مجله دلتا

​

زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به عنوان یک آنتی‌هیستامین طبیعی با کاهش التهاب در ریه‌ها به درمان آلرژی فصلی کمک می‌کند.

​

بیشتر مردم با فواید سلامتی زیتون‌های سبز آشنا هستند، اما بیشتر آن‌ها هیچ نظری در مورد وجود زیتون‌های سیاه ندارند. اما آیا می‌دانید که زیتون‌های سبز و هم زیتون‌های سیاه از یک نوع هستند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید زیتون می‌پردازیم.

فواید زیتون

زیتون‌های سبز و زیتون‌های سیاه شامل مقادیر مغذی مشابه‌ای هستند. در ادامه به برخی فواید زیتون اشاره می‌کنیم:

بهبود سلامت چشم

مصرف زیتون سیاه می‌تواند مصرف روزانه ویتامین A را تامین کند. همانطور که می‌دانید یکی از مزایای ویتامین A این است که سلامتی چشم و بینایی را بهبود می‌بخشد.

تقویت قلب

ریشه بسیاری از مشکلات قلبی، التهاب است. زیتون‌ سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می‌تواند از برخی بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.

جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌‎های موجود در زیتون سیاه و سبز به کاهش چین و چروک پوست صورت و دور چشم کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.

ضد آفتاب طبیعی

مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین E موجود در زیتون به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست صورت و بدن را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند.

​

معده و دستگاه گوارش

از جمله فواید زیتون آن است که حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا، درمان ریفلاکس معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

روشن کننده طبیعی پوست

مقادیر بالای ویتامین A موجود در زیتون به کاهش رادیکال‌های آزاد در پوست کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

درمان کم خونی

زیتون یک منبع غنی از آهن و مس است که به عنوان دو عنصر ضروری برای ایجاد گلبول‌های قرمز شناخته می‌شود. افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون به درمان کم خونی یا آنمی کمک کرده و علائم این بیماری که خستگی، ناراحتی معده، سردرد و تپش قلب هستند را رفع می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر درباره آلزایمر، “احتمال درمان آلزایمر با کشف یک جهش ژنتیکی” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟

چرا نباید زیاد چای نوشید؟

بدون مصرف دارو سردرد را درمان کنیم

نکاتی برای حفظ انرژی

از فواید قارچ چه می‌دانید؟

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

قارچ‌ها یکی از مفیدترین محصولات غذایی هستند که باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهیم.

​

تحقیقات متعدد فواید بی‌شمار قارچ برای پوست، مو، سلامت بدن و ذهن را تایید کرده است. در این نوشتار از مجله دلتا فواید قارچ را بررسی می‌کنیم.

فواید قارچ

اصلی‌ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد زیر می‌شود:

تامین ویتامین D

قارچ‌ها از جمله مواد غذایی هستند که خود اقدام به تولید ویتامین D می‌کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است؛ گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم است و افراد از لباس‌های بیشتری استفاده می‌کنند، نور کافی به بدن برای ساخت این ویتامین نمی‌رسد. از این رو، مصرف قارچ برای تامین ویتامین D توصیه می‌شود.

جایگزینی برای گوشت

قارچ یکی از جایگزین‌های مناسب برای گوشت قرمز محسوب شود. به خصوص افرادی که دارای کلسترول بالا و بیماری‌های زمینه‌ای مانند نقرس هستند می‌توانند قارچ را جایگزین گوشت کنند.

​

کمک به کاهش وزن

قارچ دارای کالری بسیار پایینی است به طوری که ۵ عدد قارچ تنها ۲۰ کالری انرژی دارد. همچنین مصرف قارچ می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که از قارچ به عنوان پیش غذا استفاده می‌کنند به میزان کمتری کالری از وعده غذایی دریافت می‌کنند.

غنی از سلنیوم

قارچ‌ها یکی از منابع غنی از سلنیوم هستند. این ماده معدنی شبیه به آنتی اکسیدان در بدن عمل کرده و از آسیب دیدن سلول‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین سلنیوم نقشی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

پیشنهاد مطالعه: خواص بی‌شمار قهوه را در مجله دانستنی دلتا بخوانید.

همچنین بخوانید:

بعد از خاموشی خورشید چه اتفاقی برای زمین می‌افتد؟

صحبت کردن، کووید ۱۹ را بیشتر انتقال می‌دهد

چگونه پنگوئن‌ها یخ نمی‌زنند!

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

راز مثلث برمودا کشف شد!

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز، می‌توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می‌دارد.

​

این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می‌کند. پیاده روی روزانه یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. با مجله دلتا همراه باشید.

مقاومت در برابر میکروب‌ها

ورزش‌های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می‌شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل ۴ روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می‌کنند، کمتر دچار بیماری‌های عفونی می‌شوند.

سوزاندن چربی

قدم زدن با افزایش متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می‌سوزاند و تحقیقات نشان می‌دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است.

افزایش سوخت و ساز بدن

پیاده روی با شدت متوسط و برای مدت زمان طولانی می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد.

افزایش قدرت پاها

تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته‌اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند، چگالی استخوان‌های بدنشان نسبت به زنانی که مسافت‌های کمتری را می‌پیمایند بالاتر است.

​

بهبود فرایند هضم

پیاده روی به‌خصوص بعد از غذا، برای هضم زود هنگام آن مفید است. به علاوه راه رفتن بعد از غذا، خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را نیز کاهش می‌دهد.

کاهش علائم افسردگی

پیاده روی علائم افسردگی را تسکین می‌دهد. ۳۰ دقیقه پیاده روی، ۳ تا ۵ بار در هر هفته، علائم افسردگی را حدود ۴۷ درصد کاهش می‌دهد.

جذب بهتر ویتامین D

پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین D از طریق نور خورشید را افزایش می‌دهد و این روند برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.

خواب بهتر شبانه

اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «نکاتی برای حفظ انرژی» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل پلک زدن چیست؟

۱ دقیقه قبل از مرگ چه می‌شود؟

دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟

مکمل‌هایی که شما را ایمن می‌کند!

خاطرات بد از ذهن پاک می‌شود؟

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

یکی از شایع‌ترین دردها، سردرد است که روش‌های زیادی برای درمان این عارضه در خانه‌ و بدون استفاده از دارو وجود دارد.

​

روش‌های زیادی برای درمان موثر سردرد در خانه‌ بدون استفاده از دارو وجود دارد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی درمان سردرد بدون مصرف دارو می‌پردازیم.

درمان سردرد بدون مصرف دارو

سردرد از آن دست مشکلاتی است که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی می‌کند. اگر شما هم همواره با این مشکل روبه‌رو هستید می‌توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی از روش‌های درمان خانگی که در ادامه آمده است استفاده کنید:

زنجبیل

زنجبیل حاوی خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است. همچنین حاوی ماده‌ای به نام جینجرول است که دارای خواص دارویی قدرتمندی است. زنجبیل که به عنوان داروی سردرد شناخته شده در عین حال یک داروی خانگی بسیار عالی برای کاهش التهاب در رگ‌های خونی سر است که در نهایت به تسکین سردرد منجر می‌شود.

دارچین

دارچین ادویه‌ای غنی از آنتی اکسیدان است که از سلامت قلب محافظت می‌کند و دارای خواص ضد عفونت است، این ادویه خوشبو می‌تواند سردرد را به طور موثر درمان کند.

​

سیر

سیر می‌تواند به درمان سرماخوردگی و سردرد کمک کند، سیر دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است و همچنین باعث کاهش فشار خون، تشنج و در نتیجه سردرد می‌شود.

چای مومیایی لیمو یا مرهم لیمو چای

چای مومیایی لیمو به عنوان یک گیاه تسکین دهنده درد شناخته می‌شود. اگر سردرد ناشی از استرس باشد، این نوشیدنی از برگ درخت لیمو باعث آرامش عضلات و رفع استرس شما می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «۴ خاصیت مصرف خرما» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چگونه پنگوئن‌ها یخ نمی‌زنند!

تاثیر مخرب اضافه وزن روی آلزایمر

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

راز مثلث برمودا کشف شد!

خواص بی‌شمار قهوه

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

اگر امکانی وجود داشت که می‌توانست جلوی تبدیل شدن خاطره بد به یک خاطره همیشگی را در ذهنتان بگیرد، از آن استفاده می‌کردید؟

​

تحقیقات نشان می‌دهد که کنترل حافظه و جلوگیری از شکل گرفتنش خیلی هم تخیلی نیست. این فناوری تحریکِ مغناطیسیِ برون جمجمه‌ای (TMS) نامیده می‌شود و کارش این است که در شیوه شکل‌گیری و بازسازیِ حافظه در مغز اختلال ایجاد کند و از این طریق جلوی تبدیل شدن یک رویداد به یک خاطره بلند مدت و احساسات همراه با آن را بگیرد. با مجله دلتا همراه باشید.

این فناوری چگونه کار می‌کند؟

اثر این فناوری برای درمان انواع افسردگی‌ها اثرگذار بوده است و وقتی که راه‌های درمانی دیگر فایده ندارد این فناوری عملکرد مثبتی در درمان نشان می‌دهد. این تکنولوژی از یک میدان مغناطیسی در اطراف جمجمه بهره می‌برد و از این طریق سلول‌های عصبی مغز را به صورت هدفمند تحریک می‌کند. محققان می‌گویند که ترکیبی از تحریک مغز از طریق میدانِ مغناطیسی و بازسازی حافظه موجب می‌شود که بتوانیم خاطره آزاردهنده مربوط به روز قبل را بازسازی و اصلاح کنیم.

​

روشی مؤثر به جای درمان با قرص

این یافته از اهمیت بسیار بالایی برای درمان انواع اختلالات برخوردار است چرا که اختلالاتی مانند افسردگی و استرس پس از سانحه نتیجه به یاد آوردن یک رویداد و احساسات منفی همراه با آن است. تلاش برای از بین بردن این احساسات منفی، کاری است که در انواع درمان‌ها صورت می‌گیرد. اگر بتوانیم این احساسات منفی را از رویداد جدا کنیم و نحوه به یاد آوردن رویداد را تغییر دهیم، به دستاورد بسیار مهمی در درمان بعضی از اختلالات روانی دست پیدا کرده‌ایم. با کمک TMS این امکان وجود دارد که خاطره یا حافظه را بازسازی و از این طریق احساسات منفی را کنترل کرد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «مکمل‌هایی که شما را ایمن می‌کند!» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

۱ دقیقه قبل از مرگ چه می‌شود؟

دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟

مکمل‌هایی که شما را ایمن می‌کند!

چرا نباید زیاد چای نوشید؟

نکاتی برای حفظ انرژی

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

​

ویتامین C از دسته ویتامین‌های حلال در آب است. بیشتر حیوانات از ترکیب غذاهایی که می‌خورند، این ویتامین را در بدن خود تولید می‌کنند، ولی بدن انسان قادر به سنتز این ویتامین نیست.

​

حضور ویتامین ث (Vitamin C) برای رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، بافت لثه، استخوان و دندان‌ها بسیار مهم است. کمبود ویتامین ث باعث بیماری اسکووری، ضعف و خستگی، خون دماغ و خونریزی لثه‌ها می‌شود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص ویتامین c صحبت خواهیم کرد.

خواص ویتامین ث در بدن و نقش آن در سلامتی

• ویتامین C در بهبود خونریزی لثه و سوختگی بدن مفید است.
• دریافت مقادیر کافی از این ویتامین به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند.
• ویتامین C همانند سایر ویتامین‌ها در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد.
• این ویتامین کمک می‌کند، سلول‌های پروتئین پیوسته و نزدیک به هم قرار گیرند و در نتیجه باعث افزایش طول عمر انسان می‌گردد.
• پیشگیری از تجمع رسوبات در رگ‌های خونی از خواص ویتامین C و فواید مصرف آن است.
• مصرف این ویتامین، باعث بهبود سریع‌تر جراحات و زخم‌ها بعد از عمل جراحی می‌شود و از عفونی شدن بدن توسط برخی ویروس‌ها و باکتری‌ها پیشگیری می‌کند.
• بالا بردن میزان جذب آهن از خواص ویتامین C است، از این رو مصرف آب‌میوه‌ها همراه با مکمل آهن توصیه می‌شود.

​

• مصرف ویتامین C برای کاهش ضعف و خستگی بسیار مفید است و مصرف مکمل‌های ویتامین C در مواقع پریشانی و ناراحتی‌های اعصاب تجویز می‌شود.
• ویتامین C برای متابولیسم درونی سلول‌های بدن ضروری است و در سوخت و ساز بدن نقش موثری دارد. این ویتامین به طور ویژه در متابولیسم پروتئین نقش دارد و یک آنتی اکسیدان مهم فیزیولوژیکی است که می‌تواند ساخت و تولید سایر آنتی اکسیدان‌ها در بدن را تحریک کند.
• کمک به استحکام و تشکیل استخوان‌ها و دندان‌ها از دیگر خواص ویتامین C است.

​

علائم کمبود ویتامین ث

1. کمبود شدید ویتامین C در بدن منجر به خونریزی لثه‌ها می‌شود.
2. از دست دادن اشتها و طولانی شدن دوره التیام زخم‌ها و جراحات بدن از دیگر نشانه‌های کمبود ویتامین C است.
3. احساس درد مزمن در اندام یا مفاصل می‌تواند از نشانه‌های کمبود ویتامین C باشد.
4. کبود شدن زیر پوست بدن، خشکی پوست و موها از اولین نشانه‌ها و عوارض کمبود ویتامین C است.
5. احساس خستگی مزمن و ضعف در بدن یکی از نشانه‌های کمبود این ویتامین است.
6. افراد مبتلا به کمبود ویتامین C معمولا زودتر عصبی شده و تحریک می‌شوند.

همچنین بخوانید:

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

خواص باور نکردنی بادام هندی

ویتامینی که تضمین‌کننده سلامت است

خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

عرق نعناع، حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد.

​

نعناع گیاهی محبوب است که صدها سال است به دلیل خاصیت دارویی از آن استفاده می‌شود. از نعناع می‌توان در بسیاری از آماده سازی‌های آشپزی به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. طبع نعناع گرم و خشک است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد.

مشکلات دستگاه گوارش

استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان بیماری‌های گوارشی، از جمله سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، درد معده در کودکان است

اگر دچار معده درد هستید، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می‌تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد. همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می‌دهد.

​

تسکین دهنده علائم سرماخوردگی 

نعناع حاوی منتول است. این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

لاغری با عرق نعناع 

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا، نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند، چرا که مصرف نعناع، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می‌دهد.

کاهش مشکلات تنفسی 

عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی خصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب است. عطر عرق نعناع می‌تواند به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعناع به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می‌کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود می‌بخشد.

​

تنظیم و تعادل هورمون‌های زنانه و قاعده آور

از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمون‌های زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور است.

عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست

استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می‌تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.

عرق نعناع برای کبد

نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز، صفرا را رقیق و کلسترول خون را پایین می‌آورد.

​

عوارض جانبی عرق نعناع

– افرادی که به خود گیاه نعناع حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، نه تنها عرق نعناع، بلکه هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعناع تولید شده است، نباید مصرف کنند.

– در مورد میزان مصرف این گیاه هم باید بدانید که هر بار نصف استکان عرق نعناع کافی است.

– مصرف طولانی عرق نعناع به صلاح نیست. این گیاه عارضه خاصی ندارد ولی برای برخی افراد ممکن است ایجاد حساسیت کند. مصرف عرق نعناع بعد از غذا به میزان نیم استکان مفید است که باعث کاهش نفخ می‌شود و به هضم غذا هم کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست!» مجله دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده

خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

سیگار با پوست و مو چه می‌کند؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

اکثر مردم متوجه نمی‌شوند که خطر و شدت برخی بیماری‌ها بین دو جنس زن و مرد متفاوت است.

​

همه ما از تفاوت‌های فیزیولوژیکی آشکار میان زنان و مردان آگاهیم. برخی از بیماری‌ها بیشتر زنان را درگیر می‌کند که در این مطلب از مجله دلتا به بررسی بیماری شایع زنان می‌پردازیم.

بیماری شایع زنان

• میگرن

میگرن در زنان سه برابر مردان است. نوع میگرن در زنان نیز با مردان متفاوت بوده و آن‌ها نوع شدیدتر و طولانی‌تری را تجربه می‌کنند. البته با نشانه‌هایی مانند حساسیت به صدا و نور، مشکلات حاد بصری و حالت تهوع. محققان بر این باورند که این اختلافات در میگرن زنانه و مردانه به دلیل بالا بودن سطح استروژن در زنان است.

• اضطراب

بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که زنان دو برابر مردان از اضطراب رنج می‌برند. چند توضیح احتمالی برای این وضعیت وجود دارد، اول این که نوسانات هورمونی زنان و شیمی مغز آن‌ها، زنان را بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب می‌کند. همچنین زنان تمایل دارند در مورد مسائل استرس زا عمیق‌تر فکر کنند در حالی که مردان تمرکز خود را کمتر روی مشکلات قرار می‌دهند.

• بیماری آلزایمر

در ایالات متحده، دو سوم بیماران مبتلا به آلزایمر زنان هستند. هورمون‌ها و ژنتیک در این میان اصلی‌ترین عوامل است. مطالعات نشان داده‌اند که زنان دارای ژنApoE-۴ بیشتر مستعد ابتلا به آلزایمر در مقایسه با مردان هستند.

• پوکی استخوان

از هر ۱۰ میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان، ۸۰ درصد زنان هستند. سطوح پایین استروژن پس از یائسگی باعث تسریع از دست رفتن استخوان‌ها در زنان می‌شود. همچنین زنان دارای تراکم استخوان کمتری نسبت به مردان هستند و این امر آن‌ها را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد.

​

• عفونت‌های دستگاه ادراری

زنان نه تنها خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری را تجربه می‌کنند بلکه با افزایش سن، این خطر در آن‌ها شدت می‌یابد. پس از یائسگی با ایجاد تغییرات در مثانه، خطر ابتلا به این عفونت‌ها بییشتر می‌شود.

• بیماری تیروئید

 تخمین زده می‌شود که ۱۵ تا ۲۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال، از کم کاری تیروئید رنج می‌برند.

• سکته مغزی

 تحقیقات نشان می‌دهد که سکته مغزی در زنان بیش از مردان است. همچنین زنان بیشتر از مردان سکته مغزی دوم را تجربه می‌کنند. میگرن، تغییرات بعد از یائسگی و فیبریلاسیون دهلیزی، خطر ابتلا به سکته مغزی در زنان را بالا می‌برد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟» مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

سیگار با پوست و مو چه می‌کند؟

خواص روغن آرگان

۶ درمان خانگی کنترل فشارخون بالا

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

پوکی استخوان یک بیماری “خاموش” است که با از دست دادن حجم استخوان ها همراه است.

​

به علت این که در پوکی استخوان، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند، احتمال شکستگی بالا می‌رود که منجر به خطرات جدی برای سلامتی می‌شود. اگر می‌خواهید درباره ارتباط میان کلسیم و پوکی استخوان اطلاعاتی کسب کنید، با مطلب ٰپیشگیری از پوکی استخوان همراه مجله دلتا باشید.

مزایای کلسیم برای سلامتی

کلسیم یک ماده مغذی اساسی است که خیلی از ما در برنامه غذایی‌مان از آن غافل می‌شویم. تقریبا هر سلولی در بدن (از جمله سیستم عصبی، عضلات و قلب) از کلسیم به روش یکسانی استفاده می‌کند. بدن از کلسیم استفاده می‌کند تا استخوان‌ها و دندان‌های سالم بسازد، با بالا رفتن سن آن‌ها را سالم نگه دارد، در سیستم عصبی پیام‌ها را انتقال دهد، به انعقاد خون کمک کند، سبب انقباض عضلات شود و ضربان قلب را تنظیم کند.

​

اگر از برنامه غذایی‌تان کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن این کلسیم را از استخوان‌ها می‌گیرد. این موضوع سبب ضعیف شدن استخوان‌ها یا پوکی استخوان‌ها می‌شود. کمبود کلسیم می‌تواند سبب بروز مشکلات سلامتی نظیر کج خلقی، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب شود.

ارتباط میان کلسیم و پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری “خاموش” است که با از دست دادن حجم استخوان‌ها همراه است. به علت این که در پوکی استخوان، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند، احتمال شکستگی بالا می‌رود که منجر به خطرات جدی برای سلامتی می‌شود. افراد با پوکی استخوان معمولا بعد از افتادن از جایی بهبود پیدا نمی‌کند.

​

همچنین بخوانید:

دارچین؛ درمان خانگی فشار خون

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید؟

گیاهان، به سلامت قلب کمک می‌کنند

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

استفاده از گیاه دارویی آویشن برای سرماخوردگی‌های فصل زمستان بسیار مفید است. در این مطلب با فواید آویشن برای سرماخوردگی بیشتر آشنا شوید.

​

استفاده از جوشانده، دمنوش و عرق آویشن در طول فصول سرد سال باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی خواهد شد و در صورت سرما خوردن نیز مصرف گیاه آویشن به کاهش علائم سرماخوردگی کمک شایانی می‌کند. در ادامه با مطلب خواص آویشن برای سرماخوردگی همراه مجله دلتا باشید.

​

خواص آویشن برای درمان و کاهش علائم سرماخوردگی عبارتند از:

• استفاده از دمنوش آویشن باعث رفع سرفه می‌گردد.
• عرق آویشن خلط آور بوده و در رفع علائم سرماخوردگی‌های همراه با خلط سینه مفید است.
• آویشن ضد التهاب دهان و گلو بوده، مصرف آن باعث کاهش سرفه‌های شدید و تحریکی می‌شود.
• آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می‌برد.

​

نحوه تاثیر آویشن برای سرماخوردگی و نسخه درمان

آویشن جز گیاهان ضد التهابی بوده و روی باکتری‌های دستگاه تنفسی موثر است. برای پیشگیری از عفونت‌های مکرر که بیشتر ناشی از خشکی دستگاه تنفسی است می توان از بخور آن استفاده کرد.

بخور آویشن: ۱۰گرم گیاه خشک آویشن را در نیم لیتر آب بجوشانید و بخور حاصل از آن را استنشاق کنید. همچنین استفاده از ۱۰تا ۱۵ قطره اسانس گیاه آویشن در یک لیتر آب و پخش بخار آن در خانه مفید است.

هنگامی که دچار سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌شوید، می‌توانید یک قاشق غذاخوری گل ختمی و یک قاشق غذاخوری آویشن را در دو لیوان آب بجوشانید تا حجم آن به یک لیوان برسد. این جوشانده را صاف کرده با دو قاشق عسل شیرین و میل کنید.

برای کاهش سرفه: ۱۰ تا ۲۰ گرم گیاه خشک را با یک لیتر آب جوش دم کنید و از آن روزی سه فنجان صبح، ظهر و شب بنوشید. درصورت تلخ بودن می‌توان با آب رقیق شده یا عسل مصرف کرد.

​

موارد احتیاط مصرف آویشن برای سرماخوردگی

استفاده از آویشن در بارداری با خطر سقط جنین همراه بوده و زنان باردار و کودکان زیر ۵ سال و افرادی که دارای اختلالات غده تیروئید هستند، نبایستی از آویشن برای سرماخوردگی خود استفاده کنند، این افراد می‌توانند از عسل آویشن برای درمان سرماخوردگی استفاده کنند.

به دلیل طبیعت گرم آویشن، استفاده از آن جهت درمان‌های خانگی در افراد گرم مزاج بایستی با احتیاط صورت گیرد.

همچنین بخوانید:

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

دارچین؛ درمان خانگی فشار خون

گیاهی که می‌تواند دیابت را کنترل کند

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​