواع آبمیوه‌های طبیعی، اسموتی و سوپ استفاده کنید. مصرف معجون عسل و آبلیموی طبیعی نیز به سرعت بخشیدن دوره بهبودی کمک شایانی می‌کند.

همچنین بخوانید:

دارچین؛ درمان خانگی فشار خون

۵ راهکار برای داشتن ریه‌های سالم

شب امتحان چی بخوریم؟

درد مقطعی قفسه سینه به چه معنا است؟

راه حل‌هایی برای خشکی پوست در سرما

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

استفاده از گیاه دارویی آویشن برای سرماخوردگی‌های فصل زمستان بسیار مفید است. در این مطلب با فواید آویشن برای سرماخوردگی بیشتر آشنا شوید.

​

استفاده از جوشانده، دمنوش و عرق آویشن در طول فصول سرد سال باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی خواهد شد و در صورت سرما خوردن نیز مصرف گیاه آویشن به کاهش علائم سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند. در ادامه با مطلب خواص آویشن برای سرماخوردگی همراه مجله دلتا باشید.

​

خواص آویشن برای درمان و کاهش علائم سرماخوردگی عبارتند از:

• استفاده از دمنوش آویشن باعث رفع سرفه می‌گردد.
• عرق آویشن خلط آور بوده و در رفع علائم سرماخوردگی‌های همراه با خلط سینه مفید است.
• آویشن ضد التهاب دهان و گلو بوده، مصرف آن باعث کاهش سرفه‌های شدید و تحریکی می‌شود.
• آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می‌برد.

​

نحوه تاثیر آویشن برای سرماخوردگی و نسخه درمان

آویشن جز گیاهان ضد التهابی بوده و روی باکتری‌های دستگاه تنفسی موثر است. برای پیشگیری از عفونت‌های مکرر که بیشتر ناشی از خشکی دستگاه تنفسی است می توان از بخور آن استفاده کرد.

بخور آویشن: ۱۰گرم گیاه خشک آویشن را در نیم لیتر آب بجوشانید و بخور حاصل از آن را استنشاق کنید. همچنین استفاده از ۱۰تا ۱۵ قطره اسانس گیاه آویشن در یک لیتر آب و پخش بخار آن در خانه مفید است.

هنگامی که دچار سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌شوید، می‌توانید یک قاشق غذاخوری گل ختمی و یک قاشق غذاخوری آویشن را در دو لیوان آب بجوشانید تا حجم آن به یک لیوان برسد. این جوشانده را صاف کرده با دو قاشق عسل شیرین و میل کنید.

برای کاهش سرفه: ۱۰ تا ۲۰ گرم گیاه خشک را با یک لیتر آب جوش دم کنید و از آن روزی سه فنجان صبح، ظهر و شب بنوشید. درصورت تلخ بودن می‌توان با آب رقیق شده یا عسل مصرف کرد.

​

موارد احتیاط مصرف آویشن برای سرماخوردگی

استفاده از آویشن در بارداری با خطر سقط جنین همراه بوده و زنان باردار و کودکان زیر ۵ سال و افرادی که دارای اختلالات غده تیروئید هستند، نبایستی از آویشن برای سرماخوردگی خود استفاده کنند، این افراد می‌توانند از عسل آویشن برای درمان سرماخوردگی استفاده کنند.

به دلیل طبیعت گرم آویشن، استفاده از آن جهت درمان‌های خانگی در افراد گرم مزاج بایستی با احتیاط صورت گیرد.

همچنین بخوانید:

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

دارچین؛ درمان خانگی فشار خون

گیاهی که می‌تواند دیابت را کنترل کند

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

روی یا زینک (Zinc یا Zin) یک ماده معدنی کمیاب است که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد.

​

بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن میکروب شناسی آمریکا (ASM) مکمل‌های روی یا همان زینک اغلب به صورت قرص‌های مکیدنی برای درمان سرماخوردگی پس از ظهور علائم آن مصرف می‌شود. از افراد مبتلا به سرماخوردگی خواسته می‌شود تا برای بهبودی از سرماخوردگی، چندبار در روز این قرص‌ها را به آرامی در دهان خود حل کنند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.

مکمل‌های زینک

زینک همچنین به عملکرد حدود ۳۰۰ آنزیم کمک می‌کند و تاثیرات گسترده‌ای بر سیستم ایمنی بدن دارد. روی می‌تواند از تکثیر ویروس رینو و سایر ویروس‌های تنفسی جلوگیری کرده و تاثیر اینترفرون‌ها که گروهی از پروتئین‌های سیگنالینگ است، دفاع ضد میکروبی را افزایش می‌دهد.
فرضیه تاثیر قرص‌های مکیدنی “زینک” بر سرماخوردگی، به یون‌های آزاد “روی” مربوط است که باعث تاثیر مثبت در نواحی دهان و حلق می‌شود.
قرص‌های مکیدنی “زینک” عوارض جانبی نیز دارد. این عوارض چیزی بیشتر از احساس طعم ناخوشایند یا تهوع نیست. از همین جهت بیماران مبتلا به سرماخوردگی که قرص زینک برای آن‌ها تجویز شده است، در مورد این عوارض هشدار داده می‌شود.

بزرگسالان بالای ۶۵ سال و مبتلا به بیماری‌های مزمن، باید قبل از مصرف قرص‌های مکیدنی روی به پزشک مراجعه کنند، به ویژه اینکه مصرف این مکمل‌ها برای مدت طولانی می‌تواند با متابولیسم مس در بدن تداخل ایجاد کرده و اثرات مضر ایجاد کند.

امولسیون یا قرص‌های مکیدنی روی به کاهش علائم مشترک سرماخوردگی مانند آبریزش و گرفتگی بینی، تب، سرفه و گلودرد به میزان ۱۲ تا ۴۸ درصد، در صورت مصرف روزانه ۷۵ تا ۱۵۰ میلی گرم کمک می‌کند. قرص مکیدنی روی به طور گسترده به عنوان داروی بدون نسخه در دسترس است و باید مدت کوتاهی پس از بروز علائم مصرف شود.
برای بزرگسالان سالم قرص‌های روی به طور متوسط ​​در طول ۲۴ ساعت از زمان شروع، علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات علائم پس از شروع درمان تا هفت روز ادامه دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «فواید خوردن قرص آهن!» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

درباره قرص جوشان چه می‌دانید؟

فقر ویتامین K و ۷ علامت پنهان در بدن!

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

کولر و استفاده از آن تنها راه نجات از دست گرما و روزهای طولانی تابستان است. اما همانطور که می‌‎دانید استفاده از این وسایل با وجود آنکه در خنک کردن خانه تأثیر زیادی دارند، می‌توانند هزینه‌های آب و برق مصرفی را بالا ببرند. به همین دلیل، باید به فکر راهکارهای دیگری مانند خنک کردن خانه بدون کولر باشیم.  در این نوشتار از مجله دلتا با ما همراه باشید.

۱- از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید.

اگر در مناطق کنار دریا زندگی می‌کنید، حتماً شرجی شدن هوا را در روزهای گرم تابستان تجربه کرده‌اید. سفر به کنار دریا در تعطیلات تابستان بسیار لذت‌بخش است؛ اما برای آنکه بتوانید گرما و رطوبت هوا را تحمل ‌کنید، می‌توانید از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید. همچنین در آب ‌و هوای شرجی عرق بدن دیرتر بخار می‌شود. پس بهتر است لباس‌های نخی گشاد با الیاف طبیعی بپوشید تا بیشتر احساس خنکی کنید.

۲- مانع تابش مستقیم آفتاب به داخل خانه شوید.

نور آفتابی که از درب و پنجره‌های خانه به صورت مستقیم به داخل اتاق می‌تابد، می‌تواند دمای هوا را بالا ببرد. نصب کرکره، پرده‌های ضخیم و شیشه‌های پنجره با خاصیت بازتاب‌کننده‎‌ نور خورشید از روش‌هایی است که می‌تواند به شما در خنک کردن خانه بدون کولر کمک کند.

۳- لامپ‌ها و وسایل برقی بدون استفاده را خاموش‌کنید.

شاید گرمایی که در اثر کار کردن وسایل برقی و روشن بودن لامپ‌ها ایجاد می‌شود در وهله اول چندان قابل ‌توجه نباشد. اما لازم است بدانید که خاموش کردن آن‌ها به خنک کردن خانه بدون کولر کمک می‌کند.

۴- مانع خارج شدن هوای خنک از درون اتاق شوید.

 مراقب باشید که خنکی داخل اتاق حفظ شود. برای این کار درب و پنجره‌ها را ببندید؛ زیرا این کار باعث می‌شود دمای اتاق تا جای ممکن پایین نگه‌ داشته شود.

۵- بیرون از خانه آشپزی کنید.

آشپزخانه هنگام آشپزی می‌تواند گرمای فراوانی را تولید کند. اگر در تراس یا حیاط خانه امکان قرار دادن گاز و آشپزی را دارید، می‌توانید در گرمترین روزهای سال، آشپزی را بیرون از خانه انجام دهید تا محیط داخل خانه خنک باقی بماند. در غیر اینصورت، برای آنکه تا جای ممکن خنکی خانه حفظ شود، آشپزی را به خنک‌ترین ساعت‎های شبانه‌روز موکول کنید.

۶- دکوراسیون خود را با رنگ‌های روشن تزیین کنید.

از آنجا که رنگ‌های روشن کمتر گرما را به خود جذب کرده و می‌توانند نور آفتاب را تا حدی منعکس کنند، با اضافه کردن رنگ‌های روشن به خانه می‌توانید به خنک شدن آن کمک کنید. به ‌عنوان‌ مثال، می‌توانید روکش‌هایِ سفید رنگ روی مبلمان خود بکشید یا پرده‌های روشن به پنجره‌ها بیاویزید.

۷- پنجره‌ها را در دو سر خانه باز کنید.

هنگامی‌که احساس کردید هوای خانه گرم و خفه است، کافی است پنجره‌های دو سر خانه را باز کنید و اجازه دهید جریان هوای آزاد در کل ساختمان حرکت کند. این کار به شما در خنک کردن خانه بدون کولر کمک می‌کند.

۸- جهت حرکت پنکه سقفی را عوض کنید.

عوض کردن جهت چرخش پنکه در جهت خلاف عقربه‌های ساعت به خنک کردن اتاق کمک می‌کند. با معکوس کردن جهت چرخش پره‌های پنکه، گرما به سمت سقف هدایت می‌شود و افرادی که زیر پنکه قرار دارند، احساس خنکی بیشتری خواهند داشت.

۹- پنکه را به سمت یک پنجره باز قرار دهید.

با قرار دادن یک پنکه‎ روشن به سمت پنجره‌ای باز، هوای داغ را به بیرون از خانه برانید. این ترفند در ابتدا ممکن است عجیب به نظر برسد، اما گاهی بهتر است از پنکه‌ها به‌عنوان وسیله‌ای جهت خارج کردن گرما استفاده کرد تا اینکه فقط برای ایجاد یک نسیم مصنوعی کاربرد داشته باشد.

۱۱- شست و شوی لباس و اتوکشی را عصرها انجام دهید.

درست مثل انجام آشپزی، می‌توانید اتوکشی و خشک‌شویی لباس‌ها را در ساعت‎هایی از روز انجام دهید که هوا خنک‌تر است. با این کار گرمای زیادی را به خانه اضافه نمی‌کنید. مزیت دیگر چنین کاری این است که هنگام اتوکشی، خودتان نیز کمتر احساس گرما می‌کنید.

۱۲- اجازه دهید هوای خنک شبانه داخل بیاید.

در طول ماه‌های گرم تابستان اغلبِ شب‌ها دمای هوا اُفت پیدا می‌کند. اگر شما هم در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که شب‌های خنکی دارد از این موهبت استفاده کنید. پیش از آنکه به رختخواب بروید تمام پنجره‌ها را باز کنید. حتی می‌توانید با قرار دادن پنکه‎ خود در جای مناسب، یک تونل بادی درست کنید، بطوری ‌که هوا در اتاق‌ها جریان یابد. فقط به یاد داشته باشید که در صبح پیش از آنکه هوا مجدداً داغ شود، پنجره‌ها را ببندید.

۱۳- اطراف خانه درخت بکارید.

کاشتن درخت، ترفندی است که در طولانی‌ مدت به ثمر می‌نشیند، اما مزیت‌های آن طولانی ‌مدت است. پس از مدتی از اینکه درختان سایه طبیعی برای خانه شما فراهم کردند، لذت خواهید برد. درخت‌ها را مقابل قسمت‌هایی از خانه بکارید که در اثر تابش خورشید بیشتر داغ می‌شوند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ربات‌های هوشمند خانگی را بشناسید را در مجله مجله دلتا بخوانید.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید