مجله دلتا

​

 با توجه به اینکه در چند سال اخیر اخبار متعددی درباره تکنولوژی‌های جدیدی که توسط شرکت‌های مختلف توسعه و ارائه شده، منتشر شده است، می‌توان دریافت که سرعت پیشرفت و تغییرات در این حوزه بسیار بیشتر از حد تصور است.

​

تکنولوژی جدید، یعنی واقعی شدن تمام رویاهایی که تا قبل از این تنها یک خیال شیرین بوده است. چه باور کنید چه نه، تکنولوژی‌های جدید آینده را دگرگون خواهند کرد. با مطلب تکنولوژی ‌های متحول کننده آینده همراه مجله دلتا باشید.

​

از جمله مهمترین و جدیدترین تکنولوژی‌‎ های متحول کننده آینده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- گجت‌های پوشیدنی

در حال ‌حاضر، یکی از داغ‌ترین موضوعات برای آینده تکنولوژی، ادغام آن با وسایل پوشیدنی است. در این روش، درون لوازم الکترونیکی انعطاف‌پذیر و درون لباس‌ها هم کامپیوتر تعبیه خواهد شد؛ اما بیشتر این گجت‌های پوشیدنی وابسته به عینک‌های دوربین‌‍دار (عینک گوگل) و تلفن‌های هوشمند می‌باشند.

۲-تکنولوژی شبکه اطلاعات ۵G

این تکنولوژی برای اولین بار در سال ۲۰۱۹ ارائه شد و قابلیت دانلود و آپلود سریع برنامه‌های ارتباطی را به ما خواهد داد. قیمت بالا و انحصاری بودن این فناوری سبب ایجاد محدودیت در کاربرد آن شده است. سال آینده به احتمال فراوان ۵G به پرواز در خواهد آمد و پوشش گسترده‌تری را شاهد خواهیم بود.

​

۳-تکنولوژی خودروهای خودران

«ایلان ماسک» رئیس شرکت «تسلا» بیان کرد که شرکت او در سال جاری، یک خودروی کاملاً خودران را بسازد. البته مشخص است که خودران‌ها به اتومبیل‌های سواری محدود نخواهند بود و شامل حمل و نقل کامیونی و کشتیرانی نیز می‌شود. خودروهای خودران با بهره‌گیری از فناوری‌های نوین و پیشرفته‌ای نظیر یادگیری ماشینی و هوش مصنوعی قادر خواهند بود، بدون نیاز به کنترل هوشیارانه راننده، در خیابان و جاده‌ها تردد و سرنشینان خود را جابجا کنند.

​

۴- زندگی در مریخ

حدود دو سال پیش بود که ناسا مریخ‌نورد «کنجکاوی» را در مریخ فرود آورد. این مریخ‌نورد در حال‌ حاضر مشغول گشت ‌وگذار در سیاره سرخ و ارسال اطلاعات شگفت‌انگیز درباره این سیاره همسایه است. این‌طور که به نظر می‌رسد، انسان بالاخره روزی بر مریخ قدم می‌گذارد و زمانی‌که این اتفاق بیافتد (مثل قضیه آرمسترانگ) دوباره موج تازه‌ای از اشتیاق برای سفر به فضا در جامعه به راه می‌افتد. پیش‌بینی می‌شود در نهایت و در آینده تکنولوژی، یک پایگاه انسانی در مریخ ساخته خواهد شد.

پیشنهاد مطالعه: دنیای فناوری در سال ۲۰۲۱ چه دستاوردهایی خواهد داشت؟ را در مجله دلتا بخوانید

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید.

​

​

نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که قرار گرفتن در نور خورشید ابتلا به سرطان سینه را کاهش داده و از انتشار سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

​

داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین D و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۴۳ درصد کاهش دهد. یک تحقیق جدید که روی ۷۰ هزار زن در طول ۱۰ سال انجام شده است، نشان داد رژیم غذایی سرشار از ویتامین D به تنهایی برای مبارزه با سرطان سینه کافی نیست و قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز برای تکمیل این اثر کاملاً لازم است. تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد ویتامین D دارای خواص ضد سرطان زیادی است که سرعت انتشار سلول‌های سرطانی را نیز کاهش می‌دهد. در این نوشته از مجله دلتا با تاثیر نور خورشید در سرطان سینه همراه ما باشید.

​

نور خورشید و کاهش ابتلا به سرطان سینه

محققان مرکز تحقیقات سلامت عمومی در فرانسه، زندگی ۶۷ هزار و ۷۲۱ زن بین ۴۱ تا ۷۲ سال را به مدت یک دهه بررسی کردند تا میزان ابتلا به سرطان سینه و عوامل موثر در این زمینه را در این گروه بسنجند. محققان متوجه شدند نزدیک به ۴۵ درصد مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از ماهی و غذاهای دریایی، ۱۶ درصد از تخم مرغ، ۱۱ درصد از محصولات لبنی، ۱۰ درصد از روغن‌ها و مارگارین و ۶ درصد نیز از انواع کیک‌ها به دست می‌آورند. نکته جالب این بود که افرادی که بیش‌تر از بقیه در معرض نور خورشید بودند، نزدیک به ۱۰ درصد کم‌تر از زنان دیگر به سرطان سینه دچار شدند.

دانشمندان دانشگاه سن‌دیگو در مقاله‌ای که در Breast Journal منتشر شده، نشان داده‌اند میزان تاثیر نور خورشید در کاهش ابتلا به سرطان سینه در کشورهایی که مردم آن‌ها در معرض سطوح بالایی از اشعه ماوراء بنفش و اشعه خورشید قرار دارند، کمتر از کشورهایی است که اشعه فرا‌‌بنفش در آن‌ها کم است.
دانشمندان، همچنین متوجه شدند بیش‌ترین تاثیر، زمانی حاصل می‌شود که هر فرد به طور همزمان ویتامین D مورد نیاز خود را از منابع غذایی فراهم کند و در عین حال به اندازه کافی از نور خورشید استفاده کند. در این حالت، خطر ابتلا به سرطان سینه بین ۳۲ تا ۴۳ درصد کاهش پیدا می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب اصلی‌ترین عامل بروز سرطان پوست!  را در مجله دلتا بخوانید.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

​

طراحی شلوار خمره ای ، باعث شده است تا تحولی بزرگ در پوشاک زنان غربی ایجاد شود و فرم لباس آن‌ها را به کلی تغییر دهد.

در سال ۱۹۱۰ شخصی ایده طراحی شلوارهای  خمره‌ای را با الهام از لباس‌های سنتی (محلی) شرقی وارد صنعت مد و فشن کرد،  شلوار مدل حرم که در زبان فارسی آن را با عنوان شلوار خمره ای می‌شناسند در واقع همان شلیته و شلوار خودمان است که با تغییراتی وارد صنعت مد شده است. در ادامه همراه مجله دلتا باشید.

شلوار خمره ای از گذشته تا اکنون

این شلوار ابتدا به عنوان لباس راحتی و در  منزل استفاده می‌شد. با مرور زمان تغییراتی ایجاد شد و به یک لباس رسمی یا  نیمه رسمی تبدیل شد. شلوارهای خمره ای نیز از یک لباس محلی گشاد به شلواری  جدید تبدیل و مورد استقبال جوانان قرار گرفت.

ویژگی‌های این شلوار

امروزه پوشیدن این نوع شلوارها در میان  افرادی که تابع مد هستند رایج است. استفاده از انواع شلوار خمره ای زنانه،  جذابیت و زیبایی خاصی دارد. شلوارهای خمره ‌ای مدلی از شلوار است که در  قسمت کمر و دمپا جمع و در قسمت باسن و بالای پاها با چند پیلی یا چین گشاد  شده‌اند. برخی از این نوع شلوار ها فاق بلند است.

 ست کردن

خانم‌هایی که به دنبال استایل متنوع و متفاوت هستند، شلوار خمره ای آیتم مناسبی برای آن‌ها به شمار  می‌رود. این مدل شلوار مورد تایید افراد جسور و دارای اعتماد به نفس بالا  است.

این شلوار با مواردی که در ذیل ذکر شده، ترکیب جذاب و فوق العاده‌ای را خواهد ساخت.

1. این شلوارها به ‌سادگی با کفش پاشنه‌ بلند یک تیپ رسمی شیک را می‌سازد.
2. با توجه به حجمی که این مدل شلوار در پایین‌تنه ایجاد می‌کند، پوشیدن آن به خانم‌هایی با قد بلند و متوسط پیشنهاد می‌شود.
3. شلوارهای حَرِم را می‌توانید با نیم‌تنه‌های چسبان و تیشرت‌ها و تاپ‌های آزاد به رنگی متفاوت با شلوار ست‌کنید.

در آخر

توصیه می‌شود افراد لاغر از شلوارهای خمره ای پرچین و افراد چاق از شلوارهای خمره ای کم چین استفاده کنند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مطلب «مد و فشن بهار سال ۱۴۰۰ چگونه است؟» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

استایلی متفاوت با دامن شلواری 

کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید 

۵ توصیه مهم برای خرید بلوز زنانه 

شلوار پارچه‌ای راسته؛ استایلی متفاوت‌تر از همیشه 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .

می‌توانید لباس‌ها را با رنگ‌های سفید و حصیری ترکیب کنید. از یک عینک نسبتا فانتزی برای این استایل غافل نشوید.

علاوه بر رنگ سال و رنگ‌هایی که با آن ست  می‌شود، بیایید کمی با طبیعت همگام شویم. تزریق اندکی رنگ به کمد لباس‌ها  می‌تواند سمبلی از گل‌های بهاری باشد. با این کار، همه چیز کمی شادتر به  نظر خواهد ‌رسید. با مطلب رنگ های بهاری همراه مجله دلتا باشید.

رنگ های بهاری که امسال باید بپوشید!

•  رنگ قرمز گیلاسی Jester Red

اولین رنگ بهاری ۲۰۲۱ پنتون، قرمز گیلاسی  است. چگالی قرمز در این رنگ، بالا بوده و مظهر عمق بخشیدن به رابطه‌ها است.  فضای قرمز گیلاسی شیک، حرفه‌ای، مدرن و درجه‌ یک است.

• رنگ زردچوبه‌ای Turmeric

 رنگی گرم و زیبا که خورشید را در ذهن تداعی می‌کند. طیف‌های زرد چرک، رنگ‌هایی ایده‌آل برای دامن شلواری، دامن‌ها و پیراهن‌های ماکسی است. این لباس‌ها با این رنگ، بسیار سرزنده و زنانه به نظر می‌رسند.

• رنگ مرجانی Living Coral

رنگ بهاری و دل‌فریب مرجانی که سرزنده، پویا و پرطراوت است.

• رنگ صورتی طاووسی Pink Peacock

این رنگ به سادگی در طراحی لباس‌های  مردانه و زنانه به کار می‌رود. تنها یک نکته در مورد این رنگ وجود دارد و  آن این است که نمی‌توان حجم زیادی از آن را در یک استایل استفاده کرد.

• رنگ سبز ساقه فلفل Pepper Stem

این رنگ، علاوه بر اینکه تصویری از  دشت‌های سرسبز را به ذهن می‌آورد، نماینده‌ طبیعت و سلامتی نیز هست. این  رنگ در کنار رنگ‌های روشن‌تر و تندتر، کاملا در کانون توجه قرار می‌گیرد.  سبز ساقه فلفلی طعم و مزه‌ای منحصر به فرد برای هر استایلی خواهد‌بود.

• رنگ آبی پرنسسی Princess Blue

آبی رنگی با چگالی بالا، درخشان و سلطنتی  است. شما در نحوه‌ به کار بردن آبی پرنسسی در استایل‌ مشکلی نخواهید‌ داشت،  چرا که این رنگ بر هر اندامی به زیبایی می‌نشیند.

• رنگ تافی Toffee

یکی از محبوب‌ترین رنگ‌های بهاری تافی  است. یک قهوه‌ای گرم و شیرین که به رنگ چوب است. تافی را با سبز ساقه فلفل،  سفید یا مشکی بپوشید.

• رنگ انبه‌ای Mango Mojito

بازهم رنگی از خانواده‌ زرد و پرتقالی! عمق دلنشینی در این رنگ وجود دارد.

• رنگ خزه‌ای Terrarium Moss

خزه‌ای به عنوان دومین رنگ تداعی کننده‌ی طبیعت در لیست پنتون جای می‌گیرد. این انتخاب، نشانگر ادای احترام ویژه‌ی مد به طبیعت است.
خزه‌ای ورژن پررنگ‌تری از سبز ساقه فلفلی است. این رنگ به شکل گسترده‌ای در طراحی و تولید استایل زنانه و مردانه‌ی ۲۰۲۱ جای گرفته است. این رنگ بهاری به زیبایی با طیف زرد ارائه شده در این لیست ست می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مطلب راهنمای انتخاب لباس مجلسی بلند” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

ظاهری تاثیر گذار با انتخاب درست رنگ لباس 

مد و فشن بهار سال ۱۴۰۰ چگونه است؟ 

اصول خوش تیپی خانم‌ها 

کت و شلوار راه راه مردانه را چگونه ست کنیم؟ 

با شومیز لمه در مهمانی‌ها بدرخشید 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .

​

توصیه می‌شود روزانه بیشتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین که معادل ۴ یا ۵ فنجان قهوه در روز است مصرف نکنید.

​

بسیاری از مواد غذایی حاوی ترکیبات سالمی همچون چربی‌های امگا-۳ است که به مقابله با زوال عقل کمک می‌کنند. برخی از آن‌ها هم ممکن است آنتی اکسیدان زیادی داشته باشد که باعث جریان پیدا کردن اکسیژن و خون به سمت مغز و در عین حال، کاهش التهاب شود. در ادامه با مطلب مواد غذایی برای تقویت حافظه همراه مجله دلتا باشید.

مواد غذایی برای تقویت حافظه

• میوه‌های مانند توت

این میوه‌ها به دلیل وجود رنگدانه‌های ضد اکسایشی می‌توانند التهاب را کاهش دهد، از سلول‌های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول‌ها کمک کنند، امری که خطر بروز بیماری‌های تخریب‌گر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می‌دهد.
طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت را دارد.

• آجیل

انواع آجیل سرشار از ویتامین E است که از مغز در برابر تنش اکسیداتیو محافظت می‌کند. گردو به طور خاص برای حافظه، اضطراب و یادگیری مفید است. این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی اسید چرب گیاهی با خاصیت ضد التهابی است.

• ماهی‌های چرب

۶۰ درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده به همین دلیل برای داشتن یک عملکرد مناسب به مقادیر زیادی چربی‌های سالم نیاز دارد.
ماهی‌هایی مانند سالمون و خال مخالی حاوی نوعی اسید چرب امگا-۳ است که در مقایسه با اسیدهایی از منابع گیاهی، بهتر جذب مغز می‌شود.

• تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که عصب‌ها و مغز به آن نیاز دار‌د. کولین در بدن تبدیل به یک انتقال دهنده عصبی می‌شود که نقش مهمی در عملکرد مغز از جمله حافظه و تمرکز ایفا می‌کند. بیشترین کولین تخم مرغ در زرده آن است.

• سبزیجات برگ دار

سبزیجات برگ دار حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مثل فولات، لوتئین و ویتامین E بوده که جلوی افت شناختی مغز را می‌گیرد.
برخی سبزیجات برگ دار عبارتند از: اسفناج، کلم کیل و کلم برگ.

​

• قهوه

کافئین موجود در قهوه به بهبود تمرکز و خلق و خو، افزایش انرژی و پیشگیری از افت شناختی کمک می‌کند.
برای برخورداری از فواید قهوه بهتر است خامه، شیر یا شکر زیادی به آن اضافه نکنید چون باعث بالا رفتن کالری و قند قهوه می‌شود، امری که موجب افزایش التهاب می‌شود.

• چای سبز

چای سبز اضطراب را کاهش می‌دهد و حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد.
بخشی از خواص چای سبز از کافئین موجود در آن نشات می‌گیرد اما این نوشیدنی حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام ال-تیانین هم هست که آرامش بخش است و تنش را کاهش می‌دهد.

• پرتقال

ویتامین C موجود در پرتقال و دیگر میوه‌ها و سبزیجات مانند فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی، کلم بروکسل و کلم بروکلی در بهبود خلق و خو و حافظه مؤثر است.

• زردچوبه

کورکومین، ماده‌ای که این ادویه رنگ طلایی خود را از آن می‌گیرد، به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می‌کند.

• شکلات تلخ

مصرف شکلات تلخ به بهبود حافظه، گردش خون در مغز و سطح اکسیژن در بدن کمک می‌کند. شکلات تلخ در بهبود افسردگی، اضطراب و ایجاد آرامش هم موثر است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «توصیه تغذیه‌ای برای ‌سلامت زنان» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

فواید گردو، پادشاه مغزها

رژیمی برای مبتلایان کم کاری تیروئید!

شایع‌ترین علائم کمبود کلسیم

کمبود چه ویتامین‌‌هایی باعث بی‌خوابی می‌شود؟

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم‌زدایی بدن، افزایش جذب انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هستند.

​

کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، ویتامین A، منگنز، ویتامین B۶ و فسفر است. ترکیبات ارگانیک فوق‌العاده‌ای مانند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در کلم بروکلی به روش‌های مختلف موجب سلامتی فرد می‌شوند. با خواص کلم بروکلی برای سلامتی همراه مجله دلتا باشید.

خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. خواص کلم بروکلی برای سلامتی عبارت‌اند از:

درمان سرطان

کمک به درمان و پیشگیری از برخی سرطان‌ها از خواص کلم بروکلی به‌شمار می‌آید. کلم بروکلی می‌تواند یک داروی طبیعی فوق‌العاده برای درمان انواع سرطان‌ها مانند سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان پروستات و سرطان اندام‌های داخلی مانند سرطان ریه، سرطان روده بزرگ، کبد، کلیه و اندام‌های گوارشی باشد. کلم بروکلی در جلوگیری از سرطان سینه و رحم نقش پررنگی دارد، زیرا می‌تواند استروژن اضافی را از بدن خارج کند.

سم‌زدایی بدن

وجود ویتامین C، گوگرد و برخی اسیدهای آمینه از خواص کلم بروکلی است. کلم بروکلی در نابودی رادیکال‌های آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاک‌سازی خون مؤثر است.

محافظت از پوست

کلم بروکلی با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E (این ویتامین علاوه‌ بر احیای پوست موجب درخشندگی پوست و مو می‌شود)، ویتامین‌های A و K، اسیدهای چرب امگا ۳،‌ اسیدهای آمینه و فولات به درخشندگی، سلامت و شادابی پوست‌ کمک می‌کنند.

​

درمان اختلالات معده

دارا بودن مقدار زیاد فیبر از خواص کلم بروکلی محسوب می‌شود. ریشه‌ اغلب اختلالات معده در یبوست است. فیبر می‌تواند با جلوگیری از یبوست تقریبا همه‌ اختلالات معده را درمان کند. فیبر به حجم غذا می‌افزاید، موجب حفظ آب می‌شود و به حرکات روده‌ای کمک می‌کند. همچنین منیزیم و ویتامین‌های موجود در کلم بروکلی با کاهش التهابات به کاهش اسید معده، تسهیل گوارش، جذب مواد مغذی و تسکین معده کمک می‌کنند.

کمک به سلامت استخوان

کلم بروکلی با دارا بودن مقدار چشمگیر کلسیم (۴۷ میلی‌گرم کلسیم در هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی) و سایر مواد مغذی مانند منیزیم، روی و فسفر می‌تواند برای همه‌ افراد به‌خصوص کودکان، افراد مسن، زنان بادار و شیرده بسیار مفید باشد، زیرا این افراد بیشتر از دیگران در معرض پوکی استخوان، ضعف استخوان‌ها و دندان‌ها و کمبود کلسیم قرار دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

سطح اکسیژن خون مقداری است که نشان می‌دهد گلبول‌های قرمز چقدر اکسیژن را حمل می‌کنند.

​

اکسیژن موجود در جریان خون در جایگزینی سلول‌های فرسوده، تامین انرژی لازم بدن، کمک به عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر موثر است. پایین ‌بودن سطح اکسیژن خون نشان ‌دهنده وجود مشکلی در ریه‌ها یا سیستم گردش خون است. در این نوشتار با اندازه نرمال اکسیژن خون با ما در مجله دلتا همراه باشید.

اندازه نرمال اکسیژن خون

اکسیژن مهم‌ترین ماده برای سلول‌هاست. تمام عملکردهای بدن به اکسیژن وابسته‌اند. کمبود اکسیژن خون موجب می‌شود نتوانیم فعالیت بدنی داشته باشیم و احساس خستگی کنیم. در تنفس، اکسیژن از طریق ریه‌ها به سلول‌ها می‌رسد و موجب می‌شود مغز کار کند و قلب بتپد؛ بنابراین، بی‌شک تنفس مهم‌ترین اولویت برای بدن است.

میزان نرمال اکسیژن خون در آزمایش برای ریه‌های سالم بین ۸۰ و ۱۰۰ میلی‌متر جیوه (mm Hg) است. اگر سطح اکسیژن خون را با دستگاه پالس اکسی‌متر اندازه‌گیری کنید، میزان نرمال اکسیژن خون معمولا رقمی بین ۹۵ و ۱۰۰ درصد است. البته این محدوده‌ها در بیماری‌های ریوی صدق نمی‌کند و پزشک تعیین می‌کند که برای شرایط و بیماری خاص شما چه محدوده‌ای طبیعی و نرمال است.

در افراد سیگاری، ممکن است رقم نمایش‌داده‌شده در دستگاه پالس اکسی‌متر به ‌اشتباه بالا باشد، زیرا سیگارکشیدن موجب تجمع مونوکسیدکربن در خون می‌شود و دستگاه پالس اکسی‌متر نمی‌تواند تفاوت میان مونوکسیدکربن و اکسیژن را تشخیص دهد. اگر سیگاری هستید و باید سطح اکسیژن خون خود را بدانید، آزمایش ABG تنها راه تشخیص درست سطح اکسیژن خون شماست.

پایین بودن سطح اکسیژن خون از حد نرمال

وقتی سطح اکسیژن خون از محدوده طبیعی خارج شود، ممکن است که علائم زیر را مشاهده کنید:

• سردرد
• تنگی نفس
• درد قفسه ‌سینه
• ضربان تند قلب
• گیجی

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «گیاهان، به سلامت قلب کمک می‌کنند»  مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

علت خون دماغ چیست؟

درمان سرگیجه فقط در ۵ دقیقه

بوی بد دهان؛ علت و راه حلی برای آن!

زینک؛ ماده معدنی ضروری برای بدن!

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

​

پزشکان توصیه‌ می‌کنند برای اجتناب از کمبود کلسیم محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خوردن تخم‌ مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی به شدت توصیه می‌شود.

​

با افزایش سن تراکم استخوان‌ها کاهش یافته و این امر باعث بروز مشکلاتی مانند سختی در راه رفتن، شکنندگی، ورم، درد مفاصل و دیگر مشکلات مفصل و استخوانی می‌شود در زنان به ویژه پس از ۴۰ سالگی، شرایط بدن تغییرات زیادی می‌کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می‌یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد. با مطلب تغذیه ‌ای برای ‌سلامت زنان همراه مجله دلتا باشید.

تغذیه ‌ای برای ‌سلامت زنان

• نوشیدن آب کافی

کاهش سطح هورمون استروژن یکی از علل اصلی یائسگی است که علائم بسیاری از جمله خشکی پوست را به همراه دارد. به همین علت باید روزانه حدودا هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.

• دریافت میزان کافی کلسیم

کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان‌ها است. بعد از ۴۰ سالگی، تراکم استخوان‌ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می‌یابد. پزشکان توصیه‌ می‌کنند برای اجتناب از این مشکل محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خوردن تخم‌ مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی به شدت توصیه می‌شود.

​

• ضرورت دریافت ویتامین D

ویتامین D برای بدن ضروری است و کمک می‌کند تا کلسیم لازم را جذب کند. اگر چه همه می‌دانیم می‌توان ویتامین D را از طریق نور خورشید جذب کرد اما خوردن ماهی تن، تخم مرغ و گوشت نیز برای دریافت ویتامین D لازم است.

• مصرف مقادیر کافی میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات همیشه برای سلامت مفید است. از آن‌جایی که متابولیسم بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد برای جلوگیری از افزایش وزن باید غذاهایی با کالری کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید.

• گنجاندن آهن کافی در رژیم غذایی

اکثر زنان از مشکل کمبود آهن رنج می‌برند و زنان بالای ۴۰ سال به احتمال بیشتری با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. بهتر است غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا از هر گونه مشکل ناشی از فقر آهن در امان بمانند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «درمان سرگیجه فقط در ۵ دقیقه» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

همچنین بخوانید:

فواید خوردن قرص آهن!

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

اگر موقع ست کردن لباس، زیورآلات و کیف مجلسی به بعضی ریزه کاری‌ها دقت کنید زیبایی بیشتری به خودتان هدیه کرده‌اید.

با استفاده از چند قانون کلی، مدل‌های  زیبا و مناسبی انتخاب کنید. اگر تمام قوانین خوش پوشی در مهمانی‌ها را  رعایت کنید، اما کیف رسمی در دست بگیرید که مناسب نیست، انگار هیچ کاری  نکرده‌اید. برای انتخاب کیف مجلسی با استفاده از چند قانون کلی، مدل‌های  زیبا و مناسبی انتخاب کنید. با مجله دلتا همراه باشید.

 کیف مجلسی طرح‌دار یا ساده؟

وقتی لباس طرح‌دار است سراغ کیفی ساده  بروید. وقتی هم کیف طرح‌ دارد لباس ساده بپوشید. واقعیت این است که ترکیب  ساده و طرح‌دار معمولا شیک تر از طرح‌دار و طرح‌دار است.

اگر لباسی به رنگ مشکی دارید، سراغ کیفی  با رنگ غالب مشکی بروید اما قرار نیست این کیف تماما مشکی و ساده باشد. در  عوض بهتر است کیفی انتخاب کنید که روی آن با طلایی یا نقره‌ای کار شده  باشد.

ظاهر کیف مجلسی

• فرمی 

فرم معمول کیف مجلسی، مستطیل است اما قرار  نیست قطعی باشد. استفاده از کیف‌های مثلثی، دایره‌ای و بیضی به عنوان  اشکال هندسی رایج است.

• جنس

جیر، چرم، پولک دوزی، مروارید دوزی، ساتن و ابریشم جزو معمول‌ترین یراق آلات و جنس‌های کیف مجلسی است و شما در انتخاب آزاد هستید.

• اندازه 

جواب این سوال به وسایل ضروری که قرار است در مهمانی به همراه داشته باشید، بستگی دارد.

• بند کیف

کیف بدون بند، نمونه کلاسیک کیف رسمی است.  استفاده از کیف‌های دوشی، آزادی عمل بیشتری به شما می‌دهد. بهتر است بند  کیف از زنجیر یا ترکیبی از چرم و زنجیر باشد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مطلب “ٰظاهری تاثیر گذار با انتخاب درست رنگ لباس” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

انواع کیف‌های زنانه برای استایل‌های مختلف 

اهمیت رنگ‌ها در ست کیف و روسری! 

اصول خوش تیپی خانم‌ها 

مدل بستن روسری برای ایجاد تنوع! 

شال مشکی را با چه مانتویی باید بپوشید؟ 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .

اگر به شما بگوییم راه رفتن با پای برهنه روی فرش و موکت فکر خوبی نیست، تعجب می‌کنید؟ 

راه رفتن روی زمین، باعث خشکی و ترک خوردن  کف پا می‌شود. زن و مرد یا کوچک و بزرگ هم نمی‌شناسد. اگر به فکر خرید  دمپایی روفرشی هستید، این مطلب مجله دلتا را تا انتها مطالعه کنید.

بهترین دمپایی روفرشی کدام است؟

خرید کفش، صندل یا روفرشی کمی مشکل است.  باید مدلی را انتخاب کنید که پا در راحت‌ترین وضعیت خود باشد. اگر بخواهیم  مختصر و مفید بگوییم پا در دمپایی روفرشی باید آزاد و راحت باشد. نکته‌های  طلایی خرید دمپایی روفرشی مناسب و استاندارد:

• دمپایی روفرشی باید راحت باشد و پا در آن حس خوبی پیدا داشته باشد.
• مدل دمپایی به‌ شکلی باشد که هوا به‌راحتی درون آن جریان داشته باشد و به‌خوبی از پا مراقبت کند.
•  دمپایی خوب هم ظاهر و هم راحتی دارد.
• همان‌قدر که گرم‌ و نرم بودن دمپایی در فصل سرما مهم است، خنک بودن پا  در بهار و تابستان اهمیت دارد. پس در فصل گرما سراغ مدل‌هایی بروید که  انگشت‌ها راحت نفس بکشند.
• سراغ مدل‌های سنگین با کفی ضخیم نروید.

دمپایی روفرشی چه جنسی دارد؟

دمپایی‌های خانگی از جنس‌های مختلفی دوخته و تهیه می‌شوند:

• پشم: هیچ‌چیز به‌اندازه یک جفت دمپایی پشمی در سرما لذت بخش نخواهد بود.
• پنبه: پا در دمپایی پنبه‌ای نفس می‌کشد.  دمپایی پنبه‌ای از الیاف طبیعی تهیه می‌شود و رطوبت را به خودش جذب می‌کند.  پس وقتی پا در فصل گرما عرق کند، پنبه آن را جذب خواهد کرد.
• جیر: دمپایی جیر ضدآب است و کمی گرما به پا می‌دهد. این مدل‌ها برای بهار یا روزهای سرد مناسب‌تر است.
• چرم: دمپایی چرم ضدآب و راحت است و تبادل هوا در آن صورت می‌گیرد.
• پلاستیک: کف بیشتر دمپایی‌های روفرشی از  پلاستیک است، چراکه دوام، انعطاف‌پذیری و استحکام خوبی دارد. ممکن است لایه  درونی دمپایی هم پلاستیکی باشد.
• فوم: فومی که شکل پا را به خودش می‌گیرد، خیلی نرم و راحت است و به‌خوبی از پا مراقبت می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مطلب “ٰراهنمای کامل خرید انواع کفش مردانه” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

اصول خوش تیپی خانم‌ها 

کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید 

آموزش چند مدل تاکردن دستمال جیب 

مدل بستن روسری برای ایجاد تنوع! 

بستن روسری براساس فرم صورت 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .