مجله دلتا

یبوست در کودکان یکی از مشکلات شایع است که به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. معمولا کودکی که مشکل یبوست پیدا می‌کند، دچار کم تحرکی روده می‌شود؛ درنتیجه مدفوع سفتی خواهد داشت. علت یبوست کودکان چیست؟ آیا درمان یبوست کودکان در خانه امکان‌پذیر است؟

از علت های شایع این بیماری از پوشک‌ گرفتن زود هنگام کودک یا تغییر در رژیم‌ غذایی است. این بیماری در کودکان زودگذر است البته اگر کودک شما فیبر، سبزیجات و مایعات به اندازه کافی مصرف کند. اگر می‌خواهید درباره یبوست کودکان، علائم و راهکار های درمان آن بیشتر بدانید، مجله دلتا را ورق بزنید.

یبوست کودکان 

یبوست یک بیماری مزمن است که مرد و زن و پیر و جوان نمی‌شناسد. البته این بیماری بیشتر از همه گریبان کودکان و سالمندان را می‌گیرد. همانطور که گفتیم، این بیماری در کودکان به دلایل مختلفی از جمله کمبود آب، فیبر، رژیم غذایی ناسالم و بیماری های خاص ایجاد می‌شود که البته قابل کنترل و درمان است؛ با ما همچنان همراه باشید.

علائم یبوست کودکان 

این بیماری نشانه های خاص خودش را دارد، شاید اولین نشانه ها در کودکان با گریه های مکرر و ترس همراه باشد. بیایید تا با هم علائم یبوست در کودکان را بررسی کنیم:

• ترس کودک
• استفراغ
• خون در مدفوع
• تورم شکمی
• کاهش وزن

در صورت مشاهده هر کدام از این نشانه ها باید هرچه سریع تر به پزشک اطفال مراجعه کنید.

علت یبوست در کودکان 

یبوست کودکان زمانی اتفاق می‌افتد که حرکت مدفوع در دستگاه گوارش به ‌دلیل سرعت کم آن خشک و سفت می‌شود. چرا این مشکل برای کودک شما ایجاد می‌شود؟ از علت های شایع یبوست در کودکان، ترس از توالت ( فوبیای توالت) است البته موارد پیش پا افتاده تر مثل وقفه در بازی کردن هم می‌تواند به مثانه کودکان فشار بیاورد.

در کنار این موارد، اجابت مزاج سخت و دردناک کودک و بزرگ بودن مدفوع هم می‎تواند باعث دامن زدن به این مشکل شود. اگر مقعد کودک زخم باشد، این ترس بیشتر می‌شود.

نکته جالب توجه این است که زمان از پوشک گرفتن کودک هم می‎تواند روی این مسئله و بیماری تأثیر بگذارد؛ درواقع، اگر کودک را زود از پوشک بگیرید، ممکن است باعث لجبازی و کمبود اعتماد به نفس در او شوید؛ بنابراین رفتار صحیح والدین هم در این موضوع بسیار اهمیت دارد. از دیگر علت های شایع این بیماری در کودکان:

• تغییر در رژیم ‌غذایی ( کمبود فیبر، کمبود آب و عدم مصرف میوه و سبزیجات)
• تغییر در برنامه‌ و سبک زندگی ( استرس، سرما و گرما، سفر و تغییرات دمایی و تأثیر آن بر دستگاه گوارش)
• ژنتیک، سابقه‌ فامیلی یا بیماری و شرایط پزشکی خاص ( مصرف دارو و تداخل دارویی)

درمان یبوست کودکان در خانه 

کودک شما هم مشکل یبوست دارد؟ نگران چه هستید؟ طب سنتی به کمک شما می‌آید. درمان و رفع یبوست کودک شما بسیار ساده است فقط کافی است که سری به آشپزخانه خود بزنید البته با مصرف این مواد غذایی:

• رژیم‌ غذایی سرشار از فیبر

برای کنترل و درمان یبوست، فیبر همیشه حرف اول را می‌زند. اگر می‎خواهید کودک شما کمتر گریه کند و راحت‎ تر مدفوع خود را دفع کند، از رژیم غذایی پر فیبر استفاده کنید. به طور معمول، غذا های حاوی فیبر شامل میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس‌دار هستند.

• مصرف آب به میزان کافی

مصرف به اندازه مایعات باعث می‌شود تا حرکات روده روان تر انجام شود. درواقع اگر کودک شما آب و مایعات را به اندازه کافی مصرف کند، اجابت مزاج راحت تری خواهد داشت. شاید اولین گزینه مناسب برای کودکان شیر باشد که البته بدن هر کودک در حال رشدی به این ماده غذایی احتیاج دارد اما جالب است بدانید که مصرف بیش از حد این ماده هم می‌تواند نتیجه عکس بدهد و کودک را با مشکل یبوست درگیر کند.

• درمان فوری یبوست کودکان با شیر و خرما

یکی از درمان های خانگی مؤثر برای رفع یبوست کودکان مصرف شیر و خرما است. اگر کودک شما به مصرف این معجون های خانگی علاقه دارد ، بهتر است از شیر کم چرب و بدون لاکتوز استفاده کنید.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین راه حل های درمان یبوست در کودکان است. مصرف این ماده یا استعمال خارجی آن باعث بهبود عملکرد روده ها می‌شود. برای این منظور، فقط کافی است که به صورت روزانه ۲ میلی لیتر روغن نارگیل را در رژیم غذایی فرزندتان قرار دهید تا یبوست او را درمان کنید.

• آب آلو بخارا

یک ماده طبیعی و ضد یبوست در خانه شما است؛ آب آلو بخارا. فقط کافی است که آلو را به مدت ۴ الی ۵ ساعت در ظرفی قرار دهید و اجازه دهید تا خیس بخورد. عصاره شفابخش این معجون یبوست کودک شما را درمان می‌کند؛ البته از این ماده غذایی خوشمزه می‎توانید در خورشت آلو و دیگر غذا ها و چاشنی های خانگی هم استفاده کنید؛ به این ترتیب اشتهای کودک خود را تحریک خواهید کرد.

• عسل

عسل یک ماده شفابخش است که بزرگ و کوچک نمی‌شناسد. اگر کودک شما مشکل یبوست دارد، یک قاشق چای‌خوری عسل را روی حرارت بخار آب قرار دهید و قبل از خواب به کودک خود بدهید. این کار باعث می‌شود تا کودک شما دفع مدفوع راحت تری داشته باشد.

• درمان یبوست کودکان با خاکشیر

در کودکانی که مبتلا به یبوست و دل‌ درد شده‎ اند و جوش هایی روی پوست‎ شان ایجاد شده است؛ مصرف روزانه یک قاشق چای‌خوری خاکشیر با آب می‌تواند کارساز باشد.

درمان قطعی و دارویی یبوست کودکان 

در کنار راه حل های خانگی و البته در موارد شدید تر، دارو های شیمیایی به کمک روده و دستگاه گوارش کودک شما می‌آیند البته مصرف این دارو باید به تشخیص و تجویز پزشک اطفال صورت بگیرد.

• مکمل‌ های فیبر دار و شیاف گیاهی

اگر رژیم ‌غذایی کودک شما به ‌اندازه‌ کافی فیبر نداشته باشد یا اینکه یبوست کودک شدید باشد، تجویز مکمل ‌های فیبر دار مثل متاموسیل  (Metamucil) یا سیتریکل (Citrucel)  توسط پزشک اطفال می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

شیاف گلیسیرین هم می‌تواند برای کودکانی که با مصرف قرص و کپسول مشکل دارند یا از قورت دادن آنها می‌ترسند، بسیار مؤثر باشد. به طور کلی، اگر مشکل یبوست کودک شما حاد باشد، استفاده از انواع ملین ها و حتی تنقیه با روغن های گیاهی مثل کرچک یا مواد شیمیایی و دارویی دیگر از بهترین گزینه های درمانی است.

درمان فوری یبوست کودکان با طب سوزنی و ماساژ

در موارد دیگر، طب سوزنی و ماساژ کودک با روغن های گیاهی هم می‌تواند حرکات روده را روان تر کند؛ درنتیجه کودک شما دیگر مشکل یبوست نخواهد داشت؛ اگر می‎خواهید این مشکل را در کودک خود ریشه کن کنید، گزینه های درمانی مناسب را انتخاب کنید.

همچنین سعی کنید در سبک زندگی و رژیم غذایی خودتان تغییر ایجاد کنید؛ مثلا کودک خود را تشویق کنید تا آب بخورد یا اگر مشکل بد غذایی دارد، بشقاب غذا را با سبزیجات و میوه های مختلف تزئین کنید، یادتان باشد که مجله دلتا همیشه به فکر سلامتی شما است.

گیاه اسپند هم مثل دیگر گیاهان دارویی در طب سنتی جایگاه خودش را دارد؛ درباره خواص اسپند چه می‌دانید؟ این گیاه از زمان های قدیم برای دفع چشم زخم استفاده می‌شده است، اگر بخواهیم به طور علمی تر به این قضیه نگاه کنیم، اسپند و بخور آن می‌تواند به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده قوی عمل کند و زخم و عفونت های چشم و پوست را از بین ببرد؛ با مجله دلتا و خواص بی‌نظیر اسپند همراه باشید.

گیاه اسپند 

اسپند یک بوته چند ساله به ارتفاع یک متر است. البته ریشه های این گیاه عمیق تر هستند. گیاه اسپند ظاهری شبیه به سیخ دارد و برگ های آن به طور معمول نوک تیز هستند. گل های این گیاه سفید رنگ هستند و معمولا در ماه های اردیبهشت و خرداد می‌رویند. این گیاه بومی مناطق نیمه استوایی هند و متعلق به خانواده گیاه نیتراریاسی است.

خواص اسپند در طب سنتی 

یکی از پر کاربرد ترین خواص اسپند درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. شاید این مورد یکی از فواید مهم دود کردن اسپند باشد، از این به بعد می‌توانید از اسپند برای درمان عفونت های ویروسی و حتی آسم استفاده کنید. صبر کنید! فواید دانه های سیاه اسپند هنوز تمام نشده است، با ما همچنان همراه باشید.

خواص اسپند در لاغری

شاید برای شما تعجب آور باشد اما همین اسپند ساده ای که در خانه دود می‌کنید، می‎تواند باعث لاغری شکم و پهلوی شما شود. البته برای لاغری با اسپند، طب سنتی روش های خاصی را پیشنهاد می‌کند.

برای لاغری و آب کردن شکم با اسپند باید ۴۰ شب و به صورت مداوم یک قاشق مرباخوری اسپند را با یک تا دو لیوان آب بخورید، پس از ۴۰ روز می‌توانید سایز دور شکم خودتان را اندازه گیری کنید و متوجه تغییرات شوید.

خواص اسپند برای پوست و مو

مشکل خارش بدن، پوست یا اگزما دارید؟ بخور اسپند را امتحان کنید. بخور اسپند یا دود کردن اسپند در محیط خانه می‌تواند مشکلات عفونی بدن را رفع کند؛ چه این عفونت ها داخلی و ویروسی باشند و چه خارجی به طوری که در سطح پوست ظاهر شوند و ناراحتی و خارش پوستی ایجاد کنند.

همچنین، اسپند شپش موی سر را برطرف می‌کند. برای استفاده از این روش درمانی، پوست سر را با خمیری از ریشه اسپند و روغن خردل مالش دهید، این کار باعث می‌شود که خیلی زود از شر شپش های مزاحم خلاص شوید.

فواید دود اسپند برای سرماخوردگی ( خواص اسپند دود کردن )

همانطور که گفتیم، یکی از فواید مهم دود اسپند، خاصیت میکروب کشی و ضد عفونی کردن محیط است. اگر سرما خورده‌اید، آبریزش بینی، زکام، آسم یا مشکلات ریوی دارید یا بدن‌تان دچار ویروس های عفونی شده است، اسپند دود کنید. اسپند یک قارچ کش و میکروب کش قوی است؛ ترکیب این ماده در کنار عنبر نسارا برای سرماخوردگی یا حتی عفونت های قارچی زنانه معجزه می‌کند. در بیشتر کشور های آسیایی از دانه های اسپند به عنوان یک ماده ضد انگل و کرم کش استفاده می‌شود.

خواص اسپند برای رحم و قاعدگی زنان

دانه‌ های اسپند و گل آن آلکالوئید‌ های گروه بتا کربولین و تانن دارند. وجود این مواد باعث تسکین درد های قاعدگی خانم ها می‌شود. اگر پریود نامنظم دارید، طبع گرم اسپند می‌تواند به شما کمک کند. برای این منظور، می‌توانید به صورت مصرف خوراکی و روزانه از دانه آسیاب شده اسپند استفاده کنید.

خاصیت اسپند برای خانم ها فقط به این موارد ختم نمی‌شود. دانه های این گیاه خواص گالاکتوگوگو دارند و به مادران شیرده در افزایش شیر کمک می‌کند.

فواید اسپند برای کرم روده و بواسیر

همانطور که گفتیم، دانه های اسپند خاصیت انگل کشی دارند، اگر کرم روده دارید، اسپند آسیاب شده بخورید. برای درمان نفخ شکم دانه اسپند را با آب میل کنید. اگر مشکل یبوست و بواسیر دارید، شیاف گرد دانه اسفند با روغن های گیاهی و استعمال خارجی آن می‌تواند به شما کمک کند.

اسپند دوست اجزای صورت

بله درست شنیدید. اسپند نه تنها دوست پوست و موی شما است بلکه برای تمام اجزای صورت و بیماری های مرتبط با آن گزینه درمانی بسیار مناسبی است. عفونت چشم، عفونت و درد گوش، دندان درد و پرش ناگهانی و تیک های عصبی اجزای صورت خود را با بخور و دود اسپند درمان کنید.

درمان تکرر ادرار

اگر مشکل پروستات یا تکرر ادرار دارید، چند دانه اسفند را صبح ناشتا همراه با خاکشیر بخورید. البته هنگام معالجه نباید ماست، کشک و ترشی مصرف کنید. برای درمان شب ادراری کودکان هم که بیشتر به دلیل ضعف مثانه و سستی کمر آنها اتفاق می‌افتد، مخلوط زرده تخم مرغ، عسل و دانه اسپند بسیار مفید است.

درمان درد کمر

تنقیه با روغن اسفند باعث تسکین درد کمر و سیاتیک می‌شود. همچنین دانه اسپند برای درمان سردی کلیه و رحم بسیار مفید است. اگر بیماری سیاتیک دارید، به مدت ۱۵ شب مقدار ۵ گرم اسپند را با آب بخورید البته در مصرف این ماده چه به صورت خوراکی و چه استعمال خارجی نباید زیاده‌روی کنید.

به پایان یک مطلب سلامتی دیگر رسیدیم، در این روز های آلوده که تب بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی های مختلف هم داغ شده است، شاید بهترین کار اسپند دود کردن به صورت روزانه باشد؛ پس این نسخه درمانی کوتاه و ساده را فراموش نکنید.

پودر سنجد بخورید! بعد از سیب، سرکه، سماق، سبزی و سیر، حالا نوبت به پودر سنجد رسیده است. پودر سنجد در کنار شیر، عسل و دیگر معجون های خانگی معجزه می‌کند. بگذارید این طور بگوییم که سنجد فقط خوراکی هفت سین نوروزی نیست! اگر یک مکمل طبیعی و خانگی می‌خواهید، پودر سنجد را امتحان کنید تا برای همیشه از شر بیماری های مختلف خلاص شوید؛ درباره سنجد و خواص بی‌نظیر آن هر چقدر بگوییم کم است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

سنجد چیست؟ 

سنجد یا همان زیتون روسی یک گیاه لیمویی از خانواده Elaeagnacea است. انواع مختلف سنجد، از جمله پودر آن در درمان انواع بیماری ها مثل حالت تهوع، سرفه، آسم، تب، زردی و اسهال استفاده می‌شود. شاید باورتان نشود اما از گوشت تا میوه و هسته این ماده غذایی خاصیت دارد، با ما همچنان همراه باشید.

ویتامین های پودر سنجد 

پودر سنجد حاوی مواد مغذی و ویتامین های فراوان مثل ویتامین k، ویتامین c و آنتی اکسیدان های طبیعی است؛ مخلوط کردن این ماده مغذی در انواع مختلف آبمیوه های خانگی یک بمب انرژی زا برای شما خواهد ساخت؛ باور نمی‌کنید؟ امتحان کنید.

خواص پودر سنجد 

خواص پودر سنجد چیست؟ ما هم مثل شما مشتاق هستیم تا درباره سنجد و پودر آن بیشتر بدانیم، با ما همچنان همراه باشید.

• آنتی اکسیدان طبیعی

پودر سنجد هم مانند چای سبز آنتی اکسیدان طبیعی دارد؛ از این نظر غذایی بسیار ارزشمند است. پودر سنجد یک ماده ضد سرطان بسیار قوی است؛ با استفاده از این ماده مغذی می‌توانید به جنگ سلول های سرطانی بروید.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

سنجد و پودر آن سرباز دفاعی بدن هستند. پودر سنجد ویتامین C فراوانی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر به صورت روزانه از پودر سنجد استفاده کنید، دیگر بیمار نخواهید شد.

• خواص پودر سنجد برای چاقی پوست صورت

صورت چاق می‌خواهید؟ دوست رژیم سیب زمینی اینجا است؛ استفاده از پودر سنجد در معجون های خانگی مثل شیر موز و شیر خرما صورت شما را چاق تر می‌کند؛ به این ترتیب، پوست صاف و زیباتری خواهید داشت؛ بدون پروتز و صرف هزینه های هنگفت!

برای این منظور، پودر سنجد را با یک لیوان آب مخلوط کرده و به صورت روزانه بنوشید. البته ترکیب پودر سنجد به همراه شیر، کنجد و عسل هم می‌تواند باعث چاق شدن صورت شما شود.

• خواص پودر سنجد برای پوست و مو

پودر سنجد شما را زیباتر می‌کند. برای زیبایی بیشتر پوست و مو می‌توانید برگ های سنجد را در روغن زیتون بجوشانید تا برگ ها کاملا له شوند، با این روغن، عصاره طبیعی و خانگی سر خود را ماساژ دهید تا پیاز مو ها تقویت شوند. البته پودر سنجد پخته شده در روغن زیتون، درد مفاصل و خارش پوست را هم درمان می‌کند؛ منتظر چه هستید؟ زیبایی پوست و موی خود را با پودر سنجد بیشتر کنید!

• درمان مشکلات کلیوی

اگر مشکل دفع ادرار یا پروستات دارید، از پودر سنجد کمک بگیرید. این ماده غذایی عفونت های مجاری ادرار را کنترل و درمان می‌کند؛ این بیماری و عفونت های ناشی از آن بیشتر از همه گریبان خانم ها را می‌گیرد.

• درمان عفونت ریه

اگر زیاد سیگار می‌کشید، از مخلوط پودر سنجد با شیر استفاده کنید؛ همانطور که گفتیم این ماده مغذی عفونت های کلیه و سایر نقاط بدن را دفع می‌کند. فرقی نمی‌کند عفونت ویروسی در مجاری ادرار یا دستگاه تنفسی شما باشد، چیزی که مهم است مصرف پودر سنجد است.

• فواید پودر سنجد در پاکسازی روده

پودر سنجد مثل همیشه گرد و خاک به پا می‌کند. این ماده مغذی مثل یک جاروبرقی معده و روده شما را پاکسازی و ویتامین K موجود در آن از خونریزی جلوگیری می‌کند. این ویتامین باعث دفع سموم روده و معده ( کرم روده ) می‌شود. پودر سنجد مثل آب زرشک اسهال را درمان می‌کند. البته برای این منظور باید از برگ های تازه درخت سنجد استفاده کنید.

• فواید پودر سنجد برای پوکی استخوان و آرتروز

پودر سنجد نیروبخش بازو و دست های شما است. ترکیب این ماده با شیر برای کودکان و سالمندان یک بمب کلسیم می‌سازد؛ بنابراین اگر مشکل آرتروز یا پوکی استخوان دارید، پودر سنجد را امتحان کنید. مخلوط شیر و سنجد سرشار از کلسیم و فیبر است که از شکستگی استخوان ها و زانو درد جلوگیری می‌کند.

• ماده ضد التهاب

تسکین درد های‎تان را به پودر سنجد بسپارید، پودر سنجد مشکلات مفصلی و زانو درد شما را درمان می‌کند. عصاره این ماده، ضد التهاب، ضد میکروب و ضد سرطان است. اهمیت سنجد تا جایی است که از آن به عنوان کود طبیعی هم استفاده می‌شود.

• خواص سنجد برای دیابت

پودر سنجد در مورد بیماری دیابت و قند خون خنثی عمل می‌کند اما می‌تواند جایگزین خوبی برای شیرینی، قند و شکر باشد. شما می‌توانید برای کنترل دیابت از ترکیب شیر و پودر سنجد با دارچین استفاده کنید.

خواص پودر سنجد در بارداری 

همانطور که گفتیم پودر سنجد یک ماده ضد التهاب است که می‌تواند کمردرد های دوران بارداری را درمان کند. عصاره سنجد مثل پای مرغ غضروف ساز و یک منبع غنی از کلسیم است که باعث تراکم استخوان ها می‌شود. همچنین این ماده می‌تواند تهوع بارداری را کنترل و درمان کند.

خواص پودر سنجد برای کودکان 

مخلوط پودر سنجد با شیر یک ترکیب مقوی برای سالمندان، مادران باردار و شیرده و به خصوص کودکان است؛ همانطور که می‌دانید سیستم دفاعی و ایمنی بدن کودکان بسیار حساس و آسیب‌پذیر است؛ بیشترین تأثیر پودر سنجد رفع کمبود ویتامین ث و پیشگیری از ورود عفونت به بدن کودکان است، مخلوط شیر و پودر سنجد باعث استحکام استخوان های کودکان در حال رشد می‌شود.

طرز تهیه پودر سنجد 

پودر سنجد را در خانه چگونه تهیه کنیم؟ برای تهیه این پودر مقوی و خانگی، تعدادی سنجد تازه را با پوست، گوشت و هسته آسیاب کنید. یک قاشق غذا‌خوری پودر سنجد را در یک لیوان شیر بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین و از این ترکیب مقوی و جادویی به عنوان یک میان وعده غذایی استفاده کنید.

خواص پودر سنجد با شیر و عسل 

با مغذی ترین معجون خانگی دنیا یعنی ترکیب پودر سنجد با شیر و عسل آشنا شوید. این ترکیب جادویی منیزیم و کلسیم فراوانی دارد. این ترکیب و معجون مقوی ضد پوکی استخوان و ضد التهاب است و انرژی بدن را افزایش می‌دهد. با مصرف این معجون جادویی طی دو هفته  برای همیشه می‌توانید با آلزایمر و ضعف استخوان ها خداحافظی کنید.

نظر شما درباره این ماده غذایی خوشمزه که پای ثابت سفره های هفت سین نوروزی است، چیست؟ آیا تا به حال از پودر سنجد خام یا مخلوط پودر سنجد با شیر و عسل استفاده کرده‌اید؟ این معجون خانگی را یک بار امتحان کنید، به شما قول می‌دهیم که مشتری همیشگی آن خواهید شد؛ نوش جان!

افسردگی تقریبا یک مشکل روحی است که همه ما در دوره های مختلف زمانی با آن سر و کار داشته‌ایم، این بیماری انواع مختلفی مثل افسردگی صبحگاهی، افسردگی فصلی و .. دارد؛ یکی از انواع آن افسردگی بعد از زایمان است؛ یک خانم را تصور کنید که بعد از پروسه دشوار زایمان آنقدر خسته، بی حال و بی انرژی شده باشد که نه فقط به وضع ظاهری خودش بلکه نسبت به وضعیت نوزاد و فرزندش هم بی تفاوت است؛ چرا این اتفاق برای خانم ها می‌افتد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

افسردگی بعد از زایمان چیست؟ 

بعد از دوره بارداری و دردسر های خاص خودش حالا نوبت به پروسه دشوار زایمان می‌رسد، بسیاری از مادران بعد از تحمل درد و رنج های این مرحله دچار حالت های روحی خاص و نوسانات در خلق و خو می‌شوند؛ شاید شایع ترین دلیل آن فشار روانی زایمان و به هم ریختگی هورمون ها باشد، این ناراحتی و کج خلقی های بعد از زایمان می‌تواند نشانه افسردگی پس از زایمان باشد.

افسردگی بعد از زایمان می‌تواند به طور معمول، از دو تا سه روز شروع شود و تا دو هفته ادامه پیدا کند. البته بعضی از خانم ها ممکن است به دلایل مختلفی دوره طولانی تری را با این بیماری درگیر باشند که البته در این مواقع بهتر است که خانم ها در درجه اول از یک روان درمان و بعد از آن از حمایت همسرشان برخوردار شوند تا این دوره را زودتر سپری کنند.

دوره افسردگی پس از زایمان 

به طور کلی، می‌توان گفت که افسردگی پس از زایمان معمولا در ۴ تا ۶ هفته اول بعد از زایمان اتفاق می‌افتد البته بعید نیست که نشانه ها و نوسانات خلق و خویی خیلی زود از بین بروند؛ بدون تجویز داروی خاص! علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است در چند هفته اول پس از زایمان شروع شوند و گاهی اوقات هم ممکن است این علائم تا چند ماه پس از تولد نوزاد مشخص نباشند.

علت افسردگی بعد از زایمان 

همانطور که گفتیم، افسردگی پس از زایمان به دلایل مختلفی در خانم ها اتفاق می‌افتد. بعضی از مادران بعد از زایمان به علت عدم آمادگی، بی خوابی، گریه های بی دلیل و مداوم یا به هم ریختگی هورمون ها و اندام‌شان دچار آشفتگی و کج خلقی های اخلاقی می‌شوند که البته این نشانه ها در مواردی ممکن است خطرناک باشد.

این حالت ها تا دو سه روز اول ممکن است طبیعی باشد؛ چون تولد نوزاد می‌تواند ترکیبی از احساسات قوی، هیجان و شادی به همراه ترس و اضطراب در مادر ایجاد کند؛ در این موارد نقش و کمک های همسر می‌تواند بسیار پر رنگ تر از قبل باشد.

از دلایل شایع ابتلا به این نوع افسردگی می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• تغییرات فیزیکی و هورمونی
• تغییرات مربوط به غده تیروئید
• ژنتیک و سابقه ابتلا به افسردگی
• اختلال دو قطبی
• حوادث تلخ در بارداری و زایمان های قبلی

علائم افسردگی بعد از زایمان 

این بیماری روحی هم مثل دیگر بیماری ها علائم و نشانه های خاص خودش را دارد که ممکن است از دو روز پس از تولد نوزاد شروع شود و تا دو هفته یا حتی بیشتر ادامه داشته باشد؛ بیایید تا با هم علائم افسردگی بعد از زایمان را بیشتر بررسی کنیم:

• نوسان های روحی
• اضطراب بی دلیل
• ناراحتی و کج خلقی
• تحریک پذیری فردی
• پرخاشگری و خشم غیر قابل کنترل
• احساس درماندگی و عجز
• گریه های بی دلیل و مداوم
• کاهش تمرکز
• مشکلات اشتها
• مشکل خواب
• احساس گناه و ناامیدی
• علاقه مندی به تنهایی
• عدم ارتباط با کودک
• افکار مربوط به مرگ و خودکشی

اگر این نشانه ها در مادر بیمار زیاد شوند، ممکن است سلامت مادر و کودک با هم به خطر بیفتد؛ پس بهترین گزینه کمک گرفتن از یک درمانگر ( روان درمان ) است؛ اگر دوره افسردگی پس از زایمان طولانی شود، ممکن است به یک اختلال جدی تر مثل افسردگی مزمن، اختلال دو قطبی و توهم تبدیل شود.

به طور کلی، بررسی ها نشان داده است که ۳۸ درصد زنان مبتلا به افسردگی بعد از زایمان علائم مزمن و طولانی مدت را تجربه می‌کنند. البته ۵۰ درصد از زنانی که مراقبت های پزشکی مناسبی دریافت کرده اند هم پس از یک سال بهبود یافته‌اند.

درمان افسردگی بعد از زایمان 

همه چیز بستگی به نوع و میزان پیشرفت بیماری مادر دارد، اگر میزان افسردگی خفیف باشد، تغذیه و ورزش می‌تواند بهترین گزینه های درمانی باشند؛ در غیر این صورت، مشاوره های روان درمانی یا مصرف دارو های ضد افسردگی بسیار کمک‌ کننده است.

ورزش یوگا و تنظیم ساعت خواب

وقتی روح و روان مادر به هم می‌ریزد، حتی انجام یک حرکت ورزشی و یوگای ساده هم می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. می‌توانید این حرکت های ورزشی را به صورت دسته‌جمعی انجام دهید تا به این ترتیب زمان بیشتری را در کنار دوستان خود بگذرانید. همچنین مدیتیشن می‌تواند سطح هورمون های استرس را در مادران باردار یا شیرده کم کند. بهتر است در کنار ورزش و تغذیه به میزان و ساعت خواب تان هم توجه کافی داشته باشید.

طب سنتی و گیاه پنج انگشت

همانطور که گفتیم، یکی از دلایل ابتلای خانم ها به این نوع افسردگی، تغییرات و به هم ریختگی هورمون ها است. گیاه پنج انگشت Vitex  به تحریک تولید پروژسترون در بدن خانم ها کمک  و چرخه هورمونی را متعادل می‌کند؛ اگر داروی ضد افسردگی یا مکمل خاصی مصرف می‌کنید، باید مراقب تداخل دارویی باشید.

مکمل های دارویی یا قرص های ضد افسردگی

مکمل های غذایی و دارویی مثل ویتامین d، کلسیم، منیزیم و اسید فولیک هم می‌تواند افسردگی پس از زایمان را در خانم ها کنترل کند؛ اگر میزان افسردگی مادر شدید باشد، بهتر است با تأیید و تجویز پزشک قرص های ضد افسردگی مصرف شود.

روغن ماهی

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که اسید های چرب امگا ۳ با افسردگی و هورمون های ناشی از آن در ارتباط هستند. روغن ماهی غنی از اسید های چرب امگا ۳ است و می‌تواند فعالیت عصبی را کنترل کند؛ در نتیجه باعث کاهش استرس اکسیداتیو و تغییرات خلق و خو شود.

زردچوبه

زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که با آنتی اکسیدان های فراوانش می‌تواند افسردگی بعد از زایمان را کنترل و درمان کند؛ بد نیست که برای شروع معجون شیر و زردچوبه را امتحان کنید.

عنصر فعال این ادویه، کورکومین است که به سبب خواص ضد التهابی آن شناخته شده است؛ بنابراین می‎تواند تمام بی قراری های ناشی از افسردگی و هیجانات مربوط به خلق و خو را درمان کند.

ماست

ماست یک ماده لبنی شادی آور است؛ در این مورد ممکن است حتی بهتر از زعفران هم عمل کند. شاید برای‌تان جالب باشد بدانید که بیش از ۵۰٪ از عملکرد سیستم ایمنی بدن در روده ها اتفاق می‌افتد. این  مسئله می‌تواند در سراسر بدن، از جمله میزان خلق و خوی و هورمون ها تأثیر مستقیم بگذارد.

بگذارید این گونه بگوییم که اگر چیزی در معده شما اشتباه باشد، قطعا می‌تواند به علائم افسردگی پس از زایمان تبدیل شود؛ بنابراین، ماست باید به رژیم غذایی شما اضافه تا به این طریق، تعادل میزان باکتری در روده ها تنظیم شود؛ بنابراین، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم به طور ناخودآگاه افسردگی شما را درمان خواهد کرد؛ نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا به شما مادران عزیز کمک کنیم.

با زینک پلاس و خواص بی‌نظیر آن بیشتر آشنا شوید. بعد از اسید فولیک و ب کمپلکس حالا نوبت به زینک (روی) رسیده است. زینک را تقریبا همه یک ترکیب و داروی مناسب برای پوست و مو می‌شناسند؛ درواقع زینک ( روی ) بعد از آهن یکی از ضروری ترین مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز بدن است؛ قطعا کمبود روی عوارض زیادی برای بدن خواهد داشت.

مصرف قرص، شربت و کپسول زینک فرقی نمی‌کند،فقط چیزی که اهمیت دارد، مصرف مداوم زینک پلاس است؛ اگر اطلاعات شما درباره خواص زینک پلاس کافی نیست، مجله دلتا را ورق بزنید.

زینک پلاس ( زینک) چیست 

در کنار تمام ویتامین ها و مکمل ها، زینک یا روی یکی از عناصر مهم و ضروری برای بدن است که بیش از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به آن دارند. اهمیت این منبع غذایی تا جایی است که بیش از ۷۵ درصد مردم را با کمبود روی مواجه کرده است؛ البته اگر میزان روی در بدن کافی نباشد، ممکن است مشکلات زیادی برای بدن ایجاد شود که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

خواص روی 

ویتامین مهمی که برای پوست و مو کلاژن ساز است؛ همانطور که گفتیم، بیش از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند. روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ درنتیجه ویروس های عفونی مثل سرماخوردگی به سراغ شما نمی‌آیند. اگر بدن شما با فقر یا کمبود روی مواجه شود، ممکن است علائمی مثل بد خوابی، اختلال عصبی و ریزش مو به سراغ شما بیاید.

بهترین منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: گوشت گاو و گوساله، بادام زمینی، کنجد، غذا های دریایی از قبیل میگو، ماهی، صدف و تخم کدو. البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت یا دوز بالای مکمل روی باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن می‌شود که همین مسئله باعث کم خونی، ضعف قوای بدن و ریزش مو خواهد شد.

 خواص زینک پلاس  

از میان تمام مکمل های دارویی قرص زینک پلاس از اهمیت زیادی برخوردار است. این مکمل غذایی حاوی عنصر روی و برخی از ویتامین ها از قبیل ویتامین های B، A و C است. بیایید تا با هم مهمترین خواص زینک پلاس را بررسی کنیم؛ این ویتامین و مکمل باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و قدرت باروری شده؛ زخم ها را ترمیم می‌کند و از طرفی باعث زیبایی و سلامت بیشتر پوست، مو و ناخن ها می‌شود.

• خواص زینک پلاس برای مو ، پوست و ناخن

همانطور که گفتیم، زینک با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی که دارد، دوست پوست، مو و ناخن شما است؛ بگذارید این گونه بگوییم که با مصرف زینک زیبا تر خواهید شد. مکمل روی اختلال های پوستی مثل لک پوستی، جوش و آکنه و اگزما را درمان می‌کند و در بهبود سریع زخم های پوستی و دیابت بسیار مؤثر است.

یک مطالعه بالینی در میان مردان نشان داد که مصرف روی به طور موضعی می‌تواند ریزش مو و طاسی مردان را بر طرف کند. چون این منبع ویتامین، خاصیت ضد باکتری و ضد التهاب دارد و به طور مستقیم روی پوست سر تأثیر گذار است.

• قرص زینک پلاس و چاقی صورت

قرص زینک پلاس به دلیل اینکه مقدار زیادی ویتامین های گروه ب و سایر املاح معدنی مفید دارد، برای بدن و همچنین برای کسانی که می‌خواهند صورت چاق تری داشته باشند، بسیار مفید است.

• زینک؛ داروی ضد تشنج

زینک یک مکمل و داروی آرام بخش است؛ مصرف قرص یا شربت زینک می‌تواند بسیاری از مشکلات عصبی، بیش فعالی یا حملات ناشی از صرع را کاهش دهد.

• مکمل ضد سرطان

کمبود روی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، مری و معده را افزایش دهد، همچنین کمبود میزان روی در خون با سرطان های سر، گردن، ریه، پروستات، مثانه و تخمدان در ارتباط است؛ اگر یک منبع غذایی قوی و ضد تومور های سرطانی می‌خواهید، زینک ( روی ) را انتخاب کنید.

• بهبود عملکرد غده تیروئید با زینک

طبق مطالعات دانشمندان مشخص شده است که کمبود روی با کاهش عملکرد غده تیروئید همراه است. درواقع، روی بر عملکرد غده تیروئید تأثیر مثبت دارد. در بیماران مبتلا به کم ‎کاری تیروئید، قرص زینک می‎تواند سطح هورمون ‎های تیروئید را در خون نرمال کند و عملکرد این غده را بهبود بخشد.

خواص زینک برای مردان ( خواص قرص زینک پلاس) 

آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می‌شود؟ بله! همانطور که گفتیم این مکمل، چاق کننده است؛ مثلا روی عضلات بدن و صورت شما تأثیر گذار است. این ویتامین و مکمل غذایی برای مردان هم بسیار مفید است؛ مکمل روی برای بدن پروتئین تولید می‌کند و یک ماده کلاژن ساز است که ریزش مو و طاسی سر آقایان را درمان می‌کند.

غلظت روی در مایع منی به طور مثبتی با تعداد اسپرم و تحرک آن ارتباط دارد؛ روی باعث افزایش قدرت جنسی در مردان، بارداری موفق زنان و سنتز صحیح هورمون های جنسی می‌شود و تعداد اسپرم آقایان را افزایش می‌دهد.

مصرف زینک ( روی) می‌تواند از بزرگ شدن غده پروستات در آقایان جلوگیری کند. اگر مردان با کمبود روی در بدن خود مواجه شوند، اولین آسیب ها به غده پروستات آنها وارد می‌شود؛ درنتیجه عملکرد بیضه ها هم با اختلال مواجه خواهد شد.

خواص زینک برای زنان ( خواص قرص زینک پلاس) 

شاید برای شما جالب باشد که بدانید کمبود روی با اختلالات هورمونی همراه است که می‌تواند منجر به مشکلات تخمدان، بی ‎نظمی در دوره قاعدگی و حتی ناباروری شود، مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف خوراکی روی، درد قاعدگی خانم ها را کم می‌کند.

بهترین زمان مصرف زینک ( دوره مصرف قرص زینک پلاس ) 

بهترین زمان مصرف مکمل های زینک ( قرص و کپسول زینک یا شربت آن ) بعد از وعده نهار است؛ نکته مهم این است که در هنگام مصرف زینک یا  بعد از مصرف این قرص از خوردن لبنیات یا شیر خودداری کنید؛ زیرا کلسیم از جذب روی جلوگیری می‌کند؛ البته اطلاعات پزشکی درباره دوره مصرف این مکمل ها باید زیر نظر پزشک متخصص مشخص شود.

نظر شما درباره زینک و مکمل های روی چیست؟ شما برای چه کاری زینک مصرف کرده‌اید؟ استفاده از این مکمل ها برای شما جنبه پزشکی یا زیبایی داشته است؟ منتظر نظرات شما دوستان و مخاطبان عزیز مجله دلتا هستیم.

بومادران گیاه جنگنده ها است، با خواص بومادران بیشتر آشنا شوید. این گیاه قدمت دار خواص زیبایی و دارویی زیادی دارد؛ این گیاه برای جراحت و بهبود زخم ها مثل آب روی آتش است؛ البته نام علمی آن هم از آشیل ( قهرمان اساطیری یونان ) گرفته شده است. با مجله دلتا و صفحه سلامتی ما همراه باشید تا درباره خواص بومادران بیشتر بدانید.

بومادران چیست ؟

گیاه بومادران یک گیاه علفی چند ساله با مزاج گرم و خشک است که خواص دارویی و پزشکی زیادی دارد با این گیاه می‌توانید به جنگ بیماری ها بروید؛ نام علمی بومادران (Achillea millefolium) از نام “آشیل”، قهرمان اساطیری یونان، گرفته شده است؛ زیرا گفته می‌شود آشیل و سربازانش در جنگ ها از بومادران برای درمان زخم ها و متوقف کردن خونریزی استفاده می‌کردند.

مواد مغذی موجود در این گیاه انواع فلاونوئید ها، روتین، تانین و همچنین کومارین، ساپونین، سینئول، لاکتون، اوژنول و آنتی اکسیدان های دیگر هستند؛ این گیاه در ایران معمولا با دو گونه بومادران زرد و سفید موجود است.

خواص گیاه بومادران 

گیاه و عرق بومادران برای سلامتی بدن معجزه می‌کند. درباره خواص بومادران هر چه بگوییم باز هم کم است. همانطور که گفتیم، این گیاه برای جنگجویان کاربرد فراوانی داشته و زخم های آن ها را التیام می‌بخشیده است. اشتباه نکنید! بومادران فقط گیاه میدان جنگ نیست؛ بسیاری از عفونت های زنانه هم با این گیاه قابل درمان است، با ما همراه باشید تا درباره فواید گیاه بومادران بیشتر بدانید.

بومادران گیاه ضد زخم

پاشنه آشیل وارد می‌شود؛ همانطور که گفتیم، این گیاه به سبب توانایی اش در التیام زخم های آشیل در افسانه های یونانی معروف شده است . جاذبه درمانی این گیاه باعث شده است که زخم ها و جای آن ها خیلی زود برطرف شوند. همچنین گیاه بومادران می‌تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده خون در بدن عمل کند؛ البته مصرف این گیاه جریان خون را هم تنظیم می‌کند.

بومادران ؛ گیاه زیبایی پوست

این گیاه پوست و موی شما را زیباتر می‌کند. به منظور بهبود زخم‌ های چرکین و آکنه و جوش های پوستی می‌توانید صورت خود را با این گیاه شستشو دهید؛ تکرار مداوم این کار پوست شما را درخشان تر می‌کند. برای جلوگیری از چین و چروک از کمپرس جوشانده بومادران استفاده کنید؛ برای درمان لک و پیس صورت هر ماه به مدت یک هفته، دمنوش بومادران بنوشید.

درمان استرس و اضطراب

چقدر دمنوش گل گاو زبان می‌خورید؟ برای یک بار هم که شده گیاه بومادران را امتحان کنید. این گیاه از زمان های قدیم، تأثیری مستقیم روی کاهش هورمون های استرس داشته است؛ پس با خیال راحت و در آرامش کامل از جوشانده این گیاه استفاده کنید.

گیاه ضد التهاب

گیاه بومادران التهاب قسمت های مختلف بدن را کاهش می‌دهد. اگر ورم مفاصل، نقرس یا سندروم روده تحریک‌پذیر دارید، از این گیاه و دمنوش آن کمک بگیرید.

سلامت دستگاه گوارش و معده

گیاه بومادران و به خصوص عرق بومادران مثل عرق نعناع دوست معده و دستگاه گوارش شما است. این گیاه دارویی به تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و صفرا معروف است که می‌تواند روند گوارش را سرعت بخشد و علائم یبوست، نفخ معده و اسهال را کاهش دهد.

گیاه ضد فشار خون

اگر فشار خون‌تان بالا است؛ بومادران مصرف کنید. مصرف منظم عرق بومادران یا چای و دمنوش آن می‌تواند به تعدیل فشار خون کمک کند . همچنین مصرف روزانه این گیاه، می‌تواند خطر ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.

خواص بومادران برای سرماخوردگی

چای و دمنوش بومادران از دوران باستان برای درمان سرماخوردگی و تب استفاده می‌شده است. گیاه بومادران منافذ و عروق خونی را باز می‌کند و باعث دفع سموم بدن از طریق تعریق می‌شود.

 بگذارید این گونه بگوییم که گیاه ضد التهاب بومادران مثل یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل کرده و تمام عفونت های ویروسی بدن ( سرماخوردگی و آنفولانزا) را برطرف می‌کند؛ همچنین مصرف این گیاه در کنار دمنوش های گیاهی دیگر سرفه را درمان می‌کند؛ برای درمان عطسه های زیاد و آبریزش بینی از ترکیب چای بومادران، نعناع و آقطی استفاده کنید.

خواص بومادران برای قند خون

بومادران دیابت را کنترل و درمان می‌کند. اینولین از انواع قند است که در سبزیجات، میوه ها و گیاهانی مثل گل بومادران یافت می‌شود؛ این ماده عملکردی مشابه فیبر دارد و تفاوت آن با سایر کربوهیدرات ها این است که به جای گلوکز، فروکتوز تولید می‌کند.

عرق بومادران برای لاغری

هرچه که بخواهید از این گیاه بر می‌آید؛ اگر می‌خواهید یک رژیم لاغری را شروع کنید، دمنوش بومادران را امتحان کنید. این گیاه ادرار آور است و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. از طریق مصرف این گیاه، نه فقط سموم بدن را دفع می‌کنید بلکه لاغر تر خواهید شد.

سلامت کبد و کلیه

در طب سنتی چینی، از گیاه بومادران برای مشکلات و اختلال های مربوط به طحال، کلیه و کبد استفاده می‌شده است؛ در فرهنگ چینی مصرف بومادران باعث تولید انرژی حیاتی بدن می‌شود.

خواص بومادران برای خانم ها ( گیاه و عرق بومادران برای زنان) 

همانطور که گفتیم، این گیاه فقط مخصوص آقایان و سربازان جنگی نیست! بومادران برای خانم ها معجزه می‌کند؛ عفونت های زنانه، کیست و تنبلی تخمدان با این گیاه قابل درمان است. بیایید تا با هم درباره خواص بومادران بیشتر بخوانیم:

آمنوره و کاهش درد های قاعدگی خانم ها

گیاه بومادران آمنوره ( فقدان قاعدگی) خانم ها را برطرف می‌کند؛ همچنین استفاده از عرق بومادران یا گیاه آن به صورت چای یا دمنوش می‌تواند درد های قاعدگی خانم ها را کاهش دهد؛ همچنین این گیاه بیماری ها و مشکلات مربوط به تخمدان و رحم خانم ها را درمان می‌کند.

کاهش تورم سینه با عرق بومادران

عرق و گیاه بومادران برای سلامت مادران شیرده و به طور کلی خانم ها بسیار مؤثر است؛ اگر سینه های شما شیر بسیار زیادی تولید می‌کند تا جایی که این مسئله برای‎تان دردناک است، مصرف خوراکی یا استفاده موضعی این گیاه این علائم را از بین می‌برد.

تعادل هورمون های زنانه

هورمون های زنانه معمولا در زمان قاعدگی خانم ها یا در اثر بارداری و زایمان دچار به هم ریختگی می‌شوند؛ بومادران این مشکل خانم ها را حل می‌کند؛ به خانم ها توصیه می‌شود در این دوران، از دمنوش و چای بومادران استفاده کنند تا ضمن تعادل هورمون ها آرامش بیشتری داشته باشند و سیستم عصبی آن ها تنظیم شود.

خواص بومادران برای عفونت زنان

عفونت های رحم و مثانه دارید؟ یک معجون گیاهی مقوی و درمانگر را به شما معرفی می‌کنیم. گل بومادران، تخم گشنیز، بلوط، گل بابونه و زیره کرمان از هر کدام ۵ گرم به صورت نیم‌کوب مخلوط کنید، هر روز صبح و شب یک قاشق غذاخوری در یک استکان آب جوش دم کرده و پس از ۲۰ دقیقه آن را صاف کنید و بنوشید.

طرز تهیه دمنوش و چای بومادران 

برای تهیه دمنوش بومادران یک قاشق چای‌خوری از سرشاخه‌ های گلدار بومادران را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت بیست دقیقه آن را روی شعله غیر مستقیم قرار دهید، پس از صاف کردن، آن را با عسل شیرین و میل کنید.

نظر شما درباره گیاهان دارویی و طب سنتی چیست؟ تا به حال از دمنوش و چای بومادران یا عرق این گیاه استفاده کرده‌اید؟ تجربه های خود را با ما در میان بگذارید.